Find out the Most Healthy and Useless Berries

What are the benefits of berries? We compared 18 berries to find out which is healthier. First, we will identify the leaders in individual vitamins and minerals, and then select the three most useful berries from them.
0:00 We compared 18 berries
0:20 Watermelon
0:36 Barberry
0:50 Lingonberry
0:57 Grapes
1:05 Cherry
1:14 Goji
1:29 Blueberry
1:34 Melon
1:45 Blackberry
1:52 Irga
2:03 Strawberry
2:14 Cranberry
2:20 Gooseberry
2:28 Raspberry
2:38 Cloudberry
2:46 Sea buckthorn
3:11 Black currant
3:27 Turn
3:35 Leader berries
4:21 Top 3 healthy berries
LINK to this video: • Узнайте Самые Полезные...
#академияздоровья #здоровье #пользаягод
Health Academy: Fitness. / @akademfitnes
Health Academy: Nutrition. / @akadempitanie

[@akademka]

БЛАГО ДАРЮ за поддержку канала АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ. Ваш ЛАЙК (палец ВВЕРХ) а так же спасибо в комментариях будут благодарностью автору... ПИШИТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ. На самые интересные ОТВЕЧУ ОБЯЗАТЕЛЬНО 👍👍👍❤

[@user-gh6qj7dx1x]

Было бы здорово,если бы вы еще колличество антиоксидантов оценивали в ягодах,по этому показателю ,клюква или черника лучшие

[@user-lz5zp6zk4j]

Э0

[@olhakryvorohova8784]

А черника? Такая распространенная ягода

[@irinaryu62]

Что на счёт клоповки и шиповника, почему их нет в списке?

[@user-ch9vw2li2g]

Спасибо!я люблю черную смородину !не подвела!надо запастись облепихой!очень нужная информация!Здоровья!

[@akademka]

На здоровье :)

[@user-lv2se6zo9y]

Жимолость!!! От слов жизнь и молодость. И чем больше горечи, тем полезнее.

[@user-el8sb1zn5k]

Очень полезные знания лично для меня.Благодарю!❤❤❤

[@akademka]

На здоровье :)

[@user-zn8bt3lq9i]

Черная. Смородина моя. любимая ягода.! Вот и всё!

[@akademka]

согласен

[@user-zh1wt2sh9x]

Думаю, что полезна та ягода, которая растет у тебя на огороде и с любовью выращена тобой 😜 Но, к сожалению, огорода у меня пока нет.😔 А так Все ягоды хороши!🥰 За видео СПАСИБО! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И МИРА!🙏🥰

[@akademka]

👍🏻😊

[@viccavicci1846]

Все ягоды полезные, в них живая энергия солнца, и есть вещества, которые человек не знает и не рассматривает), в природе все уместно и полезно)😃😍🌸

[@akademka]

соглашаюсь

[@nadezdaprokhoda4525]

Арбузы нужно аккуратно выбирать. Если их выращивали с большим количеством химии, то можно отравиться арбузом, т к он впитывает в себя все из почвы больше, чем остальные ягоды

[@NarKotik002]

Даже волчья 😏

[@SIOZ7]

есть ли энергия солнца в магазинных ягодах? например в Ленте или в Ашане если покупать.

[@user-mf2ks9xw3k]

​​@@SIOZ7они валяются в магазинах при ярком освещении месяцами потому, что завозят их сильно недозрелыми , и покупать их начинают очень нескоро, а только когда они из каменных станут помягче. За это время распадаются все витамины и полезные соединения( особенно при свете). Так что мы едим пустую клетчатку, а порой и подгнившую.🎉

[@sagiraomariewa6584]

Благодарю за полезный и чудесный ролик!!! Ждём новых роликов!!!

[@akademka]

👍🏻

[@user-mf2ks9xw3k]

А я обожаю шелковицу , она сказочно целебна, даже листья. А черная бузина-- в средние века это была панацея от многого , просто забыта !

[@gulbanuabdulpattayeva9000]

Огромное спасибо за полезную информацию!!!

