LOS G0RD0S SON MENTIROSOS COMPULSIVOS

[@Fitnicofit]

Rutinas y Cursos: www.fitnicofit.com Apoyo a mi Trabajo: paypal.me/fitnico

[@todorocki_for_ever]

Yo también estaba gordo pero me puse a hacer ejercicio y vaje 50 kilos los que siguen gordos es porque quieren pueden hacer ejercicio y bajar peso

[@Enekoplants]

yo estoy g0rd0, hay que admitirlo pero trato de bajar de peso constantemente aunque sea difícil debido a que padezco de hipotiroidismo, ver tus vídeos me motivan a seguir gracias

[@JustIsTime890]

Yo estoy en "mi peso" y antes iba todos los dias al gym, estaba bien y marcada, pero hace unos 10 años me dio una enfermedad cronica discapacitante y ahora tengo grasa visceral y poco musculo por no conseguir moverme. Al intentarlo me hacia peor. Consegui un centro de reeducacion y un kinesiologo para ayudarme y aprender como hacerlo sin dañarme. A ver si consigo ahora recuperar mi cuerpo un poco mas, y asi aguantar la enfermedad mejor, ya que no se cura. Ojala consiga una manera de ejercitarme que aguante.

[@superrgaabu]

Osea que en África no existe la enfermedad de tiroides.

[@ProyectoParanormalMexico]

Cuando era un adolescente, era muy 0beso, y en lugar de hacer ejercicio, rezaba para que le gustara a las chicas que evidentemente preferirían salir con alguien delgado. A los 16 hice una dieta en vacaciones que me ayudó mucho y a los 17 comencé a ir al gym. Todo excelente hasta que en 2013 me detectaron síndrome de cushing. Comencé a subir de peso hasta llegar a los 120kg. Mientras me trataba, fui a grupos de apoyo de gente con cushing y todos eran muy 0besos, ojo, sé que en principio fue por la enfermedad, pero me impactó que en el grupo todos me decían que tenía que aceptar mi nueva 0besidad y amarme tal cual. Los mandé alv y me puse a dieta estricta y ejercicio, bajé los 20kg, superé el cushing porque era exógeno y ahora voy por la vida relax, haciendo pesas que es lo que me gusta, y cuando me veo pasado de tamales, me pongo a dieta y listo. Saludos amigo.

[@ketuchobeewolf320]

Amigo tu eres un caso excepcional y eres uno entre miles

[@ProyectoParanormalMexico]

@@ketuchobeewolf320 gracias amigo

[@diluc6145]

Amo tus videos bro, sigue con la determinacion en el ejercicio, eres un capo.

[@adrian.insanoYT]

Ok

[@jessvivianesquivelb4963]

Mi madre tiene cushing. Es endógeno. Ella sin duda come mucho menos que nosotros y aunq estuvieramos en dietas estrictas no baja mucho además por lo mismo no puede hacer cardio. Ya tiene 50 años, ya tuvo su operación y todo, creo que debemos de respetar a todas las personas pero una cosa muy diferente es normalizar de esta forma la obesidad. Esta gente activista por la gordura más que ayudar a gente como mi madre, hace que invisibilice su enfermedad y todo lo que conlleva.

[@gg_nova3888]

Las excusas dañaran este mundo y el siguiente. Gracias fitnico por concientizar a la población

[@WilguenzKLC]

Así es bro

[@Agent725]

Exacto

[@PatoCañasos]

@@MUSICARELAJANTEYTRANQUILA tanta importancia le vas a dar a los randoms? Siempre hay una excusa para discriminar, pero nosotros le damos la relevancia a esas palabras...

[@Happytriggun]

​@@MUSICARELAJANTEYTRANQUILA errrr tu nombre dice Leon, osea que mujer no eres de inicio...

[@gg_nova3888]

@@MUSICARELAJANTEYTRANQUILA El problema no es el sobre peso de ustedes, el problema es la victimización y la asusencia de resposibilidad que acatan, es una conducta deprobable y si no aceptan que estan actuando mal, no van a cambiar.

[@Smoothie699]

"a la balanza no le vas a mentir" - Fitnico 2023

[@mishypedpimple2840]

Jajajaja me cagué de risa en esa parte

[@Parental_Advisory573]

Pedazo frase ❤

[@thegamerxd8507]

xd

[@dariksonrodriguez5059]

esa frase acasi le da un oscar XDDDD

[@johannrobles2342]

@@dariksonrodriguez5059en realidad la dijo por que el doctor la dijo

[@mariejosephsanson2003]

Recordatorio: Las personas deben quererse y aceptarse como son, porque si tú no aceptas que tienes problemas no tendrás amor para intentar cambiar. El body positive es eso, que lo hayan tergiversado es otra cosa.

[@julianFire2706]

El movimiento en un inicio se supone que era para personas con problemas que no pueden controlar con cicatrices quemaduras o deformaciones pero eran cosas que simplemente no se podían verdaderamente controlar, lo de amar la gordura eso ya fue algo que los """"body positve"""" se lo inventaron para poder evadir responsabilidades con sigo mismos.

[@gammaheim]

Yo solía pesar 128 kilos y ahora estoy en 74, y efectivamente es cuestión de moverse y cerrar la boca un poco, yo no usé ningún "producto milagro" solo dieta, fuerza de voluntad, y activarme más. El proceso es difícil, pero no imposible, al ver la evolución que tuve, eso me ayudó a continuar y llegar hasta donde estoy ahorita.

[@RaquelMBruni-kk8vz]

Se quitó literalmente otra persona de encima, más de lo que yo peso, imaginen llevar a cuestas 24/7 a una persona, mi mas sincera enhorabuena por la disciplina y sus resultados

[@peacelove1482]

¿Y que paso cuando despertaste?

[@monocongo.6716]

​@@peacelove1482seguía siendo delgado, porque hizo dieta y ejercicio de forma constante.

[@MadxInMoviee]

Enhorabuena

[@Lorraine7]

​@@peacelove1482 se logró despertar, cosa que muchos gordos no hacen cuando su peso aplasta sus pulmones y se sofocan hasta morir mientras duermen ^^

[@Luvv111]

Como una adolescente que desde pequeña ha tenido un peso mayor al que debería tener, bajar de peso y disciplinarme fue la mejor decisión que pude haber tomado. Cabe mencionar que no es un proceso fácil, pero tampoco es imposible cambiarlo. Llevo un año en una dieta no tan restrictiva y ejercicio constante y ya he bajado casi 6 kilos, aunque seguramente no sea mucho peso yo me siento bien con lo que he logrado, y eso me motiva a llegar a mi peso ideal. Muchas gracias por el video. 💖

[@jordiventura6523]

Si el ejercicio es con pesas recuerda que ganas peso en masa muscular, además bajar poco a poco es más saludable. Lo importante es no perder el hábito y la constancia

[@juanelogodines2000]

Esos 6 kilos son la muestra que puedes alcanzar un peso satisfactorio y acorde a tu IMC...

[@roze5244]

Llegué a sufrir de obesidad infantil debido a una infancia difícil. Lo peor era que mi madre solía darme comida chatarra por pereza de cocinar, lo cual me acostumbró a comer de manera poco saludable. Además, sufría constantemente de bullying debido a mi cuerpo, lo cual me afectaba profundamente sin entender por qué. Incluso justificaba mi apariencia diciendo que mi cuerpo era perfecto tal como era, y mi familia apoyaba esa idea. Sin embargo, todo cambió cuando cumplí 11 años y empecé la escuela. En ese entonces, desarrollé una depresión grave que con el tiempo se volvió aún más severa. La depresión tuvo un efecto notable en mi físico y en mi mente. Perdí mucho peso como resultado de esta enfermedad. Para que te hagas una idea, tenía una estatura de 1.74 metros y pesaba 84 kilos. Llegué a pesar solo 65 kilos. Fue entonces cuando me di cuenta de lo hermoso que era tener un cuerpo delgado. Desde ese momento, dejé de comer en exceso para evitar engordar. Aunque en ese momento no sentía mucho interés por el ejercicio, gracias a mi genética no necesitaba ir al gimnasio para mantenerme un poco robusto y no tan delgado. Ahora, con el paso del tiempo y ya a los 18 años, puedo afirmar que la obesidad es una enfermedad y un trastorno. Lo mejor es cuando dejas de ser una persona obesa y te das cuenta de lo maravilloso que es poder caminar o correr un kilómetro sin sentirte agotado en el intento. Actualmente, mido 1.82 metros y peso 77 kilos. Tengo la intención de comenzar a entrenar para mejorar mi apariencia física. Aunque todavía sufro de depresión, creo firmemente que todos podemos salir adelante, ya sea con suerte, apoyo o mediante nuestros propios esfuerzos.

[@Nugget_prime]

Dale pa' adelante Chad

[@angelc.v7969]

​@@kathygraco5878 eso es cierto por que yo pase por eso que mencionas, la cosa esta en que las dietas no tienen que ser restrictivas, sino que sean algo que puedes mantener por el resto de tu vida. En esto es en lo que fallan las personas y por que se rinden y ya no son constantes con eso

[@abelpavon7067]

@@kathygraco5878 Realmente mintiendo no te creas...el problema reside en que,el mejor truco para bajar de peso,es comer menos de lo que acostumbras a comer,entonces ocurre,que se piensan que porque les dicen dieta...se van a poder pimplar 4 platos de pechuga a la plancha de golpe y todo arreglado...(es una forma de hablar lo del pollo,cualquier comida,he conocido gente así)y luego diran *hay es que no funciona...* y hacer ejercicio por supuesto,que la grasa no se quemara sola xD,ojala

[@abelpavon7067]

​@@kathygraco5878 es que primero de todo relajate que yo no te estoy faltando al respeto,evidentemente lo se perfectamente de echo pesaba 120 kg hice ejercicio y comiendo mucho menos de lo zampaba pues llegué a pesar unos 71kg ahora ando con la espalda echa un cristo y ya no puedo hacer los ejercicios que hacia,pero debido al cambio en la dieta,pues acostumbre el cuerpo a esa dinamica,por otro lado si que es cierto,que yo ya sabia entrenar y pues tener una buena complexión por mas kg que te sobren ayuda,al final es todo tener autocontrol y ponerle ganas,y porfavor no mezcles el tocino con la velocidad,no se a que viene lo ultimo

[@VV-io4wr]

​@@kathygraco5878es que Ud lo que ocupaba era cambio de de alimentación que en si dieta. Vivir en dieta afecta el organismo como no tienen idea. yo lleve dieta desde pequeña y yo incluso dejaba de comer por dias, mi mama lo veia como bueno porque eran el 00's La cuestión es que comence a comer normal pero saludabledura te la epoca del covid, me animaba a comer mas ensalada y aumente de peso horriblemente, aumente a 70 kg, obvio me preocupe me dijo el doctor que siguiera comiendo, y solo me hizo un plan de como medir comidas, obvio hay comida mas sanas pero una vez al mes si quiero puede comer hamburguesa pequeña para niños o una pizza me dijo que luego mi cuerpo bajaria el exceso porque ya se daria cuenta que no estaba en modo supervivencia. ahora estoy en 55kg( mi familia aun considera que estoy gorda) si me comparas como antes que pesaba 40 kg si lo estoy) Pero ya no me desmayo, no me duelen los huesitos, se me cae el cabello pero no como antes, ya puedo correr, puedo incluso levantar mis maletas. Ya puedo ser independiente.

