¿Cómo calmar naturalmente las sensaciones incomodas de tu cuerpo? 😌

[@desansiedad]

Más información sobre el gran reto. Comenzamos el 2 de septiembre, todavía estás a tiempo de inscribirte: cursos.desansiedad.com/gran-reto-desansiedad

[@bernielabord3396]

❤❤❤

[@Betsycastillo.]

Hola, vivo en new york puedo inscribirme ?

[@Ale78463]

Hola que costo tiene el curso

[@johannafonseca4679]

Pensé que era gratuito

[@rogeliojhernandez9855]

Llegue tarde :c

[@Jeiroz-J]

Hola, yo sufrí ansiedad evxtrema por casi 6 meses Tenía mucho miedo a medirme la presión arterial ya que cada que lo hacía me salía en 158/106 incluso aveces más alta, me diagnosticaron con hipertensión, y que ya nunca se me iba a quitar, pero es fue un error grande por parte de el médico, mi presión arterial si salía alta pero porque así comenzó mi primer ataque de pánico, pasaron meses y no podía medirme la presión ya qué siempre salía alta, tomaba pastillas para la presión (ya que son "seguras" para las personas a diferencia de otros medicamentos, pero aún así me salía alta, paso el tiempo y así se llegaron 6 meses, tenía al inicio taquicardias, sudoraciónes mareos, estaba des realizado y sufrí mucho los primeros meses, pero sigan los consejos de la psicóloga Fabiola ella me ayudo mucho, y aunque parezca que nos sirve de nada sigan haciendo sus ejercicios de respiración, al pasar los días semanas y meses se sentirán mucho más relajados y sentirán mucho avance solo no se rindan Ahora mi presión arterial sale en su mayoría en 119/70 aprendí a vencer mi miedo y ustedes también podrán, y ya no tomo medicamentos. Tampoco tome para la ansiedad, fue duro pero se logró.

[@desansiedad]

¡Hola! @jhairrodriguez6624 Es inspirador escuchar tu historia de recuperación. La ansiedad puede tener un impacto significativo en la presión arterial y en otros aspectos de la salud física. Tu experiencia demuestra cómo el miedo y el estrés pueden llevar a lecturas erróneas y a tratamientos innecesarios. Es excelente que hayas encontrado alivio y que hayas aprendido a manejar tu ansiedad mediante ejercicios de respiración y la orientación adecuada. Mantenerse firme en las prácticas recomendadas, como las sugeridas por la psicóloga, puede realmente hacer una diferencia. Tu progreso muestra que con tiempo, esfuerzo y el apoyo adecuado, es posible superar desafíos significativos y recuperar el bienestar. ¡Un abrazo! 💜

[@VeeronicaArenas]

Hola pero has hecho algo más porque yo estoy igual ya ni al doctor quiero ir por el miedo

[@Jeiroz-J]

@@VeeronicaArenas no hice más que practicar meditación pero no es nada fácil, compre una maquina para medir la presión desde casa y tuve que vencer el miedo la verdad me seguía saliendo alta por meses, hasta que aprendí a relajarme un poco y bajo, y ya ahora la tengo normal y me la mido sin problema, pero no me causó nada durante ese periodo mas que miedo apesar de sentir pinchazos en el pecho y pues todo lo relacionado

[@dilmapaissouza3892]

​hola estoy con ataque de pánico 😢

[@mariapadilla1625]

​@@VeeronicaArenasme pasa lo mismo

[@JoqsanCastellanos]

Desde que empecé a hacer ejercicio, estiramientos, baños de agua caliente y automasajes, me siento mucho mejor en el tema de los síntomas físicos.

[@patmos789]

@@JoqsanCastellanos los baños de agua caliente lo haces en el día o la noche? He leído que el agua fría es buena durante el día para activar el cuerpo.

[@desansiedad]

¡Hola! @JoqsanCastellanos Es excelente que hayas encontrado alivio a través de ejercicios, estiramientos, baños de agua caliente y automasajes. Estas prácticas pueden ayudar a reducir la tensión muscular, aliviar el estrés y mejorar la circulación, lo que contribuye a una sensación general de bienestar. El ejercicio regular y los estiramientos ayudan a liberar endorfinas, que son neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo. Los baños de agua caliente y los automasajes también promueven la relajación y reducen el estrés físico. Mantener estas prácticas puede ser muy beneficioso para tu salud física y emocional. ¡Un abrazo! 💜

[@rojodivagante]

a mi curiosamente lo que mas me ayuda cuando estoy sintiendo mucha ansiedad son tus videos, porque en el momento como que me bloqueo y no se que hacer y miro alguno de tus videos y como que todo me hace sentido otra vez. Gracias y ojala sigas con los videos de nuevo.

[@desansiedad]

¡Hola! @rojodivagante Es estupendo escuchar que los videos te brindan alivio y claridad durante momentos de ansiedad. A menudo, el contenido educativo y de apoyo puede ayudar a organizar nuestros pensamientos y ofrecer nuevas perspectivas, lo que facilita la gestión de la ansiedad. Estos videos proporcionan estrategias y herramientas que ayudan a enfrentar los desafíos emocionales de manera más efectiva. La información clara y accesible puede reorientar nuestra mente y ofrecer un sentido de control. Continuar con estos recursos puede ser muy beneficioso para mantener la estabilidad emocional y el bienestar general. ¡Gracias por tu apoyo y tus comentarios positivos! ¡Un abrazo! 💜

[@PrinzzesPink]

Me pasa igual... Justo acabo de tener un episodio de ansiedad y aquí ando viendo los videos de @desansiedad porque ver a Faby hablando del tema me hace sentir mejor... Desde que la encontré hace años atrás cuando tuve mi primer ataque de pánico logré comprender lo que me pasaba... Y agradezco enorme que exista este Canal con esa ayuda valiosa para todos los que padecemos esto. Bendiciones ❤

[@LizRojas-w8t]

Igual yo. Cuando tengo cambios físicos por la ansiedad estos videos me calman. Gracias por los videos.

[@itziapaolaname6201]

Ojala hibiera conocido esta pagina y sus metodos recien trasplantada. Esto que dices en el video me sucedió. Inmediatamente que llegue a casa a recuperarme,este estado de panico y ansiedad se apoderó de mi y me hizo perder muchisimas cosas, desde empleo hasta al amor de mi vida. 2024 fue un año terrible. Gracias a esta pagina descubrí que me pasaba y hoy ya estoy mucho mejor. Cuando llega esa sensación trato de no entrar en modo miedo,sino que dejo que pase y observo qué me lo está detonando.

