تمارين لتحسين وعلاج الجنف الحلقة 1 الفقرات الصدرية

[@medsaidsaidi1296]

من حوالي 3سنوات استعملت تمارينك مع والدتي أصيبت بالجنف مع كسر في العمود الفقري و آلام حادة و بفضل الله و بفضلك زال الانحراف من 3شهور و صار طفيف جدا أما الالم زال من الاسبوع الاول....و لكن التمارين كل يوم مدة سنة ثم يوم بعد يوم و الحمد لله حياتها طبيعية دون دواء ودون آلام حادة.

[@fahidalmuher]

اشكرك حبيبنا على التعليق وربنا يحفظ والدتك من كل شر ويطيل عمرها

[@medsaidsaidi1296]

@@fahidalmuher شكرا لك و اتمنى لك دوام الصحة و العطاء

[@اقوالتجعلكلاتستسلم]

و لكن علميا كبار السن لا يشفون منه... انا عمري سنة 43 سنة و جربت كل الرياضات و لم انجح للاسف

[@reemhas9887]

@@اقوالتجعلكلاتستسلم صحيح الجنف لا يتغير ولكن الاعوجاج ممكن يتصلح وفي فرق بين الاثنين بس التمارين ماتخلي الانحراف يزيد وتحافط على درجة الزاوية وتزيل الالم الله يشافي الجميع يارب

[@massiisaad]

انا عمري 42 سنة واكتشفت مؤخرا عندي هاد المشكل والدكتور حكى انو ليس له اي علاج خاصة بهاد السن ولا يمكن يتصحح العمود الفقري هل هذا صحيح

[@karimkader]

كابتن فهد أنت رجل صالح، تستحق أنت والذين معك كل التقدير والإحترام، فقناتكم ليست رياضية فقط بل إنسانية وتسعى لمساعدة المعوقين قدر الإمكان، كل الشكر والتقدير والإحترام

[@fahidalmuher]

اشكرك يا صديقي لك كل الاحترام والتقدير وشارك على مرورك وتعليقك

[@fahidalmuher]

واياكم

[@mohammadalsaadi5687]

Coach Fahid almuher يعطيك العافية كابتن فهد في حالة جنف نحو اليمين كيف بدي اتواصل مع حضرتك عشان تعلمنا تمارين مفيدة 🌷

[@صلاتيحياتي-ذ8خ]

@@fahidalmuher من فضلك كابتن عندي scoliose lombaire ولكن ليست بتلك الدرجة التي عرضتها بالصور يعني خفيفة بالكاد تبين مع الم اسفل الظهرانا إمرأة عمري 30 سنة ما هي التمارين التي تنصحني بها قبل ان يتفاقم الموضوع ارجوا منك الرد بارك الله فيك

[@معنهاشممحمود]

رفع الله قدرك و وهبك العلم والمعرفه ونفع بك عباده ***احسنت كابتن استمر بعطأعك جزاك الله خيرا

[@skalpusazurus6745]

شكرا اخي الفاضل لقد كنت ابحث عن تمارين مناسبة لابنتي المصابة بالجنف ووجدت في هذا الفيديو كل ماهو مفيد شكرا جزيلا

[@قَمْعُالفِكْرِالرافِضى]

ممكن اتواصل مع حضرتكم لأن ابنتى عندها نفس المرض؟ اتمنى الرد

[@skalpusazurus6745]

@@قَمْعُالفِكْرِالرافِضى اتفضل حضرتك

[@فاتحبرك]

شفيت بنت ؟

[@s0usousousou75]

ليس بالسهل ماتفعله من أجل مرضي السكوليوز شكرا جزيلا ربي يباركلك في علمك وصحتك وحياتك كلها

[@mohammedsaif8945]

ألف شكر لك إنت شخص رائع الله ينفع بك و يجزيك عنا كل خير .. أرجوك تواصل في هذا الموضوع الجنف .. بالأجزاء الأخرى بأسرع وقت ممكن .. أكرر لك الشكر والتقدير ،،.

