Trastorno de ANSIEDAD - Mi experiencia

[@PabloAgustin]

Me encanto!!! La analogía del barquito es mi favorita

[@lagoenelcielo5127]

Para alguien como yo que sufre de ansiedad y depresión que mis youtubers favoritos hagan vídeos hablando de estos trastornos es un mimo al alma. El video que hiciste con Pablo también está muy bueno, cuando tenga tiempo miro esto. Gracias, hablarlo es tener conciencia de que las enfermedades y trastornos mentales existen y que sobre todo hay que atenderlos y dejar el tabú de lado.

[@claudiavic]

Yo no se lo que tengo todavia porque hay dias que tengo nudos en la garganta y quiero estar sola sola sola y hay dias que necesito salir y estar rodeada de gente😦

[@matuteworld]

@@claudiavic deberías ir a terapia y laburarlo, el objetivo es encontrar nuevamente el equilibrio y tener calidad de vida, no te quiero adelantar nada, pero dale tiempo.. cambias el comportamiento y entenderse, como también eliminar cosas de nuestro día a día lleva tiempo.

[@claudiavic]

@@matuteworld gracias x tu mensaje..en ese camino nos embarcaremos en marzo😊

[@alejandraherrera2403]

kzbin.info/www/bejne/eIGroKx-lK5jnKM

[@danielvaleria2992]

Soy ingeniero de profesión y me caracterizo por liderar equipos de trabajo, muy activo y extrovertido. Hace 1 año comencé por vómitos y dolores de cabeza, a los meses siguientes comencé con ataques de pánico, insomnio y mucho cansancio. hace 2 meses me dio una parálisis facial con derrame ocular y durante ese tiempo estaba con licencia medica en casa y no tenia fuerzas para hacer nada y comenzaron los ataques de pánico mas seguidos. El diagnostico fue Trastorno de ansiedad. Actualmente estoy con sertralina, psicólogo y licencia media. Es increíble como todo cambió de un momento a otro, de ser un líder de equipo extrovertido a no tener fuerzas para levantarme por las mañanas. Este proceso es muy difícil de llevar.

[@sebastiangilramirez2044]

te entiendo, yo soy medico cirujano y pase de poder con todo, a no poder ni pararme de la cama y sentir que todo esta mal en todo momento y todo me da miedo, lo mas fuerte es el abrir los ojos en las mañanas y no tener ganas de salir de la cama, en las mañanas me da mucho mas duro que el resto del día

[@David-hb9ex]

Hola, amigo! Yo soy policía en España desde hace un año y poco y fue aprobar mis oposiciones de policía y empezar a tener taquicardias (ahora las tengo de seguido), diarreas, dificultad para respirar, etc. Y además los antidepresivos me sientan mal (los ISRS, he tomado tb duales, como duloxetina, que los tolero pero no me hacía nada). He pasado de ser "una máquina" a estar en oficinas, ahora de baja y no sé si me prejubilarán.y además sigo mal, es horrible. Sí por lo menos recuperara la salud..

[@yazbeckibarra7440]

Busca la ansiedad me tiene miedo en KZbin te sacará de esto.

[@-joshyban]

@@David-hb9ex Muy buenas David! Por lo que veo hace muy poco que estás con estos ataques de pánico. Por lo que significa que aun estás experimentando con ello e intentando asumir que algo extraño te está pasando. Pero escúchame una cosa, es primordial que te pongas en manos de un buen psiquiatra que diagnostique tu caso y te de la medicación adecuada. Yo tengo 37 años y llevo 17 años con ataques de pánico. En todo este tiempo he querido hacerme el valiente sin tomar medicación pero con el tiempo todo se agraba más si no pones solución. En un momento de mi vida empecé a tomar HEipram, y aunque las primeras semanas me encontraba muy raro con efectos secundarios, luego empecé a sentirme feliz y ganar en seguridad, por lo que ya estaba preparado para volver a ser quien era. Sin embargo, cuando creía que estaba bien, lo dejé y la cagué!! Ahora he vuelto a empezar con Heipram y se que me va a ir muy bien. Mi mensaje es que, no te desanimes y que busques ayuda profesional. Te lo dice una persona con un master en ataques y con 1000 episodios de taquicardias a mis espaldas. Espero poder ayudarte! un abrazo

[@David-hb9ex]

@@-joshyban muchas gracias por todo el apoyo, amigo!! A mí me dieron ese antidepre pero me sentó mal, parece que no tolero los ISRS, pero bueno, seguiré probando, ahora estoy con vortioxetina y estoy muy raro, a ver qué tal va. Muchas gracias por todo el apoyo

[@Fran-ju3ul]

También tengo ansiedad, pero nunca tuve un ataque de pánico. Sí tengo que lidiar con el insomnio, con pensamientos en mi cabeza que no se van, con sentir de repente una sensación de nerviosismo y a eso se le suma temblores y taquicardia. Y me pasa que vivo también con miedo; y cuando me entero de que alguien está enfermo o que murió, aumentan mis síntomas. Ojalá pase pronto, el ASMR me ayuda a relajarme. También salir a caminar o hacer algún ejercicio físico también ayuda. Gracias, Juli, por tocar este tema. Y mucha fuerza para todos!!!!

[@joecande]

Cuéntame al grupo chat.whatsapp.com/Kb5tQkvl2gSC2rJMJCq9IY

[@marielshoaf4320]

Los nervios, taquicardia y temblores son ataques leves o pasos previos a tener uno

[@valemarcenal6615]

Siento lo mismo...

[@Fran-ju3ul]

@@valemarcenal6615 Fuerza y mucho ánimo!!!!! Vas a estar bien!

[@florrrragainn]

A mi me ayuda comer, también cantar y caminar..tengo esa sensación de salir corriendo a donde sea, pero mi mamá me sostiene siempre..Y lo peor que nos puede pasar es vivir eso solos, lo peor. Mucha fuerza para todos, mucha! Le toca a quien le toca, somos fuertes y nosotros nos entendemos.

[@lachasmin]

Leo los comentarios y lloro. Me diagnosticaron ansiedad hace 7 meses y todavía no manejo el miedo, de hecho estoy en la etapa de que no puedo salir de mi casa. Escucharte y leer las experiencias de cada unx me hace sentir que voy a poder. Gracias

[@patopollo444]

sal de poco a poco, un paso a la ves, sal primero a la esquina de tu casa o fuera de la puerta, sin presión, regresando obviamente te dará ansiedad, solo tienes que hacer entender a tu cerebro que eso es normal y no tiene por que alterarse, es una enfermedad que te cambia la verdad, yo tengo 4 semanas con esto y la verdad es algo horrible, comprendo lo que pasas y se que no es facil pero tienes que entender que si se puede salir adelante, y toma mucha terapia ya que si quieres eliminar la ansiedad tienes que superar esos traumas que te la causan, en mi caso mi miedo a enfermarme, es dificil pero no es imposible.

[@lachasmin]

@@patopollo444

[@paulacasas8336]

Yo llevo ya 3 años con ella, para 4 casi, he notado mejoría pero si que me sentí así al principio, no me podían dejar sola nunca por miedo a que me pasara algo y no me pudieran ayudar, pero con la familia y ayuda del psicólogo se está pasando. Ánimo ❤️

[@verogonz6185]

Como Seguis de tu ansiedad?

[@rub_b18]

@@paulacasas8336 cómo te encuentras en estos momentos?

[@abigailrangel1250]

Es verdad :( extraño mi vida de antes cuándo la ansiedad no era parte de ella

[@Ana-kb3jn]

Yo :(

[@abigailrangel1250]

@@Ana-kb3jn qué edad tienes?

[@Ana-kb3jn]

@@abigailrangel1250 14 y tu?

[@abigailrangel1250]

@@Ana-kb3jn 18

[@olgalili]

De acuerdo

[@sofiap7485]

AY DIOS ME SIENTO TAN COMPRENDIDA, NUNCA LO PUDE EXPLICAR ASI

[@KJ-qd4qd]

X2, cómo estás ahora??

[@mimixu.u1514]

Me siento igual, es HORRIBLE!!!! a los que no sufren de eso, que surte la suya, si conocen a alguien así ayuden lo por favor, los ataques de pánico son espantosos, mi primer crisis con la ansiedad la tuve a los 5 años y ahora voy a cumplir 15, y estoy con psicólogo, estoy mejor, pero es difícil, realmente espero superarlo pronto y pueda vivir tranquila.

