¡Alivio Inmediato! Descubre Cómo Superar el Dolor de Hombro y Supraespinoso en Casa!

¿Sufres de dolor en el hombro o te preocupa la incomodidad causada por la lesión del supraespinoso? En este directo, nos adentraremos en el mundo del dolor de hombro y la lesión del supraespinoso, analizando en detalle por qué se producen y cómo puedes comenzar a aliviar el dolor desde la comodidad de tu hogar mediante ejercicios específicos. Exploraremos la complejidad de la articulación del hombro, compartiremos técnicas efectivas para aliviar el dolor y te brindaremos estrategias para reducir la inflamación, mejorar la movilidad y recuperar la funcionalidad de tu hombro. Únete a mí mientras profundizamos en todo lo que necesitas saber para recuperar tu bienestar y recuperar una vida activa y sin dolor.
¿Qué es el supraespinoso?
El músculo supraespinoso es uno de los cuatro músculos del manguito de los rotadores, un grupo de músculos y tendones que rodean la articulación del hombro. El supraespinoso se origina en la parte superior de la escápula (omóplato) y se inserta en la parte superior del húmero (hueso del brazo). Este músculo desempeña un papel crucial en la estabilización y movimiento del hombro, especialmente en la elevación y rotación externa del brazo. Las lesiones o el debilitamiento del músculo supraespinoso son comunes y pueden causar dolor y limitar la movilidad del hombro, lo que a menudo requiere atención médica y rehabilitación específica.
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Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. Si experimentas dolor intenso durante los ejercicios, detente y consulta a un profesional de la salud.
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@anel2670]

Ya tuve desgarro total en el supraespinoso hace años, no era candidata para operarme debido a mi edad y con ejercicios lo superé totalmente. Ahora estoy con el mismo problema, pero está vez en el hombro izquierdo; ya comencé a hacer tus ejercicios, poco nomás y suave y sé que lo voy a superar. Muchas gracias por tu ayuda.

[@nievescastillok2604]

Tengo un tendón roto tuve tendinitis

[@nievescastillok2604]

Tengo 78 años lo supere con terapia pero. tengo que Acer ejercicio para que no me duela tanto

[@LeniSF]

@@nievescastillok2604 Yo tengo 22 años y tambien me diagnosticaron tendinitis cronico y solo me han recetado pastillas

[@EdgarRodriguez-pt9yf]

Desde Colombia saludos creo que tengo desgarro de músculo hombro

[@esmeraldaosorio608]

Apena descubrí hoy su video, lo hice y me siento muy bien, despues de 3 semanas de intenso dolor, muchas gracias 🙏❤ continuaré la rutina, les cuento en unos dias 😊

[@alfredolalangui2423]

Gracias, 65 años y tengo este problema desde tres meses y me han detectado tendinitis. Voy hacer estos ejercicios.Escribo desde Lima Perú.

[@azucenamartinez5823]

A mí sí me operaron, tuve una tendinitis del supraesoinoso, se rompió el tendón y tuvieron que poner anclas óseas para unirlo, también me realizaron una acromioplastía para evitar que se volviera a romper el tendón y también me quitaron la fibrosis que tenía porque ya no podía levantar el brazo. Ahora estoy en rehabilitación y los ejercicios que vi en tu video son diferentes y los voy a agregar a mi rutina de ejercicios en casa a parte de los que me dejó el rehabilitador. Aún tengo mucho dolor porque no puedo levantar el brazo, porque se me hizo fibrosis nuevamente por no moverlo después de la cirugía 😢

[@deboracarrillo3811]

Estuve a punto de operación pero estoy muy juiciosa con los ejercicios mañana t tarde he mejorado un 80 por ciento gracias ❤❤❤❤❤

[@RonaldRuiz-eo4ve]

Tengo 49 año llevo 7 meses con dolor en el hombro voy a praticar tus ejercicios por primera vez.

[@luisbenitoortega387]

Muchas gracias por tus vídeos. Me han diagnosticado tendinitis y bursitis en el hombro. Los ejercicios me están viendo genial

[@elbamartinez7058]

Gracias. Los voy a practicar!!! Tengo desgarros multiples en el hombro derecho.😢 con dollres. Me dieron unos ejercicios y alivian bastante. Voy a incorpor mos tuyos. Gracias!!

[@saritamoreno7910]

Muchas gracias, hoy 30-08-2024, te encontre y te seguiré y empezare a realizar estos ejercicios, saludos

[@jotaruiz96]

Si, excelentes ejercicios, mil gracias.

