🔴 EPICONDILITIS: Los 5 Ejercicios que te Ayudarán a Aliviar tu DOLOR

Te mostraremos cinco ejercicios efectivos para aliviar el dolor causado por la epicondilitis, comúnmente conocida como codo de tenista. 💪
La epicondilitis es una lesión por sobrecarga que afecta los tendones en el codo, causando dolor y molestias al realizar actividades cotidianas.
🎥 Me encantaría que te grabaras haciendo los ejercicios en tu casa y me etiquetaras en Instagram @fisioactivo_ ❤️
😄 ¿Qué encontrarás en este video?
Nuestros ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos del antebrazo y mejorar la flexibilidad de la articulación, reduciendo así la presión sobre los tendones afectados. Te guiaremos paso a paso a través de cada ejercicio, brindándote consejos prácticos para realizarlos correctamente y evitar posibles recaídas. 🏋️‍♂️
Este video es perfecto para:
✅ Personas que realizan actividades que involucran movimientos repetitivos del brazo y la muñeca.
✅ Personas que experimentan dolor en la parte externa del codo al levantar objetos o realizar actividades cotidianas.
✅ Personas que buscan fortalecer los músculos del antebrazo y mejorar la estabilidad de la articulación.
✅ Personas que desean aprender ejercicios simples y efectivos para aliviar el dolor y mejorar la función del codo afectado por la epicondilitis.
Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. Si experimentas dolor intenso durante los ejercicios, detente y consulta a un profesional de la salud. Con dedicación y constancia, podrás recuperarte y volver a disfrutar de tus actividades diarias sin molestias. ¡Comencemos juntos este viaje hacia el alivio de la epicondilitis! 💫 #Epicondilitis #CodoDeTenista #EjerciciosTerapéuticos"
🔴Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:
/ @fisioactivo
🔵
👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻
🔹3 ejercicios para mejorar tu postura 🦍 👉 • 3 EJERCICIOS para ARRE...
🔹Cómo eliminar la joroba 🐪 👉 • Cómo ELIMINAR la JOROB...
🔹Cómo Mejorar tu Dolor de Cuello 👉 • 5 EJERCICIOS para la C...
🏥 Más de 200 vídeos para mejorar tu salud: cutt.ly/c9ers5o
💪 ADIÓS DOLOR LUMBAR: acortar.link/y...
👨‍🦲 Atiendo tu caso personalmente: acortar.link/f...
☎️ Puedes comunicarte con nosotros llamando al [phone]
▶︎ SUSCRÍBETE AL CANAL DE FISIOACTIVO AQUÍ👇🏽❤️ : / @fisioactivo
👉🏽Sigue a FisioActivo❤️ :
Instagram 😉 cutt.ly/ujI3hgB
Facebook ➡️ cutt.ly/LjI3Pqg
TikTok🕺🏻: / fisioactivo
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@rosahormiguita1373]

Hola buenos días soy de Colombia me gustó mucho sus ejercicios están muy buenos quiero aprenderlos muchas gracias

[@carmenquispe1524]

Muchas gracias ya llevo 3 meses con usted ejercicio pare que estoy salvando mi de una cirugía de codo por qué el dolor era fuerte cuando fui al ortopédico la solución era cirugía más no retorne y bosque en yo tuve al principio era mucho dolor habrá minos is dolor muchas gracias carmen desde Miami Florida

[@jacksonsalazar6776]

Desde Venezuela, Barcelona

[@yennycortes2781]

Muy importantes esos ejercicios gracias por trasmitir sus conocimientos para esta dolencia k es tan comun de Bogota Colombia

[@mariadelrosariomartinez7098]

Hola Dani, soy de Venezuela, me encantan tus videos tan explicativos

[@mirnavelasquez1199]

Mil gracias

[@AlexRicardoTapiaaraneda]

Si vamos

[@cbd4805]

Buenas, mil gracias por tanto!!

[@arturoleonllerena1115]

Hola Doc,aquí desde Perú, muchas gracias

[@mariaangelesjimenezjimenez]

Buenas tardes! doctor hay veces k me duele el codo,cmo si me muerde un perro! tengo artrosis,,,será por eso?, gracias soy de Valencia,Angeles Ángeles

[@marcosgalarzavalencia8876]

Buen día, le escribo de Ecuador, en qué tiempo debería de curarme de ese dolor, si hago los ejercicios como usted dice?

[@MariasRiveraAbad]

Hola soy del Perú muy interesante doctor soy Rivera vicente

[@JonathanZubieta-rh3dv]

Colombia

[@SilviaGonzalesPérez]

Hola saludos desde isla mujeres Q.Roo

[@susanahinojosa6863]

Hola soy de Bolivia muchas gracias !

[@MasCubana]

Hola Doctor, me conecto desde Cuba 🇨🇺. Mi dolor de codo comenzó exprimiendo una frazada. Ya hace varías semanas y cada vez que aprieto mi mano, me duele el codo. Se me olvidaba decirle que es el brazo derecho en la parte externa del codo. Dígame algo Doctor. Un abrazo.😊

[@RosaErmiraFlores]

Yo te reenvío porque me gusta ver los ejercicios alas personas gue les duele

[@maribelvargasrojas2093]

Esos síntomas tengo, gracias por el video soy de Perú

[@SocorroTrujillo-s6v]

De Colombia

[@inesherrera9903]

Hola Dani, desde Argentina. Si lo sufrí.

[@adrianretrepo9489]

Muchas gracias te sigo desde Colombia

[@joelelcrack6725]

Soy de perú,te habla Carlos.

