COMO FAZER as Posturas do Gato e da Vaca (Marjaryasana e Bitilasana) TUTORIAL COMPLETO

[@FernandaYoga]

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[@eliscruz217]

Agradeço muito, isso evita fazer o exercício errado , tô amando o seu canal.

[@ivoneribeiro3672]

Obrigada restou treinando eu faço pilates mas sinto dificuldade nesse exercício está me ajudando muito seu vídeo gratidão

[@An4Be4tr1z]

Eu amooo! Me ajudou muito essa postura a criar flexibilidade na coluna e melhorar a postura ❤🙏🏼

[@andreiaguimaraesdealmeida793]

Muito bom 😃

[@quintaldagaliza]

obrigado

[@AntoneideFerreira]

Eu amei

[@josefaameliaalencar8079]

Gostei o vídeo

[@silvanaevangelista7205]

Adoro essa postura sinto bastante alongamento na coluna . Gratidão Fer 🙏❤

[@claudiacristina8702]

Eu adorei conhecer seus vídeos !

[@sheilamerecydossantosnobre8739]

Linda prática 🙏

[@dorisflores3932]

Maravilhosa!! Explicação perfeita com os exercícios!! Amei!

[@ariadneangotti]

Uma bolinha perfeita!

[@pedrofernandino1970]

Gostei demais, acho que sempre fazia um pouco errado, agora corrigi.

[@lucilaalvescosta6223]

Gostei eu vou conseguir

[@marcospaulo-oh3je]

que mulher meu Deus😍

[@nidejorge4131]

Curti muito

[@claudiareis6608]

Estou adorando suas aulas, me ajudam muito! Você poderia fazer um tutorial de malasana? Não consigo fazer essa postura

[@mariaaugusta7791]

Super amei

[@Benvenuto74]

Amei, vou comecar

[@celsomoreno163]

Oba vídeo nota mil muito bom.

[@sandrabertolinolamounier1608]

Gratidão !!!

[@patriciapinheiro8013]

Maravilhosa, como sempre. Obrigada!

[@jaqueline1]

Ótima explicação! Obrigada!

[@carlosroberto1143]

Valeu.

[@micaelacosta4610]

minha postura favorita

[@ujoaozinho2695]

Coisa boa

[@Mariana21lopes]

Você é muito boa! Parabéns Fer..

[@gslaine89]

Eu senti dor nas costa na parte de cima do lado do osso,é normal? Tambem senti dor nos ombros e nos pulsos,meu braço tadinho sofreu ficou tremendo q só. Despois de termina eu fique sentido uma dor fraca na lombar é normal? E gostaria de saber se preciso compensar a coluna depois da postura?

[@maassuncaosouza2090]

gostei das dicas!😍❤

[@gslaine89]

E quanto de contração eu faço nos glúteos? E como faço pra levar os ombros pra trás na postura da vaca?é só empurrar pra trás?

[@deavillaverde8270]

Pode haver uma variação gato e vaca em que a gente inspira no gato e expira na vaca?

[@gslaine89]

Gostaria de saber se essa postura mobiliza ou alonga a coluna?

[@gisnainabraz1936]

Adorei 😊😍

[@daianecampos741]

Amei ❤️❤️

[@gslaine89]

Posso fazer essa postura 5 dias seguidos e descansar 2 dias?

[@janequeirozqueiroz1878]

Uma vez que faço um movimento desse incorreto, piora e se lasca 😮

[@meucaminho3113]

🐈🐄💙

[@rubensmoreira6592]

🔝🔝🔝🔝

[@joacisousa5941]

🙏🙏👏❤

[@fernandalima2905]

Flexibilidade da Fe é bizarra até na "simples" postura do gato, hahaha