Cómo quitar los nudos,bolas o contracturas de cuello, hombros y espalda

Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médicos o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina para ayudar a disminuir los nudos (contracturas musculares) del cuello, hombro y espalda
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[@imeldagomezrobledo5425]

Buenísimos ejercicios Julio. Bendiciones 🙏🏻😉❤️ 18:47

[@74442]

Julio desde chile saludos Algo sobre manguito rotador brazos

[@normachaves6305]

Buen dia soy norma de argentina Hoy de casualisad encontre estos ejercicios y es justo lo que necesito gracias Tambien vi ,pero los hice todavia para caminar sin tropezar ,hoy hice el de los hombros y cuello gracias

[@sandravega2084]

Muy bueno los ejerciciios,necesito para el dolor de cuello por artrosis cervical. Ssludos

[@PatriciaMontes-i3z]

Me encanto sobre cuello y espalda buenisimo

[@alvabusdrago4564]

Gracias Julio. Veo todos tus vídeos. Me ayudaron mucho. Venia con unas contracturas y al hacerlas. Sentia como burbujas q reventaban en mi cuello.

[@chilloXposeidon]

Julio te felicito 🎉🎈🎊🎁🎈 que bueno que decidiste estudiar está profesión te quedó como anillo 💍 al dedo

[@miledyboissard9610]

Waoooooo que alivio, no podia virar a la derecha y con los ejercicios acostada siento gran alivio, es de madrugada y ya me siento mejor. ❤gracias 💖!

[@elsalimon3824]

Muchas gracias ,hice toda la rutina y se me quitó el dolor Dios lo bendiga.

[@IvonneAstudillo-md1ox]

Muchas cracias por ayudarnos en nuestros malestares.

[@anaportu5437]

Que lindo encontrarte en videos de hace tiempo !! Ya más de 3 años contigo!! 🇦🇷🫂

[@marthaisabelzuluagagalvis3369]

Si más rutinas necesito, está estuvo excelente de inmediato sentí el descanso de la tensión en mi cuello, gracias, desde Colombia

[@silaneymulato5126]

Necesito más ejercicios para quitar los nudos en cuello y espalda. Muchas gracias y bendiciones por tu excelente ayuda a la comunidad.

[@sandraruthgonzalez4129]

Me encantan tus terapias. Soy de Colombia. Esto Julio me ayuda mucho y lo comparto con mi familia.gracias y Dios lo bendiga

[@mariaaportela3372]

Desde Bronx n.y saludos doctor julio gracias por los videos tengo muchos nudos en mi cuello y hombros y es palda necesito más hejercisios para sanarme gracias dios le siga cuidando bendiciendo lla nos Asia falta que llegara alguien como usted con todas estas terapias un fuerte abrazo des Bronx n.y Maria aportela que dios lo cuide y proteja donde quiera que este adiós y espero más videos con estas terapias de cuello brazos y es palda bendiciones 😊❤

[@helensmargaritatapiadearte1529]

Necesito más ejercicios para las contracturas en cuello y espalda. Gracias. Felicitaciones por su trabajo.

[@carmenpantoja2232]

Necesito más ejércitos para cuello y espalda muchas gracias

[@dorianaleman9551]

Lol bb h uy hgh la gçç mal bb hi hjjç6óú8úüç hi jiji hi jiji 7ñj hy fćú va hi km v bb kçg gg

[@dorianaleman9551]

😮 jiji

[@dorianaleman9551]

Lol mmm ggh el lo ü hi 7k jiji 8😅

[@evanovaiscouto4854]

Buenos dias,estos ejercicios. son buenos,necesito mas para la Espalda tengo mucho dolor,,,gracias🎉🎉🎉❤

[@nelmasar759]

Necesitaba urgente descontracturarme y tus ejercicios me soltaron. Tengo problemas con mi supraespinoso derecho y el manguito rotado, me aydas? Gracias!!

