Фитбол. Разминка.

Уникальность фитбола заключается не только в широком многообразии выполняемых с ним упражнений. К особенностям мяча для фитнеса также относится:
большая амплитуда движений, обеспечиваемая как относительно крупными размерами снаряда, так и его круглой формой;
неустойчивое положение, заставляющее постоянно напрягать мышцы для удержания равновесия;
упругость, снижающая ударные и осевые нагрузки. Это позволяет делать упражнения на фитболе практически всем - людям с травмами суставов, пожилым, страдающим от избыточного веса, беременным, детям.

[@МаринаПетрова-е6н]

Скучно, какие то заморочки а не упражнения. Только время тянет.