Falsche Fitness Vorbilder - alles ganz schön (un)echt?

Die finale 3. Staffel »Der Pass« gibt’s jetzt exklusiv auf Sky und WOW. Alle Infos: bit.ly/DP3SLSYT
Mama und ich durften vorab die neuesten zwei Folgen der #SkyOriginal Serie „Der Pass“ Staffel 3 anschauen und schwärmen bis jetzt davon. Die Serie hat alles was ein Thriller-Herz braucht: Spannung, Nervenkitzel, Grusel und eine fesselnde Storyline. Wen das anspricht, der sollte sich unbedingt #DerPass anschauen aber Vorsicht! Suchtgefahr! Exklusiv bei Sky und WOW zu sehen!
Danke an ‪@CoachStef‬ für das exzellente Wissen, ihn findet ihr hier: / @coachstef

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INSTAGRAM: / slimladysashka

[@Sashkaskanal]

Ich habe beim letzten Video festgestellt: einige von euch kennen bereits „Der Pass“? Habt ihr die dritte Staffel schon gesehen? Also ich kann das nicht ohne Pflanzi gucken, so gruselig ist es manchmal aber ich muss wissen wie es ausgeht 🥲

[@tanya4300]

Mega Serie 🤩

[@bria_666]

Musste erstmal Hip Dips googlen 🥲. Noch nie gehabt. Aber aus genetischen Gründen. Fühl mich nach dem Video irgendwie dick. Ich glaube deshalb schau ich keine weiblichen Fitnessinfluencerinnen an 😂

[@CoachStef]

Danke für die Einladung ♥️ Meine professionelle Meinung zum fertigen Video: Baba-mäßig 🤙🏼

[@Sashkaskanal]

Ein Interview Partner wie er im Buche steht 🥴❤️ du weißt du bist immer gerne willkommen hier!

[@jdbdbdjdmf6568]

Wellensittich

[@Alter.Schwede.]

Hach...ist das niedlich ❤

[@sarah5474]

Könntet ihr beide mal More Nutrition (Marketing, Produkte) unter die Lupe nehmen? 🙂

[@gronkhfp]

Die Markus Rühl Anspielungen waren stabil 😂. Stabiler Typ

[@eva6290]

Ich habe eine Freundin die sich die Brust hat vergrößern lassen und anschließend noch eine Fettabsaugung hatte (was an sich ja absolut jedermanns Privatangelegenheit ist), dann aber überall herum erzählt hat sie hätte abgenommen durchs Training und ihre Brust wäre durch bestimmte Übungen gewachsen. Sie hat dann auch regelrecht „Werbung“ für ihr Sportprogramm gemacht. Ich hatte versprochen niemanden von ihrer OP zu erzählen und musste mir das ganze im Gespräch mit anderen einfach immer wieder anhören. Wir sind aus einem anderen Grund nicht mehr befreundet, aber manchmal denke ich an diese Geschichte und versteh es immer noch nicht…

[@MakeMyDay366]

Das sind extrem unsichere Personen.

[@Fidi987]

Sie wollte verzweifelt Aufmerksamkeit und Anerkennung. Was an sich nichts Schlechtes ist - das ist völlig legitim, jeder möchte das und braucht das! Ihr Vorgehen zeigt aber, dass sie nicht das Gefühl hatte, Aufmerksamkeit und Anerkennung auf "natürlichen" Wegen zu bekommen oder vielleicht nicht das Umfeld hatte, das bereit war, ihr beides zu geben. Vielleicht sollten wir alle uns mal gegenseitig mehr Wertschätzung geben, dann wäre so etwas seltener nötig!

[@eva6290]

@@Fidi987 Ja, das ist ein schöner Gedanke!

[@Kresko25]

Ich hätte ihr klar gesagt, wenn sie so ne scheise abzieht, Andere verarscht, dass ich dann von den OPs auch erzähle.. Ein Versprechen zu halten ist das Eine, eine Lüge zu unterstützen was Andere.

[@MK-oy7rc]

Heutzutage ist es etwas anders, eine beauty-OP liegt ja im Trend und scheint "normal" zu sein. Vor 15 Jahren habe ich Vorgespräche für eine Brustvergrößerung gehabt, damals war ich 18, heute bin ich froh, dass die Erklärung, wieso ich aufeinmal größere Brüste habe so unangenehm war, besonders innerhalb der Familie und habe es nicht gemacht. Zufrieden bin ich Immer noch nicht aber ich konnte meine Tochter ohne Probleme stillen und darauf bin ich stolz. Implantate sind halt auch nicht für immer, sie müssen ausgetauscht werden oder sie machen einen krank, das wird leider vergessen. Hyaluron etc ist auch nicht ohne. Wir altern und sind nicht perfekt und das ist gut so

[@captainramshorn2881]

Coach Stef mega sympathisch

[@benjamini25]

Außer du läufst nen Halbmarathon mit Garmin-Watch! 😅

[@justasmalltowngirl4084]

​@@benjamini25 😂😂😂

[@arventurine]

Sashka so pünktlich in letzter Zeit

[@sjwonka8412]

Gewöhnen wir uns lieber nicht zu schnell daran😅✌️

[@m.alyda_]

Sashka: wieso glaubt ihr eigentlich nicht an mich? 😂

[@apunktniemand7162]

Ich habe vor einem Monat mit Kraft- und Ausdauer Sport angefangen und muss sagen, dass es mir richtig gut tut. Physisch und psychisch. Und ich hoffe sehr, dass solche Influencer nicht Menschen abschrecken, denen Sport wirklich gut tun würde. Kraftsport kann auch richtig Spaß machen, ohne dass man so einem Aussehen nacheifern muss.

[@suenaable]

Wenn du mich fragst, der beste Kommentar unter dem Video. Fitness macht glücklich und trägt zur seelischen Gesundheit bei. Und dann gibt es die Menschen, die seelisch krank sind und deren Erkrankung sich über extreme Fitness äußert. Beides sollte gut voneinander getrennt werden.

[@floolo1]

sport hat mir auch psychisch enorm geholfen als ich ein traumata aufzuarbeiten hatte, das mich während ende des studiums sehr einholte. ich konnte das nicht artikulieren aber das auspowern im gym hat richtig gut getan. der gym hat den vorteil das egal wie trainiert man ist, 45min ausreichen um total erschöpft zu sein (falls man dies möchte). der schmutz an der influencer bubble ist dass man körperideale zeigt und eine enorme werbeindustrie dahintersteht. ein tabu thema ist, das dies unter anderem va bei männern mit steroiden im hintergrund passiert aber einem in videos gegenteiliges verkauft wird. das gilt auch für den influence von blockbuster filmen etc. wer mit 15 meint er könnte trainieren und aussehen wie thor dem wird ein böses erwachen blühen. nicht selten mit dem ergebnis: selbstzweifel, unwohlsein, entfremdung natürlicher körperideale oder sogar depression

[@pennylane8936]

Absolut, habe Sport immer gehasst und war als Kind auch übergewichtig. Habe dann vor 10 Jahren abgenommen und bin seitdem schlank aber war nicht fit und hatte mit 25 immer Rückenschmerzen. Gehe jetzt seit drei Jahren regelmäßig 3,x die Woche für 45-60 min ins Fitnessstudio und fühle mich mental und körperlich so viel besser😊

[@Frozenburger94]

ich persönlich find es etwas bedenklich, dass mittlerweile unter "Sport machen" verstanden wird, dass man 6mal in der woche ins gym rennt um "geil" auszusehen. es ist ja toll, wenn sich viele körperlich ertüchtigen, aber die Intention dahinter finde ich persönlich eher schwierig. es sollte doch eher um 3ine gesunden und funktionalen körper gehen. weiß nicht, ob ich der einzige bin, der das so sieht.

[@milks9289]

@@k.a.n.2778 Bei mir das Gleiche. Ich trainiere auch nur zu Hause allein, um etwas fitter zu werden. Ich verfolge keinen festen Trainingsplan und mache erst recht keine Diät. Für mich ist das Hanteltraining mittlerweile auch ein gutes Ritual, um runterzukommen und vom Arbeitsalltag abzuschalten.

[@Harmonie33]

Ich habe vor ein paar Monaten mit Training zuhause angefangen um Gewicht zu verlieren. Mittlerweile habe ich aber bemerkt das ich ein bisschen mehr auf meine Ernährung achte und mich mehr bewege um Gesund zu sein bzw zu werden. Das mehr oder weniger leichte Übergewicht schadet meiner Gesundheit und das viele sitzen meinem Rücken. Mache zur Zeit viel Yoga und Hula Hoop, meinem Rücken geht es so viel besser, das spornt mich viel mehr an als abzunehmen, die schönere Figur ist für mich nur noch ein positiver Nebeneffekt. Finde das sollte für jeden der Sport macht im vordergrund stehen, die Gesundheit. Deshalb stimme ich dir da voll und ganz zu.