[@ocamartinez2223]

hola, me cayó este video justo a la medida ultimamente he padecido mucha ansiedad y se refleja directamente en mi sistema nervioso y bueno, es una lucha constante soy psicologa asi que estoy conciente cuál es el origen lo peor es que no puedo irme ni huir de mi lugar de peligro asi que no me queda mas remedio que gestionar mis sensaciones por otro lado, que gusto orientarme y seguir aprendiendo. Ojo los psicologos también padecemos ansiedad, depresion y trastornos es normal, al final somo seres humanos y también debe visibilizarse. Gracias por compartir tu experiencia y estoy de acuerdo entre mas negamos lo que sentimos más se arraiga a nosotros, hay que empezar a aceptarlo a darnos consuelo y por qué no permitir que nuestro cuerpo nos guie a su lugar de calma y posteriormente buscar aquellos métodos qué nos ayudan a disminuir nuestro padecimiento. saludos a todos y que Dios los cuide ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @ocamartinez2223 Es muy valiente de tu parte compartir tu experiencia y reconocer que, como psicóloga, también enfrentas ansiedad y otros desafíos emocionales. La ansiedad puede afectar a cualquier persona, independientemente de su formación profesional, y es importante visibilizar esta realidad. La aceptación de nuestras emociones y la búsqueda de métodos de manejo adecuados son cruciales para nuestro bienestar. Reconocer y validar lo que sentimos, así como permitirnos buscar calma y apoyo, puede ser un primer paso vital en el proceso de sanación. Gracias por tu apertura y por recordar que el autocuidado es esencial para todos, incluidos los profesionales de la salud mental. ¡Un abrazo! 💜

[@stellamartinez2308]

Un espacio seguro es lo que uno necesita

[@desansiedad]

¡Hola! @stellamartinez2308 Un espacio seguro es fundamental para el bienestar emocional y psicológico. Proporciona un entorno donde uno se siente libre de ser uno mismo sin temor a ser juzgado o atacado. En este tipo de entorno, se fomenta la confianza y la apertura, lo cual es crucial para expresar sentimientos y preocupaciones. La seguridad psicológica permite a las personas explorar sus emociones y trabajar en sus problemas de manera efectiva. Además, contribuye al crecimiento personal y al desarrollo de habilidades interpersonales. Crear y mantener estos espacios ayuda a construir relaciones saludables y resilientes. ¡Un abrazo! 💜

[@lissaborreguito-wd7vi]

Yo lo que estoy haciendo es cuando me da miedo o tristeza u otra cosa negativa es decir, esto es normal, me lo tomo con calma para que no me de miedo ni inseguridad y veo que todo se queda en eso, porque antes ya comenzaba a quejarme y poner resistencia y me sentía fatal. Pero ahora ya se que no hay que empeorar el malestar. A veces me digo, pobre cerebro mío está sufriendo y me tengo compasión y hago cosas para relajarme como lo que se enseñó en éste video, la respiración profunda y controlada, meditación, salir a pasear, ejercicios. Muchas gracias por esta información tan importante y saludos desde Cuba 😊❤

[@RolandoRamil-hm1fi]

Es difícil pero se supera un poco con la gracia de dios

[@desansiedad]

¡Hola! @lissaborreguito-wd7vi Gracias por compartirnos tu experiencia y lo que te funciona ¡Un abrazo! 💜

[@lissaborreguito-wd7vi]

@@desansiedad Gracias a ti también, siempre recomiendo tu canal.🙏🙏🙏

[@sheilaalmarazromero2635]

Muchas gracias, hoy me despertó esa sudoración, taquicardia y miedo fui al médico y como mencionas el médico dice que todo está bien, yo tengo la condición de hipotiroidismo y cualquier malestar me aterra y pienso en la.muerte. Me hizo muy bien escucharte.

[@AatamiKorpi-v9n]

Aparte que te explica de forma sensilla ,el tono de voz que tiene te tranquiliza

[@desansiedad]

¡Hola! @AatamiKorpi-v9n Gracia por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@UzzielEnnds]

Casi no siento ansiedad durante la noche, pareciera que todos los síntomas horribles se activan al momento de que me despierto. 😢

[@lizzyoregel5841]

Y los míos cuando se está haciendo de noche 😢

[@lissaborreguito-wd7vi]

Vi a un especialista explicar que el cortisol es alto en la mañana, la hormona del estrés, que lo mejor es comenzar el día con ejercicio y un poco de pesas o planchas que libera mucho esa energía negativa que lo hace sentir mal a uno. Después ejercicios de respiración profunda y controlada por unos minutos. Pero yo te digo algo que me ayuda cantidad, cuando te sientas así piensa qué emoción o sentimiento tienes, dále un nombre y entonces piensa que es normal sentirse así, que por algo será, entonces cuando ves eso con calma y naturalidad te vas a relajar al momento porque ya no tienes preocupación. Y analiza si hay algo que tienes que enfrentar cuando despiertas que quizás le hagas rechazo, procesa eso de manera práctica y productiva. Tomar las cosas con calma ayuda mucho, tendemos a exagerar las cosas y eso estresa al cerebro. Busca los canales sobre la ansiedad y busca la información que te ayude. Saludos desde Cuba y muchas bendiciones 😊❤

[@daisd792]

Soy cubana también y me encantó tu respuesta, este canal de Descansiedad me ha ayudado cantidad, me ha ayudado más q los mismos especialistas médicos de mi país

[@giselaguzman8641]

Yo igual cuando me despierto ya en la tarde noche se me quita todo y si duermo

[@deborathcastillo8828]

Somo dos 😢

[@miguelzuniga3160]

Ya me inscribí al reto, tengo mucha ilusión y esperanza por mejorar, últimamente estoy muy diferente solo quiero encontrar un camino de bienestar, ánimo a todos los que estamos pasando por esto algún día veremos la luz y tendremos la calma que merecemos.

[@maymendoza8829]

El curso es bueno yo voy por el tema 13 pero pon en práctica los ejercicios ánimo Dios está con nosotros

[@desansiedad]

¡Hola! @miguelzuniga3160 Que alegría saber que te has incrito al reto, gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@patriciaotaduy3434]

Hace aproximadamente 6 meses que estoy en un colapso emocional totalmente y estoy diagnosticada con depresión severa y trauma complejo desde la infancia el psiquiatra no ha dado con lo que tengo que hacer me ayudó con los videos como los tuyos Pero siento que con mi 64 años con la cantidad de kilos que he perdido el estrés que tengo encima y la falta de estabilidad económica me está costando demasiado y me siento demasiado mal y no puedo recurrir a un terapeuta pero tus vídeos ayudan Muchas gracias, siento todo eso que dijiste

[@JoqsanCastellanos]

Gracias Fabi por volver a subir vídeos a KZbin. Ya se extrañaban estos vídeos concisos sobre temas importantes de la ansiedad.

[@desansiedad]

¡Hola! @JoqsanCastellanos Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@andreabecerrilcruz6354]

Esta información llego a complementar mi proceso estoy en mi despertar espiritual y esotericamente he entendido muchos procesos pero es inevitable asustarme y caer en el bajo astral y esta explicación desde otro punto de vista que es el tuyo me ayudo a conectar aun mas gracias.

[@loisaguirrerivera358]

Hace dos años que no me daba ansiedad dejé el medicamento y tengo dos dias que quiere volver ahorita ya me sentía mal empecé a escucharte y me calmé muchas gracias ❤

[@EliasLeyva-ze8lp]

Es normal después de dejar la medicación me dio más fuerte pero aún así no volví a las pastillas

[@desansiedad]

¡Hola! @loisaguirrerivera358 Es alentador que hayas encontrado alivio al escuchar contenido que te ayuda a calmarte. La ansiedad puede reaparecer incluso después de un período sin síntomas, especialmente en momentos de estrés o cambios en la vida. Aunque hayas dejado el medicamento, es importante estar atento a los signos de ansiedad y considerar técnicas de manejo como la meditación, la respiración profunda y la terapia cognitivo-conductual. Consultar con un profesional de la salud puede ayudarte a evaluar si es necesario retomar algún tratamiento o ajustar tus estrategias de manejo. La autoeducación y el apoyo adecuado son clave para mantener tu bienestar emocional. ¡Un abrazo! 💜

[@lizzyoregel5841]

Fabi, entre más hablas de este tema, mas entiendo como aguante 17 años sin tratar ni poner atención a todo lo que me habia pasado. Aun que mis primeros ataques de pánico fueron brutales, investigar e ir a terapia me ayudó, y contigo obvio también aprendo más. Gracias

[@desansiedad]

¡Hola! @lizzyoregel5841 Gracias por compartirnos tu experiencia y por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@paulinaescobedo8338]

¡Qué claro explicas todo! Bendiciones infinitas por tu gran labor. Tu página es la mejor. 🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@SilviaRodriguez-ce4lg]

Ahora entiendo el porqué cuando se supone que ya no hay presión y estoy se supone relajada, empiezo a sentir las sensaciones qué mencionaste y me vuelvo a angustiar. Aunque trato de calmarme diciéndome que ya está todo resuelto.

