Los secretos para vivir sin ansiedad

¿No entiendes por quÉ sientes tanto dolor? ¿Te gustaría hacer desaparecer ese malestar para siempre? ¿Realmente crees que es algo que jamás podrás vencer?
En esta charla verás los 5 secretos que ya sabes para vivir sin ansiedad y no quieres ver.
Más info en www.ferrancases.com / contacto: [e-mail]

[@guarderiacaninadogparadise6082]

La ansiedad es un desequilibrio del sistema energético, el cuerpo acumula energía en varias partes del cuerpo por no estar usándola de forma fluida. No circula bien, y un día explota en esos síntomas porque el cuerpo y la mente ya no aguantan más guardarla y acumularla. Gracias a Dios y a todos los trabajos que hice cambiando paradigmas y estilo de vida, ya me curé totalmente hace años. Es terrible sufrirla, pero hay que hacer mucha introspección para ver de dónde se origina en cada uno, y empezar a trabajar con eso, sin excusas. Aguantarsela pensando que no cambiando nada de uno, va a pasar sola, o con pastillas, es un gran error. La ansiedad, es un aviso de que hemos estado maltratando a nuestra alma, por complacer a los demás, por no hacernos cargo de nosotros mismos, o por seguir exigencias de la sociedad cuando no encajan con nuestra naturaleza. Hay que hacer un cambio rotundo en nuestra vida, reconociendo qué vinimos a hacer a este mundo, sin importar cómo nos criaron o qué se espera de nosotros. La ansiedad nos pide a gritos que seamos auténticos y ya no guardemos nuestro potencial para que se pudra ahí dentro. Mucha fuerza a todos, que tiene cura. No solo se controla como muchos dicen, tiene cura. Yo me curé hace 5 años, y todos pueden.

[@silviamas4069]

Gracias mil gracias por darnos esperanzas

[@guarderiacaninadogparadise6082]

@@silviamas4069Me alegra saber que de algo sirve al alguien lo que he vivido y expresado. Es parte del trabajo del que supera circunstancias y las sana. También vos vas a estar acá, de este lado ayudando a alguien con tu superación de vida, de un modo o de otro, va a ser parte de tu trabajo el haber recibido la bendición de sanarte y con ello enseñar a otros las herramientas para guiar bien su camino. Un abrazo fuerte que espero que reconforte el difícil momento que estás pasando, difícil pero transitorio.

[@ibisalfaroarmenteros1318]

Gracias

[@diegopinzon529]

Una pregunta fuiste médicada por cuánto tiempo o que isiste para curarte..por qué yo tengo ansiedad y ataques de pánico y a sido muy duro para vida si pudieras ayudarme te lo agradecería...🙏🙏

[@franco2614]

A mi me ayudo a salir de la ansiedad, ponerme recordatorios en el celular todos los días a diferentes horas, podes ponerte el que mas te guste yo me puse por ejemplo ( yo valgo mucho para Dios y el confía en mi, soy mortal, solamente confía en Dios) y léelo consciente mente, eso va quedando grabado en tu mente pongan su confianza en Dios completamente, y van a ver como se les va todo eso que sienten en su cuerpo y en su mente(pensamientos). La ansiedad miedo fobias, están creadas por la mente y creemos tanto eso que pensamos que se termina haciendo algo real, pero son solo pensamientos... Piensen que donde quiera que estén, sea lo que sea que hagan Dios esta con ustedes, aunque no entiendan no luchen contra ese fantasma imaginario porque es peor y hagan algún deporte, y coman lo mas saludable posible, porque eso ayuda mucho... años estuve en ansiedad, lean la biblia, oren, y pídanle a Dios que los restaure completamente el lo va a hacer te lo aseguro, no te preguntes como, se que si lo hizo conmigo lo puede hacer con cualquiera, la vida es maravillosa y de verdad que después de vencer la ansiedad soy mas fuerte mentalmente y disfruto mas la vida que antes de haberla tenido, den gracias por todo, y muchas fuerzas...

[@RagazzaFit25]

Muchas Gracias

[@feelbetter6303]

Cantar, bailar, correr 🏃🏻‍♀️, comer rico, escuchar música a full volumen me ha ayudado a superar esto que me estaba maltratando demasiado. Hacer cosas diferentes distintas embellecerme por ejemplo, meditar escuchar a otros a que se desahoguen también. Tú mismo eres tú propio sanador sobre todo pedir ayuda espiritual la oración constante. Dios los bendiga 🤩🙌🏻📸 hago videos musicales con mi imagen! The best be happy 😃 don’t worry 😉

[@gigivideos1313]

qué hermoso comentario, me ayudas y me das animos, qué importante es poder valorarse y cuidarse y mimarse uno mismo, yo estoy empezando en ese proceso, me costó descubrirlo, es verdad, estaba tan hundida en mi depresion que ya no veía el horizonte... pero gracias a Dios encontre un video de alguien que enseñaba sobre la autoestima y me sorprendi cuando reconoci que yo me habia olvidado de cuidarme y quererme, estaba abandonada, totalmente descuidada de mi misma y no me daba cuenta, que horror! pero pude reaccionar y ahora estoy tratandome con mas cuidados y cariños, me hago regalos y trato de alejarme de todo lo que me molesta y busco cosas que me gustan y me hacen sentir bien. gracias Dunnisec, que Dios te bendiga y sigas cada dia mas linda y feliz

[@Crochetarteycolor7595]

Comer sano, dormir bien, caminar, tomar magnecio y realmente dejar de preocuparse por cosas que no son importantes, en realidad cambiar la preocupacion por la accion.

[@lilithmarkov9005]

¿Cómo dejar de preocuparnos por esas cosas que no son importantes?

[@matiasveliztavernini935]

@@lilithmarkov9005 tratando de tomar confianza, al principio será difícil supongo pero trata de analizar las cosas en esas situaciones y después trata hacerlas bien o ver cómo deberías actuar y empezaras a tomar confianza, analiza tu defectos pero también tus virtudes, nunca dejar de lado ninguna ,y no pensar tanto tu mente también necesita descanso,eso es la que estoy haciendo no 100% seguro pero ojalá te ayude

[@ArguelloCamilo]

@@lilithmarkov9005 Cuando lleguen a tu mente pensamientos negativos a tu mente debes cambiarlos por pensamientos positivos a través de declaraciones como "Todos los días de todas las maneras me siento mejor", "Me perdono por estos pensamientos y confío que todo estará bien".......Ademas te recomiendo que te concentres en tu respiración, sobre todo respiración abdominal, es decir, que al hacerlo sientas que tu estomago se infla.

[@santiagocoronado4356]

U

[@PaolaLozanoYoga]

Meditar también puede ayudar, te comparto esta meditación guiada esperando que pueda ayudar: kzbin.info/www/bejne/enKvhJh8Z6-Wqc0

[@anyflo2394]

A mí me sanó Cristo Jesús...fue el señor quien me levantó todo lo puedo en Cristo que me fortalece 🙏🙏💗

[@remixmrza920]

Cómo????? :'(

[@ezequiellucasrodriguezrizz6921]

Quisiera saber cómo te hizo libre Cristo?

