Exercise Routine for Shoulder PAIN

Exercise Routine for Shoulder PAIN
00:32 Warm-up
08:23 Main routine | Exercise 1
09:23 Main routine | Exercise 2
10:45 Main routine | Exercise 3
12:09 Main routine | Exercise 4
13:26 Main routine | Exercise 5
14:53 Main routine | Exercise 6
16:16 Main routine | Exercise 7
17:08 Main routine | Exercise 8
18:15 Main routine | Exercise 9
19:19 Main routine | Exercise 9 (Alternative)
19:51 Main routine | Exercise 10
21:00 Main routine | Exercise 11
21:46 Main routine | Exercise 12
22:03 Main routine | Exercise 13
22:20 Main routine | Exercise 14
22:36 Main routine | Exercise 15
23:17 Stretching

[@MarianaPhysio]

✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: kzbin.info/door/ZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Qjoin ¡Gracias!

[@emmanuelbolanos354]

Gracias por tu compartir tus conosimientos Dios te bendiga

[@emmanuelbolanos354]

Gracias por tu compartir tus conosimientos Dios te bendiga

[@emmanuelbolanos354]

Gracias por por compartir tus conosimintos Dios te bendiga

[@emmanuelbolanos354]

Gracias por compartir tus conosimientos Dios te bendiga

[@emmanuelbolanos354]

Gracias por compartir tus conosimientos Dios te bendiga

[@carlosurbina1956]

Lunes 1/Enero/2024: Hola Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de ejercicios para problemas de hombro en adultos mayores 10a. vez. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " Orar es hablar con la parte mas profunda de nuestro ser: Meditar, es escuchar su respuesta " Jean Lévesque *. Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@rosaquituizaca9648]

Hermosa profesional es ud un ángel sus ejercicios son prácticos y me ayudo mucho

[@jorgeiglesias7274]

Hola Mariana, estoy siguiendo tu rutina de ejercicios para adultos mayores. El motivo?, mi hombro derecho está tocado, hace unos 20 años sufrí una caida esquiando y dejo ese hombro marcado. Con los años se fue generando artrosis, trajo aparejado dolores y limitaciones al movimiento. Con tus ejercicios recuperé en mucho la flexibilidad y movilidad de ese hombro, en mucho disminuyó la molestia. Te cuento que juego golf con asidiudad y no tengo molestias al hacerlo. Con mis casi 74 años no me queda mas que agradecer tu aporte a mi bienestar. Desde Argentina, un fuerte abrazo!!!!

[@israelbustamante398]

Yo soy Israel Bustamante Dé Colombia He echo los ejercicio y me he sentido muy bien gracias Mariana Dios te bendiga.

[@yolandasantillan1288]

Hola Mariana , ayer hice un movimiento mal la levantarme y me empezó a doler mucho el hombro hise los ejercicios y hoy amanecí mucho mejor ,mil gracias por compartir tus conocimientos, muchas bendiciones!!

[@EduardoLinares-q8n]

Hola Mariana todos los ejercicios le sirven ha uno para los hombros y brazos ? Por que me duele mucho mi brazo hisquierdo yo soy maria linares desde Los Ángeles california espero tu respuestas

[@MariaEspinoza-pz8mg]

Hola yo también sufro de atrosis Al igual que usted yo en la la clavícula derecha y con estos ejercicios los cuales hago semanalmente me libre de una posible medicación de asteroides y cortisona

[@gloriarejas9824]

Hola Mariana esta rutina me ha sido de beneficio para la artrosis incipiente en mi hombro izquierdo,Dios te bendiga. Soy mexicana pero vivo en Bolivia.

[@antukomusic1448]

Tengo 57 años y me lastimé el hombro derecho entrenando pesas🏋️‍♀️, mi deporte favorito, desperté a la 1.30 am con un dolor terrible, me armé de valor e hice tal y cual los ejercicios mostrados por la srta Quevedo, un poco con dificultad pero el resultado es muy satisfactorio, recobré un poco de movilidad y con eso el alivio que buscaba, muchas gracias, voy a acostarme nuevamente y al levantarme los volveré a realizar, 100 % recomendado 👌

[@carlosurbina1956]

Domingo 4/Diciembre/2022: Hola Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de ejercicios para problemas de hombro en adultos mayores por segunda vez ( 2a. ), me sentí mejor después de hacer la rutina, la voy seguir haciéndola hasta que se me quite el dolor. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Cuando nacemos, todos nos hallamos desvalidos e impotentes, y sin el cuidado y el afecto que recibimos entonces no habríamos sobrevivido. Puesto que los moribundos son igualmente incapaces de valerse por sí mismos, deberíamos aliviar su malestar y su angustia y asistirlos en la medida de lo posible para que mueran con serenidad ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *. Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 66 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@carlosurbina1956]