[@luciachernajovsky3652]

Hice psicoanálisis toda mi vida con diferentes psicólogos (no me sirvió en lo personal; hasta me hacía peor en mi caso porque me daba más ansiedad no saber de dónde surgían mis miedos) y la terapia conductista me cambió la vida y solucionó muchos de los mambos de ansiedad que tenía... lo mío tenía relación con el sexo - le tenía pánico (sin haber tenido experiencias traumáticas ni nada). Lo digo sin vergüenza por si esto le sirve a alguien. Gracias por compartir tu experiencia, Juli.

[@TheChiqui356]

Hola! como estás? Que bueno leer esto, porque yo también tuve PÉSIMAS experiencias con el psicoanálisis, me causaba muchísima más ansiedad y me volvía loca sobre-analiznado mis síntomas. Si no es mucha molestia, me gustaría saber si podrías pasarme algún contacto de psicologos cognitivo conductuales, me harías un re favor porque desconoco mucho y me gustaría probar. Desde ya muchas gracias!

[@luciachernajovsky3652]

@@TheChiqui356 si querés escribime x instagram!! @luciacher :)

[@luciachernajovsky3652]

Si alguien me agregó a instagram por este tema por favor, manden mensaje antes así no elimino la solicitud, que no suelo agregar a desconocidos. Gracias!

[@Martina.d1]

Lo mio también tiene relación con el sexo. O sea a laa relaciones sexuales te referis?

[@2MusikSub]

Padezco transtorno de ansiedad y una de mis crisis fue más bien por mi orientación sexual , fue terrible pero lo dejé allí, y la verdad siempre se me ha hecho difiicil la idea de tener sexo con alguien incluso embarazarme, no puedo ni tolerar la idea en mi mente, irónico porque mi sueño es tener una hija :(

[@taniacaceres3260]

Una vez Pablo y vos grabaron un video hablando de esto, hicieron un chiste sobre los colectivos/subte y cada vez que me subo al bondi y me da miedo que me de un ataque de ansiedad, los escucho a ustedes diciendo "tener el clonazepam en el bolsillo es casi un efecto placebo" y riendose, sacandole el dramatismo (como se puede) se me pasa todo, te juro. Los abrazo

[@meerlynah]

Que bueno es naturalizar los problemas de salud mental , siempre se tienden a negar o a pensar que son cuestiones menores. Gracias x compartirlo! El Hospital Ameghino en CABA da atención gratuita , y muy buena

[@axeanduray7056]

Les dejo una luz de esperanza 🙌♥️🍀🤞👼🤩 La unica cura viene de parte de Dios Con Dios la paz vuelve en todo DIOS nos da fuerzas si le pedimos de corazon y con fe el hara su voluntad en sanarlos de toda ansiedad y de todo que este pasando por nuestras vidas el es el unico que puede quitarle todo esto Gracias a Dios el me tiene con fuerzas y mucha fortaleza para enfrentar de muchas cosas Dios los bendiga a cada uno de ustedes y les sane grandemente de todo.♥️🙌

[@iamdanielita]

Gracias igual 💜✨

[@fernando.mdp.]

Yo creo en dios y tengo ansiedad asiq a mi mo me vengas con boludeses

[@Andelarimartinez7502]

¡Amén!

[@patriciomascareño]

no creo. lo siento...

[@betylol4355]

Lo describís a la perfección es un infierno cuando se sufre de ataques de pánico, como siempre un placer mirar tus vídeo

[@agusdelsole178]

Una vez un médico le dijo a mi hermana "nunca jamás en el mundo, nadie se murió por un ataque de pánico"

[@lucianacanete879]

Es cierto, pero la sensación que te da en ese momento es el miedo irracional a morir

[@patriciomascareño]

decir es es una pelotudez.¡¡¡

[@inuyunclamp7831]

Trabajo desde casa y la verdad siento mucha ansiedad de enfermar de algo terrible, así que cualquier síntoma siento que es una enfermedad terrible. Ahora tengo una diarrea bárbara, necesito relajarme, no me siento bien en mi hogar.

[@DEJ-i9m]

Mi esposa sufre de crisis ansiedad estos testimonios la ayudado muchisimo a enteder su afeccion. Gracias

[@almavillegass]

Termine de ver el video con mil lagrimas en los ojos. Gracias por abrirte de esta manera, Juli. Amo ver tus videos, me das paz y tu energía es muy hermosa.Gracias gracias gracias. Mañana saco turno jajsjsj

[@fleurcalvi4682]

Juli, que valiente testimonio. Es tremendo lo que contás, tremendo. Me alegro que estés viendo la vida en colores ahora.

[@emanuelc.3995]

En mi caso, me daban ataques de ansiedad cuando estaba expuesto a situaciones que no podía controlar. Ponele ir al dentista y que te arreglen algo y que el dolor sea tal hasta que te mueras del dolor (por cualquier cosa, aunque sea mínima). También me pasaba de que no podía disfrutar de nada después de tener un ataque de ansiedad, sentís que todo es una mierda y hasta que no pase lo que te preocupa, no pasa esa sensación. Pero no, todo se puede tratar. Yo pude superarlo sin tener que tomar medicamentos, porque mi grado de ansiedad no era el más alto, aunque lo sentía así. Fuerza a todos/as los ansiosos/as. Les recomiendo ir a terapia, siempre ayuda

[@claudiavic]

A mi me provoca eso los examenes o las pruebas..y me inscribi en un profesorado de idiomas..veremos como me va.estoy loca o realmente estoy luchando contra esto 😆

[@emanuelc.3995]

@@georginaabril791 no se supera, el trastorno de ansiedad no tiene cura. Lo que se puede hacer, es trabajar para que eso no afecte a tu vida personal, laboral, etc. Y depende de cada persona el tiempo.

[@georginaabril791]

@@emanuelc.3995 claro, perdona, me expresé mal. Pero ahora ya no te molesta en tu vida cotidiana?

[@ANSIEDADVIRAL]

@Emanuel C cómo lo superaste sin medicamentos? Yendo a terapia? Gracias

[@sandralopez4755]

Yo lo que sentío es muy intenso estoy medicada ase 12dias y esto es muy duro

[@griceldacuba4102]

Hola Reina yo tenia lo mismo que tú con esos ataques y no sabía que tenia me dijeron que era migrańa y sacaron placa Ami cabeza y todo estaba bien sólo me darán pastillas para el dolor pero cuando se me iba la respiración dijeron que está en la cabesa y yo lloraba por q no sabia como sanarme yo Hoi en Dia Gracias a Dios ya no la tengo se fue Orando a Dios él te va a ayudar te lo juro sólo abla con el y tmb te recomiendo ir a Nadar todos los días eso te funcionará eso ayuda a todo el cuerpo todo y si sabes nadar mejor as la prueba y estarás mejor Te deseo pronta recuperación 😘🥰

[@angelaortiz8619]

Lloré todo el video, sufro de TAG desde el 2019 y nunca me lo traté. Mi TAG se desencadenó a través de mi primer o segundo ataque de pánico ( sospecho que tuve uno antes de ese incidente pero no se si lo fue) y los días siguientes a este fueron horribles. Desde que me despertaba hasta que me dormía tenía una serie de síntomas rarísimos por todo el cuerpo (taquicardia, tembladera, despersonalización, mareo, nauseas, dolor en diferentes partes de mi cuerpo y adormecimiento de mi cara, entre otros..) los cuales me hacían pensar que tenía diferentes enfermedades. Fui a muchos médicos hasta que como último recurso, fui al psiquiatra y finalmente me diagnosticó con TAG. Saber que era eso fue un alivio muy grande para mi al punto que muchos de los sintomas comenzaron a desaparecer uno a uno y entendí que no tenía cancer ni me iba a morir. Lastimosamente al sentir este alivio, sentí que no era necesario ni tormar los medicamentos que me envió la psiquiatra ni empezar la terapia cognitivo conductual que también me recetó. Sentía que no era necesario gastar ese dinero si ya me sentía "mejor" y que no quería ser un zombie, pues ya con la misma ansiedad me daba mucho cansancio por lo que tampoco recurrí a los fármacos. Después de eso me di cuenta que nunca fui la misma, pues la ansiedad volvía y se iba y siempre recaía en sensaciones extrañas en mi cuerpo, sabiendo que era ansiedad pero sin hacer nada al respecto. Pasaron los años y apesar de que dismuía mi calidad de vida de varias formas, logré sobrellevarlo con mis propios "mecanismos de defensa" hasta que el año pasado, me vine a vivir a España porque quería hacer una maestría y cumplir una meta que era vivir sola, independizarme, conocer un país nuevo etc.. pero no tuve en cuenta ese pequeño detalle: tengo TAG. Pensé que al comenzar en un nuevo país todo iba a estar mejor, iba a poder ser una persona completamente diferente, iba a crear mi propia realidad, entre ellas, una vida sin ansiedad. Estaba tan equivocada... Todo fue de mal en peor. Es imposible explicar uno a uno los motivos exactos del porqué pero ademas de tener ansiedad, entré en depresión. Tengo la teoría de que la primera desencadenó de cierta manera la segunda (depresión) mas una serie de eventos de estrés, miedo y tristeza profunda que he tenido acá y si antes era dificil vivir con ansiedad, ahora con depresión se volvió una tarea imposible. Es una batalla entre estar excesivamente preocupado y nervioso de que algo está mal o de que algo malo va a pasar pero no sabes qué pero no tener la fuerza ni la motivación para hacer algo al respecto. Una combinación entre miedo y paralisis al mismo tiempo. No encuentro motivación, ni voluntad para hacer las tareas mas pequeñas de mi día, posponiendo y procrastinando hasta con cosas que son realmente importantes. Ya solo el hecho de levantarme de la cama para tener un día funcional es demasiado para mi. (Incluso me alejé de todos mis amigos y familiares). Todo esto sumado a que en el otro oído tengo a la ansiedad diciéndome todo lo que saldrá mal si no cumplo con mis cosas, angustiada todo el día pq siento que se avecina una catastrofe sino me pongo en marcha. Ya olvidé lo que se siente estar tranquila.... es como si mi mente siempre estuviera nublada y a veces solo quiero irme a dormir y no volver a despertar en esta realidad de mierda que no me deja vivir mi vida o ser quien quiero ser.