[@CarpeDiem3Lfeo]

Amén solo el da paz

[@soledadchurio6409]

Amén se q Dios me va liberar de insomnio pirbla depresión

[@MrRele97]

A mí también... es la mejor medicina!

[@camilaaguirre9633]

Yo empce a los 20 años y lo trabajo mentalmente y ahora me pasa dolor en el pecho , pinchazos , manos moradas , presion alta , dolor en el brazo izquierdo a medida q pasaron los años empece con estos dolores mas fuertes , cuando yo me pongo firme y no dejo q me ataque se me van los dolores , ver este video me ayudo a sentirme acompañada en este circulo q no quiere terminar , se q lo voy a eliminar , es bueno saber q hay otras personas q tambien estan asi , por q mis amistades siempre me ven como un bicho raro .. Y es verdad mi ansiedad me ataca cada vez q me dicen q algun estudio salio mal y me da miedo la muerte ese es mi gran problema. Fuerza para todos! Qje Dios nos acompañe en esta batalla

[@yeshualuzdivina2583]

Es normal sentir miedo refugiarnos en Dios es lo mejor !

[@yeshualuzdivina2583]

Yo empezaba igual los mismos sintomas que mencionas ...

[@yaelramos52]

Te entiendo tengo demasiados síntomas parecidos muchos miedos y preocupaciones miedo a la muerte eh pasado por momentos difíciles de fallecimientos de seres queridos eh enfermado, eh visitado muchos doctores psicólogos eh tomado medicina psiquiatrica y me va mucho peor, y tengo depresión, solo espero poder superar algún día todo esto

[@yeshualuzdivina2583]

@@yaelramos52 hola amigo podemos apoyarnos para salir de esto dandonos animo solo ten fe todo saldra bien te dejo mi whatsapp cuando ocupes un amigo [phone]

[@ceciliarusso6520]

Hay a mí también!!! Me encontraron un problema de salud los cuales tuve q hacerme repeticiones de estudios y me enferme más de pánico y ansiedad que de lo otro!!!

[@Walter-if4yt]

He vivido mas de 10 años con esto, pasaba casi todo el día solo en mi casa, caminando de un lado, pensando en todo, hablando solo conmigo mismo, imaginando conversaciones, tratando de eliminar la depre, combatiendo con mi t.o.c. en el vacío de mi casa, sin trabajo, habiendo dejado mi carrera por mis trastornos, casi todo sin contarle a nadie, nunca fui a un psicólogo, trate de ser mi propio psicólogo investigando por mi cuenta, creando como personalidades alternas, no tenía amigos, solo hablaba con mi familia por casi 10 años.. estanque mi vida, con miedo, mis tocs era unas ideas absurdas que me hacían seguir ciertas rutinas (lavado de manos, tocar objetos metálicos un sin fin de veces, puertas, paredes, detestar pisar líneas, dejar el objetos como jabón en simetría, esos y más acciones así) llegaba a hacerlo y no podía controlar dejar de hacerlo, porque las ideas en mi mente no se me quitaban, mi respiración se aceleraba, solo quería llorar, porque a mí, porque hago esto, acaso tendré que vivir así siempre, no quiero vivir así, no quiero hacerme daño pero porque estos pensamientos si siempre fui buena persona, pero me va mal, solo quería paz, paz mental.. Vivir sin que me duela cabeza, vivir sin paranoia, sin miedo, en paz... sin que las voces en mi cabeza me estén hablando, que no digan nada.. Pasaron los años tratando de controlarlo, los estudiaba, solo y sin ayuda externa, cada vez fui controlándolas más y más, algunas de las rutinas ya las he podido eliminar o controlar, ya no toco los objetos o piso como antes, ya no aparecen pensamientos en momentos así.. conseguí trabajo, interactuaba un poco más, trataba de no pensar en el tiempo que perdí, en los últimos años volví a retomar a los estudios, gracias a mi familia que insistía, es la mejor decisión que tuve, tenía un potencial intelectual y académico que estaba desperdiciando, se me hizo fácil aprender cosas nuevas. Ya paso un tiempo y hasta soy el de mayor notas en mi carrera, eso me llena de satisfacción y nuevamente me sentí valioso, lo bueno que soy en esto. Mientras estudiaba los dolores de cabeza desaparecían, los pensamientos dañinos también, el ayudar y compartir lo que aprendía rápido a mis compañeros me ayudaba a interactuar mejor.. tantos años desperdiciando mis anteriores carreras por miedo escénico y fobia y ahora soy el mejor exponiendo.. puedo hablar y hablar sobre un tema en clases.. mis notas son de las mas altas.. Hice nuevas amistades, hablaba más con mi familia sobre lo que pasaba en mi cabeza.. aunque tal vez no lo tomen con tanto interés, hablarlo abiertamente me hace sentir mejor.. A veces me da un bajón y la tristeza vuelve pero trato de aguantar hasta que vuelve mi lado positivo, los estudios me van ayudando a tener la mente en el presente.

[@ibisalfaroarmenteros1318]

Estoy viviendo en ansiedad y que agradable este joven ❤

[@manueljesusberraquerocontr4415]

A mi me pasó lo mismo que a este chico e hice terapia cognitivo-conductual, conseguí aceptar todas las respuestas a mi ansiedad y me fue yendo mejor pero me surgen altibajos según mis situaciones personales que me cuestan muchísimo gestionar. Aún así sigo luchando por y para mi. No sabía la importancia de cosas tan cotidianas como la alimentación o el sueño. Gracias

[@iviargentina87]

Yo tengo ansiedad 🙋🏻‍♀️ y ya no lo escondo. Me gusta pensar que viene a avisarme que debo amarme y aceptarme, tal cual soy. Sin esperar la aprobación de todo el mundo. Y mi tip es tomarme el tiempo de sentir la emoción por más que tenga terror al ridículo. Lo siento... lo vivo. Y se va. En algún momento esa sensación se va ♡

[@ferrancasesgaldeano]

Genial Iviss, buen trabajo.

[@iviargentina87]

@@ferrancasesgaldeano 💕💕💕 bsos desde Argentina.

[@iviargentina87]

Gracias por hacer llegar hasta mi.. tan genial conferencia.

[@chriz2363]

Genial lo podré en práctica tambien

[@Anime-nl9mr]

Yo tb lo vivi

[@Ansuke]

Llevo un par de años así, y en diciembre del 2019 tomé conciencia para trabajar en la ansiedad. He investigado, revisado muchos videos y llegué al que me llega, me hace sentido. Te ganaste una suscriptora. Gracias por ayudar, lo viviste y sabes por lo que estamos pasando todos nosotros. Gracias gracias gracias.