Sábado 30/Diciembre/2023: Hola Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de ejercicios para problemas de hombro en adultos mayores 9a. vez. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " No mires hacia atrás con ira, ni hacia adelante con miedo, sino alrededor con atención " l. Thurken *. Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@martacamacho7410]

Saludos 😍....quiero dejarte saber que llevo unos 8 días disciplinadamente y me he sentido mucho mejor. mi tendinitis y demás dolores de los hilos y cuello han mejorado sustancialmente. Agradezco infinitamente tu esfuerzo por ayudar a esta población de "chicos y chicas" a mejorar su salud física y por añadidura la salud emocional. Que Dios te continúe bendiciendo. Mi abrazo desde Puerto Rico🇵🇷

[@lalocruz8206]

¡Gracias siempre 🙏🏽!

[@MarianaPhysio]

¡Gracias siempre, @lalocruz8206! 🙏🏽 Espero que los ejercicios de hombro te sean muy útiles. 💪

[@carlosurbina1956]

Lunes 5/Diciembre/2022: Hola Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de ejercicios para problemas de hombro en adultos mayores por tercera vez ( 3a. ), me sentí mejor después de hacer la rutina, la voy seguir haciéndola hasta que se me quite el dolor. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... No menos importante que prepararnos para nuestra propia muerte es ayudar a otros a morir bien ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *. Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 66 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@genovevacano963]

Mariana. Desde dónde estás transmitiendo? Méjico?

[@carlosurbina1956]

Jueves 28/Diciembre/2023: Hola Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de ejercicios para problemas de hombro en adultos mayores 8a. vez. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " Si te haces amigo de ti mismo, nunca estarás solo " Maxwell Maltz *. Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@zoilamoreira1479]

Hola Marina que maravilla haberte encontrado, estoy siguiendo tu ejercicios por 3 días y me he empezado a sentir mejor. Soy una mujer de 74 años y acabo de terminar un tratamiento de cáncer por 4ta vez. Tengo problemas de Dolores en los huesos de especialmente los hombros y las rodillas, pero con tus ejercicios me he sentido un poco mejor. Gracias por estar ahí ayudando a los adultos mayores. Saludos desde Orlando Florida.🥰

[@nildaeliatorres2128]

Tengo un desgarro en hombro izq. Y tendinosis y con tu rutina de hace 15 he mejorado. Gracias. San Luis Argentina

[@mariagalindo4838]

Hola Mariana Que bueno que con tus ejercicios ayudes a mucha gente a curar nuestros dolores de hombro Bendiciones a donde quiera que estes 🫶🙏

[@demospolis]

Recomiendo estos ejercicios. Tuve varias cirugías de hombro y muchas sesiones de terapia que costaron al seguro MILES de dólares. Aquí gracias a la generosidad de uds están al alcance de todos. Muchas gracias.

[@gabrielpenaortiz6363]

Que bueno es saber que tenemos una doctora que da estas terapias gratis para los adultos mayores ya que ay muchos de ellos que no pueden pagar una de ellas agradecerle y felicitarle siga adelante que dios la bendiga

[@obduliaruizortiz489]

@@gabrielpenaortiz6363 Me

[@ipod28196]

Por, milésima vez, Mariana, gracias infinitas por enseñarnos a lograr una mejor salud con estos maravillosos ejercicios. No se puede decir menos, a quien con sus diarias enseñanzas nos permite lograr ese objetivo. Dios te bendiga, Mariana.

[@mariabenabentfuentes5343]

Maravillosos los ejercicios Gracias x ellos. Lo estoy aconsejando a amigos

[@mariacampos-py6fm]

Recién comencé a hacer estos ejercicios. Espero me ayuden con mi problema de espalda. Geacias mil!!!

[@marthatorres6182]

@@mariacampos-py6fm gracias Marianita me encantó tus ejercicios Dios te vendiga

[@ignaciomacias5891]

Hola tengo 66años hoy por tarde empezaré con tus ejercicios, gracias de antemano por preocuparte por las personas de la 3ra.