[@alejahernandez5902]

Muy buenos los ejercicios los pondre en práctica gracias

[@YoerinHernandez]

Estoy con mucho dolor en el hombro, hoy ví tu vídeo y hice los ejercicios y la verdad ahora me siento mucho mejor, soy cubana y antes practicaba ejercicios y tengo una vertebra comprimida en el cuello, no puedo girar bien la cabeza, pero mi dolor más inaguantable es en el hombro y hoy la verdad me siento mejor

[@mariacerda8715]

Yo estoy con mucho dolor ahora empiezo con ejercicios gracias por compartir con los que sufrimos éstos dolor..😂

[@mariacerda8715]

María sí quiero

[@mariateresalaserna2021]

Soy operada del manguito retador y hoy tengo esa dolencia gracias❤

[@dantemarasca]

Hola estoy con dolor de hombro desde hace 2 meses . Muchas gracias por todos los aportes Saludos desde Argentina

[@OlgaSosa-pl7oy]

Olga del Perú...tengo dolot del hombro izquierdo.Gracias por sus ejercicios y recomendaciones.

[@zulmadaniel530]

Gracias! Muy buenos. Siii seria bueno q pongas los siguientes ejercicios❤

[@martadiaz1025]

Soy de Argentina, muy efectivos los ejercicios muchas gracias ❤

[@alicianiebuhr6872]

buenisimo como explicas. tengo roto el manguto rotador derecho. hace mucho. hace días hice un esfuerzo y ahora sufro mucho dolor. hombro izquierdo.

[@markjoriepadilla9589]

Tengo 67 años y he tenido dos rupturas del supraespinoso, ya no tengo tanto dolor ,pero si no tengo tanta movilidad, y estoy muy encorvada, soy de Costa Rica.

[@lilianasoria8090]

Sencillos sus ejercicios y como alivian.gracias dr

[@user-zo3jc9zf6r]

Mil mil mil graciassssssss estaba muy triste😢😢😢😢😢 no tenia esperanza y no me queria operar😢😢😢 ahora confirmo gracias a ti que puedo mejorar sin operarme❤ abrazo desde Montevideo Uruguay 🇺🇾..... Si muestra por favor luego de estos mas avanzados❤

[@javiermercade]

Soy de Lérida, España, y llevo una buena temporada con el dolor. En la ecografía salieron 'tocados' los tendones del supra espinoso y del infra espinoso de los dos hombros, por lo que me interesa mucho lo que vas a decir en este video.😊 ¡Gracias!

[@FisioActivo]

Espero Javi que te hayan ayudado mucho estos ejercicios y las explicaciones del mismo!

[@florangelapedrazadaza8851]

Estoy precisamente hoy, 😢con este dolor en el hombro derecho no puedo con este dolor te agradezco tu tiempo y sabiduría. 😢Que Dios te bendiga😢

[@ALFREDOBECERRIL-sx4pj]

Muchas Gracias! Son muy buenos ejercicios!!

[@alixpara2377]

Muchas gracias por la información,me gusta mucho la forma en la que explica me ayudó mucho te ganaste una seguidora

[@mariadelcarmenbonillacarri7952]

Gracias me alivio mucho.

[@espochisbaby3976]

Hola soy de México Duele y se siente un calor en los musculos le deseo muchas bendiciones me an servido mucho sus ejercicios yo tuve operación de cadera y me levante muy rápido haciendo sus ejercicios de cadera muchas gracias y muchas bendiciones para usted y su hermosa familia

[@lauravazquezp.511]

Gracias por esos videos , al levantar una bolsa algo pesada para subir al derecho senti un tirón muy doloroso y enseguida se me inflamó el brazo terrible como brazo de Popeye el marino tiene cuatro años pero no se me hizo solo me mandaron unas cremas pastillas para calmar el dolor y desinflamar ahora hay momentos que no soporto el dolor y no se que hacer , por eso te agradezco tu video mil gracias por ello Dios te bendiga siempre

[@mariateresalaserna2021]

Los realicé

[@user-jb2so8op1k]

Desde Argentina muchisimas gracias

[@estherrr4338]

Si sería genial ejercicios de progresión. Gracias!!

[@anafelicia6444]

Me gustó muchas gracias

[@JuliaSauchay]

Si e podido hacer todo lo s ejercicios gracias

[@caminomartinez1039]

Gracias por hacerlo tan sencillo .

[@araaceliponce3619]

Desde Mty y quiero hacer estos ejercicios para mejorar

[@nancyvalenzuela4222]

Genial muchísimas gracias

[@amelyjimeneztorres7878]

Me gusta mucho sus contenidos realizó los de artrosis de rodillas y me ayudan mucho felicidades gracias México ❤

[@gloriasossa259]

Desde medellín Colombia Muchísimas gracias

[@nancyvalenzuela4222]

Tengo mucho dolor en el hombro derecho agradezco mucho los ejercicios 👍👍👍

[@TeresaFonseca-mb5cu]

Si lo pude hace gracias

[@carolinaserrano6801]

Gracias desde Costa Rica🎉❤😊

[@gladysgomez644]

Muy bueno..mi hombro derecho por caída, sufrió mi manguito rotador 68 años.primera ves. Soy una señora muy sana tengo dos meses y ya no tengo dolor en mi hombro..gracias...desde Orlando FL.USA.

