КАРДИО И ЖИРОСЖИГАНИЕ ПО НАУКЕ

[@Mpak-h2u]

Мне 45 лет. У меня было 130 кило веса при росте 183 см ... Перешёл на ПП ( правильное питание ) и конечно же на занятия в фитнес центре . Силовые упражнения и после , по завершении , кардио на элиптическом тренажёре по 30- 40 минут . Ставлю нагрузку и наклон так ,как будто в гору иду . Сердце биение не превышаю 140 ударов в минуту и выполняя кардио в таком режиме могу свободно и не напрягаясь вести диалог . После тренажёрки иду в сауну , там 15 минут))) и ополоснувшись и чуть отдохнув иду в бассейн и там 30- 40 минут непрерывно плаваю в произвольной форме , затем снова сауна , душ ,переодеваюсь и иду домой ))). Нравится так заниматься . Со специфическим графиком работы могу заниматься два , максимум три раза в неделю . За два месяца сбросил 20 килограмм ))). Результат нравится . Включение в силовую программу кардио для меня лично приносит положительный эффект. Да и привык ))). Всем успеха и здоровья)!

[@skyii2842]

а потом я проснулся и пошел в маг за бургером с колой и пицой палирнул)) шучу, красаУчик, так держать, ток не кури ни чего и отдыхай побольше, всему есть свои пределы)

[@katerynavan9612]

У вас явно много времени

[@Adziptrevis]

20 кг за 2 месяца? 150 000 калорий жира? т.е. это получается 2.5 дефицит калорий в сутки... либо приукрашиваете, либо отек у вас был либо Бухенвальд

[@DragovichIlya]

@@Adziptrevis при таком весе, скорее всего большая часть из 20кг - отёки, все по началу, сбрасывают лишнюю воду, а потом начинают в обычном темпе жечь жир и нарабатывать мышцу, и тут всё начинает казаться, будто ты почти и не сбрасываешь.

[@Adziptrevis]

@@DragovichIlya согласен, но опять таки допуская такие результаты при 24 тренировках максимум... видимо отеки очень серьёзные, желаем спортсмену пить воды побольше и за почками следить

[@АлексейМельник-й1ъ]

Изумительно! Одним небольшим роликом перекрыть такое количество вопросов, баек и мифов... Это талант!

[@ГригорийСибирцев-п4щ]

Согласен

[@Арти-е6ч]

Это не талант, а кропотливый труд)

[@Madi_Ernar]

@@Арти-е6ч Именно талант, Денис Борисов бы сделал сюжет на 1.5-2 часа. Разный подход

[@GMedFlipper]

Однозначно, талант!

[@ЖеняМитюхин-д6ч]

@@Арти-е6ч эх№

[@Andriuskas]

Объяснить доходчиво для любых ушей нужен талант. У Стаса он точно есть! Спасибо.

[@arsenyyesenin8999]

У меня была хорошая форма в далеком 2015м году, которую я почти полностью растерял. Выручил только велосипед, так как я на нем езжу всюду и всегда круглый год. Но форма была отстой - курение, алкоголь, фастфуд, кола, много пива каждый день - дали свой результат. Превратился в свина опять, и депрессия и боль из за смерти родителей усиливалась каждый день, что создавало эффект порочного круга. Потом было много курения ганджи, всей семьей, знакомыми и друзьями. И я очень много раз начинал и срывался, то тренировки шли по наклонной, то питание не мог никак отрегулировать. Потом все таки собрался, ограничил курение, прервал все старые контакты с семьей и друзьями, ушёл в режим монаха, и начал есть пишу только когда голоден и что бы прервать чувство голода. Заметил, что стал сбрасывать вес и стал себя легче чувствовать. Теперь пошёл на плавание, и уже после трёх хороших заплывов почувствовал приятную боль в теле, и почувствовал как ещё легче тело стало себя ощущать. Теперь я планирую проплывать по 2 часа 5 раз в неделю, и 2 раза в неделю прыгать интенсивно (в основном двойными прыжками) на скакалке по 45 минут, и ещё по 10 минут перед каждым заплывом, что бы мощно разогреть тело. Короче я всем желаю получать кайф от тренировок и найти в них спасение и выход из сложностей в жизни.