[@marcorgamev2355]

La únicas razones que veo realistas son, la deprecion, la ansiedad, el problema de la tiroides y un metabolismo que te perjudica en control de tu peso

[@h..358]

Es que realmente se puede, hace 6 meses empecé a hacer ejercicio con 17 años y midiendo 183 pesaba 110kg, ahora con 18 y midiendo 184 peso 85kg. Les puedo decir que fue lo mejor que he hecho en mi vida

[@karlosmatiko2241]

Si señor chaval CON UN PAR👍👍👍, yo tengo 54 y te aseguro que la fortaleza y salud te acompañarán toda tu vida. Animo💪💪💪💪

[@esval3054]

Te felicito! Además lo hiciste en el mejor momento porque estás todavía creciendo y esa memoria muscular dura por siempre. Si en algún momento dejas de ejercitarte (ojalá que no, pero puede pasar) y luego lo retomas, los cambios van a ser muy rápidos

[@karlosmatiko2241]

@@esval3054 cierto. Un saludo y un abrazo.

[@snowsubliminal7424]

Wow

[@tonix5555]

es que cuando se es Joven hay un cambio tan brutal. Yo ya me siento apto para hacer parkour y llevo apenas meses XD. No tienes idea las ganas tengo de correr diariamente.

[@franianbonilla4051]

Estuve obeso desde mis 5 años, literal comia a cada rato, hasta que el bullying y pensamientos suicidas me llevaron casi al borde, pero me di cuenta que quejarme no iba a servir de nada, asi que a mis 13 empece hacer ejercicio, y todavía ahora a mis 25, me mantengo haciendo ejercicio, soy musculado, y mantengo una grasa, pero se siente bien, no pesar 100k y andar quejandose como un marica

[@DJ-jm5gm]

Pero vos no sos mujer? o_O

[@luisleonardojuarez7389]

A mi de niño me hacían bullying mis compañeros de grupo, los del otro grupo e incluso de grupos superiores e inferiores y mi rota familia no ayudaba en eso, logicamente me refugie en la comida y deje de hablar, la secundaria fue aún más mierda y así seguí, empecé hace un año porque ya estaba hasta la verga y hasta ahora me va bien, no como esperaba, pero bien. Por cierto tenemos la misma edad.

[@franianbonilla4051]

@@DJ-jm5gm no entiendo porque pensarías eso?

[@franianbonilla4051]

@@luisleonardojuarez7389 no te dejes por vencido, algo que aprendi de lo que me sucedía, es que permitía que todo fuera influyente en mi, al darme cuenta que tenía que cambiar yo, y dejar que todo fluyera, la vida se hizo de una manera más simple de llevarla Cuando tu decides cambiar es cuando el mundo cambia

[@Agent725]

Que grande👏👏

[@BALMAR]

No me considero ejemplo de nada pero puedo contar mi experiencia. Hace 3 años casi morí por el coronavirus, neumonía bilateral, llegué a pesar 130 kg y los médicos me auguraban un futuro atado a una bombona de oxígeno. Con mis 50 años decidí hacer todo lo posible por ver a mi hija de 7 años crecer. Actualmente con mi 1,90 de altura, peso 95kg, corro entre 7 y 10 km cada dos días y el día entremedias voy al gym. Me siento bien, muy animado, disfruto de mi familia, rindo en mi trabajo y pienso que es la mejor decisión que tomé en mi vida. Lo que más costó fue empezar. Ánimo a todos, claro que se puede.

[@pablobulacios7312]

"solo como vegetales". Comía 500kg de lechuga por día

[@MiguelitoAAndres]

E, e,e pero mentira no era, ella como solo vegetales. Jajajajaja

[@JustIsTime890]

Es que es verdad. Mucha comida basura se puede hacer solo con vegetales. Tartas, bollos, patatas fritas, y sigue...😁

[@KdacosaEnsulugar-gd8pt]

500 no 500 geamos eso si con salsa roquefort u kilo

[@mirleidygarrido5946]

La obesidad está mal desde el momento en que aparece. Punto! Llevo años trabajando en mi y no me arrepiento llegue a pesar 125 kilos ya voy en 90 kilos y aún falta camino por recorrer, pero es necesario ayuda profesional no se puede hacer solo. Siempre es necesario el acompañamiento profesional es un 30% del camino el otro 70% lo pone uno. Si ser gordofibico, es no querer tener diabetes, no querer sufrir enfermedades crónicas, no sufrir para comprar ropa y ponerte algo que te guste. Pues me declaro gordofibica.

[@yraidabetzabearangoacajabo1990]

Tengo Hipotiroidismo y subí de peso, es difícil pero mantengo ahora un peso saludable, ojo y solo con dieta y dejar azúcares procesados, si se puede. Claro que sí quiero estar en modo fitness tengo que hacer ejercicio y punto

[@esval3054]

Ánimo, ya llevas más de la mitad del camino! Disfruta cómo se siente ahora tu cuerpo. Es rico quitarse esa carga de encima

[@karlosmatiko2241]

Sigue adelante que con lo guapísima que eres y el tipazo que vas a conseguir te vas a sentir una diosa,ANIMO

[@luisinuwu766]

​@LEBIATAN_es que no es bonita la barriga

[@paulapaul9403]

Felicitaciones por el trabajo que estás haciendo!

[@ortex1285]

Acabo de descubrir que mi mamá siempre se pone excusas para perder peso y se asemeja a las personas del video (No tan al extremo), y siempre cuando yo pongo argumentos en contra nuestros hábitos alimenticios ella comienza a recurrir a las excusas, como ella es mayor que yo, denigra mis conocimientos básicos acerca del tema diciéndome que me "nutra" con el azúcar y que me hace falta. Me negué y me sigo negando a pesar de todo, mis progresos son mínimos, ya que aún soy dependiente de mi madre.

[@rrr8213]

El azúcar refinado es lo peor que hay, no te nutres de absolutamente nada, una cucharada al dia ya es bastante y si puedes, hazte tu la comida o guarda algo de dinero y cómprate algo que sea sano

[@kiovell5519]

Con esa última frase de que es dependiente de la madre está mostrando el punto del video de quitarse la responsabilidad

[@theforestpro2966]

​@@rrr8213 cuando me di cuenta de eso dejé de agregarle azúcar a mi café, ya llevo casi 1 mes tomándolo así y ahora me gusta así xd

[@Wawy3D]

Muchísimas gracias, la verdad me acabas de dar la cachetada que necesitaba para despertar y darme cuenta que yo siempre fui el culpable de mi dieta, de mi flojera, apartir de hoy, le daré la vuelta a la hoja y comenzaré a ponerme a hacer ejercicio de verdad y dejar por completo de poner excusas. De verdad, muchísimas gracias y ¡Vamos con todo!

[@rigolope]

-46 kg a la fecha, 2 años y contando, ejercicios de fuerza, alimentación balanceada, y mucho mucho amor propio. 💪 Venga que si se puede.

[@PinkCoony]

Todisima la razón! Yo mido 1.63 y después de mi embarazo no baje de peso, solo subí. Llegue a pesar 98 kilos! Y me sentía pésimo, ver qué teniendo 25 años tenía que usar ropa enorme porque nada de mi ropa de antes me quedaba, intenté dietas y pastillas que seguía por un mes con suerte y lo dejaba, asique no resultaba, y un día comencé a investigar el tema de las calorías, y comencé a contar mis calorías diarias, comencé a bajar de peso, sin ir al gym, sin hacer dietas estrictas, solamente cuidando las cantidades de comida y teniendo una vida relativamente activa por mi trabajo. Hoy peso 67 kilos y me siento mucho mejor, Aún quiero bajar más, lo importante es No poner excusas y quejarse de "Es que ella es flaca por genética, bla bla" la genética si influye, pero no es Ley, Los hábitos son los que marcan la diferencia

[@Loquitohhh]

Felicidades bendiciones

[@esval3054]

Exacto. Estas personas que dicen "he hecho mil dietas y no funcionan" es porque no son constantes. La siguen un par de semanas y luego vuelven a comer incluso más que antes. Es cierto que las dietas estrictas no son efectivas porque no se pueden mantener en el largo plazo. Lo que tú hiciste es la clave, entrar en déficit calórico pero sin ser extremista. Yo ni siquiera cuento las calorías, solo he aumentado mis porciones de vegetales y proteína, le he bajado al pan y las tortillas. Y evito comer entre comidas. Eso es suficiente y realista.

[@arielive]

Para bajar de peso es sencillo y casi no tenes que hacer nada, sólo sigue este orden - compra una balanza digital -pesa toda tu comida que el día de hoy consumes - mañana vuelve a pesar toda la comida que consumidor hoy y restale 5 gramos. Sigue esa misma rutina, comiendo tus mismos alimentos bajaras 5 a 10 kilos y no te darás cuenta. Por que el estómago es elástico, cuando le pones menos comida baja de tamaño y te produce menos hambre. O también hay otra técnica la usan los modelos franceses y es comer durante muchas horas ejemplo tu cena la tienes que terminar en 2 horas, tu desayuno en 2 horas, esto funciona para adelgazar por que el cuerpo gasta nutrientes de tu cuerpo para aportar ácidos que digieren tu alimento osea gastas muchísima energía de tu propio cuerpo para disolver los alimentos. Pero esta técnica la puedes usar si tienes mucho tiempo libre , eso es algo que casi nadie tiene.

