FIT KUCHNIA - Dietetyczne Raffaello - [ Jacek Bilczyński ]

[@aga6252]

jak zwykle super chcemy wiecej😘

[@fascynacjon]

super przepis :) dzieki za inspiracje:)

[@Tigeros55]

Witam Panie Jacku, nie wiem czy to dobre miejsce na zadawanie pytań, ale jednak: ciekawi mnie w jaki sposób powinniśmy układać swoje makro i mikrocykle. W szczególności chodzi mi tu o okresy regeneracji/odpoczynku? Po każdym makrocyklu jakiś dwu tygodniowy lżejszy trening? a może w ogóle odpuszczenie siłowni? wielu zawodników mówi, że po starcie przez 3, 4 a nawet 5 czy 6 tygodni w ogóle nie podnosi ciężarów, czy powinniśmy brać z nich przykład? a może jednak cały czas drobnymi krokami do przodu? Jak to wygląda u Pana? Dziękuję Pozdrawiam ;-)

[@macias3055]

mysle ze to tylko wyglaada jak rafaello, smak pewnie bardzo sie rozni, mysle ze zamiast substancji slodzacej bylo by dobre bialko waniliowe :) dodac jogurtu naturalnego dla lepszej konsystencji, migdal obowiazkowo, wiorki kokosowe z drobno zmielonymi orzechami dla chrupkosci :)

[@annke8074]

Mniami 😊

[@kasiatestuje5781]

A może jednoporcjowa wersja tego kokosowego przysmaku? Jeśli tak, to zapraszam do siebie na kanał po przepis 😊

[@piotrrymarz24]

mój przepis :D tzn taki deser to częsty gość mojego menu :D ;) pozdro

[@From02Aesthetic]

Ten sam przepis u mnie na kanale jest od dawna i chyba łatwiejszy jest od Twojego :) Ciekawe tylko który smaczniejszy, zapewne Twój :)

[@kostiVEVO]

+AestheticAdvisoryPL nawet muzyczkę macie tę samą chyba :D

[@kasiagtu1143]

co można jeść jeżeli ma się insulinoopornosc? czy kiedykolwiek mam szansę zbudować masę mięśniową ? :( rafaello zrobię dla znajomych ;)

[@kasiagtu1143]

miło że ktoś mi odpisał :(

[@marcinbaazy1692]

+Kasia Gtyu raczej tak, mało węglowodanów w tych kuleczkach

[@JutroBedzieeLepiej]

Pychota:) Zrobiłam dodałam trochę miodu i palce lizac:)

[@Arcodes]

:) ciekawe czy dzieciom zasmakuje jak im zrobię :) słodkie a zdrowe :D

[@damianrutkowski8573]

wiem że pytanie nie na temat ale byłbym wdzięczny gdybyś odpowiedział mi czy to filmikiem czy po prostu napisać jak ćwiczyć by budować masę mięśniową ale nie chudnąć przy tym

[@marcinbaazy1692]

Delikatnie dodatni bilans kaloryczny + wolne ciężary + regeneracja

[@paulinawojewoda6084]

Rafaello

[@deshchk2574]

Ale ludzi boli to, że ktoś zarabia na swojej pracy. lol Dobry filmik! :)

[@bartoszbartosz2366]

Czemu tak piszesz? przecież nawet nikt niczego nie zachejtował

[@deshchk2574]

+Bartosz Bartosz wcześniej pisali, że ich sponsoring boli i nie podoba im się to.

[@nieczerwony]

Chrzanic innych. Tak to juz jest w wiekszosci polskiego spoleczenstwa skarzonego komuna i prl-em. Nie potrafia patrzec dalej niz zapora wlasnej zawisci i swiatopogladu. Ja tam jestem wdzieczny Jackowi za takie kanaly jak Fit Kuchnia czy Sekrety diety i inne. Ciesze sie kazdym skucesem naszegi rodaka czy to na polu biznesowym czy sportowym.

[@barbarawojciak8052]

100 g wiórek kokosowych to ponad 600 kcal, migdały to kolejna bomba, wiec takie rafaello jest raczej średnio dietetyczne- ile kalorii może byc w jednej " kulce" ?

[@jonekfronek4040]

Masz wszystko w filmie.Jeśli uważasz że wszystko co jest wysokokaloryczne to nie jest dietetyczne to idź żryj sałate i przejdź na diete dukana...

[@Sylwia2295]

Nie ma to jak białe rafaello na białym talerzu.;) wszystko widać.

[@karolinaguz9747]

Czyli to raczej twaróg z kokosem, a nie takie typowe Rafaello :)

[@chopakizewsi9161]

Szybko idziesz z filmami

[@KarolMistrz777]

1