[@Vadim-ou2ef]

Ох ну ты и решил загрузить себя. С места в карьер. Кажется лучше объем в 2 раза меньше сделать

[@RUSlaner-jn3yv]

Не перетренеруйся,а то лень такая нападет,что потом так же долго будешь настраиваться!давай друг,ты на правильном пути,поддержка тебе

[@ЖаннаМизюлина]

Красавчик

[@nickneo4854]

Убьёшь позвоночник и суставы этими прыжками. После 45 лет никаких прыжков.

[@радикмухамедов-д2ч]

​@@Vadim-ou2efхвастун он.рэмбо строит из себя

[@Shorts-videography]

Это лучшее объяснение за многие годы изучения этой темы, очень системно и грамотно разложил и разжевал! Спасибо Станислав! Очень полезно, выглядеть так в 50 это круто!

[@MariuzPudzianowski]

если вкратце в чём суть как вы говорите? тезисно

[@waaaaaash]

​@@MariuzPudzianowskiкардио чем дольше тем лучше, 20 минут+ . Интенсивность - чтобы ты мог говорить, не запыхался пока идёшь бегаешь едешь или че то ещё делаешь.

[@6analno]

Очень круто таким быть без химии, респект тем кто не гробит себя и другим не пропагандирует тренболоны

[@timurtursunov4951]

Самый Топовый тренер в Мире. Долгих Лет вам Жизни Станислав !

[@golgof25]

Точняк! Не надо создавать стресс для своего организма. Чем больше стресса, тем больше сопротивления. Тело реально начнет тормозить и экономить энергию. Неприятные ощущения, настроение и тд. Ошибка многих людей: в феврале начинают штурмовать тренажеры и садиться на жесткую диету и уже через месяц в отчаянии всё бросают😃🤣. Никаких штурмов быть не должно. Готовьтесь к планомерной системной серьёзной работе! 👍👍👍👍👍 Отличный ролик! 🔥 Идеальный вариант - нанять ХОРОШЕГО тренера и соблюдать все его рекомендации, каждое слово.

[@Ivan.kartsev_]

Столько полезной информации в одном видео. Отличный спортсмен, видно, что грамотный тренер и преподаватель для тренеров, физкультурников. И человек добрый, открытый. Благодарю от души! Очень полезно, практично

[@bezfamilniyArtyom]

Занимаюсь уже лет семь. И ролики Станислава смотрел еще когда начинал. На мой взгляд, если не лучший, то один из по спортивной теме. Всегда все слова подкрепляются ссылками на исследования. Речь тоже легко воспринимается. Благодарю за видео, узнал мало чего, но лишний раз послушать никогда не отказываюсь. Что касается кардио, то я делаю после тренировки. Нравится велосипед, как самый эффективный. В обычные периоды 15-20 минут, когда занимаюсь жиросжиганием, то 60 минут. Углеводы режу не сильно, т.к. разнообразная пища сказывается на моем психологическом состоянии. Поэтому я люблю и тост с сыром и варенье в творог. Эти "лишние" калории за 15-20 сожгу на велосипеде и буду целый день ходить с хорошим настроением. Жиросжигателями не пользуюсь, только л-карнитин перед тренировкой.

[@Александркот-ф9д]

Здравствуйте,многие говорят что элипс эффективнее . Как вы считаете?

[@bezfamilniyArtyom]

@@Александркот-ф9д вполне возможно. Я больше исхожу из своих предпочтений, час провести на элипсе или на беговой просто невыносимо. А вот на велосипеде где педали не под тобой, а впереди довольно комфортно можно совмещать со смартфоном или планшетом. Включил видео и крутишь педали. Время летит сильно быстрее и полезным делом занимаешься.

[@artemshirinov7179]

Спасибо большое за ценную информацию. Вы очень положительный и духовный человек. А в мире фитнеса таких людей к сожалению не много. Здоровье вам крепкого и счастья человеческого. Ещё раз спасибо за всё.

[@Lindover]

Спасибо за добрые слова, Артём!

[@_SALIBAN_]

Ух ты, а ведь в описании ссылки на статьи, на которые ссылаются в видео! А это уже действительно научный подход! Респект!

[@VinataV]

Благодарю вас, за такой подробный разбор. За вашу грамотную речь,которую приятно слушать.

[@redscarf4792]

Красавчик, четко по теме и без воды.

[@RG-ot8xz]

Четко без воды ))) без воды это ну Макс 10 минут ) ну не 22 минуты , рассказывал как даунам !