[@fahidalmuher]

حياك الله اخي بخدمتك ان شاء الله بحاول قدر استطاعتي انجز الفيديوهات

[@mohammedsaif8945]

Fahid almuher شكرا لإهتمامك

[@moumanedouaa4117]

90 % من العلاج يرتكز على كيفية التنفس إن لم تتحكم في التنفس ستواجه صعوبة كبيرة في أداء التمارين الخاصة بالجنف

[@ahmddz3472]

روعه والله كان عندي وتحسنت بنسبة 99%شكرا ربي يحفظك . بقاء شي واحد مريض منه غظروف اسفل الظهر

[@fahidalmuher]

الف سلامه عليك مريض الغضروف يتابع اخي سلسله عرق النسا موجوده بقوائم التشغيل مع طريقه النوم الصحيحه و سلسله العادات السلبيه للجسم

[@afterthen8988]

كم المدة ولاحظت النتيجة؟ وهل هو وراثي عندك؟

[@soufianesoufiane5879]

والله مثلك ممكن دكتور اخي

[@amalmohammed4663]

سويتي التمارين كلها ولا بعضها ؟!

[@zouzouzahou4129]

ahmd dz كم كان عندك الدرجة ؟؟ وماالتمارين التي تابعتها

[@براءالعربي-ش6ي]

جزاك الله خير ... شرح بسيط

[@سراجنجيب-ع5ق]

بارك الله فيك ورحم والديك ياريت كل الاطباء عندهم اخلاصك

[@mttech2919]

أنا عملة عملية جنف في 2018 مرة بنجح الحمدلله ﻻتحفو من العملية تستمر 6 ساعة عملية سهل وﻻتحسو بسئ في العملية

[@لوشه-خ6ج]

اشكد تكلفتها؟ و شنو وضعك ورى العمليه؟

[@roro6838]

شنو صار لأن انا بعد اسبوع احتمال اسوي العمليه

[@user-kr5qq1wl8v]

جنابكم رجل ام امراة، وكم العمر، واين عملتوا العملية؟ اتمنى لكم تمام ودوام الصحة والعافية

[@user-kr5qq1wl8v]

@@roro6838 السلام عليكم، بشروا، شنو صار وياكم

[@roro6838]

@@user-kr5qq1wl8v والله لل اسف ماسويتها لحد الحين لان فيه أدوات ناقصه للعمليه لان العمليه صعبه شوي وذا تسأل عن المكان الي بسوي فيه العمليه هو مستشفى حكومي با السعوديه والمستشفيات با السعوديه با بدون فلوس الحمد لله لهذا مافيه تكلفه ولا شي

[@sarathenight4271]

اشكرك كثيرا اعملنا تمارين كثيرة للجنف

[@fahidalmuher]

العفو يا صديقتي ان شاء الله رح اكمل السلسلة كاملة بس احتاج شوية وقت

[@عليالمدريدي-ذ1د]

sara the night

[@Majedayed]

جزاك الله خير ، تمرين جيد. خفت بعض الآلام ولله الحمد.

[@susourita9374]

مرحبا كابتن.... جربت تمارينك مدة عشرون يوم تخلصت من الالم و كتفي النازل فيه تحسن ملحوظ و لكن حوض ما تعدل بليز تمارين للحوض حتى يرجع لمكانو الطبيعي شكل خصري طالع من يسار و نازل من اليمين ...... اتشكرك كثير

[@amarelali4107]

Søüsõù Rítâ كم عمرك؟

[@Ga2010ZaL1]

Søüsõù Rítâ نفس حالتي 💔

[@afterthen8988]

كم عمرك

[@dodo8693]

شو حالتك بالزبط

[@roro6838]

@@Ga2010ZaL1 ونفسي انا بعد💔

[@karamellabrune3002]

وكمان نترجاك تحاول اعطاء اشياء فالمتناول لضعف الامكانيات

[@مروانإسلام-ه3ع]

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير ياكابتن.

[@artisticstone8683]

انا باشكرك يا استاذ وانا اشتركت عندك في القناه لانه بنتي عندها سكوليوز بنسبة 20%ووصفولها الحامل الصدري وممارسة السباحه والتمارين الرياضيه.فأنا نشا الله بدي اتابع معها تمارينك في البيت ونشا الله تتحسن لانها عندها 16 سنه ..