[@akademka]

На здоровье :)

[@PA-CBET-888]

Благодарю за обзор! 🙏🏼😇☀

[@Sergei_4]

Благодарю очень полезно.

[@tatfromnet]

Я жила на севере. Ягоды брусника, клюква, голубика и морошка это то что там растет. Я всю жизнь считала, что там много витаминов и минералов, как компенсация природы за отсутствия других ягод. У нас из брусники делали морс, он понижает кровяное давление. Тоже полезно.

[@gobseck]

Самая полезная это сушеные ягоды шиповника - 20г. клетчатки, 100% витамина а и б-каротина, 30% железа и рекордные 10000% витамина с. т.е. достаточно всего 10г. в день, измельчить в кофемолке, залить холодной водой и выпить, для потенции очень хорошо.👍 Так же рекомендую посмотреть на сушенный китайский лимонник. с - 580%, е - 200% йод 5000% селен 10000%

[@user-pe6nz3xt3y]

Скажите а шиповник измельчить нужно полностью с ядрами.

[@gobseck]

@@user-pe6nz3xt3y Да, всю ягоду целиком. Штучки 3-5. Полностью в порошок лично я не стираю, нужно долго крутить, все равно остаются маленькие не расколотые зернышки. Что не переварится (клетчатка) все равно выйдет. Главное кипятком не заливать, тот же витамин ц разрушается уже при 60-70 градусах.

[@user-on5lb9ew9x]

Благодарю Вас!!!❤❤❤

[@akademka]

На здоровье :)

[@user-xe3pg3tt7c]

Спасибо большое 😋🍒

[@user-hr8tu4nb7f]

Арония черноплодная. Очен богат витаминами

[@BlueberryLove.]

очень интересно!

[@user-sb6lk2iw1m]

Благодарю!

[@user-qo1rg4wd8r]

Китайский лимонник,шиповник,калина,арония(черная рябина) самые полезные ягоды в сушеном виде.

[@user-raf]

Спасибо.

[@user-mi8tx1tz4m]

Спасибо!

[@akademka]

На здоровье :)

[@user-lt8qi5ce2f]

Смородина и черника самые полезные

[@akademka]

многие так считают

[@user-po6kr5yv1m]

У меня в этом году дыни много, буду кушать из своего огорода, смородину на морозила, клубнику тоже, клубники ещё и варенье сварила а смородину перетёрла с сахаром на зиму витаминами запаслась, для своей семьи которая состоит из мужа, Дочки и зятя, из маленькой внучки пятилетней Евушки, 💕❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@akademka]

Мечта многих, кушать своё

[@user-kv5uo2lu5f]

Спасибо полезная инфо

[@mixamixa2278]

Клюква, голубика... Нас что ,всё это время обманывали?))))

[@mixamixa2278]

@@7yryru ну , тогда ладно))

[@Lorhen13]

Клюква при цистит помогает.

[@user-mf2ks9xw3k]

Никто не обманывал, просто автор не знает о других хим .соединения этих ягод, а рассказал только о тех, которые есть в доступных таблицах в ин- те.Читайте сами о хим.составе более полные и грамотные статьи.

[@user-fu4eb9ot7q]

По мне так полезны коктейли из всех ягод!:)

[@user-xi4fh1cq6z]

Спасибо..........хотел замутить с голубикой.......

[@user-qq3in6zt5n]

Моя взяла, я за ежевики ещё голосовал))

[@user-rd7ix7ig6b]

Моя любимая ягода!

[@user-xi1kf5ej7l]

А чернику,жимолость почему не упомянули?