[@yolandasalazar4065]

Desde Peru soy Yolanda me siento feliz porque ya estoy en una mejoría de 90 por ciento Después de haber hecho los ejercicios con Usted durante un mes

[@blancarojas9578]

👍👍👍

[@marinagonzalez9923]

DIOS te bendiga mariana van dos semanas que tengo dolor de hombro hice los ejercicios con mucho fe muchas gracias

[@PilarAyaladelaGarza]

Los ejercicios me parecieron buenísimos, sentí mejoría instantánea, muchas gracias, se ve que estás muy bien preparada.tengo 80.

[@nidiarangel4642]

¡Muchíssimas gracias! Infinitas bendiciones❤ Lo mejor de tus rutinas es que haces todas las repeticiones y así es más fácil para mí realizarlas❤

[@rosariomunozlinares6870]

Te sigo desde España .Tengo fractura dr húmero y, desplazamiento de manguito.Ni sé será el ejercivio adecuado porque tambien tengo osteoporosis.Lo hago a diario .y me diento bien.Gracias por tus vídeos

[@fernandoabihailmoratayariv257]

Buen día desde Guatemala capital. Esta rutina de hombros la he sentido muy provechosa ya que tengo algunos meses de tener tendinitis de los hombros, codos y manos y creo que estas rutinas me ayudaran a recuperar la movilidad y quitar el dolor. Gracias

[@auracabezas9931]

Grasias

[@eduardozapata5830]

1excelente rutina, no gracias.

[@mariatorres2439]

3 día y me siento mucho mejor grasias hermosa bendiciones 😘

[@lauraaguayolondono6439]

Gracias Marianita, estoy mejorando mucho de mi hombro derecho . Haces un gran trabajo y una labor social sin igual.

[@angelabarbaran9879]

Mañana comienzo !!!!!

[@margaritagaviamartinez8388]

Muchas Gracias por tu atención para los adultos mayores. Yo tengo 89 años y me sirven mucho tus ejercicios.

[@moisesiskandarani2505]

gracias Mariana excelente hoy primera vez te voy a seguir tengo danado el supraespinoso hice la rutina sin problemas moises de argentina buenos aires

[@pepe27377]

Felicitaciones!!!

[@luisllumiquinga2789]

Es la primera vez que los realizo, sin embargo me siento mejor que cuando inicié. Se que debo continuar con estos ejercicios para obtener un mayor beneficio. Gracias por el videos.

[@williamjosedjesusmarquez7453]

Te Felicito excelente terapia de s ejercicios muy beneficiosos para esas molestias de hombros y espalda, ademas eres una chica muy agjkadable y como docente debes ser muy metodica y entusiasta, te seguire en tus canales y siempre realizare tus recomendaciones y compatire en la redes tus publicaciones y tecnicas aplicables en casos de dolencias y problemas se salud.

[@carmenceciliarodriguezpard2565]

Te mereces todos los aplausos y reconocimientos mundiales por tu magnífico video de fisioterapia para adultos mayores de nuestra generación y los que siguen, Dios y todas las naciones te lo agradecen. Abrazo virtual.

[@olgaporras6797]

Como tengo que hacer para ber

[@mercedesenriquez9736]

@@olgaporras6797 es gratuyto

[@Asofevi50]

¡Gracias!

[@MarianaPhysio]

¡Hola Asofevi! Quiero expresarte mi más sincero agradecimiento por tu contribución. Tu apoyo nos impulsa a seguir adelante con nuestra misión de promover la salud y el bienestar entre los adultos mayores. ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad! 💖🌟

[@manuelflores6441]

Excelente!!! Que hermosa y sencilla. Bendiciones

[@elsahurtado7806]

Esta pandemia a traído sedentarismo, mucho más para personas mayores, gracias por ayudar al prójimo, el Altísimo te bendiga y recompense por tu tiempo invertido en ayudar.

[@pablosol8156]

Apenas estoy viendo sus ejercicios mañana Boy a empesar a ser sus ejercicios y luego le digo los resultados. Felicidades

[@rubentobare1245]

Ameeeenn.

[@yolandamarte7300]

Muchas gracias por ayudarnos 🙏🙏

[@marianadominguezanastasio383]

Gracias por ayudarnos bendiciones 🙏🙏

[@valentinarodrigocumplido1434]

Hola hoy acabo de ver por primera vez tus ejercicios y empezaré hacerlos muchas gracias

[@JoseRamirez-rz7iv]

Este método es sumamente efectivo porque lo veo sencillo y sumamente práctico, apenas he comenzado y siento como se me ha aliviado el cuerpo amén de la gracia de srta instructora

[@ceciliahenrique2082]

Excelente! Me encantó me es muy útil mil gracias

[@enilsevaras2344]

exelente clase gracias

[@ancelmocastro3136]

Mil gracias por los excelentes ejercicios. Felicitaciones a la magnífica instructora

[@oderayalegria6238]

Excelente, me parece buenísimo qué haces las series completas

[@patriciaguerrero7132]

Gracias Mariaina, estos ejercicios,siempre me ayudan a relajarme y sentirme mejor.

