Diz Egzersizleri -2 | Ameliyat Sonrası Erken Dönem |

[@fatmaciftci1249]

Allah sizden razı olsun Çok güzel anlattınız 3 aydır ameliyat oldum aynısını yapacağım Emeğinize sağlık Allah sizleri başımızdan eksik etmesin❤❤

[@LeoNGs]

Bir fizyoterapist olarak söylüyorum egzersizleri çok güzel seçmişsiniz elinize sağlık hocam.

[@FizyoDentSaglk]

Çok teşekkür ederim yorumunuz için :)

[@TelevizyonSandımoğlu]

Emeginize saglık o kadar dardaydım bu anlatımla başardım

[@dilekbozdemir1277]

Sizin hareketleriniz içimi çok rahatlattı ben fizyoterapislerden çok kprkuyorum insanın canınını çok acıtıyorlar

[@halilozkaya4510]

Çok güzel ve tane tane anlatmış ve uygulamasını yapmışsınız faydasını görüyorum teşekkürler 👍

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar düzenli yaparsanız daha çok fayda göreceksiniz.

[@emelcelezzetlianlar]

Faydalı paylaşımlar için çok teşekkür ederiz.

[@FizyoDentSaglk]

sağolun :)

[@leyliferercan6277]

Anlatim detayli, hareketler guzel tarif edilmis👍hocam emeginize saglik cok begendim👏🏻Allah hep saglik sihhat versin amin☺️guzel ve faydali islerinizin devamini diliyorum☺️☺️

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim ilginiz için :)

[@sevgininsofrasi]

Çok beğendim hocam Allah razı olsun. Rehabilitasyon sporumda bazı gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum. Bundan sonra evde de yapabileceğim sayenizde bu konuda ki ve vücudumuzun diğer bölgelerini için de egzersizler gösterirseniz çok memnun olurum. Saygılarımla teşekkürler

[@FizyoDentSaglk]

Tüm vücuda yönelik genel sağlık egzersizleri ve hastalıklara yönelik egzersiz videoları gelecek. Aslında spor salonuna gitmeye gerek özellikle ev ortamında alet gerektirmeden yada minimal alet ile yapılacak egzersizleri tercih ediyorum.

[@sevgininsofrasi]

@@FizyoDentSaglk Sabırsızlıkla bekliyorum hocam

[@bulent9199]

Çok faydalı bilgi anlatım uyguluyorum.hocam teşekkürler

herhangi bir ameliyat geçirmedim işim gereği çok fazla hareketsiz kalabiliyorum zaman zaman dizlerimde tutulma oluyor şimdi bu egzersizleri deniyorum epey faydalı oldu teşekkürler

[@ahmetbulut7485]

Ne tavsiye edersiniz? Cevap verseniz çok sevinirim

[@yesillim308]

Cok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler veriyorsunuz 13 aydır bukulmeyen bacağım inşallah bu son ameliyattan sonra bükecegim acisada dayanicam yeterki eski sağlığıma kavuşayım

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar acısa da dayanacağım felsefesini ben doğru bulmuyorum. O yüzden ağrı sınırında tedaviyi benimsiyorum diyebilirim size.

[@malikduranyapar7357]

Berlinden Yazıyorum öncelikle Teşekürler Bizlere Bu faydal olan Hareketleri Seyrettirdiginiz için Bende Diz Ameliyati geçirdim Su Anda Fizyo terabi lere gidiyom evdede devam edeceğim Slm sizlere.

[@ozdengungormus866]

Diz protezi sonrasında 5 ay oldu,halen yere oturamıyorum. Bu hareketleri asla yapamam. Ameliyat sonrasında 15 gün yoğun şekilde fizik tedavi gördüm.

[@gunertiryaki4451]

Diz protez ameliyati sonrasi asla yere oturulmaz.Ayrica alçak sandalye ve benzeri yerlere de oturulmaz.

Bir ara dizlerimde tutulma hareket kısıtlılığı olmuştu kendimce yürüyüş falan yaptım bu video çok yararlı olmuş inşallah tekrar olmaz

[@FizyoDentSaglk]

Hergün kullanıyoruz dizlerimizi ve zaman bizler için aleyhte işliyor maalesef. Yaşlılığa sağlıklı şekilde hazır olmamız gerekiyor. Geçmiş olsun.