[@redscarf4792]

@@RG-ot8xz пояснения нужны для кретинов, которые напишут четко 5 минут если ролик 10 идет)))

[@RG-ot8xz]

@@redscarf4792 повторять одни и те же слова по два раза , вот это для кретинов (

[@redscarf4792]

@@RG-ot8xz ну выбор за вами, по мне так объяснил не хуже профессора Силуянова

[@toujoursmeilleur8677]

@@RG-ot8xz скорость 2х и вот вам 10 минут))

[@АлександрИванов-ь8п5е]

Огромное спасибо за то что делитесь своим опытом, даже после пятнадцати лет тренировок открываю для себя что-то новое.

[@Lindover]

Всегда пожалуйста!

[@RR-lt8vs]

Стас , адекватно,по факту,отлично поставлена речь спасибо

[@abckilly]

Потрясающе, за 20минут расставлены все точки над i во всех вопросах, блестяще! Спасибо

[@perskova.m]

Самое информативное видео. Прийдется пересматривать не раз. Что бы все отложилось (кроме жира, конечно😂😂😂) Спасибо большое, Станислав

[@Kaimmer]

Красава доступно и понятно, без лишней воды как у некоторых, спасибо!!!

[@DmitriyDANIN76]

Станислав, 2ой день смотрю ваши видео, большая благодарность Вам за вещание! Знания сила!

[@fitobeat]

Главное не впадать в крайности и практиковать разные виды нагрузки и будет счастье) Спасибо за выпуск!

[@averboukhgerman4085]

🥊🏆🏋‍♂

[@РоманС-Ш]

Спасибо за очень ценную информацию, Станислав. Здоровья и успехов Вам!

[@Maks_Omirov]

Стас!!!Как всегда превосходно все объяснил.Спасибо за то что вы делаете. Своим клиентам показываю ваши видосы, доказывая свою правоту в том или ином касаемо тренировок.

[@BuenCaminoClassico]

Вспоминается ролик, где один из тренеров из зала оговариваясь сам не понял как назвал Стаса, Лендровером, до сих пор вызывает улыбку. Спасибо Станислав, здоровья

[@bellabo4774]

Давно не видела Линдовера и тут случайно увидела. Как похудел и помолодел, класс! Пожалуйста выпустите видео для домашних тренировок для женщин, во время карантина все фитнесы закрыты. Спасибо 🙏 ❤️👍

[@courtneybaker1]

Супер видео! прям конспект можно делать! спасибо, Стас!

[@MegaSuperfight]

Уважаемая Настя, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: kzbin.info/www/bejne/fHu2daiJg7uYj8U

[@АлександраВерзакова-в1д]

Какой грамотный спикер, приятно слушать и никаких картинок с голыми жопами не надо, просто всё чётко и по делу, как мало таких ценных видео в KZbin

[@ДанилКорольков-щ2ц]

Спасибо большое Вам за труд, очень образовывают видео такого формата, постоянно смотрю Ваши ролики и считаю Вас одним из немногих глубоко образованных людей в данной сфере деятельности.

[@ИльдарЗакиров-р1ф]

.🎉и 😢на работе 🎉😊😊😊0э❤❤❤❤з9х0э0

[@КристинаЖувагина-о4п]

@@ИльдарЗакиров-р1ф г

[@КристинаЖувагина-о4п]

Привет 🤝 сосед

[@АндріанСєдов]

Дякую. Корисна інформація. Продовжуйте в тому ж дусі.

[@paulwhite1107]

Станислав, вы лучший!! ваши ролики явно прошли хорошее кардио-никакой лишней инфы, все четко и по делу.приятно слушать и не занимает кучу времени)

[@ВоваРепит]

🙂Чисто на мой взгляд самый грамотный и приятный тренер💪💪💪

[@regravitysavely3383]

Спасибо, интересно, лаконично, доходчиво, здоровья и Вам)

[@dmitrydmitriev9103]

Станислав Благодарю , очень полезное видео, пожалуйста продолжайте нас обучать и рассказывать интересные и полезные факты

[@Mr29february]

Спасибо, что подкрепляете слова исследованиями. Спасибо за то что делитесь информацией. Вы приятный человек.😊

[@veneraeee2455]

Благодарю! Целая лекция с кучей фактов и исследований! Огромная человеческая благодарность!!!

