5 Anzeichen dafür, dass deine Sitzposition ungesund ist!

Achtung aufgepasst: Heute wird es wichtig. Denn uns erreichen viele Nachrichten von Leuten, die Schmerzen haben, oder sich bei ihrer Sitzposition unsicher sind. Fehlhaltungen auf dem Rad können langfristig mehr schaden, als unser sonst so gesunder Sport nutzen kann. Deshalb schauen wir uns heute 5 typische Positionen an, lassen von einem Experten einschätzen, wie schädlich diese sind und was wir dagegen tun können.
▬▬ Timestamps ▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:19 - Vorstellung
01:40 - Der spitze Fuß
03:40 - Knie zu weit hinten
05:44 - Überstreckte Position
08:25 - Weinzheimers Buckel
09:46 - Beine nach außen
11:37 - Schiefes Sitzen
▬▬ Du hast eine Frage? ▬▬▬▬
Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie "Frag GCN", hier auf KZbin, so vielen Fragen wie möglich widmen.
▬▬ Interessante Links ▬▬▬▬
Werde Teil des offiziellen GCNxStrava-Clubs
🔗 gcn.eu/stravaclub .
▬▬ Jede Woche neue Gewinne! ▬▬▬▬
🏆 In unserer GCN auf Deutsch Show kannst du jeden Dienstag tolle Preise gewinnen.
⌨️ CaptionCompetition
Kommentiere einfach unter unserer neuesten GCN auf Deutsch Show mit "#captioncompetition" und deinem Kommentar zu unserem Foto der Woche. Der kreativste Kommentar gewinnt dann eine GCN Wasserflasche. Die Gewinner werden jeweils in der nächsten GCN auf Deutsch Show bekanntgegeben.
▬▬ Gewinner? ▬▬▬▬
Falls Du zu den Gewinnern der Caption Competition zählst, trete bitte über unsere Social Media Kanäle mit uns in Kontakt!
▬▬ Lust auf mehr Videos? ▬▬▬▬
📹 Eines unserer Lieblingsvideos 👉 gcn.eu/Lieblingsvideos
📹 Eines unserer Highlights vom Außendreh 👉 gcn.eu/Highlights
📹 Unsere wöchentliche Show 👉 gcn.eu/GCNaufDeutschShow
▬▬ Musik ▬▬▬▬
🎵 Lizenziert bei Epidemic Sound 🎵
🎵 _91NOVA - CHANGE 4
🎵 NBHD NICK - FREEZE (INSTRUMENTAL VERSION)
🎵 A P P O L L O - GOIN' OFF
▬▬ Hashtags ▬▬▬▬
#gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #fahrrad
▬▬ Fotos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
© Velo Collection (TDW) / Getty Images
© Bettiniphoto / www.bettiniphoto.net/
▬▬ Wer wir sind ▬▬▬▬
Willkommen bei GCN auf Deutsch - von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! - egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von KZbins größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch!
GCN auf Deutsch ist ein Kanal von Play Sports Network Limited, einem Unternehmen, das im Handelsregister von England und Wales eingetragen ist.
▬▬ Folgt uns! ▬▬▬▬
📱 Facebook: gcn.eu/gcnaufdeutsch-facebook
📱 Instagram: gcn.eu/Instagram-GCNDeu
📱 Twitter: gcn.eu/gcnaufdeutsch-twitter
📱 TikTok: gcn.eu/gcnaufdeutsch-tiktok
▬▬ Mehr von GCN ▬▬▬▬
GCN Racing auf Deutsch: gcn.eu/7tl
GCN: gcn.eu/SubscribeToGCN
GCN Tech: gcntech.co/subscribetogcntech
GCN Racing: gcn.eu/gcn-racing
GCN en español: gcn.eu/Suscribirse
GCN Italia: gcn.eu/iscriviti
GCN en Français: gcn.eu/GCNenFrancais
▬▬ Danke an unsere Sponsoren ▬▬▬▬
Canyon: gcn.eu/canyon-de
Wahoo: gcn.eu/wahoo-de
Selle Italia: gcn.eu/SelleItaliaDE
Park Tool: gcn.eu/ParktoolDE
Zwift: gcn.eu/Zwift-de
Colnago: gcn.eu/ColnagoDE
Camelbak: gcn.eu/CamelbakDe
Science in Sport (SiS): gcn.eu/SiSDE
Challenge Tires: gcn.eu/ChallengeTiresDE
Sidi: gcn.eu/SidiShoes
Ekoi: gcn.eu/EkoiDE
Silca: gcn.eu/SilcaEUGCN
Close The Gap: gcn.eu/CloseTheGap
Strava: gcn.eu/DE-Strava
Ortlieb: gcn.eu/Ortlieb