[@silvanaalexandrasanchez6082]

Sin duda este video fue una curita a mi corazón y una tranquilidad para mi mente, sé que en algun momento podre terminar con esos momentos de ansiedad que hasta me han hecho desmayarme 🥺

[@elizabetgomez4940]

Va a hacer un año de tomar antidepresivo,y cinco meses de un estabilizador emocional ( le he dicho a mi terapeuta que mis días estaban llenos de nada) porque me acostumbré a estar muy arriba y me parecía que eso era ser feliz.Pospuse casi veinte años el tratamiento, si bien siempre hice terapia no aceptaba la medicación. Hoy con 47 años recién cumplidos, separada, ya con mis hijos todos haciendo sus vidas,acepté el tratamiento y si bien me produce incertidumbre ,trato de ser responsable conmigo misma y mejorar mi calidad de vida.Te he visto por primera vez

[@lirome1535]

Me apareció este video en recomendados y me acordé que lo vi en su momento y hasta lo comenté diciendo que en ese momento mi salud mental estaba muy deteriorada. También comenté que no podía ir al psicólogo por cuestiones de plata. Hoy en día salí de una agorafobia gracias a que mi situación económica mejoró y pude tener un tratamiento. Sé que a veces la situación en donde estamos es una verga pero juro que se puede mejorar. Literalmente quiero ir a abrazar a la Juli (yo) que hace unos años vio este video y pensaba que nunca iba a poder salir

[@candelagearrero8897]

Hola Juli! acabo de ver el video en medio de una noche de insomnio por la maldita ansiedad, también importante agregar es que no tengan miedo a hablar lo que les pasa por miedo a ser juzgados, empecé terapia hace casi un año por un ataque de pánico que tuve en la calle sola, no pude salir nunca, solo aprendí a callar lo que me pasaba internamente, nunca lo volví a hablar con la psicóloga ni con mi familia, como si hubiera sido algo aislado y que ya pasó, pero tu video me dio la fuerza para contarlo, y para tratar de encontrar la forma de vivir lo mejor que se pueda. No se callen lo que sienten por miedo al diagnóstico o por miedo a tomar medicamentos o por miedo al que dirán, lo importante es que estén bien!

[@cristina.6230]

Qué bien lo explicas. Hace tres días empecé con 10 de paroxetina y después subiré a 20. Llevo esperando a curarme por mí misma durante años. Todo lo que lees en internet son los efectos secundarios del medicamento y tu video me ha ayudado muchísimo. Gracias, Juli. 🤍

[@camilanicolau4630]

Me encanta escucharte Juli! Hables de lo que sea

[@luisinafernandez2291]

Hola tuve ansiedad crónica!... Y me cure! Lo que me ayudó fue decir "yo tenía ansiedad, ya no ni tengo más" y me lo repetía todo el tiempo! También me ayudó repetirme " yo confio en el proceso de la vida". Gente a mí me iba a medicare el psiquiatra! Y logré paso a paso superarla hoy en día paso situaciones estresante y respiro y sigo me separé de mi ex pareja y puse llevar el proceso de manera normal hoy tengo otras cuestiones de salud y lo llevo tranquilamente!

[@rub_b18]

Cómo lo superaste? Yo tengo problemas con los cornetes inflamados, y mi nariz tapada todo el tiempo, pero no sé cómo sobrellevar la ansiedad y ese problema que tengo 😞

[@AlexNozop]

La ansiedad es horrorosa. Puede que haga un vídeo al respecto, pero antes tendré que ver si realmente no tengo un problema de salud físico. Sientes que te vas a desmayar, sientes ahogo, presión en el pecho... Estás tan tranquilo y de repente algo te preocupa, te empieza a latir el corazón con fuerza, sensación de realidad... Todo a raíz de un susto, creo que por una bajada de azúcar que me dio conduciendo hace un mes. Desde entonces, todo lo que me noto me estresa y aterroriza. Pronto me quitaré el cúmulo de trabajo que tengo encima y llamaré al médico, a ver qué pasa y os cuento. Mis mejores deseos =)

[@fabriciodelic2829]

Como te fue?

[@anacarolinafloresaguilar1364]

Me encantó escucharte desde el principio , por qué yo cuando tengo ataques de pánico y ansiedad me da el miedo de estar loca y se que no soy la única ,gracias a Dios...

[@andreasosa1171]

ES LARGO PERO LO VALE!! Recién encontré tu video y te escucho y me escucho. Nunca escuche una experiencia tan cual a la mía. Tuve ansiedad toda mi vida supuestamente, pero fuerte fuerte empezó hace 5 años, estuve re mal del 2017 al 18, haciendo solo terapia repunte y estuve re bien pero decaí a principio de este año con un fuerte ataque de pánico (tal como el que contaste tu) solo que en mi caso no fui q la emergencia, la espere en mi casa y fue la peor situación de mi vida!! Hace 9 meses que estoy tomando antidepresivos y me siento muchísimo mejor, sumando a la terapia. En unos meses van a probar reducirla porque vengo evolucionando súper bien. De todas las experiencias que escuché, de verdad fuiste la más exacta a lo que se siente (hasta el examen del corazón me hice lueo del ataque de pánico fuerte jaja) Cada detalle, cada explicación, me sentí tan acompañada. Es como que alguien habla de mi vida. Gracias por hablar del tema. Hoy estoy mucho mejor, lo asumo y lo naturalizo, no me va a pasar nada, tengo ansiedad nomás. Aprendí a decir no a muchas cosas que antes hacía o soportaba por el simple hecho de “pertenecer” o no ser “mala onda”, empecé a hacer más cosas que me gustan. Empecé a vivir más en paz conmigo misma, analizar las cosas tranquilamente, y no vivir a 2.0 todo el tiempo. Pero lo más importante que note que logré fue dejar de pensar en lo que otros pueden opinar sobre mi y lo que eso me generaba. Eso fue una batalla que luche durante años y ayudó a alimentar la ansiedad. Hoy puedo decir que si bien no lo supere un 100% aún, y qué tal vez alguna situación puede afectarme de alguna manera (pues sigo tratándolo) de igual forma no lo hace como antes que lograba limitarme y angustiarme el “que dirán de mi”. De verdad de cierto modo tengo que agradecer a la ansiedad porque logro que de una vez por todas me enfoque en mi, y trabaje en mi. De verdad, vayan a terapia, es un antes y después en tu vida, tengas o no tengas ansiedad, es una ayuda para tu vida en general!! Obviamente si tenes ansiedad es más que una ayuda, de verdad es mágico, aprendes a ver el mundo de otra manera tan distinta pero te hace tan bien. Hago la cognitivo conductual y creo que es la mejor si tenes ansiedad, pero en definitiva buscar ayuda siempre es el primer y mejor paso. Todo va a calmarse en alguna momento. Siempre hay que confiar en el proceso aunque cueste, aunque duela, aunque no tengas fuerzas, confíen en ustedes siempre!

[@queenie_eye]

Holi, yo voy por la 3er sesión de terapia cognitivo conductual y estoy en una fuerte crisis , eso es normal? Trato de repetirme que debo confiar en el proceso, xq por momentos siento que no voy a salir nunca de esto :((

[@cristiangrey5083]

Excelente tu testimonio! Tengo 40 años y hace 5 empece con todos los mismos síntomas q platicas me cure en 1 ocacion pero con esto de la pandemia volví a recaer y pues otra vez estoy con fluoxetina comparto tu dicho no se lo deseo ni a mi peor enemigo!!