[@carmenpena4904]

Buenas noches Mariana hoy busque asesoría para ejercicios de adultos mayores y gracias a Dios te puso en mi vida . Te deseo una excelente noche y un feliz despertar con ese ánimo de apoyar quienes nos ayudas a llevar una calidad de vida mejor gracias Dios te bendiga siempre 🙏

[@lourdescristinaalvarez2186]

Gracias, la verdad es tan reconfortante que se ocupen de nosotros las personas mayores y podamos ejercitarnos desde casa en estos tiempos tan difíciles por la Pandemia. Dios te bendiga siempre

[@amaliapeterson7307]

Si Dios la bendiga por siempre. 🙏⚘

[@girlesabuiles5298]

Mil gracias por ayudar a solucionar nuestros problemas de salud, mis respetos

[@pacoavila1566]

Paco Avila muchas gracias doctora hoy comencé y seguiré haciendo las rutinas saludos desde Houston tx bendiciones para todos

[@clarabustos9666]

Muy muy buenos ejercicios muchas gracias me sentí muy bien haciéndolos.

[@mariaantoniaherranzllorent5885]

Me va muy bien. Muchas gracias.

[@algadelmar6456]

Llevo una semana haciendo la serie para el manguito.rotador y los del palo hombros....excelente la apertura y estiramiento de la espalda además la casi desaparición del dolor hombro derecho. Gracias Mariana desde Amsterdam te saludo

[@ivanmarcelomontufar7791]

GRACIAS MARIANA LLEVÓ TRES DÍAS HACIENDO LA RUTINA DEL MANGUITO ROTADOR CON LA SILLA, LA BOTELLA, Y EL PALO.. Son maravillosos. No podía hacer movimiento brusco porque gritaba no te imaginas cómo..más en estos tres días me siento más aliviado y seguiré hasta volver al 100%.gracias.

[@galonunez8963]

@@ivanmarcelomontufar7791 Hola, concuerdo con Ud. geniales los ejercicios con el palo de escoba.

[@luzmacias6138]

Me encanta esta terapia, e empezado a ejercitarme viendo sus vídeos y la verdad me siento muy bien, gracias 😊

[@ursulinavasall214]

Ómuchas gracias x susterapias que buenos 👍😊

[@ceciliaandrade3535]

Muchas gracias por este video, me ha ayudado mucho con mi problema de bursitis en mi hombro derecho. Practico la rutina dos veces al día y me siento mejor. Gracias, Mariana por tu generosidad.

[@TelmaUrquhart]

Ese ejercicio está muy bien para nosotras de la tercera edad muchas gracias los voy a practicar porque yo tengo ese dolor en el brazo derecho y me craquea y duele mucho

[@TelmaUrquhart]

❤❤❤

[@tonis-g6129]

¡Gracias!

[@MarianaPhysio]

Hola Toni, gracias por tu generoso apoyo, me ayuda muchísimo y te mando un fuerte abrazo

[@pattyves56]

Soy de Chile, me encantan sus ejercicios, los estoy.haciendo a diario y he tenido buenos resultados la felicito y le envio muchos saludos desde Valdivia Chile.

[@esperanzabarragangaribay3906]

Magnífico !!!! Exelentes ejercicios, felicidades hermosa , un abrazo y Dios te bendiga siempre.

[@adrianagonzalez2873]

A pesar del dolor que tengo y ya la escasa movilidad en mis brazos/hombros, pude realizar al pie de la letra esta magnífica serie de ejercicios. Te agradezco con el corazón Mariana. Eres excelente y muy profesional.

[@nancylara5574]

Yo no de

[@vickyjuarez2583]

Muchas gracias por que ya empiezo a mover un poco más mi hombro que Dios te bendiga 🙏🙏🙏

[@berthapazmino9515]

Mariana te agradezco por tus exelentes ejercicios me está sirviendo de mucho. Mi hombro derecho está fisurado.y con estos ejercicios estoy mejorando. Mi nombre es: Bertha Pazmino soy de ecuador y vivo en united state. NC.

[@antoniadavilatorres]

Muy útil para mí..