[@oliviaestrada5224]

Hola Julio muybuen día mi esposo me dijo ve los ejercicios de el y verás que te sientes mejor y efectivamente así sentí completa relajación tanto con esta rutina de cuello y la de la cuántica porque me duele los músculos de la piernasientocomo calambres por la noche pero hoy después de realizar los como siento un gran alivio muchísimas gracias te veo desde León Guanajuato abrazos

[@almaaguilar7498]

Muchas gracias, excelente, bonito día

[@r.dinformativa1318]

Hoy me levanté con un dolor en la parte baja de mi cuello, especialmente en el lado derecho. Y gracias a esos ejercicios se alivio el dolor.

[@AmeliaRojas-t4t]

Excelentes me gustaria seguir con rutinas de cuello. Gracias❤

[@fausguerrero1555]

Me gustariia que fueran mas ejercicios una pregunta dr julio como yo que mi trabajo es estar siempre de pie y utiliso l mucho mis manos aue rcicios y con que frecuencia graciad dios te bendiga

[@LacrabraMESSIRVE]

Hola Julio soy Kelly llevo pocos días siguiendo tus vídeos son geniales ya q te implicas mucho, contigo me parece más apetecible los ejercicios, yo llevo casi todo el año con muchos mareos, vértigos y desequilibrios no puedo hacer vida normal pero e leído comentarios de personas con casos similares que gracia a ti han ido a mejor, gracias por implicarte haces q sea todo más fácil 👍🏻

[@mariaelenaavila5689]

Hola gracias por compartir con nosotros su terapias yo tengo una rectificación de cervical

[@ceciliacalidonio289]

Es horrible eso hasta hay días que los mareos son tan fuertes que no puedo caminar siento que todo gira que el techo me cae encima que hasta lloro se supone es la cervical pero me a empezado a doler espalda baja y cadera espero obtener algún alivió esto es horrible

[@dollynaranjo6939]

Colombia Bogotá ❤

[@rosygarcia8338]

Muy buenos ejercicios me sentí muy bien a realizarlos solo quiero saber si todos los días los puedo hacer

[@yumelysalgado4029]

Buenos días Julio ! Como siempre tus ejercicios son excelentes! Porfa en estos ejercicios tienes que colocar la cámara que se vean las manos al doblar! Gracias 🥰

[@eneidarios4224]

Grasias Julio no sabes cuánto me ayudo este ejercicio siempre handaba con dolor de cuello y hombre pero después de estos ejercicios me sentí muy relajada y si cansancio en mi cuello .. Dios te continué bendiciendo saludos desde Los Ángeles California.

[@mariaeugeniagranadosmartin6340]

Gracias julio, ya tenía tiempo que me sentía muy mal del cuello, hoy hice esta rutina y me sentí muy descansada gracias. Saludos y bendiciones.🙏🙏💕

[@glendavera9736]

Muy buenos los ejercicios pero padezco también ciatalgia y no puedo hacerlos todos Los que pude hacer me mejoraron Gracias Díos te bendiga

[@mayrabarrientos3658]

Me gusta mucho su forma de expresar sus conocimientos. Le he realizado los ejercicios para la ciatic a a mi papá y en una semana se le ve mejor. Muchas gracias. Me duele mucho el codo y el homro

[@emmamondragon4419]

Felicidades

[@carmenvelez-e6c]

Muchas gracias ! Me ayudó mucho esta sección Julio ! ❤❤❤🙏🙏🙏

[@nalfyzambrano3584]

Doctor Julio buenas tardes acabo de hacer los ejercicios y le cuento que son muy efectivos y que alivio gracias por tanto Dios lo guarde a usted y a su bella familia colombia firme 🇨🇴❤

[@juana5115]

Así es Dtr me hizo efecto sus ejercicios

[@pedrovalencia201]

Ho amigo fue primera vez me sentí en plena juventud tus ejercicios están buenísimos para mañana estarán mejor te felicito p.v.m. 1944