[@tarz_maroc_8]

نسبة الإنحناء؟؟

[@planetjupiter1395]

بارك الله فيك إن شاء الله راح أستفيد من هذه التمارين لأني ماقرتش نام من الألم 😢😢😢

[@zahra2133]

ربي يكون معاك

[@minouchadz6555]

ربي اخفف علينا الآلام ويشفينا😭

[@djamilataibi4770]

الله يشفينا ان شاء الله

[@iyadtayar490]

يعطيك لعافيه انا عمري 17 ومعي انجراف وهاد متل حرفs هلق هي لتمارين بتفيدني

[@nadatannir8198]

مرحبا coach إبني 14 سنة عنده أنحناء S يعمل نفس التمارين وفي نتيجة

[@hananhassin4332]

جزاكم الله راح ابدا معك اعاني جنف وراثي ان شاء يتحسن حالتي

[@abdoMohamed-xe6lw]

بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير ❤

[@amelwalid9940]

ارجو منك الرد انا عندي جنف خفيف في الجهة القطنيةlambaire اعانى الام شديدة عند النوم ارجو ان تفيدني

[@asa1506]

عمرى ٥٢ سنة وأريد ممارسة الرياضة ورفع مستوى لياقتى وتحسين حالتى النفسية واعانة من الآم اعلى الرقبة نتيجة كثرة القراءة والنظر الى أسفل والحمد لله لا توجد مشاكل فى الفقرات ولكن ضعف فى الأربطة والعضلات فى الرقبة والجسم كله طولى ١٦٥ ووزنى ١٨٢ ومنظم اكلى الى أقصى حد ممكن فأرجوا منك فيديو للتمرينات ونصائح خاصة بكبار السن تُمارس فى المنزل وتراعى تقوية المفاصل وعضلات الجسم بدون عنف وجزاكم الله خيرا

[@fahidalmuher]

حياك الله يا صديقي العمر كلو يا رب بالنسبة للرقة تابع الفيديو اسفل kzbin.info/www/bejne/eYmTdnyBpMiNaJY بالنسبة للتمارين راسلني على الواتس آب بشرحلك اكثر صديقي

[@asa1506]

جزاكم الله خيرا قد شاهدت الفيديو وسوف اتصل بكم على الاوتستراد اب بإذن الله

[@temstone6120]

السلام عليكم. في جهاز لتعديل الفقرات والاعواجاج وتشوهات العمود الفقري اسمه ceragem v3. اي رايك فيه يا كابتن.لو ماتعرفو ابحت عنه وشوف شو بيعمل . شكرا

[@larsabirotica2788]

جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك

[@houssemlouhaidia7088]

اخي اشكرك على كل مجهوداتك سؤال فقط هل اقوم بالتمارين الموجودة في فيديوهاتك كلها مع بعض ام هناك نظام خاص ؟

[@سالمالشيادي-ث9د]

هل هناك تمارين خاطئة قد تضر بالمريض اكثر..وما هي ان وجدت؟

[@sara_crochet1]

هذي تمارين تنفع المصاب بمرض ضعف العظم يعني ينكسر بسهوله وعنده تشوه بسبب المرض الي هوا الجنف ؟ ارجو الرد

[@fahidalmuher]

يجب استشارة طبيب اول

[@الخياطةأمغزلان]

قوي عضامك بحب الرشاد وسمسم الابيض وهناك اعشاب وغداء لتقوية العضام في اليوتيوب الله يشافي

[@shmselhaiastore9004]

الاعوجاج ‏‪ بيزيد كل سنه كيف نحافظ علي توقفه لا يزيد وكيفية النوم

[@nanoer2103]

الله يعطيك العافية، ممكن سؤال هل هذي التمارين يمكن تخلي الانحراف يستقيم و لو شوي

[@ahmedhamdanihamdani5712]

هل تصلح لي التزحزح الفقري

[@fiffijoudi2763]

جزاك الله خيرا شرح كافي و وافي

[@avinmuslum4829]

هل يجوز رياضة ونحن لابسين حزام ولا نمارس بدون حزام ممكن تجاوب كابتن

[@amalnasiri8700]

بليز دكتور انا عندي انحراف في العمود الفقري و بروز ضلوع القفص الصدري مع تشوه عظامها حيت احس بتشنج عضلة diaphragme و دوران القفص الصدري انا عمري 22 هل ممكن تعطينا تمارين تعدل القفص الصدري و هل في امل انو يصير طبيعي😭

[@abdulrazzaqm1229]

السلام عليكم الله يسعدك بالنسبه الى حزام تقويم الكنف ايهما جيد ويفيد للذي يعاني من اعوجاج العمود الفقري من الأعلى يرجى المراسله معي

[@loulou2788]

هل ممكن ان البس حزام الظهر، العادي اذا كنت مصابة بسكوليوز

[@solomind9085]

هل يتم الشفاء بالرياضة و يستقيم العمود الفقري ام فقط يخفف الألم شكرا الله يجازيك و البريس يلبس طول مدة العلاج؟

[@verysimple7225]