[@bulent9199]

Hocam teşekkürler harika anlatım❤ olmuş

[@kitaplarlayasam9652]

babam için hareketlerınız cok iyi oldu duacı sizlere kolay gelsin

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim. Geçmiş olsun diliyorum. Egzersizlere mutlaka devam :)

[@hakankarsli]

2 ay önce açık menisküs ve çapraz bağ ameliyatı oldum. 5 hafta hiç basmadim kirmadim dizimi. Dizim hic kirilmiyordu. 2 hafta fizik tedaviye gittim. Mahvettiler burda anlatilanlardan tamamen farkli seyler uyguladilar. Çatır çutur zorlayarak ilk gün 90⁰ ye getirdiler. 3. Gün 110⁰ oldu. Ama dizimdeki ödem sislik her gecen gün arttı yürüyemez hale geldim.biraktim fizik tedaviyi. Sizin anlattiklarinizla yapiyorum. Birde kondisyon bisikleti çok yumusatiyor. Aca diz tam anlamiyla eski gücüne esnekliğine ne zaman kavusur?

[@mustafabekec]

Çok geçmiş olsun. Durumunuzu üzüntüyle okudum. Şu anda nasılsınız?

[@hakankarsli]

@@mustafabekec teşekkür ederim. Şu an çok iyiyim 8-9 aydır sürekli bisiklet ve yürüyüşle bacağımı güçlendirdim. Üzerine çok rahat oturabiliyorum. Merdiven inip çıkmamda sıkıntı kalmadı. Sadece uyuşukluk var dizden altında galiba o da bütün ameliyatlardan sonra kalan bir durum. Umarım aynı durumu yaşayan tüm herkes bir an önce iyileşir...

[@mustafabekec]

@@hakankarsli fizik tedavi de 90 100°’ye kadar zorladıktan ve fizik tedaviyi bıraktıktan sonra kendiniz kaç dereceye kadar açabiliyordunuz ve tamamen açılma sürecine kadar kendiniz evde neler yaptınız? şu an ben de sandalyede oturdum dizimi zorlayarak hareket ettirmeye çalışacağım bu yüzden sizin süreciniz merak ediyorum.

[@mustafabekec]

@@hakankarsli bu arada şu anki durumunuz çok iyi olmasına gerçekten çok sevindim çünkü çok sıkıntılı bir hastalıkmış. Umarım tüm şifa bekleyen hastalar şifasını bulur. 🙏

[@zafercelebi9554]

Fatih bey ben öçb ameliyatı oldum. Gösterdiğiniz hareketleri yapmaya çalışıyorum ama zor oluyor. Ben dizi bükmekte zorlanıyorum ama siz video da diz 90 derece bükük pozisyonda başlıyorsunuz ben oraya zor getiriyorum. Zorlandığımda dediğiniz gibi 10 kadar sayıyorum. Gün içerisinde sandalyede oturmamda sakınca var mı? Yani dizim bükük şekilde kalması sıkıntı yaratır mı? Büktükçe diz kısmı çok gerginleşiyor şişkin duruyor. Egzersizlerden sonra da buz uyguluyorum. Önerileriniz varsa onları da yapabilirim.

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar. Videoda söylediğim gibi taslak egzersizler bunlar. Eğer zor geliyorsa yapamıyorsanız destek almanızı tavsiye ederim. Her hasta aynı ameliyatı olsa bile iyileşme süreci farklı olacaktır. Eğer anlatılan şekilde yapamıyorsanız o egzersizi yapmayın. Gün içinde oturmanızda sorun olmaz ama uzun süreli bükük halde durursanız düzeltme ve bükmekte başlarda biraz zorlanabilirsiniz. Bahsettiğiniz gibi sıkıntılarınız eğer çok ise tedavi almanızı tavsiye ederim.

