FAKTOR PENYEBAB HEART RATE TINGGI SAAT BERLARI by Melanie Putria

[@princedadan]

dengan konsisten berlari "terpaksa" harus tidur lebih awal agar bisa bangun pagi dengan durasi tidur yang cukup, makan "terpaksa" harus tepat waktu dengan gizi seimbang, "terpaksa" minum air putih lebih banyak, dan "keterpaksaan: positif lainnya.

[@frendinurakdes4241]

Dari terpaksa menjadi habit positif

[@bobbysantchannel]

Aku kalau lagi lari lalu kepikiran masalah yg bikin kesel langsung naik HRnya. Harus tarik napas berkali2 baru reda.

[@afriudinyudhaoktaviando5947]

Kuncinya satu dalam berlari harus rileks dan enjoy

[@seansaputra4048]

Itu karena kamu melihat dia besama yang lain

[@yorutorut1922]

Kok sama ya... apalagi kalau kepikiran utang

[@MencariKetenangan3773]

Iya Pak sama, klo lg emosi, gelisah, kepikiran auto naik HR

[@henrykuro]

Pas lari keinget paylater belum dibayar, HR jadi gak karuan. Hahahaha

[@andiniko5431]

Dari semua faktor penyebab gampang naiknya HR, yang paling sulit adah faktor elevasi, karena kebetulan rumah di lereng pegunungan, rata2 lari 6,3km, pacenya 10'15" untuk HR rata2 134bpm.. lambat banget memang, dan betul katanya kak mel, kadang gak sabar pengen wuzzz.... hahahaha

[@DaveKailola]

Saya orang suka joging, seminggu biasa 4 kali, tapi ko klo begadang, trs pulang tidur sampe siang, trs sore nya joging, malahan stamina aku ko LBH fit, dari dibandingkan Deng tidur bangun pagi joging, heran euy

[@randi1611]

Video ini menjawab banyak pertanyaan, terutama soal HR. Pernah semuanya udah bener tapi tetep tinggi HRnya, ternyata overheat. Sama faktor stres juga ternyata ngaruh, di masa kaya gini pantesan HRnya tinggi, karena kecemasan berlebih hahaha. Thank you kak Mel, sending you lots of love & luck 🥰🤗

[@vanillaevy8071]

Keliatan nya kalau berhasil menaklukkan heart rate yg tinggi..bakalan bisa lari agak jauh deh...

[@brigskomss1404]

MNTP PENJELASAN YG JELAS DAN TERLIHAT PROFESIONAL SERTA SANGAT BERMANFAAT..SEMANGAT SRIKANDI ATLIT LARI PUTRI INDONESIA..💪💪👍👍🇮🇩🇮🇩

[@cakalichobil51]

Mantaf kak mel, makasih pencerahannya, sekarang jadi faham, saya biasanya HR naik cepet itu di 2km pertama, habis itu cenderung stabil, tapi kalo saya pingin naikin pace, ,HR cepet naik lagi , gimana cara menyiasatinya, makasih?

[@dio378]

HR ku malah pernah 199 pdhl kontur area lari datar dan pace juga kisaran 7-8 aja Jarak 15km an Rata2 hr 170an Udh 3x lari hr mencapai kondisi max slalu

[@andriahmadsuyana2410]

heart rate aku tinggi karena lihat mbak melani sedang berlari, apa lagi kalau lari bareng😆

[@bequitefool]

Point 1 : tidur .. Nntn jam 11.33 deeuuh ..

[@herniistigfar98]

Aku bangeeeeeet, seneng banget ada pencerahan dari Mel kali ini. Mensiasatinya jadi pace keong :) tapi ya ga sabar karena ujung2nya pace cepat atau lambat ko ya HR nya sama aja, help me lah Mel

[@sunsetsunriseofficial9859]

lonjakan HR Pertama tama tidur ,hidrasi,makan. . Itu betul. .

