Fitness 7ème mois de grossesse

Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness adaptée au septième mois de grossesse*.
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Cette séance de 15 minutes, vous fera travailler les fessiers, les épaules, les bras et même les abdos profonds mais toujours adaptés aux femmes enceintes. A pratiquer jusqu’à la fin de votre grossesse en fonction de votre ressenti.
* En cas de problème pendant la grossesse, consultez votre gynécologue avant de pratiquer une activité physique. Ne pas dépasser ses capacités pendant la grossesse. Lors des mouvements, évitez de pousser au niveau du bas du ventre.
Réalisation : Florence Lemaire
Présentation : Lucile Woodward
Remerciements :
HealthCity, www.healthcity.fr/
Nike: www.nike.com/fr/fr_fr/
Reebok : www.reebok.fr/
Lole : www.lolewomen.com/fr/fr/
Quel sport choisir pendant la grossesse ?
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Sport et grossesse
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Forum Grossesse
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[@mariejulyy]

Merci lucile -) je suis tes seances depuis le debut de ma grossesse et ca fait un bien fou -) jpourrais pas m'en passer-)

[@user-vv5te7lh5v]

Merci pour ta séance ça m’a fait un bien énormes au dos et franchement nickel merci de publier des vidéo pour les femmes enceinte c’est que du bonheur 1 ou 2 fois par semaine suffiront je pense pour ce qui pose la question et tout dépend de vous si vous vous sentez capable avec le souffle plus court en fin grossesse.

[@minazemma8939]

mercii beaucoup Lucile, je me trouvais des excuses en me disant allez j'ai remplacer ma seance de sport par du yoga mais finalement chaque chose a ca place, merciiii.

[@yasmineagraba1401]

Merci pour ces supers vidéos Lucile!!

[@giadaamato2346]

Merci beaucoup, un très bon entrainement 🤩

[@fortunetazo3678]

Merci bpc çà fait pbc de bien

[@cajustejohanna4672]

Merci😍

[@NOURIA2011]

Merci beaucoup la belle

[@robeskabyles7146]

J'adore

[@Wendy97801]

Il faut faire ces exercices combien de fois par jour ?

[@chrystelmascolo1444]

J'ai un dvd "katy ireland body specifics" cuisses, abdos fessiers, et j'utilise des poids de cheville de 2,5kg, puis je continuer? par contre j'ai arreté les abdos,

[@robertagonzalesse9418]

Je m'étais dit que ça ferait du bien à mon dos de me bouger un peu histoire de maintenir un peu de muscles dans tout ça, mais maintenant que ma sciatique est bien réveillée je vais plutôt m'allonger en position foetale et écrire "le cross back m'a tuer" avec de la confiture de fraise sur le parquet du salon.

[@laurad1784]

Roberta Gonzalesse 😂

[@eliasdarim4626]

😂 😂 😂

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@chrystelmascolo1444]

Bonjour peut on ajouter des poids de cheville pendant les exercices cuisses fessiers?

[@baikalac]

Merci beaucoup! par contre, je sais pas comment vous faites, mais j'avais le même ventre que vous à 5 mois, et là... mon ventre doit faire 3 fois le vôtre!!! Et pourtant, je suis sportive et je me nourris normalement...

[@kellydth2706]

baikalac chaque corps et différent..je suis dans la même situation que vous

[@fannyh2833]

Merci Lucie. Que penses tu du vélo elliptique pendant la grossesse ?

[@solanemontet40]

Super scéance ! J'me sens hyper bien mais perso j'ai pas fait la position a terre j'avais mal au ventre du coup j'ai fait autre chose 😅

[@genmakers]

Bonjour ce sont des poids de combien de Kg ?

[@Yoyo_Megu]

Première !!!

[@DEFRA86410]

tous les exercices ne sont pas adaptés ; je pense que ça dépend de chaque femme. Moi perso mon ventre fait le double de celui de lucille et en plus je fais 1m55. Pourtant très sportive, je n'arrive pas à suivre cette séance et certains exo me font mal. attention donc

[@sarahsafio90]

Bonjouuuur Merci pour la séance, bah pour moi mon ventre est plus grand que le votre :( chui dans mon 29s et je fais 72 kg sachant que au début de ma grossesse j'étais 64kg malgré chui sportif alors please répondez moi est-ce que c'est grave :( suis-je obèse???? Voilà !!

[@Doctissimo]

Bonjour rien de grave, nous vous conseillons de regarder notre vidéo sur la chaîne @doctissimo maman --> kzbin.info/www/bejne/Y6GrdWuemtemmKM. Et n'hésitez pas, abonnez-vous !

[@ergoproxy3498]

on le pratique chaque jour ?????

[@ayabirkha6290]

ERGO PROXY deux fois par semaine

[@seuleetheureuse1397]

combien du fois je pe le faire

[@minimoiwithlove9723]

coucou lucie je te suis depuis le début et je suis enceinte aussi de 7mois mais je dois t avouer que je suis beaucoup plus grosse mais je suis trop fatiguée bouhhhh je ne sais pas comment tu fais?? bisous prend soins de toi

[@omriiannabiya9545]

bonjour Lucie je suis dans 7ème moi et j'aimerais perdre des cuisses

[@mariannedianorniang6010]

Haa

[@auroredubois538]

Comment bien se foutre en l'air le nerf sciatique ... miam miam !

[@ert4700]

Comment bien détruire le périnée avec les squats aussi