Fais grossir tes triceps en corrigeant ces erreurs !

[@edgarmaurel300]

J'adore ce nouveau format en Face Cam. Très bien réussie de ta part.

[@fabiencalonne1052]

Moi aussi, mais j’ai cherché Esmeralda pendant toute la vidéo...

[@guyllotine6625]

@@fabiencalonne1052 t'es qu'une merde :)

[@NaturalHypertrophy]

Pour bien maximiser votre tendinite faites en sorte de toujours verrouiller les coudes a fond sur les extensions et presses, impossible de plier le bras sans douleurs en 2 semaines garantis

[@JeanOncheLeMusclay]

Merci ça me fera des viewers pour la vidéo sur les tendinites !

[@Thaxlsyssilyaan]

Les hygromas (bursites) sont due a quoi?

[@oumarbach3300]

Mdr Toi t'es présents sur tout le fitgame mondial

[@exterminateurdeverminesetd1272]

oh man what the hell are you doin here?? THE MINDSET OF BUGEZ BROUGHT YOU HERE

[@riklch5791]

@@oumarbach3300 NH est le fitgame mondial

[@lepandatrotteur3635]

Le pull over c'est sympa, surtout en hiver

[@lepandatrotteur3635]

@Labarbe Tom je sais pas ? On y est bien dedans ^^?

[@lepandatrotteur3635]

@Labarbe Tom lourd j’essaierai de m’en rappeler pour l’apprendre à mes petits neveux

[@NielsGx]

Seul exercice qui passe bien avec mon nerf ulnaire qui claque, bien mieux que la barre au front (Ulnar nerve subluxation, la merde si coude >90°)

[@guillaume3376]

Format très intéressant. Et les punchlines sont folles 😂. On attend la suite

[@lapachedescimes]

Au de la des conseil avisé et l autodérision. La qualité, la décontraction et l humour .Je trouve que d avoir un bon niveau tout en cultivant l humilité et l autodérision surtout dans un sport aussi porté sur le narcissisme est vraiment une des qualité supérieur pour un être qui réussi. Être bon et reste humble. Bravo et merci , ces quelques grain de folie douce et naturel mon encore donner le sourire .bravo

[@OUCHI96]

J'ai pas l'habitude de commenter mais je voulais te dire que ce format est vraiment top et tu m'as fait explorer de rire à plusieurs reprises (le forain j'étais pas prêt 😂). Contenu de QUALITÉ et format léger, j'adore ! Bravo, merci pour tout ce que tu fais et continue comme ça :)

[@chrism2580]

TROP génial ! Enfin une vidéo de muscu, y'a plus rien dans le genre sur les chaines Françaises ...

[@kenzopinchos7715]

Complètement d'accord, je pensais pareil

[@JeanOncheLeMusclay]

Tu en as marre d'être un gros sac ? Alors tu pourras bientôt apprendre de A à Z comment sécher pour de bon ! 💪🏻 formations.musclay.com/p/seche-ultime

[@ludoviccereghetti692]

Lorsque je fais du kick back j’ai toujours une sensation d’étirement au deltoïde postérieur et c’est très gênant parce que je sens plus mon deltoïde que le triceps. Est ce que ce serait lié à une mauvaise exécution ?

[@simongallego8550]

Fais-nous une vidéo avec qlqs notions de biologie stp

[@yannhugo6258]

Putain ta vidéo est entrecoupée de 4 pubs c’est de l’abus! Heureusement que tu me fais rire & que je compte sur le fait que ça te rapporte de la thune pour équiper ton home gym parce que sérieux, c’est super relou hahaha! Continue ton bon taf & n’oublie pas de KOTRAKTEY!

[@dimcry6305]

ACHETER MAINTENANT !

[@sofienchaieb3552]

Est-ce que tu pourras nous dire quel influence a la prise du poignet (neutre, supination, pronation) sur le muscle sollicité pendant l’entraînement ? Exemple : traction en prise neutre travaille tel faisceau par rapport à des tractions en supination ou en pronation.

[@pierremariebarry7712]

« Et zeee partis »😂 tu me régales belle vidéo continue

[@marjans62]

Vraiment sympa ce format. J'aime bien l'idée c'est clair net précis agréable à regarder ludique très compréhensible. Franchement je passe un bon moment. Super

[@marjans62]

Ps le podcast avec biomécanique m'avais REGALÉ

[@jason57240]

Arrête de me tué comme ça quand tu te tape tes délires 🤣🤣🤣🤣 jsuis mort de rire du début à la fin. J'adore continue comme ça 😁👌

[@sjeanchristophe]

ce type est completment fou !!!!! merci j'ai passé un bon moment

[@anisfounas4498]

On en veut plus ! ❤

[@JlinvisibleNTBR]

Rien que l'explication sur le DC serré est tellement utile! THx for us

[@matlo17]

Grâce a toi on aura plus de spidertibo dans nos rangs !!! La team +35 cm tour de bras te soutient 💪

[@guyllotine6625]

+ 40 cm plutôt

[@alexandredreux465]

Lourd le format de vidéo. Le fitgame en pls... Il a du talent ce garçon 😎

[@Schmurtz67]

Excellent partage merci. Hâte de voir les prochaines

[@thomas9917]

Franchement top la vidéo! On voit pas le temps passer, puis pleins de bons conseils! Merci🔥💪🏻

[@davidansiau5504]

Vidéo absolument excellente. Je viens de m'inscrire au programme sèche :)

[@snakii2372]

Je t'adule mec t le bosse. Et faites d'autres vidéos sur les différentes muscles c excellent et pour le livre sur la sèche j'en aurai bien besoin 😂.

