Fais grossir tes épaules en corrigeant ces erreurs !

[@moietremoiencore]

Time caude : 1:22 : KAMOULOX§§§ 1:48 : L'anatomie de JM Corda 4:28 : Placement de produit Red Chat-D'eau Lait-Gent 6:49 : Specialité lyonnaise / salut d'un peintre autrichien, en mode musclay 7:50 : Doggystyle revisité 9:38 : La barre qui jouit

[@vadimasterovitch2054]

10.00 explosion sur sac a foutre en dégressif 50ml de pur jean onche

[@moietremoiencore]

@@vadimasterovitch2054 Nan nan nan .... 10:00 : Les heures les plus sombres du body-building.

[@MrCallix07]

J'elu officiellement ce commentaire le plus de drôle de KZbin

[@vadimasterovitch2054]

@@moietremoiencore je m'incline bravo

[@areyoumad]

"Spécialité lyonnaise" ? Étrange que les candidats d'extrême-droite y fassent des scores électoraux ridicules, non ? Alors que dans certaines villes comme Marseille, hein... :)

[@MrFilipo61]

Super l'explication pour l'élévation latérale, ça fait 6 ans que je faisais de la merde... en position geek 3d 😅

[@hightone84]

Mais tellement j ai l impression d avoir compris la vie 😂

[@fares8569]

Tendinite depuis 3 mois à l avant bras à cause des élévations laterales

[@hightone84]

@@fares8569 Ah M**** bon récupération

[@fares8569]

@@hightone84 merci Je déprime ça passe pas

[@hightone84]

@@fares8569 j ai une déchirure au deltoide moyeni ça à mis plusieurs mois mais ça va passer courage

[@azypk]

Trop quali, fait plaisir de te voir de retour

[@oliviermedeiros1019]

Tu pourrais faire une vidéo en donnant les meilleurs exercices pour chaque partie du corps, en fonction du matériel de chacun stp? (Je pense aux personnes qui ont peu de poids et de matos qui cherchent la masse)

[@gnomerien7729]

Tu peux piocher des exos dans les "savoir annihiler ...", malgré les nombreux exos sur machine, il y a beaucoup à prendre et à apprendre !

[@LatanieredeDamien]

Merci Mr Le Musclay

[@oliviermedeiros1019]

La même vidéo pour les biceps serait hyper cool !

[@Scaythedhyponeros]

Jean-Onche, la référence, merci et bravo

[@MrXaminator1]

9:20 le « bien dans l’axe » avec le petit salut furtif involontaire, j’ai explosé. 🤣

[@perfectdetailcenter9676]

Le recrutement même à vide du faisceau postérieur est juste dingue pour une légère variation de l’angle de l’oiseau, je faisais le même type d’exercice pour le postérieur dans le même ordre mais la c’est une dinguerie

[@crossfitreikan3413]

5:50 "Je me désénerve très vite, hein" 🤣

[@purplehaze3127]

Il m'as tué mdrrr

[@fabricedubois339]

Bonjour Jean Ça tombe bien ce matin c’est séance épaules Merci je vais essayer Encore merci !💪

[@samsongammacoreprime4543]

Je fais pas de muscu. Plus du poids du corps avec alter de temps à autre. Mais tes vidéos m'apportes beaucoup merci. Courage pour le confinement, tu n'es pas seul. Merci pour Unae aussi. Jah bless

[@mickael7778]

Trop bien ! Merci gars pour les conseils on a besoin de rappels réguliers notamment pour éviter les blessures.

[@atvridingtrail]

Encore une fois merci mec. 👍

[@patoss92]

Genial cette série! On attend les formations Le Musclay.

[@joep4979]

Bravo mec ! Home gym on reconnaît les vrais guerriers

[@LaFraude19]

top la vidéo, j'ai justement envie de bien prendre des épaules. Merci bcp !

[@dorito3078]

J'adore tes vids bro. Ce nouveau format est super aussi!

[@sirsamuhelldoomer5761]

5:46 j'ai appris un truc Cheikh Jean Onche ! A la base je faisait sur le côté !

[@Br4in-F4rT]

Est ce vraiment utile de travailler les deltoïde antérieures si on prend en compte le fait qu'ils prennent dans la tronche a chaque scéance pec triceps ?