[@wortsalatfinchen534]

absolute Zustimmung. Mich würden solche trainer wie Stef auch eher abschrecken. Es wirkt einfach.... sorry.... unnatürlich.

[@epiix3378]

Ja ich verstehe das. Ich trainiere 6x die Woche, allerdings aber nur, um fit zu bleiben bzw. weil mir der Sport auch mental viel Kraft gibt. Natürlich spielt die Optik auch eine Rolle, aber das ist nicht mein Hauptantrieb. Ich muss aber auch erwähnen, dass ich das seit 5 Jahren mache, und dass ich Anfängern nur 2-3x die Woche empfehle! Auch mit 3-4x die Woche Sport ist man gut dran :)

[@dickdoof6116]

Leute, die jahrelang 6 mal ins Gym gehen machen das, weil es ihnen Spaß macht und sie erfüllt. Zumindest ist das bei Männern so. Es geht diesen Leuten nicht ums aussehen sondern ums Hobby. Das kann man daran erkennen, dass (und das ist denen auch bekannt und bewusst) die meisten Frauen nicht auf den bodybuilder Körpertyp stehen, sondern den im Gegensatz dazu leicht trainierten Typ bevorzugen.

[@DoktorWeigl1]

Sehr gutes Video und top auch die psychologischen Effekte erklärt. Sowie den Hype und falschen Fokus auf Supplements. Weiter so 👍

[@Sashkaskanal]

Vielen Dank, sehr lieb☺️

[@gomois]

Man sollte auch immer anmerken, dass man unter Fitness-Influencer quasi fast immer Bodybuilder meint. Bodybuilding hat mit FIT SEIN, allerdings absolut nichts zu tun. Dir bringen die größten Muskeln nichts, wenn dein Körper zu keiner Funktion (laufen, schwimmen, Radfahren, etc...) fähig ist.

[@CoachStef]

Absolut! Bodybuilding ist Fitness, aber Fitness ist nicht Bodybuilding 👊🏼 Gibt da so viel mehr

[@sinical4ever]

Ich würde sagen, der Unterschied liegt zwischen Leistungssport und Gesundheitssport

[@Diana-qp2rw]

@@sinical4ever Nicht wirklich. Die beliebtesten Fitness-Influencer verkaufen Programme, die sich primär an Menschen richten, die für ihr Aussehen trainieren. Mit Leistungssport hat das erstmal nicht zu tun, das ist nochmal was anderes und hat eigentlich nur im Bodybuilding mit dem Aussehen zu tun. Ein Leistungssportler holt sich seine Tipps aber auch nicht von einer Pamela Reif…

[@lenna5340]

Ich hatte schon wirklich sehr krass trainierte Maenner bei mir auf der Station, die nicht mehr fähig waren, sich den Hintern nach dem Toilettengang abzuwischen, weil sie diesen einfach physisch nicht mehr erreicht haben.

[@derda1304]

bei bodybuilding gehts um aussehen bei fitness gehts um die fähigkeiten deines körpers wieviel von den ganzen aufgespritzten und gedopeten influencers habt ihr schonmal live nen ichtig ernsthaften parcour laufen sehen?

[@ToniBohni01]

Man muss Sophia Thiel finde ich aber bei aller Kritik zu gute halten, dass sie als eine der ersten öffentlich über ihre Essstörung und unrealistische Körperideale spricht und somit ein riesiges Tabu in der Bodybuilding Szene gebrochen hat.

[@arturnazarciuc5113]

Dummerweise hat sie jahrelang genau diesen Essstörung begünstigenden Lebensstil propagiert und dazu beigetragen, dass realitätsferne Körperideale in vielen Köpfen verwurzelt wurden. Wie viel Geld hatte ihr das eingebracht? Keine Ahnung, ob sie sich jemals dafür entschuldigt hat.

[@Salaria-es7ef]

Die olle macht alles öffentlich, was ihr geld bringt. Fertig. Die eiert von einer Show zur anderen, zu der Gala und zu der Gala, und erzählt zeitgleich wie schlecht es ihr geht...was vergessen wird, sie verdient damit jede menge Kohle...und wieviele frauen und Männer sind dank ihrem richtig tollen programm, oder das von Daniel aminati oder aber Detlef in eine essstörung gerutscht?!

[@diesealina8011]

Ja allerdings hat sie damit auch wieder extrem viel Geld verdient: darüber Bücher verkauft und diese mit klickbait vertrieben etc.

[@aliasalias510]

Nein sie ist nicht eine der ersten. Bei weitem nicht - nur eine der bekanntesten.

[@wisdomwitch2872]

Soll se doch ! Wer seine anonymitat und Freiheit aufgibt muss entlohnt werden, also aufhören mit dem scheiss Neid Gelaber. Netter kann ich es nicht ausdrücken. ​@@diesealina8011

[@scifigirl7511]

Ich bin schon sehr enttäuscht dass der Special-Guest nicht Julian Zietlow ist

[@dinaaaa1]

Julian sucht derweil weiterhin nach seiner spirituellen Erleuchtung

[@larifari1946]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@IDontKnow5830]

naja dann lieber doch alina... anscheinend wisst ihr nicht alles :D

[@debbiedingens5893]

Ich feier Sophia Thiel tatsächlich erst, seit sie so ehrlich mit ihrer ES an die Öffentlichkeit gegangen ist. Ich mag es, dass sie jetzt trainiert ist und nicht aussieht, als hätte sie nur 3% Körperfett. Denn mir hilft es, ein normales Körperbild zu behalten, welches ich jahrelang bekämpft habe. Mit einer ES. Sophia Thiel ist mir daher einfach sympathisch. Und Coach Stef ist eh ein sympathischer Kerl😊liebe geht raus.

[@xoxococo6326]

15:11 Ich bin fast an meinen Bounty erstickt! 😂😂😂😂 Danke euch beiden für das Video, ich hoffe, dass es ein Augenöffner für viele ist und aufhören sich unnötigen unter Druck zusetzten.

[@Nightmare77-07]

Ich hoffe es war ein Protein und low carb und low sugar Bounty 😂😂😂

[@marie7700]

Coach Stef und Sashka ist die Kombi die wir gebraucht haben!

[@Selbstexperimentebykathi]

Finde es mega, dass Stef sagt, er geht ne halbe Stunde trainieren am Tag. Irgendwie geht alles so ins extreme. Wenn ich sage ich gehe 1 bis 3 mal die Woche für ca 45 Minuten ins Gym bekomme ich oft die Antwort „Du musst länger gehen.“ oder „ du musst öfter gehen.“ 😅 Es muss doch nicht jeder 6 mal die Woche für 2 Stunden im gym hängen 👀 Ich verfolge manche Fitness Influencer, die ich früher als Inspiration und Motivation gesehen habe mittlerweile auch nicht mehr, genau aus diesen Gründen. Jeder wie er will aber ich finde es demotivierend mir ständig diese „perfekten“ und unnatürlichen Körper zu geben

[@tinki2856]

Seh ich auch so. Vor allem kann ich zB auch gar nicht öfter als 3 Mal die Woche für 30-45 Minuten ins Gym gehen. Sonst würde ich in den Muskelkater (den ich momentan noch habe, hoffentlich wenn ichs länger mache nicht mehr) nicht aushalten und auch gar keine Energie mehr haben.

[@carinameyer4156]

Das denke ich auch immer.. Ich geh zweimal die Woche für ne Stunde und mache dann die anderen Tage noch ein bissl Hoola. Und das ist mehr als genug Zeit, die drauf geht.

[@MS-dz1di]

Du musst gar nichts. Niemand muss irgendwas.

[@stefanie4865]

Das fällt mir in letzter Zeit auch immer mehr auf, du musst länger, härter trainieren. Ich habe das Gefühl es schaukelt sich alles hoch. Das selbe mit den Proteinen. Die WHO empfiehlt eine Zufuhr von 0,9 g/kg , aber auf Tiktok sagen du musst mindestens 2g sonst wird das nichts mit dem Muskelaufbau...

