Lunch

[@mercyful5562]

suka sekali dengan rythme bicara narasumbernya. gak rush gak slow.

[@MelsonChon]

Setuju! Dengan ritme bicaranya yang begini jadi gampang mencerna informasi

[@wahyudiplo]

bener, ngomongnya kaya ade rai

[@HezekiahKevinKU]

5:15 "Tidur itu Penting, semua orang tau itu. Tetapi belum banyak yang memahami *Seberapa Pentingnya* Tidur terhadap kesehatan kita secara holistis. _by holistis_ yang saya maksud adalah Tidur mempengaruhi kesehatan fisik, kesehatan emosional dan kesehatan mental." - Vishal Dasani - Iseng-iseng buka youtube, eh akhirnya Belajar banyak ttg tidur ternyata.. sepenting itu. Well-served lunch, TDoL with Vishal Dasani !

[@YAOIBLManhwaRecap]

39:00 oh ternyata ini alasan nya kenapa Ratu Elizabeth dan Suaminya tidur beda kamar setiap harinya. Agar bisa maintain tidur masing masing.

[@keikei3620]

Dengan randomnya yt rekomendasi ini, emang lg butuh banget. Tidur lg kacau banget beberapa bulan ini

[@agitaashya]

Hai, aku ngefans banget sama podcast ini. Bisa belajar tentang hal-hal keren dan dapatin pengetahuan baru. Aku sampai punya notebook khusus buat mencatat keseluruhan ilmu dari setiap episode yang aku udah aku tonton, hehe :) Semangat berkarya nya yaaaa

[@vinoaldynugroho7244]

Boleh dishare, kak

[@prasandipinasthiko266]

Bagus nih dishare,bikin folder gdrive kak biar diakses banyak orang

[@azhariazhari9630]

Share dong

[@apiqulasayang3421]

share dong cantik

[@Bilayf01]

​@@jadi_Guru_dan_Muridkenapa gak nyatet sendiri aja? kan nonton juga? 😂

[@serdiakbarmaulana7222]

today's achievement: dengerin podcast tentang tidur tapi ga ketiduran

[@FellexandroRuby]

HAHAHAHA. LOVE THIS 😆👍

[@cxzrqp1879]

L

[@muslimar2723]

Yap bener banget

[@prasandipinasthiko266]

Enak banget pembawaanya emang

[@gwynnn97]

NGL sebelumnya nnton judul lain I'm sleepy. Pas nemu ini wide awake. Krn punya masalah tidur juga...

[@b4ley4]

Mantebb... Emang iya sih, suara Mas Vishal bikin "ngantuk" in a good way. Artinya buat sy, dia itu ngejelasinnya enak banget, terstruktur dan ngerti dgn kecepatan njelasin yg enak. Btw, to Mas Ruby, di podcast judulnya : The Vaccine for Insomnia, ya?

[@kikiwidayanti4005]

masalah ini tuh sering banget diabaikan ya, tapi bener-bener pengaruh banget ke kehidupan, jadi kadang kalau kita punya masalah dan berpikir ingin memperbaikinya tapi nggak nemu-nemu akarnya, bisa jadi ya bermula dari hal-hal kecil yang diabaikan macam tidur ini. Di psikologi juga dipelajari tentang tidur ini, dan beliau (Vishal Dasani) menjelaskannya seolah-olah saya dengerin dosen saya ngomong. Terima kasih banyak buat Vishal Dasani buat sharing-nya, terima kasih juga buat Thirty Days of Lunch Podcast, semangat buat memberikan konten-konten mengedukasi semacam ini.

[@MuhammadBirri]

Bisa juga masalah Nafas. Hal yg tak terpikirkan.

[@DewiSartikaHrj]

Bersyukur banget random buka KZbin trus ketemu video ini, bermanfaat banget. Seketika tersadar kalau jam tidur ku benar - benar perlu direvisi haha. Thank you kak udah bahas topik ini, sukses selalu buat channelnya 🙌

[@hartonoono3786]

😊

[@shinjillll2213]

wahh narasumber nya, cara beliau berbicara bagus sekali

[@maldi9077]

thank you gua jd mutusin buat resign bulan depan !! krn kerjaan yg ini shift malem trs 12 jam jadi badan melawan jam biologis trs dan sehari tidur putus - putus karena sholat juga kan dan tidur jd kurang paling sehari 4 - 5 jam dan sekarang hidup ga sehat ini tuh berjalan udah 6 bulan dan baru aware skrg

[@muhamadmukromin9719]

Semoga segera mendapatkan pekerjaan yg diimpikan bang, karena kesehatan itu penting. Aamiin

[@ylaxlh]

semangattt. semoga dapat pekerjaan yang lebih baik

[@iamrichalready]

liat thumbnail kuping gua uda siap2 english mode. taunya endonesah wkwk mukanya tidak expect ngomong "kita itu sebenarnya diukur..."

