Kurz, knackig & effektiv ! ....prima für 'zwischendurch' ! 💪🏋️😉
@revphansen3 ай бұрын
Super Workout, super Trainerin! Ich gehe morgens gerne meine 5 km laufen und schließe dann das Kurzhantelworkout an. Die perfekte Kombi für mich. Danke dafür.
@matthiaskuhn6584 Жыл бұрын
Hallo! Seit ca. 3 Monaten mache ich 3x wöchentlich ein Krafttraining in jeweils verschiedenen Varianten. - Eine davon ist diese hier! Sie ist auch hervorragend geeignet, wenn man mal nicht so viel Zeit hat. Tina: Du leitest das super an und bringst viel Motivation rüber, die ansteckt! - Als Mann habe ich jetzt etwas mehr Gewicht genommen. Allerdings: Für die Übung auf dem Bauch muss ich ein leichteres Gewicht nehmen. Hier noch eine kleine Anregung: Die Wechsel zwischen den einzelnen Übungen sind manchmal etwas gar schnell, so dass man Mühe hat, synchron mitzugehen. Aber grundsätzlich: Grosses Lob, macht weiter so!
@tinam.7468 Жыл бұрын
Sehr gut erklärt, effektvoll, tolle Musik und genau richtig für „zwischendurch“ Danke 🥰💓
@mf09025 Жыл бұрын
vielen dank. tolle übungen. bei der übung „trizeps über kopf“ halte ich es für besser, nur 1 hantel, ev. etwas schwer, zu nehmen, damit die ellbogen ruhiger bleiben.
@Ergotopia Жыл бұрын
Lieben Dank für Dein Feedback! Du hast recht, wenn man die Übung unilateral ausführt, kann es dabei helfen, hier konzentrierter zu arbeiten! 🙂
@peterj.614828 күн бұрын
Macht Spaß . Nach dem Ergometer noch was für den Oberkörper ! Danke
@martina1198 Жыл бұрын
Super ❤ mehr davon
@PandoraColumbia Жыл бұрын
Wirklich sehr sehr gut, das Training ist nicht so lang u man kann ja, wenn man erst leichtere Handeln nimmt, dann steigern, wirklich super. Vielen Dank
@Ergotopia Жыл бұрын
Schön, dass Dir unser Kurzhantel Workout gefällt! Lieben Dank für Dein Feedback! 😀
@christianbosshart31837 ай бұрын
Super Workout!!! 👍🏻😊 Vielen Dank!!!🙏
@sabinekasper7372 Жыл бұрын
Ganz tolles workout ❤
@Ergotopia Жыл бұрын
Schön, dass Dir unser Kurzhantel Workout gefällt! Danke 🙂
@aileenbettac42925 ай бұрын
Fantastisch. Tolle Erklärungen und sehr abwechslungsreiche Übungen. Danke. Weiter so.
@kermit6255 ай бұрын
Super Training.❤ Hilfreich wäre es, ab und zu an die Atmung zu erinnern. Vergisst man manchmal richtig zu machen. Sonst klasse
@Paty33supi6 ай бұрын
Super erklärt kann gut die Übungen mitmachen, Dankeschön 😊
@lillirose206210 ай бұрын
Super workout !! DANKE😊😊
@rieseriese9580 Жыл бұрын
Ich probiere es morgen mit zwei Wasserflaschen (0,7l). Handeln habe ich gar keine. Jetzt war ich erstmal 30 min. auf der Rudermaschine . Danke für eure vielen Videos. 👍👍👍👍
@Ergotopia Жыл бұрын
Schön, dass Du so fleißig trainierst! Genau, mit Wasserflaschen funktionieren die Übungen genauso gut. Wenn Dir die 0,7 kg zu leicht sind, kannst Du die Wasserflaschen auch mit Sand füllen! Viel Spaß beim Training! 💪
@wiebkekaiser4285 Жыл бұрын
Super, ich merke es in den Schultern 😅
@Ergotopia Жыл бұрын
Sehr gut! 💪
@solnja40 Жыл бұрын
Bei der Übung Butterfly am Boden sollte man darauf achten das Becken nach hinten zu kippen, den Lendenbereich am Boden zu halten und die Bauchmuskulatur anzuspannen. Sonst gibt es evtl. Rückenschmerzen. Gerne mehr Kurzhantelübungen😃 und gerne noch etwas ausführlicher erwähnen, worauf man achten soll ( in Bezug auf Bauchspannung, Beckenkippung, Atmung). Vielen Dank 😘
@jaann7929 күн бұрын
danke Ihnen top erklärt selbst für einen laien
@herazeus25755 ай бұрын
Diese Übung ist klasse, danke
@andreagruner32283 ай бұрын
Für mich als Anfängerin sehr motivierend: Zeit für Wiederholungen perfekt und mit wenig Gewicht gut machbar. Die 10 Minuten kann ich leicht in den Alltag einbauen. Fühlt sich effektiv an. Herzlichen Dank!💫
@katrinblo32166 ай бұрын
Fantastisch, Dankeschön. 🥰🍀🙏
@renate3891 Жыл бұрын
Ganz lieben Dank für dieses tolle Video hat uns sehr viel Spaß gemacht mit dir.❤🎉
@Ergotopia Жыл бұрын
Danke für das positive Feedback! 🙂
@Metzita27 Жыл бұрын
Danke!
@Ergotopia Жыл бұрын
Sehr gerne! :)
@katischmid653Ай бұрын
Vielen Dank
@luziekuhnel2157 Жыл бұрын
Ein super workout,vielen Dank dafür 😊
@Ergotopia Жыл бұрын
Sehr gerne 😊
@sammyp.493810 ай бұрын
Hi hab nach kurzhantel training gesucht, dabei das video entdeckt. Beim reinschnuppern hats mir so gut gefallen das ich gleich euren Kanal abbonniert hab😄 Hab mir jetzt ma Hanteln geholt weil ich neben mwinem homtrainer(Fahrrad) gerne auch was für die arme tun will, um abzunehmen und auch wieder fitter zu werden, eure Rücken Videos kommen mir da nebenbei auch sehr gelegen. ^^
@martinkragl99802 ай бұрын
Cooles workout danke
@mentalphysicalhealth104836 ай бұрын
Klappt nun schon viel besser der Rückenstrecker. :)
@larok9483 Жыл бұрын
SUPER üBUNGEN
@Ergotopia Жыл бұрын
Danke! 😀
@ZeroKiryuufan6 күн бұрын
Hallöchen Danke für die anschauliche Erklärung. Wie wichtig ist die Atmung dabei ?
@hermsdorfer208 ай бұрын
Hallo, wie oft sollte man dieses Workout wöchentlich machen? Wiederholungen im Workout? Vielen Dank :)
@HAThorsten7 ай бұрын
Mal ne wohltuend "normale" Trainerin ohne anorektische Störung wie sonst immer bei solchen Videos. Sympathisch gemacht, macht Spass das selber auszuprobieren. Aber anstrengend, ächz... Schon nach vier Minuten kaputt...