[@MariaDiaz-nv7ze]

Muy gratificante cada ejercicio y doloroso, pero al final hay una buena relajación en mi espalda, hombros y cuello! Muchísimas gracias por tu excelente rutina, la repetiré diariamente con tu guía. 💐

[@normadominguez6120]

Siento que me ayudó bastante pero no dice si una vez al día se hace los ejercicios o mas

[@Kriollisima2012]

Muy bien, gracias!! Me gusta mucho que podamos realizar la rutina conjuntamente 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@dpamigaluna]

gracias dr, me sucedio hace una semana, me subi un morral con demasiado peso , camine un tramo pequeño pero cuando llegue al lugar de destino me comenzo un dolor grande en el cuello , cervical asumi que era producto del peso del morral y apartir de alli no exioste nada que me quite el dolor, el cuello se me paraliza todo slos dias amanezco mas adolorida. estuve tomando dorixina flex por 4 dias y no pasa nada dr, pero entonces vi su terapira de estiramiento de cuello y me alivie un poquito.

[@mariadejesusbarrera222]

Gracias Julio muy buenos ejercicios ya cuando estamos mayores los necesitamos para estar activas dios te bendiga 💕 🙏

[@teresamperio7556]

Genial Julio, muy buena rutina de estiramientos, me viene súperbien para hombros y espalda, cuello, muchas gracias👍👋👌💓💚🇪🇦

[@solrivera460]

Excelentes ejercicios. Sentí alivió inmediatamente después de terminarlos. Gracias.

[@mariareyes-jj6mk]

Muchas gracias. Julio me ayuda bastante. Exelente. Ejercicio

[@yaneiragimenez7822]

Excelente rutina de ejercicios y muy efectivos , gracias Doc 😊

[@mariategonzalez1987]

Mil gracias Doctor, buenos ejercicios para poner en práctica, me serán de gran utilidad, gracias por compartir! Dios lo bendiga, un abrazo desde Bogotá Colombia!

[@recuerdos314]

Gracias julio tus rutinas me favorecen en mi día a día tanto en lo laboral y en el deporte

[@zenaidalopez-z4q]

Muy bueno el ejercicios me siento bastante mejor gracias julio

[@flordebarbieri9228]

Gracias Julio por la rutina me ha hecho sentir muy bien , cuantas veces por semana se debe hacer estos ejercicio???

[@celinacapetillo1791]

Extraordinarios ejercicios muy efectivos, gracias por las explicaciones que compartes aprendemos y mejoramos nuestras contracturas. Bendiciones grandemente. saludos desde Aguascalientes 🙋‍♀🥰

[@janethzayas7753]

Muchas gracias Julio primer día y ya siento menos tensión, siento un descanso alivio no hay palabras para describir la sensación que deja cada uno de estos movimientos.

[@juanaemma5097]

exelente ejercicio relaja muy bien gracias me encanto

[@EduardoGlinez]

Julio cuando hago la rotacion me suena mucho el cuello

[@LSabrinaRS]

Genial !!! Me ayudó muchísimo. Lo estoy haciendo en febrero 2024. Gracias por tu ayuda. Julio. Te saludo de Guatemala 🤗

[@margaritamorenozapata7384]

Exelentes ejercicios. Qué alivio, muchas gracias. Si quiero más ejercicios para aliviar el dolor de cuello y espalda. Dios lo bendiga

[@deisimarino4069]

Muy bueno ! Más de esto por favor Julio !