[@namara-2]

Kemarin2 berteori sendiri krna kesel HR ga kyk rang-orang yg adem..dengan cara bekam, ngluarin zat2 darah yg gak guna, ngurangi kandungan uap/angin dlm darah dan ngurangi sdkit volume cc..tapi stlh itu ttep aj hasilnya HR kurang dri ekspektasi. Teori selanjutnya adlh donor darah, krna seumur2 blm prnh donor, salah satu keuntungan bisa ngencerin kekentalan darah, memproduksi darah baru...jantung lebih gampang mompa, tapi smpe skrg blm donor2 juga hehe...Tapi teori liarku bakal kujalani meski kemungkinan besarnya tidak tepat. Wkwkk.. Semakin ngumpulin info2 nutrisi dri dokter Tirta..yaah ujung2nya fungsi hati dkk, makanan ber kalium, dll Hadeeh............malah lebih pusing drpda milih sepatu 😅

[@BarkaskantorShopee]

Olahraga di Zone 2, Pake metode MAF nanti HR bisa turun

[@yudhacw8120]

aku sering tidur jam 11 malam ke atas...pas pagi lari HR pun lgsg melejit...msh susah tidur cepat...hehehe

[@jhonclip8846]

Yang mempengaruhi HR saya setelah melihat kak Mel sangat cantik 😀

[@besthammad]

Lari ditanggal tua juga bisa menjadi salah satu sebab heart rate menjadi tinggi

[@appleandroid7538]

Setiap Saya lihat kak amel HR saya naik 😁 apakah ini yg namanya 😁 becanda kak amel

[@fridayyy88]

saya sudah lari pelan tapi HR msh di angka 160-170, mungkin mmg perlu pelan2 latihan, dimulau MAF trainning

[@ikhsan3543]

betul gan.... ikuti maf metode. makin hari Hr makin turun speed makin naik dan stabil.

[@vinads1309]

Aku pake Run/Walk dari Agustus, sekarang udah 5 bulanan, Ave HR pas lari udah turun sekitar 2-4 poin, alhamdulillah.. Pake pola 4 menit Run/ 1 menit Walk..

[@albertkristian1894]

Sama pak, joging keong padahal 🤣

[@luckyandikasetiawan9122]

Sama nih, padahal pelan banget, tp hr tinggi banget 🤣

[@suspada]

Klo aku lihat kak Mel, pasti HR langsung naik...

[@EksanPurnomo]

Nyimak kak, HR ku kalau lari selalu tinggi pdhl cm pace rendah. Anehnya sy sepedaan dgn cadance tinggi tp HR masih aman. Note baru sebulan nyoba lari, sepedaan sdh mulai jarang 😁

[@ahmadkamal2630]

Coba deh inget² pas pertama sepedaan kayak gimana, semua perlu proses bro ku, nanti kalo udah biasa juga pasti bakal nyesuain

[@indraprasetiawan7689]

Samarinda makin banyak masalah makin semangat larinya kak 😂

[@anggarkingstyle]

ketika lari mungkin tegang dan cemas pikirannya ya kak...? saya mengalaminya ketika lomba lari, karna sebelumnya gak pernah ikut lari...heart rate naik 163bpm, tinggi banget menurutku...emang agak cemas sih ketika lari...aktifitas berat, harus mengatur nafas....kepikiran target yg ingin dicapai...nahhhhhh....jadi kurang santai larinya kak

[@happywid]

udah semua dilakuin, Mel lari slow banget ttp aja HR batas 134. dibawa slow pace 10an naik sampe 165 salam se jam. udah dilakuin dua tahun . so frustrating but I keep on doing ...

[@FAISAL-nn4zz]

pola mkn sama tidur nya gmana?