[@ferrancasesgaldeano]

Gracias a ti Paola, me alegra ser de ayuda

[@cinthiagtee5924]

un genio y es verdad todo lo que decís. sufro de fibromialgia y e estados encerrada por causa de ansiedad, fobia .el respirar, cambiar la alimentación me cambio la vida .no es fácil es de todos los días tener voluntad y disciplina .mirar para adentro y permitirnos ser feliz .apartarnos de gente toxica por mas que sea familia .hacer balances que me hace bien y que me trae ansiedad . saludos desde buenos aires argentina

[@ferrancasesgaldeano]

Muchas gracias Cinthia, te mando mucha fuerza y un abrazo.

[@jennsunflower]

De todos los videos que ansiedad que ye visto, este es el más sensato 👏👏 gracias por compartirlo

[@gioxardecar4742]

Hola quiero compartir una experiencia en el colectivo viajando cuando salia de mi trabajo Se me duerme el brazo izquierdo la lengua también y me faltaba el aire me puse a llorar no sabia que me pasaba una señora me ofrece un caramelo y me explica que yo estaba teniendo un ataque de ansiedad gracias a Dios!!!!! Hoy en día lo controlo

[@samuelbenitocondori8216]

el milagro si existe pero solo con DIOS .. mi hno estuvo en lo mismo y con Dios todo lo supero ...dice q para Dios no hay nada imposible ... ps la cosa es solo tener fe ... mxas bendiciones

[@ferrancasesgaldeano]

La fe nos va ayudar y mucho, pero también habrá que poner trabajo y sacrificio por nuestra parte. No lo dejemos todo en manos de los demás. Un fuerte abrazo.

[@duniajolly]

Samuel Benito condori Cual dios? Que ingenuo. Despierta que si tu no te ayudas tú dios no lo hará, eso es una mentira!!

[@ferrancasesgaldeano]

@@duniajolly La fe nos puede ayudar a tirar adelante, en un dios, en el universo, en la energia en la humanidad, en uno mismo. Pero sin duda hay que trabajar para que el éxito llegue, si no, no viene por si mismo.

[@johnmorales4166]

Si te pones esperar un milagro hay se quedara

[@silviaruthriosrodriguez2096]

@@ferrancasesgaldeano queria ver el video completo y no se pudo tienes el link de la respiracion

[@lissetcamachohdz5471]

Te agradezco, justo desde hace unos días había estando teniendo episodios de ansiedad, hasta llegar al hospital, gracias a este video eh controlado esos episodios me siento tranquila, no sabes como me identifiqué, gracias, me hizo sentir que no soy la única que le pasa

[@alejandroortega9706]

Soy nuevo en la anciedad estoy aprendiendo y busco la manera de poder llevarlo última te siento que mi imaginación no deja de trabajar cuando voy a dormir y me resuelta muy díficil porque no se cómo detenerme, en este vídeo me ayudó a entender que debo cambiar aspectos en mi vida, creo que la disciplina será de mucha ayuda y la constancia estoy asistiendo a sicológico que me dan terapias de relajación y respiración pero muchas veces no se alivian porque ando con ese pendiente de cuando van a llegar

[@LINDAJNG]

Alejandro Ortega busca bastante aquí en KZbin hay muchos q poco a poco te ayudarán, aunque si este es el mejorq he encontrado respecto a la curación más eficaz creo xq hay q curar de raiz el dormir bien y la alimentación son lo principal y la respiración...

[@varacresme]

Qué grande es esto de crecer e ir superándonos cada día. Habría que ver el proceso como si fuésemos nuestro propio hijo al que hemos de ir educando con cuidado y amor. La parte en la que abandonas las expectativas no es fácil y requiere tiempo y paciencia.

[@lafieramoran]

Pero que video tan más buenísimo!!! Jamás escuché mi cuerpo, jamás lo cuidé. Me dolía la cabeza, pastilla. Me sentía cansada 😪 bebida energética. Comía una vez o dos al día y comidas de baja calidad. Se me ocurrió donar plasma. Buscaba siempre de ser la mujer, mamá, esposa, trabajadora perfecta. Dormía 5 horas o 6, mi rutina empezaba a las 5:45 am, una hora al gym, regresaba a hacer comida, despachar a los hijos a la escuela, la casa el trabajo. No paraba en todo el día. Hasta que mi cuerpo dijo hasta aquí. Taquicardia, dolor en el pecho, cansancio extremo, sequedad en la garganta y lloraba a todas horas. Mi peor decisión hacer Google mis síntomas. Me recomendaron fumar marihuana que fue lo peor. Ahora ya no fumo, deje la cafeína, me acerque más a Dios, meditación, ejercicio moderado(porque me da miedo hacer de más) ahora me la paso viendo videos como el tuyo y me ayudan bastante. Tengo mis días buenos y mis días malos. Pero poco a poco voy viendo la luz gracias a Dios.

[@carmenenriquez7369]

Que es propolfo

[@cesargonzalez3964]

Me identifique cón parte de esto 🙄

[@NALDODUTCH]

Mi historia...

[@giulianarb2652]

Enrique Villanueva buscalo en KZbin

[@panalmiranda]

Martha Moran te felicito por darte cuenta que Dios es el dador de toda buena dadiva, y que todo don perfecto, incluyendo la calma, viene de él. Soy coach de vida cristiana transformacional y te invito ir a mi canal Angelica Rachel Miranda y ver el video "Cómo gestionar superar la ansiedad en 7 pasos." Dios te bendiga.

[@pabloarzola341]

Yo ya tenia un año que no me daba ansiedad y apenas el domingo pasado todos los días hasta hoy tengo ansiedad ya estoy desesperado pero se que Dios me dará algún día tranquilidad

[@angelouiss]

Mil gracias por compartir tus conocimientos, ayudando a tantos que tenemos que lidiar con esa huésped no deseada, pero que se puede controlar,Dios te recompence.

[@romagonzama6436]

Dios, no puede ser, él habla exacto, todos esos síntomas que nadie nos cree, tengo ganas de llorar, es un combo de síntomas horrorosos, gracias por esta charla, te admiro.

[@ferrancasesgaldeano]

Gracias a ti Roma, un abrazo y mucha fuerza.

[@alejandralara3358]

Por alguna razón di con uno de tus vídeos y créeme que sentirte identificado es un gran alivio con todas estas ansiedades estoy en un graan proceso, pero estos empujonsitos ayudan, muchas muchas gracias.

[@leonardobarnard2456]

EXCELENTE CHARLA TODO UN EJEMPLO A SEGUIR , HE CONOCIDO POCOS QUE REALMENTE DAN UNA DEFINICIÓN DE LO QUE ES LA ANSIEDAD

[@claudiapacheco3659]

Recomiendo escuchar música suave, baños con 10 gotitas de aceite de lavanda, hacer yoga y lo más importante pedirle a Dios que te libere de la pesadilla a mí me funcionó saludos a todos.

[@jessicaibarrachavez8819]

Claudia Pacheco hola tú ya lo superaste ?