[@ximenaruizcarrasco7292]

Excelente clase gracias me sirvió muchísimo

[@romelialeon8107]

Dios te bendiga por enseñarnos estos ejercicios para ayudar a nuestro cuerpo🙏🙏🙅🏻‍♀️

[@aimergomezperilla7478]

Hola doctor le agradezco enormemente desde cali colombia que DIOS LE BENDIGA GRANDEMENTE sus ejercicios me han ayudado enormemente pero quiero si es posible me ayude despejando una duda e tenido desde ya varios meses un dolor en el cuello pero antes de que llegue el dolor siento un hormigueo como si me colocaran corriente esto lo siento en el cuello hasta la parte izquierda de el hombro quiero saber que puede ser le agradecería su valiosa colaboración ya que la salud acá en Colombia en mi eps esta muy deficiente en la atención y pedí desde el mes de julio una radiografía y me la agendaron la cita para el mes de enero del año entrante le agradezco de todo corazón su ayuda por que este dolor a sido continuo y muy molesto hasta el punto de hacerme llorar muchas gracias que DIOS LE BENDIGA GRANDEMENTE

[@ConsueloGonzalez-p6j]

Hola doctor yo empecé apenas y el mismo día tuve resultados muchas gracias siempre los deve acerlos uno ocuanto tiempo muchas gracias me encantó x me sentí muy bien dios lo bendiga siempre

[@NereydaZuniga-uj7gp]

Hola... Dr. Julio. Dónde... Se , Encuentra Ubicado ? Tiene.... Algún , Consultorio y Teléfono ?

[@nellygarcia-bl4ft]

una pregunta.....¿ estos ejercicios son también para la artrosis..??? tengo cambios severos ESPONDILOARTROSICOS DE LA COLUMNA CERVICAL ..? ý de rodilla salí con ARTROSICOS DEGENETATIVOS TIBIOFEMORALES y la formación de PICOS OSTEOFITICOS Y LA COLUMNA TAMBIÉN TENGO. ñp puedes presentar para el problema de artrosis..????? muy agradecida , Dios me lo bendiga, disculpe.

[@mariadeliacastro5396]

Gracias. Dios le bendiga. Por favor, cuántos ejercicios se hace en dia y cuántos días.

[@mariadejesusaldereteislas9499]

Muchas gracias por todos los videos a muchos nos duele seguido el cuello y eso nos ayuda mucho al hacerlos gracias por trasmitirlos

[@narcyhernandezvelasquez3872]

Gracias Julio muy buenos ejercicios si me gustaría más ejercicios para cuello y hombros. Bendiciones del Dios todo poderoso🙏🙏👏👍🇨🇴

[@floribelgilquesada2149]

Mi segunda sesión 😅 muchas gracias

[@MabriUzcategui-tu6ko]

Oye es primera vez que hago estos ejercicios Me parece excelente Los realicé juntamente con UD y si siento mucho alivio Gracias mil Gracias Quiero mas vídeos como este BENDICIONES 🙏 Para UD Muy Bien lo Felicito 👍

[@salvadoryungaicela7215]

Gracias estimado amigo por enseñarnos los ejercicios, ya me encuentro un poco de alivio.

[@gracielaheredia4733]

Eres un 🧙‍♂️ genio desde que hago tus ejercicios mejore mucho

[@mariacristinalopez1033]

Gracias JUlio!!! excelente rutina. Seguro mejorara mi dolor de cervicales.Te voy a comentar como me siento mañan . y obvio que hare esta rutina y otras.Gracias Excelente Profe!!!

[@CarlosJulioRodriguezAlva-pt3jj]

Mui ven los ejercicios mil gracias

[@myriamcjacques]

Excelentes ejercicios!! Es mi segundo día haciéndolos y estoy sorprendida de lo bien que me siento!! Gracias fisio julio!! 🙂🙂👍

[@margaritamorenozapata7384]

Desde Colombia. Muchas gracias. Qué alivio. Dios lo bendiga

[@giselamariaeizaguirremegia9469]

Gracias Julio muy buenos ejercicios. He mejorado bastante, estoy feliz. Que estés bien. ❤❤❤

[@magdalyroca3504]

Gracias, muy buenos esos ejercicios los practico a diario.