[@joriioshadrin2618]

❤❤❤❤❤Синий металлик африканской ягоды В ЛЕСАХ Африки произрастает удивительное растение (Pollia condensata), небольшие ягоды которого обладают самым ярким синим цветом в природе. Поразительно, но в этих ягодах нет синего пигмента! В чем же тогда секрет их насыщенного окраса? Обратите внимание. Клеточные стенки в кожуре ягоды содержат мельчайшие волокна, уложенные вплотную друг к другу, словно спички в коробке́. Эти волокна располагаются слоями, причем каждый следующий слой находится под небольшим углом к предыдущему, благодаря чему образуются спиральные узоры. Сами по себе волокна бесцветны. Синий цвет появляется за счет расположения волокон. Получается, что своей яркой металлической окраской и игрой света эта ягода обязана вовсе не пигменту, а структуре кожуры. Большинство клеток кожуры выглядят синими. Но некоторые, в зависимости от угла зрения, переливаются зеленым, розовым или желтым цветами, что происходит из-за едва различимой разницы в толщине слоев. К тому же при ближайшем рассмотрении оказывается, что эти цвета не однородны, а состоят из ячеек, похожих на пиксели компьютерного экрана. Поскольку в этих ягодах нет пигмента, их цвет не тускнеет даже после сбора. Удивительно, но некоторые ягоды, собранные свыше ста лет назад, выглядят так, будто их сорвали вчера! Хотя в этой чудо-ягоде нет мякоти, а только одни семена, ее цвет притягивает птиц как магнит. Ученые считают, что эта африканская ягода, лишенная пигмента, поможет в разработке самых разных материалов: от нетускнеющих красок до бумаги, защищенной от подделок. Что вы думаете? Появился ли переливающийся синий цвет этой ягоды в результате эволюции? Или же у этого «изобретения» есть Автор? В Библии очень точно написано: Невидимые качества Бога ясно видны с того времени, как был создан мир, и мы можем увидеть их, рассматривая его творения. Все они свидетельствуют о его вечной силе и служат доказательством того, что он Бог. Поэтому тем, кто не хочет этого замечать, нет оправдания.(Римлянам 1:20)

[@user-bp1cw8hk7r]

Не то что я сомневаюсь,я просто не верю в сказанное.

[@nataliasugimoto3704]

Я открыла для себя что ягоды шефлеры тоже можно употреблять наподобие облепихи можно ли узнать содержание полезных веществ в них?

[@user-mf2ks9xw3k]

Ищите все сами в интернете, вся информация есть в большом количестве, смотрите в спортивном питании, в хим составе растений, не надейтесь на поверхностные пересказы дилетантов, изучайте сами, просто наберите интересующий вопрос-- и вам выдаст кучу статей.

[@METAFIZIK.666]

спасибо я очень люблю смородину

[@Veriellll]

Согл.

[@user-cg2un6kb3o]

Если, бы эти витамины и микроэлементы усваивались нашим организмом, были, бы все здоровы. Самые полезные с низким содержанием углеводов.

[@user-ds3ib7eh2c]

Недавно я заболела гриппом, честное слово чуть не померла ((( Но чёрная смородина меня спасла. Я её с зеленью в блендере размешивала и пила. Да! Среди ягод смородина чемпион по полезности, Однозначно!!!

[@user-db7kp9ex4c]

я согласна черная смородина самая полезная и вкусная еда

[@user-mf2ks9xw3k]

А у меня черника. Тоже спасла не однажды. Так что к каждому случаю своя ягода.

[@simonkaost6809]

Все полезны ❤ были бы доступны

[@user-mf2ks9xw3k]

Ходите в лес , в природу, там этого достаточно.Собирайте , запасайте.

[@user-tk8ej6ee4i]

Смородина золотистая, йошта , калина, красная и белая смородина. Расскажите о них

[@user-mf2ks9xw3k]

Читайте сами в интернете огромное кол-- во статей.

[@user-hu5mn6ld7e]

Мая любимая ягоди это Годжи.

[@user-kn4lw3en1r]

Обожаю иргу и тёрн 💙

[@dissection8874]

А мы иргу называем пирус.) А из терна в деревне такая славная настойка получалась и компот.)