[@hanafifaizal870]

Mbak mel,aku Laki2 berumur 56 thn,lari 3× seminggu..setiap lari,setelah km kedua hr ku udah 80% maks...mendekati km ke 4,udh maksimimum..gimana dong 😔

[@bottegaveneta2442]

aku lari 6 menit 40 detik tiap km, aku merasa biasa aja gak ngos ngosan. bahkan aku coba untuk nafas dengan hidung saja dengan menutup mulut. tetapi kenapa heart rate aku sangat tinggi di zona 5 (153-169) ? apa aku sdh gak boleh lari? perasaan lari segitu kayak jalan cepat aja. umur aku skrg 51 th, berat badan 82 kg. Gimana cara nuruninnya, tolong advisnya mb Mel.. Faktor Internal (tidur, hidrasi, nutrisi, kondisi tubuh, rasa cemas) dan Faktor Eksternal (suhu udara/kelembaban, jarak cuma 5 KM, ketinggian/dataran, kafein/obat2an) semuanya baik2 saja

[@MarlanSkau-f7j]

Tnks kak..salam dari Kami anak ntt

[@suspada]

Apalagi klo lihat kak Mel, HR juga ikut naik..

[@TheMiraj27]

Ka mel vibe nya positif, senyumnya bikin meleleh. Sayang banget sama ka mel deh. Terus bikin konten lari ya ka😉

[@muhammadraditz5074]

Heart rate ku seketika naik lihat kak Mel yg makin cantik. hehe

[@pingguo4808]

Saya mau tny kak. Klo HR saya setelah 2jaman selesai olah raga 57 itu normal kah. Lalu klo lg lari 10km dataran biasa, minum kopi, HR saya max cm 156 usia saya 38th. Tetapi jika tdk minum kopi lari 10km HR saya cm max.126- 138 Apakah normal? 🙏

[@noldypasely4500]

Ka amelnya tambah cantik

[@abdulrahmanonggi5451]

Hallo kak..sya subs baru kak..dgn mennton video kakak sya lebih termotifasi olahraga . Makasih kak.sukses terus..

[@hasnatrioktavia9927]

kak mel ... cara sembuhkam robekan acl gimana kak

[@rahadimodern6464]

Aku rhr nya 40. .. pas di ruangan dingin . Posisi laper. Bisa 40 hr nya. Sampe aku cek manual . Emang bener 40

[@Josephine253]

Meeeeel! Thank you! AHhh makin cakep kamuuuuuu. Laaaf!

[@wsaelan]

Selalu belajar many things from Uni Mel... terimakasih, berkreasi terus yaa !!

[@riafitriana8906]

Kok yo pas bgt uni bikin video ini, aku sll zona 3 AHR nya unnn, yg bikin pnasaran kl jalurnya naik turun apa ya HR nya yg bener tuh jg hrsnya stabil , vandung hilly bgt jd susah bs keep di zona 2😅 Beneran jd evaluasi tnyata ktauan aku kdg ga minum2 kl lg lari, minum kopi sblm mulai pkus tidur msh kurang, mksh uniiiiii, alapyuu😘

[@rohadiyusuf5888]

kalau lagi lari terus ketemu gebetan, HR langsung naik tinggi, harus gimana ya ??

[@akunyatakamukoengga]

Heart rate aku naik klo liat kak mel 😆😆...tetap menginspirasi, sehat terus 💪💪

[@Furanisu]

Heart rate kadang naik kalau sebelum lari dititipi beli belanjaan oleh istri, lalu setelahnya harus bawa bungkusan ke rumah. 😁

[@WibawaAchyar-pf5cc]

Terimakasih kak mel..

[@MustafaRajab7777]

Kak Mel tambah cantik aja.,, bikin HR ku tinggi,,

[@invisibleguest3370]

I love the way u explain the topics 👍🏼

[@tinapairi835]

Terima kasih kak Mel.Saya termasuk Heart Ratenya tinggi

[@HarisPradiptaPutra]

Selain dari RHR, membedakan sinyal tubuh antara sedang tidak fit ataukah males, bagaimana Mbak Mel? 😅😅😅

[@hadiutomo6400]

Masih menyimak 👍❤️🇮🇩🙏😄☕

[@cerazza1]

hadir teh mel, pas nih, HR ku lumayan cepet naik,,moga dengan nonton video ini bisa nurunin HR ku saat berlari.