[@gcnaufdeutsch]

Wenn ihr euch noch weiter über die Einstellung eures Rades informieren möchtet, dann schaut gerne in unsere Playlist zum Thema Fahrrad einstellen rein: 👉 gcn.eu/Fahrrad-einstellen

[@torbenrauther6081]

Tolles Video. Radsport Bornmann kann ich nur empfehlen, wenn man sehr viel Ahnung (am besten mehr, als die Verkäufer) hat und wenn man "diskutierfreudig" ist. Sobald die eine Schwäche riechen, hat man verloren.

[@hermannecker6257]

Ich bin 73 Jahre alt fahre seit 60 Jahren Rennrad und darum sage ich Euch aus Erfahrung Tiefe Rennrad Sitzposition schadet der Gesundheit, besonders dem Nacken , aber so schee is!

[@andreasfussel7904]

Sehr informativer Beitrag von Euch und geiles Radsport Geschäft.

[@bastikf83]

Danke für dieses erstklassige Video Ritchy

[@paulullmann6359]

Starker Beitrag. Sehr informativ mit guter Expertise. 👍👍

[@Dillinger38]

Kassel bleibt Stabil😂 👍🏽 Ist echt ein mega Shop kann ich nur weiterempfehlen!

[@danielkoch8978]

Toller Radsportkanal. Super Beitrag! Ich will das weiße Dogma da im Hintergrund! Weiter so und Danke für die Infos!

[@Nefiwolf]

Danke für den guten Beitrag. Ich muss dringend meinen Sattel mal etwas nach vorne schieben.

[@jonasvieth]

Regel #33 gilt auch im Winter. Wenn man sich einmal dran gewöhnt hat finde ich sieht unrasiert auch plötzlich komisch aus 😄

[@holger_7916]

Radsport Bornmann in Kassel ... da war ich ewig nicht mehr ... der Senior war früher legendär für seine übertriebene Freundlichkeit gegenüber Kunden mit Beratungsbedarf.

[@norbertschindhelm23]

Super schönes Video….echt Klasse…..👏👏👏

[@jonathanhogan240]

Sehr hilfreiches Video! Danke

[@tomtom378]

Top Video, Vielen Dank dafür!

[@tomtom378]

Und gerne noch ein Video über effiziente Rumpfmuskelatur Übungen 💜

[@axelb9665]

Super interessantes Video. Gerne mehr davon.

[@gcnaufdeutsch]

Vielen Dank für das Kompliment. Schau gerne in unsere Playlist zum Thema Sitzposition rein, wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest: 👉 gcn.eu/Fahrrad-einstellen . Weitere Videos werden natürlich folgen :)

[@francescolongo9968]

Super danke schön 👍

[@BirgerDreher]

Super hilfreiches Video

[@lowlight9199]

Top Video

[@alexbaur2502]

Habe gerade letzte Woche ein Bikefitting gemacht. Sehr interessant, was die herausgefunden haben. Kostet natürlich, aber es scheint mir eine sinnvolle Investition gewesen zu sein. Beurteilen werde ich es erst nach einiger Zeit können.