[@snug_samurai1288]

@@stefanie4865 Schlüsselwort ist hier Muskelaufbau. Für optimalen Muskelaufbau sind viele Proteine wichtig. Die 0,9 gramm der WHO sind wahrscheinlich für einen durchschnittlichen Menschen. Wenn man aber Masse zulegen will, dann muss man auch die Bauteile dafür nehmen. So braucht der Körper viele Proteine für Muskelzellen. Das sei im Aufbau. Sonst, Klar man muss Zeit und Arbeit reinstecken. Für Fortschritte muss man Intensiv grinden. Gesunde und massive Mahlzeiten mehrmals am Tag. Diäten sind aber natürlich unterschiedlich. Ob man im Bulk ist, lean werden möchte, einfach breit wie ein Schrank oder sonst was das Ziel ist. Das setzt man sich ja selber. LG🙌

[@allyfromwonderland7022]

Also wer wirklich denkt, dass so eine Wettbewerbs-Diät dauerhaft durchzuhalten ist, dem ist nicht mehr zu helfen. Für mich war damals ein Punkt erreicht, wo ich gesagt habe, ab hier wird es mir zu unrealistisch. Sophia ist wirklich ein tolles Mädchen und sie hat ihren Erfolg verdient absolut ! Aber ich glaube auch, dass jedem aus ihrem Team klar war, dass irgendwann dieser Fall kommen wird . Wirklich traurig, das auf dem Rücken eines Mädchens auszutragen, was endlich einen Weg gefunden hatte glücklich zu sein. Leider ist es oft so, das Menschen in Extreme verfallen und es kann mir keiner sagen, dass keiner da Mal dran gedacht hat, oder das kommen sehen hat. Sorry das ich das so hart sage, aber die Öffentlichkeit nimmt die Menschen aus und schmeißt sie am Ende weg wenn sie sie nicht mehr braucht. Ich bin wirklich froh, dass sie sich gefangen hat und nun ganz öffentlich auch mit ihrer Erkrankung umgeht ❤️✨☀️

[@kidaria1333]

Jaein. Sie hat das als ihren Beruf gewählt. Wer nicht nur normaler Coach im Fitnessstudio sein will der muss auch extra was leisten wofür die Leute einsehen Geld zu bezahlen. Sie hätte das Ganze besser als Hobby oder Nebenjob belassen sollen. Selbst wenn man insgesamt in Form ist aber nicht Modelextrem springen dir schon die Kunden ab und aus einem Teil der Community hagelt es Kritik (wie sie ja beschrieben hat).

[@allyfromwonderland7022]

@@kidaria1333 ob Beruf oder nicht, der Körper funktioniert nun Mal nicht so und wenn einem alle einreden, dass es so geht, dann glaubt man das erstmal.

[@suenaable]

Sofia Thiel leidet an einer Ess-Brech-Sucht, so wie ich das mitbekommen habe. Das ist eine psychische Erkrankung. Es ist ziemlich leicht, dem Fitness-Programm die Schuld dafür zu geben, anstatt das Thema wirklich zu sich zu nehmen und zu schauen, was das mit einem selbst zu tun hat. Meistens geht es da ja um Wut, die unterdrückt wird. Interne Faktoren, falsche Problembewältigungsstrategien, emotionaler Mangel in der Kindheit, fehlende Selbstfürsorge, etc. Und das passiert ja häufiger, dass für psychische Erkrankungen externe Faktoren gesucht werden, die die Erkrankung erklären - Hauptsache schön weit von sich selbst weghalten. Ich verteidige hier nicht dieses realitätsferne "Fitnessprogramm". Ich verweise nur darauf, dass man bei Pseudoerklärungen sehr vorsichtig sein sollte, ob man wirklich auf den Zug aufsteigen sollte und damit den Suchterkrankten in seiner Abwehr unterstützt. Das gilt auch für alle anderen Suchterkrankungen.

[@MZBS639]

​@@kidaria1333Wir haben von Natur aus unterschiedliche Körper und Stoffwechsel. Und irgendwie geht's bei diesem Thema ja auch darum, im Video leider nicht gut rübergekommen: Ein bestimmter Körpertyp wird künstlich als Ideal verkauft und andere Körpertypen sollen sich wider der Natur daran anpassen. Bitte bedenke: was wir als schön oder ideal wahrnehmen, ist nicht einfach da, sondern wird geprägt. Das nennt sich Sehgewohnheit, umgangssprachlich Trend, Mode. Kann sich jederzeit ändern, ist nicht fixiert

[@Lissy834]

@@kidaria1333 eine Bodybuilding wettkampfform als erstebenswer und gesund zu bewerben ist schwachsinn. Das hätte ihr trainer ihr auch vermitteln sollen. Ein Bodybuilder sieht lediglich 3 wochen im jahr so aus.

[@Mike_Sierra95]

Diese ganze Fitness Bubble geht mir so hart auf den Pinsel.

[@Mohonji]

Die Fitness-Insta-tiktok bubble ist wirklich Absturz

[@dererzfeind.official]

PINNNSEELLLLL

[@Sunny_456]

Vor allem weil die selben Menschen die 24/7 im Gym sind ... in der Realität die Muskeln nicht mal einsetzen... Hauptsache es sieht schön aus, aber damit im Haushalt helfen, einer Dame den Koffer tragen..fehl am Platz.

[@vaniity96]

jede Bubble ist für den Arsch, weil die Leute sich immer für eine elitäre Gruppe halten. An sich ist Fitness und Sport schon wichtig, was nervt sind halt diese Schlaumeier sie alles besser wissen wollen und auf einen herab schauen wollen

[@jukaye2179]

Das traurige ist, gesundheitlich ist dieses Body Building Gedöns im übertriebenen Sinne nicht wirklich gesund… jedenfalls vor allen Dingen wenn es als Frau darum geht, seinen KFA bis zum SixPack zu reduzieren. Dann irgendwelchen Müll einnehmen, um mehr Muskeln zu bekommen… wow… super gesund 😅 war das nicht mal der Sinn von Fitness?

[@neele8490]

Ich finde es sehr gut dass du beim Thema schlank "gesund aussieht" statt "gesund sein" gesagt hast! Viele verstehen nicht dass gesund und schlank nicht das gleiche sind

[@julyalbrecht]

Es tut mir gerade richtig gut zu hören, dass ich eben nicht einfach durchziehen muss und dann ist alles gut und ich habe einen durchtrainierten Körper, sondern dass es komplizierter ist und es okay ist, dass ich sehr regelmäßig Sport mache und nicht so aussehe und das wahrscheinlich auch nicht werde.

[@cassiopaia3153]

Ich habe im ersten Lockdown mit Sport angefangen (hab davor wirklich Nichts gemacht). Meine Motivation: hab mir ein Crop-Top gekauft, das ich nicht wieder umtauschen konnte, da es Second-Hand war. Zuerst habe ich mich darin nicht wohl gefühlt, aber durch Sport wurde mein körperliches Wohlbefinden generell verbessert.

[@jukaye2179]

Ich mache Sport und würde mich immernoch in einem Crop-Top unwohl fühlen… weil mein Bauch existiert trotzdem 😅

[@cassiopaia3153]

@@jukaye2179 das ist ja auch voll ok. Wichtig ist, dass du dich so wohl fühlst, wie du bist in Kleidung, die du gerne trägst.

[@1brogi]

Bin irgendwie gerde froh, dass ich das als Jugendliche noch nicht sehen musste.. und mit 31 genug Lebenserfahrung habe, um zu wissen dass das nicht real/wichtig ist. Ich hoffe, dass das den jüngeren auch klar ist, oder erklärt wird.

[@mritschel5861]

Geht mir genauso

[@TheCreeker191]

Coach Stef so eine wahnsinnig sympathische Socke. Leider einer der wenigen in der Fitnessbubble, der realistische Körperbilder bewirbt und offen und ehrlich alles sagt. Verglichen mit den ganzen Fake natural bodybuildern eine erfrischende Note

[@lailaskanal]

Gerade, weil einige sich operieren lassen und ihr Körper einfach nur mit Sport UN-ERREICHBAR wäre, war dieses Video von dir sooooo notwendig! Vielen Dank! 🙏 Es ist so wichtig, zu unterscheiden zwischen "ist durch Sport erreichbar- das kann mich antreiben" und zwischen " ist durch reinen Sport einfach nicht machbar; weckt falsche Hoffnung und nimmt mir evtl. einfach Geld aus der Tasche" . Schaue deine Videos unfassbar gerne! Du bist eine der wenigen, die es schafft, wirklich konstruktiv an die Sachen ranzugehen und Kritik zu äußern.💪

[@memyselfandIaaaandyou]