[@sakinlikarayanadammrgn680]

Gerçekten bir hizmet olmuş elinize sağlık hocam👍👍

[@fatmaasikan3131]

Teşekür ederım sizin yaptınız harketlere bakıyorum bend yapmaya çalıyorum dizimde gerilme biraz azaldı teşekür ederim

mutlaka dikkat edecegım... tesekkulrer bilgiler için

[@FizyoDentSaglk]

Sağolun :)

[@АОПРОЕШ.ААОЖОЛ]

Selamlar kalça protezi ameliyatı sonrası egzersizleri video çıkarın lütfen

[@fatmagormez9098]

Benim annem bu diz ağrılarından nasıl kurtulabilir

[@burcununlezzetleri]

hocam egzersız hareketlerını tek tek ızledım deneyecegım bende sonuna kadar merakla ızledım

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim. Sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz yapmalıyız.

[@yolcu4515]

Hocam merhabalar, Menisküs yırtığı ameliyatı sonrası 2 hafta geçti, dikişler alındı, doktorum fizik tedaviye gerek yok dedi.1-2 egzersiz verdi bunları yaparsan zamanla açılır dedi. Ayrıca bir fizik tedavi uzmanına görünmek gerekir mi? Yoksa sizin verdiklerinizi de uygulayarak ilerlemek faydalı olur mu?

[@emelcelezzetlianlar]

Annemin bir düşme sonrası dizlerinde sorun oluştu. Ameliyat olabileceğini bildirdiler. Sayfanızı ve videoyu kaydettim hocam. Mutlaka bu durumda izleyeceğiz. Teşekkürler.

[@FizyoDentSaglk]

Geçmiş olsun. Cerrahi sonrası da sorunuz olursa cevaplayabilirim.

[@DilekToksoy]

Fatih bey, bu video çok çok iyi oldu, teşekkürler

[@FizyoDentSaglk]

Artık bu tarz egzersiz videoları gelecek inş detaylı şekilde.

[@Battalgazi4444]

Hocam iyi günler 1 hafta önce öçb ve menisküs ameliyatı oldum. İç menisküsümün %85'i alındı.Dış menisküsüm dikildi.2 gün sonra taburcu oldum. havlu sıkıştırma, baldır kasıp bırakma, ayağı bilekten açıp germe ve ayağımı düz bir şekilde 5 santim baldırı kasarak yukarı kaldırma.Bu 3 hareketi sorunsuz yapıyorum artık fakat ayağımı düz bir şekilde 5 santim yukarı doğru kaldırırken Dizimin sağ tarafının biraz altı ağrıyor.ama biraz kırarak yerden 5 santim veya 10 santim kaldırdığım zaman ağrı yok.Düz bir sekilde kaldırırken dizimin yan tarafı agrıyor normalmi

[@hedefimizkartopu2036]

Hocam bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler bana baya bi yardimci oldu.

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim bende :)

[@goncabalkan6598]

Merhabalar 2021 2 eylülünde menisküs ameliyat oldum ama halla dizimi bukemiyorum bu zamanlla gecarmi yoksa boyle mi kalir, bukmenin enkolay yolu nedir tavsiye edebilirmisiniz

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar cerrahi sonrası dizi kendinizin hemen bükememesi çok normal. Eğer cerrahi olacak tüm sorunlarım hemen anında bitecek gibi düşünüyorsanız maalesef gercekçi değil. Bükmenin en kolay yolu fizyoterapist ile çalışmaktır. Muhtemelen ameliyat için iyi doktor aradınız. Fizik tedavi için ise iyi bir fizyoterapist ile çalışmanız yada merkezden tedavi almanız gerekiyor. Gecikmeyiniz bu konuda.

[@hamzayldrm9847]

Merhaba hocam bende kalça çirkinliği vardı amlet oldum solda kasama var bu haraketler işe yararmı lütfen cvp

[@lalegul16]

Merhaba. 20 gün önce menisküs ve Yan bağ yırtılmış ameliyat oldum. Şimdi topuk dikeni çıktı çekiyorum. Yardımcı olabilir misiniz efendim lütfen

[@MutfagmdakiTadlar]

Emeğinize sağlık paylaşım için teşekkürler başarılar

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim :)

[@erdemakgus4339]

​​@@FizyoDentSaglkselamünaleyküm hocam rahatsız ediyorum kusura bakmayın menisküs yırtığı olan biri alaturka tuvalet kullanmanın, Ayakta namaz kılmanın bir sakıncası var mı veya menisküs 2.derece dejenerasyon olan biri.