[@AnaRomero-du1mz]

Siiiii esto me pasa. Cuando pensé que todo había pasado llegó un huracan de sensaciones aparte me llegó la menopausia y eso sí que formó un siclon 😢

[@monicaguererra3236]

Hay que mirar también las tiroides hace eso y mucho más

[@desansiedad]

¡Hola! @SilviaRodriguez-ce4lg Es común que, cuando la presión disminuye y te sientes más relajada, surjan sensaciones físicas que antes estaban suprimidas. Esto puede deberse a que tu cuerpo está finalmente en un estado donde puede liberar la tensión acumulada. La sensación de angustia puede surgir al notar estos síntomas, ya que tu mente puede interpretar el malestar físico como una señal de que algo está mal. Practicar técnicas de relajación profunda y mindfulness puede ayudarte a manejar estos momentos y reducir la ansiedad. Aceptar y reconocer estas sensaciones como parte del proceso de recuperación puede ayudarte a mantener la calma y prevenir que se conviertan en un ciclo de estrés. ¡Un abrazo! 💜

[@lilianasalto4364]

Gracias geniaaaa!!!..justo hoy desperté con una sensación muy incomoda en los brazos y en el pecho,como que me quería ir..ahora voy a escuchar el audio de la sesión 2..dejarte sentir..Gracias.Dios te bendiga.un fuerte abrazo Faby.❤

[@desansiedad]

¡Hola! @lilianasalto4364 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@anaparedes8260]

Doctora sus consejos informacion son muy valiosas usted save lo que es tener esas sensaciones gracias mil

[@Ivanesquevan]

Muy muy clara la explicación Fabi. Como decimos acá en Argentina, " más claro hechale agua ". También sumado a lo que recomiendas, tomar mucho sol y ponerte descalzo en contacto con la tierra es mucho muy importante para descargar y calmar el sistema nervioso. Abrazos!.

[@desansiedad]

¡Hola! @Ivanesquevan Gracias por confiar en nosotros y por formar parte de esta comunidad ¡Un abrazo! 💜

[@EmanuelQuilodran-k8v]

Fabi, te sigo hace un año y medio, sufro TAG hamuchisimo tiempo y a fines del 2022 sufri un pico de stres y depresión por agotamiento. Actualmente estoy medicado y sigo mi proceso terapeutico. Pero por sobre todo aferrado a la fe en Dios y en la persona de Jesús

[@RolandoRamil-hm1fi]

Amen bendiciones

[@desansiedad]

¡Hola! @user-sn8er8eq2s El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) puede ser desafiante, especialmente cuando se combina con episodios de estrés y depresión por agotamiento. Es positivo que estés recibiendo medicación y terapia, ya que ambos son esenciales para el manejo efectivo del TAG. La fe y la espiritualidad también pueden desempeñar un papel importante en tu proceso de sanación, brindando consuelo y esperanza. La combinación de tratamiento médico, terapia psicológica y apoyo espiritual puede ayudarte a encontrar un equilibrio y enfrentar la ansiedad de manera más efectiva. Mantenerte en contacto con tus recursos de apoyo, ya sean médicos, terapéuticos o espirituales, es fundamental para tu bienestar. ¡Un abrazo! 💜

[@virginialira8408]

Hola, Fabi ! Que bueno que vas a dar, nuevamente ese taller, donde aprenderemos muchas herramientas para erradicar la ansiedad, la depresion y otros transtornos psicologicos. No sabia que vivias en Cuernavaca, Morelos. Yo soy de Jojutla, Morelos y voy 2 veces por año. Saludos ! Desde Phoenix, Arizona .❤

[@desansiedad]

¡Hola! @virginialira8408 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@Ernesto-yr4kv]

Gracias , muy lindo tu trabajo y lo que haces ,bendiciones❤

[@luciadesiade]

Hola Faby! A raiz de la pandemia me dio ansiedad, la pasé muy, muy mal, hice muchismas cosas para ayudarme, la ansiedad desapareció hace dos años y al dia de hoy sigo con terapia psicológica, sin embargo, hace un mes volvió a visitarme y ha sido un shock emocional porque me cuestiono y no acepto que haya llegado otra vez y en un momento donde no encuentro lógica, normalmente mi presión y estrés es por lo laboral y llevo algunos meses con menos estrés laboral. Al escucharte, entiendo que en este momento donde no me siento tan presionada, mi cuerpo está liberando emociones reprimidas y sabes, me siento mucho mejor al escucharte, gracias por lo que haces por esta comunidad. Abrazo de oso! ❤️

[@desansiedad]

¡Hola! @luciadesiade Es común que las emociones reprimidas emerjan en momentos de menor estrés, ya que el cuerpo busca liberar tensiones acumuladas. Continuar en terapia y ser amable contigo misma durante este proceso te ayudará a gestionar la ansiedad de manera efectiva y a comprender que es parte de tu camino hacia el bienestar. ¡Un abrazo! 💜

[@Erikah-Smalls]

Me encantó la manera que explicaste como la ansiedad se manifiesta en el cuerpo. Admiró la facilidad en cual lo hiciste y espero poder expresarme de esta manera. Como terapeuta lo puedo hacer pero solo en inglés y me gustaría hacerlo en mi idioma nativo. ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @Erikah-Smalls Me alegra saber que encontraste útil la explicación sobre cómo la ansiedad se manifiesta en el cuerpo. La habilidad para comunicar conceptos complejos de manera clara es esencial, y es maravilloso que desees hacerlo en tu idioma nativo. Poder expresarte en tu lengua materna te permitirá conectar más profundamente con tu audiencia y ofrecer una comprensión más accesible y personal. Considera practicar y adaptar tus explicaciones para que sean igualmente efectivas en tu idioma. Esta habilidad no solo enriquecerá tu práctica terapéutica, sino que también facilitará que más personas se beneficien de tu experiencia y conocimiento. ¡Un abrazo! 💜

[@vivy9976]

Hola, gracias por el vídeo. Quería consultarles si hay algún vídeo sobre cómo manejar la ansiedad en días de calor extremo qué es una de las cosas que más me afecta en mi caso.....

[@piacasa2671]

son lo mas grande que hay!!! gracias!!!❤❤❤

[@desansiedad]

¡Hola! @piacasa2671 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@jesserubio713]

Muchas gracias 😊 Justo hoy me hice esa pregunta porque trabajo tanto en mi paz, me vitamino, hago oración 🙏 estiramiento trato de dormir mis horas en fin sigo sintiendo estas sensaciones en mi cuerpo y empecé a respirar y a caminar y me dije no inventes tienes que permitir conocer estas sensaciones si no nunca vas a poder con ellas ya sabes de que son y y que las origina solo déjales fluir y en verdad me empecé a sentir mejor y abro por la tarde y mi cel y me encuentro esta respuesta a algo que vivo 🙈 gracias gracias 🙏 aprendí algo hoy 🎉

[@desansiedad]

¡Hola! @jesserubio713 Es maravilloso que hayas encontrado alivio al permitirte conocer y aceptar las sensaciones en tu cuerpo. Reconocer que estas sensaciones son una parte natural de la ansiedad y abordarlas con técnicas como la respiración y el caminar puede ser muy beneficioso. Aceptar lo que sientes y permitirte fluir con esas emociones puede ayudarte a reducir su intensidad y a mejorar tu bienestar general. Continuar con prácticas de autocuidado y autoaceptación, como la oración, el estiramiento y el descanso adecuado, puede fortalecer tu capacidad para manejar la ansiedad de manera efectiva. Agradecemo que compartas tu experiencia y nos alegra saber que has aprendido algo positivo hoy. ¡Un abrazo! 💜