[@AlexStahlito]

Sehr tolles Video! Vielen Dank. Besonders durch die eingeblendete Animation wurde es deutlich. Wir haben uns in der Trainingsgruppe immer mal wieder gegenseitig beobachtet. So konnte jeder mal beide Seiten erfahren und dabei lernen. Tatsächlich finde ich unrasierte Beine im Winter okay. Allerdings fahre ich im Winter aktuell auch nicht, sondern laufe. Das ist wahrscheinlich eine Grauzone 😂 Ansonsten rasiere ich auch direkt die Beine, bevor ich wieder aufs Rad steige - egal zu welcher Jahreszeit. 😅 Ich fühle mich sonst nicht wohl 🤷‍♂️

[@gcnaufdeutsch]

Auch ein super Tipp. Ein weiterer Grund, warum Trainingsgruppen super sind! 💪

[@michaelfunke7743]

Der Bornemann, gibt es den noch? Früher legendär für die unverschämteste "Beratung" der ganzen Branche.

[@Raumpilot]

Das Video muss ich definitiv noch ein oder zweimal schauen bevor ich wieder losfahre...

[@user-bn1kq3sg4w]

auf das habe ich gewartet

[@user-dh5wg3jy6i]

Vor meinem nächsten Rennradkauf, werde ich auch ein bike fitting machen. Sehr informatives Video!

[@jakobdusold6807]

Lieber bisschen mehr Geld ausgeben dafür und das wirklich ordentlich machen. Hab 180 euro ausgegeben, dafür, dass mein Lenkerwinkel ein bisschen verändert wurde.

[@S1RR.88]

Davor? Du solltest schon mit dem Bike was du gekauft hast (Probefahren dies das) zum Bikefitting

[@MiMi-cd6nn]

​@@S1RR.88 davor macht auch Sinn, um die passende Größe zu finden

[@Peasant010]

@@S1RR.88 Man kann das sicher auch zu einem einzigen Prozess machen. Komm her, setz dich drauf, fahr ne Stunde Rolle, wir stellen ein, Nimms mit danach. Fantasie ist die größte Gabe die der Mensch hat. Leider sehr sehr verkümmert, vorallem bei Deutschen ^^

[@xKillYourTVx]

Braucht kein Mensch, diesen überteuerten Rotz einfach ins Rad reinfühlen und stets justieren. Nach 1-2 Wochen passt es wenn man kein Klapskalli ist

[@batufolinozuccherino]

Tolles Video :) ist die Knie Position (nach außen bzw. Hüften in Abduktion) nicht kontraproduktiv für die Aerodynamik vor allem im Leistungssport? Der Luftfluß geht direkt Richtung Körpermitte statt seitlich vorbeizugleiten

[@frankbriesenick9881]

Top Video - zeigt mal wieder, dass es keine allgemeingültige Lösung für die Radeinstellung gibt, sondern jeder seine individuell beste Position finden muss. Zum schiefen Sitzen: häufigste Ursache ist m.E. "zu viel Sitzen im Alltag" und dadurch verkürzte Muskulatur und muskuläre Dysbalancen im Hüftbereich, die zu Beckenschiefstand und Blockaden führen. Zur Beinrotation innen / außen: auch hier liegt m.E. eine zu schwach oder stark ausgeprägte Po-Muskulatur vor, die die Beinrotation maßgeblich verantwortet. Sind Muskel für Innen- bzw. Außenrotation zu unterschiedlich ausgeprägt, neigen die Beine zum X- bzw. O-Bein...

[@wernerruebling1510]

Top Video👍 Zum schiefen sitzen, könnte auch ein blockiertes Kreuzgelenk führen? Ich hatte auch mal ne Beinlängendifferenz die von einem blockierten Kreuzgelenk kam😉

[@piskopatandi3985]

Schönes video 💪 Frage: zum thema o beine wurde gesagt, dass das unvorteilhaft da die knie innen bleiben sollten, heißt das also dass man mit x beinen dafür einen Vorteil hat oder wäre das auch wieder unvorteilhaft weil es zu weit innen ist und daher die knie am besten neutral sein sollten ? Also ich als laie sehe das so, dass im sitzen wahrscheinlich das beste wäre wenn man neutrale knie hat für eine optimale kraftübertragung wenn man jetzt allerdings im stehen fährt und den körper bei jedem tritt mit ein(be)zieht sag ich mal, dann wäre es glaube ich garnichtmal so schlecht x beine zu haben oder ? Ist nur so ein gedanke 😅

[@ernstlammer280]

perfekt

[@68pilatus68]

Cooles Video und vielen Dank für die wertvollen Tipps! Wie teuer ist so ein fitting in Kassel ungefähr! keep cycling

[@supergrobi8849]

Super Video 👍 nur schade das zum Schluss das perfekte sitzen nicht gezeigt wurde !

