근데 건담짐 회원분들은 진짜 몸이 전부 좋네 웨이트 좋아하시는 분들은 저기서 운동하면 동기부여 맨날 받겠다
@user-yr3rm3sc8o6 ай бұрын
오늘 오후에 등운동 후면사슬 전체적으로 하는데 참고할게요 ^^ 감사합니다
@user-lj2et4lh4m6 ай бұрын
양쪽 견갑에 큰 혹 두개 났는데 얼른 병원가보시길 바라겠습니다
@sungkong29006 ай бұрын
마 건우햄 근육 주머니 모리나
@user-rc8dy2vg5f6 ай бұрын
형님 아무리 그래도 데릭과 첫경험보다는 첫만남이 낫지 않을까요?
@user-vh7jq5ej5p6 ай бұрын
퍼스트콜 가보자 형님!!
@bisintifudir6 ай бұрын
What's your next big BB competition? 다음 경쟁은 무엇입니까
@user-gm1it9dv4l6 ай бұрын
민국이영상보고 온사람 손
@balhalaaa4 ай бұрын
그게 뭐임?
@kentclack6 ай бұрын
파트너분 건담포스 견갑튕기기까지 똑같이 해버리네 상급노하우 카피카피룸룸
@DimitryJoseph-bm8ne4 ай бұрын
Bonjour vous êtes dr quel origine svp je kiffe regarde votre vidéo sa motive beaucoup
@longho58366 ай бұрын
Thank you for English translation 🙏
@luisnunez69216 ай бұрын
Great vlog as always thanks bro take care bro.
@user-rj4yr5qj5p6 ай бұрын
영상안보고 데릭찾았는데 어디있어?
@pauloparojeja19206 ай бұрын
Meus parabéns, continue focado e mantenha o seu treino com, (TIAPB): -técnica, -intensidade, -agressividade muscular, -peso e brutalidade, esses itens devem caminhar juntos; e o resultado será excelente. É de suma importância que observe ao executarmos qualquer exercício: a Estabilização Corporal; o Sentido da Resistência; a Articulação Dinamicamente Envolvida; e as Articulações Estaticamente Envolvidas, para que seja possível ativar melhor o músculo alvo. O peso/carga é importante, mas, até o ponto que se mantenha a técnica e a (ADM) Amplitude de Movimento; lembre-se devemos ativar o músculo, e não o nosso ego.
@user-gg3jk3qu4k6 ай бұрын
응원하겠습니다ㅎㅎ 파이팅 입니다❤❤❤
@user-vd9fc7sv5s6 ай бұрын
운동강의 영상도 찍어주시면 감사하겠습니다. 항상 파이팅입니다!!!
@user-ju5mq2io3g6 ай бұрын
크레아틴 효율적인 섭취방법 설명가능할까요? 운동전, 후, 같이 먹는 음료 등등..?
@sasak-e6 ай бұрын
걍 암때나 꾸준히 먹음됨 커피랑 먹으면 별로이긴 한데 굳이 상관없음
@user-on4fs5ms3u6 ай бұрын
카페인이랑 같이 먹으면 흡수 안좋다는 연구 있음
@liiliil-hc3mh6 ай бұрын
운동 전에 먹어야 퍼포먼스 향상에 도움 되더라구요
@pppppp33906 ай бұрын
카페인이랑만 같이 먹지마셈(오줌만 엄청 쌈) 제일 베스트는 운동 끝나고 식사후 물이랑 같이 먹는거
@user-os6pw1qf1h5 ай бұрын
@@pppppp3390 아 그래요? 운동 전에 부스터랑 같이 털어 넣고 운동하면서 아아 한잔 때리면서 하는데 효율 안 좋나요?
@user-jd6nh8pj8w5 ай бұрын
15:24 손큰아이다
@akromawrath73536 ай бұрын
Nice 👏👍💪😁
@user-wh6zp9mq3l6 ай бұрын
제목만보면 데릭이랑 등운동 같이한줄 알겠네
@Hawaiicool16 ай бұрын
❤❤❤🎉 대박쓰😊
@user-cl7by3hz8u6 ай бұрын
약물에 대해서도 영상 좀 올려주세요
@user-gi5wv3qe2h6 ай бұрын
썸네일에 날다람쥐가 있네요..
@ssong14996 ай бұрын
와 떴다 오늘은 이거닷
@user-yu6lm7fc5y6 ай бұрын
아니 그래서 데릭과의 운동영상은 어디에 있는거죠?
@protein92326 ай бұрын
데릭 어딨노;
@user-uo1wi4us7z6 ай бұрын
호날두, 나의 사랑. 호날두, 나의 빛. 호날두, 나의 어둠. 호날두, 나의 삶. 호날두, 나의 기쁨. 호날두, 나의 슬픔. 호날두, 나의 고통. 호날두, 나의 안식. 호날두, 나.