[@ebruarslan1584]

0Hocam 7 ay önce horizontal yırtık sonucu ameliyat oldum. Prp tedavisi gördüm sonrasında yavaş yavaş üstüne basarak tek deynekle devam ettim ve attım deynegimi. Ameliyattan 4 ay sonra dizimde şişlik ve kıtlama çıktı. Doktoruma gittim durumu anlattığımda egzersiz yapmadığımı soledim ve magnezyum cinko ilaç vererek diz egzersizi verdi. 2 ay sonra gel durumuna bakalım dedi. Ve 2 ay sonra gittim ve hala kıtlamam devam ediyor ağrım yok dizimin arkası sis tüm gün ayaktayım ondan olabilir mi bilmiyorum ama emar sonucumda yine yırtık olduğu yazıyordu. Doktorum direk görselde bakarak durumumun iyi olduğunu söyledi yıktığın kapanmaya başladığını söyledi. Bende bana verilen raporda yırtık olduğunu söylüyor diyince raporlamaya baktı ve ameliyattaki yirtigimin olduğunu tam anlamıyla kapanmadıgi için raporda görünenin yazıldığını söyledi. Ve gayet iyisin merdiven çıkabilirsin dedi. Hocam hala dizimde basınç var kıtlıyor dememin ardından muayene ederek dizinin arkasından geliyor diz egzersizlerine devam et dedi. 8 ay oldu hocam ve ben bu durumdayim normal mi?

[@semihoz4086]

Annem sandalyedeki 1. Hareketi yaparken boşluğuna ağrı giriyor bunun nedeni ve çözümü nedir?

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere hala devam ediyor mu bu şikayetiniz?

[@akasyarana8700]

Hocam tibia üst uç kopmalı kırık + yan bağlar koptu + menisküs yırtığı olmuş önce ameliyat dediler sonra vazgeçtiler tam alçıya alındı 1.5 ay kalacak dediler 1 ay sonra çıkardılar donma olmasın diye açılı atele alındı tam 1 ay oldu şu an 45 derecede bana ayağına bas yada hareket ettir demediler dün gittiğim doktor hareket yapıyor musun diye sordu hayır diğer doktor söylemedi ama ben kendim yaptım dedim o da hareket ettir dedi sadece şöyle böyle yap falan demedi 2 hafta sonra tekrar doktora gidecem hocam ne önerirsiniz

[@Fernando-fb4qr]

meraba hocam 15 gün önce menüsküs amaliyatı oldum sağ bacağımda ağrılarım var normal mi birde sol bacağımda aşırı yanma var doktorum ordada amaliyat oman lazım dedi ne yapmalıyım teşekürler kolay gelsin

[@aysenurbilgin3938]

Merhabalar hocam motorsiklet kazası sonucu dizimde parçalı kırıklar meydana geldi. 5 gün önce ameliyat oldum. Şuan dizimde alçı yok ama demir bir aparat var. Dizimi bükemiyorum. 6 hafta sonra çıkacak bu aparat. O zamana kadar dizimin hareketsiz kalması problem çıkartır mı? Aparat çıktığı zaman direkt egzersizlere başlayabilir miyim?

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar eksternal fiksatör den bahsediyorsunuz. Bakmak lazım muayene olmanız gerek durum nedir ne değildir. Ancak aparat olsa bile ben olsam fizik tedaviye başlardım. 6 hf hareket olmazsa tabi ki hareketsizliğe bağlı limitasyonlar, ödem vs oluşacak.6hf sonra kendiniz egzersiz yapmak yerine mutlaka fizyoterapist ile çalışın.

[@ozdengungormus866]

İki diz aynı operasyonla protez takılmışsa ne olacak?Bunu da düşünseniz?

