Kurzhantel Workout für Zuhause ➡️ Trainiere Deinen Oberkörper mit 8 Übungen!

[@larok9483]

Sehr gut, gerne mehr mit Kurzhanteln

[@aileenbettac4292]

Fantastisch. Tolle Erklärungen und sehr abwechslungsreiche Übungen. Danke. Weiter so.

[@miezesweetcat7393]

Kurz, knackig & effektiv ! ....prima für 'zwischendurch' ! 💪🏋️😉

[@mf09025]

vielen dank. tolle übungen. bei der übung „trizeps über kopf“ halte ich es für besser, nur 1 hantel, ev. etwas schwer, zu nehmen, damit die ellbogen ruhiger bleiben.

[@Ergotopia]

Lieben Dank für Dein Feedback! Du hast recht, wenn man die Übung unilateral ausführt, kann es dabei helfen, hier konzentrierter zu arbeiten! 🙂

[@tinam.7468]

Sehr gut erklärt, effektvoll, tolle Musik und genau richtig für „zwischendurch“ Danke 🥰💓

[@nesser-mailletclaudine4045]

Tolle Übungen. Bitte mehr. 😅 LGr

[@PandoraColumbia]

Wirklich sehr sehr gut, das Training ist nicht so lang u man kann ja, wenn man erst leichtere Handeln nimmt, dann steigern, wirklich super. Vielen Dank

[@Ergotopia]

Schön, dass Dir unser Kurzhantel Workout gefällt! Lieben Dank für Dein Feedback! 😀

[@christianbosshart3183]

Super Workout!!! 👍🏻😊 Vielen Dank!!!🙏

[@revphansen]

Super Workout, super Trainerin! Ich gehe morgens gerne meine 5 km laufen und schließe dann das Kurzhantelworkout an. Die perfekte Kombi für mich. Danke dafür.

[@martina1198]

Super ❤ mehr davon

[@matthiaskuhn6584]

Hallo! Seit ca. 3 Monaten mache ich 3x wöchentlich ein Krafttraining in jeweils verschiedenen Varianten. - Eine davon ist diese hier! Sie ist auch hervorragend geeignet, wenn man mal nicht so viel Zeit hat. Tina: Du leitest das super an und bringst viel Motivation rüber, die ansteckt! - Als Mann habe ich jetzt etwas mehr Gewicht genommen. Allerdings: Für die Übung auf dem Bauch muss ich ein leichteres Gewicht nehmen. Hier noch eine kleine Anregung: Die Wechsel zwischen den einzelnen Übungen sind manchmal etwas gar schnell, so dass man Mühe hat, synchron mitzugehen. Aber grundsätzlich: Grosses Lob, macht weiter so!

[@danielaarchan4560]

Super sympathisch, gut erklärt, danke!

[@sabinekasper7372]

Ganz tolles workout ❤

[@Ergotopia]

Schön, dass Dir unser Kurzhantel Workout gefällt! Danke 🙂

[@lillirose2062]

Super workout !! DANKE😊😊

[@herazeus2575]

Diese Übung ist klasse, danke

[@Paty33supi]

Super erklärt kann gut die Übungen mitmachen, Dankeschön 😊

[@wiebkekaiser4285]

Super, ich merke es in den Schultern 😅

[@Ergotopia]

Sehr gut! 💪

[@AnnaSophale]

Tolle Übungen, mache sie jetzt regelmäßig :) Gerne noch mehr Videos mit Kurzhanteln.

[@ulieisner6372]

Sehr einfache Übungen Danke vielmals 😊

[@beabeier3609]

Ja, habe ich gemerkt. Super 👍. Dankeschön 😘

[@Metzita27]

Danke!