@user-ck3fx2jf7r6 ай бұрын
데릭런스포드? 근대어딨음?
@user-uv1fs1pg8p6 ай бұрын
바벨로우 자세 너무 좋은데 바벨로우 강의 한 번 해주실 수 있을까요?
@user-sz6pd5ud9z6 ай бұрын
돈내고배우세요
@user-sk8nk4pm5l6 ай бұрын
@@user-sz6pd5ud9z이게ㅜ맞짘ㅋㅋㅋㅋ
@M7.c7.x8.d76 ай бұрын
본인이 배우고자 마음이 있으면 돈을 지불하여 배우십셔
@user-bp7xo6dv6p6 ай бұрын
다른 유튜버들도 운동강의 올리고하니까 댓글달았겠지 돈이없어서 그러겠나ㅋㅋ 바벨로우 그거머라고 ㅈㄴ팍팍하노
@GrowingLife26 ай бұрын
ㅅㅂ꼴랑 바벨로우 배우는데 돈내야댐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-fv5gk2tn3z6 ай бұрын
랫풀할때 견갑 빼는 꿀팁같은게 잇을까요?
@user-lk4xd6iz9n6 ай бұрын
바를 잡은채로 양손을 좌우로 벌려보세여 옆으로 늘리는 느낌이래야하나..
@user-fv5gk2tn3z6 ай бұрын
@@user-lk4xd6iz9n 아 바를 좌.우로 늘린다는 느낌으루요??
@user-lk4xd6iz9n6 ай бұрын
@@user-fv5gk2tn3z 저는 그러면 견갑이 빠지는 느낌 들더라구요
@user-fv5gk2tn3z6 ай бұрын
@@user-lk4xd6iz9n 오호 감사합니다!!
@user-po9xh3qs8w6 ай бұрын
반바지 정보 부탁드립니다
@jun41826 ай бұрын
데릭이 건담짐에 왔다는줄
@protein.monster5 ай бұрын
진짜 내가 극T인데 형님 마인드가 ㅈㄴ 감동적이고 멋있습니다.
@user-hk9kv8dv2z6 ай бұрын
시작부터 광배에 볼링공이 있네.. 와.....
@user-rp3qp9xv6m6 ай бұрын
데렉이랑리건 형보다 어리네
@user-co9ss6tw9h6 ай бұрын
정석 랫풀다운은 수직으로 당기는건가요?
@user-nchob6 ай бұрын
그딴게어딧냐;;
@user-co9ss6tw9h6 ай бұрын
설명엔 정석자세가 있는듯이 말하네요
@user-pf6zz2tg5t6 ай бұрын
내 벨트에는 좌 노익스강 우 오지는 오관장... 지켜주는거 맞겠지
@user-fj7ii1hb5l6 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 뻘하게 터지네
@user-vw6kx4xf1m6 ай бұрын
데릭 어디있노
@user-wv3go66 ай бұрын
데릭은 어딨나요ㅠ
@uwyshshshhehshsj6 ай бұрын
얼굴이 이병헌이 되어버렷누
@xerein42136 ай бұрын
이거 왜 유튜브 나가도 재생되지??
@yosup21746 ай бұрын
Good afternoon, sensei! ❤
@user-ug9rr8dy9z5 ай бұрын
한국인임
@yosup21745 ай бұрын
@@user-ug9rr8dy9z i don't speak chinese.
@user-go6zl1lf2b6 ай бұрын
데릭 나오는줄..
@user-mx6xd7vs1m4 ай бұрын
Привет из России брат !!!
@user-os6pw1qf1h5 ай бұрын
와 마지막 머신 존나 탐난다...
@jjj9506 ай бұрын
데릭섹스퍼드와 74
@user-ex8xm9jf6r6 ай бұрын
코리안데릭 화이팅!!!!!!!
@user-nb3zl8bh5y6 ай бұрын
나바코리아 우승하신 선수님 몸 더 좋아지셨네요
@user-om1lx4ue1i6 ай бұрын
멋진 두분 영상 잘 보고 많이 배우고 갑니다~ 항상 응원합니다~ 화이팅요~🙏🙇♂️👮♂️
@swj20626 ай бұрын
건우씨는 등운동을잘해서등이좋은건가?
@sungkong29006 ай бұрын
ㄴㄴ 견갑 컨트롤 말그대로 척추 부터 요추까지는 최대한의 직립을 유지한채 로우나 풀다운 계열을 견갑골 움직임을 기반으로 두어서함 그리고 그게 도가 트니 고중량에서도 약간의 치팅과 함께 진행하니 등이 유독 발달