Канал Алексея Столярова - / @fitnessstoliarov Группа BODY MANIA ВК - body_mania Группа Faceebok - / bodymaniaa Instagram - / body_mania Невероятные плечи и как их качать - Станислав Линдовер
@Игорь Попов сиди дальше на диване и пиши подобные комментарии, злой на весь мир школьник
@jaysonli13664 жыл бұрын
@Игорь Попов Согласен, ибо нех слушать вообще химиков, когда качашься натурально.
@SAYKOgm4 жыл бұрын
@@jaysonli1366 а нахуй слушаешь тогда?
@user-uq9yv1mc3d3 жыл бұрын
@Игорь Попов Явно видно, что у него серьезно деформирована носовая перегородка. Я искренне желаю Вам не столкнуться с этой проблемой.
@user-uq9yv1mc3d3 жыл бұрын
@Вадим Филипов А если серьезно? Что там с клапанами? Я делал УЗИ сердца. У меня провисание клапанов обнаружили. Сказали - это у многих.
@user-eq4lx2sh8x5 жыл бұрын
Уважаю этого мужика за ум. Всем советую качать мозги, чтоб правильно качать мышцы
@user-qc9jv5ot4w3 жыл бұрын
Согласен)Вижу ,что это еще не до всех дошло)
@ProharDmoD3 жыл бұрын
а как их качать? мозги?)
@mikhailsulimenko29763 жыл бұрын
То есть до уровня "не давать советы, о которых вас не просили" ещё не накачали свой моск?
@user-uf1pg9nx4p3 жыл бұрын
@@ProharDmoD видимо химарь будет нас учить натуралов как тренить плечи(мышцы) а Селуянову респект и добрая память
@alexandrlomov32103 жыл бұрын
И правильно принимать качественную фарму и не. Пиз**ть что ты не химик.
@sarbasov2 жыл бұрын
6:05 жим штанги вверх 8:40 тяга штанги к подбородку средним хватом 13:14 махи, разведения, разводка гантелей 14:04 махи гантелей сидя, задняя дельта 14:49 разведение рук в тренажере бабочка
@acetones Жыл бұрын
14:49 разведение рук в тренажере бабочка
@sarbasov Жыл бұрын
@@acetones спасибо, добавил
@za-kadrgames7840 Жыл бұрын
Спасибо, какрас искал во время тренировки
@user-ic7nd9ux2e3 ай бұрын
Спасибо
@Alex_Kutusov4 жыл бұрын
Я человек простой - вижу Линдовера, ставлю лайк.
@user-nu6tz9jk6z4 жыл бұрын
Я чел. Тоже простой , вижу Лендовера , иду дрочу ..... 😀😀😀
@user-qy6zk1dj4z4 жыл бұрын
Прошло 4 года, а люди все ещё пересматривают старые ролики боди мании)
@timetoplayforce8 жыл бұрын
Я бы потренировался в паре с Линдовером! Уважаю этого дядьку.
@user-bv6dv6jd4f3 жыл бұрын
Может он и дельные вещи говорит, но натуральный бодибилдинг не равно бодибилдингу на фарме, чем этот товарищ сразу выдаёт себя
@hiki6913 жыл бұрын
@@user-bv6dv6jd4f ну как бы это одно и тоже , или ты думаешь что фарма меняет работу нашего организма?
@user-nl6hp8ct9t2 жыл бұрын
@@hiki691 конечно меняет)
@hiki6912 жыл бұрын
@@user-nl6hp8ct9t какбы нет, функции на другие не меняются, хотя что таким людям докажешь
@user-xb7te6zp9h2 жыл бұрын
@@user-nl6hp8ct9t нет не меняет, ускоряет да, но толку от ускорения синтеза белка, если к примеру у тебя нет денег чтобы пить тонны протеина креатина и правильно разнообразно и качественно питаться поддерживая анаболические процессы в организме?