[@miryamgarcia5463]

Fabi muchas gracias .desde que te escuché me ayudado mucho en mi vida

[@desansiedad]

¡Hola! @miryamgarcia5463 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@jessicaherrejon9199]

Muchas gracias, a mi con tan solo escuchar su voz me da tranquilidad, gracias por sus videos 🙏

[@desansiedad]

¡Hola! @jessicaherrejon9199 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@tanniamon1715]

Hola, acabo de enterarme de taller 😱 y quiero saber si lo repetirán, me interesa tomarlo! 😁

[@Magoth_escarabajo]

Ví algo que no debía ver hace muchos años, y actualmente despertó mi miedo a convertirme en eso, me dan sensaciones incómodas abajo y me hace creer que tuve un "problemita" pero no, solo es mi mente, y entro en un círculo de revisarme constantemente, mi psiquiatra dijo que no soy eso ni hay posibilidad de que lo sea, si saben a que me refiero, pero esa sensación es horrible, jamás sería eso ni me gustaría. Estoy tratando de entender que pasa.

[@anaparedes8260]

Maravillosa informacion consejos valiosos gracias favi das paz confianza gracias gracias

[@desansiedad]

¡Hola! @anaparedes8260 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@soniaalvaradovillegas8341]

Doc capa tiene tremenda sabiduría le doy las gracias ami me hoperaron de la teroide hace meses y me dañaron las cuerdas vocales.y a raíz de eso tengo muchas secuelas lo más es la ansiedad crises nerviosa me gustaría q me ayude soy de Chile abraso

[@desansiedad]

¡Hola! @soniaalvaradovillegas8341 La cirugía de tiroides y el daño a las cuerdas vocales pueden causar no solo problemas físicos, sino también emocionales, como ansiedad y crisis nerviosas. Las secuelas físicas pueden generar preocupaciones adicionales y afectar tu bienestar general. La ansiedad puede intensificarse debido a la preocupación por la salud y la adaptación a los cambios en tu cuerpo. Es fundamental buscar apoyo psicológico para aprender técnicas de manejo de la ansiedad, como la respiración profunda y la terapia cognitivo-conductual. También, trabajar con un terapeuta especializado en trauma quirúrgico puede ayudarte a abordar las secuelas emocionales y mejorar tu calidad de vida. ¡Un abrazo hasta Chile! 💜

[@MariaTellez-lg5nh]

Ahora entiendo todoooo 😮😮😮😮😮

[@arturot.5024]

A mí la mala gestión de ansiedad y estrés tan intenso me llevo a desarrollar niveles muy altos de malestares gastrointestinales, hay que tener mucho cuidado por qué realmente existen casos en los que se desarrollan enfermedades autoinmunes y por ende tipos de cáncer. Ya se que este comentario no ayuda mucho pero si es necesario poner un alto a nuestra forma de procesar emociones y estrés por qué el cuerpo se va dañando por los químicos segregados.

[@ritamorales1534]

Que sentías en cuanto a tus problemas gastrointestinales? Duraron mucho tiempo?

[@arturot.5024]

Podría escribir un libro de tantas cosas que he sentido y sigo sintiendo. Pero todo empezó con sensaciones de nerviosismo intenso que me resultaron en colitis, después fue evolucionando la intensidad en otras partes que me daba gastritis a puntos en los que no importaba lo bien o daño que comiera no desaparecía, incluso tomaba mucho medicamento (un grave error) Todo el tiempo sentía un globus en la garganta que al día de hoy no desaparece por completo (sentimientos reprimidos) no era nada de la tiroides por qué me hice varios estudios. Conforme ha avanzado el tiempo la mala gestión emocional se salió de control generando síntomas psicosomáticos eni sistema digestivo de impulsos nerviosos que son tan automáticos que es muy difícil de controlar y eso me produjo un tipo de Tumor que por fortuna se puede remover pero si me ha dado muchísimos estragos. Por eso es que si uno es tan malo para perder el control de todo su cuerpo a un punto tan largo a veces es difícil retornar tan fácil. Es por eso que dicen que casi el 90% de las enfermedades incluido el cáncer y las autoinmunes son autocreadas.

[@NoeCarmona-x2e]

Y comó salisté de estó?

[@desansiedad]

¡Hola! @arturot.5024 Tienes toda la razón al señalar que la mala gestión del estrés y la ansiedad puede tener graves consecuencias para la salud, incluyendo problemas gastrointestinales. El estrés crónico puede afectar el sistema digestivo, causando síntomas como dolor abdominal, úlceras o síndrome del intestino irritable. Además, el estrés prolongado puede debilitar el sistema inmunológico, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes y, en casos graves, ciertos tipos de cáncer. Es fundamental aprender a manejar el estrés mediante técnicas de relajación, terapia y una vida equilibrada para proteger nuestra salud física y mental. Buscar apoyo profesional puede ser clave para mejorar la forma en que procesamos y manejamos nuestras emociones. ¡Un abrazo! 💜

[@anasonora2422]

Es lo más coherente que escuche Muchisimas gracias Fabi Un gran abrazo 👏🙏

[@desansiedad]

¡Hola! @anasonora2422 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@JhonnierVasco]

Sería bueno que hicieras un vídeo donde nos compartas algunos ejercicios para calmar esas sensaciones malucas que expresa el cuerpo por la ansiedad... Porque la verdad he puesto en práctica los otros ejercicios de los vídeos que tú como gran psicóloga nos has compartido y que por cierto me han funcionado correctamente

[@maribelsantamaria5830]

Muchas gracias ❤ contenido muy valioso y de gran ayuda🙏

[@desansiedad]

¡Hola! @maribelsantamaria5830 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@maribelsantamaria5830]

@@desansiedad 💜

[@claudiasaldana1189]

La gaby.. Me encanta escucharte me jeneras paz.. Y tranquilidad😂😂... Simpre te sigo tus consejos

[@desansiedad]

¡Hola! @claudiasaldana1189 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@jessicazevallos1017]

Gracias doctora Faviola mis 🙏🏻

[@desansiedad]

¡Hola! @jessicazevallos1017 Gracias a ti por confiar en nosotros¡Un abrazo! 💜

[@brendatamarindo8390]

Hola Fabi este año no tendrás terapias

[@gonzalomartin3527]

Graciaaas!! La vida está echa de sensaciones y momentos..se trata de aprender a vivir con lo q nos toca.. saludos desde Argentina

[@desansiedad]

¡Hola! @gonzalomartin3527 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@juventinodelarosa1876]

6:33 Buenos días te sigo desde que empesaste tus podscast Muy buenos por cierto Y mira bueno no voy a generalizar Mira ay veces que quisiera invertir en mi salud mental adquiriendo un curso contigo Pero luego por la ansiedad o por que tu quieras. No hay las posibilidades económicas yo se que haciendo un esfuerzo extra lo puedo lograr pero aquí si genaralizo habemos gente de bajos recursos y ahi si no es porque uno quiera no hay la mas minima y remota situación de invertir en nosotros aveces también se gana ayudando no me lo tomes a mal se que la economía es muy importante pero creo que también el dejar huella es muy valido para nuestro crecimiento personal de antemano muchas gracias por tu labor tan linda ❤❤

[@alicegalvan8730]

Por favor más información acerca del reto, como inscribirse, costo y en qué consiste.