[@wats0n92]

Станислав, большое спасибо!!! Я посмотрела это видео от начала до конца и получила ответы на все вопросы относительно кардио. Кроме того, я поняла, что я на верном пути. Интуитивно чувствовала, что именно кардио по часу три раза в неделю помогает мне сбросить вес. Плюс к этому, конечно, и правильное питание, и другие упражнения играют свою роль. Я скинула 12 кг за два месяца! Нужно сбросить ещё столько же и я достигну своей цели. Похудела, худею и буду продолжать худеть. Спасибо!!!

[@Александр-щ4ч3в]

Ну че, похудела?

[@skyii2842]

​@@Александр-щ4ч3в а че, не помогает?

[@Александр-щ4ч3в]

@@skyii2842 я не жиробас

[@МаксимКошелев-з6ж]

Отличное видео ❤ Спасибо 💪🏻 Всем хороших пренировок

[@АлексГалицин]

Спасибо, Станислав! Всё так и есть. Мне 56, я перед силовой разогреваюсь 10мин на велотренажёре, делаю разминку, затем тренровку и заминаюсь в конце трени 15мин на велотренажёре. А чисто кардиотренировку делаю между силовыми в отдельный день, как-то так и пока вроде неплохо получается. И да, на мой взгляд, чисто кардиотреню надо чередовать: вело, бег, бассейн, тогда вообще будет супер. Всем здоровья!)

[@maxr5268]

спасибо за видео! очень познавательно. хотя я за 3 мес довольно хорошо скинул, ходил в зал 5 дней в неделю, и каждый день занятий начинал с беговой дорожки по 20ть затем увеличил постепенно до 45 мин, сперва ходил с интервалами на бег. каллории до сих пор не могу считать, да и трудно себя удержать, у меня был принцип больше двигайся и трать чем съел.

[@ПсихологЕкатерина]

Станислав, благодарю👏 с душой, потрясающими знаниями и опытом

[@MegaSuperfight]

Уважаемая Екатерина, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: kzbin.info/www/bejne/fHu2daiJg7uYj8U

[@ДмитрийСибирин-у9з]

Спасибо. 14.01.21 весил 99. Сегодня 83. В зал 3-4 дня в неделю по 1.5 часа. Иногда вес встаёт и все. Как сделаю хорошую кардио начинается снижение. Спасибо за Ваши ролики, очень помогают. Теперь могу подтягиваться .

[@AgentMih]

И тебе за комментарий! Ведь они тоже мотивируют!

[@igorrudakov9791]

5 по 10 сделаешь?

[@boltgoldberg9576]

Мне очень жаль, Станислав, что не могу вам накликать больше лайков. Вы всё рассказали очень понятно. 20 мин пролетели незаметно, хоть я и не любитель длинных роликов! Спасибо за ваш вклад в развитие спорта. Ваш уровень подачи и разбора материала на высоте. Где-то после вас идут Лёха Мокшин и д.Серёжа. Больше и назвать даже не могу никого...

[@verusika]

Спасибо большое, было очень полезно, и не могу не отметить, какой приятный брутальный мужчина на видео 😊🤗 Мне чем то Дмитрия Нагиева напомнил типаж, очень притягательный))

[@spannerlee1284]

Станислав, спасибо за Вашу информацию!

[@kilduashev]

Очень крутое видео, спасибо, Станислав! Одно из лучших видео о кардио!

[@ЕвгенийЛипатов-ф9к]

По поводу "упрямого жира" все логично. При обычном кардио в данной зоне отложения устойчивы и жир уходит из других мест. При голодном кардио жир мобилизуется из зоны "упрямого жира", и даже если полностью не сгорает, откладывается в других зонах, из которых потом уходит при обычном кардио.

[@ВячеславКабанов-б2ь]

Здравствуйте уважаемый Станислав, благодарю вас, жму вам крепку руку, очень познавателеное видео. Смотрю вас давно с большим интересом, вас и Дениса Семеникина, огромная вам благодарность.

[@DjobsonKwi]

Вопросов нет, всё разложено по полочкам, спасибо большое!

[@mr.fit000kuzmich5]

Никогда не бегал, не люблю, но 15 минут интенсивно-интервального тренинга с лихвой его заменит!!!, Проверено на себе

[@БуотурБеркут-б8г]

В высокой пульсовой зоне можно до дистрофии миокарда доиграться. Медленное кардио способствует увеличению ударного объема сердца, а интенсивное - нет. А то, что за 15 минут можно умотаться на славу - это факт, конечно.