الرياضة يساعد على تخفيف الألم و تقوية عضلات الظهر. ممكن تحتاج ترويض طبي ويجب استشارة الطبيب في هذه المسألة

[@ahmedzamnaliahmedzamnali3985]

كابتن يعني كل جوله دقيقين ممكن تفهمني

[@skourahaddad4653]

شكرا كثير costch

[@marwan4146]

مبدع كالعادة 👍👍

[@fahidalmuher]

جزاك الله خيرآ

[@adelzeghini808]

خخخخخخخخ

[@الجنرالالجنرال-ك9ل]

@@fahidalmuher دكتور هل ينفع مع 59 درجه انا عمري 15

[@Quand101]

استاذ ممكن سوال ... اذا الاكتاف مو متساويه اي تمرين لازم نعمل

[@pharmacist878]

اتمنى يجاوب

[@سوسوسوسو-ص9د5ذ]

كلهن

[@jjdhhdh3hhhdji429]

انا عاملة عملية جنف وزرع نص فقرة بلمنطقه القطنيه في سياخ وبراغي بضهري اول ما عملتا وضعي تمام بس هلق رجع يميل العمود الفقري متل ما قبل العمليه جاوبني هي رياضه تنفعني 😭😭😭ياربي شو عم اتعزب الله يوفقك جاووبني😭😭😭😭😭😔

[@امابرار-ن6ت]

وأنا أيضاً مثلها أرجوك يا كابتن رد الله يباركلك يا رب

[@ذ.مباركالسباعي]

جزاك الله خيرا هل تمارين العقلة مفيدة علما اني لدي الجنف الذي تحدتث عنه في هذا الفيديو 59 درجة

[@خواطرمذكرتي-ن8غ]

سلام اخي كيف احوالك هلااااااا تحسنت

[@solhisomia6931]

الى ممكن تعطيني حركات او تمارين تفيد العلاج هو عندو الجانب الايمن مليان والايسر عندو شد عضلي

[@thamer.q]

يعطيك العافية كابتن

[@fahidalmuher]

الله يعافيك ياستاذ ثامر

[@ChaosIsTop]

انا اتبعت هذه الخطوات بس بمانه عندي مشكل في الرقبة اصبت باختناق ارجوك الحل كابتن

[@pyrvl_h]

عندي جنف علوي على اليمين وجنف سفلي شكل c على اليسار اقدر استخدمها

[@ashch9508]

جزاك الله خير والله اني بكيت بنت صغيره وظهر عليها وهي سنتين والان ٣ لاني الدكتور فعلا قال مالها تمارين وجراحه كنت جدا متضايقه الله يبارك فيك لكن هل ممكن تساعدني انه البالغ بيرفع ٢ كيلو لتسوية الظهر طيب بنتي ٣ سنوات كم يناسبها من الوزن ولو في فوديوهاتك تقول عن الاطفال كمان شكر لك وللكابتن

[@elalaouimustapha3972]

الف شكر كابتن الله اعطك الصحة

[@ManelYasmine-zh6eb]

ممكن سؤال ياكوتش كم مرة اعمل التمارين ياللي فالحلقات مثلا الاربع تمارين ياللي بالحلقة هل اداوم عليهم مدة اسبوع او أعملهم يوم واحد وانتقل على الحلقة الثانية ارجوك جاوبني انا بحاجة لهاذه التمارين

[@salmasalma-zv3up]

السلام عليك استاذ شكرا على الافادة قرأت على الانترنيت أن أسباب الجنف غير معرفة معي ما صرحت به أن اسبابه هو طريقة الجلوس يمكن أن تفسر لي اكثر شكرا

[@amolam24]

السلام عليكم هل التمارين دي هتساوي الأكتاف لو ف كتف أعلى شويه عن الكتف الاخر!

[@mnotno5783]

ربي يحفظك ويقويك

[@ghizlaneess9649]

أنا عندي نفس مرض و عمري 17 سنة هل يمكن لي إستعمالها

[@habibalroh8694]

من فضلك بنتي عندها انعواج في العمود الفقري بس الدرجه ١٢٦ اعمل ايه اخاف من العمليه

[@حسينالحكمي-غ2د]

واللهي صحييح ياكبتن التمارين نفعت

[@rachidkobe4082]

حسين الحكمي ممكن تذكر عمرك؟

[@يحىعبدالرحمن-ه9ل]

لاتخاف من سؤال العمر فقط نتمنا نعرف هل هذه التمارين تفيد لمن تعدو مرحله النمو يعني فوق ١٨ سنه