[@Frontpandasliberat]

Bonjour, merci pour cette nouvelle vidéo. Pour solliciter essentiellement les delto sur le Dvp militaire, tu conseilles toujours les répétitions "partielles" ? Enfin sans tendre complètement les bras ? Merci pour ta réponse. Bon entraînement !

[@loicwarin1953]

C'est bien sympa comme format 💪

[@MisterPeanutButter8]

Pour les élévations latérales je ne comprends plus rien, Kilian Hagen et Ironquest font leurs EL avec le bras presque tendus et assis. Qui dois-je écouter ? lol

[@cartomagicien5439]

Pareil c'est pas évident pour nous

[@vaaljeef7778]

Écoute ton corps 😅

[@pen-pusher]

Lol on s en fout, fait les deux

[@bird_flock]

Il est gentil aujourd'hui trop calme

[@marcomizzotto3643]

C’est l’âge

[@bird_flock]

@@marcomizzotto3643 je pense les voisins plutôt

[@alant9967]

Je suis venu suite au mail 😉👍

[@sylvestrevestre7440]

C'est vrai les salles de sport pour moi c'est plus possible entre le masque , le pass , nettoyer constamment les machines , les vieux cons qui veulent tout t'apprendre , les mecs qui range pas leurs poids et j'en passe .... Rien de telle qu'un bon homme gym.

[@yannlmrn8975]

En fait nettoyer les machines ça se faisait aussi avant le coronavirus. Enfin, normalement, pas pour certains.

[@sylvestrevestre7440]

@@yannlmrn8975 oui c'est sûr mais voilà tout les déchets c'est incroyable

[@tomken3]

Super vidéo, merci beaucoup Jean Onche !

[@mylittlepocky7122]

Bien expliqué et à chaque scène y’a une connerie qui me tue 😂 c’est trop cool à regarder bravo le musclay

[@superfitdadproject5227]

Merci pour cette vidéo épaules de la mort cher Jonjon ! Faut vraiment que tu mettes + en avant tes propres produits, il faut laisser rentrer l'argent, tu le mérites vraiment !

[@diboanfreulon2201]

Toujours aussi intéressant 💪

[@Quokka_Volant]

tu es un trés bon mec !

[@stockmayot8525]

ON VEUT UNE KRONIC MUSCLAYYYYYYYY

[@everworl44]

Vaut mieux garder les omoplates le plus décollées possible pour le rowing coudes ouverts ou alors osef ?

[@amazighatm]

Fidèle à la qualité des vidéos sa fait plaisir

[@EssentielProductions]

5 séries de17 rép de air militaire = le dernier ebook de all musculation

[@mippins22]

All stagnation pour les intimes

[@nemutluturkumdiyeneasphixi9712]

@@mippins22 c’est ça d’être natty

[@mippins22]

@@nemutluturkumdiyeneasphixi9712 avec all stagnation comme référence c’est sur que tu dois prendre tout le monde pour des fruités.

[@pen-pusher]

@@mippins22 sauf qu il a raison.. les mecs Natty ,une fois qu ils ont atteint leur potentiel dans les premières années ne bougent plus bcps voir plus du tout. Mais bon, sauf les coach youtubesque qui prennent 5 kg de muscles en plus en quelques mois au bout de 10 ans .Comme ça , grâce au fenugrec ou un exo miracle

[@mippins22]

@@pen-pusher Faux, ça fait 11 ans que je fais de la musculation, jamais touché un frouit et je continue d’évoluer, certes doucement, mais je parle d’une vraie évolution du physique et de la force. Sans aucune méthode miracle ni diète miracle, simplement des années de régularité

[@abdelouahabtaalba6440]

Sinon c'est pour quand le feat avec bodytime?

[@cyrilhanoulle4511]

Tu es beaucoup trop épic mec

[@bonobow2364]

très bon ça la vidéo

[@gakotion8780]

a très vite mon jean jean

[@StreetboyOfficiel]

Super la technique de verser de l'eau

[@tonytaf107]

J'ai un soucis avec mes delts postérieurs. Mes trapèzes et pecs font tout et je galère à faire les épaules en générale. Blessures hockey sur glace, trop de natation et grappling et trop peu de stretching. Quel exercice puis je faire???

[@regislurion8462]

Une vidéo je Big jonjon ! Miracle 🔥

[@Artistophane]

🎶Gradurobic!🎶💪💪💪

[@wolverine7583]

très bonne vidéo

[@ericsordillon2716]

Combien de série pour chaque exercice et combien de répétition ? Please. ! Bonne vidéo et bonne infos ! merci !

