First meeting with Derek and back exercises

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#bodybuilding #vlog #backworkout

[@user-cq7jc1iv6h]

근데 건담짐 회원분들은 진짜 몸이 전부 좋네 웨이트 좋아하시는 분들은 저기서 운동하면 동기부여 맨날 받겠다

[@user-yr3rm3sc8o]

오늘 오후에 등운동 후면사슬 전체적으로 하는데 참고할게요 ^^ 감사합니다

[@user-lj2et4lh4m]

양쪽 견갑에 큰 혹 두개 났는데 얼른 병원가보시길 바라겠습니다

[@sungkong2900]

마 건우햄 근육 주머니 모리나

[@user-rc8dy2vg5f]

형님 아무리 그래도 데릭과 첫경험보다는 첫만남이 낫지 않을까요?

[@user-vh7jq5ej5p]

퍼스트콜 가보자 형님!!

[@bisintifudir]

What's your next big BB competition? 다음 경쟁은 무엇입니까

[@user-gm1it9dv4l]

민국이영상보고 온사람 손

[@balhalaaa]

그게 뭐임?

[@kentclack]

파트너분 건담포스 견갑튕기기까지 똑같이 해버리네 상급노하우 카피카피룸룸

[@DimitryJoseph-bm8ne]

Bonjour vous êtes dr quel origine svp je kiffe regarde votre vidéo sa motive beaucoup

[@longho5836]

Thank you for English translation 🙏

[@luisnunez6921]

Great vlog as always thanks bro take care bro.

[@user-rj4yr5qj5p]

영상안보고 데릭찾았는데 어디있어?

[@pauloparojeja1920]

Meus parabéns, continue focado e mantenha o seu treino com, (TIAPB): -técnica, -intensidade, -agressividade muscular, -peso e brutalidade, esses itens devem caminhar juntos; e o resultado será excelente. É de suma importância que observe ao executarmos qualquer exercício: a Estabilização Corporal; o Sentido da Resistência; a Articulação Dinamicamente Envolvida; e as Articulações Estaticamente Envolvidas, para que seja possível ativar melhor o músculo alvo. O peso/carga é importante, mas, até o ponto que se mantenha a técnica e a (ADM) Amplitude de Movimento; lembre-se devemos ativar o músculo, e não o nosso ego.

[@user-gg3jk3qu4k]

응원하겠습니다ㅎㅎ 파이팅 입니다❤❤❤

[@user-vd9fc7sv5s]

운동강의 영상도 찍어주시면 감사하겠습니다. 항상 파이팅입니다!!!

[@user-ju5mq2io3g]

크레아틴 효율적인 섭취방법 설명가능할까요? 운동전, 후, 같이 먹는 음료 등등..?

[@sasak-e]

걍 암때나 꾸준히 먹음됨 커피랑 먹으면 별로이긴 한데 굳이 상관없음

[@user-on4fs5ms3u]

카페인이랑 같이 먹으면 흡수 안좋다는 연구 있음

[@liiliil-hc3mh]

운동 전에 먹어야 퍼포먼스 향상에 도움 되더라구요

[@pppppp3390]

카페인이랑만 같이 먹지마셈(오줌만 엄청 쌈) 제일 베스트는 운동 끝나고 식사후 물이랑 같이 먹는거

[@user-os6pw1qf1h]

@@pppppp3390 아 그래요? 운동 전에 부스터랑 같이 털어 넣고 운동하면서 아아 한잔 때리면서 하는데 효율 안 좋나요?

[@user-jd6nh8pj8w]

15:24 손큰아이다

[@akromawrath7353]

Nice 👏👍💪😁

[@user-wh6zp9mq3l]

제목만보면 데릭이랑 등운동 같이한줄 알겠네

[@Hawaiicool1]

❤❤❤🎉 대박쓰😊

[@user-cl7by3hz8u]

약물에 대해서도 영상 좀 올려주세요

[@user-gi5wv3qe2h]

썸네일에 날다람쥐가 있네요..

[@ssong1499]

와 떴다 오늘은 이거닷

[@user-yu6lm7fc5y]

아니 그래서 데릭과의 운동영상은 어디에 있는거죠?

[@protein9232]

데릭 어딨노;

[@user-uo1wi4us7z]

호날두, 나의 사랑. 호날두, 나의 빛. 호날두, 나의 어둠. 호날두, 나의 삶. 호날두, 나의 기쁨. 호날두, 나의 슬픔. 호날두, 나의 고통. 호날두, 나의 안식. 호날두, 나.

[@user-ck3fx2jf7r]

데릭런스포드? 근대어딨음?

[@user-uv1fs1pg8p]

바벨로우 자세 너무 좋은데 바벨로우 강의 한 번 해주실 수 있을까요?