[@claudiapacheco3659]

@@jessicaibarrachavez8819 sii , hay que ser persistente, constante todos los días comer bien dejando café, azúcar,sal, grasas etc , irse a dormir a la misma hora , hacer algún deporte o ejercicio físico, dejar de ver las noticias que nos llenan de stress, saber decir No a la gente tóxica y por último pedir protección a Dios porque son ataques del maligno para doblegarnos. Gracias a Dios por ayudarme y ayudar a la gente con ésto. No tome ninguna medicación a mí no me van a usar para ese negocio.

[@jessicaibarrachavez8819]

Claudia Pacheco y también tenias pensamientos suicidas ? No lo deseo es algo que me quiero quitar de la cabeza pero no puedo 😫 llevo así 7 meses

[@claudiapacheco3659]

@@jessicaibarrachavez8819 tenés que confiar en que vas a poder salir de ésta, la vida es hermosa vinimos a ser felices no a sufrir y vos Jessica te mereces estar bien. Si te sentís con depre te recomendaría buscar ayuda profesional para hablar y descargarte un poco pero recuerda orar, rezar di lo siguiente: señor mío perdona mis pecados, cubreme con la sangre de Cristo, protegerme, liberame ahora mismo de la depresión y enfermedad, en el nombre del señor Jesús amén y amén. Dilo Con fé

[@jessicaibarrachavez8819]

Claudia Pacheco muchas gracias

[@lenkathompson7703]

Yo tengo dos años sufriendo de ansiedad y todo lo que has dicho es cierto uno mismo se tiene que ayudar nadie lo va hacer por ti es difícil pero tenemos que seguir adelante y vencer esta ansiedad me sirvió mucho escucharte gracias por tu tiempo y tus consejos.

[@marcoantoniogonzalez1900]

Excelente una practica que ayuda mucho en lo personal es compartir y empatizar con personas que tienen el mismo problema, hacerlas reir un poco me tranquiliza al mismo tiempo y eso fluye solo..la empatia y el servicio siempre aportan. GRACIAS ' por tu experiencia y aportaciones y si hay caso en que antidepresivos son necesarios u ansioliticos y quitar ese estigma ..no hay locos ..esa palabra no existe es un problema de salud mental..y como cualquier problema tiene solucion metodica' aunque responda diferente a cada persona..no hay porque minorizar el caso de cada quien es individual' pero tambien no victimizarnos o victimazar a otros .

[@tamloera1482]

A los 18 años para mi eran tiempos dificiles, llegue al hospital psiquiatrico por problemas de ansiedad y depresion. Mi ansiedad causaba literalmente una rigidez corporal, yo me acuerdo que no me podia mover, y gritaba y lloraba porque no podia moverme.

[@ferrancasesgaldeano]

Ánimo Tamara, se pasa muy mal lo se pero se sale. ¿Estás mejor ahora? ¿lo has conseguido?

[@ANNIEARG]

Excelente tus enseñanzas!! Eres muy claro y directo al punto! Me encanta la forma que llevas la charla! Tengo controlada mi ansiedad desde hace años pero siempre me gusta ayudar a los demás con nuevas ideas 😊 Gracias mil

[@ferrancasesgaldeano]

Muchas gracias a ti, un abrazo.

[@cristofercabrera9945]

Vi tu video y me suscribi El mejor que he visto sobre la ansiedad . Saludos 👋👋 desde rep Dom

[@ignacioquinteross]

Ansiedad por mis exámenes, a recibirme. Me genera migraña y vomitos. APLICARÉ LAS RECOMENDACIONES ♥️

[@silviaacosta3065]

Por qué será si es un momento glorioso de éxito ?

[@hilda0123]

Muy buena información 👌🏻 una dieta baja en carbohidratos ayuda mucho a reducir o eliminar la ansiedad. Lo experimenté cuando hice la dieta keto por unos meses, pero no pude mantenerlo en el tiempo, no iba con mi estilo de vida, si siguen esa dieta y se sienten cómodos es una bendición, mucha gente la toma como estilo de vida.

[@cinthiamartinez2305]

Yo tgo ansiedad desde hace un año! Pero ya no tgo sintomas solo un poco de inquietud todo el tiempo..tienes mucha razón depende de uno..esta dentro de uno no afuera

[@ferrancasesgaldeano]

Ánimo Cinthia, poco a poco y con fuerza de voluntad se consigue, te mando un abarzo.

[@Gleyi07]

Graciass bello❤️ muy sabios tus consejos, mi ansiedad exploto con esta cuestión de la pandemia pero me estoy combatiéndola con toda, y ya me siento muchísimo mejor ❤️❤️ Gracias por tus consejos, los tendré muy en cuenta.

[@carmenperez1999]

A mi me sucedido lo mismo desde que empezo la pandemia y por eso estoy aqui por que no sabia lo que tenia no sabia que tenia ansiedad

[@Gleyi07]

Carmen Perez los ejercicios de respiracion son excelentes. Te recomiendo yoga y meditacion.

[@isabelalegria2241]

@@Gleyi07 que te está saludando amiga ami me esta pasando los mismo ya tengo 4 semanas así y ahora no logro conciliar el sueño estoy preocupada más pork tengo una niña de meses que me necesita

[@antoniomoreno6982]

@@isabelalegria2241 hola isabel tambien estoy pasando por ansiedad si quieres hablar bienvenida

[@mayragarcia2517]

@@antoniomoreno6982 holissss a mi también desde que empezó lanpandemo ahora ya cumplo 2 meses pues estoy bien no me automedicado ..me he acercado na Dios muchísimo y por ahí otras cosas. Fuerzas que vamos a salir de esto

[@silviakochgorian8738]

Es increible q justo estaba con uno de mis ataques te encontre y es tal cual todo lo q exolicas Dios te bendiga estoy mas relajada sabiendo tanto sobre tanto sufrimiento años lo juro años el primer ataque lo tuve a los 14 años ya ahora tengo 50 y sigo aun y siento q nadie me entiende por favor si tienes libros pasadme donde conseguirlos si gracias todo lo mejor para ti!!!😘

[@ferrancasesgaldeano]

Hola Silvia, en febrero publicamos el primer libro, ya os iré informando, mucha fuerza y un abrazo.

[@noemipineda8503]

Es buenísimo el video, sufro de trastorno de ansiedad generalizada, hace 16 años estoy en tratamiento, tengo 46 años, tomo 4 comprimidos diferentes...estas pautas las voy a implementar...

[@noemipineda8503]

Vas a hacer mas videos?

[@kala076]

hola yo tengo 15 años con lo mismo, que tomas yo ya no puedo mas

[@noemipineda8503]

@@kala076, hola Alejandra...no bajes los brazos yo también he sentido lo mismo...ahora estoy particularmente en un buen momento...mi whatsapp es 2944663400...escribime al menos te puedo escuchar...