[@Veriellll]

Оооо у меня Малина, Барбарис, Черная Смародина, Черника, Малина, Вишня и т.д. Баготеем. В это лето вообще хороший урожай, поливать не надо дожди целыми днями. Только сегодня жара 😅 и ещё самое опасное. У нас растёт волчья ягода. Мы к ней даже не прикасаемся, оно у нас как ёлка на новый год 🤣

[@user-im5jf2ky6v]

Откуда брали информацию? Сами составляли графики?

[@kotboss4150]

😂 это последователи британских учёных, сами придумали.

[@simonivdenisca]

А что по черёмухе и рябине?

[@user-lt8qi5ce2f]

А где же черника?

[@akademka]

Извиняемся.... реально не досмотрели

[@bylishh]

@@akademka 2 часть?

[@user-qn5gp1du4s]

Доброго дня суток очень некоторые не назвали как черноплодная и красная рябина

[@user-pf8vu9iw1e]

Все ягоды полезные 😊

[@user-pf8vu9iw1e]

Ояень люблю иргу

[@MSM81881]

У каждой ягоды если ее рассматривать не в этом сравнении очень много полезного...ежевика, малина, виноград...ну кто бы сомневался...

[@lilila6560]

Для мене завжди найкориснішими ягодами є смородина, обліпиха та кавун.

[@akademka]

👍🏻

[@nadejdaplotnikova]

Да,согласна,арбуз это всё. Я выросла на них и тоже очень люблю. Могу за раз съесть один арбуз на килограмма 4.

[@katherinaseleworstowa9061]

За что переплачиваем? Брусника, клюква, черника, так дорого стоят...Ягодами с дачи запастись и достаточно. Спасибо за информацию.

[@akademka]

Дикие ягоды всегда дорогие, так как их собирать сложно

[@user-mf2ks9xw3k]

Попробуйте их собрать. Когда говорят, что черника улучшает зрение, я отвечаю, что пока я её собираю , оно у меня только ухудшается !

[@user-kn4lw3en1r]

Рябина тоже очень полезна и калина

[@PA-CBET-888]

облепиха, калина, рябина, боярышник, шиповник и т.п. лечебные ягоды.

[@user-bg8ho4hd5p]

Красная рябина, жимолость, черника малина эх забыли одни из самых полезныХ

[@user-dv1ee2ms2m]

Лимон с водой очень хорошо ощелачивает организм

[@Gromoboy_73]

Жалко жимолости в исследовании не было.

[@digital_ray_]

... жимолость, обратите внимание, в этом топе её нет, но это классная ягода

[@hdml19]

Чернику забыли, черная рябина

[@user-kk3di8kf4b]

Все ягоды полезные

[@user-uf9sk8qs1y]

Есть ягода амла, индийский крыжовник, в нем больше всего Вит.С на Земле, и других микроэлементов. Но вот не могу найти информацию , амла схожа с нашим крыжовником??или есть отличия... спасибо 🙏

[@akademka]

Нет точной инфы по этой ягоде

[@user-uf9sk8qs1y]

@@akademka И есть ещё ягода в Америке, черная маленькая, у Димы Комарова,по моему есть сюжет, которая продлевает жизнь🤣 А вообще полезно то,что растет в пределах нашей досягаемости, верно? Спасибо 🙏

[@WarriorCatsCaramel]

Амла и наш крыжовник не в каком смысле даже не дальние родственники

[@user-mf2ks9xw3k]

Киви сходна с крыжовником и вит.С содержит 200%. В чемпионах.

[@user-qz1ce2yz6d]

Забыли самую главную ягоду чернику.

[@akademka]

Так и есть

[@user-mf2ks9xw3k]

Они о ней не знают. А просто анализирует таблицы из сайта " мой здоровый рацион ".

[@user-pf8vu9iw1e]

Я тоже думаб что самая полезная смородина чёрная 😊

[@user-ge1qg8ol9r]

А где рябина, арония, калина, жимолость и черника? Они явно чемпионы. Почему добавили Годжи, а лимонник нет?

[@user-df5mj4kk3y]

Любимые ягоды; - вишня, чёрная смородина, черника!