[@badassteak]

Exacto, genéticamente yo soy delgado, durante un tiempo hacia ejercicio pero me di cuenta que no eran los indicados, recién hace unos días cambie mi rutina a una más potente, que pida más (debido a que la que tenía ya llevaba tiempo y normalmente uno debe de ir aumentando para seguir avanzando) y en cuando a mi dieta también la cambié, a una que me dé más proteínas y grasas saludables, soy ectomorfo y si bien todos saben que somos delgados por naturaleza y flaquitos, eso no me va a impedir conseguir masa muscular.

[@katrinasaiz]

Mamacita, cuando puedas cambiar el color de tus ojos sólo con dieta, vienes y nos cuentas que la genética no es ley.

[@johnospina1906]

Fitnico, mi turno de contar, yo tengo 35 años mido 1.68 y hasta hace 5 años exactamente pesaba 100 kg con un porcentaje de grasa corporar de mas de 40% (no recuerdo cuanto tenia pero superaba eso) y practicamente nada de músculo nunca habia tocado una pesa, gracias a dieta, ejercicio y disciplina, (con altas y bajas) llegue hasta los 66 kgs (ya considerablemente delgado para lo que yo tenia en mente) después de eso comencé a ganar masa muscular incluyendo algo de grasa, pero estoy muy contento con mi cambio actuamente peso 75 kg, con un porcentaje de grasa corporal de 23% y 55 kg de músculo (aún me falta mucho trabajo por delante) pero ya no me da pena quitarme la camiseta, y es un proceso que ya tengo 5 años y que con todas las altas y bajas de la vida cotidiana, trabajo, etc... llevo muy contento y enamorado del gym y con claridad en que aún me falta muchísimo trabajo por delante.

[@gato-fuerte123]

No a la obecidad,si al gym!!!!

[@douglasr5822]

Eres un facho😡

[@martintoledo8453]

Y a una dieta saludable

[@alexsandro8021]

​@@martintoledo8453el concepto correcto es comida saludable, donde puedes comer de todo pero regulado y equilibrio entre vegetales carbohidratos y proteínas . La dieta es ya la ausencia o mínimo consumo de algunos estos elementos, y tanto la grasas y los carbohidratos son nesesario...

[@ChRisAY2]

si al diccionario!!

[@gato-fuerte123]

@@ChRisAY2 dónde está la falta de ortografía?

[@ignacioabinzanomurillo1152]

Hay tres personas a quienes jamás debes mentir: a tu abogado, a tu médico y sobre todo... a ti mismo.

[@camilacorderofarias1334]

yo era adicta a la comida , pesaba 137 kilos me hice un bypass gastrico y actualmente peso 71 kg y sigo bajando, es la mejor decisión de mi vida. soy feliz y sana

[@Loquitohhh]

Así deve ser pero creeme con fuerza y voluntad ni balón nesesitarias🙏

[@user-jw1tc4eo5e]

@@Loquitohhh igual va a subir en meses si no se diciplina y hace ejercicio y por las webas el bypass

[@sagitarioeventos3126]

También podías bajar de peso comiendo 5gramos menos de comida, osea sin cambiar tu dieta bajas de peso ejemplo: Día 1:pesas cuanto comes toda tu comida durante un día con una balanza. Día 2:restale 5 gramos a toda tu comida(5gramos no es nada) Día 3:no le restes nada osea come lo que comiste el día 2 Día 4: aquí restale otros 5gramos Día 5: aquí no restas nada Día 6: restale otros 5 gramos Día 7: aquí no restas nada Día 8: restale otros 5gramos Así bajaras de peso unos 10 kilos en un año y sin notar que te falta alimento, además tu piel no quedara estirada y el estómago bajara de volumen osea te dará menos hambre. No te aconsejo bajar de peso de golpe osea sin comer bajas 20 kilos en 2 meses pero la piel te queda estirada aparte de eso le quitas nutrientes a tu cuerpo dañando tus órganos.

[@MilagrosCardozo-c2x]

Eso de bajar y volver a subir se llama efecto rebote y por lo que se sucede cuando una vez que ya consigues los resultados vuelves a los viejos hábitos y te vuelves a descuidar entonces regresas al inicio y incluso empeoras

[@miawjssjhjd3988]

Esq creen q como ya tienen el cuerpaso de sus sueños si siguen con los antiguos habitos su cuerpo nuevo va a seguir igual, lo cual obvio es mentira

[@juancamiloquevedoladino4122]

este video fue tan inspirador que las personas, por cuenta propia, empezaron narrar sus experiencias, bravo fitnico, me gusta tu estilo

[@MaestroPokimoni]

Casi nunca comento pero hoy toca : Tengo 35 años y el año pasado pesaba 150 kgs ( unas 350 lb creo), tenía colesterol, hipertensión y hiperlordosis que es la columna arqueada. Comía mierda por un tubo, no me movía nada y decía a todo el mundo que estaba bien ( Mis cojones bien ..) Hasta que me dio una arritmia cardíaca y dije: o cambio o literal me muero. A día de hoy peso 125 kgs ( menos de 300 lbs), no tengo ni hipertensión ni colesterol ni lo de la espalda, entreno 4 días por semana y me siento infinitamente más saludable. Conclusión: dejá de poner excusas. Se puede, no se necesita mucha plata ni milagros de Diosito. Necesitas mover el culo, informarte bien con profesionales de la salud para comer bien y hacer ejercicio, y crear unos hábitos saludables y una disciplina. No hay excusas, ni genética ni chorradas: mové el culo y come saludable y tendrás resultados FIN

[@markkram1891]

Así se habla carajo!!!! ✌️🌝Animo

[@antoniorivas4608]

👏👏👏¡A eso se le llama volutad para mejorar hombre!

[@MaestroPokimoni]

@@markkram1891 gracias bro 😁

[@MaestroPokimoni]

@@antoniorivas4608 gracias! Era cambiar o morirme, y nadie quiere morirse, verdad? Pues eso 😁

[@soloparaplaystation6624]

​@@MaestroPokimoni bueno, pero lo mas saludable no seria pesar menos de 90kg.?

[@arnulfohernandeztorres8416]

Yo mucho tiempo me creí que nunca iba poder cambiar mi cuerpo hace dos años lo intenté y lo hice bien, ahora tengo 40 kg menos y me siento súper bien 👍 Si en verdad lo quieres lo puedes hacer

[@MorgothOrcs]

Hola. Yo vengo a dejar también algo de mi experiencia. Tengo quince años actualmente, cerca de los dieciséis, y toda la vida tuve mucho sobre peso. Cuando tenía doce años, decidí hacer deporte. No para cambiar eso, simplemente porque encontré algo que me gustaba hacer. A pesar de que no comía muy sano, aunque llevaba una dieta variada, bajé ocho kilos durante el año. Pese a todo, medía un metro setenta y pesaba unos ochenta y cinco kilos. Luego me mudé a Bruselas y todo cambió. Empecé a aprender francés, a madurar y a ver más mundo y conocer a gente. Eso fue el año pasado. Ahora peso setenta kilos, he bajado quince, y no me podría sentir mejor. Nunca fui realmente obesa, pero tenía sobrepeso, y tomar decisiones para erradicarlo fue de las mejores cosas que he hecho.

[@Xiomoria-qi7fc]

Mi esposo y yo tenemos 27 años de casados. 🎉Fuimos muy, muy delgados por años, pero al cumplir los 40s y el sedentarismo, los hijos y el estrés, subimos nos volvimos panzones 😂. Para ser exacta después de mi último embarazo con talla subí 5 tallas. Y mi esposo en ese tiempo de talla 29, terminó talla 34. Hoy a nuestros 50s me faltan 4 kilos para mi peso ideal, y mi esposo solo 6 kilos más para llegar a su peso. No más azúcares, comida rápida, gaseosa, ni harinas refinadas. Y usamos ayuno intermitente, proteínas animales, vegetales, semillas, legumbres, nsaladas, leguminosas, etc.😂

[@brianbv9605]

De vez en cuando se puede pecar, tampoco sean tan nazis con la comida. Tiene que ser equilibrada junto a un poco de deporte para que mantengan o aumenten musculo. Sino van a perderlo y los músculos son muy necesarios.

[@xjackman]

@@brianbv9605 iba a decir exactemente lo mismo, me ahorraste 😁

[@VaneMendoza-wq5ro]

Biien ahí 🎉

[@Sukulento666]

Apoco si?

[@yanee5053]

No está mal comer cosas dulces o comer comida un poco más chatarra siempre y cuando midas las porciones y no sea todos los días. Tampoco lo llamaría "pecar" como dijo alguien ahí arriba porque eso le da una connotación negativa a cierto grupos de comida que son eso, comida y lo único que causa es que creemos una mala relación con la comida. Mente y cuerpo sanos ❤

[@dianavictoria3481]

Gracias. Espero más contenido así, tengo 27 años, mido 1.60 y peso 108 kilos y realmente me siento mal, nisiquiera disfruto la comida chatarra pero tengo la necesidad de comerla, no siento que tenga un buen sabor pero la necesito y no sólo poca si no en grandes cantidades. Espero con este vídeo tener menos excusas y seguir adelante sin caer en tentaciones

[@nenezaze3252]

Es poco, a poco se deja eso, sabes que yo tenia tres años sin hacer ejercicio, y comía súper mal, solo bajale de poco a poco, sabes que me ayudado, toma agua Alcalina mira videos de motivación. No es fácil nada es fácil en la vida, as ejercicio aún que sigas comiendo lo mismo poco a poco se te va ir quitando. Yo casi toda mi vida había echo ejercicio fútbol ⚽ boxeo 🥊 pues tengo que regresar de anterior y,o estoy pasado 20 kilos nada más. No estoy obeso pero es mucho peso, y pues ahí andamos pegando al ejercicios

[@belmont6086]

Las gordas son muy lindas, yo soy delgado, pero las gordas me parecen muy atractivas, una lástima que los medios hagan pensar que ser gorda es ser fea. Apuesto que eres muy linda

[@Causalopezalcuadrado]

​@@belmont6086Coincido en que me gustan un poco rellenitas, pero pesad 108 kg midiendo 1.60m es muy cuestionable. A no ser que sea por puro músculo, no lo veo saludable. E incluso la definición tiene sus límites, pero eso es tema de otro día

[@sofi5635]

wtf? 💀@@belmont6086

[@_snakefist_]

Hace revision de tu vida hasta este momento, que cosas pudieron desencadenar las conductas autodestructivas (Relaciones familiares, amistades o entorno destructivo, experiencias traumaticas por ej.) Es importante que las detectes y cambies tus habitos a partir de ahi para no dejar que vuelvan a atormentarte o en su defecto, aprender a sobrellevarlo como algo que ya no debe tener poder sobre tu voluntad. Acercate a comunidades, asi vas a estar acompañada e inspirada a seguir adelante. Empeza a hacer ejercicio, a comer mas saludable (o menor cantidad) por y para vos, nada de andar hablando de que haces. Las acciones tienen que ser el doble que las palabras porque si hablas y al final todo queda en la nada, se van a burlar el triple (es decir, se vuelve a la conducta autodestructiva). Mucha fuerza y exitos Daiana n.n

[@Yucaste]

A los 16 años murió mi hermano mayor lo atropello un borracho al volante, eso me provocó depresión, empecé a subir de peso ya que deje de hacer deporte y me encerré en mi casa después del colegio, cuando entre a la U pesaba 110 kilos yo mido 1.70, ninguna ropa me quedaba bien, pero un día decidí que debía cambiar, durante tres meses hice dieta de verdad, solo comí pollo asado y agua. Sin dulces sin mentiras ni nada, también volví a jugar fútbol, baje hasta 85 kilos y ahí deje de hacer esa dieta extrema, ahora 20 años después peso 78 kilos. Saludos me gustan tus videos

[@urielelessarmunozexzacaria2424]

el pollo asado en que ayudaba? en realidad tengo mucha curiosidad de saberlo ¿es por proteinas?

