Адам Козыра: Программа тренировок "РАСТИ БОЛЬШОЙ" (День1-Грудь,трицепс)

[@ПашаГарінець]

Супер мотивирующий человек! А главное умный и доходчиво обьясняет то, что другие и в 20 видео не расскажут.

[@Шура-е5щ]

Не знаю, что лучше - то, как он объясняет, или выглядит))

[@СергейИльин-к7ъ]

Адам красава! Тренировки я не очень смотрел,а вот послушал с удовольствием! Молодец! Всё правильно!Удачи тебе и побед!

[@cleric4265]

Спасибо за то что вы такой мускулистый

[@desmondmolli9026]

Потрясающе грамотная и связная речь!!! Респект и уважуха!

[@vetal3129]

Невероятно.Большое спасибо за видео.

[@ЕвгенийВеличанский-ы6е]

Не перестаю кайфовать от видео, продолжайте)

[@edistyle100]

Адам, красавчик!

[@МихаилПутин-ш6ф]

Адам почему так мало видео ? . Пиши еще ! Если еще про курсы что нибудь расскажешь будет круто .

[@sergeybsv2842]

Адам молодчага! Стараюсь все его советы брать во внимание..

[@kevinzinakov]

все предельно ясно и понятно! Молодчина )

[@ВалерийАшитков-д1э]

отлично, класс, супер! спасибо хороший ролик трен.

[@kozak14041990]

ДЯкую.

[@thefiremangames6853]

предварительное утомление происходит трицепса при работе над грудью и это не даёт его по настоящему нагрузить и гипертрофировать в будущем конечно,по этому надо грудь с бицепсом делать

[@ЖеняХерсон]

флажок классный на заднем фоне!

[@wf2785]

Однозначно лайк!!!

[@nematgatamov5222]

Крутая форма

[@stanrobertson5765]

So refreshing to see a bodybuilder not covered in tattoos.

[@ds1303]

Скажите,что должны чуствовать мышцы при работе.???Жжение,боль и т.д.???Ведь вес можна взять совсем маленький.Заранее спасибо.

[@ЄвгенДьомінов]

в каком это городе?

[@WRAPGOD]

Адам подскажи, если в зале нет брусьев, каким упражнением можно заменить брусья, чтобы было также эффективно?

[@Степычдруг]

2 стола, 2 стула табуретки,

[@kostyaovchar2015]

Что за классная музыка?

[@dzirtteam]

хочешь большие руки не разделяй их! Помню еще кто-то из old school говорил.

[@GradusXXX]

козыра красавчик я с ним боги войны играл тоесть гут наблюдал как он играт )) но он в натурашку такбы не раскачался) я тоже думал фармы добавить но у всех по разному тело реагирует! одного знакомого курсовода уже похоронил! остальные сидят и хвастаются

[@alikozh9411]

А если скамья под небольшим наклоном , разница в выполнении есть? (В первом упражннгии)

[@tW1Noo7]

Ali Kozh да, нагрузка чуть уйдет на в нижнюю часть груди, если наклон вниз

[@romanoganesyan7007]

ТАКАЯ ФОРМА ГОДИЧНАЯ -На фарме ( вечный курс) А не еда и тренировки Красиво Адам рассказывает , но самое интересное и важное Он не скажет !

[@mouse98714]

надо ли между подходами вес увеличивать ?

[@БекнурКаттабек]

конечно

[@ksksmrmr702]

Саша Мышь по-разному

[@petryanovskii4766]

ttfd все они говорят как заниматься какие упражнения делать но ни кто из них не при этом не упоминает что ребята хотите такую форму жрите химию соблюдайте режим тренировки режим питания и все будет ОК

[@GradusXXX]

ли прист раскачался за 4 года как геракл просто так?))) ошибочка вышла он котолся по бешеному))

[@ddd-sx7pw]

Мистер Вселенная?

[@makstrojan6569]

возможно материал хороший но работа оператора жесть Смотреть не смог

[@vbgsiti1387]

че оператора так колбасит, качество видео плохое получается, смотреть не хочется, а в остальном не плохо!

[@ksksmrmr702]

VBG siti да, мог бы стабилизацию сделать и камеру получше взять

[@olegmedvedev1081]

что за аматор на операторе)

[@АрчиПо]

Дракула

[@tradedan6276]

Оператор фигово снимает

[@ЕвгенийНикитин-я5р]

хорошо вес выбрал

[@АдрышевРустам]

Как джоэль стаббс, широкий

[@ttfd]

Хоспади, да шож все так вцепились в эту дурацкую схему грудь+трицепс... как можно проработать трицепс после груди?? чтоб нормально прочувствовать мышцу, а не "добить" как тут советуют... пусть мне ответит кто нибудь, у кого упражнения для груди пробивают триц! так чтобы он болел на сл день!! нет? я так и думал.... триц нужно в отдельный день , или с ногами...

[@АлыйСиплый]

делай таки. 1 день-грудь бицепс и добей трицепс. 2 день- плечи ноги и 3 день спина трицепс,можешь и бицепс добить!

[@EvgenySimulators]

Может потому что при работе с грудью трицепс взаимодействует больше всех?

[@sabinafly771]

ttfd У МЕНЯ ВСЕГДА!!!

[@ameno400]

ttfd ты че тупой трицепс разогревается с грудью.а после жима идет изоляция на него

[@SeminoL81]

ttfd трицепс можно эффективно забить только на вертикальной тяге сверху вниз прижимая локти плотно к телу и работая только предплечьем и кистью используя канатную рукоять. Смотри на 12:20

[@GradusXXX]

ту помима тестика колят ещё гармон роста! все билдеры на нем сидят а потом когда не сезон говорят что в натурашку)))))

[@kvico9448]

Бл, купите штатив...

[@олегИлларионов-л6з]

Дорогой друг! Скинул видео стола для жима , разводки и также можно жать гантели на дельта. Вот только куда скинул непойму? Тяжело с этим.

[@alexgruppeinvestiert]

Голова закружилась пока смотрела

[@Nerealniy1]

плечи по сравнению с руками вообще не развиты. работай над этим! удачи

[@samsungtel5872]

Иду в аптеку куплю метахи

[@НикитаПопов-л8ч]

Одна изоляция на трицепс сплошная. На грудь где жим лежа?Где жим под углом? Бабочка еще и не в каждом зале есть

[@ДмитрийМаковецкий-й5л]

Такой сильный дядя, а брусья с гравитроном....

[@eugenekhegay2097]

это Козырной ход=)))

[@SeminoL81]

Дмитрий Маковецкий учи матчасть. Гравитрон используется после тренировки для эффективной и более качественной растяжки мышц.

[@daniilkuklin608]

Ходит по залу машина

[@СашаМоре-ю9у]

утебя плоские бицепсы

[@ksksmrmr702]

саша море покажи свои)

[@serg212810]

Снимал эпилептик трясущимися руками. Невозможно смотреть.

[@shalivskiy]

Что воно несет, качайтесь, колите тестостерон и все прийдет без Всяких Адамов, не будете колоть так и останетесь гимнастом с хорошей фигурой но без мяса

[@РоманНестеров-ь4ч]

Адама уважаю, но для натурахи это луз

[@GradusXXX]

де дюроболин данобол клен бутерол))))

[@bulldog2761]

сколько метана он сожрал

[@valeron8203]

Пока вы бухаете - я тренеруюсь, потом тоже бухаю