[@desansiedad]

¡Hola! @alicegalvan8730 Lo sentimos, ya no hay acceso al reto ¡Un abrazo! 💜

[@Marina_de_Dios]

Excelente contenido, Fabi! Gracias! 🌸

[@desansiedad]

¡Hola! @myrnaisabelpereznegron3109 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@miryamgarcia5463]

Fabi .muchas gracias x tu

[@desansiedad]

¡Hola! @miryamgarcia5463 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@Josthinkunhardt-gg5ku]

En verdad no se q hacer tengo 14 años y me siento falta por un recuerdo por un tiempo me sentí bien por q hablé con una sicóloga y con mi madre pero volví a sentir esta sensación y me siento falta incluso cuando me sentía mejor el pensamiento seguía en mi cabeza y todavía está ahi😢

[@anagan355]

Gracias Fabi, sufro todas.....❤

[@desansiedad]

¡Hola! @anagan355 Las sensaciones de ansiedad pueden incluir una amplia gama de síntomas físicos y emocionales, como palpitaciones, sudoración excesiva, temblores, dificultad para respirar, y malestar estomacal. También pueden manifestarse como pensamientos intrusivos, preocupación constante, y sensación de peligro inminente. Estos síntomas son el resultado de la activación del sistema nervioso en respuesta a una percepción de amenaza, real o imaginaria. Es importante reconocer estos síntomas como parte de una respuesta normal del cuerpo al estrés. Técnicas como la respiración profunda, la meditación, y el ejercicio regular pueden ayudar a reducir la intensidad de la ansiedad. Hablar con un profesional de la salud mental puede proporcionarte estrategias adicionales y apoyo para manejar estos síntomas de manera efectiva. ¡Un abrazo! 💜

[@anagan355]

@@desansiedad Muchas gracias , saludos desde Sevilla España...

[@sitichlove_]

Buenas ,la primera❤gracias por hacernos más llevadera esta situación

[@desansiedad]

¡Hola! @sitichlove_ Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@cristinaherrera8596]

Hola Fabiola tengo hace mucho tiempo un problema que para mí es muy complicada, cuando entro a un negocio, confitería, banco suena un pip que son de las alarmas y siento todos los síntomas que UD dice miedo y mas miedo

[@yuricarolinasilvacontreras7591]

Aqui estoy nuevamente 😢 Viendo tus videos, y eso me ha pasado a mi tengo que ir al medico y todo esta bien y ahí si me quedo tranquila 😔 no quiero que sea asi. Me preocupo demasiado por las cosas...

[@desansiedad]

¡Hola! @yuricarolinasilvacontreras7591 La necesidad de buscar confirmación médica constante para sentirse tranquila puede ser un signo de ansiedad, en la que el cuerpo interpreta sensaciones normales como alarmantes. Trabajar en técnicas para manejar estos pensamientos puede ayudar a reducir la preocupación excesiva y mejorar el bienestar. ¡Un abrazo! 💜

[@elenamarinalcala]

Gracias por este video

[@eddyelingeniero8006]

Saludos para ti y a toda la comunidad que has creado para ayudarnos con este proceso, Dios te bendiga, quiero consultarte que podría ayudarme, tengo la sensación de que se me van a olvidar las cosas, que voy a padecer demencia y me da miedo salir a la calle, por temor a olvidar los lugares, las personas, me sucede que se donde estoy y conozco a todo el mundo pero parece como si nu supiera y eso me da terror, vivo en espera de que me ocurra algo como lo que he descrito, que se me olvide donde estoy, y cuando me pasa que confundo a alguien con otra persona, o se me olvida como era una calle, se me detona la ansiedad, gracias de antemano por todo, que me recomendarías o que consejos podrías darme!!

[@desansiedad]

¡Hola! @eddyelingeniero8006 La sensación de olvidar cosas y temer la demencia puede ser una manifestación de ansiedad, especialmente si se acompaña de confusión temporal o dificultad para recordar detalles específicos. Este tipo de preocupación puede intensificarse con el estrés y la ansiedad, afectando tu capacidad para sentirte seguro en tu entorno. Es importante recordar que la ansiedad puede causar síntomas de memoria y concentración, pero esto no significa que estés desarrollando una enfermedad grave como la demencia. Practicar técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda y la meditación, y mantener una rutina diaria puede ayudarte a sentirte más en control. Consultar con un profesional de la salud mental te proporcionará estrategias específicas para manejar estos miedos y mejorar tu bienestar general. ¡Un abrazo! 💜

[@tango2712]

TREMENDO, muchísimas gracias de corazón.

[@desansiedad]

¡Hola! @tango2712 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@santilopez2971]

Gracias! Muy buena información me has ayudado muchisimo!

[@desansiedad]

¡Hola! @santilopez2971 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@mariamontieljimarez6932]

Holaaa me cuesta mucho trabajo sacar mis emociones yo sola me reprimo más espero lograr sacarlo con la ayuda de ustedes mil gracias

[@desansiedad]

¡Hola! @mariamontieljimarez6932 Gracias por confiar en nosotros, el reprimir las emociones puede hacer que sea más difícil manejarlas y puede intensificar el malestar emocional. Expresar tus sentimientos es crucial para el bienestar mental y emocional. Si te cuesta hacerlo sola, considera hablar con un terapeuta o un consejero que pueda ofrecerte un espacio seguro para explorar y procesar tus emociones. También puedes probar técnicas de escritura, como llevar un diario, para ayudarte a identificar y expresar lo que sientes. Aprender a identificar y aceptar tus emociones puede ser un primer paso importante para liberarlas y encontrar alivio. ¡Un abrazo! 💜

[@valerialopez9855]

Hola buenos días estuve hospitalizado una semana en el hospital por den por dengue y ahora que salí salí muy nervioso como con depresión me he sentido muy mal últimos días

[@lissaborreguito-wd7vi]

El dengue estresa todo el organismo, afecta mucho la mente. Me sucedió y el especialista me dijo que evitara el café chocolate y té negro, o sea todo lo que altera el sistema nervioso. Me dijo que las defensas quedan bajas y que el tiempo de recuperación es de un año. Yo hice todo y me cuidé mucho y no quedé con secuelas. Te deseo una pronta recuperación 😊❤

[@andreareyes3238]

Habla con tu médico tal vez te ayuden las vitaminas

[@desansiedad]

¡Hola! @valerialopez9855 Es comprensible sentirse nervioso y deprimido después de una hospitalización, especialmente tras una enfermedad como el dengue, que puede ser muy debilitante. El tiempo en el hospital y la recuperación física pueden afectar tu bienestar emocional, provocando ansiedad y sentimientos de depresión. Es importante darte tiempo para recuperarte tanto física como emocionalmente. Considera buscar apoyo emocional a través de terapia, grupos de apoyo, o hablar con amigos y familiares. Además, practicar técnicas de relajación y cuidar tu salud física puede ayudar a mejorar tu estado emocional y facilitar una recuperación más completa. ¡Un abrazo! 💜

[@filoperez1800]

Gracias y bendiciones

[@desansiedad]

¡Hola! @filoperez1800 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@armandoeltioferrer3792]

Gracias🎉❤faby ,bendiciones

[@desansiedad]

¡Hola! @armandoeltioferrer3792 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@perezch7206]

Hola Javi encantado de volver a escuchar

[@desansiedad]

¡Hola! @perezch7206 Gracias por confiar en ti ¡Un abrazo! 💜

[@perezch7206]

@@desansiedad Gracias papi eres un encanto de mujer Gracias por tu gran apoyo a la comunidad un saludo desde new York

[@johannainfante3051]

Hola fabiola por favor podrias hablas de las fasciculaciones por favor

[@desansiedad]