[@nadwshesd3191]

ممكن ابعتلك صورة الاشعة تبعيتي وتقلي شو نوع الجنف. وكام مقداروا لو سمحت

[@user-kr5qq1wl8v]

انا عندي جنف ادعو لي بالشفاء

[@latifatecno9858]

الله إيشافيك يا رب

[@samm0rasamm0ra76]

الله يشفيك ويشفي بنتي عاجلا غير اجلا

[@احمداحمد-ف2ج3غ]

الله يشفيك

[@girasol4419]

Gracias por los ejercicios que enseñas

[@ياسراحمد-ط4ث]

أنا عندى جنف وبعمل علاج طبيعي هل ينفع أمارس التمارين مع العلاج

[@قلبمنذهب-ض2خ]

شكرا لك لقد خف الالم عندي

[@فريدالياهو]

الله يرحم والديك يكبتن ويكتب اجرك

[@guiltannajjar6135]

سلامات دكتور من بعد إذنك فيني ابعتلك صورة لظهري تقول لي التمارين المناسبة لحالتي؟ إذا ما في إزعاج وشكرا من الصميم...🌹

[@لولاميمي-ب6ظ]

وأنا أيضا

[@يوسفاليوسف-خ2خ]

سلام عليكم دكتور اني عندي ميلان الجنف بس خفيف الحمد الله بس اريد سوال هل اذا ادخل نادي حديد عشان يرجع هل ياثر ولا ❤

[@waleedwaleed-ze8pd]

عندي اعوجاج مقدار 70 درجه على شكل s المظهر الخارجي لا يوحي باعوجاج مع الملابس تنفع معي التمارين لاني متخوف من العمليه العمر 40

[@maremtarek996]

السلام عليكم ورحمه الله انا بنتي عندها ضمور العضلات سبب لها اعوجاج العمود الفقري فهل التمرين تعدل العمود الفقري الي حضرتها سجلتها فديوا ارجوا الرد وجزاكي الله خيراااااا

[@سوسوسوسو-ص9د5ذ]

تمارين كلتمرين كم مره اسوي وضروري مال نفس لو عادي اتنفس طبيعي

[@مشاعرملحقه]

دكتور انا عامله عملية تثبيت مسامير الظهر ولسه في انحناء ايش اعمل

[@yassinooyassinoo5678]

جزاكم الله خيرا 🙏

[@manalmohmdi1046]

هل تنفع التمارين مع طفل بعمر 11سنه 💔

[@ttv3moa7md46]

كبتن بدي اسألك ... هل حمل الاثقال امن لمرضى الجنف ... عمري 17 والحالة عندي اقل من متوسطة حسب كلام الدكتور

[@shosho3461]

ممكن سؤال بعد هل تمارين تحسنتي من هل جنف؟؟ ♥️♥️

[@MohamedEssam-r8f]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشاءالله على حضرتك حضرتك من اي دوله وهل حضرتك بتعمل دوراة في تقويم العمود الفقري

[@ademilyes6095]

من فضلك جاوبني انتي عندها 12 درجة درجة اعوجاج على يمين اجبني ادا هاد التمارين بتساعدها

[@shmselhaiastore9004]

دكتورة علاج طبيعي قالتلي لو في العضلات يتعالج بالتمرين لكن لو في العمود الفقري لا يعالج

[@fahidalmuher]

اذا كان كلامها هيك فكلامها غلط الكثير اتعالجو من الجنف بالتمرين

[@أبوعزت-ش8ق]

سلام عليكم اخي انا اليوم صار عندي عوجان بالعمود الفقري شو التمرين بسوي ممكن الرد ع سؤالي

[@khawlabaniamer7538]

اذا في لقر القامه عندي شب عمره ٣١ سنه الطول ٥٥١ سم وشكرا بلله عليك تساعدني

[@احمدعسيري-ن4ظ]

أعجبني جداً جداً جداً

[@bdouam9907]

اخي انا عندي مشكل في العمود الفقري في العنق والجهة العلي . Discopatia cervicale ياريت تعطيني نصيحة

[@Abo_elyous]

