Face Pulls für starke & gesunde Schultern - Die richtige Technik | Tutorial | Kernfit

[@Leo-2503]

Wieder mal klasse erklärt. 👍👍👍

[@KernFit]

Vielen Dank 😊

[@jpo_79]

Hi, erstmal danke für die tollen Videos. Ist die Übung auch zu empfehlen, wenn schon Schmerzen da sind?

[@Failkingz]

Gut erklärt

[@jpo_79]

Erstmal danke für die vielen tollen Videos 👍🏻 ist die Übung auch zu empfehlen wenn schon Beschwerden da sind?

[@KernFit]

Das kommt voll auf die Beschwerden an, also am besten ein Trainer oder Therapeut vor Ort fragen. Generell ist die Übung aufgrund der abgespreizten und außenrotierten Position vom Arm eher belastend für die Schulter und kann unter Umständen vorher bestehende Beschwerden verstärken, vor allem wenn es während oder nach der Ausführung weh tut. Wenn die Beschwerden besser sind und die Übung schmerzfrei ausführbar ist, kann es aber wieder eine sehr wertvolle Übung werden. LG Mauritz

[@tobisch.4847]

Ich hörte, dass es ein Fehler wäre wenn zu viel Schulterblatt-Bewegung involviert ist,weil dann die hintere Schulter nicht mehr ausreichend im Fokus ist.

[@KernFit]

In unserer Physiologie ist die Bewegung der Schultern und die Bewegung der Schulterblätter immer miteinander gekoppelt. Wenn also das Ziel ist durch Training starke und gesunde Schultern zu bekommen/erhalten ist es sinnvoll auch die Schulterblätter mit gleiten zu lassen. So können auch die Muskeln optimal arbeiten. Es gibt auch Ausnahmen bei denen die Schulterblätter fixiert werden, das hängt aber an Ziel und Zustand des Trainierenden. Wenn dich das Thema interessiert kannst du gerne unser separates Video zum Thema Schulterblattbewegung im Krafttraining anschauen. LG Mauritz