[@putrid4415]

​​@@urielelessarmunozexzacaria2424 Así es, al solo consumir comida con altos niveles de proteína pero muy bajos niveles de grasa (y nada más, ya que sinó no sucede) el cuerpo en vez de quemar hidratos de carbono como aquellos que contiene el pan u otros sucedáneos, quema la grasa almacenada en el propio cuerpo. Por lo tanto al no ingerir grasas o hidratos de carbono, por toda la proteína consumida se potencia el crecimiento de masa muscular y se quema altas cantidades de grasa almacenada, bajando de peso. Esta dieta se llama hiperproteica y puede ser muy efectiva, aún así siempre es recomendable preguntar a un nutricionista certificado, yo solo soy un random de internet. Suerte a todos aquellos valientes que busquen poner un cambio en su vida y felicidades al man que puso el comentario.

[@HolaHola-yw2jq]

​@@urielelessarmunozexzacaria2424 pues la pechuga de pollo tiene buena proteína y pocas calorías y si lo combinas con buena agua y buen ejercicio y verduritas bajaras de peso a lo bestia, la verdad es que lo mas difícil de bajar de peso no de bajar de peso en si, si ni la disciplina

[@urielelessarmunozexzacaria2424]

@@HolaHola-yw2jq yo no necesito bajar de peso, necestio subir, mi genetica me hace extremadamente delgado y el hecho de que mi mama tenga una extraña obsesion con que coma verduras pues no ayuda, aunque trate de explicarle sigue en negacion asi que ya ni lo intento

[@yaredigarcia9395]

Tengo 40 años, ya llevaba 5 años en el gym pero no tenía un régimen alimenticio adecuado. Hace exactamente un año tenía 7 kilos de sobrepeso, me enfermé y no me sentía a gusto con mi cuerpo. Conocí a un entrenador con estudios profesionales, comenzamos a trabajar con entrenamiento más intenso y régimen alimenticio acordé a mi estilo de vida sedentario. Al día de hoy he bajado 7 kilos y estoy en un peso saludable, pero lo mejor de todo es que recupere mi salud y me gusta mucho como se me ve la ropa. Sigo en el proceso 😊. Afortunadamente tengo los ingresos que me permiten pagar, entrenador, gym, suplementos, etc. pero también comencé a ahorrar en comida desde que aprendí a comer mejor. Esa ha sido mi experiencia y la comparto con mis amigas siempre diciéndoles que mi objetivo primordial es mi salud, algunas ponen miles de excusas y otras si comienzan a hacer cambios en la medida de sus posibilidades 😊

[@wisigato]

Cuanta razón 👏🏼 perdí 24 kilos comiendo más sano y haciendo ejercicio y no lo he recuperado porque cuido mi alimentación

[@robavideos1924]

Hace 2 años me atreví a ir con un Bariatra pesando 93 kilos y al final del tratamiento (3 meses) bajé a 69 kilos. Al final de esto aprendí que ir con nutriólogos o Bariatras lo que hacen es facilitarte las cosas, pastillas para suprimir la ansiedad, una dieta rica para que no te aburras, aprendes a comer verduras que no eran de tu agrado, saber combinar alimentos y aprendes a cocinar por si no sabias antes (toda una guía para preparar venían con el tratamiento) Estoy muy agradecido de haber logrado bajar de peso, los pies me dolían horrible al caminar, bajar escaleras era una tortura para mis rodillas, me siento en general más feliz, mejoró mi autoestima, es una bendición bajar de peso, sales con una nueva vida, una vida mejor.

[@cristinasandoval1226]

En mi caso me di cuenta de que era un problema hormonal y de ansiedad. Llegué a pesar 70 kilos, comiendo comida chatarra casi a diario, con bruxismo, acne, dolores de cabeza, contracturas, sintiéndome débil y aunque no estaba obesa, no tenía un cuerpo saludable, me costaba mucho bajar de peso porque siempre tenía hambre y me sentía cansada. Hace un año empecé con una "dieta" cetogenica (más bien un estilo de vida) que me cambio por completo, nunca NUNCA pase hambre, comía lo que me cuerpo me pedía pero de estás grasas saludables, mi ansiedad y mis dolores disminuyeron un 90%, mi acne desapareció, mi energía aumento y baje naturalmente 10kg (a mi peso ideal), me di cuenta de que toda el azúcar que consumía era lo que me saboreaba en todo sentido. Ahora llevo un "keto relajado", pues no me privó de carbohidratos cuando realmente me apetecen. Todo está en el equilibrio y en conocer que es bueno para tu cuerpo. Nutrirlo con alimentos de calidad y si un día se te antojan unos dorinachos no pasa absolutamente nada, incluso, si tú cuerpo realmente está acostumbrado a alimentos sanos ni siquiera te acabas esa comida chatarra, tu cuerpo solito te dice cuando es suficiente o rechaza esos alimentos de mala calidad.

[@UnknowZero15]

Hola Fítnico, tus videos si me han motivado, ya voy perdiendo 3 kilos pero aún sigo firme, gracias

[@orugaromantica7498]

Tu puedes capo; recuerda, lento pero seguro (para evitar el efecto rebote) 🗿👌 Así yo también empecé

[@LuisanaPatrim]

Me llama mucha la atención la fashionista que siempre dice que estar gorda es saludable es increíble que diga eso

[@frickjen2467]

Asi se habla, porfa no cambies, debemos quedar personas manteniendo el sentido común

[@andresomarlegarda616]

Excelente video, tengo 45 años y pesaba 100kg mido 1.80 mts y con dieta y ejercicio logre llegar a los 85kg con los cuales me siento bien, saludos desde Colombia

[@jodter1]

IDOLO

[@scbg-sk95iy]

✨

[@nuel8453]

Si , se puede , yo llegue a pesar 121 kilos a mis 20 años gracias a una depresión , siempre fui gordo pero eso ya fué el límite, pero con ayuda de un psicologo y tomandome los antidepresivos a la hora , con un deficit y moviendo el culo llegue a los 95kg en un poco menos de un año , hoy estoy en los 86 y nunca me habia sentido mejor. Sos un crack fitnico

[@g4b0369]

viste que cuando por fin bajaste de peso y estas flaco te das cuenta de lo que te estabas perdiendo por descuidarte y te sentis un tonto. la ropa es en lo que mas te das cuenta, cuando te pones cualquier pantalon y no estas con el miedo constante de que se te rompa al moverte mucho es lo mejor.

[@VV-io4wr]

​​@@g4b0369d se considera flacos con ese peso :0. Pues adoptenme porque en mi familia me docen que estoy gorda apesar de pesar 55kg. 😅 incluso quieren que deje de comer porque segun ellos estoy gorda y eso me hace aumentar 😅

[@pepesaurio6767]

@@VV-io4wr Entendiste mal, de 121 a 86kg hay un gran cambio fisico, puede no ser flaco pero la diferencia es mucha y por eso la ropa tb cambia

[@pakal92]

Los gordos somos como los adictos: defendemos y justificamos nuestra enfermedad con mil excusas, pero en el fondo sabemos que estamos mal. Tengo un año bajando lento pero constante mi peso: dejé los refrescos, tomo agua natural, como hasta la saciedad (no hasta atiborrarme el estómago) y camino todo lo que puedo a ritmo más alto que mi paso normal, y sí quiero ir al gimnasio. Toda la vida he sido gordo, pero me siento mucho mejor de salud y de ánimo desde que empecé a perder peso. Un saludo desde México!

[@angelolopes7840]

Eres un campeón por dejar el refresco. Aquella vaina es súper adictiva.

[@nawletorre7136]

mientras camines y hagas actividades joya y si podes hacer algun deporte ni te cuento esto quedara como anecdota

[@PatoCañasos]

Para bajar creando músculo siendo hombre te conviene probar con un entrenador que te enseñé a haber ejercicios de peso muerto, de fuerza.

[@juanraba19]

Nunca entenderán que NO SOLO CON DIETAS adelgazas, debes hacer actividad física DIARIA y beber agua en vez de refrescos azucarados. Y esto no es gordofobia , ES SALUD.

[@Maximo.Adonis]

Ahora estoy algo gordo y habia comido como un enfermo, me meti al gym desde marzo y no habia cambiado mi alimentacion, aun que haya ganado algo de masa muscular, no baje mi porcentaje graso. Todo fue por mi mala alimentacion, mi mal sueño y mis malos habitos. Stay hard muchachos, reconoscan sus errores y siguan adelante. STAY F*CKING HARD

[@Mafer_football_arg]

Dale campeoooon

[@ugoalahchibuihe3866]

Sigue trabajando y quedaras como tu foto de perfil 👍

[@BlitzZone-eb1yw]

Eres un ejemplo a seguir ❤️ Yo bajé 9 kilos en un mes y eso fue después de renunciar a mi trabajo que me afectaba física y mentalmente ( era guardia se seguridad privada) actualmente tengo un trabajo en el que me siento bien ya que trata de moverse de un lado para otro

[@pedritoph1000]

Yo llevo 4 meses ya en el gimnasio y ya eh perdido 13 kilos. Y me siento genial haciendo cosas que antes no podía hace.

[@hanshumbertobenavidespined7883]

Sigue así, lo lograras

[@DIGITALJUNIOR295]

Exacto. Uno se siente con más energía en el dia, todo pesa menos.