[@aprilanisun]

AMAZING !!! Materi yg mahal dan sangat bermanfaat.. tetap berkarya dan menjadi berkat utk bnyk org. Tuhan berkati🙏

[@MARKLEESUBAK-qu6zq]

Podcast ini membantu bangett buat belajar materi ujian aku, fyi aku mahasiswa psikologi semester awal dimana ada mata kuliah biopsiko yang membahas tentang siklus tidur

[@nosongwithoutyoubb]

aku 10 menit sebelum alarm bunyi udah bangun duluan, sebuah achievement buat ak🙌🏻 kebangun nya natural, dan udh ga bete lagi karna denger alarm

[@difadilamalindo201]

Sekarang ngerti kenapa paksu kalau vc sama saya bisa tiba tiba tidur, ternyata saya berperan penting dalam proses tidurnya 🤣

[@nidanf5348]

Masyaallah, tidak ada yg kebetulan.. Lg niatin banget pengen benerin pola tidur 🌼

[@mx1371]

Asik kali ya bahas macam-macam suara yang bisa bikin ngantuk, males, exited, dll😂😂😂

[@muhammadsawal7906]

I suffer from anxiety and overthinking, kalau lagi kambu berat gerd naik dan susah nafas... sampe nemu podcast ini. Dengar nya pakai airbuds, dan i realized semuanya dalam mode rilex, nafasnya terdengar panjang, betapa useful nya bernafas.

[@agusristiono6801]

Coba denger episode bareng Marissa Anita mas. So relaxing dengerin suara Marissa dan dia juga sering banget tarik nafas panjang.

[@dedisuprianto5534]

Seneng bisa denger ilmu tentang tidur,, bagaimana ritme nya,,bagaimana heran karena bisa tiba2 tidur.. Terimakasih bang @ruby.. Sangat bermanfaat..

[@Nita_ra_hayu94]

Pass sekali dengar ini,karena akhir2 ini susah tidur pulas

[@vikafitriani2724]

ini keren sih, relate baget sama kehidupan, akhirnya gue tau cara tidur yang baik. thank youuu

[@owrite4678]

tips buat yang kebiasaan main games. Mungkin bisa memainkan game dengan genre santai yang musik dan gameplaynya relaxing. tapi jangan memainkan game yang memacu adrenalin. Its worth dor me

[@firdausryanpratomo543]

Salah satu konten yang bagus banget ini, thanks for making this colab

[@FellexandroRuby]

Hi Ryan, glad you find it useful!

[@dwiratnaaprilia4981]

bener saya ngalamin semenjak kerja shifting berat badan naik drastis. sega macam diet sudah di coba tetep masalahnya tidur. karna ngaruh banget di metabolisme

[@salmalaitussifabaihaqivell6051]

Aku sampe bikin catetan buat konten kali ini karena isinya daging semua. Thanks a lot Thirty Days of Lunch!

[@hawariakbarrr]

MAUU DONG KAKK CATETANNYAAA

[@cindymeslay288]

Terima kasih banyak, podcast ini sangat bermanfaat..

[@jaemeuniirandom9820]

Wahh insighful bgttt, bener ngefans bgt sm pembahasan topik ini. Terima kasih banyak atas podcastnya yanh sangat insighful dan menarik ini

[@FellexandroRuby]

Ikut happy podcastnya bermanfaat. Enjoy episode" lainnya ya. Season baru ada di channel baru khusus Thirty Days of Lunch

[@agusristiono6801]

Been sleeping with ASMR videos for years and it helps a lot. Not in a mindblowing way but it really helps my mind from wandering.

[@rismam4059]

Sy sering mlm k toilet tp puji Tuhan hingga saat ini hbs dr toilet bisa cpt tidur lg.

[@wijaya_febrian95]

Harus fight sih,, habbit shifting masih berlaku. Siklus yg rusak, ritmenya jadi ambrug. Bagi aku penting banget tidur adalah anugerah, buat yg suka insom. Ganggu bgt buat aktivitas dan mood. Besok mulai berjemur 1 jam mau gk mau, gerak biar 14 jam ke depan melatonin keluar. Syukur² hindari begadang

[@AyamBangkok-n3e]

20:13 Nonton ini karena kebangun dini hari, dan susah tidur lagi 😢

[@aurelwirna7877]

Thankyou banget untuk topik yang bermanfaat ini, semoga bisa terus memberikan ilmu baru kak.