[@teresaojeda6556]

Puedo acerlo téngo barra y pasadores es la colunma

[@romanycataboisson2102]

Muchas gracias Mariana por ese apoyo. Soy ciclista a mis 64 años. Tuve un accidente hace 9 años y una caída fuerte hace 1 año. Se lesionó mi hombro izquierdo. Es mi primer día y me gustó. Que Dios te bendiga hoy y siempre 😊

[@liliaarmenta8520]

Acabo de encontrarte y estoy muy motivada hoy empecé a realizar Y aunque estoy muy adolorida pienso realizar tus rutinas cada día Muchas gracias por aparecer en mi vida

[@victoriahernandez3676]

Muy buenos ejercicio gracyt ..

[@guadalupeespinosa3644]

Mariana ayer te encontré y me puse a hacer tus ejercicios y me sentí muy bien. Gracias te seguiré

[@gloriatrejo1379]

Está buena la rutina tengo 84 años lo voy a hacer

[@mariavioletaneyrahuallamar4503]

desde Perú muy buenos ejercicios gracias X la ayuda en esta pandemia

[@lazaramartinez3058]

Hola hermosa, yo te sigo desde EUA pero mi hijo vive en Querétaro, cuando este allá de visita me gustaría conocerte. Me han ayudado mucho tus terapias, tengo artrosis y mis dolores son generales o sea rodillas hombros y muñecas de las manos y tobillos, ahora realizo tus ejercicios. Gracias de corazón.

[@marianajuliaalfonsoromero8207]

Buenas tardes muchas gracias por estos ejercisios Desde Yopal Casanare Colombia Dios te bendiga🙏⚘

[@grasielagarcia176]

Me encantaron esos ejercicios me duele mucho mi hombro ya lo voy a hacer todos los días muchas gracias

[@soraidahernandez1119]

Gracias !! Por todo lo que haces bendiciones ♥️

[@mariaantoniaherranzllorent5885]

Estoy muy contenta con el alivio de mis dolores de artrosis, hago diariamente los ejercicios.

[@luzmarinacastellanos6382]

Agradecida por tus aportrtes desde la República Bolivariana de Venezuela se les Estima.

[@emmanuelbolanos354]

Excelente ejercicio Gracias Dios te bendiga Mariana de

[@belengriman8993]

Muy bien me siento haciendo los ejercicios . Te escribo desde Caracas, Venezuela.

[@florarosada3948]

Q¹

[@estelaaraujo9606]

Esos ejercicios me están cayendo de maravilla! Estoy en R.D. Y tengo el hombro con desgarro. Y me siento súper mejor! Gracias Dios te bendiga 🙏🏼✌️😱

[@antonioorellana9235]

Estos ejercicios son tan especiales para mis hombros, sin duda me aliviarán los dolores de hombros y la neuropatía que estoy padeciendo. Muchas gracias por ayudarnos a recuperar nuestra salud.

[@domingoestrada3844]

8888

[@domingoestrada3844]

😅😅😅😅

[@GloriaCanbas]

Hola Mariana …te sigo desde la pandemia y no puedo más que darte las gracias por lo agradable y profesional que eres…gracias a ti estoy supermotivada …y les hablo a mucha gente de ti Te deseo lo mejor …un abrazo

[@gustavotorres2311]

La felicito bendecida estamos muy agradecidas por los ejercicios que presentan por su canal😘😗🎉

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Gracias Dios te bendiga

[@mariaclaramolto2903]

Ojalá que mi hombro deje de dolerme!Gracias Mariana.

[@marinitamarinitasantos8294]

Muy buen ejercicio tenía dolor de hombros y ya me siento mejor felicidades y gracias bendiciones

[@mariafelidamolina8449]

Muy bien felicidad es

[@telmaartiga7130]

Estimada Mariana, tengo años de seguirte, con tus rutinas me he recuperado de ciática, dolor lumbar, dolor de brazo, Eres una excelente profesional. Felicitaciones y agradecimientos por tu apoyo al adulto mayor. Saludos cordiales a tu estimada familia.

[@LorenaGarcia-zt5to]

Hola, me encanta la manera en que explicas y que realizas la rutina con tanta facilidad que se disfruta.

[@mauraoliva9440]

Jugandob

[@mauraoliva9440]

Y tú cómo vas

[@fabiolaosorio4375]

Buenas noches Excelente los ejercicios, he mejorado sustancialmente en mi artrosis de rodilla y el dolor de mi hombro Mil bendiciones Gracias por su enseñanza

[@claudiopolomosquera5058]

Gracias Graciela Dios te multiplique tu sabiduría y teguarde

[@daisizorrilla4608]

Me encanta como eres dando los ejercicios Dios les bendiga 🙏

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana

[@omairaburgos4450]

Panamá sra Omaira

[@omairaburgos4450]

Son muy necesarios.

