Die perfekte Rennrad Sitzposition in 8 Schritten einstellen

Für ein angenehmes Fahren ohne Schmerzen auch über längere Touren ist die richtige Sitzposition entscheidend. Auch Energie effizienter ist man unterwegs, was beim Rennrad natürlich essenziell ist. Deshalb zeigt Euch Santiago in diesem Video, wie Ihr mit bestimmten Kriterien Euer eigenes Bikefitting vornehmen könnt, sodass Lenker, STI's, Rahmengröße, Sattelhöhe, Sattelposition und die Cleats der Klickpedale perfekt auf Euch abgestimmt sind.
Mein Rad aus dem Video:
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[@leonludwig8306]

Ohne euch würde ich schon ziemlich im Dunkeln tappen 😅 Hab gestern mein erstes Rennrad gebraucht gekauft und dank euch konnte ichs in einen funktionsfähigen Zustand versetzen

[@Paul-lu8pc]

Vielen dank für die klar und kompetente Beratung!

[@anhu6042]

Klasse erklärt! Auch für mich als Anfänger super. Vielen Dank!

[@rainerzufall5996]

Auch unter dieses Video muss ich schreiben, dass Santiago so ein lieber Kerl ist. Macht Spaß zuzusehen :-)

[@santiagogarcia8348]

Hey Rainer! Danke dir! Es freu mich sehr, dass das Video gut angekommen ist :) Viele Grüße, Santiago

[@lorenzwieshammer7552]

Mega hilfreich - mit euren Tipps waren die Knieschmerzen nach dem 3. Tag unsere Radtour schnell wieder verschwunden! Danke :-)

[@marcosteinmetz5331]

Ich schaue gerne eure Videos, sind sehr informativ. Leicht verständlich.

[@FahrradXXLde]

Hey Marco! Vielen Dank 🤗 Es freut uns sehr, dass sie dir gefallen!

[@toto943]

Wirklich sehr hilfreich und gut erklärt!

[@FahrradXXLde]

Hey! Vielen Dank für dein positives Feedback! Es freut uns sehr, dass es dir geholfen hat!! ✌️😊

[@arturotenor76]

Gracias Santiago, me ayudó mucho la información.

[@FahrradXXLde]

Con mucho gusto! Me alegra haberte ayudado!

[@fwk010]

Sehr informatives Video, Danke

[@user-cu3jh2rs5m]

[e-mail]

[@user-cu3jh2rs5m]

[e-mail] should

[@Niko-kb9np]

Dank euch hab ich mir endlich auch eins gekauft

[@armlancestrong2958]

Ja, alles dabei. Top.

[@siemensohm]

Danke, sehr gute Erklärung.

[@Karla-Flr]

Super Anleitung !

[@amroshiyahin1]

Echt super Tipps und sehr lustig 👌😍

[@santiagogarcia8348]

amro odeh Sehr cool! Danke dir für dein Feedback :) freue mich immer, wenn ich eure netten Kommentare lese! Beste Grüße, Santiago

[@o.6281]

Klasse erklärt tolle Videos 👍

[@HortyFPV]

40.000er Abonnent :-D sehr coole und hilfreiche Videos Danke!!

[@e36schrauber]

Sehr gutes informatives Video

[@lowlight9199]

Gut erklärt Danke

[@FahrradXXLde]

Gerne und danke auch!

[@griesbocha1]

täusche ich mich oder fehlt die info, welche Rahmengröße überhaupt gewählt werden sollte? sonst sehr gut gemacht!

[@That_sense_of_smell]

Stabiles Video 👍

[@PatrickWoerner]

Wenn du ne GoPro willst dann habe ich eine abzugeben ;) Glückwunsch zur Tour!

[@martinschulze5399]

top video, danke!

[@santiagogarcia8348]

Martin Schulze Danke dir für deinen netten Kommentar! Beste Grüße, Santiago

[@matze86hh]

Glückwunsch zum Bachlor in Sportwissenschaften Santiago.