Ich möchte mich als Mutter bei Dir von ganzem Herzen für Deine Arbeit hier bedanken. Dies hier ist eines von vielen sehr guten Videos, das meiner Meinung nach wirklich wertvolle Aufklärungsarbeit leistet, die nicht so staubtrocken daherkommt und die hoffentlich noch von viel mehr Usern gesehen wird!!! Ich persönlich habe vor vielen Jahren den Punkt erreicht, meine Lebensweise mit gesünderer Ernährung und Sport ändern zu wollen. Dazu habe ich mich zum Thema gesunde Ernährung, richtiges Einkaufen und Sportübungen auf verschiedenste Weise informiert. Unter anderem waren da auch Influencer dabei, für deren Fitness-Aufklärung ich auch froh und dankbar war. Es vereinfachte die Sache immens und machte mehr Spaß. Das war es dann aber auch schon. Diese vorhandenen käuflichen Trainingsprogramme, Mittelchen und Lebensmittel von Influencern haben mich nie interessiert, weil sie für mich nicht mit diesen eben genannten Basics zusammenpassten, wie z.B. mit der gesunden Ernährung (reines Wasser, zuckerfrei und Gemüse). Auch diese Pläne und Programme hatten keinen Reiz auf mich. Mein Nachwuchs hat damals mit 16 Jahren auch den Sport auch für sich entdeckt. Die Körperdefinition schien in diesem Alter ein sehr großes Thema zu sein. Leider konnte ich, trotz vorgelebter gesunder Ernährungs-und Sportweisen nicht dagegen angehen, dass er sich durch Influencer beeinflussen lässt, die eben genauso, wie es hier beschrieben wird, auftauchen und falsche Erwartungshaltungen schüren. X und Y haben halt viel mehr und viel größere Muskeln als ich und diese auch noch in "anscheinend" kürzester Zeit bekommen. Das imponiert natürlich mehr, als wenn Mutti da kommt. Daher stehen bei uns nun in der Küche und im eigenen Zimmer einige Nahrungsergänzungsmittel rum, die man sich für viel Geld gekauft hat. Zudem scheint es mir, als sei der Sport der Mittelpunkt seines Lebens geworden. Es dreht sich alles nur noch darum, zu trainieren und das Ergebnis zu begutachten. Das restliche Leben wird drumherum gestrickt. Ich persönlich finde das sehr schade, denn ich habe das Gefühl, als ging ihm sehr viel Zeit für andere Dinge verloren, die die Jugend ausmachen, aber das ist ein anderes Thema. Hier auf jeden Falls alles Gute und auf jeden Fall weiter so!!!

[@hio8443]

Anne von bodykiss hat vor ein paar Wochen ein Video zum Thema Sixpack bei Frauen und Verlust der Menstruation gemacht, vielleicht interessiert das einige von euch. Laut ihr ist es eigentlich unmöglich ein Sixpack als Frau zu haben und trotzdem eine regelmäßige Menstruation zu haben, ich finde das macht nochmal deutlich das es bei Instagram gar nicht mehr um den eigentlichen Nutzen von Sport geht, nämlich fit zu sein und seine Gesundheit zu fördern.

[@gomois]

...was ich in 2 Jahren Krafttraining gelernt habe: "Vertraue nie einer Aussage, die pauschalisiert."

[@manemardiros]

Danke für den Aufruf. Das werde ich mir gerne angucken!:)

[@ersguter1996]

Stimme ich nicht zu. Kenne selber Frauen im Umfeld, die einen Sixpack oder zumindest Ansätze haben & so viel ich weiß keine Probleme dadurch. Hinterlassen nach wie vor einen charakterlich frischen & sorglosen Eindruck. Bin ich tatsächlich beim ersten Unterkommentar - nix pauschalisieren. Mach's für dich, ohne Krampf. 💪

[@manemardiros]

@@ersguter1996 "so viel ich weiß"... sagt alles.

[@evgeni6367]

@@ersguter1996 jap Stimme ich dir zu! Ich bin auch am Bauch schlanker bzw. nehme da schneller ab (dafür gehts halt auf schenkel) dennoch kriege ich relativ schnell einen definierten Bauch. Sind halt Gene 🧬😅

[@Anne_293]

Da finde ich das Video von Bodykiss toll wo Anne erzählt, dass sie durch zu viel Training und abnehmen sogar ihre Regelblutung verloren hat und genau zu der Zeit wurde sie krass supportet.

[@cloud__99]

Ist genauso wie bei den Kardashians. Im Grunde weiß jeder, dass kein Mensch natürlich so aussehen kann, aber solange sie es nicht zugeben bleibt diese kleine Resthoffnung, dass der von Beautydoc und Hollywood Kosmetiker gezauberte „Traumkörper“ vielleicht doch nur einen Skims, Lipkit oder Contourstick-Kauf entfernt ist. Dreist aber leider wahnsinnig effektiv.

[@joanneberlin48]

Ich habe im Lockdown mit der ersten Chloe Ting challenge begonnen. Da ich schnell Fortschritte gemerkt habe hat es mich motiviert und ich bin bis jetzt dran geblieben. Das hat sonst noch kein anderer Sport geschafft. Mein Körpergefühl ist besser geworden und ich merke einfach das es mir gut tut.

[@mariemuller7495]

Tolles Video! Wollte nur kurz anmerken, dass Sophia in einem Video meinte, sie selber habe deutlich restriktiver gegessen, als sie es in ihrer App empfohlen hat und dass sie immer noch hinter ihren Programmen stehe.

[@lizz556]

Ich persönlich mache selbst viel Sport. Ich trainiere aber so, dass ich das Pensum halten kann, weil das für mich ein Dauer-Fitness-Zustand sein soll, den ich auch zB in 3 Jahren noch halten kann. Keine Diäten, ausreichend Proteine und D12 reichen mir als "Ergänzung". Ich esse relativ gesund, gönne mir aber genauso regelmäßig was. Es ist immer die Frage, ob man einen drei-Monate-"Sommer-Body"-Crashkurs machen möchte oder dauerhaft seinen Fitness/Gesundheitszustand auf einem höheren Niveau zu halten. Nachhaltiges Training ist meiner Ansicht nach das A&O, wenn man dauerhaft etwas verändern möchte.

[@Hipaolo]

Genau das, die "Durchfallquote" von Diäten ist so unglaublich hoch eben weil sie nicht darauf abzielen, eine über Langzeit erreichbare Ernährungsumstellung zu schaffen, sondern einfach versuchen so viel wie möglich in kurzer Zeit abzunehmen Und dann im winter alles wieder fallen zu lassen 🤣

[@iuli3se]

Das ist hier meiner Meinung nach, eins der besten Kommentare die ich in letzter Zeit zum Thema gelesen habe. Nachhaltigkeit geht weit über das Umwelt- und Konsumthema hinaus. Um die Ergebnisse zu halten oder eben langsam zu verbessern, braucht es eine dauerhafte Umstellung, sowohl bei der Ernährung als auch bei der Bewegung/beim Sport. Und es muss auch zum Lebensstil passen oder eben langfristiger machbar sein.

[@schnioula]

*Wer guckt das Video faul auf dem Bett mit ’nem ungesunden Snack?* 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🤭✨

[@anjachan]

am Tisch mit Chips 🤣

[@schnioula]

@@anjachanBeach Body dann erst im Sommer 2024, wa?? 😂

[@frida3752]

Ich 😂

[@aniiz2915]

Macht auch nen großen Po 😅, bei mir jedenfalls.

[@arthemisiaekuwa3581]

immerhin waen das Vollkorn-Kekse mit Zartbitter-Schokolade und Datteln statt Zucker, und überhaupt machen Kekse, die man beim Schauen eines Fitness-Videos knabbert nicht dick, weil das Kleinhirn dem Körper suggeriert, man würde sich bewegen ... lol, just kidding ...

[@yearwalker1451]

Sashka und CoachStef sind einfach eine geniale Kombi. 👍🏻 Sehr cool!

[@isimariie]

Mir geht generell die komplette Gesellschaft total auf den Keks.. Man MUSS gefühlt für alles mögliche trainiert und fit aussehen und gesund essen.. als NORMALER Mensch - wo genau habe ich Zeit dafür, 8 Stunden zu schlafen, 8 Stunden zu arbeiten, 2 Stunden im Gym zu trainieren, zu kochen, den Haushalt zu schmeißen (Wäsche, Staubsaugen,..), nebenbei ein Hobby zu haben, mich weiterzubilden/weiterzuentwickeln, mir vielleicht einen eigenen Shop aufzubauen und dann noch irgendwas mit Freunden/ Familie/ Partner zu unternehmen? Achja.. wann genau habe ich dann mal Zeit für mich? (Selbstverständlich muss man auch bedenken, dass die ganzen Orte nicht unmittelbar direkt nebeneinander liegen.. bedeutet also es geht auch noch Zeit für die Anfahrt drauf) Wo bekomme ich die Motivation her, nach 8 Stunden anstrengender Arbeit mir nochmal den Arsch im Gym aufzureißen um dann zu Hause GESUND zu kochen und den Haushalt zu machen, vielleicht sogar noch Einkaufen gehen zu müssen.. Das ist doch genau das Bild, was vermittelt wird überall in den Medien.. MAN FÜHLT SICH SCHULDIG WENN MAN MAL KURZ 10 MINUTEN AUF DER COUCH LIEGT.. ist es da nicht irgendwie logisch, dass Burnout, Depressionen und Essstörungen immer häufiger werden? diese Gesellschaft macht uns krank.. ich kann nicht mehr ehrlich..

[@aragontheredhead]

Sehr gut auf den Punkt gebracht 👍 Ich frag mich das auch immer. Irgendwann geht man kaputt daran, ständig eine bessere Version seiner selbst performen zu müssen. Vor allem zu welchem Zweck? Ich bin froh, dass ich mit zunehmenden Alter bei den Thema immer entspannter werde und lieber darauf achte, gesund zu sein und nicht optisch zu scheinen. Aber um dennoch den Witz rauszulassen: du musst dich einfach nur besser organisieren und dein Mindest ändern. Prioritäten, sonst wird das nichts 😄 Ich geh erstmal ein Schokoriegel essen...