[@solarijoestar787]

Yo llevo 4 meses y he bajado 7 kilos, tengo hipotiroidismo, cuando empecé hace un año empecé bajando 7 kilos pero lo dejé y me mantuve en el peso, ya en un año y 4 meses he bajado 14, no es mucho, es difìcil pero ahí vamos, y se siente bien ser más ágil.

[@evilwd9688]

Si pero yo quiero engordar estoy haciendo volúmen

[@pedritoph1000]

@@solarijoestar787 🤣🤣🤣🤣😘😘😘😘😘

[@luisernestodominguezrosale2409]

No tengo piernas pero me gusta correr

[@el5toteletubie16]

Aunque no lo creas eso podría si ser cierto ._. (hay corredores que perdieron alguna pierna xd)

[@akaxulubcuentapersonal361]

Pues corre con los brazos

[@Manqueo_Dubz]

​@@el5toteletubie16¿Pero sin ambas?

[@luisernestodominguezrosale2409]

@@akaxulubcuentapersonal361 no soy el TEKE TEKE

[@PapaJotchua]

Tengo cáncer de pulmón pero jamás fume

[@nicolaspagliaroli8661]

yo comence el gym a los 17, fue el lugar donde me encontre conmigo mismo y forje mis valores, pesaba 64kg un cuerpo hectomorfo full, flaco era un palo. Hoy ya tenindo 29, peso 80kg y aun sigo viendo que se puede mejorar, nunca deje de ir al gimnasio es mi cable a tierra y somos nuestros propios escultores. Al dia de hoy que me agradezco de haber ido y de priorizar el deporte y la salud en mi vida, que la gente se cree que tengo 24 y creo que eso es debido a los buenos habitos que tiene uno. Miro gente de mi edad que esta destruida debido a los vicios y me agradezco cada dia mas.

[@Nosty1987]

Heroe!💯💯

[@paranoicaycuriosa]

Si se puede y es cierto, lo primero es asumir la responsabilidad y después ponerte en acción.. sino no funcionará nada de lo que "hagas" tengo 1 año con varios kilos encima y hasta hace 2 meses logré tomar el control y asumir que me tire a la flojera.. estoy en el camino de quitarme esos kilos ya! 👏🏼 Me gustó su opinión.

[@senorcomedia9493]

El clásico mensaje de aceptación personal lo único que hace es dañar a las personas , no hay que haceptarnos como somos sino luchar por ser la mejor versión de nosotros mismos

[@saulpuertasmolina8430]

aceptarnos sin H

[@senorcomedia9493]

@@saulpuertasmolina8430 lucharé por mejorar mi ortografía XD

[@Andrés-Taladriz]

Tengo 46, diabético, pólipos en el colon, cálculos a la vesícula que me tenían muy mal: dolores que no me permitían concentrarme ni para ver un partido de fútbol en TV, vomitaba hasta infusiones de yerbas. De hecho, podía estar 7 días vomitando perdiendo 5 kilos, deshidratado y con el esófago hecho mierda. Todo esos males, junto con una infección bacterial en el estómago, me agarraron en pandemia. Ya venía bien en términos de que hacía ciclismo todos los días (al menos 30km diarios), pero faltaba el tema alimentación y más ejercicio. Así que dejé los trabajos en informática, sedentarios y sacrifiqué ingresos por mi salud, mi verdadera riqueza, trabajando de operario maderero, etc. (labores físicas y pesadas), es decir agarrar pala literalmente y ahora estoy súper bien ya que me pagan por hacer ejercicio al aire libre sin tener que soportar mujeres atencionales, gays que ocupan camarines como motel, soportar música, olor a axila, comparación de penes y un montón de cosas que me hacen despreciar el tema gimnasio. Hoy la pala, junto con un poco de calistenia y el ciclismo de montaña (ascenso) me tienen hecho una máquina y que mujeres de 15 o 20 años menores se fijen en mi (bueno, eso también tiene sue ver con que las muchachas ya están aburridas de los simps aliades pagafantas que se las secan).

[@sebastianmonje2793]

yo durante toda mi infancia y adolescencia fui una persona demasiado gorda, pero en la pandemia decidí hacer un cambio grande en mi vida (bajé de 120 a 59 kilos en 1 año), lamentablemente en ese entonces no sabía mucho sobre el % de masa muscular, grasa, proteínas y todo eso, entonces en ese proceso quedé demasiado delgado, perdiendo absolutamente toda mi masa muscular. Después de ese proceso comencé a ir al gimnasio acompañado de una dieta balanceada para hacer un volumen, en el cual por momentos volví a ganar grasa, pero también mucho musculo. Ahora, este año estoy en proceso de definición, y a pesar de que peso 94 kilos, me veo y me siento en mi mejor estado físico de toda la vida (tiro 130 en press banca, 105 en sentadilla, 140 en peso muerto), sé que no son números estratosféricos, pero a lo que quiero llegar es que tienes razón con lo que dices en el vídeo, todo basta con simplemente mover el culo y dejar de echarle la culpa a los demás, todos nosotros somos dueños de nuestra vida, y prisioneros de nuestras acciones.

[@anamariamalaveesteves]

Mi ex cuñada siempre me decía que ella no sabía por qué estaba gorda si ella casi no comía, cuando entrabas a su cuarto la encontrabas en la cama viendo televisión comiendose una caja de torontos ( chocolates relleno de avellana)

[@lugiaziux246]

Ellos le dicen que "SI" a todas las comidas chatarra 🍗🍔🌭🍟🍕🌮 pero le dicen NO a la comida saludable, buena salud y belleza 😔👊🏻

[@angelolopes7840]

Las comidas chatarras no son malas. Mala es su consumo en exceso.

[@ideak0210]

Ya ya llegué a otro nivel,soy tan adicto a las cosas malas como a muchas cosas que son saludables. De hecho la proporción es bastante regular, pero como demasiado, cualquier cosa que me.pongan en la mesa, desde frijol, comida chatarra hasta ensalada con vinagre Mi problema principal no es lo que como sino cuánto porque nunca dejó de tener hambre y las ensaladas también están en el menú. Seriamente no se como detenerlo, pero leí que pueden ser por algunos antibióticos que me slavaron la vída de pequeño que mataron mi flora bacteriana y me hizo un desequilibrio hormonal. Aunque sigo teniendo dudas Aunque claro que no he llegado al nivel de estos pelmazos debo admitir que si tengo una adicción y también un problema real subyacente

[@Alejandro_GT2044]

Es obvio la comida charata libera dopamina y sentimiento de placer al contrario de las verduras

[@jeslee3618]

O de cuando se habla desde la ignorancia.

[@sunai3828]

comen la comida saludable pero 20 veces al dia jaja

[@obuffetology9077]

Bajé 27 kilos... Lo hice en 3 años y medio.... Empecé en 97 kilos.... Ahora tengo 70 kilos.... No lo hice rápido.... Y mi primer reto fue bajar de 97 a 95.... Mi cuerpo se adaptó y mi mentalidad cambió... Se puede... Claro que se puede

[@gabrielrobles5257]

Como persona que casi toda la vida fui gorda y sedentaria, les digo que no es fácil bajar de peso, comer saludable y hacer ejercicio. Pero vale la pena cada segundo!!! Y lo mejor de todo; cuando se convierte en un habito, se vuelve una necesidad!

[@emanueldelacruz3480]

En mi caso yo llegué a pesar 260 libras en pandemia con tan solo 17 años, y fué una epoca muy dura. No fué hace asta unos meses que decidí poner de mi parte y ya me encuentro en las 205 libras. Me siento muy feliz el ver como cada vez voy llegando a mi peso ideal. ÁNIMO A TODOS QUE SI SE PUEDE!!

[@jessvivianesquivelb4963]

AMIIGO qué gran logro! felicidades, sigue así

[@jsteve7904]

55 lbs? La ptm, qué gran paso

[@emanueldelacruz3480]

@@jsteve7904 broo mil gracias a ti tambien y animos y suerte e todo lo que te propongas.

[@glangercloudheroe2481]

Pucha , 56 , que loco hombre , siga así , seguro pero constante

[@KiruVSsekai]

Hasta hace dos semanas te doy la razón. Culpaba a mi madre por comprar cosas hipercalóricas, mi madre jamás me ha prohibido autococinarme lo que jo quiera, era más fácil decir cuando me vaya de casa conseguiré adelgazar. Tengo toda la genética en contra, mi padre es obeso mórbido con dos ataques al corazón por no cuidarse, tengo TCA tratado con medicación. Pero estando a punto de comenzar una carrera universitaria y sabiendo que me quedan por lo menos 5 años más bajos su techo me canse gracias a ti y Antonio me pude dar cuenta. Muchísimas gracias Me cansé de culpar a otros, quiero cambiar y lo estoy haciendo más fuerte que nunca con solo dos semanas ya perdí 2 quilos con una dieta balanceada y sin pasar hambre excesivamente.

[@mikehurtado4772]

No mienten, es que no saben que las hamburguesas no son vegetales

[@Montillano-gf5ud]

Qué comen las vacas? Hierba. Por lo tanto, la hamburguesa cuenta como ensalada.

[@BelmixTV]

👏👏👏👏👏👏 Yo lo logré, de 92 kg bajé a 50 .... no fue fácil.. pero como dice Super Fitnico, basta con decidirse en mover el culo y cerrar la boca... haciendo conciencia de que es tu cuerpo y es lo único que tenemos en la vida... si cuido mi coche, si cuido mi casa, porque no cuidar mi cuerpo??? Con una buena nutrición, ejercicio, descanso y constancia se logra en menos de lo que uno cree... Felicidades por este video!!!

[@isamonra]

Cuento mi historia: siempre he sido delgado, mucho en diferentes momento, mido 1,71 cm y con el estudio, trasnocho y falta de disciplina me puse aun mas delgadito. Cuando estaba en once oí decir que no se podía construir músculo a más edad y que siempre iba a tener ese peso tan bajo. En algún momento de mi vida luego de la universidad me decidí a que debía subir de peso porque hubo un tiempo en que hacía turnos noches en enfermería, allí parecía un cadaver. Tras años de entrenamiento leve, un poco de aumento en la grasa corporal y con la edad creo que mejoré para sentirme bien con mis objetivos: 23 años 54 kg (estudiante), 31 años 72 kg (director de arte en Ashara Studios). Gracias por leer a quien corresponda.