[@cleotildeperezramirez1384]

Que bueno que describas como se siente la ansiedad,mi esposo la tiene y quiero comprenderlo mejor para ser un apoyo para el y tratar de adaptarme y ser paciente. un abrazo para ti saludos desde México

[@lauramonte9627]

Hola la primera vez que veo tu video ,me encantó escucharte... me diste tranquilidad. Soy tal cual describiste en el video, sufro exactamente lo mismo el mismo ataque ,los mismos miedos, la misma angustia.. actualmente hago terapia con mi psicologa la amo ,pero las crisis aun están... medicamentos no tomo... pero me gustaría tomar algo q disminuya mi tristeza, o esas ganas de seguir adelante. Abrazo a cada un@ que sufra d lo mismo. Xq es lo peor que puede existir

[@ap9328]

Nadie se pone en el lugar de una persona con ansiedad y depresión hasta que no le pasa. Yo el primero lo tuve a los 13 años y me pasó igual que a vos, recuerdo que mis papás me trataban de loca porque les decía que no podía respirar; igual me llevaron al hospital y ahí cuando llegué le vomité todo el ambo a un enfermero😅. Me ayudó mucho mucho hacer yoga y estar con gente también. Ahora a los 19 volvieron a aparecer más que antes y por cuestiones familiares. A mi me pasa TODAS las noches literalmente que siento que me voy a morir y se me quedó sin aire. Igual no puedo ir devuelta a la psicóloga ni psiquiatra porque son muy caras las terapias 😭 Coincido con vos en que no se lo deseo a nadie. Soy positiva en que algún día gradualmente lo voy a poder calmar e intento hacer más cosas que antes sin analizar tanto todo; por ej ver sus videos me dan mucha felicidad porque es mi deseo irme a vivir a un país de habla inglesa💖 gracias por el video Juli, de verdad es importante que la gente sea consciente de este tipo de trastornos mentales

[@Julisparklingg]

Te recomiendo que pruebes alguna aplicación en el celu para respirar!!! Te calman un montón.💆‍♀️ y hacelo TODAS LAS NOCHES!

[@ap9328]

Fish & Cheap Estoy intentando con Meditopia, pero me da mucha ansiedad porque está en el celu y a veces salgo y abro alguna otra aplicación, aunque cada tanto intento usarla más seguido (me obligo) porque está buena (y es gratis jaja) gracias❤️ espero que estés muy bien allá y que puedas conseguir toda la medicación que tomás

[@erikaa.6827]

Hola no probaste en ir a terapia en centros de salud pública? Sino hay una app doc emotions que tiene psicologos x videollama las 24h aunque creo que hasta 4 al mes podes hacer para mas tenes que pagar

[@LauraF.E.]

Hola! Estan los hospitales públicos y centros de salud de cada comuna o barrio según donde vivas, aprovechalos que en Argentina son gratuitos estos lugares. Es salud mental, no la descuides; vas a mejorar muchísimo! Seguí con yoga y con todas las cosas que notas te hacen bien, pero principalmente con yoga. Te mando u abrazo!

[@2MusikSub]

Cuando te leo siento mucho dolor, porque ojalá la gente estuviera más informada sobre todo nuestros padres, siempre ví mi ansiedad como una lucha individual, pero a veces cuando te deja destrozada el ataque de pánico o la crisis de ansiedad , quieres a alguien en quien apoyarte, decir ayúdame estoy muy cansada, y que no les parezca que estás exagerando o que solo es nerviosismo o no sabes controlar tus emociones, que te pongas firme y demás estupideces" :( las personas como nosotros tenemos una lucha diaria con una(o) misma(o) desde que te levantas hasta q te acuestas y se renueva la lucha al día siguiente, te deseo mucha fuerza para que no te rindas en tu condición, muchos cariños y a penas tengas la forma de costearte la terapia hazlo, no se va ir la ansiedad pero estar bien asesorada y apoyada te hará no perder las fuerzas de seguir luchando en reducir tu ansiedad y tener una vida casi normal , besos

[@fabiarce2182]

Ahora mismo estoy pasando exactamente lo mismo que tú Juli y justo estoy empezando con la Fluoxetina y quería dejarla por los efectos secundarios pero ya viendo tu vídeo y de más doctores se que no es bueno dejarlo así por qué si, haré mi mayor esfuerzo por qué tengo esperanzas de que esto se tiene que ir y bueno Gracias por hacer este tipo de videos que de verdad motivan a seguir adelante!! 💗🙏🏻

[@fernandog.r3462]

Cómo te encuentras actualmente ?

[@fabiarce2182]

@@fernandog.r3462 Actualmente me encuentro mejor, me ayudaron bastante los antidepresivos aunque de vez en cuando tengo alguna pequeña recaída pero ya no son tan graves como lo eran antes. :) Solo que si es necesario acudir con un psicólogo para que sea aún más efectivo el tratamiento

[@arielvela4262]

Gracias, gracias!!, me tranquilizo mucho saber, (por qué es lo que se piensa o al menos yo) que eres el único en el mundo quien sufre esto, palpitaciones a mas no poder, sudoración excesiva, de los codos hacia abajo y rodilla hacia abajo como cargadas para defenderte, apenas llevo 2 semanas sintiendo esto (después de cuidar a mi familia que sufrió Covid) y luego luego fui a un psicólogo, aunque el no me recomendó, decidí buscar testimonios y me tope con el suyo y me llena de felicidad saber que esto no se queda para toda tu vida.

[@morenabobadilla1747]

Toda esta semana que pasó me sentí bien normal que digamos. Hoy dentro de todo tambien fue un buen dia, hace rato empece a sentir que algo estaba mal pero sin entender qué exactamente. Busqué el vídeo para escucharte de nuevo sentí que me iba a calmar así, más de una vez lo vi y siempre me queda en claro que no hay mejor explicación que ésta, que es asi como se siente vivir con ansiedad. Es agotador vivir así, sabiendo que haces todos los dias cosas para tu bienestar y aún asi la sensación desesperante de que algo está mal aparece sin previo aviso. Espero que el que lo este pasando pueda buscar ayuda❤

[@angelesh7287]

Es verdad cuando la ansiedad entra a tu vida la cambia totalmente y aunque mejores no vuelve hacer lo mismo, yo con un trastorno de ansiedad generalizada por estrés postraumático, y los ataques de pánico en mi es recordar el día que realmente morí pero tres veces peor (eso género mi ansiedad que locura no?) Así que te entiendo, es una locura entenderlo! La medicación en mi caso no funciona pero si la terapia.

[@pepehurlingham]

Tuve ataques de panico al dejar la cocaina hace unos 10 años y hoy estoy con ataques de ansiedad por haber dejado el alcohol hace un año entre otras cosas que me sucedieron. Realmente es algo horrible, mucha suerte a todos en el tratamiento y a cuidar la salud mental que es lo mas importante. Excelente el video

[@Sisofia]

Juli, nunca me paso. Pero lo explicas tan bien que me pone muy feliz por que seguramente le sirva a muchisima gente. Te deseo todo lo mejor y ojalá nunca mas vuelva a pasarte. Se nota que sos una persona sincera y buena, te mereces lo mejor. Besos hermosa!!!

[@roleguizamon2786]

Me siento muy identificada, recien estoy empezando con la terapia cognitiva conductual( anteriormente hice años de psicoanálisis pero no me funcionó) estos ultimos 2 años se intensificaron mucho mas los sintomas de tenerle miedo a TODO, asi que este video me impulsa mucho a seguir con esta terapia porq siento realmente que me puede ayudar mucho. Muchas gracias por abrirte y contar tu experiencia ❤️

[@Lizabeth11_]

De que trata esta terapia?

[@roleguizamon2786]

@@Lizabeth11_ es una terapia alternativa al psicoanálisis. Es más bien del aquí y ahora y no tanto en enfocarse en el pasado como sucede con el psicoanálisis. Te dan herramientas que uno ya tiene para que puedas afrontar lo que te esté sucediendo. Se recomienda muchísimo para trastornos como la ansiedad, depresión, fobias. Es muy bueno posta💖

[@lisbetavila7061]

Tenemos la misma edad ahora. Nunca había escuchado a alguien describir tal cual lo que yo siento y he experimentado. Yo también soy super sensible a los remedios. Estoy tratando de encontrar un fármaco que me ayude a sentirme normal. Al igual que tú, cualquier cosita mínima estresante o angustiante, me supera y rebota el barquito de papel. 🥺 Ir a la iglesia, el Clonazepam y terapia ha sido lo único que me ha ayudado. No he intentado los antidepresivos. Me voy a hacer un examen genético para averiguar qué fármacos me funcionarían acorde a mi genética. Ojalá y encuentre algo que me ayude a sentirme normal ante cualquier cosa que me diera estrés o angustia cómo tú. Es muy difícil vivir así. Me encantaría ser tu amiga. 🥹

[@monicaduval5973]

Acabo de ver este vídeo por primera vez y a esta chica y tengo que decir.. que pedaza de calidad tiene en sus videos!