[@lvthn_]

unsere gesellschaft ist auf druck und stress aufgebaut, erkennt aber folgen und krankheiten, die damit einhergehen nicht an oder sie werden einem sogar vorgeworfen oder belächelt. das ist einfach nur pervers meiner meinung nach

[@friedaliora5640]

FB/Insta deinstallieren und nach einiger Zeit legt sich der Stress.

[@wisdomwitch2872]

Bisschen speate Antwort von mir: das Problem ist ja, dass Spezialisierung wie in der Schule bei dieser Auffassung null greift. Warum soll ich aussehen wie ein Bodybuilder wenn ich beruflich "ein Einstein" bin? Oder warum soll ich zwingend Kinder haben oder wenn ich welche habe, warum MUSS ich zwingend arbeiten gehen? Eben diese Forderungen sind alle absolut hirnverbrannt. Insofern hast du mehr als Recht und ich würde gern allen Leuten, die entsprechende "du musst ein ungenialer Generalist" sein, in die fr..se hauen. Und das passt zu einer spezialisierten Gesellschaft nicht, die Gegenfraktion ,,Fachidioten" sind natürlich auch Idioten, eben die Kehrseite der Medaille. 🙄🙄

[@ducky5181]

Danke Sashka für das klasse Video. Diese ganze Fitfluencer-Bubble hatte mich auch in ihrem Bann. Ich habe innerhalb von 7 Monaten 35kg abgenommen und bin von einer in die andere ES gerutscht. Ich persönlich finde es unheimlich schwierig, sich nicht davon beeinflussen zu lassen, umso wichtiger ist es wie du darüber aufzuklären! ❤ liebe geht raus

[@Bibagodiva55]

🤗👏🏼👏🏼👏🏼💞❣️ Erstmal: 35 kg hört sich erstmal sehr tapfer und wacker an, denke mal, das war auch zu begründen! Aber man muss sich dann auch weiterhin richtig gut und gesund ernähren - ansonsten sind die Kilos gleich wieder drauf - und mehr ! Ich hab ja auch Diabetologie und Ernährungslehre in meinen Ausbildungen (3 ) erlernt und hab mich selbst dran gehalten. Deshalb: VERNUNFT und MAẞ geht heute oft verloren.

[@VerenaFlower221]

Genau zu dem Thema hat Alicia auch ein Video gemacht. Finde das auch ein wichtiges Thema 👍

[@LaraNatascha]

eher genau das selbe...

[@JonnyDante]

​​@@LaraNatascha Die Fakten sind nun mal die gleichen.

[@MarionFlowerPower]

Die Auswahl deines Experten war meiner Meinung nach sehr gut. Sehr sympathisch und auch informativ und auch ehrlich. 👍🏻

[@alinaghenta8536]

Ich weiß nicht wo sich diese ganzen Menschen mit diese Figuren sich rum treiben aber im normalen Leben sehe ich keine. Wenn ich mich anschaue und die Menschen die mir im Alltag begegnen da bin ich optimistisch fiter, obwohl ich nicht trainieren gehe ( nur auf der Baustelle halte ich mich fit) ist eigenartig das filter im realen Leben nicht funktionieren

[@MyoYoneda]

Das ist ein super Hinweis. Nicht mal unbedingt auf Filter oder OPs. Mit dem richtigen Winkel, Licht und Foto kann man SO viel besser machen. Diese Insta-Menschen sehen draußen auf der Straße nicht so aus. Auf der Straße sieht man das echte lebendige Leben. Damit kann man sich vergleichen, wenn’s denn unbedingt sein muss. Und dann idealerweise noch mit der selben Altersklasse.

[@strudel-nc9hx]

Es hilft auf jeden Fall sehr dieses Video zu schauen. Erinnert mich erneut daran, dass ich mich nicht so reinstressen darf und einfach das tun soll, womit ich mich gut fühle. Tolles Video, ich glaube das hilft vielen weiter👍

[@Miss_Brauny]

Ich schäme mich aber ich muss gestehen… Ja auch ich hab bereits Booty Booster zu mir genommen und zwar Pastaaaaa, Schokiiii usw. das einzige Problem dabei war, dass es am Ende nicht nur beim Booty angelangt war 😂😂😂… Kann ich trotzdem nur weiter empfehlen 😂👍

[@lesezeichen1603]

Top-Kommentar! Ich liebs! Aber: wozu Scham! You slayed it sista!!

[@maya-miau4380]

Sehr gutes Video. Danke für deine Aufklärungsarbeit. Ich bin wirklich froh, dass Coach Stef damals, als ich so in die Fitnesswelt eingestiegen bin, meine Haupteinfluss war. Ich schätze dadurch habe ich mir viel unnötigen Mist und vermutlich auch Kummer erspart.

[@homelabsmart7635]

Sascha Huber ist einer der Wenigen denen ich vertraue. Man merkt relativ schnell ob jemand es wirklich ernst meint und das lebt oder ob jemand da schummelt und Kindergarten Workout macht.

[@Lukasm1337]

Danke liebe Sashka! Coach Stef ist einfach mega und passt als Gast perfekt zum Thema. Ich finde, wenn man ein bisschen differenziert und sich die Hintergründe der jeweiligen Fitness Influencer anschaut, dann findet man durchaus auch viele realistische Vorbilder. Cycling Sophie ist da ein gutes Beispiel. Zitat: "Macht Sport, wie er Euch Spaß macht und nur solange es Euch damit gut geht. Lasst Euch von niemandem vorschreiben, wie Ihr oder Euer Sport auszusehen hat. Holt Euch Rat von Fachleuten ein und schaut dann, ob dieser zu Euren Bedürfnissen passt."

[@nica1681]

Sehr gutes Video Sashka:) Gerne mehr „Interviews“ :o

[@ninaa66]

Danke Sashka für dieses Video!! Es ist so unfassbar wichtig den jungen Menschen zu zeigen, dass nicht alles was glänzt, Gold ist

[@sundee3385]

Ich hatte von jemanden Fitnessclips gesehen (movementbydavid) der mich einfach unglaublich durch seinen Skill überzeugt hat. Hier finde ich sehr schön, dass er einen (vor allem im Vergleich zu sonstigen Fitness-Influencern) sehr normalen Körper repräsentiert. Er ist sehr trainiert - keine Frage, das zeigt schon das was er kann, aber er sieht einfach normal aus. Nicht aufgepumpt. Nichts. Er macht jetzt keine Workout-Videos, aber ich finde das hat mir noch einmal einen ganz neuen Blickwinkel auf das Thema Fitness gegeben. Statt nur darauf zu schauen wie schön man seinen Po aufbauen kann vielleicht auch einfach mal zu gucken, was man durch Fitness an körperlichen Fähigkeiten dazu gewinnen könnte :)

[@ella_64]

Die Farbe vom Pullover steht dir super, Sashka! :)

[@sandrarum]

Das Thema ist so relevant. Danke fürs ansprechen. Ich selber muss abnehmen. Muss viel abnehmen, aus gesundheitlichen Gründen. Aber ich folge bewusst keinen Fitness-Influencern und nehme Supplements eher aus Geschmacksgründen oder wo mein Arzt sagt, das macht Sinn. Mich motivieren "normale" Menschen, die langsam, gesund und realistisch abnehmen - oder es zumindest versuchen - viel mehr als die perfekten Vorbilder. Ich hänge mit meinem Gewicht auch seit Jahren fest. Hab 2014 mit 125kg angefangen. Hab immer wieder aufs und abs gehabt, war mal bei 95kg, bin wieder bei 115kg. Ist mir egal. Sind nur Zahlen. Gesundheitlich hat sich viel getan. Ich esse nicht mehr aus emotionalen Gründen. Und ich gehe regelmäßig zum Sport (2-3mal die Woche), erst walken und Schwimmen, mittlerweile Fitnessstudio mit Egym. Ich hab immer noch Rückschläge, lass mich davon aber nicht unterkriegen und mach weiter. Mein Tempo, mein Konzept, meine individuellen Challenges. Am Ende hab ich momentan einen humanen Plan, der sagt, bis Ende 24 soll ich in den normalen Gewichtsbereich. Bedeutet grob 700g Abnahme pro Woche. Reicht mir, brauche ich kein Wunderprogramm für.