[@ivaldo_perez]

me pasa lo mismo, i.75 y peso como 47kg, y tambien e sido flaco toda mi vida jajaja menos de bebé, hay estaba re gordeto xD

[@isamonra]

@@ivaldo_perez vamos que se puede! :D

[@ivaldo_perez]

@@isamonra ahorita estoy enfermo jajaja y si, hago ejercicicio, lo malo es que pues mi preparatoria me consume mucho tiempo, mas tareas y examenes casi casi que es una carrera haber si termino la tarea antes de irme a la escuela jajaja

[@Dios-yv2dv]

Nos vale vrg

[@Apolito303]

Y dónde está el momento en el que eres gordo

[@MaxKillerCrow]

De niño era algo subido de peso y no muy saludable, baje de peso y estoy feliz con mis resultados, vi muchos de tus videos y me sirvieron de inspiración para mi transformacion fisica muchas gracias fitnico🗿🍷

[@shakeitbones]

0:59 dehecho es normal encontrarse con alguien subido de peso que sea un mentiroso compulsivo así que cuando lo piensas bien no te debería de sorprender encontrar este tipo de cosas en tik tok

[@saraarellano8942]

Yo tuve un problema de anorexia nerviosa, lo que me ha llevado toda mi vida a bajar y subir de peso constantemente, además de que toda mi familia tiene obesidad y yo, aunque siempre he hecho deporte, de pequeña siempre he estado gordita por la forma que tenían de cocinar, y eso es algo que yo no elegí ni tenía información ni edad para saber qué hacían mal mis padres. Independiente a ello, tengo problemas de ansiedad y de atracón por la misma situación anterior, lo pasé fatal en el colegio por bullying, y eso sé por experiencia que a muchas personas le condiciona su vida y su cuerpo, y aseguro que no es tan simple. Independiente a ello me controlo mi peso porque hago deporte y como en un 80% muy saludable, pero este tipo de vídeos a veces me hacen sentirme como una gran mierda cuando subo algo de peso en temporadas donde no estoy bien mentalmente, y menos para ir al gimnasio. Creo que se debería de tener en consideración que muchos problemas de obesidad vienen con muchos problemas de salud mental detrás, no sólo considerar la salud física. Quizás podemos llamarlo vagueza, pero no sabes qué le pasa a la persona y quizás no sale de casa a andar por depresión, ansiedad, etc. De todas formas, está bien intentar reflejar que la obesidad no es nada buena y hay que hacer algo con ella. Yo lo hice, pero no para todo el mundo es fácil, y a mí me ha costado mucho mantenerme a largo plazo.

[@yyvv1488]

Mejor escribe tu testamento

[@saraarellano8942]

@@yyvv1488 🤪

[@El_despertar93]

Y si, totalmente, es responsabilidad de cada quien. Yo después de años de justificarme, usar cualquier clase de porquerías para desconectarme de mi realidad, beber sin control, fumar como loco y comer como degenerado llegué a pesar 150kg, ahora dejé toda esa mierda que me estaba matando y comencé a comer más sano y hacer ejercicio ya casi llego a 100kg que aún no es mi peso ideal, pero sinceramente la diferencia es increíble.

[@marionarguetasiliezar5516]

Yo soy una chica que he sido gorda la mayor parte de mi vida, y entendí que yo no bajaría si yo misma no cambiaba el chip, a eso le añado que tengo ovario poliquístico (qué te afecta hormonalmente y también te relentisa el metabolismo) y un día me dije: yo me amo, me gustó como soy pero si quiero estar mejor, y no quiero tener otras enfermedades y ayudarme para sanar la que actualmente tengo, tengo que cuidarme, y cambien mis hábitos alimenticios, y posterior comencé con ejercicios… no es fácil no se baja de la noche a la mañana, pero si se baja! Hay factores que te pueden afectar? Si! Pero si comprendes que solo tú puedes ayudarte… Actualmente estoy embarazada (el bajar de peso ayudo mucho a mi síndrome de ovarios poliquistico) estoy controlando mi peso para no subir exageradamente y para que cuando te da a mi bb, estar ambos sanos y volver a tomar mi rutina de ejercicios y alimentación… Ser gordo no es malo! Pero justificar tu gordura, y no querer hacer nada y de paso enojarte si alguien te dice, que debes cuidarte es tonto! Solo tú te dañas a ti mismo! Busca estar sano, a sentirte mejor, baja a tu ritmo! Y cambia tu forma de ver la vida!

[@freddmonster8769]

@agustinasotelo1799 Bueno, él habla más específicamente de esas personas que realmente no quieren reconocerlo por ningún medio, aparte, de como está la sociedad actual con estos asuntos. Es bastante frecuente encontrar estas personas por internet, eso sí, por internet. Ahí afuera estoy bastante seguro que deben ser más las personas razonables que irrazonables.

[@ely_tagle9477]

Yo hace un año debuté como diabetica tipo 1. Baje tanto de peso que estuve en 45kg. En cuanto me dieron de alta en el hospital y pude hacer ejercicios me inscribí en el gym y no he parado desde entonces. Llevo 9 meses y ya peso 60kg. Me siento orgullosisima del cambio y pretendo seguir entrenando lo que obviamente manteniendo mi peso ideal

[@leontiveros]

Mi historia es la siguiente: Acto 1: terminé la pandemia con 116 kg (mido 1.88). Hice la dieta cetogenica durante 3-4 meses, baje hasta 90 kg y cuando dejé la dieta, volví al peso original (116). En el proceso, me dí cuenta de que había perdido mucha masa muscular. Acto 2: Arranqué de nuevo con 116, esta vez en el gym con cardio y pesas (muchas repeticiones). Quité harinas, papas, azúcar y alcohol. Llegé a pesar 94 kg, luego cambié la rutina del gym: 1 clase de cardio, 2 de musculación (volumen, en dos grupos de músculos), he ganado 2 kg más (96) pero me veo con más masa muscular y menos abdomen. No estoy tomando ningún suplemento. La idea, es al ganar masa muscular, que aumente mi metabolismo. Eso me va a ayudar a quitarme 4 kgs de grasa finales que creo yo, son los más difíciles. Pienso hacer eso con cardio. Mi objetivo es pesar 92 kgs. Cualquier sugerencia, bienvenida.

[@DanielFernandez-h3l]

Sigue ocn la dieta cetogénica de por vida (mejor solo carnívora). No pierdes masa muscular con dieta keto, solo si no entrenas. Ganar músculo: 2 veces a la semana 45min, 1 set al fallo a máxima intensidad. Ejercicios básicos. Oxidar grasa: Caminar en ayunas / cetosis. Cardio: 0

[@walterspinelli7268]

Buenas como están, tengo 43 años y estaba bastante gordo por dejarme estar. Hace 5 meses que comencé el gimnasio, cuando comencé pesaba 93 kilos y no estaba conforme cuando me veía al espejo. Ahora peso 105 kilos y tuve que comprar un nuevo guardarropa ya q todos los pantalones q tenia me quedan gigantes y me estoy volviendo un egocéntrico porque me paso frente a cualquier cosa en la que me refleje . Aún tengo pancita pero soy alguien totalmente nuevo, sin dietas , sin restricciones a la hora de comer, eso sí me cuido de la comida basura y deje el pan y los fritos a solo una vez a la semana. Si se puede solo hay q tener ganas y ponerle toda la fuerza d voluntad, solo eso se necesita

[@Jingggs]

Cuando tenia 11 años un doctor me dijo que estaba en sobrepeso eso me marco fatal por que mi familia son personas que tienen muy mal visto bajar de peso, no tenia autoestima y estaba deprimida por cosas ajenas, con el tiempo empeze a bajar de peso sin darme cuenta ya que empeze a disminuir las cantidades exageradas de mi comida por lo mismo y cuando caí en cuenta que incluso me empeze a sentir bien conmigo misma lo empeze a ser consiente, hacia ejercicio a horas de la madrugada en mi cuarto (tenía entre 13 y 14) a escondidas y incluso ya que no me gustaba al principio solía hacer cardio de baile y así le fui agarrando poco a poco el gusto al ejercicio, empeze a comer más lento y tomando agua para llenarme más rápido y poco a poco fui bajando de peso, no tuve ni para un gimnasio ni para un nutriologo pero ahora hay muchos videos de personas certificadas en Internet que te pueden ayudar llevo años haciendo eso y encontré mi ritmo y tengo una rutina más sana y actualmente ya como mucho mejor y me siento bien conmigo, simplemente no hay excusas el que quiere busca la manera de hacerlo y el que no va a culpar a los demás.

[@J.A.B.R.]

Minuto 0:25 Dijo Kratos a Atreus en God Of War Ragnarök: "Intent does not matter, only consequences" _(La intención no cuenta, sólo las consecuencias)_

[@stephaniestone88]

Yo me enferme de la tiroides y subi un monton de peso, me mude a Estados Unidos y subi mas y luego la cuarentena y subi mas todavia, llegue a los 180 lb eso me hizo sentirme super deprimida y me queria morir literalmente yo nunca habia sido tan gorda, sentia una depresion gigante pero un buen y bendicido dia mi medico cambio una de mis medicinas para la alergia y empece a respirar mejor y tome la desicion de parar y empezar a mover el culo, literalmente y comence a caminar y ahora hago tres millas diarias y deje de tomar soda y solo bebo agua y un jugo en la cena, cambie de plaro por uno mas peque;o y comi menos, depues de seis meses ahora peso 155 lb y me siento genial, perdi peso porque cambie mis habitos y comence a hacer ejercicio y sufro de la tiroides y no digo que fue facil perder peso porque no lo fue pero con constancia y paciencia se puede llegar a la meta.

[@alezzz2701]

Bajar 25lb en 6 meses teniendo problemas de tiroides? Felicidades amiga, sigue así, muy bueno el dejar de tomar soda ❤

[@MsSlopez5]

Tengo un familiar que padecía de obesidad pero enarbolaba la bandera de "pero si no como demasiado, de hecho es normal mi forma de alimentarme, ha de ser algo del metabolismo o algo que no se puede modificar" , pero durante la pandemia, debido a que no podía uno salir a restaurantes y yo hacia la despensa en línea (es decir yo controlaba lo que había de comer en su casa) , empezó a perder peso de forma muy discreta, entonces al ver que si se podía decidió probar la dieta intermitente y ejercitarse diario. El resultado fue que perdió casi 24 kg en 2 años, lo cual además de apariencia mejoró muchísimo su salud; controló su hipertensión, dejo de padecer de molestias en las rodillas, etc.

