Face à L'ENVIE de manger et aux COMPULSIONS alimentaires - Comment faire les bons choix

[@Caligulette]

Purée je cherche ce discours depuis longtemps merci c'est exactement ce qu'on ressent dans les pulsions, que ce soit de nourriture ou de cigarettes ! Merci pour cette video d'utilité publique

[@stephaniejoly7642]

Cela fait une semaine que je vous ai découvert. Merci merci beaucoup car vous me reboustez. Cela fait 3 ans que j'avais réussi avec gérer tout ce que vous expliquer. Mais à cause de l'épidémie mon rythme à été modifié dans le mauvais sens. Découragée et démotivée. Toutes vos vidéos me remotive sur le sport, l'alimentation et mon comportement. Merci merci beaucoup

[@nicolepruvot8489]

Moi je vais t ecouter a chaque compulsion 🙏

[@dalilaaourtilane4778]

Bonsoir Jack, Un grand merci pour ce super partage :) franchement c'est très rassurant de savoir que même les coachs/pro sont vulnérables et ont ce faible avec l'envie de manger même quand il ne faut pas. Personnellement Ça m'encourage à m'abstenir en pensant à votre méthode qui est très logique et convaincante. Car juste avant de regarder cette vidéo, quand j'ai cette envie, je me dis que de toutes façons je ne suis pas une pro/coach/nutritionniste pour pouvoir lutter contre ce phénomène et donc je cede rapidement (l'excuse que je me trouve) mais maintenant que j'ai vu votre vidéo, je suis juste rassurée et encouragée à faire autant que vous, au final il n'y a pas de miracle, c'est juste la force psychologique de chacun. Vous ne pouvez pas savoir à quel point vos conseils, vos expériences et vos connaissances peuvent changer la vie des autres. Un grand merci pour tout ce que vous nous apportez et une excellente continuation. 💪🏻✌🏻you're the best !!

[@ghaliabeji6525]

Merciiii beaucoup pour cette vidéo, c'est mon cas ces derniers temps 😶

[@JacksTeam]

Voilà un témoignage qui me touche. Je me dis que ma démarche t'aide vraiment et c'est très motivant pour moi. Faire face à ses propres excuses, c'est fort ! Continue sur ce chemin ! 🤜🤛

[@dalilaaourtilane4778]

Bonjour Jack, Merci pour votre soutien :) Je reviens aux nouvelles après une semaine à mettre en pratique votre superbe méthode de s’auto contrôler. Depuis que j’ai regardé votre vidéo, j’ai tout de suite commencé à suivre votre conseil, figurez vous que ça marche magnifiquement, j’ai toujours ces envies de grignoter et me servir deux fois, et j’ai appris cette semaine à me poser la question suivante (est-ce une envie ou un besoin réel ? Ensuite comme par hasard c’est toujours une gourmandise lol tout simplement parce que je mange correctement dans mes repas donc aucun besoin, du coup, je m’abstiens et je pense carrément à autre chose pour oublier, mais je vous avoue que ce n’est pas évident les premiers jours, la solution que j’ai trouvé, c’est comme vous, j’ai toujours des tomates cerises avec moi, pour grignoter quand ce at vraiment plus fort que moi). Résultat: j’ai perdu 2kg juste en arrêtant le grignotage et je mange sainement en suivant vos précédents conseils (légumes verts, œufs, viande blanche, fruits et eau ) Je suis très légère, je suis plus forte au CrossFit. Et je ne vous dis pas comment mentalement je suis efficace et super bonne humeur, moi qui suis nerveuse de nature, et avec les soucis de mes intestins, éh bien je n’ai aucune douleur, et ma digestion se passe très bien :) UN ÉNORME GRAND MERCI pour tout ce que vous faites, personnellement vous avez contribué à changer radicalement mon hygiène de vie et vous devez être très fier de vous ! Je vous souhaite de superbes fête de fin d’année, joyeux noel 🤜🏻🤛🏻

[@nadegeperrin7934]

Merci Jack. Partage d'une grande valeur. Love it!

[@titruf]

Abonnement, pouce bleu et cloche de notif activée :), je regarde des vidéos depuis des années, et ça fait plaisir de voir qqn qui explique bien, calmement et surtout qui articule bien. Un plaisir de t'écouter !

