Fat කපන්න උදව් වෙන දේවල්..

My weight loss journey PART 3 - අද අපි කතා කරන්නේ බර අඩු කරන කෙනෙක් (CUT) කරද්දී gym training plan එකක් හදාගන්න විදිය සහ උපකාරී වෙන supplements ගැන
-
අන්තිම වෙන කන් බලන අයට අනිවාරෙන්ම දෙයක් ඉගෙන ගන්න පුළුවන්
-
අලුතින් Release කරපු FITNESS ISLAND MERCHANDISE ගෙදරටම ගෙන්න ගන්න
store.fitnessi...
0777294033 - Whatsapp වලින් order කරන්න
-
Today We discuss how to build a training plan that will help you loose weight and health supplements that actually help you make progress.

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

My weight loss journey PART 3 - අද අපි කතා කරන්නේ බර අඩු කරන කෙනෙක් (CUT) කරද්දී gym training plan එකක් හදාගන්න විදිය සහ උපකාරී වෙන supplements ගැන - අන්තිම වෙන කන් බලන අයට අනිවාරෙන්ම දෙයක් ඉගෙන ගන්න පුළුවන්

[@rana_boi]

machan Workout eke pdf ekak danna ko

[@mohamedshanaz4873]

Brother, mm inne 🇦🇪 uae vela. Mm next month lankavata enna inne 2 months holidays. Mta mehe eka coach kenekvat hariyata set vune nehe. Mata lankaven Honda coach kenek hoya ganna puluvan vevida. Oya danna kavru hari innavanam recommend keranna puluvanda. Mata mage weight lose and muscle gain 2ma kera ganna one. Plz.

[@isurusulakshana2441]

කියන්න වචන නෑ සුපිරී.මමත් fat loss කරන කෙනෙක් ගෝඩක් ප්‍රශ්න වලට උත්තර හම්බවුනා❤️❤️.Thank you mchn❤️.උබට ජය❤️💙

[@Rukshan9256]

සීරිස් තුනම බැලුව .👌 වටින දේවල් ගොඩක් ඉහෙනගත්ත.👍 වේට් ගේන් සීරිස් එකකුත් ඕනෙ ..🙏

[@d.d.s2965]

වට්නාකම කියන්න වචන නෑ බ්‍රදර්...ගොඩාක් ස්තුති ..කරන කියන හැමදේම හරියන්න ඕනෙ...ජයවේවා ..❤❤❤

[@lasithamadushanka712]

මේ program 3නේ කියපුවා මම 100% guarant කරනවා ඒ කියපු දේවල් වලින් 98% ක් මමත් කරලා තියෙන කෙනෙක් එකේ ප්‍රතිඵල👌💪

[@Owlzon]

ෆිට්නස් පැත්තෙන් ලංකාවෙ කරමු පට්ටම සීරීස් එකක්. ස්තූති මේ දෙවල් අපිත් එක්ක බෙදාගත්තට.

[@slluckyfish3218]

මෙච්චර කල් කරපු වීඩියෝ වලින් වටිනම වීඩියෝ 3 ❤

[@gayanchathu3472]

සුපිරියක් තුනම බැලුවා ස්තූතියි මචං weight gain එකකුත් ඕන ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගත්තා ඉස්සරහටත් ඉගෙන ගන්නවා

[@Flexx.hope01]

Wade patan aran danatama Karan Yana Aya Koo😎💪

[@aladincristoper5791]

මම වයස 43යි...මට ඇඟ පොඩ්ඩක් ශේප් කරගන්න ඕනේ.....මටත් හරි ආසයි ඇඟ හදාගන්න ....අපිට කම්පැනි එකෙන් දීලා තියෙනවා අංගසම්පූර්ණ මධ්‍යස්ථානයක්......නමුත් කෝච් කෙනෙක් නැහැ ...ඔයාගේ වීඩියෝ බලලා තවත් ආස හිතුනා .......මට ඔයාව පර්සනලි මැසේජ් කරන්න තියෙනවා නම් ගොඩක් දේවල් ඉගෙනගන්න පුළුවන් .................හැකියාවක් ඇතිනම් උදව් කරන්න ......ස්තූතියි

[@anushkaudayanga8720]

very informative video series!! much appreciate if u can bring up a session for how you do warm ups and warm downs for your exercise splits. Thanks!

[@prabathjayasekara8255]

Brother මේ කරන දේ ගොඩාක් වටිනවා.. දිගටම මේ දැනුම ලබා දෙන්න.. 🙏😍💯

[@piyumalkumara98]

අයියෙ plzz මට මේකට උත්තරයක් ඕනේ..gym ගියහම කේන්ති යනව වැඩී වගේ..මොකක්ද මේකට හේතුව?..