[@gcnaufdeutsch]

Das "perfekte" Sitzen zu zeigen ist tatsächlich gar nicht so einfach, wie es klingt. Jeder Körper ist verschieden, deswegen gibt es auch keine Schablone für die "richtige" Sitzposition. Wir haben aber eine ganze Reihe an Videos gemacht, die euch beim Finden der zu euch passenden Sitzposition helfen sollen. Alle Videos zu dem Thema findet ihr in unserer Playlist zum Thema Sitzposition: 👉 gcn.eu/Fahrrad-einstellen . Wem das noch nicht reicht, der ist vermutlich bei einem professionellen und individuellen Bikefitting richtig aufgehoben.

[@Tschan111]

Tolles Video: Gibt es die Möglichkeit ein dickeres Pedal zu verbauen wenn man unterschiedliche lange Beine hat. Danke und Grüße

[@mikekluge3658]

Guter Bericht mit ein paar kleinen Ergänzungen. Frequenz fahren ist die effizienteste Art der Fortbewegen. Und der Vergleich Armstrog / Ullrich geht eindeutiger zu dem US Fahrer. Keiner würde im Auto im 6,7 oder 8 Gang beschleunigen. Da ich fast alle Disziplinen (6 Tage Bahn, Cyclocross, Strasse und MTB) in meiner Aktiven Zeit relativ erfolgreich gefahren bin, konnte ich viele Erfahrungen sammeln, die z.B. einem Mountainbiker überhaupt nicht bekannt waren. Die richtige Montage der Schuhplatten spielt natürlich auch eine sehr wichtige Rolle und viele Vorteile 😊

[@mvhan911]

Mike Kluge ? DER Mike Kluge von Focus ?! Wow, du hast einen Teil des MTB Spirits der 90er mitgeprägt !! Beste Grüße, Moritz

[@fullebiker]

Bester Laden! Kaufe seit bald 15 Jahren dort ein! Und natürlich ein cooles Video, wie immer.

[@frederiklueschen3105]

Fussfehlstellungen können die Knieposition beeinflussen, da die Füße ja gerade auf dem Klickpedal fixiert sind können ausgleichende Bewegungen die man beim Laufen macht nicht ausgeführt werden. Dann müsste man Einlagen im Radschuh tragen oder vielleicht Verlängerungen für die Pedalachsen montieren. Würde bei Knieproblemen beim Spreizsenkfuß zum tragen kommen.

[@knutwelzel5960]

Rasierte Beine sind mir im Winter beim Hundespaziergang in der Jeans zu kalt, daher erst wieder wenn es wärmer ist😊

[@rohan-xc5mt]

Schöne Räder im Hintergrund 😍

[@RonT.]

Hübsches Wohnzimmer :)

[@fabiw.3357]

Grundsätzlich mal wieder ein sehr gutes Video, wie immer 😅 Vielen Dank dafür! ABER!! Einen großen „Einwand“ habe ich zum Thema „schiefes Sitzen“. Und das muss ein Bikefitter wissen oder zumindest in so einem Video ansprechen. Denn die Ursache liegt sehr häufig an einem Beckenschiefstand, was unweigerlich zu einer Position führt, die im Video gezeigt wird! Es gibt allerdings kaum Bikefitter, die einen darauf aufmerksam machen und / oder das ganze auch beheben können! Man sollte schließlich die Ursache bekämpfen und nicht das Problem! Trotzdem vielen Dank an GCN ❤😅

[@ck23j]

Geil der Bornmann. Der alte Herr Bornmann damals in den 80ern und 90ern war echt kult.

