Fit werden & Gewicht verlieren mit dem Milon Zirkel? Was du wissen solltest!

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Letsdofit

Күн бұрын

Пікірлер: 6

@juergenkruse4654 9 ай бұрын

Tolle Erklärung und wirklich realistische einschätzung.

@ChrissiG-f6y Ай бұрын

Hallo, danke für die interessante Einführung. Ich bin am Milon-Zirkel interessiert. Bei mir wurde vor kurzem Osteopenie (Vorstufe von Osteoporose) festgestellt, davor hatte ich eine Stressfraktur des Schienbeinkopfes. Diese Diagnose hat mich doch ziemlich erschreckt. Ist dieses Training denn für mich (47) geeignet. Ich beginne gerade wieder ohne Krücken zu gehen, bin allerdings noch ziemlich wackelig. Viele Grüße und Dank CJ

@MaikKOr 2 ай бұрын

Genau so ein Video habe ich gesucht. Danke Annika. Ich muss sagen, ich habe schon ganz gut Muskeln und noch ein leichtes Übergewicht, aber bin auf dem Weg. Mich powert das e-GYM schon sehr gut aus. Insbesondere die Übungen für Rücken/Bauch ballern meinen Puls kurzfristig in den 140er Bereich, da arbeite ich aber inzwischen auch mit 115kg Gewicht. Ich habe das Gefühl, dass der Zirkel nach wie vor das Richtige für mich ist. Die nicht trainierte Koordination empfinde ich als keinen Nachteil. Muss aber auch sagen, dass ich mit meinen Mitte 30 dort oftmals der jüngste Nutzer bin. Ich komme aber auch so ans Ziel Muskelaufbau und Fettreduktion oder meinst du nicht?

@letsdofit_ Ай бұрын

Hi Maik, wenn es für dich so funktioniert, dann ist doch alles optimal. Von der Altersgruppe würde ich mich nicht beeinflussen lassen 😁

@ewigsuchender1154 5 ай бұрын

Danke für die Erklärung des Zirkeltrainings. Eine Sache jedoch ist mir nicht klar. Thema Ernährung: nehmen wir (als Beispiel) einen täglichen Kalorienbedarf und Zufuhr von 2400 Kcal. Diese Energie wird seit Jahren dem Körper zugeführt und er hat sich darauf "eingependelt". Nun beginnt das Trainig. Als Beispiel: Es werden 0,4 Kcal verbrannt pro Stunde Training. Ändere ich an der Ernährung nichts (also keine zusätzlichen Mahlzeiten, keine erhöhte Menge der jeweiligen Mahlzeit) muss der Körper zwangsläufig abnehmen. Wie soll er sonst die erhöhte Energienachfrage durch das aktuelle Training, sowie den Muskelaufbau (mehr Muskeln, mehr Energieumsatz am Tag auch im Ruhezustand) decken?

@bitny4916 2 ай бұрын

Der Körper gewöhnt sich an den Sport und verbrennt immer weniger Kalorien dabei und wird effizienter.