Faut-il prendre de la vitamine D sous forme de compléments alimentaires ?

Rubrique 1 jour 1 question #37
↓ LIENS UTILES ↓
Environ 80% des populations occidentales se trouvent en état de déficit ou de carences en vitamine D. Cette situation peut provenir d'un manque d'apport alimentaire. Mais la cause profonde vient de notre mode de vie (stress, surmenage général et chronique, alimentation inadaptée, mauvaise digestion et surtout manque d'exposition au soleil). S'il nous est donc envisageable d'améliorer les choses par notre hygiène de vie, est-ce suffisant ? La supplémentation en vitamine D est-elle judicieuse ? Dans quelles circonstances ?
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[@patrickvincent2951]

En résumé, la question du dosage est loin d’être résolue. Entre les 200 à 400 UI préconisées par les autorités de santé publique et les 10 000 UI par jour que préconise Éric Berg, l’on ne s’y retrouve plus. La différence est si importante que cela montre que personne en fait n’en sait rien, tout simplement parce que cela dépend de chacun. Nous n’avons pas tous les mêmes besoins. Une chose est certaine, c’est à partir du moment où je me suis supplémente en vitamine D 3, il y a plus de 15 ans, que je n’ai plus jamais eu de rhumes, alors que j’y étais abonné 1 a 2 fois par an. Je prends 5 000 UI /jour sauf en juillet et août, et, depuis 1 an, je l’associe à de la vitamine K2 pour une meilleure assimilation, nous dit-on. Qu’en pensez-vous ? Vous ne parlez pas de la vitamine K2 dans votre vidéo.

[@remixuereb]

ABSOLUMENT d'accord M. Vincent j'éprouve en pratique ce côté superficiel et anti scientifique des médecins qui profitent de leur position avantageuse pour se permettre de décréter ex nihilo cette erreur qu'il suffit de se laisser soigner par le soleil , ce qui EST Faux pour certaines personnes comme moi .. La preuve cela fait vingt ans que je travaille sept heures par jour dans le Sud de la France en plein soleil avec un taux de vit D très inférieur aux normes ..

[@RuinThatDay]

Je suis à 4000 UI/jour + zinc + quercetine + selenium : pas un seul rhume ou autre infection depuis 2 ans :) Idéalement ne pas oublier de doser son Tx sanguin 1/an c'est mieux surtout pour les seniors. Quid de la calcémie à surveiller pour ceux qui prennent des doses de 4, 5, ou 6000 UI/j ? merci pour vos capsules

[@darkgoblin2149]

@@RuinThatDay Le sélénium et le zinc sont deux suppléments ayant un étroit lien avec le cancer de la prostate

[@RuinThatDay]

@@darkgoblin2149 merci pour l'info, suis une femme avec des pb thyroïdiens :) le sélénium par cure..et le zinc tous les jours pour les qq mois d'hiver.

[@corinneestrada2722]

Ces conseils journaliers sont précieux 🌞🙏🏽👏

Bonjour, merci à vous, n'hésitez pas a partager cela fait vivre la chaine, a bientot

[@petit-crampon]

Je résume :pause déj' au soleil dans un espace vert les pieds dans l'herbe 😁! Ça me va très bien 😊👍 ! PS: on comprend mieux l'acharnement médiatique à nous rappeler de ne pas nous exposer entre 11h et 16h 😠🤬!! Tout est décidément fait pour nous rendre malades! TOUT !!!

[@tropcesttrop1389]

merci pour cette vidéo qui confirme mes recherches. Nous prenons 5000ui un jour sur deux. Et le soleil autant que possible !!

Bonjour, et merci pour votre partage, a bientot sur la chaine

[@larapporteuse9212]

Bonjour Encore une vidéo fort intéressante. Merci beaucoup

Bonjour et un grand merci a vous

[@valerie5956]

Merci pour cette vidéo toujours aussi intéressante

Bonjour et merci à vous !

[@emmagregoire927]

Merci. Je partage. Supervideo

Bonjour, un grand merci a vous !!! a bientot sur la chaine

[@daniellemelot1074]

MERCI DOCTEUR

Bonjour et merci a vous

[@leperliersylvie2749]

très intéressant merci pour votre explication...

Bonjour, merci à vous

[@sylvie5344]

Merci Docteur. Compliqué cette vitamine D. Médecin réticent pour nous en donner. Pourtant quand on prend de la vitamine D on passe l'hiver sans rhume.

[@annie0kerman338]

Moi pareil depuis que je prends de la vitamine D je n ai plus de rhume ça fait 4 ans

Bonjour, merci sylvie pour votre partage, a bientot sur la chaine

[@spyneeffect6812]

Bonjour, Vous ne parlez pas de Comment la prendre ? Merci de nous dire Bien à vous

[@Nathalie.B]

Merci beaucoup. Pourriez-vous faire 1 vidéo sur les modes et ustensiles de cuisson ? Bon week-end.