[@macarenagonzalez3308]

Me la pase durante todo el video asintiendo porque es todo tal cual lo que describis. En mi caso no llegue a tomar medicación pero si arranque terapia (debo admitir que estaba negada pero el video que hicieron con Pablo me dio el empujón para hacerlo) y fue lo masssss. Es re si que solo escuchar la voz de mi psicologa me calma. Me ayudó muchísimo eso y también para dormir videos de ruido de agua me calman y puedo descansar. Solo el que paso por eso sabe lo que es y es genial que estos temas se expongan para que sea cada vez más normal y natural hablar de eso.

[@Julisparklingg]

Ay, no puedo creer que por ese video fuiste a terapia. Me siento importante jaja. ❤

[@victoriacorvalan2506]

Ay Juli te entiendo tanto respecto a la falsa creencia de que "se me va a curar solo", es más, a veces me autoconvenzo que todo lo estoy inventando yo, y bla bla bla. Estuve en tratamiento en el 2014 y lo dejé porque me dejé llevar por gente que demonizaba la medicación, ese chistecito me costó perder 5 años, inmersa en la angustia y demás cosas que no da contar jajaja cuestión que volví y no lo pienso dejar. Desde los 17/18 pasé 7 largos años de algo que lo pude haber solucionado desde un principio. Pero ya no me latigo tanto a mi misma, todo es un aprendizaje, incluso el perdonarse a uno mismo 😊 gracias por abrirte a contar algo tan personal 👏🏻 cómo estás de salud?? Todo eso que te agarró cuando volviste de Argentina para mí fue el estrés y el dolor emocional. Espero estés mejor!!!!

[@estefi.s7740]

Vos tenías ese síntoma de la irrealidad? a veces siento que sola no puedo salir. estoy por ir al psiquiatra. hace 3 meses tengo ese síntoma

[@mystyleHB]

La manera en como narras tu experiencia es impresionante! Un saludo de un ansioso de Acapulco, México 🇲🇽

[@magargz]

Qué bien me cayó éste vídeo, escucharte es como hablar conmigo misma. Yo sufrí bastante la pérdida de mi papá y también cosas se la vida como pérdida de amistades y conflictos re dramáticos con las mismas, yese nudo constante en la boca del estómago es tremendo y se aumenta cada vez que conozco gente nueva, o que estoy acercándome a personas. No quiero hacer amigos, real. Me da mucho consuelo escuchar que no estoy sola, claro que sería más hermoso que ni vos, ni yo, ni nadie sufriera de ansiedad. Mi mamá tiene todos los transtornos psicológicos del universo... Y toma Clonazepam tremendo, y para mí empezar una medicación o ir a un psiquiatra es admitir la derrota y admitir locura. Es el miedo de vivir como mi mamá. Triste 😓. Tengo 24 recién y vengo lidiando con ataques de pánico desde los 15, y de nena siempre fui muy susceptible. Todo un tema, pero me pasó con una psicóloga que fui desde los 15 (que después veía cuando andaba muy mal hasta el año pasado) eso que te pasaba a vos con la tuya, la adoro me calma verla te juro, pero ahora me mudé lejos y me aterra empezar con otro psicólogo, y volver a contarle todos mis mambos. En fin te deseo toda la fuerza del mundo y te agradezco por tu charla honesta, abrazo!

[@witchvitxh]

Cuando pregunten que siento o cuando me digan que no me entienden, les pongo este video. Que lindo es sentir que no estas solo.

[@romydeu]

Hace un mes me diagnosticaron trastorno de ansiedad, voy al psicólogo y al psiquiatra. Tomo sertralina y clonazepam de noche. Esos ataques de pánico los he tenido y no sabía que eran. También me hice estudios cardiólogos y todo bien. Todo de la cabeza. Vivo encerrada y me da miedo salir de los lugares comunes, léase oficina, casa de mi abuela, cercanos, etc. Gracias por el video. Abrazo

[@paulagonzalez6249]

Posta que lo explicas tan bien . Porque es inexplicable...o por lo menos dijiste todo lo q exactamente me pasa. Es como un re alivio ver que le pasa a otras personas y no solamente a uno, porque nos sentimos al borde de la demencia.

[@julietagiles1215]

A mí me “diagnosticaron” también trastorno de ansiedad generalizada cuando tenía como 7 años, hoy tengo 17. Hace 10 años que lo vivo, muchas veces toqué fondo y sentí todo lo que vos contaste, pensé que me moría, viví situaciones de irrealidad que me hacía creer que estaba loca o en un sueño en el que no podía despertar. Fui mucho tiempo al psiquiatra, cambié también un par de veces, me medicaron y fueron probando distintas medicaciones, hasta una vez me dieron el alta. En 2017 volví a caer y fue un año bastante fuerte para mi, por ahora sigo tomando medicación pero todo se fue acomodando de a poco y ahora no veo todo en blanco y negro como lo veía antes. También voy aprendiendo con el tiempo, con experiencia. Y con hablar!! Siempre hablen, nunca se guarden lo que les pasa, hagan terapia, charlen con sus viejos, con un amigx que le pase lo mismo. Que sepan que no están locos ni se van a morir, solamente es ansiedad y se trata. Me sentí muy identificada con tu video. Sos una genia💘

[@monsehime7264]

Holaa!! Crees que podamos hablar ?

[@DiegoOlivaAndaur-rs8cf]

¡Gracias, Juli! Lo que describes es exactamente lo que me ha estado pasando a mí en este último mes. Espero, en mi caso, poder lidiar mejor con estos ataques. ¡Saludos cordiales!

[@lizbethdiazsoto9880]

Dios mio, estoy en un punto de crisis de ansiedad con ataques de pánico, luego de casi 2 años bien, estable. Y la recaída es aún mas terrible mis ataques de pánico son lo peor es morirse cada vez que pasa, y como tú lo dices no se lo deseo a nadie, tengo miedo a medicarme, pero con tu video definitivamente creo que lo voy a intentar. Cualquier cosa que ayude es mejor que estar en este hueco.

[@Julianaf231]

Hola Juli, soy casi psicóloga (me gradúo en marzo jaja) y no sé qué pienses de la terapia por videollamada, y no sé si tu psicóloga también dé la opción, pero deberías tratar de seguirla con ella; la conexión y el hecho de que ya conozca toda tu historia es muy importante. Si tienes la opción de seguirla así a la distancia, deberías considerarlo y hablarlo con tu psicóloga. Un abrazo desde Colombia y espero que todo siga muy bien.❤

[@Georgi521]

Exacto, debería tratarse allá en Inglaterra. Tiene que tratarse

[@sebastiann3180]

siii, la hermana de una amiga continuo la terapia por skype, y posta que funciono Juli

[@lucialamacchia8992]

Mi psicólogo es español y hablamos por Skype

[@veronicatorres5908]

Te escucho a vos, y me acuerdo también la época q también empecé con los ataques de pánico casi en ese año también o antes y me hospitalizaron más de tres veces. Después estuve bastante mejor pero vivo con la ansiedad. Me.supera.. hubo épocas q dormía 3 hs y me la pasaba llorando, porque no podía controlarla. Ahora estoy probando con meditación yoga Reiki pero ya no sé q más probar.

[@julioaguilar7529]

Hola Hola Quetal puedo contactarte?

[@camila0090]

Me sentí muy identificada con lo que decías, la analogía del barquito y la ola gigante es básicamente mi vida. Siento que todo me supera, que siempre pierdo el control de todo y lucho para controlar las situaciones, para controlar mis emociones y mi estrés pero nunca puedo. Vivo estresada, me trajo muchas consecuencias en la salud, vivo llorando, todo me hace llorar, no me soporto ni yo. No sé si lo que tengo son ataques de pánico, porque no siento que me muera ni siento que me esté dando un infarto, pero de la nada me da una angustia ENORME, se me aflojan las piernas y me siento débil, empiezo a ser muy consciente de mi respiración lo que hace que respire más rápido, como si me faltara el aire aunque no me falte. Y me dura más o menos diez minutos. Pero después termino cansadisima. Vivo lidiando con la negatividad, sobreanalizando todo, a veces sufro de insomnio. Sé que debería ir a un psicólogo, pero a veces siento que son como exageraciones mias y que solo tengo que tranquilizarme, como todos los demás me aconsejan.