@user-fz7mt5db6j10 ай бұрын
Попробовал сегодня после просмотра видео данный подход к тренировке - итог выше всяких похвал. Буду пересматривать полностью весь подход к тренировочномку процессу. Огромное спасибо, Станислав Александрович, за ваши советы. После 45 вставать под веса уже не тянет, стараешься минимизировать травмы. Ещё раз огромное спасибо и такое же огромное уважение к вам.
@user-uw8rf9ng9g3 жыл бұрын
Спасибо Станиславу за понятность и ясность объяснений. Но ещё более важно, что он делает свое дело с чувством радости,😊 благодарности и уважения к зрителю и другим спортсменам!!! Хороший пример для нашего времени👍.
@user-fe4ce8ue5h Жыл бұрын
Линдовер красавчик!!! Серьёзный чел!!! Всем здоровья
@user-lq2xp7tp7c9 жыл бұрын
Эх....Смотря на Стаса никогда не перестаю удивляться на сколько человек знающий анатомию тело,как умно подходит ко всему!!!Правда большое СПАСИБО вам Станислав за то что вы вдохновляете меня да и многих таких же рябят как я...Есть к чему стремиться...
@AlexSanDeGavry9 жыл бұрын
Пасибки. Линдовера, всегда приятно послушать и посмотреть.
@VladimirChebanenkowt5 жыл бұрын
Извини , если есть свободное время, зацени мой канал. просмотр) подписка)Благодарю
@MaratDaylbai3 жыл бұрын
Сейчас он выглядит как кусок дерьма
@NoName-nl3gt3 жыл бұрын
@@MaratDaylbai а ты думала он всегда всю жизнь будет на пике?дурочка
@MaratDaylbai3 жыл бұрын
@@NoName-nl3gt пиши по теме и не пиши не по теме, я так не думал жертва полигона
@user-vc7wn9ee8t4 жыл бұрын
Вот это объяснение! Четко, лаконично и спокойно. Большое благодарствие))) Нашел ответы на свои вопросы))
@Ingvar28127 жыл бұрын
Сколько всего не смотрел, а Линдовера приятнее всего смотреть. Грамотно, приятная речь, без нецензурщины. Всегда улыбает, что когда говорит серьезные вещи, у него голова качается)))
@user-of2hw1eu3x8 жыл бұрын
Читаю комменты, офигеваю, сколько же г...на в людях. Посмотрел видео позавчера, вчера попробовал его методу, сегодня плечи болят так как будто я раньше их просто игнорировал. Трапецию тоже зацепил правда, но видать не все правильно и технично делал. Спасибо Станислав, очень познавательно, и слушать вас приятно - четко и по делу.
@DimaProsto Жыл бұрын
И что в итоге с плечами ?
@Wagner_team20172 ай бұрын
@@DimaProsto всё еще болят, наверное)))
@wiktorwasin77739 жыл бұрын
Очень убедительная лекция. Дельты - божественные !!!!, да и цепь мне нравится :-)
@user-hv7yv5um6n Жыл бұрын
Станислав, большое спасибо за демонстрацию и чёткое разъяснение тренировочного принципа и упражнений. Браво!
@user-hx6js3ml8c6 жыл бұрын
Всё понятно и по теме, без лишней воды. Спасибо!
@MrPirotis9 жыл бұрын
Спасибо за видео и за работу которую Ваша команда делает для нас.
@AMKhyli6 жыл бұрын
Станислав, огромная благодарность вам и каналу за эту информацию. Да и вообще за то что вы делаете.
@user-bo8ks5mm5z2 жыл бұрын
Сегодня первый раз по этой схеме занимался! Огонь, жжение, отказ, объём в общем супер ощущение!!! 🔥🔥🔥🔥🔥
@vovaleksandrov12074 жыл бұрын
Работаю по программе Станислава, это временные паузы между подходами и упражнениями, супер! никакого перенапряжения и болей в мышцах и суставах... питание свое, результат превосходит ожидания! Не зря доверился советам! Спасибо каналу Body Mania и Станиславу в частности!
@Xxx-ys3ck Жыл бұрын
Добрый день! Как можно получить его программу? Мне его идея и толкования тоже по душе
@user-mt1yx9og2n Жыл бұрын
@@Xxx-ys3ck у него сейчас свой канал. Там есть контакты.