[@pierrekroazdu3203]

Sauf le vendredi car c’est chat-batte

[@moietremoiencore]

Série unique et pas plus de 6reps

[@nemutluturkumdiyeneasphixi9712]

1 rep symbolique par exo

[@DerGetsuu]

Tu penses que ça a une utilité de taffer l'avant de l'épaule si celui-ci est déjà assez développé via le DC et dips ?

[@xarmy12]

tu penses quoi pour le delto moyen de se pencher un peu et avoir un peu de rotation externe de l'humérus ?

[@moietremoiencore]

Ne fonctionne que si tu tousses en te penchant

[@pablito1904]

Bonne question. Sur le papier c'est mieux pour prévenir/limiter les risques de frottement. Après est ce que ca cible autant le delto moyen ?

[@benoitgagnon5977]

T’es un malade j’adore 🤌🦾

[@karbonncobra2878]

pourquoi pas faire une ou deux video live par semaine d entraînement en direct avec toi.vu qu on est coincé a la barak a pousser de la fonte .

[@Greg_LFJ]

Tu es vraiment mythique comme gaillard. Je suis étonné de pas t'avoir découvert avant.

[@tarikbessad7353]

Yes du big jonjon !!

[@Artistophane]

"Je suis une exception génétique!"™🤩 Le Musclay, 2021.

[@thegigatacos7891]

On est tous une exception générique rhmal

[@Artistophane]

@@thegigatacos7891: lui, il est belge, c'est différent!🙏🤗😅😁🤩

[@cjy3719]

Cool thanks😁✌️

[@pascaldesmon6930]

Je fais des elevations frontale aux halteres , prise supination je lessent mieux comme ca !! Normal??

[@alperzbas8310]

bravo

[@jymesnil]

merci je suis a peu près sur ce type de séance ...

[@brunoandrevenissian9183]

sympa ton short

[@rudkrugs4229]

Excellent 👍👌💪💪💪

[@antoine0003]

Super !

[@denvortify]

Ce corps de qualité certifié sans argile.

[@bashintosh107]

Courage pour le confinement éternel ... On devrait ouvrir un club privé...

[@nemutluturkumdiyeneasphixi9712]

Ça s’appelle le corona gym

[@superiorpump9534]

@@nemutluturkumdiyeneasphixi9712 groupe ddz ?

[@__-oh4fn]

Pour les élévations frontales, faut fléchir légèrement le bras pour pas forcer sur le coude ?

[@JD-ln8rt]

Comme à dit un grand sage : "toujours avoir un flex au niveau du coude"

[@im_reyz8780]

@@JD-ln8rt c'est tellement con comme conseil

[@atlan5323]

T'es un bon ;)

[@Jarodeightstyle]

le retour !! lol

[@peterjcb379]

Mon combo tous les mois unae : essential , omega 3 et j'ai toujours cette vitamine d pour l'hiver mama merci UNAE

[@Louna1902lameilleure]

Juste avant la séance épaule parfait

[@benjaminb3808]

Enfin!!

[@johnfasting]

Merci pour ces explications claires Dr Musclay

[@007yanis1]

Tu m’avais manqué vieux grincheux

[@ApoS1]

Il est vraiment drôle ptdrrrrr vive les vidéos en facecam

[@gabrielcrocherie291]

Suuper 💪

[@Egor-ex4sd]

La meme video pour les jambes et c'est carréee

[@taki_wa634]

Je suis débutant et les élévations latérales , mes trapèzes prennent tout je sens pas beaucoup les épaules . Des conseils ?

[@tristancrbt5073]

Essaye de ne pas élever les clavicules en réduisant ton emplitude et ne prend pas lourds au début.

[@berengerlefort8612]

le dvlp militaire je l'ai tjrs utilisé pendant l'échauffement avec une barre peu chargée.

[@torvaldrunarson4219]

"Quel est le muscle", référence au Kamoulox de Mozinor ou quoi ? xD J'adore

[@moietremoiencore]

@@Morden757 LE CAILLOUX§

[@torvaldrunarson4219]

@@Morden757 "ah ça tu le sais pas quel est le muscle..."

