Faire 15 tractions en 1 mois

[@m.yoplait8890]

super merci !

[@alexandrejuillard2390]

Merci pour la vidéo et le programme

[@MaryanT]

Merci pour le programme. Quid de l'échauffement ?

[@self-defenseetcommunicatio7296]

Bonjour. Pour l'échauffement, je t'invite a regarder ma vidéo ultérieur sur les tractions.

[@stanislasollivier-mouvemen8823]

Merci. Si tu as des questions n’hésites pas 🙏🏻

[@alexandrejuillard2390]

@@stanislasollivier-mouvemen8823 d'accord merci

[@JeromeDelage-gb3vl]

Tu l'as déjà expérimenté sur des débutants ou ça reste hypothétique ? L'objectif me semble bien ambitieux pour des personnes lambda.

[@self-defenseetcommunicatio7296]

Bonjour Jerome.Merci pour ta question, vraiment pertinente Je l'ai testé sur moi même quand j'arrivé a faire (2 tractions pas très jolis). J'ai pu faire 15 tractions en 15 jours de pratique.(1 mois) je faisais le programme le lundi, mardi, jeudi, vendredi)