Дякую вам так дуже багато для не тільки ваше дивне відео, але по-справжньому надихає канал занадто.:) Я щиро вдячні і вдячні за зусилля та час ви покладете в кожну відео.:D
@vanyamoysovska-ninova20686 жыл бұрын
ууууууууууууууууууууууууууф, нямам силииииииииииии... чудесна тренировка. А трябва да се стегна и за следващия етап от дневния календар.
@desiv.95397 жыл бұрын
Руми, страхотна тренировка отново! Особено ми хареса упражнението на 10:35 (разбира се и останалите :) ! Много е добро! Забелязвам, че с такъв тип упражнения много по-бързо и по-видимо се стяга корема! (До този извод достигнах пак благодарение на теб, благодаря за което! :) Хубав следобед! :)
@RumianaIlieva7 жыл бұрын
Радвам се, че ти харесва :) И да, това е много добро за корем :)
@giulligi6 жыл бұрын
Руми, кръгче с напад ми е любимо, като цяло обичам нападите във всякакви вариации! Страхотна тренировка 👍🏼
@RumianaIlieva6 жыл бұрын
И на мен нападите са ми любими :)
@svetlanavalcheva40606 жыл бұрын
Това беше жестокоооо! Много ми хареса и веднага си я запазвам в любими!
@RumianaIlieva6 жыл бұрын
Налиии, страхотно се получи :)
@svetlanavalcheva40606 жыл бұрын
Супер е! :)
@Terra.Chifilyonova7 жыл бұрын
Страхотно натоварваща тренировка! Ноемврийския календар е супер добре балансиран и се чувствам страхотно ( : Направих си снимки преди, сега само трябва да стигна след и може по Коледа да пращам хаха Имах период без редовни тренировки, но ти ме върна към тях, Руми. Благодаря за всичко, което правиш!
@RumianaIlieva7 жыл бұрын
Изпрати ми снимките, много обичам да гледам преди-след :)
@ivapencheva42357 жыл бұрын
Тренировката е страхотна , аз я правя сутрин и вечер
@zdravkayakimova63667 жыл бұрын
Тъкмо я завърших, край на втората седмица от календара 😀 всичко ми пари! Много трудна тренировка, спирах я, почивах, доста повече я влачих от твоите 15 минути, Руми 😅 но съм щастлива, че свърши и че се справих както можах
@RumianaIlieva7 жыл бұрын
Поздравления :)
@natvilmo23657 жыл бұрын
На мен кардиото, особено тичането с високи колена ❤ Супер тренировка 👍 И на повдигането на ръка/крак и последното упражнение си добавих и ластик. Само напад назад ми е супер труден :/ Трябва да работя по него.
@RumianaIlieva7 жыл бұрын
Задължително прави по 5 напада на всеки час, ще ти станат лесни. А щом са ти трудни, значи те развиват :)
@natvilmo23657 жыл бұрын
Rumiana Ilieva Благодаря, Руми!
@venitodorova53377 жыл бұрын
аз харесвам всички щом са от теб
@RumianaIlieva7 жыл бұрын
Благодаря :)
@cvatka7 жыл бұрын
Страхотна тренировка Руми,в любими ми е,искам да те попитам и се надявам да ми отговориш откровено,всичко постигнато и преди раждането и сега в домашни условия ли е било или си ходила и на фитнес,защото след гледането на едно видео малко започнах да се притеснявам,че няма да постигна желания резултат със само у дома без да ходя на фитнес 😔😔
@RumianaIlieva7 жыл бұрын
Да, само в домашни условия тренирам :) Не съм стъпвала във фитнес зала от как публикувам видеа тук, не съм сигурна точно колко години, може би 8-10 или повече години. Само 1 тренировка съм снимала във фитнеса и то за читателите на сайта, които искт да тренират в зала. Също така тренирам кратко до 20 минути на ден. Имало е моменти и по 40 минути, обикновено когато снимам нова програма и в един ден снимам по-леко и по-тридно ниво. Ако следиш сайта ми, там винаги съм споделя колко ренирам.
@emiliamushkova84267 жыл бұрын
Руми, от известно време се чудя има ли значение дали тренировката я правиш бос или с маратонки. Виждам, че при теб ги има и двата варианта. Аз лично усещам известен дискомфорт в глезените когато има бягане, подскоци и т.н. и съм боса. Какво е твоето виждане?
@Fitnesinstruktor7 жыл бұрын
Emilia Mushkova когато има подскоци обувай маратонки. Най-естествено е да си боса, но сме се изнежили от ходене с обувки. Аз използвам всеки момент да съм боса, но при много подскоци слагам маратонки.
@eleonoraasenova35227 жыл бұрын
Здравей Руми, искам да попитам ако е удобно разбира се, от къде мога да си взема такава възглавница? Тъй като споменаваш , че е около килограм , а вкъщи нямам такива :) Иначе тренировката е супер натоварваща
@RumianaIlieva7 жыл бұрын
Моята е от Ikea
@eleonoraasenova35227 жыл бұрын
благодаря
@betkatabg93017 жыл бұрын
Руми по колко килограма са ти гирите?
@RumianaIlieva7 жыл бұрын
В тази тренировка съм с 2 по 3 кг, имам и по 5 кг.
@v.viktoria31497 жыл бұрын
уникална си но нямаше разгрявка 😚
@RumianaIlieva7 жыл бұрын
Във всяка тренировка няма да снимам разгрявка. Има отделно снимана в сайта. Имам и няколко програми снимани с разгряване и разтягане. Пусни си тях и виж как се разгрява. Използвам едно и също разгряване от 15 години.
@v.viktoria31497 жыл бұрын
+Rumiana Ilieva Благодаря ти за отговора 😕😄😹
@МаргаритаПенева-э5щ7 жыл бұрын
На мен две от упражненията не ми харесват, вероятно, защото не мога да ги направя :)
@RumianaIlieva7 жыл бұрын
Кои не можеш да изпълняваш, за да ти дам модификации?
@RumianaIlieva7 жыл бұрын
Кое упражнение ти харесва най-много?
@balkanfestmedia16567 жыл бұрын
Цялата тренировка е много зареждаща, Руми, това упражнение с повдигане на срещуположен крак и ръка с гири доста запалва, много ми хареса :) Благодаря ти!
@RumianaIlieva7 жыл бұрын
Да, супер се усеща на доста места това упражнение :)
@КременаКостова-ж4л7 жыл бұрын
последното упражнение не ми се получи не можах да направя 25 а само 5 за жалост