[@santiagogarcia8348]

Hey! Vielen Dank :D Viele Grüße, Santiago

[@slyh.8862]

Für diesen Service bei Kalker hätte ich gerne etwas bezahlt, BikeFiting zum Rennrad Kauf ! Danke für die Tipps

[@thomasmuller986]

ACHTUNG: Die Formel für die Sattelhöhe ist Bullshit. Denn die mit dem Faktor 0,885 errechnete Höhe ab dem Tretlager vergisst die individuelle Länge der Kurbel zu berücksichtigen! Sie klammert die Kurbellänge komplett aus oder geht von einem Durchschnittswert aus, obwohl diese eine wichtige Rolle spielt was die Streckung des Beines angeht.

[@r0mpastompa]

Diese Formel wird auch die "Le Mond" Formel genannt, weil er sie Ende der 80er, Anfang der 90er mit seinen TdF Erfolgen berühmt gemacht hat. Ich habe versucht die Formel anzuwenden, jedoch hat es bei keiner Frau gestimmt und bei den Männern war es meist nah dran, jedoch haben sich 8 von 10 unwohl damit gefühlt. Bei einem völlig waagrechten Sattel bekomme ich in den Drops sehr schnell schmerzen im Schritt und die fahrt ist unangenehm. Bei mir ist der Sattel ein paar Grand nach vorne geneigt, so das die Sitzfläche quasi auf meinen Lenker oben zielt.

[@roadrunner2886]

Super! Danke!

[@LebenamLimit]

Top Video.

[@adrianbesik4671]

Super geil!

[@Fecontiflex97]

Gutes Video! Bei 0,885 musste ich aber lachen😄

[@ck21985]

Da kommt bei mir 75,67 raus... Kann ich dann auf 75,5 abrunden? ;)

[@SuperHomer1987]

@@ck21985 Nein! Auf keinen Fall! Das kann schlimme Knieverletzungen verursachen. Immer auf die 1/1000 stelle genau einstellen

[@ck21985]

@@SuperHomer1987 ok, das erklärt jetzt dass ich nach 3 Monaten solche Schmerzen habe... Kacke. Warum hast du nicht früher geantwortet

[@maxwellsheffield]

gut gemacht!!

[@FahrradXXLde]

Danke! 😊

[@PierooriginalItaly]

Top video👍

[@daschott172]

Wieso wird auf die grundsätzliche Entscheidung zwischen Aerodynamik und Comfort nicht bei den einzelnen Einstellungsschritten eingegangen? Außerdem wäre es schön, wenn ihr auf typische Probleme der Rennfahrer und Lösungsmöglickeiten eingeht. Ich denke da an Nacken und Rückenprobleme. Ansonsten ein schönes Video

[@D54812]

sollte der Winkel vom Sattel bei Triathlonrädern auch -3 bis 3 Grad betragen oder besser steiler?

[@66Muhkuh]

Die ideale Sitzposition ist Zuhause auf dem Sofa

[@AmazingMarc84]

Das Knie-Lot von der Kniescheibe ausgehend herablassen oder vom Kniegelenk, also dem Drehpunkt des Knies? Ihr zeigt es von der Kniescheibe ausgehend, oft wird aber auch vom Kniedrehpunkt geredet. Macht es nicht mehr Sinn den Drehpunkt des Knie, also das Gelenk, in Bezug zur Pedalachse zu setzen als die Kniescheibe zu nehmen? Das macht dann ja schon den ein oder anderen cm Unterschied aus. Grüße :)

[@Luca-cx5wg]

Eine Frage: was mache ich wenn mein gewünschtes Bike nicht im Store vorhanden ist ich es aber nicht nach Hause bestellen möchte da ich es lieber noch einmal im Store testen möchte

[@FahrradXXLde]

Du kannst dir das Rad in deinen entsprechenden Store schicken lassen.

[@miosdios9954]

Ich will mir ein Rennrad kaufen fahre aber damit dann jeden Tag zur Schule mit ranzen kann man den ranzen dann wie bei einem Mountainbike transportieren?