[@TheMirolex]

Как всегда все по делу! Станислав💪👍

[@yulyayerofeeva9134]

Посмотрела и подписалась.Очень умный подход к тренировкам❤

[@АлександрРоманенко-б6т]

Ставлю жирный лайк, Станислав! Спасибо большое за информацию, очень полезно и понятно!!

[@vitalii.mikhailenko]

когда худел бегал натощак, в высоком темпе 04:45 (пульс ~170) - 1000 км в год, 90 пробежек от 10 км каждая, пил L-карнитин + BCAA. сбросил с 115 до 85. при этом еще и в зал ходил 3-4 тренировки в неделю и начал жать 88 кг рабочий вес от груди например, так что мышцы паралельно тоже росли без проблем

[@4ebypek129]

Как пил L Карнитин и бсаа ? Скажи пожалуйста. Как именно и какие дозировки

[@nickneo4854]

Какой у вас возраст?

[@дмитриймихальцов-с4д]

Большое спасибо за классный расказ. Эти 22 минуты позволили не смотреть десятки полупустых "шортсов".

[@TheMovine]

Станислав, спасибо большое за профессионально сделанный, научно обоснованный контент, спасибо за грамотную и приятную подачу! Успехов!

[@SvyatoslavDevetyarov]

Несколько раз пересмотрел, очень понравилось и все предельно понятно . Станислав, низкий поклон вам 👏👍 Буду и в дальнейшем пересматривать, повторение- мать учения!!!

[@topform_guru]

Спасибо зам качественную информацию! Спасибо за научный подход

[@ГалинаРеусова-н1ш]

Всегда интересно, спасибо Станислав!!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤

[@galinaermashenko5364]

Станислав, спасибо за ценную информацию и формат, в котором Вы ее доносите до нас!

[@MegaSuperfight]

Уважаемая Галина, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: kzbin.info/www/bejne/fHu2daiJg7uYj8U

[@skyii2842]

@@MegaSuperfight ты зачем парня расчленил?

[@АлександрЗайцев-е5х]

спасибо большое! начинал с ваших видео и смотрю их уже в хорошей форме до сих пор!)

[@Shatun50]

Станислав, вы превзошли самого себя с этим роликом... Реально, охренительно полезный материал с отличной подачей!

[@ТатьянаБуховецкая-й5ш]

Один из многих роликов , который очень доступный и понятный даже для начинающих. Продолжайте свою работу дальше! Посмотрела всё от начала до конца.

[@тотсамыйдиванныйэксперт]

спасибо, за 22 минуты услышал много ответов ,на вопросы которые интересовали.

[@alicesounds7552]

Ну наконец-то хоть кто-то дал правильный ответ. Спасибо большое ❤❤❤❤

[@user-dn97j45i3]

я за три месяца без тренировок с 75 кг до 49 сбросила. кушала овощи и фрукты правда один раз в день. вес держался 10 лет. четыре месяца назад я весила 87 , стала совмещать бег и ходьбу на 10 км каждый день. за 2 месяца сбросила 10 кг, но обьемы ушли через неделю. дефицит каллорий творит чудеса. спорт дается тяжело из за его монотонности. но есть плюс пока занимаюсь смотрю фильмы, слушаи лекции и книги вроде и время проходит быстрее. Станиславу спасибо большое! все разжевали!!!! инфа актуально много много лет!!!!!!

[@1985Serega]

Що ви робили з лишньою шкірою яка обвисла

[@vitorbelfort8464]

Стаса хочется слушать, не думал что ролик в 20мин пройдет так незаметно , а главное доходчиво все объяснил

[@Бонус-н3с]

Стас, как всегда все чётко понятно!!! Спасибо за твой труд! 💪 Выпуск пушка 🔥🔥🔥

[@selfadev]

Спасибо, Станислав. Приятно смотреть и слушать.

[@artfuzy689]

Хотелось бы увидеть видео о принципе пирамида

[@ВладимирМартынов-р8г]

Да согласен. Полный разбор посмотреть бы

[@МихаилСоловьев-ж2о]

Поддерживаю ! Отличная идея!