@ChistoAlexPro8 жыл бұрын
Одно из лучших видео все подробно более менее понятно красавчик мужик.
@user-ls6vn5vz8f7 жыл бұрын
Очень приятный человек! Классно и популярно все объясняет!! Молодец!!!
@armenavoyan88675 жыл бұрын
Реально серьезный и грамотный мужик. Много занимаюсь по вашей технике. Так держать и жду новые видео.
@user-dk4pg3ji8r4 жыл бұрын
Линдовер красавчик очень нравится смотреть видео с этим спортсменом ,умнейший и добрейший человек,что видно по его форме и манере общения.
@user-fi3bw2rp6p2 жыл бұрын
Попробую на ближайшей тренировке. Это однозначно менее травмоопасно, чем работа с большими весами!!! Лайк за идею и за видео!!!
@centr-n1 Жыл бұрын
Сразу слышно,что человек 20 лет не на диване лежал. Причём речь не о больших мышцах, а о глубоких знаниях👍
@egeraskin3 жыл бұрын
Тезисно. Станислав работает в статодинамическом режиме тренинга, т.е. 4 подхода по 25÷30 повторений в подходе. Время отдыха между подходами порядка 35÷45 секунд. На втором подходе появляется ощущение жжения. К четвёртому подходу оно становится нестерпимым. Амплитуда укороченная. Отдых между упражнениями 8÷10 минут. Вес снаряда НЕ ЯВЛЯЕТСЯ определяющим. Важнее мышечное ощущение. Упражнения: 06:04. Жим из-за головы в тренажёре Смитта. Сидя без спинки. 08:37. Тяга штанги к подбородку средним хватом в тренажёре Смитта. Важно отводить локти. 13:13. Махи гантелей в стороны стоя. 14:05. Махи гантелей в стороны в наклоне. 14:49. Разведение рук в тренажёре сидя.
@sergeysergey1393 жыл бұрын
Спасибо добрый человек
@idristahirzade86953 жыл бұрын
Благодарю вас Стас каждый день я от вашего трентровка смотрю и занимаюсь спасибо ,действует ....дать Бог вам здоровья и счастья
@andreychehovich15266 жыл бұрын
Слушаю и постоянно на бицуху отвлекаюсь, нереально… красиво!
@user-oe2ss1dk9l2 жыл бұрын
Комик Сергей Орлов говорило про тебя , качки нравятся другим качкам)))
@naturalbodybuilding30258 жыл бұрын
Гонят и гонят на Стаса, а видосик уже пол-лимона просмотров (31.03.2016) и 7387 лайков vs 148 диз. Позволю себе тут высказать своё мнение, как натурала с примерно 5-6-летним стажем. Итак, я много просмотрел Борисова, Шреддера, Гифтед, Манию, Мышцы.эрэф и другие известные каналы (в т.ч. зарубежные) о том, как качацца (как и многие тут) и из каждого я нашёл что-то для себя, опробовал разные методиги. От Шреддера я взял себе на заметку, что для выработки своих хормончиков натуралу нужно жать, тянуть, приседать (и др. скажем так, полубазовые - многосуст. упр.) с большИми весами на небольшое числов повторов (5-8). От Борисова я узнал очень много интересных нюансов по разным мышцам и упр. на них, разные техники, спасибо ему за такие длиннные и супер-подробные сюжеты, а также от него появилась идея ввести периодизацию, но не совсем такую, как говорил он, вот такой вот я самоделкин-кочок-любитель ;-) Многие 'большие' качки, как Стас, твердят, что многоповторный пампинг, кровушка, жжение, короткие промежутки между подходами - вот ключ к успеху! И РЕШИЛ СОВМЕСТИТЬ Значит, моя треньпрога состоит из двух циклов: 1) В старом добром стиле no pain - no gain на 5-8 повт. стараясь каждый месяц хоть 1-2.5кг добавлять к уже и так нормальным таким раб.