[@user-tu1lg2qo3j]

Интересно по поводу вишни,я слышала,что в ней больше витамина С,чем в лимоне.🤔

[@akademka]

нет

[@user-oz3nx9wt1f]

Ежевика. Надо смотреть ещё по другим критиреям

[@akademka]

Все что ниже нутриентов содержится в минимальных количествах, потому на это и не ориентируемся…

[@user-mf2ks9xw3k]

Автор не биохимик, он не может знать всего на эту тему.

[@user-ps5gi7ly6y]

А где же жимолость, рябина, калина?

[@akademka]

извиняемся ягод очень много всех не впихнуть в один обзор

[@jakoblammert2226]

Ну и какой Витамин или Минерал на что влияет-- это будет полная Информация

[@user-eo7mu2yv8n]

Обожаю смородину заваривать листья вылечила рак мозга думаю молибден ,потом ежевику а сейчас переду на облепиху а малину при болезни сердца нельзя клубнику нельзя когда кровь густая там много витамина К

[@akademka]

Спасибо

[@user-mf2ks9xw3k]

Там ещё много салициловой кислоты, которая разжижает кровь. Инфарктникам рекомендовано есть много малины. !

[@user-pn2th1dr8m]

САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ТА КОТОРУЮ САМ СОРВАЛ И СРАЗУ СЬЕЛ,,,

[@user-mg2bj2fc3e]

Но нехватает сколько в милиграммах этих витаминов в ягодах!!!

[@audriussifredis]

Mne samaya vkusnaya golubika, no ochen cenu godzi i chornuju smorodinu.

[@Nastya27883]

В вашем списке нет ягоды Клоповка потому что такая есть только на Сахалине. Регулирует артериальное давление и при лечении ОРВИ ей нет равных.

[@akademka]

Спасибо.

[@irvik378]

Так и подумала, что полезнее смородина и облепиха. Про клубнику не знала, что настолько полезная. Лесная земляника наверно ещё полезнее. Хурма возможно тоже очень полезная. Про абрикосы не сказали, инжир, кизил, аронию.

[@akademka]

Вместе в один выпуск сложно поместить

[@user-ec9ti7pk7p]

Ешьте всё вмеру -и будет вам счастье!!!

[@user-cy6gi7uy7h]

Самая полезная - клюква,потом брусника,а уж прсле все остальные.

[@oleksandr_litinov]

СПАСИБО!А где ЖИМОЛОСТЬ?

[@user-mf2ks9xw3k]

Посадите свою. В питомниках !

[@nataliasugimoto3704]

Чёрная смородина малого сделается по доступности Победа конечно за КЛУБНИКОЙ , А облепиху днём с огнём не найдёшь.

[@user-mf2ks9xw3k]

Посадите свою.

[@petras6008]

Самые полезные лесные ягоды, голубика, черника, клюква, малина и т д.

[@user-kp4uj3gl4l]

А где земляника, черника, клубника

[@user-pe6nz3xt3y]

Вроде бы уже сказали что арбуз и дыня это не ягода да и смешно было всегда считать арбуз ягодкой.семейсво тыквенных

[@akademka]

и да и нет....

[@user-bx8pn7gv8d]

А черника?

[@user-db7kp9ex4c]

все ягоды полезные в меру . и по кошелька. кому как

[@andershoel78]

Почему говорят что в годжи нет витамины С

[@muslimmubina2513]

Полезны те, которые блюже климуту организма человека.Тропические или тому подобное полезны к своим жителям. Но они все полезны .

[@user-my7fd5ku6l]

Странно. Во многих источниках клюква является одним из продуктов богатых на йод. В этих же таблицах его там получается нет вообще.

[@akademka]

Это самая большая база в мире, ей доверяют все

[@user-my7fd5ku6l]

@@akademka А как называется? Можно ссылку?

[@user-mf2ks9xw3k]

Наберите: химсостав ( название растения или продукта) , выдаст множества таблиц, из кот. Вы выберете самую информативную.Мне нравится "мой здоровый рацион" .Автор его и демонстрирует.