[@hurunainy3989]

wow.. daging banget, terimakasih. personal trainer tidur ternyata ada yaaaaa... dan itu menunjang kesehatan dan kehidupan, Barakallahuu fii kum.

[@jey-cn4lr]

So insightful podcastt!! thank you untuk pak Viashal ilmu"nya :)

[@FellexandroRuby]

Sama-sama, semoga ilmu nya bermanfaat! Titip ramein ya, kali kali org org yg kamu bagikan video ini butuh juga ✌️

[@prasandipinasthiko266]

Daging semua pembahasannya, terimakasih banyak

[@rismaapril9720]

Tadi separuh durasi ketiduran, ternyata di akhir durasi udah diprediksi ya😭 suaranya Pk. Vishal emg bikin ngantuk😭😂

[@suryagemilang8915]

Konten bagus yang baru lewat ditimeline guee, makasih udah membuat konten yang bermanfaat seperti ini🙏

[@FellexandroRuby]

Makasih Surya untuk apresiasinya. Means a lot buat creator seperti kami. Izin titip share ya, semoga lebih banyak lg yang terbantu 😊🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@mariapriska5709]

So insightful! Tiap kali muncul notif youtube TDOL selalu excited "belajar hal baru apa lagi nih" 👌

[@FellexandroRuby]

Yay! Glad you learn something new!

[@dewisuramas9666]

@@FellexandroRuby karena merasa selalu kekurangan informasi, saya hampir tiap hari malah nonton TDOL , saya catet yg bisa disave diotak krn saya pelupa, alhasil krn selalu ingin tau jd sy malah begadang

[@eviturhandayani6105]

aahhhh suka banget dengerin podcast ini....terbaikk....

[@zidnasahabat2494]

Thank you kk .. Ini yg sangat aku butuhin

[@racheledelweiss1636]

Yes, dapet lagi another life changing tips… 🎉

[@alifikri2356]

"Di ninakbobokan dengan serial Friends..." 🤝 watched like thousand times

[@FellexandroRuby]

HAHA. High five!

[@saridamayanti7163]

Banyak bangeettt pembelajaran tentang tidur di sessi ini... Sangat bermanfaat.... Makasiihhh..

[@agyanggun]

Setuju banget, denger suara nya narasumber bikin ngantuk bgt🙏🏻

[@MamaVivi-l9g]

Thank you buat podcastnya....

[@DAMSIK13]

9:30 2 hormon yg berhubungan dengan rasa

[@zahransyavifadillah2544]

Terimakasih sudah berbagi

[@UniverseFac]

Aku kalo tidur harus banget denger suara AC, jadi kalo AC mati langsung auto bangun

[@gwenputri733]

Wow... 55:55 angel number 😍👏

[@littlebitofmonika9035]

My learned behaviour to achieve sleep is, to use silk / soft linen. Auto pules!!

[@FellexandroRuby]

Good fabric is a great sleep trigger. Wondering how many thread count it is hahaha

[@syg88]

Thanks God I found this video, aku juga sebelum tidur nonton yg lucu2 di KZbin. Ternyata itu it's okay

[@FellexandroRuby]

Jgn lupa pasang timer, biar tv-nya ga nyala terus sampe pagi hehehe.

[@Rizkisapi-shorts]

9:22 pembahasan penting sebab akibat” aku gak bertenaga,mager, dijelasin disini 😮

[@deddyn978]

kereennn, jadi nemu banyak ilmu baruuu

[@mafa2509]

Dulu aku juga sudah tidur tp skrg udh bisa tidur di jam setengah 10 pokokny di biasain aja nnti lama2 terbiasa trs juga klo siang jangan tidur atau tidur sebentar aja

[@mikhakristi3454]

Percaya atau ga. Aq uda ngulang video ini yg ke 5 karna dr 1-4 buat nemenin tidur. Video yg ke 5 aq play di pagi hr waktu mau berangkat kerja. 😅

[@stellatjoe3462]

Ilmunya bagus bgt, pengen nerapin tapi baru punya bayi, lagi menyusui dan ada anak balita umur 4 tahun. Badan rasanya udah berasa mau rusak, tapi pa boleh buat ya. Resiko punya anak deh.

[@elliegabriella9784]

Bener banget bu..Saya juga punia anak.2 org,capek banget ngurusinnya😢 Sampai Naik tensi nya...moga anak Kita cepetan besar lalu Kita Bisa Ada me time 😅

[@gwynnn97]

Sooo happy found this podcast 🥺 krn punya masalah tidur since I'm in teenager...

[@Joeirnji]

nonton ini di jam 2 pagi rasanya...