[@fatiharahmat9550]

niat lari mau ngelupain masalah eh malah heart rate naik

[@edisonteoh991]

mantap

[@yusvikary3678]

Video yg lainnya mba HR 180-umur, yg bener yg mana mba?

[@irmawandeni]

Ngitung HR saat lari tanpa smartwatch gimana?

[@afriudinyudhaoktaviando5947]

Kan tdi caranya 222-umur kamu.. Semisal g pnya smart watch kmu bisa lari sambil ngobrol klo misal ngobrol nya enak g terengah" brrti HR kmu aman, klo misal udh ambyar brrti HR udh tinggi

[@irmawandeni]

@@afriudinyudhaoktaviando5947 220 bang hehe Jadi dikira kira kalo gitu ya? Hehe kirain angka pasti begitu hehe atau mendekati hehe Terimakasih bang

[@afriudinyudhaoktaviando5947]

@@irmawandeni oh y bro 220..betul bro hrs dikira" klo kita g pnya smartwatch :v

[@syaifulfadli343]

Pagi naik kereta dr surabaya ke jogja baru tidur jam 22, jam 3 bangun jam 5 FM alhasil 6:30 menit 😅

[@Tri7-j9v]

Makasih kak, Mel😊

[@mentariiable]

Kok baru di chanel mb mel dapat ilmu baru tntang olahraga banyak banget. Makasi mb Mel

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Yaaay! Semoga bermanfaat dan bisa membuatmu tambah semangat♥️🤗

[@achmadzubaidi9750]

Naaiikkiinnn moodd larrii 😔

[@herrywijanto1821]

iya bgt!

[@irfanalfiyansyah6603]

Halo, kak mel. aku akhir2 ini suka tambahin kafein(teh tanpa gula) ke diet ku karena katanya bisa mengurangi fatigue setelah latihan keras. Klo kafein bisa merangsang tinggi heart rate, masih aman gak ya klo tetap ku konsumsi tiap hari?

[@linariayana2016]

Trima kasih kk mel utk tips nya 💪🤗 sudah saya coba benar2 HR saya stabil banget jd tdk ngos2an ... Saya nunggu utk tips selanjutnya🙏 😋😜😜

[@shafiqcooke5135]

Info yang berguna!! Terima kasih dari malaysia!!

[@suwarnohuang8457]

Mau nanya mbak,maksud dari heart rate tinggi itu bagaimana?,apakah melewati normal atau apa..

[@Krsbig]

Hiii kak Mel...... Nice to see you again... 😁

[@dasriljailani2615]

Suka bangat dg tips nya. Akan dishare di komunitas lari sy. Trims ya Mel.

[@deedee1927]

Terima kasih Kak Mel. Sangat bermanfaat. 🙂🙏🏻

[@abdulrasyidwicaksono6948]

Sekalian rekomendasiin smart watch/band nya

[@gowikuscommunityproduction4605]

cool , cool innovative and creative

[@totostotos11]

Nice share, Mba Mel. suka lupa selain faktor internal, ada eksternal juga.

[@edisonteoh991]

saya selalu liat videonya

[@rafckapareza4172]

Kerenenn❤❤❤❤

[@polymatic7958]

Makasi share nya kak mel sangat membantu dan memotivasi saya lohh 😊😊😊

[@zuqdotcom1898]

makasih mba mel, sukses✊😎

[@chali_ai]

Makasih info yg bermanfaat mba mel

[@PJPKPENGKALAN]

Perkongsian ilmu yang baik😀👍

[@ikhsan3543]

sebulan lebih ikut metode MAF, max HR awal bisa pace tinggi cuma di KM 10 ke bawah. kenapa ya kak lebih dari itu HR mulai merangkak naik pd pace yg sama. pdhal tidur udh 6jam lbh. bawa minum jg.😥

[@adhit35]

latihan maf hya 12 minggu minimal atau 3 bln,,dg durasi 5 jam seminggu,,..insya Allah baru keliatan hasilnya...sabarr...:)