[@juananolasco3615]

Gracias a Jehová Dios, ayer 25 de diciembre 2023 empecé a hacer estos ejercicios y de verdad, el cambio fue notorio en la primera sesión. Gracias, por compartir tus conocimientos, que gracias a Jehová Dios tienes.

[@mirtapavon1117]

Estoy con dolor en hombros, asì que me vienen bièn los ejercicios que nos brindàs. Muchas gracias. Què Dios te bendiga. Soy Mirta de Mar del Plata. Argentina.

[@maritaalzamoravalencia5350]

Muchas gracias ...Excelente rutina de ejercicios para mi hombro.Un abrazo desde Perú 🌷🌟💗

[@patriciaperez5218]

Excelente! Muchas gracias, tuve cirugía del hombro derecho hace tres meses, hoy tenia mucho dolor pero se me calmo con los ejercicios, yo los hago hasta donde puedo moverme, desde Ottawa, bendiciones y gracias.

[@elialopezloza4172]

Te veo desde Asturias España ,muy buenos Ejercicios .Un saludo .

[@abbamediestetic9682]

Gracias por brindarnos estas rutinas para mejorar nuestra salud que es lo más importante. Son el complemento perfecto para aliviar y /o prevenir cualquier afección en nuestras articulaciones. Muchas felicidades y sigan adelante

[@enamargaritalopezlopez7804]

estoy conosiendo tus ejercicios me hase mui bien gracias por la ayuda

[@jorgesabogal8822]

Mariana, mi primera sesión contigo y me fue muy bien, tengo problemas con mi hombro derecho pero estoy seguro me recupero pronto con tu ayuda, gracias desde Manizales Colombia.

[@esperanzajavier3637]

Hola Marianita,muchas gracias por darnos estos ejercicios en tiempo Real, gracias por tu comprensión a nosotros los adultos mayores,gracias por tu paciencia.

[@veronicamorarozas1725]

Gracias Mariana x transmitir y enseñarnos estos ejercicios , muy prácticas y fáciles de seguir y entender, felicitaciones

[@carmelasantana8385]

Gracias Mariana por hacer que mejoremos nuestrs salud ,bendiciones

[@yeshuarosales9624]

@@carmelasantana8385 Gracias muchas gracias

[@LauraAlvarez-xs2xz]

Muchas gracias! Los hacemos con mí mamá desde Argentina 🇦🇷!! Lo que nos es de mucha utilidad es cuando hacés videos largos de 1 hora para no tener que cortar el ejercicio para poner otro en el celular! Podés seguir subiendo rutinas así de largas? 🇦🇷🌺

[@sonialopez3891]

A mí también. Una hora o más

[@elenaalvaradozarco8539]

Excelente ejercicio

[@magdalulyhernandeztriana9717]

Marianita excelente proyecto. No dejes de hacerlo, Dios te recompensa. Tengo 58 años estoy juiciosa con tus terapias y me sentido súper.

[@magdalulyhernandeztriana9717]

FELICITACIONES!!!! No muchos piensan en los mayorcitos

[@mariacejazambrano1851]

P

[@horizonplast]

Thanks!

[@MarianaPhysio]

¡Hola, HorizonPlast! 🎄 ¡Tu donación es un hermoso gesto! 🌟 ¡Gracias por iluminar esta Navidad! 🎁✨ Que tengas una temporada llena de alegría y sonrisas. ¡Feliz Navidad! 🎅🎉

[@dixoviro]

Gracias Mariana. Me est´sirviendo de mucha ayuda en la cura de mi tendinitis del manguito rotador. Un saludo y un abrazo desde Vigo(ESpaña)

[@gloriapozo5543]

Me encantó gracias Marianita excelente

[@yolandanaranjo744]

Fabulosos los ejercicios, gracias por compartir esos eran los que estaba necesitando. Lluvia de bendiciones.🙏👍

[@patriciaelenacasanovamoral7971]

U6

[@gloriacastro3053]

Hola Mariana, afectuoso saludo desde Colombia🤗, te cuento que te descubrí hace dos semanas y deseo felicitarte 👍👍 por èste excelente trabajo profesional que nos entregas, muy útil e importante, yo practico Pilates 3 veces a la semana y los otros días estoy complemtando con tus rutinas y me han ayudado mucho, tengo problemas de espalda y hombros y aunque es poco el tiempo que llevo contigo he empezado a sentir mejoría, muchas gracias, un gran abrazo🤗🤗👏👏