[@Queens_Cosmetics]

Buckel okay, Paddeln stilabhängig, überstreckt? - komplexes Problem! Ich glaube ich kann Bike Fitting 😂

[@huutsch]

Hallo, ich habe noch eine Frage zur Position des Pos auf dem Sattel. Mir schien der Po zu weit vorne zu sein, sodass das Ende des Sattels sichtbar war. Sollte man nicht eher mit den Sitzhöckern weiter hinten sitzen, nämlich fast am Ende, sodass der Po eher hinten "überhängt"? Viele Grüße, Michael

[@jaylumbago559]

...ich war ganz abgelenkt durch die schönen Räder im Hintergrund... 😅

[@markus512]

Das weiße Pinarello und dann auch noch ein S5 direkt darüber!❤ Ein absoluter Traum!

[@specializedspezi]

Du hast die Haare (Beine= Winterfell) schön😂👍

[@nevstunes5498]

"Vielen Dank für dieses aufschlussreiche Video! Ich habe ein persönliches Problem, bei dem ich euren Rat sehr schätzen würde. Ich habe das Gefühl, dass durch meine Art der Hüftrotation der Druck während der Fahrt verstärkt auf dem Dammbereich liegt. Mir ist aufgefallen, dass wenn ich meine Hüfte bewusst eindrehe, ich diesen Druck auf meinen Damm verringern kann. Habt ihr Tipps, wie ich meine Hüftrotation und Sitzposition verbessern kann, um den Druck auf den Dammbereich zu minimieren und gleichzeitig eine effiziente Fahrposition beizubehalten? Ich wäre euch für jeden Rat oder Hinweis sehr dankbar!" (Ist mir ChatGPT geschrieben, vielen Dank :'D)

[@timhills694]

Wie teuer ist ein Fitting ungefähr?

[@benjaminquest6165]

Beinpelzträger ganzjährig 🙂 Wieso? Als reiner Hobbyfahrer scheren mich ein paar Sekunden Aerodynamic drag nicht besonders und auch meine Sturzhäufigkeit (der einzige für mich valide Grund für rasierte Beine: Schürfwunden heilen ohne Pelz drin viel schneller und sauberer) ist nahe Null. Mein Sixtus Start und Muskelölverbrauch ist eh nicht mehr vorhanden, wenn es kalt ist: kurze Hose oder Beinlinge. Ist natürlich bei Rennfahrern eine andere Geschichte (und damals der Grund für meinen ersten Elektrorasiererkauf). Ein BIKEFITTING hingegen kann ich jedem (auch dem Hobbyradler) empfehlen, richtig eingestellt auf den Rad, fährt man schmerzfreier, länger, öfter und lieber.

[@Zischi_bln]

Beine werden IMMER rasiert! 😎

[@belahansen2086]

Korrekt. Die Frage stellt sich erst gar nicht. Rasierte Radbeine sind Gesetz.

[@scotchgod8478]

Bei Frauen

[@marcogehlhaar6945]

was sind die kosten für ein Bike Fitting ?????

[@wernerp3943]

Alle, die ich o-beinig radfahren sehe, haben einen dicken Bauch, der die Oberschenkel daran hindert, enger zusammen zu kommen.

[@Commander2173]

Moin, Und die haben die dicksten Akkus, denn es reicht ja nicht, daß man Umwelt dadurch zerstört, indem man sich fettfrisst+säuft, nein, man zapft die Steckdose an, damit man den Akku quälen kann, statt sich selbst ☝️🖕 Von der Umweltverschmutzung durch Gewinnung von Lithium.... ganz zu schweigen 🙈💩 Poser, Blender, große Schnauzen mit den daraus resultierenden großen Plautzen, den dicken Wagen, über die mein Raumschiff 🌍hat zu klagen! Wenn's nach mir ginge, könnte man alle Vorgenannten durch "Sonderbehandlung" der "Endlösung" zuführen 👊 Hört sich schlimm an? Nää, es fehlt noch das Wort "Unwertes Leben", wenn man diese "Wesen" abschafft, hätten wir anstatt 8,5 Mrd nur 1,5Mrd Wesen Besatzungsmitglieder! Wenn die nicht nur "GRÜN" labern(so wie diese Partei), sondern handeln, würde man binnen 1o Jahren einen raschen KLIMAWECHSEL erkennen! Rasiert oder nicht, gibt's nix wichtigeres? 😠🤮

[@KotzmannWolfgang]

3 Fitting in 5 Jahren bei "Experten", mit gegenseitigen bis zu 1,5cm Unterschieden in der Sitzhöhe. Jetzt weiß ich, das ist Schwachsinn...