[@Ergotopia]

Sehr gerne! :)

[@peterj.6148]

Macht Spaß . Nach dem Ergometer noch was für den Oberkörper ! Danke

[@katrinblo3216]

Fantastisch, Dankeschön. 🥰🍀🙏

[@manuelakuhn9570]

Super Übungen 🙌

[@luziekuhnel2157]

Ein super workout,vielen Dank dafür 😊

[@Ergotopia]

Sehr gerne 😊

[@rieseriese9580]

Ich probiere es morgen mit zwei Wasserflaschen (0,7l). Handeln habe ich gar keine. Jetzt war ich erstmal 30 min. auf der Rudermaschine . Danke für eure vielen Videos. 👍👍👍👍

[@Ergotopia]

Schön, dass Du so fleißig trainierst! Genau, mit Wasserflaschen funktionieren die Übungen genauso gut. Wenn Dir die 0,7 kg zu leicht sind, kannst Du die Wasserflaschen auch mit Sand füllen! Viel Spaß beim Training! 💪

[@jaann79]

danke Ihnen top erklärt selbst für einen laien

[@renate3891]

Ganz lieben Dank für dieses tolle Video hat uns sehr viel Spaß gemacht mit dir.❤🎉

[@Ergotopia]

Danke für das positive Feedback! 🙂

[@sammyp.4938]

Hi hab nach kurzhantel training gesucht, dabei das video entdeckt. Beim reinschnuppern hats mir so gut gefallen das ich gleich euren Kanal abbonniert hab😄 Hab mir jetzt ma Hanteln geholt weil ich neben mwinem homtrainer(Fahrrad) gerne auch was für die arme tun will, um abzunehmen und auch wieder fitter zu werden, eure Rücken Videos kommen mir da nebenbei auch sehr gelegen. ^^

[@martinkragl9980]

Cooles workout danke

[@katischmid653]

Vielen Dank

[@brigittelindenau3077]

Super Übungen für 67. jährige

[@kermit625]

Super Training.❤ Hilfreich wäre es, ab und zu an die Atmung zu erinnern. Vergisst man manchmal richtig zu machen. Sonst klasse

[@solnja40]

Bei der Übung Butterfly am Boden sollte man darauf achten das Becken nach hinten zu kippen, den Lendenbereich am Boden zu halten und die Bauchmuskulatur anzuspannen. Sonst gibt es evtl. Rückenschmerzen. Gerne mehr Kurzhantelübungen😃 und gerne noch etwas ausführlicher erwähnen, worauf man achten soll ( in Bezug auf Bauchspannung, Beckenkippung, Atmung). Vielen Dank 😘

[@hermsdorfer20]

Hallo, wie oft sollte man dieses Workout wöchentlich machen? Wiederholungen im Workout? Vielen Dank :)

[@larok9483]

SUPER üBUNGEN

[@Ergotopia]

Danke! 😀

[@ZeroKiryuufan]

Hallöchen Danke für die anschauliche Erklärung. Wie wichtig ist die Atmung dabei ?

[@mentalphysicalhealth10483]

Klappt nun schon viel besser der Rückenstrecker. :)

[@Jonas-im8kp]

Hey, vielen Dank für die Übungen. Bei der Übung Butterfly + Überzüge, kann man sie auch im Stehen ausüben.? So habe ich es zumindest bisher immer gemacht. Oder wäre dies falsch? Sportliche Grüße 🙂

[@andreagruner3228]

Für mich als Anfängerin sehr motivierend: Zeit für Wiederholungen perfekt und mit wenig Gewicht gut machbar. Die 10 Minuten kann ich leicht in den Alltag einbauen. Fühlt sich effektiv an. Herzlichen Dank!💫

[@k.t.9171]

Wie schwer sollten die Hantel sein?😮

[@Feder2023]

🎉

[@Ergotopia]

🙂

[@HAThorsten]

Mal ne wohltuend "normale" Trainerin ohne anorektische Störung wie sonst immer bei solchen Videos. Sympathisch gemacht, macht Spass das selber auszuprobieren. Aber anstrengend, ächz... Schon nach vier Minuten kaputt...

[@Kaukaukasia]

Halt die Klappe Thorsten

[@xiNEEEable]

Bei mir geht gar nix mehr