[@ЮраЮнкевич-щ5ы]

Мало ли чего нам хочется, надо довольствоваться тем , что есть, я вон тоже много чего хочу

[@ЮраЮнкевич-щ5ы]

Владимир Мартынов не получится посмотреть

[@ЮраЮнкевич-щ5ы]

Михаил Соловьев идеи должны быть реальные, а это невозможно

[@YanaVladim]

Спасибо огромное! Как-будто в институте на лекции была! 🎉

[@андрейшумилов-ж9з]

Спасибо, Станислав. Как всегда очень познавательно и грамотно оформленно. Респект. Жду следующих роликов

[@ТимурМустакимов-п7п]

Очень полезное видео, легче худеть, когда понимаешь принцип жиросжигания

[@workout_notes]

Огромное спасибо! Без лишней воды, все доступно и понятно!

[@Specter_vas_Normandy]

Спасибо, было очень интересно. Хорошая подача контента 💪😎👍

[@WellnessStrategy]

Кардио как и любая физическая нагрузка - это хорошо, но пока человек не начнёт правильно питаться, всё это будет просто бултыхание жира.

[@АлександрКотов-х4щ]

Что подразумеваете под "правильно питаться" и причём здесь жиросжигание? 🤔 Не будет дефицита калорий, никакое правильное питание не поможет. Или другое мнение? 🧐

[@АлександрКотов-х4щ]

@@жизньздоровьеспорт и что именно этим хотел сказать?

[@АлександрКотов-х4щ]

@@жизньздоровьеспорт на что в первую? На силовой тренинг и базовый уровень метаболизма? Или на болячки сопутствующие, гормональную систему, возможную задержку жидкости в организме, возможное наличие сахарного диабета 2 типа (или предпосылок его)...

[@glave_drink7956]

@@IvanPereuchev Честно для меня как для ребëнка 13 лет это было должно быть сложно, но когда я весил 103 кг в 13 при росте 167 то я как бы давил это чувство, даже не давил, а у меня его не возникало вообще. Так вот сейчас же мне 14 вес лишний ушëл, да и жир но всë-же немного его осталось и вот как раз теперь когда я уже вешу 70 и похудел мне сложно сдерживаться и не срываться, ну потому что я вроде как худой и вроде жирный. Ладно подведем итоги: из всего моего похудения я понял одно, что если ты хочешь и делаешь то ты добьëшься, а если ты только хочешь и больше ничего, то это просто так пустяковая мысль! Всем добра)

[@girfgo]

@@glave_drink7956 ты красавчик!! Держись !! Иногда то можно устроить Чит Мил)

[@Papetrovvv]

Я обожаю слушать речь Станислава, это просто музыка для ушей, занимающегося человека

[@pavel.domrachev17]

Станислав, огромное вам спасибо. Вы прекрасно объясняете, предвосхищая вопросы, которые могут возникнуть. Смотреть это видео - одно удовольствие. Если я однажды приду в форму, вы к этому будете так же причастны 😊

[@OlliLevna]

Очень интересно и полезно! Благодарю! Люблю кушать перед тренировкой и все таки не зря тело чувств что ему надо, не надо вестись на доводы подружек что на голодную лучше

[@МарияКостыря-к5м]

Спасибо за грамотно поданный и подготовленный материал. Вас очень приятно слушать. Стала лучше понимать, как и когда лучше делать кардио.

[@MegaSuperfight]

Уважаемая Мария, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: kzbin.info/www/bejne/fHu2daiJg7uYj8U

[@sofiyaportraitartist-sport9157]

Прекрасный видос, заново навел меня на истину и ответы на актуальные вопросы. Спасибо)

[@alexpar1127]

Стас, спасибо! Было интересно!)

[@Unity_sence]

Мне нужна дополнительная кнопка для лайка. Спасибо, было полезно впервые за многие годы изучения вопросов о питании, тренировках и вообще что и как да зачем.

[@ranger-rudolfschmidt]

Станислав, огромное вам спасибо, за ваши советы. 🙏🏻

[@Stasonych]

Тезка,салют! Хорошее видео, грамотно и по полочкам объяснил, что и как. К сожалению, не во всех фитнес центрах работают люди своего дела. Так называемые " инструкторы" зала в курсе что и как и для чего. Они сами тренируются абсолютно безграмотно, а самое плохое что они тренируют людей, тех кто прошёл в зал " похудеть". А не за здоровьем. Спасибо, что уделяете время и делитесь ценной информацией. Всех благ! Крепкого здоровья!