[@Jojo-wn7nb]

Personnellement je ne fait plus d'exercice de base pour les épaule ni d'élévation latéral, J'effectue juste des élévation buste penché et du lfly pour la coiffe des rotateurs. Les épaules prennent déjà asser cher comme sa avec la séance push et pull

[@Tome13Eclipse]

"Fais grossir tes épaules" J'ai cliquer directe

[@vincentbenoit7693]

t as pas de passe nazitaire.t'es cool, alors t'es mon pote.

[@jundullah9869]

pas mal, j'avais vu une comparaison avec le pass sanitaire et le pass juïf (obligatoire en France sous Vichy pour être certain de ton affiliation ou non à la communauté juïve), la ressemblance crève les yeux

[@DAVIDLASSERRE97490]

Vrai chez soi pas de pass de la honte , pas d'abonnement ,ni masque jusqu'à l'entrée 💪

[@moietremoiencore]

Quasi la même (y a l'abonnement)

[@JG-jl3gr]

Pour le magnésium a 23 euros les 120 gellules,combien de magnesium par gellule? 4 par jour?

[@yannlmrn8975]

On va pas se mentir, y a moins cher. Du citrate en poudre ou du bisglycinate c’est très bien. Niveau assimilation c’est de la branlette après c’est vraiment un argument marketing pour se démarquer

[@thofomafagifiofolofonifi9380]

Vidéo de qualitay 1080 payyyy

[@assassinz16]

Haa j'ai cru que la suite des videos triceps n'allait jamais sortir :) merci big jonjon

[@allansottas959]

Trop bien tu ressors des video! J’adore! Juste un détail, je te suis depuis longtemps et je trouve un poil pas ouf de mettre la pub du magnésium au milieu de la vidéo, met tout à la fin c’est vachement mieux je trouve, ça donne pas la sensation de faire la vidéo pour mettre la pub😇 sinon super continue toujours et change pas

[@yvichristopher1194]

Ton avis compte ? Non.

[@moietremoiencore]

"met tout à la fin c’est vachement mieux je trouve" Mais on s'en fout, c'est pas ta chaîne? Tu sais où tu peux te la mettre la boite de magnésium? PS : Dans le gosier car dans le rectum, ce n'est pas dit que tu l'assimiles correctement.

[@laytonhamz9190]

Hahaha excellent le "air dev millitaire"

[@Siilvaseigneur]

0:24 à 0:30 Oui merci Jean !!! ça fait du bien de l'entendre dire plein le c.. de toutes ces conneries!!!

[@poneyardent.4684]

Une vidéo sur comment faire un fullbody serait pas mal , non ? Ps: encore une vidéo génial.

[@patoss92]

Je me desénerve très vite!

[@tonyl4341]

Aux élévations frontales c'est pas fou de monter au-dessus de la tête pour le supra épineux

[@AD-lq6cx]

Pouce bleu pour le grince s.&@« )/; 🤣👌

[@anthonystark1026]

Pouce bleu pour mon frère" danger public "🤣

[@oursdelamontagne6522]

perso j'ai jamais autant bien ressenti mes épaules que sur developper militaire

[@amatos28]

Du air développé militaire Nassim viens de sortir sa nouvelle vidé 🤣😂

[@nagisakyota5523]

Chronique 7?

[@nthmrtn6770]

Et non les shills

[@romainharfang7096]

On l'attend tous

[@CedricTCR]

Super le schema détaillé 🍆 🤣🤣🤣

[@passion-pilotagedriver1770]

Tjr un clin d'œil à la dictature actuelle, j'adore💪 confiné à vie😂 tu as tellement raison

[@greg5679]

Merci pour cette vidéo qui refile la pêche ❗💪😎

[@brutalldelux3619]

salut, moi aussi je fais du homegym, je fais mes traction au lampadaire du salon, et mes haltere sont des bidons de lessive. on est un danger , ou on ne l'est pas !!! jusqu'au bout!!!!! mdr @+

[@skateforlife3679]

J’ai dû mal à ressentir mes épaules. Déjà je me suis luxé l’épaule gauche deux fois, donc ce côté ne m’aide pas, et je le ressens bcp moins que le droit… Du coup la solution c’est que je fais de l’unilatéral et utilise un poids en fonction de l’épaule gauche, bonne solution ?

[@skateforlife3679]

any news lol ?

[@mikanabolik7088]

La musique d3 fin svp😭🤣

[@ff_gamedesign]

Entraînement testé hier, les delto ont été anihilés