[@diplou9416]

Auf wie viel Uhr soll denn die Fußposition/Kurbelposition sein, wenn ich mit einem Loot messe, wo die Kniemitte über dem Fußballen sein soll? Je nachdem ob ich gerade auf 12/3/6/9 Uhr bin ist mein Knie ja davor/hinter

[@Entiammmm]

9 Uhr.

[@Entiammmm]

Also bei waagerecht stehenden Kurbeln wird der Sattel horizontal so verschoben, dass das Lot durch die Achse des vorderen Pedals fällt.

[@DanKla91]

Letztlich sitzt man doch auf Race und Aeroad Rädern doch immer viel zu gestreckt und gebeugt. Das ist ja auch so gewollt. Wenn es nach der richtigen Geometrie geht, müssten alle eigentlich Endurance Geometrien fahren. Finde ich persönlich auch angenehmer, aber aus irgendeinem Grund ist die Industrie der Meinung Endurance Geometrien müssten auch immer super komfortabel im Rahmen sein. Da vermisse ich die Steifigkeit der Race Bikes.

[@holger_7916]

12:00 schief auf dem Sattel ... die klassische Sitzposition von Kurt W. aus U. am R.

[@heiko3048]

Das IDmatch System gibt ja nach dem Fitting auch eine Größenempfehlung aus für einen Rahmen, den man sich aus der integrierten Datenbank auswählen kann. Hat bei mir sowas von überhaupt nicht gepasst, war viiiiel zu groß. Empfohlen war Größe L. Auf Rat meines Händlers habe ich M genommen, und auch das erscheint mir noch fast zu groß.

[@belahansen2086]

Interessante Info. Wie ist deine Sitzposition - sehr sportlich?

[@heiko3048]

@@belahansen2086 eher nicht, bin auch mehr der Hobbyradler.

[@markusherbert8214]

Weder noch, rasiert werden andere Stellen 😅

[@2wheels8est]

Reach ist der abstand zwischen Steuerrohr und Tretlager und wird weder durch setback noch durch einen langen Vorbau oder die Sattelposition geändert. Das sind Rahmenwerte, die zudem wenig bis keine Aussagen über die Sitzposition oder den Sitzwinkel zulassen. So zumindest mein Kenntnisstand aus dem mtb Bereich...

[@unknVfx]

Beine bleiben im und außerhalb des Winters natürlich unrasiert

[@Agent_Schmied]

Aber natürlich. Ich rasiere meine Fresse mit Mühe und Not, und um Hände und Beine zu rasieren, brauche SO viel Motivation.

[@martinz.8538]

Warum auch rasieren, wächst doch eh wieder nach...

[@rednaxela4937]

Auf jeden Fall ! Hab mir noch nie die Beine rasiert.

[@tobiasstuber811]

Sagst du das im Gesicht auch?😂​@@martinz.8538

[@rohan-xc5mt]

@@martinz.8538genau warum auch nägel schneiden und zum Friseur gehe?? Wächst je eh nach!

[@uweseinsch3505]

Der Beckenschiefstand und die schlecht zentrierte Hüfte haben bei mir zu schmerzen geführt. Ist meist durch Übungen zu behandeln

[@MRT4Utube]

Bei Minute 9:31: "…dass der Radsportler wirklich sehr viel Rumpfkraftraining benötigt. Er muss wirklich seine Hausaufgaben in Sachen von einem funktionierenden Kraftrafttraining für den Rumpf machen" Ihr habt dazu mal vor zwei Jahren ein Video gemacht, wie man zu Hause ohne Geräte Kraft aufbaut. Könnt ihr denn auch mal eins machen, zum Training der Radlermukkis im Fittnesstudio, d.h. Übungen an Geräten oder Hanteln? So ne Mukkibud hat ja seine Berechtigung, um in eine Routine rein zu kommen. Zu Hause ist die Ablenkung so groß, um sich ohne Geräte zu quälen... 😃 Danke euch !