Bonjour, merci pour votre question, je vais essayer de la traiter lors de ma chronique de l'été 1 jour 1 question alors a bientot sur la chaine

[@bren07300]

Merci

Merci à vous

[@RosetteVilain28]

Bonjour docteur Raphaël Pérez. Je prends la vitamine D3 malgré que je travaille régulièrement au jardin au soleil les lundis et vendredis. Merci pour vos explications pratiques et claires.

Bonjour et merci à vous, a bientot sur la chaine

[@FamilyTrekAventure]

Bonjour super intéressant votre vidéo. Est ce qu'un déficit en vitamine d peut avoir un lien avec un problème de l'intestin poreux ? Merci

[@faridhuiy4695]

Bonjour, merci pour toutes ces vidéos instructives, et surtout votre travail en général. Pourriez-vous nous expliquer les autres effets du Soleil évoqués dans cette capsule ? Aussi, peut-on produire de la Vitamine D avec un Foie défectueux? Enfin, j'aurais une question sur la Testostérone: il parait que le Soleil aide pour sa production, notamment via les surrénales, est-ce en quantité suffisante pour se passer de celles produites par les Gonades (en cas de cancer, ablation ou "désactivation")?

[@nathalielestime1317]

Bonjour merci pour votre vidéo forte intéressante. J'aimerai savoir si une supplémentation avec une empoule fortement dosée et cela en début de grossesse n'aurait pas d'effet tératogène!

[@leonardursenbach5610]

Très intéressant ! Merci. Y a t il une meilleure période dans la journée pour se supplementer en vitamine D. Merci 🙏

[@nejeanoe4737]

Oui d'expérience !

Bonjour, merci pour votre partage

[@akashicrecords3375]

Bonjour, Covid long, j'ai remonté ma vit.d de 14 à 46 mais sur ma dernière prise de sang apparaît 45 pour la vit.d malgré la supplementation et min fer à chuté de 38 à 24 malgré une consommation de viande 2 fois par jour (et je n'ai plus mes règles depuis 3 mois) Est-ce possible que ce soit le corps qui ait utilisé le fer pour transformer la vit.d? Merci pour vos vidéos

[@godierjean-francois9542]

Mon médecin qui pratique la médecine fonctionnelle m'ordonne 10000 ui par jour ...

[@patrickvincent2951]

Il doit avoir ses raisons ; qu'elles sont-elles pour vous conseiller une dose aussi élevée ?

[@godierjean-francois9542]

@@patrickvincent2951 Les doses conseillées en France sont ridicules ,vitamine D ou autres ... entre 4 et 10000 Ui sont raisonnables sans risque ..

[@julienv6976]

Bonjour, faut-il exposer au soleil le visage ou est-ce plus efficace d'exposer tout le corps ?

[@mariemarie5908]

Svp, quelles sont les doses pr compléments vitamines C et D..?? .et sous quelles formes ??? Merci

Bonjour, vous pouvez retrouver des vidéos sur ces sujets déjà traité lors de ma chronique de l'été kzbin.info/www/bejne/jJrQl2yqj7qobrM kzbin.info/www/bejne/h4TbhmWFm9qdd6s Bien à vous a bientot sur la chaine

[@laurence67]

Et qu’arrive t’il en cas de surdosage en vitamine D ? Car cet hiver je pense avoir trop pris de vitamines D, j’ai été malade durant 2 jours : mal au ventre avec nausées et vomissements. Quand j’ai émis l’idée que ça pouvait être la vitamine D, j’ai stoppé et ça s’est amélioré.

[@cocoloulette8855]

Bonjour je suis végétarienne. Dois-je prendre des compléments alimentaires ? Régulièrement je fais des cures pour compenser car j'ai peur parfois de manquer de quelque chose. Mes dernières analyses sont très bonnes. J'avais demandé à mon médecin d'en faire pour contrôler si j'avais un manque étant végétarienne.

[@patrickvincent2951]

Pourquoi avoir peur de manquer puisque vos analyses sont bonnes ? Si vous avez une nourriture à base de plantes entières et variées, vous ne manquerez jamais de rien.

[@cocoloulette8855]

@@patrickvincent2951 bonjour 🙂 merci pour votre retour. C'est très rassurant. Je mange des légumineuses, légumes, féculents, fruits, fromage etc

[@patrickvincent2951]

@@cocoloulette8855 je fais de même sauf le fromage, trop gras et trop acidifiant. Je fais une exception, de temps en temps, pour le roquefort, mon fromage préféré, mais toujours en petites quantités.

[@cocoloulette8855]

@@patrickvincent2951 après c'est juste une petite part tous les jours jamais en excès. J'aime trop le fromage après le repas. 🤭

[@yann260]

vitamine b12

[@romancrti6373]

Question Lors du sommeil est ce que le corps catabolisme ou métabolisme ?

[@lucilagrau4142]

catabolise/métabolise

[@romancrti6373]

Ils fait les 2 ?

[@lucilagrau4142]

Je rectifiais juste l'orthographe, moi!

[@kty6623]

Je partage merci ktykty40

bonjour et un grand meric à vous, a bientot sur la chaine