[@Isabelayou15]

Me surgió dolor en los 2 brazos..parecen alternarse y más x la noche...hoy con vos, recuperé mucha actividad! Graciasss Desde Argentina gracias❤

[@unadmirador9208]

Muy buenos ejercicios ,gracias , empiezo hoy a hacerlos ,me operé hace tres semanas y rehabilitación me es muy cara , ya he pagado 7000€ por la operación y una pena q no te hagan la rehabilitación

[@pilarramirez5627]

Muy bien

[@RafaelRodriguez-vc1eb]

Ģracias.excelente.

[@mariavelandia3453]

😊si porfa te agradecería más ejercicios, graciasss

[@rebecapinera6099]

Sí. Gracias siempre por tu ayuda, te saludo desde México ❤

[@belkyslopez2767]

Buen día desde Venezuela. Te Vi por primera ves anoche y me encantó tu vídeo. Tengo fractura de hombro por una caída, y de vez en cuando duele a pesar que hago mucho ejercicio y ya tengo más de un año de la caída. Gracias y saludos.

[@user-ik5tb4jd4s]

Muchas gracias ,esos ejercicios que tan de corazón comparte,tenga por seguro que a muchísimas personas nos a beneficiado,mayormente si se realizan con seriedad y constancia, en mi caso empecé primero con el izquierdo fue leve y luego el derecho con dolor fuerte hace aproximadamente tres semanas me puse calor y un desinflmante gel ,a Dios gracias vi muy a tiempo su programa y llevo síes días practicando sus ejercicios y bendito mi Dios estoy teniendo mejoría . Mil bendiciones le cubran y no desista de compartir por favor🎉 .

[@federicohuertasantos1586]

Si continúa con el próximo ejercicio

[@belemrangelmagana8463]

Gracias excelente ayuda con sus ejercicios

[@albertoteeran8053]

me estoy sintiendo muy bien muchas gracias

[@deboracarrillo3811]

Gracias ❤

[@gladysruth-2009]

te agradezco muchísimo. estoy en terapia. mi hombro izquierdo. he mejorado bastante y estos ejercicios son una bendición. graciass y siiiiiiiiiiiiiii la segunda parte.

[@lourdesbolivar5368]

Buenas tardes soy Lourdes estoy leccion del manguito me parecen unos ejercicios muy buenos

[@mariluzsanchez5245]

Hoy lo acabo de ver por primera vez y me ha encantado, sigo con tus ejercicios gracias. Los he hecho todos, aunque con dolor.

[@blancaorozco8504]

Se me está iendo el dolor Buenos ejercicios

[@nildarobles7869]

Hola! Sí, por favor, la progresión de ejercicios, gracias!!

[@linettecastillo6070]

Si quiero ver otro video

[@psicologamaricarmenelguea2456]

Buen día, hoy empiezo hacer los ejercicios.. me diagnosticaron probable desgarro del manguito rotador derecho,tengo ya más de tres meses y no veo mucha mejoría 😢 por las mañanas me cuesta trabajo mover el brazo ya que me cuesta hacer ciertos movimientos por lo que me interesa continuar con una progresión de ejercicios para recuperarme lo más pronto posible, de antemano muchas gracias ☺️ bendiciones 🙏

[@CristinaMontanaro-tf4mz]

Siiii pude. Gracias. Cris

[@pilarramirez5627]

Estoy iniciando el día de hoy fue agradable hacerlo no tuve dolor

[@SergioMonchoMoya]

Buenos días desde Alicante, hace 15 días me operaron de rotura perone. Me podría hacer vídeo para recuperación y rehabilitación, gracias de antemano. Te sigo por un amigo que le ayudó mucho tus vídeos, operación de cadera tuvo

[@joseparada1790]

Si quiero hacerlos

[@InalvisOrtega]

Muchas gracias, tengo una rotura del tendón supraespinoso y me han dicho que no pueden hacerme la cirugía, sólo me han hecho dos infiltraciones y nada más he buscado por KZbin y milagrosamente te he encontrado porque éstoy viviendo algo terrible con ésta situación tengo el brazo derecho casi imposibilitado

[@alinalupproanosalvador1720]

Muchísimas gracias; funciona😊

[@soniacastaneda5102]