[@familiadeosos]

Sufro de ansiedad y también de atracones cuando tengo mucha mucha ansiedad. Estaba tomando fluoxetina y la dejé y volví a lo mismo. Ahora empiezo terapia y voy a volver a tomar fluoxetina. Me ha encantado la paradoja del barquito.

[@mayragaspar7091]

Me acuerdo que cuando vi este video no le había prestado mucha atención, Ayer fue la primera vez que fui a la psicóloga y me diagnosticó con crisis de angustia y ansiedad, depresión. Ahora que lo vuelvo a ver me siento identificada con muchas cosas.

[@jennifergodoy9901]

te conocí por Pablo Agustín hace 1 mes y literal ví todos los videos, tenes un aura super linda. Y cuando ví este video, me pegó fuerte porque yo estoy diagnosticada con ansiedad y tomo LA MISMA MEDICACIÓN y saber que tuvimos los mismo síntomas (ej: la mandíbula durísima) me hace sentir menos sola... Saber que tu familia y amigos te apoyan es importante pero no dejamos de sentirnos solos pues pocas personas entienden las pesadillas que vivimos. Te mando un beso gigante, hoy tengo un muy mal día y saber que tenemos casi la misma edad y que vos pasa por lo mismo, es un suspiro de alivio (de no estar sola). gracias por compartir tu experiencia y sentir.

[@maurenzamora27]

El video que necesitaba, qué increíble la conexión, muchas gracias!!!♥️

[@ueueueful]

Visibilizar el transtorno es RE importante. También tengo 29, 10 años de terapia con un corte en el medio, también medicada durante dos años aprox con antidepresivos y ansiolíticos. Para mis viejos (mi viejo ANSIOSO MAL de toda la vida), era una loca medicada. Terapia y medicación siempre fueron un tabú en casa, de hecho siempre me manejé sola con mi salud mental porque son dos cavernícolas con ese tema. Hoy estoy más o menos bien, porque mi contexto ayuda, pero siempre está latente esa sensación de que algo no está bien, es como una alarma encendida para la catástrofe. La medicación ayuda mucho y hay mucho prejuicio también alrededor de ella. También es importante hacerse de herramientas; un diario, música, yoga, ejercicio, sol, red de contención (por más mínima que sea, sea UNA persona que esté ahí acompañandote en la guardia psiquiátrica), que ayuden a bajar a tierra en esos momento donde parece que todo se va al carajo. Después es aprender a vivir con la ansiedad, es como una enfermedad crónica, uno sabe que debe tomar ciertos recaudos con la diabetes, porqué no lo haría con la ansiedad?

[@missright905]

Me re ayuda este video, lo veo cada vez que tengo ataques de ansiedad y como que cuando ya llega el final me siento más aliviada. Encima tu voz me resulta super relajante, gracias Juli♡

[@MajoRocco]

Tengo 19 años, desde chiquita hay situaciones que me sobrepasan, pero no me había dado cuenta hasta que vi tu video, voy a pedir ayuda, porque por lo que contas ya he tenido tres ataques de pánico fuertes que sentí que me moría, el 1ro fue cuando tenía 10 años se me empezó a dormir la mitad derecha de mi cuerpo, me hicieron estudios, me realizaron una tomografía y me dijeron que no tenía nada... Hace 2 años en 2018 de la nada era de noche y me agarró que no podía respirar y que sentía que mi corazón se me iba a salir, fui a la Guardia del hospital de donde vivo acá en Argentina y me dijeron que tenía un poco de taticarsia pero que no tenía nada... me dieron un tranquilizante y me mandaron a mi casa y el año pasado me empezaron a agarrando puntadas en la boca del estómago, pasaron al lado de la apendice me hicieron análisis de todo tipo y no me encontraron absolutamente nada, estuve internada 3 días y es el día de hoy que no se que tuve, me dijeron que podía ser cálculos en los riñones, cáncer en el ovario, apendicitis, piedra en la vesícula y nada, a y hasta me dijeron que tenía huessitos jaja y bueno sigo con los huesitos adentro... 🤔🤫 infección urinaria y tras varios análisis nada, luego me derivaron a una ginecóloga y a un gastroenterolgo y más estudios y nada. Es el día doy que me me agarran puntadas en el pecho haciendo *nada* y me asusto, pero me sentí muy identificada con tu relato, gracias... voy a hacer una consulta directamente con un psiquiatra YA QUE FUI A PSICOLOGOS Y NUNCA ME HABLARON DE ANSIEDAD....

[@Julisparklingg]

Los psicólogos no te hablaron de ansiedad?! 😱 Te recomiendo igual probar con otro, el psiquiatra y el psicólogo tiene que ir de la mano!!! Suerte 😘

[@MajoRocco]

@@Julisparklingg gracias por responder!!!

[@lautarosuarez4332]

Cuánto ayudan videos como estos! Me gusta que se traten temas así. Yo paso por lo mismo y me siento muy identificado. Lamento mucho que sufras de ansiedad pero de mi parte espero que los ataques de pánico no vuelvan.

[@albertojara9004]

Quiero decir que en mi experiencia lo controle mucho haciendo ejercicios fisicos, trotar, correr, natación, y ponerme metas para mantener mi cabeza entretenida, con psicoanalisis me fue genial, hay que mantener constante el tratamiento por más que un sienta que lo supero, en mi caso mi tratamiento es el deporte. Tuve ataques de panico y tambien estuve sin diagnostico por miedo a ir al psiquiatra y me diga que me estoy volviendo loco, cosas como esa, pero nada que ver, me diagnosticaron ansiedad y despues de eso todo mejoró, también tuve todo lo que describió la youtber, palpitaciones, entre a salas de hospitales llorando que me estaba infartando, presion alta, etc, mi recomendación, hagan ejercicio como parte de sus tratamiento, es muy efectivo, produce la hormona de la felicidad de manera natural.

[@matiassuarez8540]

Hola Juli yo siempre sufri de ansiedad. Y en mi caso estaba vinculado a una baja autoestima. Tomé también antidepresivos y me hicieron muy bien. Fuí varios años a terapia y me sirvió mucho. Por otro lado, no estaba conectado con el presente. Vivia preocupado por el futuro y por lo que se esperaba de mí. La diarrea mental proviene de identificarte con lo que no sos. Me hizo muy bien mirarme al espejo y decirme:"Yo me quiero" todos los días. Hoy me anoté en un gimnasio donde se enseña a correr en grupos de gente. Te lo recomiendo altamente. Te regula el sueño y al otro día te levantas oxigenada y llena de alegría. Otra cosa maravillosa es el yoga. Yoga con meditación. ¿Consumís azúcar y carne? La carne es un excitante del sistema nervioso. Fijate como reacciona un perro frente a la carne y fijate como reacciona una vaca cuando ve pasto. Muuu... y listo. Por lo que ví en tus videos, ustedes comen mucha comida en blister. Tratá de meterle a lo casero. Cenar lechuga es muy buen somnífero. A mi me gusta mirar a un médico en youtube que se llama Frank Suárez (metabolismo tv), que dice que gran parte de los problemas se generan en el metabolismo. Miralo, es un groso. Te recomiendo caminar descalza en la tierra y en la playa. Está demostrado que el stress es corriente acumulada que necesita descargarse. Y sino, auriculares y a caminar mucho! Te voy a decir algo más. Creo en Dios y me hace muy bien orar. Espero te sirva. Te mando un abrazo. El abrazo es curativo. No lo olvides!

[@Julisparklingg]

Si, sé que hacer ejercicio ayuda un montón!! Estoy buscando qué empezar acá.

[@matiassuarez8540]

Si conseguís algún grupo de running, metele. No te vas a arrepentir. Aparte es relindo ambiente.

[@kevinpetra9917]

Que bien me hizo ver este video posta me senti totalmente identificado por como te sentias por que soy igual de ansioso y esto que hiciste de advertir a que no dejen pasar o esperar para que pase a algo peor es genial es increible que hayas hecho este video y que muestres que se puede mejorar/cambiar sos una genia!!

[@agustinagayte7848]

Amo estos temas mas con experiencia propia. Es lo peor pero hay que aprender a vivir asi. Muchas gracias por subirlo espero que sigas. Siempre me intereso como lo llevo juanchi o los dos como pareja a todo esto.