[@user-sz6pd5ud9z]

돈내고배우세요

[@user-sk8nk4pm5l]

@@user-sz6pd5ud9z이게ㅜ맞짘ㅋㅋㅋㅋ

[@M7.c7.x8.d7]

본인이 배우고자 마음이 있으면 돈을 지불하여 배우십셔

[@user-bp7xo6dv6p]

다른 유튜버들도 운동강의 올리고하니까 댓글달았겠지 돈이없어서 그러겠나ㅋㅋ 바벨로우 그거머라고 ㅈㄴ팍팍하노

[@GrowingLife2]

ㅅㅂ꼴랑 바벨로우 배우는데 돈내야댐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-fv5gk2tn3z]

랫풀할때 견갑 빼는 꿀팁같은게 잇을까요?

[@user-lk4xd6iz9n]

바를 잡은채로 양손을 좌우로 벌려보세여 옆으로 늘리는 느낌이래야하나..

[@user-fv5gk2tn3z]

@@user-lk4xd6iz9n 아 바를 좌.우로 늘린다는 느낌으루요??

[@user-lk4xd6iz9n]

@@user-fv5gk2tn3z 저는 그러면 견갑이 빠지는 느낌 들더라구요

[@user-fv5gk2tn3z]

@@user-lk4xd6iz9n 오호 감사합니다!!

[@user-po9xh3qs8w]

반바지 정보 부탁드립니다

[@jun4182]

데릭이 건담짐에 왔다는줄

[@protein.monster]

진짜 내가 극T인데 형님 마인드가 ㅈㄴ 감동적이고 멋있습니다.

[@user-hk9kv8dv2z]

시작부터 광배에 볼링공이 있네.. 와.....

[@user-rp3qp9xv6m]

데렉이랑리건 형보다 어리네

[@user-co9ss6tw9h]

정석 랫풀다운은 수직으로 당기는건가요?

[@user-nchob]

그딴게어딧냐;;

[@user-co9ss6tw9h]

설명엔 정석자세가 있는듯이 말하네요

[@user-pf6zz2tg5t]

내 벨트에는 좌 노익스강 우 오지는 오관장... 지켜주는거 맞겠지

[@user-fj7ii1hb5l]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 뻘하게 터지네

[@user-vw6kx4xf1m]

데릭 어디있노

[@user-wv3go6]

데릭은 어딨나요ㅠ

[@uwyshshshhehshsj]

얼굴이 이병헌이 되어버렷누

[@xerein4213]

이거 왜 유튜브 나가도 재생되지??

[@yosup2174]

Good afternoon, sensei! ❤

[@user-ug9rr8dy9z]

한국인임

[@yosup2174]

@@user-ug9rr8dy9z i don't speak chinese.

[@user-go6zl1lf2b]

데릭 나오는줄..

[@user-mx6xd7vs1m]

Привет из России брат !!!

[@user-os6pw1qf1h]

와 마지막 머신 존나 탐난다...

[@jjj950]

데릭섹스퍼드와 74

[@user-ex8xm9jf6r]

코리안데릭 화이팅!!!!!!!

[@user-nb3zl8bh5y]

나바코리아 우승하신 선수님 몸 더 좋아지셨네요

[@user-om1lx4ue1i]

멋진 두분 영상 잘 보고 많이 배우고 갑니다~ 항상 응원합니다~ 화이팅요~🙏🙇‍♂️👮‍♂️

[@swj2062]

건우씨는 등운동을잘해서등이좋은건가?

[@sungkong2900]

ㄴㄴ 견갑 컨트롤 말그대로 척추 부터 요추까지는 최대한의 직립을 유지한채 로우나 풀다운 계열을 견갑골 움직임을 기반으로 두어서함 그리고 그게 도가 트니 고중량에서도 약간의 치팅과 함께 진행하니 등이 유독 발달

[@DJ-wx7gq]

근데 뭔가 잘생겨진거 같긴함..

[@louisamolang7408]

수염 있을 때 닉워커 느낌..

[@thingglad1561]

데릭런스포든줄

[@ELALLAOUIELALLAOUI-my3ug]

Keep you writ English ❤

[@user-rv7ns7eu3t]

형 네추럴 인거죠

[@user-po8mm3xq9t]

그만 잘생겨지자 ㅠㅠ

[@user-ue9vt9ng9s]

건우 부계정이냐? 적당히하자 추하다...

[@user-dk8ze3we7g]

떴다 , 내 야동

[@user-od2tf4hd7e]

형님 왜 돌추럴임?

[@user-fn6oz2kw9q]

😊

[@user-up9km7zb9m]

음경아

[@greyvan]

와 티바로우 드랍세트 하는건 보는데도 토할거 같네요 ㄷㄷ

[@user-dp4bb4uj6z]

김성환이 올림피아 갔으면 안되긴 해

[@tv-lj8ri]

1빠!!!!!!

[@M7.c7.x8.d7]

운동 하다 말하고 말좀 줄여주십쇼 ㅠ 운동 풀로 보고싶습니다

[@sumin0128]

말 없는 버전도 있으니 그거보러 가라 뭔 말 얼마나 한다고 ㅋㅋ

[@Imrjfjed]

징징이노