Tengo dolor en mi hombro por un ejercicio mal echo q hice

[@dinariosqueulla10]

Hola desde Perú, gracias

[@user-hj2kd5lp9u]

Excelente bendiciones

[@herikdiaz2078]

MUY BUENOS, MI ESPOSA TIENE EL TENDON SUPRA ESPINOSO PARCIALMENTE ROTO Y ADEMAS TIENE UNA CAPSULITIS, ESTO A CAUSA DE UN ACCIDENTE DE TRANSITO, COMENZO A REALIZAR HOY ESTOS EJERCICIOS, Y SERIA BUENO HACER LOS EJERCICIOS DE PROGRESION COMO LO DIJO, MUY AGRADECIDOS,MUY BUENOS

[@1124mirmary]

Tengo fracturado supraespinoso, izquierdo. Pero me duele mucho tambien desde hace unos días, el derecho. 😢

[@antoniacolana774]

Si muy bueno

[@carlos365_]

gracias 🙏 por tu conocimiento

[@LaguiadelosAlimentos7]

MUY BIEN.

[@beatrizreyes6862]

Mucho mejor

[@daliamirella490]

Si realice los ejercicios super bien alivia

[@norvisoto5527]

Fenomenal

[@margaritarivas5958]

Si quiero tus ejercicios gracias

[@clotildeflores2731]

gracias por los ejersicios doctor tengo dos meses que sufri tendonitis y todavia tengo mucho dolor

[@MarianaMichelena-d9m]

Gracias, Fisiot. Hombro, cómo que me alivia con sus ejercicios.

[@blancacruz3868]

MARAVILLOSO. Gracias. Que Alivio. Los logré. Un poco de Dor y dificultad. Si ese Vídeo que hablas. Gracias. Desde Puerto Rico. Blanca.

[@mercedesgonzales2146]

Tengo el hombro derecho con un dolor enorme, empezare con tus videos y creo que me ayudaran ,ya los conozco un poco Lo veo desde Estocolmo 😢 gracias

[@mariateresalaserna2021]

Si quiero.❤

[@elisaveramurillo6180]

Si lo he logrado hacer los ejercicios 👍👍

[@user-dy4qr6sn4m]

Me fue muy bien..

[@user-dy4qr6sn4m]

Si..Ester de Argentina

[@LilianaGonzalez-np9vk]

Gracias

[@ana42ful]

Lo hice por primera vez, me hicieron requetebien..! Cómo me aliviaron los dolores...!

[@rosaarias-th2jc]

Hola, gracias por su tiempo, los voy hacer porq tengo mucho dolor del brazo derecho hace ya tres meses solo me mandaron a fisioterapia pero tengo q esperar a mi me duele la mano después de la muñeca el codo y hombro q no puedo ni peinarme y ahí es donde más me duele. Gracias saludos desde Panamá.

[@FisioActivo]

Hola Rosa! Espero que estos ejercicios te ayuden a poder realizar esas actividades como peinarte con menos dolor!

[@denissealvarenga7703]

Gracias por suerteee lo logréeee...Gracias por tu sabiduría.Me alivio bastante.Desde Argentina un saludo muy grande.❤

[@SilverioEscobedoGamboa]

Gracias me senti mas relajado creo es tambien cuestion de ejercitarse uno gracias saludos desde Jalisco.

[@user-fw1cf8ej4h]

Si, continuidad de.progresion de ejercicios😊, muchas gracias!

[@borisfavila6073]

Saludos y gracias me gustó muncho y creo q tengo fe en estos ejercicios muy bien esplicado

[@RafaelRodriguez-vc1eb]

Si quwremo.que eso su ceda.excelemte profe.

[@lupitavalla]

Muchísimas gracias, Dios te bendiga 🙏🏼

[@marlenmorales7927]

A mi me dijo el doctor que tengo los ligamentos rotos 😢 que necesito cirugía, pero no me puedo dar ese lujo, soy masajista y esteticista. Hago ejercicio no me he quedado quieta porque noté que me dolía muchísimo, todo lo que mencionas lo he sentido 😢

[@robertoastudilloavila3576]

Iniciaré mis ejercicios

[@kimydionicio9835]

Mil gracias 🎉 Ya estoy en etapa de terapia y este video es el primero que relizo

[@gracielasaez4310]

Soy Graciela de Argentina 🇦🇷 Gracias por tu ayuda justo estoy en Fisioterapia y en casa me sirve tu ayuda Gracias bendiciones 🙏

[@salugsivelarde4082]

Hola gracias x mostrarnos tus conocimientos. Porfa dentro de estos ejercicios también se puede dar automasajes y colocar compresas de frío y calor

[@lizettelorenaalvarezgalo4955]

❤❤❤Gracias!!