[@VeronicaTvideo_editor]

Ferran! Mira, tengo ansiedad creo desde que nací, pero la cosa se desató cuando terminé los estudios a los 24. Desde entonces me medican, cad vez más. Hoy tengo 38, hace dos años sufrí un ictus y quedé con discapacidad, y la ansiedad sigue. Todavía peor. Si hay algo que NO tengo es disciplina! Soy Argentina, pero ya no aguanto más. Hasta me iría allí para que me ayudes! Sino creo que no soportaré mucho más...

[@ferrancasesgaldeano]

Hola Verónica, escríbeme en el email y miramos la mejor manera de ayudarte. [e-mail] un fuerte abrazo.

[@andrearovirosa4753]

Verónica ten calma y recuerda que TODO ESTA EN LA MENTE, vuelve a tu mente tu amiga, tu cuerpo en armonía contigo,plática con tus células y prográmate,planifica y lleva a cabo pequeñas metas que vayas cumpliendo a corto plazo, premiate con algo que disfrutes de manera indescriptible...entusiasmate hasta la locura, Nuestras células almacenan información, dales información de felicidad, recuérdales como se siente ser feliz, recurre a recuerdos de infancia, desde la sensación de unos lápices de colores nuevos, hasta la comida más rica de la abuela..inyectales información y por último...ten un lugar bonito en tu mente, trabaja en eso está tarde de domingo...se lugar puede ser alguno que visitaste y te has sentido plenamente enamorada de ese sitio o puede ser alguno que has visto en alguna película, fotografía etc. Ese lugar en tu mente te ayudará a viajar a él en los momentos de crisis,incluso cuando morimos ese lugar es nuestro portal de despedida de este mundo. Todo está bien!! Hay personas que no fueron diseñadas para vivir este mundo tan ordinario, pero tienes un mundo mejor en tu mente, vive en él

[@nicolasherazo2971]

Yo sufrí de ansiedad ya hoy en día eso solo es pasado Nunca te rindas, ten fe de que algún día estarás viviendo momentos gratos en tu vida ya sin sufrir de ansiedad, si cortas tus alas te perderías todo eso bueno que la vida tiene preparado para ti, se valiente atrévete a descubrirlo y vivirlo. La ansiedad es mental y confundido por el propio ser como un mal físico al sentirse tan alterado, angustiado, en estado de pánico eso es producto de pensamientos obsesivos negativos que causan miedo. La mente funciona de forma opuesta a las órdenes, si se quiere no pensar en algo en eso se piensa, eso ayuda a calmar la ansiedad de modo de que si no se quiere pensar en lo que causa la ansiedad se debe no querer pensar en otra cosa y esos otros pensamientos reinaran en la cabeza, en el persistente recuerdo. Ese miedo que causa el ataque de pánico puede pasar de un terrible monstruo a un pequeño gato, si la mente cae en cuenta del hilo de la realidad y ese pensamiento pierde convicción y poder en el propio ser, por medio de exageraciones, fantasías. Ejemplo. Yo creía que mi corazón estaba acelerado y que sufriría un infarto fulminante y eso me producía ansiedad ese miedo que destruí haciendo caer a mi mente de que eso es irreal y que no hay ningún peligro. Pensando el corazón late a mil por segundo, se congela camina por todo mi pecho, cambia de colores, hace sonidos de animales, mi corazón se derrite, se desarma, se arma. Esas exageraciones puede que te causen más miedo pero es la forma de llegar a la conclusión y poder distinguir lo real de lo irreal, y saber lo real es un alivio Ser más extrovertido, más social ayuda mucho contra la ansiedad atreverse a hacer todo aquello que quieras, no permitas a la ansiedad ganar terreno en tu vida

[@aliciaperis7162]

No se si esto puede ayudar a alguien pero es mi experencia con la ansiedad, tengo 18 años estoy en primer año de la universidad. Hace 3 meses tuve un ataque de panico que me genero una ansiedad horrible, tengo vertigo, me hormiguean pierna y manos, tengo nauseas, sudores, etc Y lo que me ayuda es llorar como una descosida eso me quita los sintomas y me "centra" Mi primer paso fue darme cuenta que yo misma desgaste mi cuerpo por años (dormir, comer, respirar todo pero mal) La verdad esto me emociono porque es la primera persona que habla tan literal lo que siento. Muchisimas gracias por hacer lo que haces

[@Sergio-pq3ri]

Si quieres desahogarte acerca de tu proceso universitario, me puedes contar tus dudas y tus problemas. Estoy en el final de mi carrera y te puedo orientar. Saludos

[@m.c224]

A mi también me vino la ansiedad ahora a los 18 años. No fui capaz de acabar el segundo año de bachiller y estoy repitiendolo con pocas asignaturas que por suerte solo me quedaron. Es una movida, pero creo que que nos pase ahora es bueno si nos enseña a vivir con calidad en un futuro. Estuve bien realmente como quince días desde que la siento y sin duda puedo decir que nunca en mi vida estuve tan bien. No hay que verlo como una amenaza sino como una oportunidad de cambio.

[@aliciaperis7162]

@@m.c224 Tienes razon en todo lo que dices si lo vemos como algo malo menos lo vamos a entender, es muy dificil tener paciencia para uno mismo porque quieres hacer todo como antes(super rapido y sin lo sintomas de la ansiedad) pero con el tiempo todo se puede. Muchaa fuerza y energia, siempre todo pasara lo malo y lo bueno nada es eterno.

[@Melky15]

Te marubio i toronjil pone tus nervios en su lugar

[@luzestrellayin4854]

lee mi comentario que esta mas arriba...besito...es mi comentario individual...arriba ..te puede servir

[@michelm.5194]

Tengo ansiedad de hace 3 meses me paralizó no respiro no me muevo grito lloro y que piensa la gente? Que soy diferente que estoy loquita oh algo asi Me ah afectado mucho los pensamientos de la gente hacia mi Gracias a ti estoy dispuesta a sacarla ahora mismo de mi cuerpo voy a terapias y poquito me ayuda pero vuelve Esta vez quiero dejarla atrás quiero volver a mi vida como era feliz antes Ojalá y pueda "todo lo puedo en Cristo que me fortalece" Gracias por tus consejos me describes totalmente Saludos y bendiciones ❤

[@marlenrequenes8765]

Me dió anciedad después que mi papá falleció y desde ese tiempo me cuesta mucho estar en las alturas, salir de noche, estar con mucha gente porque me da ansiedad

[@elinvivas5561]

Justo estoy en medio de un ataque de ansiedad. Hace 1 hora crei q iba a morir. No sabia q hacer y vine a dar con tu video. Es desesperante no saber q hacer. Gracias! Seguire tus consejos.

[@jorgeluch961]

Elin Vivas como sigues?