[@buddhikar4843]

100% clear the process well done mate 💪

[@oshadhapcs7064]

Godak help wenawa brother meka 😍💯. Thank you so much

[@wheretotravelholiday]

Watch your weight loss series . Great job done . Thank you

[@uthpalaparami8882]

Can u please share a series for weight gaining..hope that will be very useful for a lot of crowd

[@kapilwijekoon8241]

Wedagath dewal godak kiyala dunna. Beginner kenekta godak wedagath. Mage request akak thiyenawa. Body building karanakota balancing ake important aka gena kiyala denna puluwanda? Mage right arm akata wada left arm ake size adui.

[@OneManZeroMind]

Ayye kohmadhe buttock fat adukarannne? Workouts mokadhe karanna oneh?

[@madukaarunodhya7899]

මමත් fat loss කරන කෙනෙක් ගෝඩක් ප්‍රශ්න වලට උත්තර හම්බවුනා.

[@kasungayan8783]

Full workout plan for whole week please thank, good job keep Continue👍

[@kavinduperera6970]

Iso protein Dan price kohomada?

[@meranjayakody5853]

Nitro tech ripped eka hodaida bro weight lose with muscle gain walata?

[@Owlzon]

හරි.. අපිට ඕන ෆිගර් එක අපි මාස 6න් හෝ අව්රුද්දෙන් හදා ගත්තට පස්සෙ කොහොමද වර්ක් අව්ට් සහ ඩයට් එක මැනේජ් කරගන්නෙ? මොකද ඔයාගෙ ඩයට් ප්ලෑන එක හැමදාම කරන්න අමාර්යි නෙ.

[@ravindujayaweera6900]

Niyama video ekka. godak dewal igana gaththa🧡

[@shevonbendrick3923]

Tysm brother. Please next time bulking ganath me wagema detailed vid series ekak karanako. 💪👍💕🌟

[@salindajayasinghe]

Very good 🎉 go forwards and upwards . Wish you all the best .

[@hiranyatillakarathne5906]

Great video series.

[@bhagyadananjaya8926]

සීරිස් තුනම බැලුවා. ගොඩක් දේවල් ඉගනගත්තා. Thanks brother ❤ ❤ ❤

[@tnf7966]

Testerol gold es ekm use kerata kamk naddh

[@maheshfernando5521]

Superb series broo thnk u … mata shedule ekak illaganna puluwanda brooo…

[@Omgshortsvideos99]

වටිනවා බ්‍රෝ😍

[@shanthakumara3024]

Aiye kettu kenekta mat wanna okarann ona dewala karanna ona eksasais nokaranna ona dewal me hema dayakma dala video ekk gannako godak loku hef ekk puluwannam

[@piumiperera6817]

Okkom bluwa harima pahdili niyami thank you

[@nipundilshan4649]

Ayye boy kenkt size wenna supiri shedule ekk dennko

[@nuwanchandana735]

Thank you so much. Can you share your you full training course detail

[@AsanakaWampawal-yk5nj]

Calasthatic වියායාම කරන්නවා නම් කොමද schedule එක

[@indikanirmala1280]

Supiri.maara watinawa...❤️❤️❤️

[@vihangasudarshana9284]

Thank you for sharing this valuable information❤️✨

[@malithpriyashan2538]

Bro, dan maintenance calories drop welane thiyenne , reverse diet ekak ona neda metabolism eka fix karanna

[@thejason1071]

Vegan bodybuilding gana video ekak karannako, lankawe vegan bodybuilding walata thiyena possibilities explain karala.

[@supunmadusanka4769]

Thank you very much SCHOOL OF FITNESS SRI LANKA..❤️💪🔥

[@cnd3mon499]

push pull legs begginer bulking karana kenekta hodai da ayye please reply

[@thilinagallage1789]

Kohomada aiyye schedule ekakata reps and sets hada ganne small muscle groups walata saha bigger muscle groups walata

[@priyanthirenuka9118]

Masterpiece explain brother ❤🎉

[@prasadariyarathna7708]

සුපිරි වැදගත් උනා 🥺❤️🔥

[@kalinduchathuranga1669]

Thanks for the clear details ❤

[@darshimellavi7853]

කියන්න දෙයක් නෑ, 100% perfect video 3ක්‌, ගොඩක් පින් අය්යට ❤❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥 ඔයාගේ වැඩ කටයුතු සියළුම දේ සාර්ථක වෙන්න ඕනේ, 🇱🇰🇱🇰🇱🇰🇱🇰🇱🇰 we love Fitnessisland, දන්න දේවල් කියලා දෙන්න දහස් ගණන් ගන්න මිනිස්සු අතරේ jo අය්යා ඔයා උතුම් මිනිසෙක් ❤❤❤❤

[@brianperera2440]

👍

[@dulmintheekshana2797]

Weight gain video ekakuth dannko aiyee.........good luck ❤️✊

[@sanjayakalugampitiya1446]

Supiri kollo,, thank you very much ❤️

[@helatechnology2709]

Thank you so much

[@nekki2678]

Bisep muscle 💪 ekata kochcharak bara ussanna onada 10kg vath kiyannako

[@anushka0000]

shedule maru kare nathi unama anga huru wela eka thana hira wenawa kiyala kiyanawa .ethakota eka boruwak da 🥲

[@ashenperera8188]

Fat burn ekai protein ekathi thiyena repped ekk gnne eka marekada ?