كوتش انا اول مرة اتابعك و اتمنى تكون مختلف عن البقية و ترد عسؤالي .. انا عندي الم اسفل الظهر بالاول قال المعالج انه عضلات ضعيفه و بعد سنة من ممارسة الرياضة المنتظمة اشتد الالم فصورت و طلع انحراف بالعمود الفقري .. الطبيب منعني من رفع الاوزان بعد ما كنت واصله لنتيجة حلوة ارفع ٣٥ كغ بالديد ليفت و ٢٠ بالسكوات .. بس منعني و قلي رح يناذى ضهرك تماما .. شو لازم اعمل شو التمارين المسموحة ؟؟ هل ممنوع رفع الاوزان بتاتا مع العلم اني اعمل تمارين السوبر مان و القطة جمل و البلانك

[@حسينحسين-ي9س2ه]

شو عملت ؟هل شفيت شو التمارين المفيدة

[@توفيقكيارب-ق8س]

اي وقت لازم يكون مناسب الرياضه وشكد نستمر عليها وشكد يبين الفرق

[@djkaili1984]

Min fadlik docteur ibni 3omro 9 sanawat w 3ando aljanaf 17 daraja wtabib gali lazem tarwid .momkine ytchafa.jawbni

[@رهفعلي-ث2ج]

بارك الله فيك وجعله الله في ميزان حسناتك انا اول مرة اشاهد الفيديو فعجبني واعطاني الامل في الشفاء بعد ان فقدته قبل اسبوع اخذت اشعه لظهري بسبب الالم المستمرة عندما امشي او اجلس او اعمل وطلع عندي انحراف في العمود الفقري هذه التمارين تفيد للعمر بعد الخمسين انا ٥٤ سنه ارجوك جاوبني اللهم يسعدك ويحفظك ويعلي من شأنك

[@fahidalmuher]

واياكم يا رب نعم تفيدك بس النتيجة ابطأ بشوي وحسب نسبه الانحراف

[@ammasoma-xr4og]

دكتور يعني الجنف نفسه التقوس رد علي اني من العراق

[@hugftbjjuggf5598]

الله احفضك ويسهل امرك

[@kolaadma7824]

بارك الله فيك دكتور وحفظك الله لهذه المعلومات انا لدي جنف منذ بداية العام ٢٠٠٠ ونسبته ٥٢ من الجنب اليمين واريد التواصل معك

[@jouri3864]

انا ايصا عندي جنف 50٪ كيف عايش هل يألمك ظهرك ولا لا🌹🌹🌹

[@لسهبتحلمبيكعنيا]

هو الجنف بيعتبر اعاقه

[@khawlabaniamer7538]

في للقصر يدكتور

[@قدوتيفاطمةالزهراء-ي8ل]

اخي انا عمري خمسه وثلاثين وعندي تقوس الضهر هل تنفع الرياضه وتستقيم ضهري رد ضروري جزاك لله خير

[@nabilbouttaba5012]

شكرا ابنتي ٦ سنوات ولها نفس المشكل هل استطيع تطبيق نفس التمارين

[@بنتحلب-ذ3ض]

حبيبتي بنتك لسا الصغيرا او لازم تهتمي فيها

[@قاهرالظلام-ط1و]

كابتن ممكن موبايلك الواتساب واكون ممنون

[@5q.7x]

اريد اتواصل معك

[@lamyaesaidi6733]

هل هذه التمارين للاطفال ايضا ٨ سنوات

[@samarfahmy4176]

ك فهد جزاك الله خيرا على مجهودك الله يباركلك محتاجة رأيك لابنى ٦ سنوات عنده 4c عايزة الحقه اتواصل ازاى

[@محمدالابراهيمي-ف6ص]

اني اعاني من انحراف على جهت اليمين اريد تمارين مال النحراف حته ان شاء الله اعدل العمود الفقري من امشي احس امشي على جهت اليمين بس مامساوي العمود الفقري عملت اشعه رنين قالو لي انت عندك فقرات زالفه وهي الفقرات القطنيه

[@يحىعبدالرحمن-ه9ل]

هل هذه التمارين تفيد لمن عدى عمره ١٨

[@mohanfal5797]

ربي يكثر من امثالك و يعطيك صحة 😄😄😄

[@رقهملاك-ه6ي]

اذا كان سبب تقوس العمود الفقري بسبب مفصل الحوض ولادي وعملت عمليه تبديل مفصل وبعد العمليه لازال موجود اعوجاج العمود الفقري هل تنفعه الرياضة. ترجعه لوضعه الطبيعي ممكن الرد تعبانه كثير

[@ابوحذيفةالمسافر-ف7ص]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن من بعد اذنك انا اسوي تمرين ده كام يوم وانتقل على الي بعدو

[@hamzazoza5715]

اهل يمكن لها ان تعمل تمرين زي هذي