[@x_glitzerbunt_x]

Ich hab mich bis jetzt sehr erfolgreich von Fitnessinfluencern ferngehalten. Ich denke das wir mit in Zukunft auch weiterhin gut gelingen

[@seniorarubia]

😂🎉

[@kathrink7813]

Wie der Herr in Minute 14 betont, ist zu berücksichtigen, dass es nicht wirklich die riesige Leistung ist, einen super Body zu haben, wenn man den ganzen Tag dafür Zeit hat. Sport und Optik ist deren Hauptberuf! Der Fehler liegt doch bei uns, indem wir denken in unserer Freizeit problemlos solchen Body bekommen zu können/ müssen. Mein erster Fitnessinfluencer war vor 8 Jahren Barbara Becker mit einer DVD zum Thema Bauch-Beine- Po. Mit täglichen 30 Minuten sah ich nach 6 Monaten wieder aus wie vor der Schwangerschaft. Auffällig ist, dass diesen Wahnsinn extrem junge Menschen verfallen. Woran hapert es??? Zu wenig Aufgaben im Leben, keine vernünftige Perspektive, fehlendes Selbstbewusstsein?!

[@arturnazarciuc5113]

Je jünger desto begeisterungsfähiger und leider auch naiver.

[@Evelyn_Noname]

Es liegt daran das dieses extreme Trainieren damals nicht so sehr im Trend war, wie heute. Damals hat keiner sich unte Druck gesetzt gefühlt einen riesigen Arsch haben zu müssen

[@jenskalauch6520]

@@Evelyn_Noname in 1 bis 2 Jahren ist der Trend vorbei, dann kommen vielleicht große Ohren in Mode. Muss man jeden Mist nachmachen????

[@Evelyn_Noname]

@@jenskalauch6520 hab ich das gesagt…?

[@a.kustenbruck4629]

Grüße Sashka, normalerweise kommentiere ich nie irgendwelche KZbin Vids. Aber mit diesem Video sprichst du aus meinem Trainerherz! (bin seit Jahren selbst Personal Trainer). Und versuche alle meine Kunden zu sensibilisieren und aufzuklären, was es mit diesen ganzen Fitness Mythen auf sich hat. Für dieses Vid hast du dir genau den richtigen rausgesucht. Grüße an @coach Stef! Einer der wenigen der vernünftigen Fitness Content auf KZbin macht. PS: Mach weiter so, du bist eine die wirklich SINNVOLLEN Content auf KZbin macht!

[@anni6106]

Ich hab mit Pamela-Reif-Videos angefangen, Sport zu machen und zu mögen. Inzwischen frage ich mich aber welche Workouts sie macht, um so auszusehen. Ihre eigenen eher nicht.

[@jinnyjo4083]

Sie macht normales hartes Krafttraining. Ihre ganze Wohnung bzw jetzt ihr Haus sind mit komplettem Kraftbereich aka Freihanteln, Langhantel und Seilzügen ausgestattet. Nur Zeit sie das nur mal ausversehen. Ansonsten werden das meiste bei ihr aber Gene sein und sie ist von Natur aus einfach so dünn.

[@tinki2856]

@@jinnyjo4083 ich denke, dass sie nicht nur von Natur aus so dünn ist, sondern sich auch wirklich einschränkt beim Essen. Kenne sie nicht wirklich, aber ich bin selber von Natur aus sehr dünn und würde behaupten, dass ihr Körper sehr unrealistisch ist.

[@jinnyjo4083]

@@tinki2856 naja sie macht ja auch viel Sport, vorallem kraftsport. Da kommt das mit der Figur plus Genen schon hin.

[@iuli3se]

Natürlich sieht Pamela Reif nicht so aus, weil sie nur 3 ihrer Workouts am Tag macht…😂 Hinter ihrer Figur (wie auch bei vielen anderen Sportinfluencern) stecken Jahre an Training und eigenen Ernährungsplänen, zudem macht sie das quasi Hauptberuflich, sprich sie hat Zeit. Wer ernsthauft glaubt, diese Leute sehen so aus weil sie 2-3 solcher Trainings machen, dem ist nicht mehr zu helfen…

[@lydiakl4759]

Sie geht auch ins Fitnessstudio und stemmt Gewichte, anders ist das eben gar nicht möglich 🙈

[@felinestarker9145]

Ich studiere Momentan Sportwissenschaft auf Lehramt und rege mich auch immer so über diese x-Wochen Programme auf, wo Menschen die strenge Diäten, Fitnesscoachs oder was auch immer haben, Körper anpreisen, die viele von uns nicht mal mit hartem Training erreichen können, weil JEDER KÖRPER ANDERS IST. Eifach nur die "richtigen" Gene zu haben, kann manchen ganz ohne Training "Körperideale" verschaffen, die andere eventuell niemals erreichen können. Anstatt ein gesundes Bild von Sport zu verbreiten, werden immer weiter Standards reproduziert, die nicht real sind. DANKE an euch, dass ihr mit eurer Reichweite versucht aufzuklären

[@joshuaicoqnito4445]

Sehr gutes und wichtiges Video. Ich denke, dass es sinnvoll ist, die ganze Influencer Bubble immer nur als ein hypothetisches Ideal zu betrachten und man sich niemals absolut damit vergleichen sollte. Als Motivation ist es - zumindest für mich - so echt ganz nice, sich manche Videos zu gönnen. Aber im Endeffekt sollte man sich immer nur mit sich selbst, bzw. seinem früheren Ich vergleichen.

[@melgriebner9553]

Super Video!!! Das sollten sich mehr junge Menschen ansehen, denn als Trainerin hatte ich öfters junge Kundinnen die leider genauso geblendet waren von diesen besagten Influencerinnnen die in deinem Video vorkommen!

[@ghostgirl05]

Es ist schön und (für mich) traurig zugleich zu sehen was für eine schöne Beziehung zu deiner Mutter hast❤

[@saschasalzburg8783]

Ich verfolge KZbinr wie Coach Stef und Anderen weil sie mit ihren Kanälen Inhalte vermitteln die mir wichtig waren als ich vor fast 3 Jahren begann Übergewicht und null Fitness in Angriff zu nehmen. Ich hatte nie das Bestreben oder das Gefühl ich müsste aussehen wie Die, ich wollte für mich klar als Ziel das ich Kilos purzeln lasse und wieder alltäglich in Bewegung komme sowie etwas Sport betreibe. Das Ergebnis zeigte sich nach und nach, und da wo ich heute stehe bin ich auf mich mega stolz. Hauptverantwortlich aber war meine Bewußtseinsbildung zu den Themen Ernährung, Bewegung, Körperaufbau, Abläufe im Körper, von daher musste ich mir nie was verbieten oder gar übertriebene Disziplin an den Tag legen, ich mache es aus Spaß und weil es Sinn ergibt. Ich treffe als Salzburger immer wieder auf junge Leute die einem Sascha Huber (Local Hero für jeden einfach) nacheifern, soweit nichts verwerfliches, doch oft im Gespräch merke ich stures blindes Folgen ohne Bewußtsseinbildung, dabei würde Sascha Huber diese Inhalte auch vermitteln, doch oftmals ist nur pushen bis das Ergebnis steht im Vordergrund und dazu sind alle Mittel recht. Ich habe meinen Weg gefunden und den gehe ich und habe dabei die Gewißheit ich tue mir und meinem Körper und somit meiner Gesundheit was Gutes.

[@ScipioChan]

Ich merke auch oft, dass ich eine verzerrte Wahrnehmung von meinen Körper habe seid ich mehr in der Fitness Bubble bin. Ich habe oft Tage wo ich extrem umzufrieden mit meinen Körper bin. Da Fitness ein großer Bestandteil meines Lebens zur Zeit ist, sehe ich auch nur Leute im Gym die krass aussehen (Mein TikTok und Instagram Feed ist sogar noch schlimmer) und vergesse wie der Durchschnittsmensch überhaupt aussieht und vergleiche mich ständig mit Leuten die nur 1% der Bevölkerung ausmacht (oder sich was machen lassen hat durch OPs oder Steroide/Anabolika etc). Ich war dann vor paar Wochen mit Freunden seid langer Zeit wieder im Schwimmbad und das hat mich irgendwie zurück in die Realität geholt. Es hat einfach mal gut getan zu sehen wie der Großteil der Bevölkerung aussieht.

[@Wendy.Wuessten]

Ich wusste gar nicht was Sophia Thiel aktuell macht, habe sie nie verfolgt, aber zu oft ihre Werbung gesehen. Gefiel mir damals nicht. Aber zusehen, wie ehrlich und reflektierend sie ist, macht sie sehr sympathisch. 😄

[@ehrenperle728]

genau wegen solch exposings hab ich dich vor jähren abonniert 💗

[@L.-I.]

Wie genial ist das denn? @CoachStef, der auch deine Videos kommentiert hat und jetzt ist er Gast. Lieb es! 😊

[@lulu-zj4ni]

Danke für dieses Video, social media überflutet uns mit so einem Quatsch und keinem ist das wirklich bewusst, ich bin von natur aus ein stämmiger Mensch und hatte immer ein schlechtes Gefühl. Im Alter hab ich meine Schönheit gefunden und bin auch stolz auf meinen Körper. Anderen ist es leider nicht so bewusst , gerade die Jüngeren Generationen. Ich danke dir (und das denk ich mir bei jedem Video) für deine tolle und sachliche Aufklärungs Arbeit. Danke

[@elishabear4107]

Dieses Bild von deiner Mama mit Bodybuilder-Körper werde ich nie wieder aus meinem Kopf kriegen😂😂😂😂😂😂

[@elislrs]

Man braucht auch immer eine „sad story“, um zu inspirieren und zu zueigen was man schaffen kann.