[@SilviaMartinez-y1m]

Grscias por la terapia excelente ❤

[@neryda06]

Por favor estimado Julio Puede ser más ejercicios pars el cuello? Agradecida

[@carmenpisacco4115]

Excelente!!! Todo lo q enseñas… es la1ra vez q lo agradezco, pues no sabía cómo hacerlo! Gracias Genio!! Carmen de Bs As

[@LauraGomez-rx7hc]

Hola Julio 😀 sigo todos tu ejercicios y me ayudan bastante 👍🏻. Mi mamá tiene 90 años y no se mueva casi nad como puedo hacerle los ejercicios a ella?

[@JoseArevalo-kh8tz]

Grasias por tu alluda tenía dolores de hombros que ya no quería vivir un día mire tus vídeos y me propuse a seguir tus pasos de exersisios y grasias a dios y a usted después de 5 días me siento mucho mejor y con deseos de seguir siguiendo tu exersisios grasias y bendiciones

[@nuviagelvez4017]

Hola Julio buenos dias, muy buenos tus ejercicios, tengo dolor en el cuello y hombros hoy empece hacerlos, por cuantos dias tengo que realizar los ejercicios para quitar esos dolores de cuello y hombros, gracias por compartir tan excelentes ejercios. gracias te veo desde venezuela. Bendiciones un abrazo.👍👍❤❤❤

[@PrenatalMargarita]

Me han gustado mucho. Me dolió todo pero sentí el estiramiento. Cuantas veces deben hacerse estos ejercicios, una o varias veces al día? Si hay mucha molestia. Gracias por su contenido, felicidades

[@zunnyflorencianez2830]

Buenísimo 👏🏻 👏🏻 Ejercicios para hernia discal L4 L5 S1, por favor🙏🏻Gracias ⚘

[@evanovaiscouto4854]

Me gustaria,contactar con ustef Julio,mi problema,,es bastante complicado,pero con tu ayuda,que los hago todos,,voy andando mejor,los de hoy jeniales gracias,,

[@edelmiramagallon4171]

Muchas gracias por compartir excelentes ejercicios me encantan todos los que hecho de gran importancia!👌🏽👋🏽

[@nildaperea6981]

Hola Doct me gusta esto me ayuda mucho...hace poco días te encontré....quisiera me des unos ejercicios tengo pinzamiento y desviación de vértebras gracias lo felicito❤

[@marialarios3504]

Hola, tengo nervios contraídos en cuello y hombro derecho también hormigueo que ejercicios me recomiendas, me gustó tu página gracias

[@AvecitaRincon]

Hola, ya los hice, de hecho los había hecho, pero busque y lo encontré usted. Me gustó mucho, ya que el traumatologo me dijo que tenía una contracturacion. Los tengo que hacer todos los días? Gracias me encanta

[@beatrizhernandezramos3814]

Los aré más días a ver si se me quita tengo una contractura en el cuello en el Lado derecho gracias

[@danaedejesus3832]

Buen día ! Hoy fue mi primer día que entró a tu terapia si descanse pero en el el lado izquierdo sentí molestia y no llegue a todo los 15 pero seguiré mi rutina , me gustó por qué abarca columna también y yo padezco de cervical y lumbar ...gracias

[@DorisValdes-u8w]

Los hice por cuanto tiempi hay que hacerlos desde panama me senti un poquito mejor gracias😊😊😊

[@eustellyrodriguez7432]

MIL GRACIAS POR TAN INPORTANTES EGUERCISIOS QUE TANTO VIEN NOS ASEN A LOS ADULTOS DIOS LO BENDIGA

[@celmiramatorras5349]

Hoy 26 de julio a hs 11.15 termino de hacer los ejercicios. Fabulosooooo me calmo un monton el dolor de cuello. Por favor ejercicios para la espalda , lumbares. Graciasss fabulosooooo

[@gloriasosa2672]

Hola me ayudan mucho éstos ejercicios. Querría saber si una contractura crónica se puede corregir. Y cómo sobrellevar cuando cuidamos a una persona postrada

[@nellypuzcanpinedo1096]

Gracias... primera vez que la veo. Pero ya me siento un poco aliviada y esperanzada de mejorar mi salud. Necesito ejercicios para los codos músculos del brazo, muñeca y manos...que siempre los tengo adoloridos. Bendiciones 😇🙏.