[@shmrk5084]

Ich würde eher kein Gerätetraining machen, da man hier häufig in eine Maschine "eingespannt" entlang einer fixen Achse trainiert, das heißt Rumpfstabilität wird hier weniger gefördert. Training mit freien Gewichten (Langhantel/Kurzhantel/Kettlebell) bietet sich also eher an. Ich denke, da findet man viel Content zum Thema "strong core" usw. Würde auf jeden Fall in irgendeiner Form rudern, da das zum einen den Rücken stärkt und zum anderen ein guter Ausgleich zur vorgebeugten Schulterposition beim Radfahren ist. Generell immer ein guter Tipp: Lieber weniger Gewicht und saubere Technik

[@C4GIF]

Warum muss man im Fahrradladen einen Kapp mit Camouflageschild nach vorne aufsetzen? Gibts dort sonst einen Sonnenbrand ins Gesicht?

[@BattlestarGentoo]

Schade, dass nicht darauf eingegangen wurde, woher ein steifer Nacken beim Fahren genau kommt, denn das ist mein Hauptproblem. Ich vermute, der Lenker ist vielleicht zu niedrig, denn sonst habe ich keine Probleme.

[@markuss3718]

Was ist ein "Funktionelles Kraftrainig"? Speziell für Fahrradfahrer empfohlen meine ich...

[@peterlauper6437]

Ist die Sitzposition beim Mountainbiken gleich

[@KadaverKurt]

Rasiert ihr euch eigentlich auch die Kimme? Ich spiele mit dem Gedanken...

[@Agent_Schmied]

Zum Glück habe ich mit dem Pinarello id-Match Sitzeinrichtung gekauft, deswegen habe ich keine Uhrsachen um sich zu sorgen.

[@anhacha]

"Behhaarte Beine“ 😂😂😂

[@albertengelhardt3629]

nützliche Hinweise zur Selbstkontrolle

[@percarsten7200]

Beine grundsätzlich das ganze Jahr rasieren 😀👍

[@timongottschlich4559]

In einem anderen Video auf diesem Kanal hieß es das Lot von der Kniescheibe runter soll über der Pedalachse sein, hier heißt es jetzt eher Mitte Knie...womit habt ihr bessere Erfahrungen gemacht?

[@jenshenry1589]

Im Maschinenbau wird immer über das Gelenk die Kraft gemessen. Also ist Kniegelenk wohl richtig.

[@2wheels8est]

Dem kann ich nur zustimmen. Im Prinzip ist sowohl der Mensch als auch das Fahrrad eine Maschine. Also Achse über Achse im Lot. Hinzu kommt da aber auch noch die durchschnittliche Steigung. Beim Enduro fahren mit vielen Höhenmetern hat man tendenziell eher eine Steigung von 5-10% im Mittel, solang man tritt. Hier sollte der Sitzwinkel auch so "ausgerichtet" werden sofern möglich. In der Abfahrt spielt die Sattelposition, wenn dann nur als Störgröße eine Rolle, auch bei abgesenktem Sattel.

[@rolfduchene]

ich weiss das ich auch schief auf dem Velo sitze. Fahre aber immer alleine. Mein grösstes Problem ist das ich nach 1 Std. ziemliche Sitzprobleme habe, länger als 2 Std. kann ich gar nicht auf dem Bock sitzen. Ich hatte auch schon eine Sitzanalyse und einen "passenden" Sattel bekommen ohne nennenswerten Erfolg.

[@markuss3718]

Bei mir war es nur eine minimale Neigung nach vorne und die sitzknochen waren zu frieden. Der Damm hat keine Probleme gemacht auch wenn die Neigung nach vorn eigentlich den Damm entlasten soll... Es war so wenig mehr Neigung aber ein riesen Unterschied, ich wundere mich noch immer auf welche Kleinigkeit der Körper stark reagiert.

[@holger_7916]

Die Frage stelle ich Dr. Kim Tofaute.

