22 минути упражнения за отслабване: Пирамида #2

[@sisaborisova65]

Страхотна тренировка, благодаря ти Руми!😘

[@RumianaIlieva]

Радвам се, че ти харесва :)

[@nikolinahernandez919]

Хареса ми! Натовари ме добре с гири от 5 и 3 кг и пулсът ми не излезе от кардио зоната. Коремът ми трепери без да съм направила и една коремна преса. Комбинация от много не любими мои упражнения, но пък явно работещи. Браво!

[@natvilmo2365]

Тези тренировки „пирамида” са ми фаворити. Много ще се радвам ако има пирамидна тренировка с ластици.

[@RumianaIlieva]

Я, каква хубава идея ми даде :) Пирамида #3 е с гири, днес я измислих :) Ще я видите през март. Номер 4 ще я мисля с ластик :)

[@natvilmo2365]

Rumiana Ilieva Руми, чакам с нетърпение :)

[@PerfectAngel4e]

Страхотна тренировка! Благодаря, Руми!

[@svetlanavalcheva4060]

Яко загрявааааа! Супер!

[@mimiqnakieva6708]

Здравей, а пиеш ли някакви добавки , за по-бърз ефект ? Л-карнитин, фетбър и тн...

[@kostadino2010]

Обожавам пирамиди, тренировката беше страхотна и много добре ме натовари. Но музикалния фон ме побърка, толкова харесвам да слушам какво обясняваш, винаги или научавам нещо ново (нищо, че тренирам с тебе почти 3г) или ме подсещаш да си коригирам стойка и пр. С тази музика даже броенето не чувах и ме разсейваше, на два пъти щях да се контузя, защото не те чувам и се опитвам да видя дали не сме сменили упражнението... Ако може да има вариант без музика ще е супер :)

[@RumianaIlieva]

Съжалявам :( Благодаря за обратната връзка!

[@rossidrumewa4338]

Страхотна тренировка! Въпросът ми е колко тежат гирите?

[@RumianaIlieva]

2 по 5 кг.

[@helenadorado3445]

Руми тренировката много ми хареса, направих я цялата и съм доволна от себе си, само че музикалния фон не е добре. Ти не се чуваш достатъчно ясно, музиката излиза на преден план, което малко напряга слуха. Поздравления и благодарности за големите усилия, които полагаш за всички нас, за да бъдем във форма!😊

[@RumianaIlieva]

Благодаря за обратната връзка. В бъдеще ще слагам музика само на кратките тренировки и ще е по-тиха, така че да се чувам добре.

[@gerganapentscheva4276]

!!!

[@galqilieva6830]

На последните упражнения гирите ми тежаха по 100 кг.

[@RumianaIlieva]

Значи си вдигала 100 кила :)

[@missHelga01]

Защо няма обувки??

[@RumianaIlieva]

Най-добре да се тренира бос, стига да не ти вреди, примерно при много подскоци слагам маратонки.