¡Hola! @johannainfante3051 Las fasciculaciones son contracciones involuntarias y rápidas de un grupo de fibras musculares que pueden causar movimientos visibles en la piel. Son comunes y generalmente benignas, a menudo relacionadas con factores como el estrés, la fatiga, la cafeína o la deshidratación. Si persisten o van acompañadas de otros síntomas, es recomendable consultar a un médico para descartar condiciones más serias. ¡Un abrazo! 💜

[@johannainfante3051]

@@desansiedad llevo un año con ellas

[@user-HimuraDanny]

Buenos días como detengo las parestecias en las piernas son temblores involuntarios

[@bbggcc8469]

Gracias Fabi, estoy suscrita a tu canal pero hacia tiempo q no encontraba videos nuevos. Gracias por compartir, ayudas a muchas personas, incluida yo.❤❤

[@desansiedad]

¡Hola! @bbggcc8469 Gracias por confiar en nosotros¡Un abrazo! 💜

[@zeniagomez-tv8gb]

Si, mi Bella todo eso 😢, pero ahorita estoy viendo tu video y voy a poner mucha atención

[@desansiedad]

¡Hola! @zeniagomez-tv8gb Gracias por confiar en nosotros esperamos que puedas aprender ¡Un abrazo! 💜

[@itxels3806]

Justo me acaba de ocurrir después de soltar un lugar que me causaba mucho estrés, me dió un ataque de pánico

[@ValeVantas-kq3wo]

Llevo 5 meses tomando medicamentos para la ansiedad, y llego a tener días buenos como días malos. Hay días donde la idea de salir me da mucho miedo, y siento que no mejoro en absoluto. Le tengo mucho miedo a las sensaciones que genera mi estomago porque le tengo miedo a las nauseas, aparte de que por mi ciclo hormonal también me pongo muy ansiosa/nerviosa. Se siente como un ciclo sin fin y yo ya estoy agotada de ello 😭😭😭

[@desansiedad]

¡Hola! @ValeVantas-kq3wo La variación de síntomas y temores, especialmente ante sensaciones físicas como las náuseas, puede intensificarse por la ansiedad y el ciclo hormonal, creando un ciclo que parece interminable. Continuar el tratamiento y trabajar en técnicas de exposición gradual y relajación puede ayudar a aliviar esta sensibilidad y reducir el impacto de estos temores diarios. ¡Un abrazo! 💜

[@rafaeltovar8813]

sentir una sensación de desesperación o inquietud es también algo del cuerpo o es mental? cómo sacar esa sensación tan incómoda que inquieta....o correr...

[@alainjhonson5315]

Tienen sucursales en Zapopan Jalisco??

[@Brenfu3rt3]

Gracias

[@desansiedad]

¡Hola! @brendamartinez6955 ¡Un abrazo! 💜

[@magdalenafarias8159]

Quiero hacer un curso pero no sé cómo, hay un video que regalan un curso para insomnio y me gustaría hacerlo, me podrías mandar la forma de hacerlo y el costo or favor, gracias

[@NoemíQuintanilla-p9u]

Hola doctora hace 4 años empeze con todos los síntomas de pánico ansiedad, y hace poco me salio calculo y quistem en el riñón aparte de eso, me hagarran los otros síntomas pero todos los días de lo bien q estoy nervios y dolor en la pansa, y muchas cosas q puedo hacer para controlar esto me podría contestar

[@desansiedad]

¡Hola! @user-rg7iy2xx1e La ansiedad puede intensificarse cuando se enfrentan problemas de salud adicionales, como cálculos o quistes en el riñón. Estos problemas físicos pueden aumentar la preocupación y el estrés, exacerbando los síntomas de pánico y ansiedad. Para controlar estos síntomas, es útil combinar estrategias de manejo del estrés, como la respiración profunda, la meditación y el ejercicio regular, con un enfoque en el cuidado de tu salud física. Mantén un seguimiento con tus médicos para tratar tanto los problemas físicos como emocionales. Además, buscar apoyo psicológico puede proporcionarte herramientas y estrategias adicionales para manejar la ansiedad y el dolor abdominal. ¡Un abrazo! 💜

[@labubupelusa4501]

Gracias

[@desansiedad]

¡Hola! @labubupelusa4501 Gracias a ti por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@marielarivero6093]

Ayuda el estres y ansiedad pueden hacer tener problemas en los oídos o subir mucho de peso tengo oeso norrmal pero una panza prominente

[@guadaluperamirezjaime1478]

🤔

[@desansiedad]

¡Hola! @marielarivero6093 Sí, el estrés y la ansiedad pueden contribuir a problemas en los oídos y al aumento de peso. El estrés crónico puede causar tensión en los músculos alrededor de los oídos, lo que puede generar sensaciones como zumbidos o dolor. Además, el estrés puede llevar a cambios en los hábitos alimenticios y a una mayor ingesta de alimentos poco saludables, contribuyendo al aumento de peso, especialmente en áreas como el abdomen. Manejar el estrés a través de técnicas de relajación, ejercicio regular y una dieta equilibrada puede ayudar a mitigar estos problemas. Consultar a un profesional de la salud puede ofrecerte un plan personalizado para abordar tanto el estrés como sus efectos físicos. ¡Un abrazo! 💜

[@vera9197]

Fabi, orientan mucho tus vídeos y ayuda a orientarnos. Saludos

[@desansiedad]

¡Hola! @vera9197 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@imeldast1863]

Buenas tardes dra sali de una cirugía y de otros estudios q me hicieron he estado mal y ahora me levanto con miedo angustia triste y me pregunto x q me siento asi y sin ganas de nada me siento temblorosa y cvfolor de estómago hojala y me hiciera favor de contestar

[@desansiedad]

¡Hola! @imeldast1863 Después de una cirugía y estudios médicos, es comprensible experimentar ansiedad, tristeza y falta de energía, ya que el cuerpo y la mente atraviesan un proceso de recuperación. El estrés físico y emocional de los procedimientos médicos puede contribuir a síntomas como temblores y dolor estomacal. Estos sentimientos también pueden ser una respuesta normal al cambio en la rutina y al impacto del estrés en tu sistema. Es importante cuidar tu bienestar físico y emocional durante este tiempo, buscando apoyo de profesionales de la salud para abordar tanto los efectos postquirúrgicos como los síntomas emocionales. Técnicas de relajación, una dieta equilibrada y el descanso adecuado también pueden ayudar en tu recuperación. ¡Un abrazo! 💜

[@MercedesMendoza-c7y]

Hola como me puedo comunicar con tigo para una consulta por favor 🙏

[@desansiedad]

¡Hola! @user-zb2kz6qx8h si tienes una consulta en especifico sobre el curso podrás obtenerla en el siguiente enlace cursos.desansiedad.com/gran-reto-desansiedad si tienes otra duda especifica escribenos por whatsapp dentro de ese enlace ¡Un abrazo! 💜

[@lalacervantes37]

Hola doctora tengo un hijo adulto soltero pero se enfermó de cobit ase dos años y ahora sufre de despersonalización sufre mucho con eso es lo mismo que anciedad. Por favor 🙏 contésteme se lo agradezco bendiciones

[@desansiedad]

¡Hola! @lalacervantes37 La despersonalización es un síntoma que puede estar relacionado con la ansiedad, pero no es lo mismo que la ansiedad en sí. La despersonalización se caracteriza por una sensación de desconexión de uno mismo, como si te estuvieras observando desde fuera de tu propio cuerpo. Puede surgir en respuesta al estrés severo, aunque la ansiedad puede ser una causa subyacente, la despersonalización puede requerir un enfoque específico en el tratamiento. Es fundamental buscar el apoyo de un profesional de salud mental para abordar estos síntomas y desarrollar estrategias adecuadas para ayudar a tu hijo a recuperar su bienestar emocional. ¡Un abrazo! 💜

[@j.rosariocaballero2371]

Me puede pasar su contacto para una consulta psicológica?