[@joseantoniomontanoaranibar9890]

Yo soy de Bolivia,me gusta mucho lo nos enseña

[@SilviaGonzalesPérez]

Hola ,saludos desde isla mujeres.

[@flormaria6907]

De Venezuela me enpeso el dolor en el codo y luego en todo el brazo y la muñeca ay tratamiento

[@lilianamasmela3129]

Hola. Hace 1 mes me operaron el manguito rotador. Y me incremento el dolor de la épicondilitis .. me tiene loca el dolor de los codos

[@XiomaraPiña-s7h]

Soy de cuba me llamo Xiomara y en estos momento estoy con epicondilitis

[@edgardohuaman6852]

Por favor decirme que los ejercicios se practican sintiendo el dolor?

[@Adi_Khay]

Hola buenos días le saludo de poza Rica Veracruz

[@AnaRodriguez-hn4mn]

Hola Dany, ny York

[@YamilethCortesPerez-nz6sp]

Hola soy de Colombia

[@DorkaMonagreda]

Hola soy de Venezuela y sufro de codo de tenista en el brazo izquierdo

[@joseantoniomontanoaranibar9890]

Está muy bueno eso

[@raquelrodriguezbelen434]

Ola de Cuba

[@raulpaguayescobar918]

Hola soy Ecuador

[@caterinaoliveda4359]

Hola , Dani en Cataluña , no tengo este problema pero es para aprender

[@ElviaGonzalez-e9q]

Hola , sufro de codo de tenista soy de Argentina

[@DORAELENAFLOREZALVAREZ]

Hola Dora Elena de Colombia

[@santagallego-fz4cb]

Hola Dani....saludos desde Bilbao

[@mpeterson3920]

😢GRACIAS LOS HICE PERO SUFRI😢 BAJO UN POCO EL DOLOR

[@piedadpaez7418]

Buenas tardes soy de colombia me duele desde el hombro hasya la muñeca el dolor es muy fuerte en el codo y me pada un corrientazo en la muñeca

[@RosaErmiraFlores]

Hola buenos días mi lindo bigotico merida vla

[@servisalud5336]

siiiii me interesa, saludos

[@MargaritaOrtiz-r9v]

Buenas, desde hace una semana que tengo dolor el la parte lateral del codo será por que estoy haciendo natación, tengo 66 años

[@emilcevarelavarela6125]

desde paratebueno Cundinamarca Colombia

[@mariaferreyra9782]

Hola d Argentina esty Cn dolor d codo

[@andreaescalona2972]

Hola de chile

[@AlejandroDonie]

Alejandro de Venezuela.

[@servisalud5336]

Hola soy de Los Andes Chile

[@miguenunez595]

Hola DANI soy de GRANADA- ANDALUCÍA

[@bekyvaras9476]

Hola soy de chile

[@aracelicastroalvara7498]

Tengo dolor al hacer lo del escobon en la parte interna que es donde tengo mi problema, soy Araceli de México

[@SergioToledo-i3x]

Desde chile .De noche me duele mucho el antebrazos

[@inesherrera9903]

Soy Inés de Argentina

[@mariaferreyra9782]

Esty d carpeta médica hace 3 meses y sigo cn dolor

[@floresmeldasaavedraprieto1685]

Así es

[@ceciliapenton9669]

Hola te veo desde EU

[@Patriciochicaiza-gz8fm]

Puede ser que con estos ejercicios mejorare

[@mirianperezcespedes9531]

8olivia doctor me duele mi yo mi brazos parcial de nóchr de me sdormrd

[@rosafiestas222]

Soy de Perú

[@kefry90]

Grandeeeeeee

[@silvanagalimberti3553]

De Argentina

[@joseenriquepapagayobeltran1073]

Hola desde colombia

[@TERESABRANDCAPDEVILLE-qd5qv]

Hola chile

[@magdalenavaldiviezo7351]

Soy de ecuador

[@mariafr5335]

De Cádiz

[@bekyvaras9476]

Tengo epicondinitis y manguito retador. Y m duele mucho

[@AlexRicardoTapiaaraneda]

Hola dechile nueva imperial

[@esperanzarivera4823]

De Nicaragua, me duele el codo izquierdo y el derecho tengo un nudo no puedo estirar el brazo derecho y me duele demasiado, no puedo comer, vestirme bien ni recogerme el cabello 😢😢

[@floresmeldasaavedraprieto1685]

Hola tengo mi mano se me doblo la parte mi dedo pulgar y me duele ya tengo 2 meses así espero su respuesta

[@carolinamota8804]

Hola !! Soy de Mexico, Muchísimas gracias por compartir, en mi caso desde hace 3 años, bailo, nado y voy al gym, nunca me había lastimado, pero en una fiesta al bailar rock and roll, me dieron vuelta al contrario de dónde iba, en 3 ocasiones y con eso tuve para padecer epicondilitis, fue hace 4 meses, con la fisio que recomiendas... Se quitará totalmente algún día? 🙏🏼

[@gloriaresendiz564]

Yo no los conocía pero ya ten go meses que. Me duele

[@coralvillaverde6318]

No pude hacer el ejercicio me duele mucho

[@IvanChacon-j9p]

Hola...Venezuela..San Cristóbal.

[@coralvillaverde6318]

Hasta cuando duermo me duele por el brazo

[@ZagrebHarmica]

Tengo dolor en el antebrazo,al coger el movil

[@mariafr5335]

Holaaa

[@judithbruzzone5408]

Wn latero

[@SilviaGonzalesPérez]

Hola ,saludos desde isla mujeres.

[@FranCaballero-ip5td]

Colombia

[@SilviaGonzalesPérez]

Hola ,saludos desde isla mujeres.