[@JacksTeam]

Merci, merci et merci :-) Je suis content que ma "pédagogie" t'ait parlé

[@emiliedugas9814]

Merci Jack, moi je me suis mis dans des situations compliquées ya 2 ans et j'ai mangé pour compenser que je ne pouvais pas m'exprimer. Je me suis exprimer par le fait de manger et ce depuis que je suis jeune au fond ....c'est triste mais au moins je commence tranquillement à m'eveiller, il n'est pas trop tard. Peace Jack🦋

[@JacksTeam]

Il est toujours temps , je suis d'accord avec toi ! Je te souhaite le meilleur Emilie :-)

[@unanemomanou7939]

Beaucoup de bon sens et de clarté dans le propos. La prochaine fois que je souffre d’une « snack attack « , je penserai à vos conseils avisés et essaierai d’en comprendre l’origine. Merci à vous.

[@ramadanramadan6043]

Merci pour tout ce temps de bon conseil, 👍👏

[@claireb.2473]

Merci pour ces conseils très judicieux

[@virginie5866]

Merci pour cette vidéo💫

[@jijinhodelbarrio4178]

Super vidéo Jack tu maîtrise bien le sujet et ton raisonnement et très pertinent Bref merci pour tes conseils et astuces de la part d’un mangeur ( de sucré) compulsif 👍🏼

[@JacksTeam]

C'était sincère 😊 je suis content d'aider et je te remercie pour ton message sympa ✌️

[@diaberri6860]

Merci pour cette video Des conseils pleins de bon sens. ca donne vraiment envie de reflechir sans culpabiliser

[@JacksTeam]

Objectif atteint alors 👍

[@Smoker-112]

Grand merci pour ces petits conseils bien utiles

[@JacksTeam]

Avec plaisir ! Super content d'aider :-)

[@fredo8379]

Des questions, auxquelles je cherchais des réponses depuis longtemps !! Merci !

[@JacksTeam]

Super content de t'aider dans cette réflexion !

[@NaNPlusJam]

Très bonne vidéo et très intéressante ! J'ai la même chose que toi lorsque je m'ennuie (exemple : au travail, je fais une pause de 10 minutes pour souffler, j'ai juste une envie c'est de manger).

[@JacksTeam]

Je comprends bien. Vas t'aérer ou fais quelque chose qui te plaît (appel à quelqu'un que tu aimes, écoute d'un podcast qui t'intéresse...) ça va détourner ton attention et te faire faire quelque chose de constructif qui va t'aider à passer cette envie irrationnelle de manger.

[@laurentmaillard8303]

Merci pour le partage de connaissances, très pertinent et expliqué clairement 👍

[@JacksTeam]

Merci de me le dire. Je suis vraiment passionné par le sujet. 😊

[@harley-davidson1145]

Merci beaucoup pour vos vidéos jack's

[@fithealthlifestyle3906]

Très intéressant ...pour moi personnellement c’est la semaine des périodes menstruelles qui très très difficile ... du sucre sucre et du sucre ... le L-triptophane ça atténue la situation mais franchement c’est pas assez 😞😒

[@JacksTeam]

Oui, je comprends (avec mon point de vue de mec) que ce soit un moment plus difficile, c'est souvent le cas. Je t'invite à regarder mes vidéos sur l'auto régulation, ça a aidé pas mal de filles ;-)

[@guillaumerapinat9237]

Bonsoir Jack, Bravo pour ces vidéos, les sujets sont pertinents, les explications claires et tu restes modeste. Honnêtement je préfère généralement lire un bouquin de sport ou de nutrition pour m'informer plutôt que de regarder KZbin, mais tu es finalement l'exception :) Merci. PS : personnellement je résous mes envies de grignotage (et par le passé mes envies de cigarette) en buvant de petites gorgées d'eau à répétition. Ça occupe l'esprit et les mains. Peace!

[@JacksTeam]

Voilà qui fait TRES plaisir Guillaume :-)

[@severineferitto3359]

Explications très claires merci 😊

[@anthonyduvi64]

Super vidéo Jack, j’aimerai bien voir de ta part des vidéos sur le développement personnel pour avoir une meilleure qualité de vie (gérer le stress, l anxiété, la confiance en soi ect...) car je suis sur que tu pourrais vraiment encore plus aider ta communauté sur ce genre de sujet qui est très important dans notre vie 😀 ! PEACE

[@JacksTeam]

Merci ! Je voudrais en effet intégrer ce genre de vidéos. Tu voudrais que j'aborde quel thème en premier ?

