Entrenamiento Físico PÁDEL🎾 TOP 7 ejercicios para MEJORAR EN PÁDEL y evitar LESIONES❌💥

[@patriciacastrodevega8964]

Me gusta mucho la claridad de la explicación. Sin rollos, a lo concreto; sin florituras ni chorradas de gustarse frente a la cámara; resolutivo: es lo que estaba pidiendo y punto. Excelente comunicación y claridad.

[@FisioandTherapies]

Muchísimas gracias por el comentario!!!

[@MarielaLeermakers]

Muchas gracias!! muy claro para los que amamos el padel!!

[@FisioandTherapies]

Gracias por comentar!!

[@andonileiva.vibrandoenamor580]

Gracias por la información. Muy útil.🙏🙏🤗🤗

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por comentar!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@israelsantana2262]

Súper bien!!

[@FisioandTherapies]

graciasssssss

[@victoriarodriguez7117]

Bastante bien explicado y muy ameno, estos videos, donde se aprende muchissimo,

[@alexherranz8769]

Muchas gracias

[@FisioandTherapies]

gracias a tiii

[@AlbertoSkyrim1995]

Muchísimas gracias por el vídeo, llevo un tiempo haciendo una rutina en casa más genérica (flexiones de brazos contra el suelo, plancha abdominal y sentadillas), más para tonificar y estar con un nivel muscular decente y sobre todo lo de la plancha la introduje, desplazando los crushes, porque la rutina tenía eso para la zona abdominal o core, precisamente cambié los crushes por la plancha, porque me molestaba y dolía la zona lumbar muchas veces jugando al pádel o volviendo con la mochila de la academia. Un abrazo muy fuerte 😃.

[@FisioandTherapies]

Nos alegramos mucho!! gracias por comentar!!!!!

[@miguelangelrueda1493]

Buenísimos los ejercicios; además son sencillos de hacer. Muchas gracias

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias por seguirnos y por comentar!!! Un placer!!!🚀🚀

[@sergiobeatriz7763]

Muy buenos ejercicios y muy bien explicado muy recomendado te felicito

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias por el comentario!!!!🙏🏼👍🚀

[@antoniojesusguerrerogonzal5319]

Muchas gracias! Qué buen vídeo!

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias a ti por comentar!!🙏🏼🚀

[@angelescagigas4861]

Sergio está súper bien explicado y muy prácticos los ejercicios para los que practicamos pádel. Muchas gracias por tu trabajo , siempre aportando al deporte . Saludos Ángeles

[@FisioandTherapies]

Muchísimas gracias ángeles!!! Espero que sea de ayuda para mucha gente! Por favor ayúdanos a darle difusión!🙏🏼🙏🏼

[@agustin136]

Increible el video, es todo lo que necesitaba en este punto de mi juego. Muy bien explicado, claro y conciso.

[@FisioandTherapies]

Muchísimas gracias por el comentario!! Un placer haberte ayudado!🚀🚀

[@pasoachica]

Fantastico el video, muchas gracias

[@FisioandTherapies]

Mil gracias a ti por seguirnos!!🙏🏼🙏🏼

[@franciscorojas3162]

Muchas gracias.

[@FisioandTherapies]

A ti!!🚀🚀🚀

[@barhernan153]

Súper! Haré estos ejercicios los días que no juegue

[@FisioandTherapies]

Excelente! Muchas gracias por comentar y compartir!!!!

[@edy9222]

Gracias

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por comentar!

[@anulomofa]

Muchas gracias por la información :)

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti!!

[@imlm86]

Este video está genial! Podrías por favor indicar series y repes?

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias!! depende un poco, pero en términos generales, hacer 10 a 15 reos de cada ejercicio y hacer en total 3-4 series sería ideal!!

[@carlosmendi8224]

Hola buenas, lo primero darte la enhorabuena por el vídeo,nones fácil encontrar este tipo de entrenamiento y bien explicado. Aprovecho para una pregunta, me operaron de menisco hace unos meses y los ejercicios típico de rehabilitación me resultan fáciles pero si entreno más fuerte específico para volver a jugar se me carga la rodilla : la cintilla, ligamento interior...Como puedo entrenar para poder entrenar la vuelta al pádel?

[@FisioandTherapies]

habría que ver qué es especifico. Debes entrenar mucho cuádriceps, con cargas altas, y también gluteo medio e isquiotibiales. A tope hasta que estés bien! animo

[@lucianoc7169]

Muy buen vídeo, gracias por la información.

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por seguirnos!!!!

[@josetomasariasdelpozo6103]

Muy buen vídeo yo Me quiero centrar en el último ejercicio ya que tengo mal el bíceps tendinitis, cabeza larga del bíceps que otros ejercicios me recomiendas? Estuve 3 meses sin jugar pádel y sin hacer nada y el dolor no mejoró nada, noto menos molestias jugando pádel y haciendo ejercicio pero sigo con molestias ojalá me des algún consejo gracias

[@FisioandTherapies]

Gracias por comentar! Trabajo isométrico de flexión de hombro, con el brazo recto. Como si fueras un playmobil. Con gomas, manteniendo varios segundos.

[@JoshOzkaritz]

Hola Sergio, mil gracias por toda la info del video🙏 En la habitación donde entreno no dispongo de nada fijo para enganchar las gomas y hacer los ejercicios para fortalecer los oblicuos, pectoral y hombro. De momento estoy haciendo esos movimientos con mancuernas de 2,5-3kg, pero sin tener esa resistencia. Es una buena alternativa? Si no es así, me recomiendas otros ejercicios para esas zonas que no requieran de gomas? Gracias de nuevo😊

[@FisioandTherapies]

Hola! Gracias por seguirnos! Con mancuernas está bien! Es complicado , puedes intentar sujetar tu mismo las gomas para algunos ejercicios. Pero para otro mejor mancuernas y auto cargas!

[@JoshOzkaritz]

Ok, muchas gracias!!@@FisioandTherapies

[@JESUSGARCIAMARTINEZ-g5t]

sergio los ejercicios con banda elastica se podrian hacer con polea ?

[@FisioandTherapies]

Clarooooo!!👍👍👍👍👍👍

[@juancalderon263]

Tenemos que hacer los ejercisios de codo hombros para la derecha y la izquierda tambien ?

[@FisioandTherapies]

Sobre todo para el brazo Con el que juegas, pero si los haces con el otro mejor, porque así evitas las descompensaciones típicas de los deportes de raqueta/pala!👍

[@JEMIJELO]

soy yo solo o es que no se le oye mientras habla?

[@FisioandTherapies]

Eres tú! Jajajajaja

[@Abuelo_del_62]

@@FisioandTherapies El volúmen de la música molesta. El contenido es espectacular, buenísimo para los que hacemos padel.