[@lourdescampo9708]

Se pueden hacer sentados estos ejercicios. Muchas graviss

[@anaponcedeleon3555]

Hola Mariana muy buenos tus ejercicios gracias

[@anamariaartola3276]

Hola Mariana te escribo desde Uruguay ,sos muy dulce ,hace mucho vengo von dolor en brazo izquierdo , entre hombro y más arriba del codo ,voy a probar con este ejercicio ,cuantas veces hay que hacerlo por semana ? Gracias 🥰

[@galonunez8963]

@@anamariaartola3276 Hola Ana a mi me ha ido bien haciendo dos veces al día.

[@EvaGarcia-g4i]

hola. Mariana Gracias por tus clases de terapia es mi segundo día y me estoy contiendo bien espero mejorar más Jehova Dios te bendiga t te proteja donde estés

[@luisguillermoortizpatino3722]

Buenas tardes, estaba magnífico este ejercicio qué me sirvió para mí hombro qué está dolorido, ahora me siento más tranquila, muchas gracias

[@estheraguilar1708]

Gracias

[@rosafarfan7516]

Grasias ati Mariana quevedo q Dios tede el cielo nos ayuda echo a todos losq te seguimos ❤

[@dinoraperez6197]

Gracias 🙏 Gracias 🙏 Que Dios te bendiga , estaba tan Mal del Hombro IZQUIERDO y con sólo hacerlo una vez estos ejercicios me han ayudado Muchísimas gracias

[@magalipastran7815]

Me gustaron tengo un dolor en el hombre derecho me aliviaron Gracias sencillos 👏👏👏

[@migdaliareyes4071]

cierto yo estaba con un dolor horrible en el hombro izquierdo y viendo estos ejercicios en un solo día pude tener movilidad y hacer mis cosas, además me ahorró de gastar dinero en una clínica privada, los sigo haciendo y mi mejoría es grande

[@marcelamartinez7024]

Marian, queria agradecer tus clases, me hacen muy bien, tenes mucha dulzura para hablarnos. Vivo en Argentina. Un abrazo.

[@hildamazzeo8773]

Me hace muy bien los ejercicios de hombros muchas gracias!!!

[@rociogrisales3006]

hol

[@mariamagdalenagarcia778]

Lo estoy practicando gracia

[@isabelpadillalinares7531]

De1

[@jacintoestrellajn4903]

@@mariamagdalenagarcia778 ooo9ko

[@claravergaramolina4235]

magnificos los ejercicios muy bien explicados muchas gracias .

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio eres una terapeuta excelente

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio eres una terapeuta excelente

[@emmanuelbolanos354]

Gracia Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio eres una terapeuta y

[@josebianorgranadaserna9297]

Bien doctora de manizales colombia

[@lourdestapia5984]

@@emmanuelbolanos354 0

[@armandocarrasco2214]

primera vez que lo hago, buenísimo😊

[@franciscosanabriagarcia6423]

Hola muchas gracias. Te sigo desde hace tiempo y me gusta lo que haces, yo soy masoterapeuta, y me ha servido de mucho tus videos, en este video todo bien excepto la música de fondo. Gracias por compartir tus conocimientos.

[@marinavillegas3375]

Buenas. Tengo rotura de manguito rotador y será que puedo practicar estos ejercicios.

[@ipod28196]

Hola, Mariana, muy buenos días. Cada vez me convenzo más de los inmensos beneficios que los ejercicios guiados por tí, nos aportan a todos (as), los que te seguimos. Yo no ´se si exagero, pero, te mereces el cielo por tu guía y porque tus ejercicios aportan en gran medida para mantener nuestro buen estado de salud.

[@juanitazarate1476]

Gracias que Dios te bendiga me he sentido muy bien con tus ejercicios te sigo desde abril del 2020

[@magalivalero1084]

Excelente Los ejercicios

[@josediaz2845]

Gracias por hacer estos ejercicios en favor y beneficio de la gente q los necesita

[@Ponchosalta]

BUENISIMA LA RUTINA!! Contentísimo de estos ejercicios que me estan ayudando a recuperar el problema del manguito derecho, Antes de pasar a la elongación me paso al de ejercicios de hombros para adultos .La elongación excepcional. Sos una divina!! GRACIAS

[@alejandrobarbacil859]

Aldo Vill y tambien lograstes levantar el brazo lo mas alto? Mi caso no llego tan alto como antes ya q la inmovilizacion x operacion me trajo ese problema

[@Ponchosalta]

Alejandro Bar efectivamente logré levantar el brazo en todos los angulos, me costo mucho ejercicio. solo me está costando la parte de moverlo detrás de la espalda. Hay que insistir para que se despegue el músculo y se tonifique , pero poco a poco, despacito como dice la canción

[@galonunez8963]

@@Ponchosalta Aldo, saludos desde Quito, disculpa después de que tiempo de poner en práctica los ejercicios te has sentido mejor?