весам, допускаю умеренный читинг, помощь других мышц-синергистов, т.е. нагружаю организм весь в целом тяжёлой базой (и не только, но главную роль здесь играет она). 2) Макс. концентрация на мышечных ощущениях, идеальная билдерская техника, 'смишные' веса в основном на 12-15, а также в некоторых случаях на 20-30 повт. Итог: очень доволен в первую очередь разнообразием!!! Также, чувствую как хорошо ЦНС отдыхает во время 2 цикла после работы на пределе в 1. Прогресс? Практикую эту схему относительно недавно (пару месяцев), но уверен, результат не заставит себя ждать, вон уже сдвинулся с мёртвой точки массы тела 90-93 кг, уже весы показывают от 94 до 96. Пусть с жирком, но главное, чтоб ещё и ещё мясо росло и росло! Знаю, уже в неплохой довольно-таки форме, но тоже знаю, что это ещё далекооо не мой предел! Качата, пробуйте разные способы тренировки, не бойтесь! Главное, следите за здоровьем, чтобы не надорвать себе чего-то ;-)
@naniq10218 жыл бұрын
скиньте сюда свою тренировочную программу
@alexandtrofim59647 жыл бұрын
а как совмещаете циклы можете сказать? в далеком 2000-м читал о программе от Великого Рона, так вот он пропагандировал пару недль тяжелого тренинга, а потом пару недель пампинга.
@alexandtrofim59647 жыл бұрын
Савелий Матросов Смахивает на методу Стюарта МакРоберта
@reismailov59287 жыл бұрын
Какой прогресс от цикличных тренировок на данный момент?
@user-vd5mv4ud6d7 жыл бұрын
Тоже смотрю всех. кого перечислил. и от каждого, что то берешь. но пока я в поиске. Удачи тебе
@As_Vi5 жыл бұрын
Начал тренинг, и смотрю как что лучше и понимаяю , каждому подбирать нужно свое! как те даже антибиотики при болезни. Станислав видно что человек думающий и и умеет разьяснить смысл тренинга, буду пробывать. Спасибо.
@blekgrizli2 жыл бұрын
Огромное СПАСИБО Станислав. Очень объективно, понятно и формативно. Ещё раз СПАСИБО. 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪
@armanbadalian8 жыл бұрын
Станислав дело говорит! Очень грамотный бодибилдер, приятно слушать его.
@vladasss6 жыл бұрын
Арман Бадалян Это просто ты идиот, поэтому любая ахинея которой тебя заливают тебе кажется грамотной.
@user-nc3cj9xp4l8 жыл бұрын
Великолепные упражнения,многие сам перепробовал,всё очень круто
@user-yj7lz2js4d3 жыл бұрын
Как всегда на высоте.Грамотный спортсмен.Все доходчиво, всё по полочкам.
@user-dx6xz2uv9y7 жыл бұрын
действительно мужик толковый, и говорит складно и по делу!
@Lefuciy9 жыл бұрын
Станислава всегда приятно слушать. Спасибо большое за видео.
@VladimirChebanenkowt5 жыл бұрын
Извини , если есть свободное время, зацени мой канал. просмотр) подписка)Благодарю
@Pragarovartai6666 жыл бұрын
Умный мужык! Спасибо за советы!
@user-ql3oy8bz2l2 жыл бұрын
Блестящие видео уроки. Благодарю. Вдохновляет
@castomgarage68862 жыл бұрын
Браво, Станислав! Очень хорошо всё объяснил!
@temmusic52613 жыл бұрын
Вот это лапы у вас батька! Спасибо за очень ценную информацию! Вы просто отец-bodystyle
@igorche56098 жыл бұрын
Стас огромное спасибо. из за травмы спины пока делаю бицепс и трицепс, т. к. с большим весом никак это подошло как раз. отлично помогает, форму не потерял да и мышци растут.Попробую когда поправлюсь в зале. Всем силы!!!
@maskofthefather31382 жыл бұрын
ну и выросли мышцы?