[@fernandosantiago6785]

hola doctora que otra cosa puedo hacer para sacra t la ansiedad y poder tomar una rica tasa de café ya e echo muchas entre ellas tomar tes,gotas de canabis , baños de agua fria salir a correr, ocuparme en otras cosas ya suspendi muchas cosas en la dieta como cafe refrescos arinas dulces aveces pienso que estoy mejorando y de la nada se dispara mi ritmo cardiaco a 160 sobre 100 😥😥😥😥😥😥ayuda¡¡¡¡

[@desansiedad]

¡Hola! @fernandosantiago6785 Lidiar con la ansiedad puede ser un proceso desafiante, y es normal que experimentes altibajos, incluso después de implementar diversas estrategias. Psicoeducarte implica recordar que la ansiedad puede ser una respuesta fisiológica que no siempre se puede controlar completamente, y que hay momentos en que, a pesar de tus esfuerzos, puede haber episodios de malestar. Considera integrar técnicas de respiración profunda, ejercicios de relajación, o la práctica de la atención plena (mindfulness) para ayudarte a calmar el sistema nervioso; y, si el aumento del ritmo cardíaco persiste, es fundamental consultar a un profesional de la salud para evaluar y ajustar tu enfoque de tratamiento. ¡Un abrazo! 💜

[@christiandanielvasquezmont5526]

Gracias doctora:,)

[@desansiedad]

¡Hola! @christiandanielvasquezmont5526 Gracias por confiar en nosotros ¡Un abrazo! 💜

[@MarianaDeSousa-v4d]

Que difícil es hacerme entender que estoy bien 😭

[@desansiedad]

¡Hola! @MarianaDeSousa-v4d Es comprensible lo difícil que puede ser convencerte de que estás bien cuando los síntomas físicos de la ansiedad se sienten tan reales y abrumadores. Psicoeducarte implica aceptar que la ansiedad puede distorsionar la percepción de tu bienestar, haciéndote creer que algo anda mal cuando no es así. Trabajar en recordatorios conscientes, con afirmaciones positivas y el apoyo de técnicas terapéuticas, puede ayudarte a reconectar con la calma y a sentirte más en control de tus pensamientos y emociones. ¡Un abrazo! 💜

[@LibertadDJ]

Tranquila amiga , no estás sola😢 me pasa lo mismo 😢

[@marigarsia5743]

Ami me pasa lo mismo

[@gustavoponce6107]

Hola doctora a mi me pasa que tengo un horario al medio dia y a la tarde noche cuando voy a bañarme

[@raulportillo4044]

No se porque cuando tenga un ataque de pánico ya sea despierto o durmiendo y más en ese momento pues mi cuerpo supuestamente debe de estar mas relajado termino y despierto con un dolor de cabeza horrible y aparte aun sigo sintiendo que me va a dar otro ataque de pánico y no se que hacer para que ta no me pase

[@lilly-yj9xt]

Eyes la mejor

[@desansiedad]

¡Hola! @lilly-yj9xt ¡Un abrazo! 💜

[@mayrapacheco8517]

Muchas gracias. ¿Aun me puedo inscribir al reto de fin de año?

[@desansiedad]

¡Hola! @mayrapacheco8517 Lo sentimos mucho, ya no se cerraron las inscripciones ¡Un abrazo! 💜

[@EDUARDO13931]

Que pasa si siento que todo el dia estoy pensando en una obsesion o ideacion obsesiva repetitiva? Nisiquiera es un pensamiento o palabras, solo una ideacion que se me metio a la cabeza y ahora todo el tiempo pienso en eso😢

[@soledadcabezas6609]

Yo me levanto con muchos nervios y me asusto anda bien mal pero en transcurso del día me voy calmando y y los pensamiento negativo no lo puedo sacar ayúdeme como dejar de pensar tanto

[@natalitello6412]

Hola ,tengo ansiedad a raiz de que a mi hija le dio ansiedad el 2023 ,luego falleció mi papá y a mi hija ya se le paso gracias a Dios, pero me dio a mi ayer senti como un temblor en mi cabeza en un solo lado y me marie , las piernas me empezaron a temblar a alguien mas le ha dado?? Tambien tengo espasmos en el cuerpo , el ojo ,me sudan las manos

[@mariafernandalopez7353]

A mi me dio algo parecido hace 4 años, sentía q la cabeza se me movía a un lado o sea el cráneo y me daba en cualquier momento y también me saltaba la mano o la pierna en cualquier momento y yo andaba alerta a cada sintoma y movimiento involuntario de mi cuerpo, sentía q no podía leer el celular porque como q me asustaba y me cansaba algo raro. Me enviaron medicina para los nervios porque me hicieron tomografía y todo bien, todo había sigo producto de la ansiedad lo malo es que los síntomas que tengo varían mucho, a veces me duran días. Otras veces semanas o meses hasta que me empieza a doler algo más y se me van esa molestias. Ahora estoy con un salto en abdomen no le duele me da unas 2 veces al día pero como es síntoma nuevo empiezo con los nervios y me tendiono porque jamás he sentido algo así y estoy tratando de no irme corriendo a hacerme un eco par a ver si no tendré algo malo, pero no quiero ir al medico porque le asustó y prefiero estar en casa, así q para calmarme comprime el abdomen y trato de no sobres forzarme haciendo cosas pero es tan extraño todo esto y s eme activo este síntoma porque agosto fue un mes muy pero muy tenso para mi porque tuve que viajar a acompañar a mis papás a los médicos y a hacerse exámenes feos y yo solo estaba asustada tenía miedo q les podía pasar algo a ellos y eso me asustaba y solo pasaba llorando en la noche y entraba y salía e hospitales citas medicas y así fue todo el mes y ya quería regresar a casa porque me aterrsbs esta situación, unos días antes e regresar a casa empecé con este síntoma de saltos en el abdomen q no me duele pero es nolestoso, confío que algún rato se me va a ir espero que así sea pero en el día paso súper asustada y nerviosa pensando lo peor y a que se debe todo esto y no se si realmente es algo malo o si es nuevamente parte de mis síntomas constantes de ansiedad

[@desansiedad]

¡Hola! @natalitello6412 Lo que describes son síntomas comunes de la ansiedad, especialmente después de vivir eventos estresantes como la pérdida de un ser querido. El temblor en la cabeza, el mareo, y los espasmos en el cuerpo pueden ser respuestas físicas a la ansiedad y al estrés acumulado. La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras, incluyendo sudoración en las manos y temblores en diferentes partes del cuerpo. Estos síntomas suelen ser una reacción del sistema nervioso al estrés y la tensión emocional. Es crucial buscar apoyo profesional para abordar la ansiedad y aprender estrategias efectivas para manejar estos síntomas. La terapia y las técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, pueden ser de gran ayuda. ¡Un abrazo! 💜

[@natalitello6412]

@@mariafernandalopez7353 somos 2, a veces siento que tengo diferentes síntomas pero con desansiedad he aprendido a identificar los síntomas, respiro pienso que no estoy en peligro, que me durará segundos y así me saltan diferentes partes del cuerpo , pero a seguir adelante y antes que todo trato de siempre orar así me da paz. te mando un cariñoso abrazo

[@natalitello6412]

@@desansiedad muchas gracias !!!