[@seblep75]

La suite la suite vite !! 🙏🏻

[@Nawax18]

Super idée de vidéo ! En plus avec les petites variantes si t'as pas de matos chez toi !

[@eZ_Reqq]

Ça serait cool si tu sors plus de vidéos ! Elles sont de qualités ça fait plaisir

[@_Turbotter]

Vidéo très agréable et complète ! Je suivrai les prochaines avec plaisir

[@fernandsegur3808]

Très bonne vidéo! Merci. Je fais pas de muscu mais du crossfit et c’est parfaitement expliqué pour des exo de renfo. Au ce ossfit certains muscles sont peu mobilisés et il y a un risque de blessure. C’est bien d’avoir les conseils de quelqu’un qui sait de quoi il parle. Merci encore

[@quentinbischoff4343]

Génial ce nouveau format, hâte a la prochaine ... dans 6 mois ? XD

[@ouanatikamayeouanatikamaye5768]

tu es juste excellent Jean Jean onche

[@papapolisson2110]

J'adore ce format vivement la suite

[@fanapix84]

Je découvre ta chaîne, ça reste plaisant car bien expliquer tout en déconnant 👍

[@kador7182]

Autant je commente pas souvent mais alors la je tenais a te dire que j'ai adoré ce format.

[@SpireGraffiti]

Bien tout ça. Le format est sympa, et de refaire des petites vidéos conseil d'entraînement ça fait du bien à tout le monde 👍

[@enfizem2044]

Merci bcp pour toutes tes vidéos est ce que tu aurais des bon plans pour acheter des barre de tirage de bonne qualité pas trop cher niveau tarifs ?

[@remiprudhomme3319]

Bonjour. Top de chez top. J'aime bien le ton péremptoire vu qu'il est argumenté. C'est presque dommage que vous trolliez moins😅 Bien joué en tout cas. J'attends la prochaine, pas impatiemment il faut que je digère celle ci. Merci.

[@mephistoc9286]

Excellent format c est top!!! Ludique drole efficace! Adapté a un large publique de 90%🤣

[@ian6nemesis]

J'adore ce nouveau format, on en veut plus ! Merci des conseils

[@MVPryterion]

Très sympa ce format Jean Onche, à refaire !

[@jonathanboudot8619]

Super Jean Onche ! Top ce genre de vidéo ! On sait de quoi tu parles et ça fait plaisir ! Toujours avec humour ! Sans prise de tête ! 👌 Prend soin de toi !

[@toniozz2126]

Meilleure vidéo explicative du fitgame FR! Et même si tu t'en bas les steacks des triceps t'es obligé de kiffer

[@guillaumeboutet5964]

Super vidéo 👍 Bonjour du 🇨🇦

[@charlesmalvoisin1747]

Au top la vidéo.pourvu que ce soit le début d’une serie

[@maxhim64]

Merci pour cette vidéo, c'est toujours cool de voir un contenu de qualité ! A propos de la prise serré sur les pompes et de la hauteur du placement des mains, être

[@cedricjacob9132]

Génial Jean jean comd'hab bien marrant en plus pressé de voir tes prochaines vidéos

[@hippolytereynalus2867]

7:25 "je peux rester comme ça jusqu'à ce que tout le monde soit vacciné !" 😂😂

[@dorianl1635]

Ce nouveau format est vraiment top et cette vidéo était ÉPIQUE ! 😁

[@fretteless]

Top se format ! En plus c'est tres bien expliqué

[@Rob.s15]

Super format, bien expliqué Nikel 👌🏻👍🏼

[@darckbiscotte7872]

T’es trop marrant j’adore je suis abonné cazi depuis tes débuts et suis tes conseils

[@aimegratier50]

Le format est incroyable

[@sirinaly8174]

Tres bon nouveau format de vidéo

[@xavierdenier7506]

Magnifique ce format

[@lartisteautiste6637]

Top le format ! Idem pour l'attitude,on est sérieux mais on peut quand même déconner . Très sympa👍🏻

[@noahfigueiredo5752]

Excellente vidéo continue sur ce format !

[@domdom3897]

Bien joué, format agréable! GG

[@elvis21presleyjohnny31]

Super nouveau format ! Et la qualité globale a nettement augmentée sur cette vidéo !

[@hunkiev8403]

Même pas 1 min de vidéo je suis déjà mort de rire 😭😂😂😂 continue mec

[@AG-ro5ph]

Top ta vidéo! Hate de voir la suite.