[@ElUnityXD]

Gracias viejo, por canales como los tuyos ahora estoy dando todo lo que tengo en el gym, me metí en boxeo y en basquetball, me apoya gente en forma y muy sanas para que cumpla mi meta 💪

[@Pepi_RS]

Hace 1 año pesaba 84 kg, no hacia ejercicio, mi alimentación no era la mejor y prácticamente me descuide. Siempre creí que mi cuerpo era ancho, que era un endomorfo. Ya en la actualidad peso 69 kg. No tuve que hacer dietas super estrictas ni nada por el estilo, simplemente cuidando mi alimentación, haciendo ejercicio constantemente y teniendo mucha paciencia y disciplina, pude lograr este resultado. Actualmente tengo 16 años y lo que les quiero decir a todas esas personas que tienen kilos de más es que se cuiden, mi Papá me dice que la base para tener un cuerpo sano es: Dormir adecuadamente, Alimentarse correctamente y hacer ejercicio. Saludos Fitnico 🤗

[@kapiocs2449]

Ya que estamos con esto empiezo a contar como empece a bajar de peso, aproximadamente en 6 meses baje 40 kilos con deficit calorico y hipertrofia, pesaba 145/147( mido entre 175/177 por ahi) , arranque por que me canse de que no me entrara la ropa que me gustaba, de tener insguridades, de tener una autoestima de mierda, a no querer relacionarme con nadie por mi peso mencionado hasta que un dia me decidi salir adelante y darle el pecho a todo lo q se me vino encima. Hoy en dia estoy en mis 106 kg y puedo decirles que ahora voy a llegar al peso ideal y meter un volumen para estar mamadisimo. El gimnasio no solo me desperto una motivacion si no que se convirtio en un habito. Si sos de esas personas que estuvo en la misma como yo te recomiendo que nunca es tarde y no hay excusas para empezar peor es estar sentado o comer como un insano lo cual te va llevar a tener niveles de insulina altos y una salud mental fatal. Muchas gracias fitnico por todo el contenido tuyo no solo me cago de risa si no que tambien aprendo mucho :)

[@Dream-tw9jh]

Antes pesaba más de lo que debería y me sentía mal ver a las demás flacos o de mejor forma entre en una tristeza profunda, después de ver videos como estos me di cuenta que puedo mejorar no quedar cómo estás personas, actualmente tengo 16 y estoy en mi peso ideal con esfuerzo y apoyo de mi familia estoy feliz

[@MirnaCarrillo-l9o]

Fuuerza de voluntad , es la clave para el exito fuerza de voluntad , pero hoy dia muchas personas , no les importa su salud .

[@Fireborn94]

"mi cuerpo no es naturalmente delgado" xD, si sabrá que el ser humanos es delgado por naturaleza y no obeso, tanta grasa no la deja pensar bien 😂😂

[@rodrigoalonso369]

Llegué a pesar 98Kg tenia que tomar aire para abrochar los cordones de mis zapatos, tome la decisión y agarre unas pesas que tenia de 2kg cada una y unas bandas elasticas, y empeze a hacer rutinas mientras veia mis series, pasaron como 3 meses y no note grandes cambios baje como 4kg, pero me sentia mejor, asi que me dije esto tiene que resultar, unos amigos me hablaron del ayuno intermitente, lo investigue, lo puse a prueuba por un mes y quede sorprendido, asi que segui con las pesas, las bandas y empeze a hacer retos de sentadillas y flexiones de brazos, por cierto no me podia mi cuerpo, al día de hoy llevo mas de 18kg menos, hago mas de 15 flexiones de brazos seguidas, ya puedo hacer 3 dominadas seguidas, sentadillas alrededor 30, ademas empezé a hacer patinaje para el cardio... se puede pero hay que tomarselo enserio!

[@freddmonster8769]

Eso es lo más importante. Nunca es imposible bajar de peso, por diversas razones puede ser difícil para otros, pero siempre que uno esté dispuesto puede lograrlo.

[@pherocket639]

0:16 claro una dieta basada en 🍩 🍔 🍟 🥤

[@Fercheva_oficial]

Tienes toda la razón

[@lobowahnsinn8139]

Los veganos suelen tener un índice de obesidad considerable a causa del exceso de consumo de carbohidratos refinados, alguna vez se preguntaron¿por que los cerdos son exageradamente gordos si solo comen vegetales?

[@NikoPlays37]

10:53 hay que entenderla nacio pesando 200 kilos

[@pfischer9890]

Yo durante los inicios de la pandemia pase por una depresión demasiado fuerte. Literalmente me la pasaba acostada en mi cama todo el tiempo y solo me levantaba para ir a la cocina y comer comida chatarra. Llegaba al punto donde mi familia se molestaba porque ya no había comida, pues mis atracones eran tantos que me las ingeniaba para agarrar cualquier comida que hubiera, no importa si era específicamente chatarra o no, yo me lo comía. Cada día me sentía mas triste y comenzaba a odiarme a mi y a mi cuerpo al punto que no podía verme al espejo y no quería salir con nadie hasta que me di cuenta que en verdad empecé a subir demasiado de peso. Tuve que aceptar que tenía una adición y un problema que solo lo provocaba yo y que yo tenía el poder de cambiar eso . Así fue como decidí cambiar mi vida de verdad. Comencé a ir al gimnasio y a comer realmente saludable, nunca creí que alguien tan sedentaria y floja como yo pudiera amar el comer bien e ir al gimnasio. Actualmente tengo un físico que me gusta, me veo más linda, me siento muy confiada, mucho mas saludable y muy feliz conmigo misma. Puedo decir que estoy en el punto más feliz de mi vida. La mejor forma de cambiar es aceptar que tienes un problema, dejar de culpar a los demás y realmente comenzar a cambiar, lleva tiempo y paciencia pero vale la pena.

[@Biakuya13]

Yo llegué a pesar 135kg, hace como 6 años de eso, mido 1,84m, y ya empezaba a tener problemas de hipertensión, ahora mismo peso 110kg y sigo bajando, mi objetivo son los 88-90kg, he fallado muchas veces, he bajado de los 100kg, el verano antes del covid estaba en 97kg, durante el confinamiento volví a subir a los 120, poco más de 115 en realidad pero porque perdí un montón de musculatura al no moverme, volví a bajar a los 105, luego se murió mi padre y volví a subir a 115, ahora mismo estoy en torno a los 110kg, se que no lo estoy haciendo todo lo bien que debería, se que abuso del pan de vez en cuando y eso lastra mis beneficios, se que tomándomelo en serio en vez de los 1-2kg mensuales que bajo podría perfectamente bajar 4 o 5. Podría poner mil y una escusas, estoy estudiando un master a la vez que trabajo, he pasado por una depresión y todavía diría que aun no la he superado del todo, días lluviosos, genética, stress, BLA BLA BLA. Tonterías. Si no he bajado más es porque no he querido, siempre hay tiempo para ir a moverse un poco, hace años cuando estaba en 97kg salía a correr aunque lloviese, tengo salido de trabajar a las 10 de la noche, cambiarme en el baño del curro, ponerme las mallas/pantalones cortos, el chubasquero, las zapatillas y a correr 30-60 minutos bajo la lluvia, tengo salido a las 14:00 y salir a correr hasta las 15:00, casa comer ducha y de nuevo a trabajar... SIEMPRE se puede hacer más, siempre lo puedes hacer mejor, las excusas las dices a los demás para tratar de auto engañarte pero no te puedes engañar a ti mismo, ni al espejo ni a la báscula. Y tampoco seamos cínicos, adelgazar es sencillo pero NO es fácil, requiere sacrificio, requiere constancia, dedicación, sufrimiento, nuestro cuerpo no quiere bajar de peso y nos va a tratar de engañar constantemente: cansancio, hambre, dolor,... Fallar está permitido lo que está prohibido es rendirse. Mucho ánimo a tod@s.

[@leandragabrielaartovarmerc2399]

Hola, es interesante tu punto de vista e incluso realista sobre todo esto que es el "body positive". Tengo 18 años y a mis 16 pesaba unos 69.99 kg con una estatura de 1.53. No tenía hábitos y era demasiado sedentaria, desde que me han diagnosticado una pre diabetes todos ya se preocuparon y cambiamos en mi familia los hábitos alimenticios por un bien. Actualmente peso unos 63-64 kilos, mido 1.55 y estoy mejor que antes, solo me falta una dieta para mejorar mi condición y listo. No es tan difícil como lo pintan en las redes, solo es cuestión de aceptar la responsabilidad y tomar acción por ello... Yo antes hacía deporte pero por cuestiones de la pandemia lo dejé, sin embargo no desaproveche oportunidades cuando se me presentaron, como lo fueron unas clases de karate que me han ayudado muchísimo. En resumen, si aceptas la responsabilidad de tus acciones pueden mover montañas por el cambio.

[@1314josephP]

edad actual 14 años: peso: 55 kl estatura actual :167cm en toda mi niñez fui una persona gorda, y la verdad mi familia no ayudaba a bajar, pues acudían a mis caprichos. Yo llegue al punto de pesar 61 kl (casi obesidad mórbida) con 11 años y midiendo 1.52, esto me acomplejo pues sufrí humillaciones, bullying y traumas. Ah los 12 empecé mi cambio físico SOLO CON CARDIO lo cual me volvió flaco poco a poco pero a lo vez débil por no hacer ningún ejercicio de fuerza(además la alimentación era muy poca). Casi llegando a mi cumpleaños numero (13) llegue con 163cm a 56 kl, aunque lateralmente estaba tan debil que una flexión era imposible para mi, mejore mi alimentación. A los 13 empecé haciendo calistenia aunque era muy difícil por lo flaco que estaba pero no lo he dejado. ACTUALMENTE, entre al gym y estoy en una fase de volumen por que aun estoy un poco flaco, metiendo mucha intensidad y 6 días por semana( ya soy feliz ) Por favor no coman poco en la adolescencia o niñez.

[@agutierrezt13]

2:28 Epico, esa frase tiene más fuerza hoy que nunca creo.