[@Sabridevedder]

Muchas gracias!! Sufro de ansiedad desde que perdí a mi papá (tenía 15 años) y es una lucha constante... Voy a aplicar tus consejos y qué lindo sería tenerte en Argentina, sin dudas iría a tus charlas. Saludos🇦🇷

[@alejandrohdez9421]

AgradeZcan todo lo que tienen y vivir el presente, es lo mejor

[@claudiapacheco3659]

Evitar el café, azúcar, té, mates hasta que se regule el sistema. Ordenar las cosas y vivir el ahora. Confía en vos mismo/a que podrás superar todo lo q se te presente no estás solo/a.

[@TheDarknight7000]

Y cuál es el problema de los té ?

[@raqueldenis1]

@@TheDarknight7000 Supongo que inciden en el sistema nervioso central de alguna manera...

[@TheDarknight7000]

@@raqueldenis1 pues yo tomo infuciones relajantes como el tilo y me relajan para dormir

[@hortenciaarellano4566]

Confiar en dios

[@julianvasquez2435]

Yo solo evito el cafe luego como de todo y si la azucar y lo demas me da ataque de panico y ansiedad bienvenido sea porque enfretando la ansiedad se libera

[@valeriadnly3579]

Mi madre Murio y empece con ataques de ansiedad muy fuertes a tal punto que enferme, poco a poco he empezado hacer estos ejercicios y sugerencias

[@deborapichel6029]

Me he sentido identificada en algunas cosas Ferrán, desde hace tiempo noto que en el trabajo va en aumento y estoy probando todo lo que encuentro para aplacarla. Lo explicas con mucho humor, lo del tio de las ramas fue 😂😂😂 Sigue con el buen trabajo, saludos!!

[@ferrancasesgaldeano]

Gracias Débora, un abrazo.

[@heberthdelcid8828]

Todos esos sintomas los siento espero que con la ayuda de Dios y la charla pueda cambiar lo que siento

[@ivancaceres9573]

Muchas gracias, en estos tiempos de cuarentena muchos estamos teniendo mucha ansiedad, gracias encerio ❤️🙌

[@martinlow]

Exacto

[@joeff1547]

La ansiedad es feo orriblee ni salir puedo tengo miedo panico mareos siento caer desmallar 😭😭nesesito ayuda tengo mucho miedo morir

[@ivancaceres9573]

@@joeff1547 trata de distraerte lo más que puedas, despeja tu mente 🙌, ánimos 🙌

[@mandarinafeliz]

Yo tb estoy aqui por eso!

[@laurachagas5348]

Si soy de Uruguay

[@tanymartinez9233]

Empecé a sufrir de ansiedad y el miedo a que me pasara algo y a dejar de ser activa en mi casa, trabajo, me daba miedo ahora busco trabajar en mi, salgo a caminar, comer saludable y orar mucho, con la fe intacta de que pasara y de no afectarme o estresarme con la cita al psiquiatra, lidiar con el miedo, el que dirán libera y es de trabajo diario, luego el proceso de amor propio sobre todo cuando tienes unos padres que te aman y todo tu entorno te favorece o ayuda....

[@ceciliarusso6520]

Estad medicada? Te ayudo el psiquiatra?

[@luisjumbo7850]

Wow tku me cayo del cielo este video sera q es ansiedad cuando se te imflama la mandibular y los labios q hormiguean tengo esto todos los dias otros sintomas como como hormigue en el cuerpo electricidad ,adormesimiento ,dolor de cabesa y muchas cosas mas un abrzo 🙏🙏

[@LINDAJNG]

Luis Jumbo ponle cuidado y como dice en la conferencia, pararnos a escuchar nuestro cuerpo, el reposo (sueño), alimentación son clave

[@Lorena-rb3il]

Excelente 👏te Felicito!!! 👏👏👏 desde Montevideo (Uruguay) 🇺🇾🇺🇾🇺🇾 muy claro tu clase es tal cual lo que me ha pasado a mi ... hoy en día la alimentación me ha ayudado muchísimo más todo lo que dijiste tu ... Besos 😘 Lorena Busciolano . Gracias 🙏

[@ramonanegrette9388]

Hola, genial este tipo de videos ❤️El consumo de vitaminas del complejo B son fundamentales, lo descubrí luego de un ataque de ansiedad que me paralizó. Saludos

[@ferrancasesgaldeano]

Hola Ramona, si muy bien, las vitamina B es de gran ayuda y hay complejos naturales muy buenos hoy en día. Un abrazo, gracias por la aportación.

[@angelaarrambide8734]

Tomaré vitamina b

[@IRISIRISIRIS85]

Viendo este video me estoy dando cuenta que la estoy cagando en muchísimos aspectos... Muchas gracias. empezaré a ponerme las pilas y tener disciplina para cambiar en muchos aspectos cosas que estoy haciendo tremendamente mal. Buen video, me ha gustado mucho.

[@bettymunguia7570]

🥺🥺 Ansiedad ansiedad ansiedad! Estoy harta de ella, llego al punto que estoy super bien cuando estoy rodeada de mi familia presión 120/80 pero cuando estoy sola me entra la ansiedad manos frías la presión se me dispara pienso puras tonterías estos es horrible..!! 😭😭

[@pamelaestefanivegaledesma9603]

Betty Munguia me siento igual que tu, deberías recibir asistencia psicológica y psiquiátrica... vivir esto no es fácil pero es nuestra lucha y si se puede!

[@ryanzamarron8124]

Betty munguia te entiendo sufro de ansiedad ase 4 años y ahí veces que también ya siento que no puedo más pero tenemos que seguir luchando día a día como los mejores guerreros ..

[@hectorsoria8192]

Todo lo q duro el video estuve viendo tu comentario y buscando la forma de pedirte tu numero de telefono para q no te sientas sola Pd: mientras esto ocurria me he sentido como si la ansiedad nunca hubiera atormentado mi vida Gracias 😁

[@arturoa4310]

Me da vergüenza, preguntar pero díganme alguien a podido encontrar algo de ayuda?

[@gruponortenolaclavedelritm7097]

No te preocupes es totalmente reversible no tienes que vivir con ansiedad tienes que educar y enseñarle a tu cerebro a enseñare a distinguir entre un miedo real y un miedo que no existe

[@MariaGuadalupe-kq8no]

Una de las mejores conferencias que he escuchado acerca de la ansiedad, sobre todo porque Ferran Cases explica con absoluta claridad cómo influye la alimentación, el sueño y sobre todo la respiración en torno a éste problema. Me encantó ver la forma en que desarrolló su charla e interactuó con las personas, lo malo es que, al final, no alcanzó a explicar las reglas básicas de la respiración. Pareciera que hubiesen cortado a propósito la conferencia. ¿O me equivoco?

[@ferrancasesgaldeano]

Gracias! Tenéis las técnicas en el video de los 4 niveles!! En este se nos cortó la grabación🤷‍♂️

[@solangesoria5384]

Son muy buenos tus concejos. Ojalá vengas a Argentina. Muchas gracias por el video ♥️

[@laurahidalgo1711]

Este video es especifico...justo para mi....que bueno encontrarlo!

