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Fitnessprofessor vs. Muskelforscher - Wie trainiert man richtig? Prof. Dr. Stephan Geisler von der IST-Hochschule Düsseldorf im Talk mit Dr. Malte Puchert.
Wie sieht das optimale Krafttraining bzw. Bodybuilding aus? Welches Volumen, wie viele Sätze, Muskelversagen oder Reps in Reserve (RIR), wie wichtig ist die gedehnte Position für das Muskelwachstum, was taugen Lengthened Partials, Drop Sets und Co. für Hypertrophie?
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Der Fitnessprofessor: / @fitnessprofessor
🔵 Quellen:
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Dr. Malte Puchert: Wissenschaftler (Molekularbiologe/Zellbiologe/Anatom/Immunologe), Dozent, medizinischer Fitnesstrainer, Biologie-/Chemielehrer