[@martinh.2196]

Haare werden mit dem Trockenrasierer im Winter kurz gehalten, nass erst wenn es kurz wird ;-)

[@TillEulenspiegel51]

Früher hat man sein Bike selber eingestellt und ist losgefahren. Hat was wehgetan oder hat sich nicht wohl gefühlt hat man Verändrungen durchgeführt bis es passte. Letzten Endes ist das für mich das Fazit des Videos. Noch ein persönlicher Tipp. Mal im Winter weniger Radfahren und Yoga machen und sich zB. auf ein Ruderergometer setzen (ist allerdings eine anspruchsvollere Bewegung als Radfahren). Noch so gutes Bikefitting ersetzt nicht körperliche Defizite durch einseitigen Sport.

[@2wheels8est]

Meine volle Zustimmung! Ich habe allerdings auch das Gefühl, dass einige gerade Rennradfahrer irgendwie kein Gefühl mehr für sich haben und deshalb lieber noch ein paar sinnlos Investitionen wie ceramic speed Lager und Käfige kaufen und zig Bike fittings, anstatt sich selbst mal zu hinterfragen. Selbst erlebt...

[@proftschortschi]

😊

[@spinnegorilla7862]

Kassel❤

[@gcnaufdeutsch]

Grüße in die Herkulesstadt 🫶

[@911norman]

Das paddeln kommt auch davon wenn die cleats zu weit vorne sind.

[@lvkz777]

Wundert mich auch, warum das nicht angesprochen wurde

[@lama2.094]

Weiß jemand zufällig welche Schuhe er trägt?

[@gcnaufdeutsch]

Wir nutzen die Schuhe von unserem Partner Sidi: 👉 gcn.eu/SidiShot2

[@Johannes_Kannes]

Die eigentliche Frage, was kostet da das Bikefitting???

[@berndseidel8059]

Klare Sache, im Winter hat der Nassrasierer Pause…

[@ErcanArikan]

Ein Freund von mir hat mal nach einer langen fahrt gesagt, dass sein Hintern wehtut. Seine Sattelspitze war zum Mond ausgerichtet 😄

[@caravangsiler]

Der Spitze Fuß... so fährt doch fast jeder Pro ! Achtet mal drauf.

[@EatMoreBananas]

Lang lebe die Wildschweinleggings.

[@artbrushing]

Beine werden gar nicht rasiert! So gleitet man leiser durch den Wind 😂

[@keulemaster]

ich vermisse Ritchy jetzt schon...

[@dobby6883]

Beine bleiben übern Winter bewachsen

[@markimarc3469]

Beine rasieren wie uncool 😂

[@Honza47]

Achtung: Knielot als Analyse für die Sattelpostion ist höchst unseriös

[@meikphilipps866]

Keine Beinrasur🧐

[@randymarsh6471]

Das ist doch kein Buckel?! 😂

[@Backstein-Ziegel]

Ich bin der Meinung das nur ein Ziegel als sattel zum erfolg führt

[@dubutterbirne5961]

😂

[@TheBlackdudee]

nein

[@fabianbinder3681]

Bis jetzt ganzjährig unrasiert. 😄

[@Dirtbiker5769]

Rene hat Recht, alle 3 Beine müssen jederzeit einsatzbereit sein und damit rasiert sein🫱🏻‍🫲🏼

[@marcuskeller1374]

Top Top😊

[@radjeck9346]

Der Profi kommt mir nicht ans Rad . Knie nicht durchstrecken - LOL .

[@hanspassberger976]

So viel allgemeines Blabla von dem "Experten".......

[@wolfganghuber7873]

Ich hab mir noch nie die Beine rasiert. Bin ja schließlich ein Kerl 🤟

[@ichdislikenure]

Du harter Hund du

[@lagavulin1981dst]

Achso… und Frauen dürfen nur Röcke tragen und den Mann bekochen, oder? Wach mal auf „Kerl“, wir schreiben das Jahr 2024, nicht 1924…

[@axahl8571]

Ist es beim Bikefitting wirklich notwendig diese lächerliche Kleidung zu tragen?