[@carolinaa.lienqueoarmijo8628]

Estaba buscando como controlar mi ansiedad y me enamoré 😍 jajajjaja

[@adrianabdala2489]

Tengo ansiedad hace 3 años por momentos la supere! y ahora con lo del covid19 volvió con todo!! presión alta temblores, dolor de pecho, sentir que me infarto!! lo mejor que pueden hacer es un chequeo completo y descartar cualquier enfermedad y ahí esta!! ya depende de vos, el doctor me dijo te vas á morir de cualquier cosa menos de un infarto y cada vez que tenía ese sintoma me acordaba y logré superar un tiempo, me sentía mal y decía basta, es tu cabeza! se fuerte que no pasa nada ý le ganaba ajjaja y bueno lamentablemente me hice adicto al clonazepan y a la pastilla para la presión, con eso calmo bastante, siempre la pastillita en el bolsillo por las dudas!! éxitos desde Argentina

[@ceciliarusso6520]

Yo estoy igual!!!! Si no tengo la pastillita en el bolsillo me falta la vida!

[@duniajolly]

Señores y señoras, en resumen la alimentación es gran parte la causante de grandes males y si cambiamos la alimentación todo estará mejor , ejercicios, meditación y respiración . Ciertos alimentos entran en conflictos con nuestro sistema nervioso y surge una explosión de quimicos y obtenemos como resultados problemas de origen nervioso.

[@carinarogel6672]

Dunia Jolly 👏🏼❤️👍🏼

[@cata.p.c]

Bien dicho 👍

[@franciscasaldias7042]

Que tipos de alimentos debemos dejar de lado?

[@KuMaRoFa]

...

[@loopzx2187]

Los alimentos que hay que dejar son , la sal mucho menos cantidad de la que consumen, café, energizantes , comida chatarra y todo eso. Comer mucha fruta , tomar buen desayuno , comer avena , ensaladas , tomar agua , caminar despejar la.mente, hacer deporte , dejar relaciones toxicas hasta con la familia toxica.

[@marisolcos]

Moltes gràcies Ferran. És la primera vegada que et veig i m'ha agradat molt, estàs molt encertat en tot. Gràcies.

[@ferrancasesgaldeano]

Gràcies Marisol, una abraçada.

[@dia_na369]

Wow muchas gracias por Este video.. voy a tratar tus tips. Lo mas dificil para mi es tener control de mi respirasion muchas veces dejo de respirar y me da vertigo. 🙏

[@fatimasullon4930]

me hace sentir mucho mejor saber que muchas otras personas se sienten como yo pd: tuve mi primer ataque de ansiedad en cuarentena

[@TheKatyaemd]

Yo también 😓

[@ACEROX3]

De igual manera, desde hace 3 semanas no soy el mismo

[@zurisadaisa4581]

Yo tambien... Y estoy en el proceso de superarlo tengo mi corazón en una taquicardia

[@laeleganciadelreciclajerey752]

Felicidades eres un joven excelente y te funciona muy bien comer ese desayuno porque tienes un cuerpo espectacular Dios te bendice grandemente Me gustaría que des un taller para las personas de 50 años en adelante que sufren de ansiedad

[@ferrancasesgaldeano]

Me apunto la propuesta para hacer un video. Un abrazo.

[@patriciasegnati6083]

@@ferrancasesgaldeano muy bueno tu video, pero me anoto con la señora que pidió vídeo para después de los 50. Nuestras hormonas nos juegan en contra... Gracias

[@Capodisidente]

Buena Experiencia. En algunas ocasiones me has recordado a mí cuando tuve ansiedad

[@lucianamicaela626]

MUY BUENAAA🤩 me encantó la charla. tuve una recaída y ahora pienso si me vuelvo loca si alucino si esto si lo otro, harta de ese parloteo mental, quiero organizarme la vida y ahora empecé a ver estos videos. dios te bendiga 💜 por contarlo de manera humorística y graciosa pero sin sacar la seriedad. Beso enorme!

[@cristopherfrancisco203]

Dios les bendiga, hay muchos síntomas que he superado gracias a Dios, excepto la hiperventilacion, eso es lo que no se como superarlo

[@claudiapacheco3659]

Minuto 20:35 comienza a decir las posibles soluciones

[@Gleyi07]

ana lia hahahahhah

[@NALDODUTCH]

Ansiosa

[@arubioba1]

Gracias ya me estaba dando más ansiedad de querer saber que hago para controlarlo. Jeje

[@amparoperez1500]

Gracias.....

[@serenamentevane1322]

También me pasó.. es horrible.. te súper entiendo. Gracias por comunicarlo

[@lissetmunoz2015]

Holaaa me sentí muy identificada e incluso con lo de la sensación de la lengua 😛 gracias por este video!!!🍀🍀

[@TheBraian9973]

De verdad gracias, lo intentaré, me costará bastante pero de a poco lo podré conseguir.

[@bellasunshine4474]

Tu video me cayó bien y no puedo conseguir un trabajo por la ansiedad :( ahora me interesa lo que estudiaste, ya que soy indecisa en lo que quiero estudiar para superar esta ansiedad y ayudar a las personas a superarla... Saludos desde Perú ;)

[@PamelaAlvarezFernandez]

yo tmb soy de peru

[@leslizhita01]

Yo tmb de Peruu

[@PamelaAlvarezFernandez]

Leslie Vasquez hagamos un grupo

[@leslizhita01]

@@PamelaAlvarezFernandez claro

[@cristofercabrera9945]

Hola Amiga mucho gusto me llamo Cris soy de rep Dom si quieres y me das la oportunidad de ser tu amigo [phone] es mi wsapp me encantaria conversar sobre mi propia experiencia con usted

[@recetasfit8646]

El primer punto que destaca es la disciplina,la verdad es que sin ella no logras nada y a mi me falta ,como a muchas de las personas que padecen de ansiedad .Llevo toda la vida sin disciplina esto te lleva a no terminar lo que empiezas a estar ansiosa 😫 preocupada .La alimentación y dormir bien 👍.Gracias a Dios controlo mi alimentación desde hace 2 ańos llevo una alimentación saludable al menos una 😊.Pero duermo fatal me levanto en la madrugada insomnio total .Tengamos disciplina en primer lugar para k toda ansiedad estrés y preocupación vaya desapareciendo 💪. Excelentes todos los comentarios .

[@estrellita8920]

Hola soy nueva, desde Boston Yo Me Si me Identifico contigo sensación muerte y oficies, parálisis Ahora sigo Activa

[@ferrancasesgaldeano]

Ánimo Luz un fuerte abrazo.

[@sauloo1069]

@@ferrancasesgaldeano Eit y los ejercicios de respiracion donde los podre aprender?

[@ferrancasesgaldeano]

@@sauloo1069 Hola, ya os colgaré algunos en breve.

[@sauloo1069]

@@ferrancasesgaldeano muchas gracias, sefuire todos tus consenso por que ya se o se que hacer, padezco el dolor de cabeza desde hace meses y el tratamiento del neurologo solo me mantenia como ido de la mente y con mucho sueño.