[@FahrradXXLde]

Wie genau würdest du deinen Ranzen denn transportieren wollen? Es gibt verschiedene Möglichkeiten um Gepäck auf einem Rennrad mitzunehmen. Es gibt Gepäckträger, die du nur am Rahmen und der Sattelstütze fixieren musst. Die werden gerne fürs Rennrad verwendet. Je nach Größe deines Gepäckstücks könnte das eine Lösung sein für dich. Pendler, die mit dem Rennrad oder einem Crosser unterwegs sind greifen auch gerne zu Bikepacking-Taschen. Besuch uns doch gerne mal in einer unserer Filialen und lass dich diesbezüglich beraten. Wir haben eine große Auswahl an Taschen und Gepäckträgern, da sollte das richtige für dich und dein Rennrad dabei sein. Gute Fahrt!

[@miosdios9954]

Fahrrad-XXL.de Danke für die Info

[@leepakim]

3:46 die Fußspitze muss hinter dem Seil sein? Und ist die Oberrohrlänge des Rennrads nicht das entscheidende Element für die Sitzposition oder ist die Oberrohrlänge egal, weil man die optimale Sitzposition unabhängig von der Oberrohrlänge bestimmen kann?

[@FahrradXXLde]

Die Oberrohrlänge sollte dann passen, wenn du die richtige Rahmengröße auswählst. Allerdings lässt sich die Länge mit einem längeren/kürzeren Vorbau verfeinern. So kannst du das Rad auch an deinen Oberkörper anpassen.

[@alexandrasch.1672]

@@FahrradXXLde Santiagos Knie ist hinter der Fußspitze und der Sattel "muss nach hinten gestellt werden". Aber muss der Sattel dann nicht nach vorne gestellt werden, wenn das Knie weiter vor muss?!

[@tobsi_yo]

@@alexandrasch.1672 Wenn auch zu spät aber eventuell hilft es wem anders. Knie im lot über Lager(drehpunkt) vom Pedal. In dem Fall Sattel nach hinten. Somit geht das Knie nach hinten und der Faden geht durch das Lager(von Fußspitze weg)

[@kokosnusspfluckerpflaumenk2106]

Gilt die Formel auch für Damenräder? (Trekkingbike)

[@santiagogarcia8348]

Kokosnusspflücker Pflaumenkopf die Formel gilt auch für Damenräder. Allerdings würde ich die Position nach dem Einstellen unbedingt ausprobieren und leicht anpassen, da die Formel nur ein Richtwert ist! Viel Spaß dabei! Grüße, Santiago

[@craigxander8970]

1:13 schade :D etwas offtopic: aber du hast nen super tollen Body! und siehst in deinem Outfit mega knackig aus :)

[@AudiFanatics]

Craig Xander Ich lass lieber mein Kommentar xD

[@FahrradXXLde]

Santiago weis bescheid (;

[@wsnx_]

bahahahaha, kleiner Lustmolch.

[@HenriksenDolf]

Craig Xander ohne Worte

[@craigxander8970]

wieso? bist du etwa anderer Meinung?

[@blinzi69]

misst man bei der sattelhöhe wirklich entlang des sitzrohres und nicht senkrecht nach oben?

[@zocki17]

Gilt die Sattelhöhe Formel auch für MTBs?

[@FahrradXXLde]

Für MTBs gibt es eine andere Formel. Hier kannst du die richtige Rahmengröße für MTBs berechnen: www.fahrrad-xxl.de/beratung/fahrrad/mountainbike/welche-rahmengroesse/

[@Freidenker888]

Wie findet man die richtige Lenkerhöhe bzw. Überhöhung heraus?

[@ianiscaratti4924]

Tolles sympatisches video aber solten die cleats nicht leicht hinter dem inneren fussknöchel sein damit sie zwischen dem inneren und äusseren knöchel montiert sind? (optimaler drehpunkt) sollte beim messen mit dem lot das seil nicht mitte knie beim gelenk gehalten werden statt vorne? (optimaler drehpunkt)

[@FahrradXXLde]

Es gibt verschiedene Methoden und Ansätze. Sowohl die an der Kniescheibe als auch das Kniegelenk kann gewählt werden. Daher ist es eher eine Sache der Vorliebe. Ich persönliche finde die Variante mit dem Kniegelenk besser.

[@ianiscaratti4924]

Danke für die Antwort und gute Geschäfte

[@MrEggertaler]

Was hast du denn für eine Rahmenhöhe bei dem Rad?