[@RistrianaRachmawati]

Terima kasih kak Mel, jelas sekali penjelasannya dan bahasa komunikasinya sederhana jd mudah dimengerti

[@hendrairawanumabaihi2635]

Terima kasih kak Mel. 👍

[@akunamiagrie7979]

Akhirnya terjawab, makasih mba melanie 🙏

[@Demplon67]

Inspiratif🤝👍

[@hendrairawanumabaihi2635]

Mohon infonya kak Mel. Jam Garmin Yang Paling Pas dipake untuk Pelari itu tipe Yg mana??

[@teba3878]

Kalo lari pake tas pinggang terlalu ketat, heart rate bisa meningkat jg gak?

[@alkecenta2600]

video yg ditunggu2 nih !!! thank you kak mel !

[@kianlinghong1897]

Thx mba mel. Sangat bermanfaat selali buat saya yg pemula. 👍👌✌🖒

[@MazmurAlam]

Thanks infonya kak

[@bennykristianto2139]

makasih kak Mel 🙏🏻

[@rhevirivaldi3338]

salam kenal dari saya kak melanie

[@127jacka]

Tetap sehati sama yg aku pengen pelajari. Makasi sudah ngebahas ttg HR Kak Mel! Sukses selalu & stay healthy!

[@indrakusumawidjajachannel6288]

Terima kasih info nya Mbak Mel....

[@babedul7218]

Klo bukan kitaaaa.... siapaaa lagiii...... gbkpeople🤭

[@gastonivan2735]

Pagi mbak nya salam sehat selalu

[@albertkristian1894]

Saya easy run 1 jam, tpi heart rate di zona 3-4, pace keong di 7-8 padahal, gmana dh :( Apa harus jalan cepat dulu?

[@aspripriyono6249]

Owh..pantesan dua hari ini HR tinggi, karena minum kopi sebelum lari,

[@sobatmiramar2819]

Kita 1 server... Stop kopi 1 jam sblm lari

[@allenparadit]

Jangan lari sambil mikir cicilan 🤭apalagi lari dari cicilan

[@Denlufi]

Kak, kalau pas bangun tidur udah bisa 42-50 .. lg kerja duduk didepan komputer kek skrng ini kisaran 65-75 .. tp kalau lari masih pace 6 aja udah naik 150 trs naik ke pace 5 langsung 180 😢 ... padahal 2 bulan lalu aku pernah lari pace 6'00-7'00 HR cuma 120-140. .. harus gimana ya biar lebih santai HR nya

[@rzkyy14]

Coba banyakin easy run dlu bg, jngn terlalu pengen cepet² lari nya

[@Denlufi]

@@rzkyy14 he em skrng lg coba pelan trs wkwkw

[@Denlufi]

@@rzkyy14 atur tidur yg masih agak susah

[@rzkyy14]

@@Denlufi nah mungkin juga faktor ny karna itu bg

[@egasamudra8603]

Mau tanya kak Umur saya 16th, HR Max saya kok 191 Mohon pencerahannya?😓

[@afriudinyudhaoktaviando5947]

Y g ada yg salah bro

[@albertkristian1894]

Lah wajar itu

[@ItsJr2.0]

Kak smart watch rekomend apa ? Apa harus kusus gps watch sport ?

[@HIROSHIJOURNEY]

Muantabs..sangat bermanfaat 🙏🏻🙏🏻😁👍🏻

[@wirawansamsunf707]

Apakah pada orang kurus persediaan glikogen darah lebih sedikit daripada orang yang mempunyai berat badan normal? Maksudnya pas baru berangkat , saya HR 110, setelah 30 menit 120, setelah 1 jam ke atas 140 terimakasih

[@ariwidodo2087]

Mbk... Kalau lari di zona 4 dan 5 apa bahayanya???

[@cammarlangit486]

@novie.perjalanan_menuju_sehat :semangat mba mel..

[@yuniprakoso7902]

Salam sehat