[@andyjesusArayaGonzález]

Yo siento a veces pitido en los oidos y siempre pienso que es la presión aveces siento la cabeza me presiona y empieza la sudoración en las manos y pies y despues queda mi cara caliente y me asusto mucho pensamdo que es la presión y muchos nervios

[@desansiedad]

¡Hola! @andyjesusArayaGonzález Los pitidos en los oídos, conocidos como tinnitus, pueden estar relacionados con el estrés y la ansiedad, y no necesariamente indican un problema de presión arterial. La sensación de presión en la cabeza y la sudoración pueden ser reacciones físicas al estrés y la ansiedad, es importante aprender a manejar estos síntomas, ya que la ansiedad puede intensificarlos. Técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, pueden ser útiles para reducir la ansiedad y sus manifestaciones físicas. ¡Un abrazo! 💜

[@adyfigueroa8830]

Hola ami me da mucho miedo todas las sensaciones

[@desansiedad]

¡Hola! @adyfigueroa8830 Es comprensible tener miedo a las sensaciones físicas que acompañan a la ansiedad, ya que pueden ser intensas y desconcertantes. Este miedo puede intensificar la ansiedad, creando un ciclo de preocupación constante. Las sensaciones físicas de ansiedad, como palpitaciones, temblores o dificultad para respirar, a menudo se deben a la activación del sistema nervioso en respuesta al estrés. Reconocer que estas sensaciones son una reacción normal del cuerpo puede ayudar a reducir el miedo. Técnicas de relajación, como la respiración profunda, el mindfulness, y el ejercicio físico, pueden aliviar los síntomas. Además, buscar apoyo profesional puede proporcionarte estrategias efectivas para manejar y reducir el miedo a estas sensaciones. ¡Un abrazo! 💜

[@yuricarolinasilvacontreras7591]

A mí también me pasa lo mismo me asusta mucho por las sensaciones, me dan punzadas por todos lados 😢

[@adrianaloyo4417]

Vi tarde este video, ya inició el taller, qué puedo hacer?

[@desansiedad]

¡Hola! @adrianaloyo4417 Lamentablemente ete taller ya está cerrado, esperamos verte en el siguiente ¡Un abrazo! 💜

[@SarahiTrejo-hv6fe]

Hola una pregunta,con la ansiedad duele la espalda?

[@hectorsotelo7422]

Sí. Es uno de los síntomas.

[@lilianasalto4364]

Hola Sarahi..con la ansiedad,duele todo aquello que apretamos cuando cuando nos sentimos amenazados.ya sea por algo real o imaginario.te recomiendo que entres a Dale Alas a la Ansiedad..yo estoy hace dos meses con muy buenos resultados suerte

[@sandrablanco2024]

@@lilianasalto4364Me das información me interesa

[@guadaluperamirezjaime1478]

@@hectorsotelo7422 y sentir molestias en el estómago?

[@hectorsotelo7422]

@@guadaluperamirezjaime1478 también, ahí en el estómago canaliza mucho uno las emociones. Es por eso que uno siente ardor y diversas sensaciones en el estómago. Te recomiendo que visites un psicólogo profesional, te dará muchas herramientas para no vivir en todo momento una vida alertada.

[@Hallomann03]

Yo tuve mucho nerviosismo y ansiedad por un hecho traumatico hace 4 meses y me apareció un pequeño espasmo enmedio del pecho por dentro que lo siento dos o tres veces al día, desde hace un mes ya no tengo ansiedad pero ese espasmo aun sigue apareciendo el cardiólogo me reviso y dijo que no es ningun problema cardíaco, Dra. ¿será que ese espasmo llegará a desaparecer con el tiempo o qué puedo hacer? Gracias

[@desansiedad]

¡Hola! @Hallomann03 Es posible que el espasmo en el pecho sea una reacción residual al estrés y la ansiedad que experimentaste tras el trauma. Aunque el cardiólogo confirmó que no es un problema cardíaco, practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o el yoga, puede ayudar a aliviar la tensión en esa área. Con el tiempo y con el manejo del estrés, es probable que esos espasmos disminuyan o desaparezcan. ¡Un abrazo! 💜

[@cocobejarano8528]

Doctora tengo un hijo que se encuentra con depresión, crisis de ansiedad posttraumatico y consumía drogas, me dicen que lo lleve a un neurólogo o psiquiatra el a padecido ansiedad durante mucho tiempo, quisiera ayuda para el y para mi, una clínica donde lo ayuden y me ayuden ayudarlo...gracias ❤

[@patriciarodriguezacosta8221]

Faviola hola, cómo hacer para comunicarse con alguien ahí a mi gustaría usted pero sino quien sea gracias es q estoy buscando en Desanciedas y no me da opción de enviar un mensaje

[@desansiedad]

¡Hola! @patriciarodriguezacosta8221 en este enlace podrás enviarno un mensaje, wa.me/5215532288614 ¡Un abrazo! 💜

[@FlorFlores-s9q]

Hola!! Llevo unos cuantos meses con ansiedad, realmente ha afectado mi estado físico, mucho dolor en el brazo izquierdo, pero unos saltitos o mis músculos se mueven involuntariamente por unos segundos en varias partes de mi cuerpo, quisiera saber si eso es parte de la ansiedad o debería de ir a un neurólogo ya que tengo miedo de alguna convulsión por muy loco que suene :(

[@katyarubalcava2270]

Hola yo estoy igual

[@dilmapaissouza3892]

​@@katyarubalcava2270yo también 😢

[@teresapena2449]

Ve al neurologo así te quedas tranquila ❤

[@lauralima72223]

Hola vengo una ves más porque a compartir esa experiencia no sé si ustedes tienen una explicación o algo fue algo feo abrumador para mí tuve mucho miedo anoche era la 1 de la mañana cuando soñé que iba en un tren pero al fondo avía un hombre horrible y el tren iba hacia él y el hombre me miraba y se reía y yo rápidamente pensé esto es malo este hombre es malo y lo primero fue me voy a tirar del tren porque yo no voy a ir hacia él y sentí que me tiré pero caí encima de mi esposo en la realidad y yo y él me dice que pasó que tenes y desperté muy asustada temblaba yo y hoy en la mañana me preguntó y le conté mi sueño y me dice pero yo sentía como que alguien te aventó porque topaste en la pared y caíste ensima de mí y yo más asustada no sé que significa este sueño yo soy una persona que pasa con ansiedad tengo miedo a morir y no sé que significa esto pero me da miedo por lo que soñé aveces pasa por mi mente será que voy a morir o algo malo vine no sé ustedes que piensan que opinan sobre esto gracias

[@desansiedad]

¡Hola! @lauralima72223 Los sueños angustiosos, como el que describes, pueden reflejar tus miedos y ansiedades en la vida diaria. Soñar que intentas escapar de una situación amenazante, como el hombre en el tren, puede simbolizar la necesidad de enfrentar tus temores. La ansiedad y el miedo a la muerte pueden intensificar estas experiencias nocturnas. Es importante recordar que los sueños no predicen el futuro; hablar sobre ellos con alguien de confianza puede ayudarte a procesar esos sentimientos. ¡Un abrazo! 💜

[@rosiocampaneli6490]

Hay algún video que hayas hecho de apego evitativo y ansioso? Yo tengo la creencia que una persona puede tener ambos dependiendo el contexto las personas y el lugar del momento, será posible?

[@desansiedad]

¡Hola! @rosiocampaneli6490 Es totalmente posible experimentar tanto el apego evitativo como el ansioso, dependiendo del contexto y las relaciones. Factores como la ansiedad, el estrés y la historia personal también pueden influir en cómo se manifiestan estos estilos en diferentes momentos. Comprender tu propio estilo de apego puede ayudarte a mejorar tus relaciones y a trabajar en patrones que desees cambiar. ¡Un abrazo! 💜