[@laurawatsondowns]

Hola vivo en San Francisco California me gusta tu charla

[@maryrobert8347]

Pero cuando llego. lo mas importante se acabo como pudo ver el ejercicio de respiracion me acabo de inscribir gracias me parece muy interesante gracias😘

[@luisangelenriquezrivas9319]

Sentia que contabas mi historia. busco personas que gusten conversar sobre sus superaciones etc, para daros fuerzas y apollo. Aveces siento con muchas ganas conversar con alguien que me compnrenda y trabjar para superarlo.

[@nurycorella7118]

Todo muy bueno, falta sólo la parte ESPIRITUAL. Si Díos está en nuestras vidas todo se enfrenta con sabiduría y responsabilidad. Gracias por ayudar con su testimonio y conocimientos.

[@cynthiaespinoza8273]

Yo sufro de ansiedad desde los 17 años ahora estoy en la universidad y tengo unas crisis muy fuerte combinada con la situación actual estoy estudiando en casa y estoy empezando a pensar dejar mi carrera porque tengo mucho miedo a enfrentarla a fallar a nunca salir de esto y no poder sacar una carrera.

[@Y31416]

Ojalá puedas subir más videos. Tengo ansiedad desde hace siete años y de todo lo que he visto en la red este video es uno de los más completos y mejores que he visto. Abrazos.

[@ferrancasesgaldeano]

En un par de semanas os subo video nuevo. Gracias, un abrazo.

[@laviddavid]

yo he tenido esa sensacion de tragarme la lengua hace dos semanas dos veces y paralisis,he sufrido un ataque hace 20 minutos mucho mas leve y he sabido llevarlo ha sido escuchar lo tres primeros minutos y sentir eso de tu y yo sabemos lo que hablamos

[@nellyqueen6314]

Me fascina, porque últimamente lo he estado haciendo sin saber. El desayunar bien, no me da hambre hasta la 1 o 2 y eso que me levanto a las 5 o 6 todos los días. Y me duermo a las 8 o 9. Pero ya en la noche no me da nada de hambre y duermo súper bien. Es lo mejor 💞😂

[@carlosriveragutierre]

Gracias por compartir información, a veces me da ansiedad, es algo que va y viene, cuando aparece ya no soporto así que estoy investigando como eliminarla definitivamente de mi vida. Tengo algunas dudas cuando hablas de alimentación, ya que según lo que he leído el consumo de carbohidratos se transforma en azúcar y el exceso de azúcar en grasa corporal. Investiga sobre la dieta cetogénica o keto. Revisa en que se transforman los alimentos al ser ingeridos, ya que muchos se convierten en azúcar en el organismo, de hecho lo que no se transforma en azúcar es la grasa. Hay grasas que son beneficiosas para el cuerpo. Saludos

[@juanantonio595]

Gracias .dios te bendiga por ayudarnos a los que tenemos ansiedad ..solo nosotros sabemos lo que es esto ..yo en mi caso me asfixio de tener los nervios en el pecho ...donde explicas lo de apasder a respirar ..gracias crack

[@ferrancasesgaldeano]

Hola Juan ya os colgaré algún video sobre respiración esta semana. un abrazo.

[@dollycastanedacastillo682]

Aprendi hoy muchas cosas. Gracias

[@elianiscampos6389]

Me ha encantado he aprendido mucho hoy

[@lucasquispe3989]

Vamos con fe

[@edithcastaneda887]

Solo con verte se me quita la ansiedad estas guapisimo

[@yanelycordova4473]

Jaja

[@rosalopez1147]

😅😅😄

[@jorgearcos2646]

Muy informativo , muchas gracias por ayudarnos a los que tenemos este regalito saludos desde Japón

[@fabiolareyesdesolorio5864]

Yo tengo eso! Pero estoy con homeopatía! Y me ha resultado! Soy maestra de kinder y doy clases de piano en mi academia! Y bueno si tengo síntomas pero los trato de aceptar y me.hes más fácil, hacer respiración profunda!

[@ferrancasesgaldeano]

Genial Fabiola, un abrazo.

[@IsmaelGuerreroPulido]

Hola Fabiola, que medicamento homeopático tomas....y cómo lo tomas

[@jamhilyaport2311]

Gracias todo lo que dices me ayuda mucho bendiciones 🙏🏼

[@pabloplacencia3240]

Tengo 34 años y vivo con ansiedad desde los 10 años, se va por un tiempo y vuelve con más fuerza, hace tres meses ha vuelto y es perder el sentido de vivir por el miedo que te dan los síntomas.

[@ferrancasesgaldeano]

Hola Pablo, claro, es por eso que hay que parender una parte importante del proceso que es la prevensión a base de hábitos. Ánimo, un abrazo.

[@juanamaria9293]

pablo placencia es tan cansado está situación te entiendo por qué en este momento estoy igual pero de verdad que tengo fe en Dios que pasará no se cuando pero pasará es tan difícil y doloroso

[@yanelycordova4473]

Pues te acabo de descubrir..me he identificado mucho contigo..he leído varios comentarios y creo q si se puede intentaré seguirte a ver si se sale..me he reído mucho con las ramas y la limpieza xq soy cubana..Y también con los comentarios de Q Estas muy guapo..así q vamos a x todas ..lo primero q he entendido con todo esto es q somos nosotros mismos los q podemos controlar la ansiedad y salir de ella..👍👍

[@ferrancasesgaldeano]

Esa es la actiutd Yanely, poner todo lo necesario de nuestra parte. Ya me irás contando cómo vas. Un fuerte abrazo.

[@pazmendoza1888]

Primera vez que te escucho. Me llevo grandes consejos y reflexiones. Un gran saludo desde México.

[@yanelycordova4473]

Mil gracias por tu respuesta ya te iré contando...👍👍👍mil saludos

[@sofialuis8511]

Ola soy también sufro de anciedad

[@carmenhwf5657]

Se ha cortado el video cuando ibas a decir cómo se respira. Podrías hacer un vídeo para que lo vea mi hija que está pasando por un momento muy malo de ansiedad. Muchas gracias. Muy bueno este video

[@anareyesvlogs]

Oh my god me identifico contigo, las mierdas que una piensa es Increible. Bendiciones

[@joxe3]

Me ha gustado la conferencia y el toque de humor que le das, pero al final nos dejas con la miel en la boca, cuales son los dos ejercicios para rebajar los síntomas que dices al final??!! Vinga si us plau!! Comparteix que t, escoltem!!! Gràcies!!

[@ferrancasesgaldeano]

Aquesta setmana us els penjo

[@elivl5986]

Buen taller me gustó te faltó las técnicas que hablaste al final, sería bueno que las envíes

[@jackelinjimenez2791]

M encanto tu video.....empezare mañana con la alimentación.....xq si no m volvere loca a punta d lexatin ....un saludo....