[@Ponchosalta]

@@galonunez8963 Hola Galo , hice la rutina de hombros dos veces por semana o sea 8 veces y al mes ya empecé a sentir más fuerza y mas flexibilidad en los hombros. De verdad que se necesita mucha paciencia y graduación en las pesas y se sale a flote. Animo!!

[@galonunez8963]

@@Ponchosalta Hola Aldo, espero que te encuentres muy bien. Gracias por tu recomendación y voy a obtener ese escaso recurso llamado paciencia. Saludos desde Quito

[@1234lu1]

Genial entrenamiento me hizo muy bien estaba contracturada y me libero totalmente. Gracias genia!!!!te voy a seguir

[@rosapatriciadominguezalcan9676]

Muchas grasiias xtan buenos. Egercisios.

[@stellamartinez596]

Hola , muy bien con estos ejercicios , tengo tendinitis , muchas gracias

[@rosasarralde9757]

genial

[@hectorbueno8273]

Gracias hrmosa que el padre le bendiga

[@nelsontorresjaramillo4700]

Muy buenos los ejercicios para mejorar dolencias de hombros Felicitaciones desde Zumba.

[@elsamejilla80]

Exceleentes los ejercicios para combarir las dolencias en los hombros, los felicito.

[@victoriatardiocuellar5393]

Desde Madrid, soy Victoria, es la segunda vez que sigo el video y me parece muy bueno para ayudar mis necesidades. Aun siento bastante dolor al realizar los ejercicios. Pero tengo la esperanza de que mejorarè. quiero agradecerle enormemente esta oportunidad que nos ofrece. Gracias

[@gelsaperez2574]

Me hace muy bien desde Uruguay me llemo Elsa gracias

[@cristinamunza8439]

Huy gracias tenía un dolor terrible de hombros

[@iateresamarquezrios947]

Gracias Mariana, excelente ejercicio aminoro un poco el dolor de mi hombro. Espero que compartas mas ejercicios ya que te sigo a diario. Gracias hermosa Saludos

[@fabiolabeltran8420]

Mi benasha m me operaron de la cadera y tuve que acer ejercciodebajo impacto pero me han hayudado mucho ha pesar que llevo poco tiempo e oerada

[@rosaelenavegac.9018]

Ud, es magnifica hoy me atrevi a realizar 2 sesiones, los dolores que tengo en ambos hombros es grande porque tengo los dos 2 safados y los 2 estan calcificados, Encima que tengo 2 problemas en mi columna vertebral, o sea estoy desbaratada , pero gracias a Ud. Mariana que acabo de encontrarla creo que voy a mejorar un poco. Mil Bendiciones.

[@irmabarrera6249]

Es la segunda vez que hago el ejercicio, dolor en el hombro derecho, gracias.

[@dinoracanales4458]

excelente. desde Honduras. gracias

[@ananavone]

MUY BUENO, ME HACE MUCHO BIEN, PARA LOS PROBLEMAS DE HOMBRO, DESDE QUE HAGO TUS EJERCICIOS ESTOY MEJOR. GRACIAS.

[@adalbertocamachoconeo3212]

Con esa dulzura conque tu enseñas esos ejercicios ya me cure,besos,te agradezco mucho,que Dios te bendiga.

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana

[@ofechabe848]

Muchas gracias me sentí muy bien muchas bendiciones 🤣

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana

[@rosaperez683]

También los ultimos ejercicios de estiramientos me ayudo mucho para mi cuello y los snyi hasta la espalda gracias y gracias a Jehová Dios x q existen personas cono usted doctora🙏 q nos ayuda, de ❤ sin cobrar, ojala muchos aprovechen este programa y se sientan mejor como yo🙏❤💯

[@alfonsoneira9853]

Muy agradecido bella doctora por estos ejercicios maravillosos, ha mejorado mucho mucho mi hombro

[@MariaPerez-nd8kn]

Que bueno es justo lo que necesito mío gracias! Dios la bendiga !