[@helatechnology2709]

Thank you

[@indikarajapaksha8373]

Thanks you ❤

[@jagathkumara6621]

ගොඩක් වැදගත් හැමොටම ...

[@Ksfitness172]

Wow eka niyamai aiya

[@sathirathamudhitha6812]

Maspidu loku kara ganna monada karanna oni 🤔

[@curiosity7228]

Kudu gahapuwama fat kapanna puluwan kiyanne attada

[@nipunasahan1009]

Supiri Thanks Brdh🔥❤️

[@Kav000]

Great Valuable Words❤️❤️❤️❤️

[@mashan3961]

Niyamai brother thanks

[@Sumatravelinjapan]

Supiri aiye math 3 beluwa man ada edan patan gannawa 100kg wenawa thx you brother

[@mrmusic5192]

Thankyou aiye..Hats off

[@zeronvrdie43]

Bro Workout කරහම උස යන එක නතර වෙනවද

[@chamara_bandara9999]

සුපිරි අයියා තැන්ස්❤

[@priyangikanishshankage7925]

3 beluwa❤️❤️

[@rohiwick6450]

gd👍🏿👍🏿 Tnx

[@prasadkariyawasam5382]

Sir, what do u think of BCAA+B6? ( BioTechUSA)

[@irukasadaruwan9756]

වටින වීඩියෝ එකක්..✌️

[@NasafitKingofisland]

Good job 👏

[@tharakasandaruwan4278]

Very important bro thanks

[@dineeshamadushanka527]

Thank you brother 🤜🤛

[@madhubhashanapeiris416]

Series එකම 💥❤

[@sadunlakshantha9881]

Ega hadalama pennannamkooo,,, දුන්නු denumata වටිනාකමක් dennath epei

[@sachilaroxx5682]

Ekenma tnx machooo 😘😍

[@shazzz2909]

Where can we get the coach’s details? It wasn’t available in the first video

[@buddhikajayalath7685]

His coach is gauthem.He's olympia Level athlete.

[@shazzz2909]

@@buddhikajayalath7685 but in his first video he says he’ll put the coach’s details but it is not available. So, I’m asking

[@ravidutheekshana8607]

Ayye kettu kenekta krnna amaruda

[@danushkasrinath1425]

Brother හොද fat burner එකක් කියන්න

[@lakshitha9807]

Super bro 👍🏻👏🏻👏🏻🤜🏻👍🏻

[@janakanuwan5221]

Super thanks 👍👍👍🙏

[@dhanushkalakmal2526]

Bro pls do a vedio about how to train abs to get 6pack fast and how to get rid of belly fat and what supplement you need for

[@MrNuwan222]

Thanks bro ❤️

[@dewminda3406]

ඔය use fat bennar එක මොකක්ද අයියෙ

[@deshanshirosannanayakkara7626]

Anadol gana kiynko...eka hodada

[@d_wik.]

Fat 27% wage thiyedi nitro tech ekk use karana gaman set ek gahuwama aulak nada brother

[@supunlakshan342]

Thnq 🖤

[@chehanchamika9474]

godak watinawa thanks❤️❤️💪Vitamin D3 gannakota tikak prawesam wenna oni neda mokada liver eka toxic gathiya wadi wela thiyanwa samahara ayage wadi pramanayen aran(marilath thiyanwa).. aya calcium absorb wena pramanet wadi karana nisa vitamin D walin.. eka ganat salakilimat wenna oni. medical research wala mama dakke. ❤️❤️❤️❤️💪💪💪 habai vitamin D wala health benefits godai.❤️💪

[@ramithmadushan5503]

Mata hoda coach kenek hoyaganda help karanda. Mata waight loss karanda oneee

[@chathumadhuriharshani950]

Abs monada kare video ekakkaranna barida? Godak ayata thiyana orashnayak

[@maleeshanadun3922]

කෙට්ටු කෙනෙක්ට මහත් වෙන්න series ekk one

[@azeemazhar1127]

When using fat burners they don't have any side effects

[@nimshanrandika3017]

Diet plan ganna puluwanda

[@sachithdilanka8405]

වටිනවා ❤️

[@hasithaeranshan1703]

Supper...❤️

[@hasithabandara3747]

3 supiri 👌👌👌

[@sulochasandaruwan1423]

සුපිරී

[@sachinsilva1076]

Dawasata kochara wathura biuwada brother?

[@TV-ln4jf]

Brother..can I support me to loss my weight…can u teach to me?

[@bhagyadananjaya8926]

🙏 thanks 🙏