[@glendyreynoso965]

Soy licenciada en psicología y tengo ansiedad y depresión, voy al psicólogo desde mis 5 añitos porque empecé a desarrollarla desde tan corta edad llorando cuando veía a mi papá dormir porque sentía que algo me iba a pasar, que algo iba a suceder y que si él dormía lo peor podía suceder ya que no iba a estar ahí para protegerme... Empecé psicoterapia y me mejore, me di de alta solita y la deje, con los años mi papá tuvo que viajar a buscar el sueño americano y al alejarme de él volví a caer con 9 años, sucedió lo mismo, acudí a terapia... mejoré y me di de alta, igual a los 12 solo que ahí ya recomendaron medicarme y el tabú ganó, el miedo a que me vuelva adicta fue mayor, ya que a veces la ignorancia es grande y no, junto al apoyo de mia padres logré recuperarme y volví a los 16 me medicaron por depresión, me di de alta por enésima vez, y de ahí hasta mis 25 en la actualidad, volví un par de veces, me volvieron los ataques de ansiedad, los constantes pensamientos de que algo malo sucederá o está sucediendo o qué simplemente no puedo bajar la guardia porque algo sucederá o está sucediendo, es realmente duro vivir así y así he vivido 20 años de mi vida, es duro, pero reconforta saber que existe gente que entiende por lo que pasé y pudo recuperarse. En la actualidad empezaré una terapia y ya no la dejaré y paralelamente tendré otra con psiquiatría. Es natural que uno busque superar sus problemas con sus propios recursos, pero rompamos los estigmas, cuando tienes un trastorno mental tu cerebro cambia, dependiendo de la gravedad del asunto, ya sea agudo o crónico es importante reconocer lo que realmente se puede hacer. Sean fuertes, sí se puede salir de ahí, yo salí y volví muchas veces por creer que ya estaba, pero no, empiecen algo y con esfuerzo termínenlo, háganlo por ustedes, tienen derecho a ser felices. Un abrazo y los mejores deseos para todos.

[@macarenagomez9676]

Se que estoy diciendo esto con el diario de hoy, despues de muchos años de tomar medicacion y hoy por hoy tengo ansiedad pero no tomo nada, no corran de las situaciones en las q les da ansiedad por q le estas dando la razon a tu cerebro de q hay un supuesto peligro q no existe, obvio yo digo esto por q baje mil descibeles pero antes casi q no podia ni salir y si me decian esto los mandaba a cagar pero enserio traten de no aislarse. Eduquen a su cerebro ,repitanse q no hay peligro, q no se van a morir y cuesta mucho ya se pero eso y la terapia ayuda mucho

[@Martina.d1]

Exactamente! Me pasa igual.deje la medicación desp de tomarla muchísimo tiempo. Obviamente me ayudaba porque tapaba los sintomas enseguida pero eso no debemos hacer. Hay q acostumbrar al organismo a que no necesita medicación para estar bien

[@lucianaabril1799]

@@Martina.d1 tengo entendido que hay casos que la medicación es necesaria. Poniendo de ejemplo como cuando un diabetico necesita insulina porque su cuerpo no la fabrica bien, lo mismo le pasa al cerebro.

[@Martina.d1]

@@lucianaabril1799 no es lo mismo,casi. porque en este tipo de casos, ansiedad, ataques de panico y algun otro, se puede vivir sin necesidad de medicación. Es por experiencia propia. la medicación te frena los síntomas que el cuerpo y el organismo manifiestan para hacerte sentir q algo no anda bien.tapando los síntomas no podes entender cuando te suceden, debido a que, qué sintomas tenes (porque son millones) y asi no los podes alejar porque no los dejas que te atraviesen para poder revertilo entonces ni siquiera se sienten (obviamente hablamos con la ayuda de una buena terapia) y uno vive feliz, si pero re medicado y cuando llega el dia que te olvidas una minima pastilla o cuando te toca dejarlas (porque recordemos q son a corto plazo por ser tan abusivas) ahi toooodos esos sintomas vuelven y con mas fuerza porque nunca los dejaste salir del cuerpo antes. La terapia es la unica y saludable solución

[@KJ-qd4qd]

Yo no voy a terapia, solo fui dos veces con doctores diferentes donde me decían que necesitaba un psicólogo para curarme y me recetaron antidepresivos, pero pues no pude ir por cuestiones económicas, así que de tanta desesperación para quitarme la ansiedad, yo solita fui investigando, viendo videos sobre esto, hacer ejercicio, comer sano, mentalizarme que todo está bien, y escuchar audios, todo eso y más cosas que he puesto de mi parte me ha ayudado muchísimo, no tomo antidepresivos por que lo tome como por un mes y no me sirvió de nada, de echo siento que empeore en esos días y ahorita estoy bien sin ellos, aunque no se me ha quitado por completo ya no me da tan fuerte y me siento mucho mejor conmigo misma, espero que algún día se me vaya por completo.

[@romantizacceuge]

Yo dejé de tratarme hace un año, tendría que volver a terapia, tengo épocas en la que puedo lidiar con esto y epocS en las que no, me da mucho miedo las sorpresas, los cambios o las peleas, juntarme con amigos me da súper ansiedad, sobreanalizo todo. Empece a hacer ej, eso por lo menos me cansa para poder dormir un poco. Este video me inspiró para volver a buscar tratamiento para no pasarla tan mal, lo peor es sentirse tan sola en este tema porq una persona normal no lo entiende

[@luciacoloccini6373]

Empecé a tener ataques de pánico antes de rendir finales en la facultad (y estudiaba Psicología!). Al principio pensé que eran eventos aislados, asociados al estrés de rendir un final. Después me di cuenta que se había generalizado a todos los aspectos de mi vida. Empecé a hacer terapia gestáltica y me ayudó muchísimo porque se centra en el "aquí y ahora", que es lo más difícil de lograr para quienes somos ansiosxs, je. Hace 5 años que voy y nunca sentí la necesidad de tomar psicofármacos pero mi gran error fue bajar la guardia, y pensar que porque me sentía mejor la ansiedad había desaparecido. El pánico, la angustia y la ansiedad volvieron con todo, pero ya vendrán tiempos mejores. Excelente video, lo explicaste de maravillas Juli

[@linamosquera6708]

Podríamos hablar?

[@matuteworld]

Hola Juli, los sigo desde hace mucho tiempo (no soy de comentar) y me encanta el contenido que generan. Este video demuestra lo gran persona que sos y sobre todo muy valiente, recordar temas tan sensible nos pone muy incómodos a todos, yo también tengo mí historia con el TAG, la pasé muy mal, y estos últimos años fueron un caos (Divorcio, Falleció mí viejo, Estrés que género intolerancia al gluten entre otras cosas) y acá estoy luchando día a día, Me siento bien, y con ganas de ejecutar muchos proyectos, siento que aunque haya obstáculos, puedo enfrentarlos teniendo el miedo lógico que genera salir de la zona de confort, bueno no lo quiero hacer más largo pero me encantaría contarte todo, si algún día voy por dónde están uds, ni dudaré en intentar conocerlos. Saludos para vos y Juanchi! Gracias por hacernos sentir parte de su experiencia.

[@2MusikSub]

Lo explicaste muy bien 😭💜 pasé toda mi adolescencia sin saber q tenía, hasta los 26 años dónde me dió el peor ataque de pánico casi me desmayo y tuve q pedir ayuda ,😭

[@belenpereira8409]

Tengo ansiedad y me conmovió tanto el vídeo, gracias 💕

[@charr2589]

tu video me ayudó muchísimo a motivarme a buscar ayuda psiquiátrica, llevo mucho tiempo en acompañamiento de terapia psicológica pero todo aún sigue ahí. Saber que no eres la única sintiéndose así ayuda un montón, muchas gracias

[@marilau5720]

Hola! El año pasado pase un tiempo de ansiedad generalizada seguida de depresión. Me resistí mucho a ir al psiquiatra. Pero me ayudó mucho. La medicación me despespejo la angustia y ahora sigo trabajando en terapia.

[@felipesanchezserrano2463]

Hola cómo estás ? Pudiste dejar la medicación ?

[@jschiavetti]

Me siento identificada con cada palabra. Muchas gracias por tu video, digno para compartir con toda la gente que no entiende/simpatiza con el tema.

[@AnaGonzalez-nu5vf]

Ay me puse a llorar. Me pasa exactamente igual, todavia tengo fé 😭

[@paloespana975]

Juli me siento re identificada con todo lo que dijiste y me parece genial que puedas compartirlo y visibilizarlo. Mi primer ataque de panico lo tuve a los 17 en el mayor pico de mi depresión y trastornos alimenticios y realmente sentia que me moría. Cuando hable con mi familia me trataron de loca y algunos hasta se alejaron. Me encanto escuchar ru experiencia y saber que estas pudiendo superarlo.