@brizz5114 жыл бұрын
Станислав 👍 респект. Чем меня зацепил канал, так это тем что многие процессы объясняются с точки зрения науки а не на уровне предмет типа "болит значит растёт "))
@user-ew4hh9vs1j4 жыл бұрын
Первый раз смотрю про плечи с настоящими ПЛЕЧАМИ ... СПАСИБО !!!
@powermuscles32125 жыл бұрын
Спасибо огромное, вот сразу после просмотра побежал в зал проверять, И действительно тренировка очень результативная. Будте здоровы, всём добра!
Мне нравится твой подход между упражнениями 8-10 минут и "общаемся".🤔 Что-то в этом есть, ради развития попробую что-то новое😎
@vitalijchivanov59434 жыл бұрын
Tакие мужики просто заслуживают харизму, простой и никакого пафоса. Приятно слушать RESPECT
@ttahat5 жыл бұрын
Интересно слушать, грамотно рассказывает по данной теме
@armanbadalian8 жыл бұрын
1. Отличное качество мускулатуры. 2. Приятно слушать ))
@user-iq3xv3bl8o5 жыл бұрын
Человека просто приятно слушать. Хорошо, интересно, доходчиво рассказывает.
@derekcollins97393 жыл бұрын
Спасибо, мне очень помогли эти упражнения. Узнал много нового!
@grafomanoff8 жыл бұрын
Крутой мужик Линдовер. Без пафосак типа Бадюка, без самокрасования как Борисов и прочие. В общем, молодец
@paulotarini52294 жыл бұрын
Очень интересное устройство зала.) По принципу арены. Тяж внизу, а на втором этаже легкотренажёрка, причем развёрнутые во внутрь, делая занимающихся зрителями. Вот и включение дополнительной мотивации для тягающих гантельки перед женским полом на беговых дорожках.))
@user-xz1sg6ww1r4 жыл бұрын
Станислав ты крут! Твои программы реально работают! Смотрю твои ролики в захлёб! Применяю твои программы на практике! Очень круто, и самое главное это работает! Ты Профессионал с большой буквы!
@emelops84465 жыл бұрын
Стас ты человечище. Спасибки, реально клёвый выпуск
@VictorSchastlivchik8 жыл бұрын
вот это банки. Благодарю, совет отличный, будем применять, тем более что пока дома штанга небольшая
@user-wr8pu5zl6e8 жыл бұрын
классный мужик все по делу)
@LanskyLA7 жыл бұрын
да, и он огромный, значит его система работает. Интересно, а можно набрать хотя бы половину от этих мышц без всякой спец еды и препаратов? Живя нормальной жизнью и не заработать при этом хронические болячки?
@naturalbodybuilding30257 жыл бұрын
Вот для таких комментов я и создал канал. Отвечаю: можно. Можно развить свои мышцы настолько, наскольке это обусловенно твоей генетикой. Можно свести % жира к 10-12 и твоё тело будет выгл.оч. атлетично, пусть и без таких огромных мышц как у Стаса. Физически при этом работая - крайне сложно, нужно просто выкроить себе достаточно времени для восстановления ну и еду с собой брать нормальную на работу, а не бутеры из белого хлеба, маргарина, жёлтого сыра, колбасы, кетчупа и майонеза ;-))
@user-lc6nl9rh2l7 жыл бұрын
+Natural Bodybuilding тогда можешь ответить что у него с левой рукой
@user-fz4rz2io5d7 жыл бұрын
+Ржачные приколы несчастный случай вроде феерверк запускали и оторвало часть левого предплечья
@user-xi6bv2hf6x7 жыл бұрын
Ржачные приколы порванный бицепс,он сам же говорил
@Magi25_2 жыл бұрын
Лайк от меня манера объяснения очень хорошая не финтует злоумными словами доступно, понятно👍👍👍
@user-hq3ii8ev7z4 жыл бұрын
Действительно сильные вещи говорит! Красавчик! Я на себе сейчас пробую его методику. И результат радует.
@user-li2vw8pu1d7 жыл бұрын
Спасибо, Станислав! Попробовал, ощутил результат. Жаль, что информация так поздно попала в руки, мне бы ее лет 10 назад!