[@gsv2388]

Hacer esto fue la mano de Dios aliviándome en serio mil gracias 😍. Puedo hacer los ejercicios todas las veces q yo quiera al día??? O solo una vez al día ?

[@judithhernandez7326]

Hola Julio e relajo mucho espalda y cuello. ojalá la rutina más seguido. abrazos desde Chile me gustaría que hicieras rutina para la cintura y caderas. Muy bueno Felicitaciones

[@melindamartinez7255]

Gracias Julito estoy sufriendo mucho con los nudos en el cuello por el artritis pero estos ejercicios me están ayudando mucho,mucho gracias Dios te Page y te bendiga por esa labor tan linda que estás haciendo ❤❤❤❤

[@nellyjimenez923]

Hola buenas noches soy de Colombia,hasta hoy ví tu rutina de ejercicios ,tengo una tendinitis severa, siento mucho dolor en el cuello y hombros q me baja asta el brazo , sobretodo el lado izquierdo,cuando me acuesto el dolor se hace más agudo y no puede descansar,podrías subir más vídeos de ejercicios para realizar y q me puedan ayudar,por favor😢 hago terapias de compresas frías y calientas alternando las y cuánto ejercicios veo muchas gracias y mil bendiciones

[@beatrizcontreras3502]

Buenos días Dr. Soy de la tercera edad, y sufro mucho de dolor de cuello y me afecta la cabeza, será sólo con este ejercicio o necesito más.? Gracias por su apoyo y su consejo.Dios lo bendiga.

[@raizasuarez1676]

Hola Julio. Mis saludos. Muy buena tu rutina para todos esas molestas contracturas de hombros cuello y espalda. Me gustaría nos enseñarás más ejercicios relacionados al tema.😊

[@rosalianuila1797]

Julio nuevamente gracias por los ejercicios que nos enseñas para mejorar nuestro cuerpo y ser más saludables

[@marlenymendezmatute4176]

Exelente me ayudan mucho pk tengo dolor cuello hombro dolor de cabeza solo lado derecho y ningún medicamento que me recetan me lo quita gracias por compartir saludos desde Honduras

[@lamarb6558]

Estaba llorando del dolor literalmente, el estrés me esta matando... Y no saben que alivio tengo dolor pero ya es muy leve y se que puedo ir a trabajar mañana..m gracias mil gracias

[@robertocalvo2933]

Sus ejercicios han ayudado mucho a mi mama tiene 70 años y últimamente batalla mucho con dolores en el hombro, cuello, ciática de este tiene desde la mitad de la pandemia, y hace diez días se sacaron liquido de la rodilla izquierda solo así pudo caminar sin dolor , que ejercicios puede hacer para que no le vuelvan a sacar liquido es muy doloroso gracias

[@lidiaflores1482]

Gracias Julio por compartir estos vídeos que nos ayudan muchísimo, Dios te Bendiga.

[@MariLopez-sc5qn]

Hola Julio, te sigo desde Teror - Gran Canaria y los ejercicios me van súper bien ... Gracias

[@maarigonzalez9440]

Era justamente lo que necesitaba el día de hoy,.muchas gracias ❤ al terminar la rutina me sentí completamente diferente y disfrute escuchar como me iban tomando y destensando los músculos, infinitas gracias ❤🎉

[@hilariavillanueva9690]

Buenos días Julio Ami me duele mucho los hombros y brazos .más bien las cervicales.que ejercicios me indicas?