Una paciente me contó que llegó a mí por tu video por qué te escuchó recomendar TCC y yo me dedicó a trabajar desde esa teoría. Y me gustó mucho como lo contas. Creo que es un gran ejemplo de la experiencia subjetiva de la ansiedad. Y creo que lo hiciste de una forma muy responsable y empática hacía quienes pueden estar pasando lo que vos. Te mando un abrazo y te deseo lo mejor ❤️

[@angelcobos5320]

Te felicito por tu vídeo me siento reflejado con todo lo que has explicado. Yo llevo mucho tiempo y como tu probé todas las terapias y medicamentos posibles, Y lo que las personas que padecen trastorno ansiedad tendrían que mentalizarse que tendrían que tomar medicación a mi también me costo, pero puse una balanza y antes de padecer esos horribles síntomas preferí empezar tomar medicamento, de todas formas paso un tiempo hasta que encontré la medicación adecuada. Yo estoy tomando rivotril y cilatropram, también aconsejaría que hiciesen ejercicios de respiración, o alguna terapia de midfuilnes, yo lo encontré hace poco y he podido bajar dosis de medicación sin efecto rebote.Ánimos a todos y mentalizarnos, que es algo que tendremos que convivir con ello toda nuestra vida, pero si encontramos algo que nos ayude lo vamos a llevar mucho mejor.

[@danaelaf3436]

Yo he podido convivir con mi ansiedad. Trato de evitar los desencadenantes. Aunque uno de ellos no me puedo desligar. Tener una perrita me ayuda mucho.

[@migueljimenez3955]

Gracias por tu vídeo, estoy pasando por lo mismo, ansiedad y pánico e hipocondria, pero se que estaré bien con el poder de Dios 🙏❤️

[@franciscosposato6094]

Gracias por tus palabras, es sumamente dificil describir lo que es la ansiedad, y me parece que le diste justo en el clavo. Yo particularmente tambien le tengo mucho rechazo a los ansioliticos. Pienso que el dia que deje de tomarlos se va a abrir una compuerta que va a ser imposible volver a cerrar. Pero tus palabras de alguna forma me ayudan a ver que no todo es tan negativo. Gracias de nuevo.

[@yulibulloni5145]

Hola Juli, estoy mirando todos tus videos y vi este recién y me senti tan identificada, hace poco tuve un ataque de pánico muy fuerte pero como vos decís una piensa que lo puede superar o sobrellevar y no, lo único que estamos haciendo es evitando ciertas situaciones que nos dan un poco de ansiedad y no es la idea vivir reprimiendonos.... Estoy convencida de que quiero empezar terapia así que lo voy a hacer y gracias por hablarlo y ser tan vos misma me encanta💗🙏🙏

[@laura1987zarate]

gracias por hablar claro, sincera y mas que nada real. al escuchar absolutamente todo lo que dijiste supe que es real . me suele enojar que cualquiera diga que sufre de ansiedad por estar estresados, hoy en dia es algo de moda entre los jovenes. yo lo viví con mi hermano muchos años sin saber que pasaba , que era y como actuar y luego personalmente. gracias por compartir informadamente :)

[@iajajai]

Juli sos lo más podría escucharte por horas. Gracias por compartir

[@-suarez-5194]

Estoy pasando x esto, volvi de viaje y hace 1 semana que no salgo de casa, me dio un ataque de panico, mañana tengo que llamar a una psicologa que me pasaron, gracias por compartir tu experiencia ♡

[@marleneflinck859]

Que hermoso saber que no estamos solos! Gracias por compartir tu historia 😭

[@andyag369]

Tengo ansiedad desde los 6 años. A los 26 me internaron. Horrible es lindo saber que no estamos solos en este camino!

[@azul4904]

Quería acotar que a veces darse un tiempo para relajarse, descansar y estar tranquilx ES hacer algo al respecto. No piensen que hacer algo para mejorar tiene que ser siempre algo que genere mucho esfuerzo o voluntad porque so nos suele generar estrés y termina siendo peor. Dense tiempo y hagan las cosas co calma, las cosas van a estar mejor, pero no le pongan TANTO peso porque les va a jugar en contra. 💖💖💖💖💖

[@yamivelazquez4946]

Estoy pasando por esto ahora estoy medicada..con scitalopram y lorazepam.todo lo que estás contando es lo que me pasa..lo explicas tan bien .yo no sé cómo explicarlo.. siento que nadie me entiende..muchas gracias por tus palabras

[@yamivelazquez4946]

Me da miedo la medicación me pasa lo mísmo que a vos..y mi miedo es volverme loca eso es lo que me aterroriza

[@rocortez]

Qué maravilla que puedas hablarlo. Yo tuve depresión, medicada, años, horrible. Todo está relacionado. La angustia a veces se transforma en esa pátina oscura y nada tiene sentido. En esos años murió mi mamá, me separé mal, y luego murió mi papá. A veces no se cómo estoy viva. Pero estoy. Yo creo firmemente que el desafío de las nuevas generaciones es ocuparse de la salud mental. Nos fuimos tanto al carajo con la productividad y la exigencia y la desconexión que nos olvidamos de eso. Ser sanos también de la cabeza. Y quitarle el estigma a los trastornos, claro. Beso. Y otro a Juanchi, que te banca en todas y por eso lo queremos mucho.

[@claudiavic]

A mi fue el compararme tanto la vida de mujeres de mi edad...me siento tan mal por no tener trabajo fijo vivir sola y no tener novio como "es comun" que a los 27 se me despertó y no ha parado..voy a ver este año nueva psicologa a ver que me dice si me refiere al psiquiatra o con ella basta..

[@paularosanostrazula1556]

Este tipo de vídeos no me hace sentir tan sola! Saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@claudiavic]

Saludos desde soriano☺

[@paularosanostrazula1556]

claudia guerrero(rafaguita) yo también vivo en Soriano jaajajaj

[@Miguel.raw_]

Encontré maravillosa tu experiencia, yo estoy iniciando mi terapia psiquiátrica con escitaloprám también y clotiazepam como SOS, también me resistí muchos años a tomar fármacos e intente con todas las terapias alternativas que existen sin resultado. Y al igual que tú, pienso en todo los años que perdí sin haber tomado ayuda profesional. Gracias ❤️

[@jessivancar]

GRACIAS por este video, al fin alguien que siente lo mismo que yo. Te juro que me senti muy identificada, de principio a fin del 2018 tuve ataques de pánico y ansiedad, hasta llegué a caer en "depresión ansiosa" (eso me diagnostico la psiquiatra) así que sé lo por lo que pasaste y lo q pasas día a día. POSTA que uno no vuelve a ser el mismo. Saludos Juli! me encantan tus videos ♥

[@alejandracastano5816]

Te admiro,,por compartir con nosotros,,,en mi familia tbm paso' con una d mis hermanas,despue's d un embarazo..estuvo medicada y todo,,gracias a dios,,se alivio',,con los anios..sigue tu tratamieto ve a tu gp y le conta's,,te hara' traducir algun informe me'dico y t daran la receta ,,ellos siguen lo q tu me'dico ya t ha resetado,,te digo e'sto porq yo sigo un tratamiento d hormonas,,pero para mi control,,voy a madrid,,cada 6 meses..vos podr'ias hacer tu control por videollamada como t han recomendado,,,suerteeee,,

[@karinatoro2698]

Muchas gracias!!! Al fin sentí que no estaba sola en esto, describes los síntomas tal cual. Hace mes y medio empece3 a timar sertralina y aun siento esa "irrealidad" de la que hablas. Espero poder sentirme mejor pronto. Saludos desde Perú.

[@chichodeluca4099]

Tremendo el video juli🙌🏻 te felicito por poder contar tu experiencia para que la gente deje de ver la ansiedad como algo abstracto y sin sentido. Tambien sufro de ansiedad pero no a tu nivel. Gracias a dios no tuve ataques pero es algo super feo no poder controlar los sentimientos. Sos lo más juli❤ segui asi!!

[@giulianaloscalzo9069]

No enetiendo por que pero este video me creo un nudo en la garganta inmenso y literal no lo termine de ver que me quebre. (ay que dramatico se lee esto porfa) Nunca me agarro un ataque de panico, creo, pero ultimamente casi no tengo momentos de paz porque vivo pensando que algo esta mal y si consigo estar tranquila rapidamente mi cabeza se encarga de que sienta que algo esta mal y lo describiste tan a la perfeccion que me rompi creo. Venia hace rato pensando en empezar terapia pero creo que este es el momento.