@PhonesOnaDailyBasis8 жыл бұрын
Классный чел ! Приятно было послушать.
@maganov21724 жыл бұрын
Было приятно, спасибо Станислав...👍💪✋
@user-oe2lp8gd5p5 жыл бұрын
супер канал только открыл для себя. спасибо за то что вы делаете
@Speeeeedmasterr5 жыл бұрын
Красавчик он , без лишнего пафоса и понтов
@user-nq3kt7bd7p Жыл бұрын
Очень необычно и кайфово , сейчас повторяю эту тренировку и мышцы огонь !!! Мне очень понравился такой подход и самое главное что минимальный риск получить травму 👍👍👍
@user-ox5hh1fx5v2 жыл бұрын
Грамотно и доходчиво объясняет, и сам является хорошим мотиватором.
@user-oo6yv9kd1q5 жыл бұрын
Информация полезна!! Благодарю.
@jahzoviy2609 жыл бұрын
Синтол нереально ставить на постоянной основе, а Станислав всегда выглядит так. Гребаные теоретики.
@d3m3ru9 жыл бұрын
да он просто тесто с маслом в плечи бахает и все этого достаточно
@Dino18Mixxx9 жыл бұрын
***** он через время рассасывается.
@user-ev8pv2gb9x9 жыл бұрын
Артем Федулов На всех фото и видео Линдовера передняя дельта сечется, а вот задняя и средняя постоянно залиты, что косвенно может свидетельствовать о применении синтола. Стопроцентно это конечно утверждать нельзя, но уж очень похоже на него, дельты выглядят неестественно. Если все остальное сечется и рельефится, то почему эта часть тела залита?
Да, дэльты просто шикарные, попробую тренироваться по методике автора, спасибо большое.
@DimaProsto Жыл бұрын
Был результат ?
@user-zn3tc3kp3h3 жыл бұрын
Да, у Стаса очень красивое тело! А дельты - просто на загляденье! И объясняет отлично, - просто и понятно...Ребята, берём на вооружение!Спасибо каналу и лично Стасу!😍👌💞🙏👋‼
@nbushuleac6407 Жыл бұрын
Спасибо дорогой, дай Бог тебе здоровья
@user-gr5zv1ue5z5 жыл бұрын
Я качок простой, вижу Линдовера, ставлю лайк.
@CallmeROFUS9 жыл бұрын
У Линдовера реально красивые плечи! Хочу такие же)
@user-sb6dj9lq4o3 жыл бұрын
Плечи...огонь...👍ОНИ сложно прорабатываются
@galina89915 жыл бұрын
Очень интересно! Спасибо большое Станислав! Только мясо и железо! А также камни и вода!
@RK-qs6sh4 жыл бұрын
Грамотно , доступно и без понтов )
@fitnessstoliarov9 жыл бұрын
Классная серия.
@mr.apelsin.10853 жыл бұрын
Оу столяров
@user-lg2un8um8q3 жыл бұрын
Та да
@kydaxzenitov77063 жыл бұрын
Ты еще жил 5 лет назадЮ
@vladgon4arenok9673 жыл бұрын
сики сики
@alexxxandrstatbeats61543 жыл бұрын
Хах, вот кем он вдохновлялся....
@user-ff4ek2xc8d9 жыл бұрын
Хороший выпуск Уважаю этого спортсменна!
@user-lv3kh6uh1j Жыл бұрын
Здравствуйте! Мне 47. Где Вы были, когда мне было 16😂😂😂. Вы просто мастер своего дела! С уважением! Здоровья Вам, делитесь своими знаниями! Спасибо!
@mebel_PRO_Kiev3 жыл бұрын
Спасибо Вам за труды и потраченное время. Оператору за качество картинки и звука.
@user-up2bh6uq1q5 жыл бұрын
Пять балов!!! Долго искал этот путь. По наитию догадывался, но правильное применение не знал. Спасибо Станислав! А про фарм. Предыдущему оратору. Если сожрать всю химию лежа на диване, то так и останешся критиком заплывшим жиром)))
@VPX77X4 жыл бұрын
Виталий Шот работает многоповторка на плечи?