[@VogelspinnenRex]

Kann man dieses Trikot auch kaufen?

[@pierdemtimpu3309]

Hallo.Kannst du mir bitte vllt helfen?An mein Rennrad muss die Kassette ,Schaltwerk und kettenblatern gewechselt werden(Shimano 105 ,10 fach ,2 Kettenblatt ).Aktuell habe ich an Kassette 12/ 25 Ritzen und Kettenblatt 34/50 Ritzen und ich will was größeres (ich fahre viel berge)vllt 28 oder 30 Ritzen an Kassette.fur diese grosse welche Kettenblatt grosse brauche ich?Und welche kette ?Vielen dank im voraus

[@FahrradXXLde]

Du kannst dann z.B. eine 11-28 oder 12-30 Kassette montieren. Allerdings brauchst du dafür ein Schaltwerk mit einem langen Käfig. Die 50/34 Kettenblätter wären weiterhin die beste Option. Die richtige Kettenlänge kannst du dann am Ende messen und diese letztendlich montieren. Pass darauf auf, dass du immer die passende Komponenten besorgst (10-Fach)! Viele Grüße!

[@Luca-cx5wg]

Könntet ihr mal ein Video über das Carver Strict 26 Hydr. Disc-26 Zoll machen wäre sehr nett :)

[@FahrradXXLde]

Wir nehmen es auf und versuchen es umzusetzen ;)

[@matze86hh]

4:35 :-D

[@wilfriedjansen1125]

Liebe Freunde, das mit dem Lot ist schon lange überholt!

[@chalie78910]

Warum ?

[@steffanzwerg3424]

Die Knielot - Einstellung ist laut aktuellen Studien nicht mehr Zeitgemäß. Man nimmt nicht mehr die Kniespitze als Richtwert.

[@soda1264]

Sondern?

[@oOMeinerMeinungNach]

@@soda1264 das Kniegelenk, also einfach etwas hinter der Spitze

[@AmazingMarc84]

sondern Kniegelenk?

[@yasseryasser2566]

-3 bis 3

[@thomasmuller986]

Der Dude misst falsch mit dem Lot, das muss hinter der Kniescheibe fallen, nicht davor.

[@AmazingMarc84]

Das habe ich eben auch gedacht bzw. mich gefragt was nun richtig ist. Die einen sagen so, die anderen so und man liest bzw. sieht beides, vor der Kniescheibe ist, würde ich sagen, schon weiter verbreitet. Hinter der Kniescheibe wäre zumindest mal der Kniedrehpunkt ins Verhältnis zum Pedaldrehpunkt gesetzt. Grüße

[@thomasmuller986]

@@AmazingMarc84 ich bin auch nicht 100% sicher.

[@thomasmuller986]

@@AmazingMarc84 mein Eindruck ist: Es gibt zwei Gruppen, eine sagt: Hinter und nicht vor der Kniescheibe, die andere sagt vor der Kniescheibe. Ich glaube ersteres weil nie jemand sagt: Vor und nicht hinter der Kniescheibe. Dadurch wirkt es so als ob eine Gruppe es grob weiß und die andere genau 🙃

[@leventkaraca9161]

Richtig hübscher Mann ❤️🍆

[@boernsenvon2250]

Mit Wasserwage und leichten Druck nach oben ! Mit einer Wasserwage muss man die im handy kalibrieren... Schlecht vorbereitet

[@unbekanntunbekannt4619]

Sattelhöhe einstellen... falsch erklärt... Sockendicke nicht berücksichtigt....cleat Größe auch missachtet mit der Messmethode.... mach bitte keine Videos mehr....

[@FahrradXXLde]

Hallo, danke für dein Feedback. Auch wenn die Sockendicke und Cleat-Größe in diesem Video nicht explizit berücksichtigt wurden, ist die gezeigte Methode zur Einstellung der Sattelhöhe korrekt und bewährt sich in der Praxis.

[@jonasnitsche5888]

Nice Jungz, Dankeschön. Den Vorbau werde Ich wohl wechseln müssen, da mein Rahmen ggf etwas zu klein für mich ist. LG the NooBieFF