ТРЕНИРАХ ЛИ, ДОКАТО БЯХ БРЕМЕННА? А СЛЕД РАЖДАНЕТО?

В това видео ви споделям моя опит с тренировките и храненето по време и след бременността. Как се възстановявам след секцио и тренирам ли сега. Кърмя ли?
ВСЕКИ ДЕН ПОЛЕЗНА И КАЧЕСТВЕНА ИНФОРМАЦИЯ:
/ fit_and_strong
Знаете ли КОИ СМЕ НИЕ?
ТУК има цялата информация за Fit and Strong: www.fitandstro...
Знаете ли какво е ONLINE COACHING?
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ТУК: www.fitandstro...
ИСКАТЕ ДА СЕ ВЪЗПОЛЗВАТЕ ОТ УСЛУГИТЕ НИ? ТОГАВА СЕ СВЪРЖЕТЕ С НАС: www.fitandstron...
ПОЛЕЗНИ СТАТИИ И ИНФОРМАЦИЯ ЗА ХРАНЕНЕТО: www.fitandstro...
Последвайте ни в социалните мрежи за полезна, качествена информация за тренировки и хранене:
Facebook: / fitandstrong.net
Instagram: / fit_and_strong
Website: www.fitandstron...
.
Абонирайте се за канала ни и ни споделете каква информация ви интeресува.

[@tsvetelinayordanova1405]

Много благодаря за видеото! Беше изключително изчерпателно. Имам въпрос - родих преди 3 месеца нормално , кърмя, но все още нямам цикъл. Това предпоставка ли е според вас за по-трудно отслабване от чисто хормонално гледна точка?

[@FitandStrong]

Радваме се, че е било полезно! Аз също нямам цикъл все още, а след изписването от болницата до сега съм свалила около 1.5кг. Но визуално разликата е огромна. Не се фокусирай само върху числото на кантара. Иначе самото кърмене изисква по-висок енергоприем. Така че ние имаме нужда от повече калории, за да имаме кърма. Апетитът е нормално да е завишен не само от кърменето, но и от недоспиване, стрес и тн и всичко това затруднява отслабването. 3 месеца не са много, тепърва се регулират хормони от бременността и от кърменето. Всичко това влияе.

[@XcelFitnessLifestyle]

Много полезно видео!

[@FitandStrong]

Блгодарим ❤️