[@TropicalSister25]

Ich trainiere seit 2 Jahren mit den Videos von kaleigh cohen hier auf KZbin. Sie macht spinning und fitness und erklärt auch viel. Das ist mir besonders wichtig. Zu wissen, welchen Effekt die Übungen haben, wie wichtig dehnen ist und so weiter. Ich finde, man sollte sich selbst nicht unter Druck setzen. Macht Sport, weil es Spaß macht und einem gut tut. Auch wenn man vielleicht an einem Tag lieber ein Eis essen gehen will, ist das auch in Ordnung ✌🏻

[@josieskel1969]

Zu ihrem booty booster muss man allerdings dazu sagen, dass es ein allgemeiner Booster fürs Training ist und sie ihn nur so genannt hat, weil der Fokus ihrer Trainings eben auf ihrem Po ist

[@MyoYoneda]

Ne, sie hat ihn nur so genannt, weil man damit besser Geld verdient.

[@larifari9490]

Leute löscht den ganzen Wahnsinn und lebt. Bin seit 3 Monaten ohne jegliches Social Media und unwahrscheinlich Glücklich. DANKE das es diese Kanäle gibt. Hat mich dazu bewegt alles zu löschen.

[@kiyavanhorst3197]

Dünn sein heißt nicht sportlich zu sein und Curvy heißt nicht unsportlich zu sein. Ich war zb schon immer curvy. Meine Schwester zb ganz schlank aber ich hatte immer mehr Ausdauer, Kraft als sie. Ich bin über 30 und möchte den Mädels die sich sorgen wegen Männern machen sagen dass es sehr viele wunderschöne/trainierte Männer gibt die auch auf runde Frauen stehen ;)

[@anniparalyzed]

Vielleicht solltest du den Mädels eher sagen, dass es Wichtigeres gibt, als Männern zu gefallen und das definitiv nicht Ziel von sportlichen Aktivitäten sein sollte.

[@christiannordmann1416]

Im letzten Satz impliziert Du jetzt aber, dass bei Männern "trainiert" und "wunderschön" irgendwie zusammen gehört. Was impliziert das dann für den Männerteil der Menschheit? Das ist das gleiche Psychospiel anders herum!

[@claudiafreiheit2930]

​@@anniparalyzed danke 👍

[@AnneORat]

Das Schönheitsideal wird echt immer krasser und es sehen alle irgendwie gleich aus :/ Ich finde auch, dass nicht alle so einen Körper haben müssen und ich bin mir auch sicher, dass das nicht jeder als Ziel hat so auszusehen. Es werden echt immer neue Dinge erfunden, die vorallem am weiblichen Körper angebliche Makel sind (z.B. Hip Dips). Finds aber auch iwie erschreckend zu erfahren, dass diese Fitness Influencer im Video teilweise erst 25 sind. Ich habe das Gefühl durch Lippen aufspritzen und was da sonst noch passiert, geht irgendwie was verloren. Gerade mit den Augenbrauen sehen manche von denen so aus als würden sie immer böse gucken. Vorallem weil gerade Frauen, die eig von Natur aus so blass sind wie ich, auf einmal braun gebrannt sind und dunkle Haare haben. Wirkt schon recht merkwürdig :/

[@mcberry7784]

Wichtiges und vorallem notwendiges Video, um die Realität aufzuzeigen 👍🎉

[@martinajarmanovic785]

Dachte mir am Anfang vom Video, naja Fitness Vorbild, der einzige wahre, Coach Steff ❤❤

[@ReezRacoony]

Ist das mittlerweile gefühlt nicht mit allen Dingen so ? Irgendwas fängt mal mit einer guten Intension an und am Ende wird daraus die größte Geldmache betrieben.. Sashka, von dir würde ich mir ein Ohren-Workout wünschen, damit ich auch solche schöne Ohren bekomme

[@sheldorderbezwinger347]

Immer wieder fasziniert, dass es echt Leute gibt die auf sowas wie "Booty Booster" reinfallen. Manche verlangen echt danach, dass man ihnen das Geld aus der Tasche zieht.

[@lis9024]

Ich finde es toll, dass es so zahlreiche sehr positive Fitness Influencer gibt. Sie motivieren mich, mich regelmäßig zu bewegen und erinnern mich daran, ausreichend zu essen. Für Muskelzuwachs ist es hilfreich, Essen als Unterstützung und Quelle der Kraft zu sehen. Dabei helfen mir die ganzen tollen Fitnessinfluencer. (Die Beispiele aus dem Video sehe ich auch sehr kritisch.) Ich fühle mich mit 30 Jahren so wohl in meiner Haut wie noch nie zuvor, auch dank TikTok.

[@gomois]

dann unbedingt Iron Mike folgen. Absoluter Mehrwert! 👌

[@elma7173]

Hi, mache seit einiger Zeit immer immer mehr Workouts zuhause (bin 12 😂) und habe einfach das Gefühl das ich im Gegensatz zu allen anderen einfach hässlich bin. Ich weiß ja das das nicht stimmt, natürlich bin ich nicht die aller schönste aber trotzdem bin ich nicht hässlich. Langsam merke ich auch wie es vorran geht und trotzdem sind die Vorbilder vom perfekten körper immer noch in meinem Kopf. Ich denke selber das ich eigentlich nicht in dem Alter bin in dem ich mir über so was einen Kopf machen sollte und trotzdem ziehe ich bei jedem engen T-Shirt einfach automatisch den Bauch ein. Ich sage mir immer wieder selber das es nicht schlimm nein sogar normal das man zum Beispiel nach dem Essen oder wenn man Sitz einfach keinen komplett falschen Bauch hat. Trotzdem danke denn solche Videos führen mir einfach immer wieder vor Augen das ich selbst der einzige Mensch bin mit dem ich mich vergleichen kann. Damit meine ich das ich nicht von null auf hundert einfach dem „Schönheitsideal “ unsere Menschheit entsprechen kann. Und deswegen an alle: ihr seit wunderschön und verglicht euch bitte nicht mit anderen, denn jeder Mensch ist anderes und braucht für einenge Sachen länger oder kürzer, braucht länger für armmusklen oder Bauchmuskeln. Und ihr müsst auch keinen Sport machen solange es EUCH damit gut geht ❤

[@elislrs]

Am Anfang meines Studiums hatte ich wirklich viel Zeit ins Krafttraining investiert. 5-6x die Woche. Ich konnte meine Geburtstagsvorbereitung erst nach dem Sport starten. Es ging nicht so sehr um das Aussehen wie es jetzt größtenteils vermittelt wird, eher darum stärker zu werden. Man folgte Influencern, die nicht so Fake sind, wie heute, aber dennoch bin ich froh aus der bubble zu sein, diese Leute nerven nur noch. Auch die Leute im Fitnessstudio. „Was ist denn mit dir passiert?“ „Du hast ganz schön zugenommen.“ Tratsch an jeder Ecke. Irgendwann schlägt das Arbeitsleben mit 35-40h ein und Sport wird zu einer Überwindung, wenn man teilweise körperlich arbeiten muss. Man merkt, wie die Mädels alle nur Beine und Hintern trainieren, auch das ist teilweise recht unangenehm 🥲🙃

[@loboss6958]

Konnte aber auch nicht aufhören dein Video anzusehen weil du so schön aussiehst 😮😍

[@radioactive.rabbit]

Sophia Thiel hat mich damals mit 13 und leichtem Übergewicht zum Sport animiert, und das durch ihr zusammenfassendes Transformationsvideo. Da ihre Lebensgeschichte meiner sehr ähnelt/ähnelte und durch ihre sympatische Art (nicht durch überdurchschnittlich gutes Aussehen wie bei einer Pamela), wird sie immer einen Platz in meinem Herzen haben. Wer weiß, wo ich ohne sie heute wäre, auch selbstbewusstseins-mäßig. Und dass sie zu ihrer Essstörung steht, hat mir bei meinen auch geholfen.

[@maddiebradshaw200]

Perfekt mit Coach Stef super 🙂🙂

[@lunarisliest]

Zu dem Programm, was da noch online erhältlich ist: Ich meine, Sophia hat mal in einem Statement gesagt, dass die Ernährungstipps, die sie da gegeben hatte, immernoch sinnvoll und gesund sind - und dass sie selbst in dieser Phase einen anderen "Ernährungsplan" hatte, bzw. viel krasser und schließlich eben ungesünder unterwegs war. Inwieweit das stimmt, kann man ja nachprüfen. Ich selber halte nix von Diäten. Ich habe eine Ernährungsumstellung gemacht, die deutlich langfristiger wirkt und auch hält. Und Sport bzw. Training mache ich in erster Linie um meinen Körper funktional zu stärken - heißt: Rücken fit gegen Schmerzen, Muskeln aufbauen um Gelenke zu entlasten, bzw. besser auf die Berge rauf zu kommen, etc. Mir war funktionale Muskulatur aber eh immer schon wichtiger als dekorative.