[@elgordo245]

voy a contar mi caso. hace 8 meses yo estaba pesando 103kilos y tenia un alto nivel de hipotiroidismo, tenia inseguridades varias y hasta era demasiado toxico con mi pareja ya que al verme tan gordo tenia miedo que le pueda gustar alguien mas. Un dia decidi empezar a hacer ejercicio ya que no me sentia bien con todo lo que la gordura estaba provocando en mi salud mental, a partir de ahi no pare y actualmente estoy pesando 72 kilos y ya tengo la tiroide totalmente controlada. No hay excusas, yo lo vivi en carne propia y se que de eso se puede salir, simplemente hay que alimentarse un poco mejor y mover el culo

[@elgordo245]

vale aclarar que aun no estoy ni cerca de verme como me quiero ver, todavia tengo un porcentaje de grasa alto y de a poco voy ganando masa muscular pero estoy totalmente orgulloso de lo que logre desde que decidi hacer actividades fisicas

[@OscarAndresPabonEstrella]

Super bien bajar esa cantidad en tan poco tiempo

[@usuariosinnombrejaja0909]

Bien hecho ojala mas gente los viera y se inspiren

[@francobru6667]

​@@elgordo245grande amigo sigue asi por ti yo nunca he estado siquiera gordo pero imagino que no es fácil por ningún lado y hay gente se miente a si misma

[@armandolabrada]

Estoy empezando mi cambio físico y tu videos me motivan ,amo tus videos🎉

[@songcassie1041]

Hace dos semanas pesaba 80 kilos midiendo 1,58. De 15 a 20 kilos más de mi peso. La verdad estaba tan harta de escuchar que me veía gorda que solo por llevar la contraria me aferré a esta idea tóxica de “solo tengo que gustarme yo misma aún si no soy saludable” y es que, olvidamos la parte de la salud, yo no podía subir escaleras sin que me faltara el aire, no podía caminar grandes distancias porque me dolían mucho las rodillas, yo sé que 80 kilo no es estar “tan gordo” pero a mi si me afectaban esos kilos de más. Hace dos semanas me miré al espejo y me sentía tan mal conmigo misma que fue el punto de quiebre para mi, ni siquiera me estaba gustando a mi misma, ese fue mi motivación para cambiar mis hábitos alimenticios, en realidad hoy ya baje a 68 kilos y de verdad no puedo creerlo, ni siquiera tuve que matarme de hambre, solo controlar la comida que comía todos los días, dejando de comer por ansiedad, dejando refrescos, harinas, azúcar, desayuno y ceno ligero pero como bien, y es que no lo puedo creer como baje tanto tan rápido, lo fácil que puede ser sólo comiendo bien, porque ni siquiera es que haya seguido una rutina de ejercicio. Siempre buscamos excusas antes de voltear a mirarnos a nosotros mismos… nos engañamos diciendo “ya hice ejercicio me merezco comer una hamburguesa”

[@yolherbermudez7036]

este es muy buen ejemplo de cómo rebajar rápido y de manera efectiva, porque aunque el ejercicio es importante tener una buena dieta hará la gran diferencia no por nada lo que rebajaras en un 80% de eso será gracias a lo que comes

[@ghosther7107]

empecé en el gym gracias a mi hermano, al entrar al gym llegue con 50 kilos, empecé mas flaco del peso normal, en estos momentos llevo casi un año de gym y casi pensando 70 kilos de grasa y musculo y 1.67m de altura siento un cambio enorme en mi

[@Alejandro_GT2044]

20 kilos en un año bro también incluiste trembolona?

[@soloparaplaystation6624]

​@@Alejandro_GT2044 tremblona?

[@cristiantique1345]

​@@soloparaplaystation6624es un esteroide y es imposible ganar 20 kilos de masa en un año , creo que lo máximo que puedes lograr de manera natural son 10 kg

[@ghosther7107]

@@Alejandro_GT2044 jaja sigo pensando si meterle o no, la verdad si quiero crecer más y me esta tentando eso

[@Alejandro_GT2044]

@@ghosther7107 no lo hagas bro estás muy joven

[@Fitnicofit]

PLANES DE ENTRENAMIENTO Y MOTIVACIÓN: www.fitnicofit.com

[@leonardogomez7901]

dejalos haci por qué esa es su decisión y no nos podemos meter, haci los mamados tenemos más valor, por qué a mayor demanda, mayor precio y con la escasez uff 🤑🤑🤑

[@luisignacio2404]

Si duda las excusas nunca faltan... tengo 1 año de entrenando y modificando mi alimentación y hoy 40 kg menos puedo decir que los productos milagros no son jamás la solución y que las excusas me sobraban para decir que no podía cambiar por mi edad. Hoy tengo 40 años peso 78kg y practico Crossfit de lunes a sábado.

[@CristianDeLeon309]

@@luisignacio2404Estoy muy orgullosos de ti hermano. 💖💖💖💪

[@CristianDeLeon309]

Yo tengo 19 años y hace 6 días me prometí a mi mismo no volver a tocarme e iniciar el “No-Fap”. Y draque que e empezado a comer muy saludable y hacer ejercicio de lunes a viernes, mi estado de salud y físico, “an cambiado para bien”.

[@CristianDeLeon309]

Gracias a su gran contenido señor Fitnico, hoy en día mi vida a podido mejor para bien. Gracias de verdad hermano. 😎🤝😎💖💖💖💖

[@guatup3563]

Cuando tenia 9 años era muy gordo y lo peor es que mi familia tenia muchos antecedentes de diabetes cosa que en ese entonces no le di tanta importancia incluso pense que era una mentira de mi madre y de mi familia por esa razon me incribieron a varios deportes, desde natacion hasta karate pero al ser muy gordo no podia hacerlos bien por que llegue a pesar 80 kilos y ese peso en esa edad era algo mortal, pero gracias al cielo un tio de parte de mi mama es entrenador en una escuela de boxeo me lo presento y me ayudo mucho cuando en ese entonces pense que no habia esperanza para mi pero con esfuerzo disciplina y trabajo intenso hoy tengo un cuerpo saludable ya a la edad de 16 años pesando 70 kilos y midiendo mas de 1.80 un peso que en lo que me respecta esta bien para mi altura y edad. Asi que no pongan excusas muchachos si se puede solo hay que hecharle ganas un saludo y un abrazo mucha suerte 🍀

[@paco8220]

aprender a hacerse responsable de uno mismo es esencial, sobre todo en un mundo donde es tan facil echarle la culpa a otros. yo subí 2 kilos en mi cambio físico, pero es diferente pesar 79k con gran parte de grasa corporal que 81 con baja grasa corporal y más masa muscular (mido 182 cm) y la verdad me siento agradecido por haber dejado las excusas de lado y poner un poco de empeño en lograr mis objetivos.

[@puntomaspuntos9802]

Dato: El caso de la chica del minuto 6:30, fue exitoso. La muchacha se llama Christina y a logrado un cambio totalmente radical.

[@Milor-Tosago]

12:28 xDDDDDDDDDDDDDDDDDD, algo q me gustaría q se diga más, es q no existe la genética e la gordura, lo más cercano es el gigantismo.

[@MandoTC]

Si algo puedo decir al respecto es que en la primaria era gordo, hasta que en quinto o sexto de primaria empecé a bajar de peso como magia, en la secundaria ya estaba "desnutrido", y eso que no hacía mucho ejercicio, solo me la pasaba bien en los momentos de educación física y horas libres jugando fútbol, en cuarto semestre estuve un poco desmotivado, pero de repente me entraron las ganas de hacer ejercicio en casa y ahora tengo un físico que acepto, lo raro es que no llevaba ni un mes y ya tenía cambios increíbles, no tan exagerado, pero si hay diferencia, ahorita solo tengo panza de cervecero pero no es demasiada, aún así es lo que más me importa trabajar para que ya tenga un mejor físico, a todos ustedes que se tomaron el tiempo de leer este comentario, les doy ánimos para que también mejoren en ustedes mismos pq valemos mucho, entre hermanos no nos echamos odio, un verdadero hermano es el que te motiva, te incluye, se preocupa y no traiciona, les deseo mucha suerte a todos 😎✌🏼

[@alezzz2701]

Te recomiendo disminuir tu consumo de alcohol, ya debes saber porqué, no te digo que lo dejes (puede que ahora no quieras, pero cuando disminuyas el consumo es posible que te motives a dejarlo por completo) pero disminuirlo ayuda mucho, piénsalo y suerteeee síguele dándole al gym 💪💪

[@MandoTC]

@@alezzz2701 claro que sí mi hermano, gracias por la recomendación, obviamente no me lo voy a tomar mal pq aunque no sea adicto al alcohol, sé que he tomado, obviamente solo lo hago en muy pocas ocasiones, y creeme, aún no voy a un gym, pero me encantaría, al igual te deseo la mejor de la suerte y que cumplas tus metas 🤝🏼

[@gpd-xipt9882]

solía ser alguien gordito de 1.72 con 78kg por estar muy pasado de peso, mi autoestima y el buling hacía mi en la escuela era demasiado tal así que empece a entrenar calistenía por mas de 3 años y baje a los 72kg estando en definición. Todo es posible en la vida solo faltan los huevos y el coraje para que lo hagas, animo hermanos no se desanime si no ven resultados en 3 meses, 5, 6, todo a su tiempo .

[@brianbv9605]

78kg no es muy pasado de peso, tampoco exageres. Yo peso 2kg menos que tú y mira mi foto, acaso estoy pasado de peso? Tu autoestima era baja por el bulling casi totalmente.

[@perro_empresario]

Bien hecho pero para medir 1.72 era saludable tal vez el bullying si te afecto demas

[@Guayawa-]

Estimado fitnico, mi nombre es nicolas desde 🇨🇱 yo tengo 34 años, siempre fui deportista pero tipo 32 con hijos me dejé estar mudo 1,75 y llegue a pesar 82 kilos, cuando me pese quede pala caga y volví a retomar mis entrenamientos, nada brutal como pueden pensar gente que nunca fue al gym, entre en casa y cambié mi alimentación, hice ayuno de 16 horas y nada baje en 2 años a 65 kilos 67 kilos entre ese rango fluctúa mi peso, marcado y todo.

[@Guayawa-]

Veía tus videos, aprendiendo más sobre técnicas de ejercicio, técnicas de alimentación que me hicieron aprender un poco más, ya que, cuando era más joven jugaba fútbol mucho a la semana pero era solo eso no me dedica a a aprender de maneras de mejorar el cuerpo.

[@martinoscarcabana402]

En mi barrio hay un hombre de 67 años que hace calistenia, hace dominada pull ups como si nada, con esfuerzo todo se puede no importa la edad, mido 1.80 y llegue a pesar 100kg, con ejercicio y buena alimentacion peso 84 con buena masa muscular.

[@SerOfFelise]

Fitnico se aprecia que pregones un buen mensaje como este desde que tenía 4 años soy bastante gordo desde el año pasado (13 años) me condicione a ser algo más flaco y ganar fuerza lo logré soy bastante más fuerte y flaco comparado al año pasado