[@iSti.]

Super nouveau format. need moar

[@kenzopinchos7715]

Excellente vidéo! Il faut en faire une série pour chaque muscle.

[@270Alcatraz]

j'adore ce que tu fais, j'ai pris plus facilement de masse musculaire grâce à tes vidéos. tu pourrais faire pareil pour les trapèses ?

[@lepetitbleu3353]

J'adore ton style barré depuis le début. Sacré jean onche !!!

[@wa2923]

excellente qualité vidéo et excellent concept.

[@goldenback7633]

Quel format incroyable Super vidéo

[@thegreatmastos]

Hâte de voir la suite ! Merci

[@ulysse3003]

Merci Jean Onche elle était super 👍

[@dretek5548]

super conseils , merci jean onche

[@agd2393]

Salut , vidéo intéressante , as tu une référence pour la poulie ? j'en cherche une pour ma salle mais pas simple d'en trouver une bien , solide , et resistane

[@efhjudxbdghjct4104]

C’est preco, merci Jean Onche !

[@julien681]

Formation précommandé frero ! Hâte d’en profiter !

[@nloupy]

Incroyable cette série ! Continue sur cette lancée 💪

[@romainbarrier8701]

Propre, qualité, vraiment continue 👌

[@gregd7715]

Super bon concept de vidéo ! Naturel et intéressant ! Sinon les amis, adeptes de musculation, prions la réouverture des salles ...

[@gerfrancois7429]

Toujours un plaisir.

[@snakii2372]

Salut Jean onche, j'ai pré-commander ton livre sur la sèche mais je voulais savoir quand es ce que on allait recevoir nos identifiant pour pouvoir y avoir accès ??

[@OdinLeGuedin]

Elle est super cette vidéo.

[@alex003paris6]

Super format 👍💪

[@flong9033]

Alléluia Jean Onche est là 🙏

[@david76ist]

Super comme format

[@AnthonyTucconi]

Excellente vidéo Jeanonch merci de continuer à faire du contenu cest cool

[@agiv3880]

Vraiment mieux et super simpat 👍👍👍👍 continue c top

[@wyzup9730]

Trop bien le nouveaux concept en face cam

[@hisoka5735]

Yeah ! Jean Onche powaaa !!! Bien le nouveau format :)

[@gillessumma7144]

J'adore tes videos hyper utiles, car au niveau muscu tu est pro et de l'autre côté des conneries me font délirer 😂😂😂😂

[@ceddubois144]

Super la vidéo je viens de m'abonne, que penses-tu des temps sous tension pour prendre du muscle

[@Rioetjan]

Super format ! Tu preconise combien de series par exo ?

[@yoann290]

Très cool comme vidéos ! Hâte aux suivantes ;)

[@adrienbucco4855]

Super ce nouveau format de vidéo !! tu me tues HAHA

[@MrBee112]

Super le format !!!

[@zSPKY]

Carré jo !!! Sors nous plus de video la (:

[@joreom_9960]

Nouveau style de vidéo super bienvenu ! J'ai hâte de voir les suivants 💪

[@baltazar657]

Cool le nouveau format excellent

[@rdflo3956]

Vraiment top comme vidéo

[@barbunonpoilu7844]

Vraiment cool ce format vidéo, mes triceps seront encore plus annihilé

[@LetsBoogieLetsDance]

Brave Jonjon qui conspue ceux qui font de l’unilatéral avant de se rendre compte que le kickback est le meilleur exo pour les triceps. Il n’est pas dépourvu de contradictions et c’est d’ailleurs pour ça qu’on l’apprécie.

[@moietremoiencore]

Nan mais quand il tapait sur le kickback, c'était pour ceux qui le font en premier exo d'une séance triceps! Et pas en finition de la séance! T'as juste rien bité, depuis quand Jonjon dégomme les exo en unilatéral en fin de séance?

[@LetsBoogieLetsDance]

@@moietremoiencore L’aspect « fin de séance » m’a peut-être échappé mais on va pas se mentir, l’unilatéral est la meilleure solution pour l’isolation, pas besoin de faire le warrior !

[@madmat4739]

J'aime toujours autant tes vidéos...et ton humour! 🍻

[@anthonymelliez5381]

Très cool ce format

[@rudkrugs4229]

trés bonne vidéo , de bon conseils

[@shlagus7977]

Super format!

[@baptg8414]

Propre, continues

[@luimeme4315]

Sinon un avis sur les barres de triceps bombers?je me pose la question d en acheter une ou pas ,j ai déjà le matos nécessaire , savoir si c'est utile d avoir ça en plus et niveau sensation ?

[@ericpoulin4568]

C'est absolument magique de pouvoir se marrer et profiter de conseils vraiment pertinents. Tout ce que notre Musclay intercontinental explique et démontre, ÇA MARCHE! Même pour une vieille merde de 52 ans à moitié périmée comme moi. Donc y'a Jean-Onche et les autres. Votay Musclay! Bon par contre, "ça va t'être", ça existe pas. 😁 Bisous!