[@innagolmakova5301]

А где жимолость, лимонник, калина, рябина чёрная и красная, боярышник???

[@akademka]

все ягоды сложно в одном видео рассмотреть

[@user-fe6je8xl6p]

В последнее время так рекламируют голубику, а оказывается она обычная полезная конфета.

[@madamfox3980]

Ролик очень сомнительный на счёт голубики

[@user-mf2ks9xw3k]

Вообще насчёт всего, знания у автора скудные на эту тему.

[@anvarkishiev7863]

А,где шиповник?????

[@akademka]

Шиповник относится к лечебным… потому не включили его в список

[@Anuyisk_1971]

А где шиповник,

[@akademka]

Это лечебное средство… не всем можно, не вносили

[@daniilfuture3881]

Странно , но ведь многие сайты уверяют что в клюкве очень много йода , 100г превышают суточную норму

[@akademka]

На таблице вы все видите

[@user-mf2ks9xw3k]

В клюкве кроме витаминов есть гораздо больше полезных кислот и др.соединений, помогающих при заболеваниях.Автор просто о них не знает, читайте сами о свойствах клюквы в ин- те.

[@pbi6ame487]

а помидор

[@Veriellll]

Дыня это не ягода,а фрукт 😂😂😂😂😂

[@kotboss4150]

Дыня из семейства тыквенных

[@victorfisher2832]

где черника?

[@akademka]

все ягоды не смогли вместить в один обзор

[@AlfiaRi]

@@akademka Ценю жимолость - ягода самая первая майская! Согласна : по ценности - облепиха и смородина. Еще хочу сказать про калину: стакан свежего сока и - на утро нет кашля ! Она и не плесневеет...просто усыхает) интересное свойство!

[@tatianakaf7437]

Самая полезная ягода это жимолость.

[@user-rz8jp1mh6i]

А жимолость забыли?

[@akademka]

Список был уже длинный не хотел еще удлинять

[@mishadobrov1686]

Как может быть содержание веществ более 100% . Если это процентное соотношение между веществами, то информация пустая.

[@akademka]

Так записано в база данных

[@user-mf2ks9xw3k]

Процентами измеряется суточная потребность человека.А расчёт идёт на 100г продукта. Читайте, изучайте сами науку о хоисоставе еды. Информации в ин- те более чем надо.

[@user-md4rd4zn1w]

Зизифус, кизил, арония, ежевика, черника, жимолость, инжир, лимонник, черешня, лох, йошта и т.д.

[@user-nq2kp7ou9t]

В корне неверный подход. Полезность продукта определяется не только содержанием витаминов и минералов. Есть еще куча всего - фитонутриенты, антоцианы, аминокислоты и прочее, прочее... Если, допустим, сравнивать вашим способом овощи, то шпинат с легкостью обойдет брокколи. Но при этом шпинат - лидер по содержанию оксалатов, которые вредны. А брокколи содержит уникальное вещество сульфорафан, которое очень полезно.

[@akademka]

Вы правильно написали. Но это сравнение и делалось исключительно по пищевой ценности. Почему? Потому что люди ягоды просто едят. А фитонутриенты и прочие вытяжки разных веществ… делаются из большого объема определенного продукта (индолы например) и от них польза будет в виде концентрата, вытяжки, БАДа… то есть это уже вторичные продукты. А в количествах, которые люди съедают эти ягоды можно говорить в основном о пользе именно витаминов и минералов.

[@user-lp4jf7dx8p]

.

[@priroda4726]

Нет витамина А в растениях. Там каротин. По витамину С тоже брехня. В северных ягодах максимум.

[@akademka]

Таблицы не я придумал, это USDA, а там надежная информация

[@user-us6kb5rj3s]

Поверхностное суждение.Про жимолость ни слова.На вашего рекордсмена у меня алергия,почти не ем.Ну хоть Смородину на 1е место поставил.Годжи вообще не для наших регионов.Как говорила Ванга,травы и остальное полезнее там где в них сами люди живут,обитают.