@Dimitry-5 жыл бұрын
Станислав спасибо за видео! Как всегда очень грамотный системный подход к ББ. Плечи всегда были моим слабым местом. НО! С удивлением понял, что по технике тренирую дельты правильно. Только вот до этого был склонен к низко/средне повторному варианту (6-12 раз). Буду пробовать 15-25
@waaaaaash2 жыл бұрын
Как результат
@Beleynir Жыл бұрын
@@waaaaaash Никак. Бросил зал 3,5 года назад, бухает пиво и разжирел 😂
@user-yc9mh6jc8q2 жыл бұрын
Спасибо Вам , хорошая информация , думаю многие об этом не когда не знали !
@vitaliyshkirko69587 жыл бұрын
Стас , пишу ОТ имени своего друга, он занимался с 1996 г. силовыми тренировками и пришел к плато. Но благодаря твоим рекомендациям, он перешел к статодинамике и случилось ЧУДО!!!
@grandSa1835 жыл бұрын
Всегда смотрю на него он так говорит как будто в последний раз мысли в другом месте
@user-yd7os6wp3b5 жыл бұрын
Хорошо подаёт !!!
@user-gf2kp1sg7z3 жыл бұрын
все четко лаконично и понятно! и самое главное работает!
@Kot00784 жыл бұрын
Очень грамотный и тактичный мужик. Все в тему.
@user-qg6rn1id5d8 жыл бұрын
Станислав, Вы своими грамотными подробными обзорами, прекрасно поставленной речью напрочь ломаете представление о культуристах как об ограниченных людях, у которых за грудой мышц совершенно не видно интеллекта!
@user-gj4sx3vs3b8 жыл бұрын
Вот где действительно человек красит место
@user-vi1ic3uj6e2 ай бұрын
Спасибо, очень познавательно!
@user-bx5ps7vx9k3 жыл бұрын
Станислав, ты абослютно прав. Я уверен твоя методика применяется большинством билдеров (но они об этом молчат). Тебе респект!!!
@user-qn1ir9nd8x9 жыл бұрын
Организм будет растить мышцы от стресса, во время последующего достаточного отдыха для этого. И если быть залитым химлом по самые брови, то при том тренинге который он сказал стресс будет достаточный для роста. А если без химии то такого тренинга не будет достаточно для нужного стресса. И без химии хоть что-то нарастить без тяжёлых весов в базовых упражнениях не получится.
@user-vf8iv8xy5x6 жыл бұрын
Василий Краснящих вон самый достойный ответ все правильно
@surgunikable6 жыл бұрын
Мне высокоповторка помогла наростить объёмы. Низкопоторный тренинг уже не давал прироста в мышцах, хотя силовые показатели росли. Видимо он прав, это был генетический предел. Переключившись на многоповторку, понял, что пробило! Теперь росту помаленьку и без всякой химии в свои 47 лет. Но новичкам не советую. Сначала работа в диапазоне 8-12 повторений. Затем, после года- двух можно переходить на 4-6 и ставить личные рекорды в базовых упражнениях. Но когда дойдёшь до хотя бы полтора своих веса в жиме, поймешь, что мышечная масса уже не ростет. Вот тут поможет только многоповторка, объёмы уже есть, накачивай кровью и рости ещё больше
@zhenyazaval9 жыл бұрын
Одними жимами ширину дельт не построить; с разной интенсивностью свыше двадцати лет железками увлекаюсь, но заметный прогресс заметил не так давно после акцента на разводки с гантелями небольшого веса с примерной техникой выполнения как у Стаса.
@user-zp8fq3bf9o9 жыл бұрын
розводки ето для грудных, махи махи для дельт махи делают чувак -_-
@yakudza442 жыл бұрын
один из умнейших людей, среди тех, кто рассказывает о спорте и технике
@filtron25 жыл бұрын
Дальше я стал экспериментировать с фармой и вот произошло чудо !!!