[@Linda-dd9nt]

Gehe seit einem knappen halben Jahr regelmäßig ins Gym. Auch um abzunehmen und in Form zu kommen, aber ich habe nach den ersten paar Trainingseinheiten gemerkt, dass mir das Krafttraining richtig gut tut. Vor allem psychisch fühle ich mich danach besser. Natürlich ist Sport allein kein Garant für psychische Gesundheit, aber eben auch ein wichtiger Baustein. Und es ist toll zumerken, wie man stärker wird. Beim Gewicht bzw. der Figur hat sich leider noch nicht viel getan, aber das braucht eben seine Zeit. Bei mir steht der Spaß am Training im Vordergrund.

[@ulmahocka9134]

Ich glaube, Pflanzi ist schon auf dem richtigen Weg zur Top-Form. Der Beautidoc hätte nicht viel zu tun (evtl. mal mit hypertonischer Aktiv-Erde umtopfen).

[@LoU3107]

Das ist das erste Video, was ich von dir gesehen habe und ich find direkt, dass du echt sympathisch bist und eine der wenigen geistig gesunden Menschen :D Mach weiter so!

[@alidaerhardt]

Früher als ich selber essgestört war und wirklich dachte das ich nix essen darf damit ich schlank bleibe hat mich gerade Sophia thiel mit ihren Videos gerettet, weil ich wusste man kann so toll aussehen muss aber trainieren und essen. Heute gerade in meiner Schwangerschaft macht mich das alles ziemlich fertig weil ich mich auf Instagram zu sehr von solchen Inhalten runterziehen lasse obwohl ich es als Fitness und Gesundheitstrainerin besser wissen sollte, deshalb habe ich nun insta und Tiktok gelöscht und versuche gesund für mein Kind zu leben.

[@FawkesDog]

Alles gute dir😊👍

[@annaj.4740]

Mega Vid 😎🤘 das Thema muss mehr in die breite Öffentlichkeit 💪

[@thesimsfairy9744]

Kurze Anmerkung: Hab dein Video noch nicht durch aber musste natürlich sofort googeln wegen Sophias Webseite und sehe gerade die ganze Seite wurde geupdatet mit neuen Bildern und einem neuen Programm :) also finde ich zumindest schön dass sie das jetzt wieder authentisch macht und auch abwechslungsreicher und gesünder.

[@claudiakuss5466]

Danke für das wichtige Video! Hoffentlich sehen das viele junge Menschen! ❤

[@benilaTV]

Ich war als untrainierter auf der FIBo für mich einfach das beste GEld als Fotograf zu machen. Und liebe den Bereich, aber finde es witzig wie viele das echt finden. Doch die größte Verarschung finde ich die Teveo Hosen. xD

[@allyfromwonderland7022]

Also wenn die grauen Leggings noch blaue Highlights hätten, könnte die glatt aus'm Sanitätshaus kommen. Ich glaube das ist momentan so n seltsamer Trend, dass die da irgendwelche shapy Muster einnähe 🤔🤷 Naja wem's gefällt...aber ob's was bringt, ist halt die andere Sache 😄

[@jinnyjo4083]

@@allyfromwonderland7022 sind halt super bequem und haben ne gute Qualität.

[@MyoYoneda]

@@jinnyjo4083 mir drücken die immer so übel auf den Bauch, dass mir schlecht wird nach paar Stunden. Und der Witz ist, ich bin wirklich trainiert. Aber als Kletterin halt irgendwie anders als die Booty-Insta-Models, nämlich breites Kreuz und Schultern. Und die Brüste sind wegtrainiert…😢😅

[@jinnyjo4083]

@@MyoYoneda oh noch ne kletterin 😍👌🏽 wobei die Leistungszeit vorbei is und ich nur noch entspannt neben Bodybuilding klettere. Wobei ich aber auch gestehen muss das meine Boobies seit 12 Jahren gemacht sind 🫣 Kenne aber das Problem mit zu eng am Bauch und vorallem zu eng an den Unterschenkeln 😅 aber bei Teveo passt für mich zum Glück alles. Habe da leider eher Probleme mit H&M oder auch Gymshark.

[@lindasue8812]

Gerne mehr Videos zusammen mit Coach Stef🫶🏼Super Kombi aus euch beiden!👍🏼

[@Raketenclub]

mal wieder ein sehr stabiler Beitrag. Top!

[@asmrnewcomer3028]

Finde die Werbung ist 10/10 - feiere "Der Pass" extrem - die ältere Staffel war ebenfalls sehr gut gemacht.

[@juliastein9485]

super video! danke dafür! zeigt wieder perfekt auf, wie fake social media ist! es ist echt krass, und ich bekomme das auch extrem in meinem Umfeld mit, wie du gesagt hast, mit fitnessbegeisterten Jugendlichen lässt sich leicht Geld verdienen... ich finde es aber generell ziemlich schwierig, dass meistens nur wegen des Aussehens trainiert wird und nicht um wirklich fit zu sein. und dann bekommen das andere Personen wieder mit und denken "oha, der/diejenige geht andauernd ins Gym, er/sie muss ja voll sportlich sein" 😅 ich bin auch vor einiger Zeit auf eine "Newcomer-Fitnessinfluencerin" gestoßen, die extrem mit Supplements etc wirbt - eine Jugendliche. das finde ich dann noch bedenklicher, da da das Publikum sicher nochmal jünger ist als beispielsweise bei einer Sophia Thiel

[@jenni230]

Liebe Coach Stef 😁

[@AnNa-ub8yp]

Zu Sophia Thiel: weißt du ob sie ihr Programm noch online hat, um selbst davon zu profitieren (dann würde sie es ja auch immer noch viel mehr promoten) oder es wegen Verträgen etc. noch online ist? Zu ihrem Programm kann man es ja prinzipiell durchziehen und es motiviert bestimmt einige Menschen immer noch, aber sie hat ja aufgrund des ganzen insta- und öffentlichkeitsdruck wieder zugenommen. Es ist ja nicht an ihrem Programm gescheitert.

[@buurcinnnn6457]

Top Video! Danke das du dieses Thema ansprichst ...

[@forsaken_tcg]

Achtung dieses Video enthält Ironie, sollten sie das nicht vertragen, so schauen sie dieses Video dennoch denn es ist toll 🤘🏻

[@Jana-kc5qw]

Mal am Rande - das Outfit deiner Mama ist ja mal mega! Würdest du verraten woher der Rock ist? ❤️ Liebe deine Videos!

[@viviantate2628]

Ich bin jumping Trainerin und hatte kürzlich eine sehr schlanke Kundin im Kurs, die wirklich sportlich ausgesehen hat. Nach 10 Minuten hatte sie keine Kraft und keine Ausdauer mehr. Ich selbst bin eher der üppige Körperbau. Ich nehme keine Nahrungsergänzung und definiere mich tatsächlich durch meinen gesunden Körper und meine Fitness. Und wer mir nicht glaubt ( was regelmäßig der Fall ist), kann gerne in meinen Kurs kommen oder auf der Stelle eine Plank Challenge mit mir machen. Sport ist sinnvoll um gesund und beweglich zu bleiben. Danke für dieses tolle Video ❤

[@mrsmoccabean]

Hä, ist doch schön dass sie ihre Ausdauer verbessern möchte...?

[@dap1099]

​@@mrsmoccabean Ich glaube Vivian möchte nur an dieser Beispielerfahrung erläutern, dass man nicht von einem schlankeren/fitteren Aussehen auf eine höhere Fitness schließen kann. Sie sagt halt, dass sie selber für Gesundheit, Stärke und Ausdauer trainiert und sie so mancher schlankeren Person zeigen kann, wo der Hammer hängt. Sie kritisiert in keinster Form das Mädel in ihrer Geschichte. Sie fordert uns nur auf, unsere Erwartungshaltung zu überdenken.

[@viviantate2628]

@@dap1099 ich danke dir für diese sehr gut erläuterte Erklärung 😘💗

[@thorsteen1657]

Du machst so einen wertvollen Content👍top Sashka

[@Zugez]

Eigentlich weiß jeder wie man Abnimmt oder Muskeln aufbaut, wir suchen nur immer abkürzungen die das vermeintlich erleichtern aber die gibt es halt nicht

[@Vidkdnxurjen]

In unserem Fitnessstudi geht es auch nur darum wer mehr stemmt und wer mehr trainiert. Das es teilweise komplett ungesund ist und nichts mehr mit healthy lifestyle zu tun hat wird ignoriert.