[@ДмитрийОнуфриенко-щ5щ]

Прекрасно выглядишь👍

[@oniscenco]

Линдовер был одним из тех, кто ещё лет 10 назад, когда я только начинал ходить в зал, кормил меня инфой на тогда прекрасном канале yougifted кажись, за это время, я бросал, занимался иначе, пробовал разное, но всегда натыкался на Стаса в часто возникающих вопросах и всегда это было полезно :) Долгих лет тебе!

[@ВаняИванов-ж9ш]

Смотрю это видео в 3.00 ночи и кушаю пряники с молоком. Я худею.

[@VsevolodPB]

Верно понимаешь, безсоница верный друг похудания

[@николайкулигин-п6е]

Молодец

[@андрейшумилов-ж9з]

Кто то ест всё подряд и не набирает. Кто то с бутерброда набирает. Все мы разные. Метаболизм, генетика

[@OlegBarabash]

Коллега, схватка возле холодильника с котом и подоспевшей к нему моей жены способствует сильному жиросжиганию.

[@ЮраЮнкевич-щ5ы]

Везёт тебе, я пряники уже не помню когда видел

[@YouMahou]

Спасибо, вы один из самых толковых и мыслящих людей!!!

[@АлексейКоторый-к3ы]

Разделяем при возможности кардио и силовые по разным дням и убивает 2 зайцев набираем мясо и одновременно худеем. Во что надо было сказать в конце...

[@romkie]

:)) Ну да, знакомо... все хотят и то, и это, и все сразу и одновременно :) А то эти качки придумали фигни всякой - липолиз у них то аэробный, то анаэробный, сами не знают какой, да анаболизм-катаболизм-хренпоймичтозаизм... вот же она, формула успеха-то :)) Это ваш личный практический опыт? Сами на себе убедились? Такое прокатит только у новичка в самом начале

[@Алексей-л1ъ1ю]

Станислав, Ваш именной канал следовало раньше запустить. Грамотная речь и ясная мысль, при четкой аргументации у спортсмена большая редкость. Смотрю все выпуски без перемоток. Здорово!!

[@ПавелПетров-ш3щ]

Все понятно, доступно 👍 Классное видео🔥спасибо за полезную информацию))

[@АндрейГубарев-щ3е]

Красавчик отлично выглядите, здоровье вам крепкого, Стас, круче вас я не встречал атлета в нашей стране, настоящий профессионал! 💪💪💪👍

[@АнтонКолымагин]

Стас, ты большой молодец! Стабильность это сила! Здоровья и добра тебе!

[@ЮраПанас]

ВСЯ ФИЗРАБОТА ПОЛЕЗНА, ЛЮБАЯ, ПРОСТО ОРГАНИЗМЫ РАЗНЫЕ И ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ РАЗНАЯ НА ДАННОМ ОТРЕЗКЕ ВРЕМЕНИ ЖИЗНИ. БРАВО, СТАНИСЛАВ

[@MrMadVitamin]

"Если каждый парашютист будет учиться только на своём собственном опыте - у нас будет намного меньше парашютистов")))

[@alexman7592]

На счёт парашютистов ты прав ))

[@Dronkremq]

Стетхем так говорит :)

[@ВладимирВладимиров-п1з]

Это и сапёров касается.

[@rjcjhjd2243]

"Умный учиться на чужих ошибках, дурак - на своих"

[@ArenLeonidas2701]

@@rjcjhjd2243 вообще-то умный их не совершает.

[@AmanitaBoss]

Крайне качественный контент, спасибо за работу.

[@iinwestor]

Станислав оч нравится ваши видео . Хотелось бы , что бы вы не только находили нужные исследования, но и проводили опыты с измерениями . Пусть даже данные учёных и ваших опытов и наблюдений будут расходится , хуже от этого вы не станете.

[@Александр-и4ы3ю]

Наверное единственный человек которого реально интересно слушать!! Смотря ролик понимаешь что не зря потратил время!! Всегда всё четко, грамотно , по полочкам! А то развелось псевдо тренеров и знатоков(((

[@Balamutniki]

Опыт работы не заменим, спасибо что разогнал предубеждения, всё логично теперь я уверен💪✊

[@ЖаннаИваненко-й6п]

Спасибо большое! Вы такой умный, красивый и обаятельный

[@Ruslan.K_84]

Спасибо Станислав!!! Всё четко и по делу!!!