Fizjokultura - #83 Rolowanie - warto czy nie?

Rolujesz się, ale szukasz argumentów, żeby przestać?
Albo zastanawiasz się czy warto wrzucić rolowanie do Twojego treningu?
Na oba te pytania znajdziesz odpowiedzi w tym odcinku
Oprócz tego - jak się rolować?
Ile czasu warto spędzić na wałku?
Czy rolowanie poprawia ukrwienie?
Co robi rolowanie?
I kilka innych
Linki do badań:
⁠Wpływ rolowania na wyniki i regenerację⁠: www.ncbi.nlm.n...
⁠Przepływ krwii w tętnicy udowej po rolowaniu⁠:
⁠pubmed.ncbi.nl...
⁠Mikrokrążenie w mięśniach uda po rolowaniu⁠
pubmed.ncbi.nl...
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
Możesz też wesprzeć mnie na Patronite - patronite.pl/f... (patronite.pl/f...)
Pytania i sugestie wysyłajcie na: [e-mail] (mailto:[e-mail]) // instagram: @fizjokultura ( / fizjokultura ) // FB: fizjokultura ( / fizjokultura ) // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura ( / fizjokultura ) // KZbin: / @fizjokultura ( / @fizjokultura )
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl (newsletter.fiz...)
Blog: fizjokultura.pl/blog (www.fizjokultu...)
Szkolenia: med-coach.pl/s... (med-coach.pl/s...)
Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną

[@KrzysztofGomoracki]

Wie co mowi ! Gorąco polecam

[@krystiankrystek1587]

Kamil, dałbyś może jakieś linki do badań w opisie?

[@fizjokultura]

No pewnie! Dodam niedługo :)