[@codecoffee8363]

8:00 bener banget, bayangin aja jam 2 pagi bisa bisanya bikin indomie double wkwkwk

[@zuhrotulazizah]

😯

[@naurakhairu]

terimakasih..ilmu yang sangat bermanfaat

[@fhanesakristin2782]

Selalu nungguin podcast thirty days of lunch ❤

[@aikonfd]

This is exactly what I need, thanksss a lot Thirty Days of Lunch!!

[@vinaindah6300]

cara mengatur tidur buat ibu menyusui gimana ya, soalnya ngaruh banget ke suasana hati jadi lebih kepikiran emosi berlebih

[@ReniNM]

Aku sebelum tidur selalu dengerin suara hujan sama asmr

[@sapgam]

im so grateful nyasar kesini

[@bukhipputri547]

Watching Friends before bed is me! Whilst my husband dengerin ludruk. Wkwkwk

[@hilmyrodibillah9591]

Nonton materi tidur di jam mau tidur beneran di ajak tidur😂😴😴

[@aryanofa6999]

keren banget konten begini

[@taqimsidebang639]

ada juga gak ya yang setiap kali ada kegiatan penting dan berharga esok hari (misal besok mau nikah/wisuda/pergi ke tempat impian), malamnya gak bisa tidur krn kepikiran terus?

[@qoyimatulmufidah896]

Saya, entah karena deg deg an atau apa, tapi beneran ga bisa tidur. Endingnya pas hari H malah ngantuk dan ga begitu fokua😢

[@Irfan-qr4xf]

Nice advice

[@staynayoo9798]

Ketampar bgt dengerin sambil begadang.

[@Equinoxizer]

That sounds, "eeeehmmm" and i do the same 😂 so insightful to hear this podcast. Love it

[@FellexandroRuby]

Glad you enjoyed it!

[@rulofmg]

baca buku ujian/kuliah bakal ngantuk lah, baca novel malah bikin invested

[@Noviliannkrn]

daging banget..thank you ko felix

[@muhammadaulia5298]

Tebak berapa kali koh felix ngomong "ohhh" dan "i see..."

[@FellexandroRuby]

Yg bener dapet payung cantik! Btw, nama gua FELLEXANDRO Ruby. Bukan Felix. Baca yg bener.

[@RidwanChachunya]

Jadi inget waktu belajar buat Lucid Dream, belajar siklus tidur juga

[@sir_arft]

thx for sharing this

[@Mamatika100]

Klo aku mau tidur relaxnya kalo udah skincare an

[@GifahriAzhar]

Matur nuwun, Mas! 🙏

[@divarahmadianti1504]

Kebetulan udh hampir sebulan gabs tdr pdhl udh dikasur dibawah jam 10 mlm, kl udh jam 12 mlm keatas br tdr

[@dioty6855]

True, 4 kali dengerin ini podcast ketiduran muluu wkwk

[@kevintaruna1370]

keren banget topiknya, relate banget sama gw yg suka susah tidur

[@reniekasari8327]

Keren banget ini👍

[@adelianapang8898]

Sebelum mendengar statement terakhir, aku memang ketiduran mungkin sekitar di menit 30😂

[@tofiperabu8342]

Selamat kak

[@liaazzah4385]

everything is connected 🤍

[@azzurama]

one of the thing that i need to know

[@sherlyseptiani4341]

We learn new things everyday. :)

[@vishalmalianda817]

Waah pak vishal 🙏🏽

[@iosonokunkun]

"Mandi air anget menurunkan suhu tubuh." Air anget kan suhunya lebih tinggi dari air suhu normal. Gimana science-nya nurunin suhu tubuh? serius nanya.

[@muhammadsinggihsaputra4432]

Ini yang gue cari

[@lulukhairunnisa4884]

Saya tidur 😂 liat podcast paling gak sampai setengah jam

[@Humanhuman494]

selalu nonton upin ipin sblum tdur walaupun udah nnton paginya dan tau jalan ceritanya, krna aku ngerasa itu bikin rileks dan gampang tdur, aku kira itu salah tp stelah nnton podcast ini aku jdi lebih tau .. Thanks ko Ruby..🙂

[@agismuhammadabdillahnurdin8691]

Keren banget 👍🏻

[@citracokelat]

Random pilih video ini karena belum bisa tidur 😅

[@atiaishak832]

Saya insomnia tp tidak lapar d tidak bangun malam untuk makan

[@rkowel]

So sad but it is true. I am a doctor and I have gained lots of weight since I worked in night shifts.

[@fasyarm]

miris, nonton disaat malam hari tp tontonan nya how to sleep well

[@muhammadrizkyanto934]

Btw Kemejanya om ario kerennn

[@huzaifahibnul7975]

Keren banget, new subscriber here