[@anthonyduvi64]

Jack's Team Merci pour ta réponse Jack, les sujets notamment sur réduire et donc gérer le stress au quotidien, car nous sommes de nos jours vachement liés à de nombreuses sources de stress et d’anxiété, des pratiques à mettre en place pour avoir une meilleure qualité de vies au quotidien, car oui le sport est super important, mais il y a tellement de choses à faire à coter pour avoir une réel qualité de vie, et franchement avoir ton point de vu sur ce genre de sujets me plairait vraiment ! PEACE

[@xavierdoucet8663]

Excellent 👍

[@oscaraigl7149]

Thanks a lot brother.

[@JacksTeam]

My pleasure ✌️

[@noisette54nassima32]

Super vidéo merci du partage 😃

[@JacksTeam]

Avec plaisir et envie d'aider

[@julienbrison5480]

bonjour, je trouve cette vidéo très intéressante et on y trouve pas mal de bonnes idées mais vous ne parler pas de la notion de plaisir, d aimer manger, du plaisir de manger différentes choses différents gout, je me suis posé toutes les questions de votre "exercices" et j arrive a cette réponse, non je n'ai pas spécialement faim, non je n'en ai pas besoin mais j'aime ca, ca ne découle pas d'un problème particulier ou d un stress ou de quoi que ce soit d'autre, j'ai juste envie de manger paracerque j'aime ca et que ca m'apporte du plaisir. je comprend tout a fais votre démarche et le fais que bcp de gens mange pour compenser quelque chose, mais je trouve qu'on ne parle pas assez souvent de la notion de plaisir de manger, d aimer manger, et quand on aime manger c est difficile de se contenter d une poignée d amande ( même si c est très bon) pour moi, ce raisonnement est bon pour une personne qui serait en surpoids car elle mange pour compenser quelques chose, mais pour une personne qui est en surpoids car elle aime manger je penses que le raisonnement est diffèrent. très chouette chaine, chouette contenu, un abonner en plus :-) .

[@julienbrison5480]

je viens de regarder votre vidéo "Confessions d'un mangeur compulsif (en rémission) " qui parle justement du plaisir. super vidéo

[@JacksTeam]

Oui, manger par plaisir conscient est différent et ça je le comprends totalement. C'est d'ailleurs sain tant que c'est un choix :-)

[@olivierpastor3991]

Une super vidéo…. Réaliste avec du vécu derrière. Merci jack

[@JacksTeam]

Oui, je l'ai vraiment tournée avec mon coeur :) Content que tu l'aies remarqué et merci de l'avoir partagé !

[@kherooriginal926]

Merci !

[@JacksTeam]

Avec plaisir :-)

[@oscaraigl7149]

Chère amie c mon problème je suis gourmand je ne peux pas résisté sur tout après un dur entraînement ou lendemain mes repas très équilibré sauf le seul problème c le pain ma taille 1.82 m /91kg. 50 ans

[@JacksTeam]

Salut Oscar, je t'invite VIVEMENT à regarder ces deux vidéos → kzbin.info/www/bejne/iom1dIGXaLlpitE & kzbin.info/www/bejne/jGWqdWCfqK6qjqM Ça peut changer beaucoup de choses pour toi !

[@LauraItalia]

Moi je grignote tout le temps 😔 et toutes les excuses sont bonnes... Fatigue, ennuie, stress... Pfffffff 😭 Merci pour cette vidéo 🌈🙏 Peace

[@alad9427]

J'agis ! :)

[@JacksTeam]

Et c'est top !

[@blackswan748]

Moi je mâche de la gomme 🤷🏻‍♀️

[@fridamakulu]

J'ai essayé l'astuce. Mais toujours l'envie de manger est plus forte et je jette ma gomme pour de la nourriture

[@shabeengwada971]

J'agis ;-)

[@lyrellle]

Mais moi j'ai faim enfin envie de cookies uniquement parce que je pense au fait que les cookies c'est TROP bon

[@JacksTeam]

Cool. Alors profites-en 👌

[@bleucommezebre]

Un morceau de chocolat 🍫 ? Pas besoin d'avoir faim...c'est assimilable à une drogue comme la nicotine. Ca passe comme l'envie de fumer, le pic dans le cerveau redescend.

[@ragedogi8646]

Euh La faim c'est pas le signal pour dire qu'il faut manger.

[@ikkilvo9831]

Sauf que à cause de l industrie agro alimentaire on te pousse à consommer au delà de ce que l'on devrait manger et du coup ton cerveau ne sait plus où donner et on a souvent tout le temps faim 😁

[@rouxaurelia4877]

Moi en train de manger un paquet de chips 👁👄👁

[@JacksTeam]

😆 Excellent 😂