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar iyi günler. Genelde sırayla yapılır cerrahi ancak bu şekilde istisnai denilebilecek cerrahiler de tabi ki fizik tedavi tavsiye ediyoruz.

[@kadirdilannas5275]

Hocam iyi gunler hocam Nişanlimin ayaklari çok kötü ağrıyor genellikle kalçasinda ağrı olduğunu söylüyor ne yapmam gerekiyor bana yardımcı olurmusunuz

[@abdullahaktan4836]

Merhaba hocam tibia üst üç kırgim oldu doktor 45 gün alçıda kalacak dedi 35 gün oldu 30. Günde uzerine basmamak kaydıyla alçıdan kendim çıkartım amcim dizleri açmak dizimde şişlik var diz kapağım tam bükülmesine izin vermiyor ağrı var ağrıya dayanıp bükmeye çalışsam bile bükülmüyor egzersizlere başlayıp başlamamada kararsızım ne yapmam gerekiyor kırk tedavim amelyatsiz

[@fordgarajankara]

Düşme sonucu patella çok parçalı kırık oldu. Ameliyat oldum. Tel ve k teli ile bir araya getirdiler. Doktor 1 hafta sonra açılı dirliği 30 derce ye getirme mi söyledi. Sadece ayağımın ucunu öne ve arakaya hareket ettrerek kaslarımı güçlendirmeye çalışıyorum. Bu hareketleri yaparsam diz içerisinde tellerden dolayı sıkıntı olur mu. Teşekkür ederim. Kolay gelsin.

[@gulgunaraz1743]

Şimdi nasil oldunuz bende aynı ameliyat oldun 2ay oldu

[@sbdeniz3914]

Hocam benm 25inci günüm hala degneksiz yuruyemiyorum boşluk hissi oluyor sizce üzerine basmalımiyim ve yürümeye başlamalımıyım

[@aliokcu1308]

Kralsın hocam eemegine saglik

[@lineartwork]

Ameliyat sonrası erken dönem de diz egzersizleri hareketleri ni ihmal etmemek gerekiyor. telefondan açıp birebir uygulamak kolay olur.

[@yesillim308]

Merhaba hocam kendimi söyle antayım 2020 ağustos ayında femurda tümör çıktı alındı ve platin takıldı bir ay boyunca alcida kaldı ben on ay sonra tekrar düştüm platinden dolayı 90 derece anca bükülen dizim kırıldı yani patella çoklu kırık olmuş tel takıldı 4 ay sonra teller çıkarıldı bu dört ay için bana egzersiz önermedi doktor şimdi teller çıkalı 2.5 ay oldu ve dizim 100 derece anca açılıyor fizik tedavide 35 günüm egzersizlerden sonra dizim cok şişiyor ne zaman iyileşirim bilmiyorum iyice piskolojik olarak çöktüm sanki açılmayacak gibi hissediyorum çok yoruldum

[@Klmervc34]

Hocammm çok sağolun , özellikle bu pandemi döneminde çok çok yararlı oldu 🥰🥰

[@barsaktas5046]

Hocam ben menüsküs amaliyatı oldum 4 gün oldu dikişli şuan bu hareketlere hemen başlamalımıyım? Teşekkurler

[@selcukkirbas6702]

Hocam merhabalar.Ameliy sonrası 93.günüm .Topuğu kalçaya değirmek için fizyoterapist beni çok zorluyor.5-6 parmak kadar kaldı ancak inanılmaz acı çekiyorum.Evde ben de büküyorum ancak sadece 1 kez.Bu videoda sizin anlattıklarınıza göre günde 3-4 kez yapsam daha iyi mi olur?Bu videodaki anlattıklarınızı uygulasam bana yardımcı olur mu? Bir de bu anlattığınız hareketleri yapmak için illa ki egzersizleri yapmış olmak gerekir mi? Yani dizi ısındırmadan videoda anlattıklarınızı uygulayabilir miyim?

[@gulsendevletcelik34]

Mrblar benim ameliyattan bu yana 85 gun oldu henuz 4 gundur fizyoterapisye gidiyorum .ilk iki gun dizim inanilmaz acidi dun ve bugun aciya dayanamadim. Fizyoterapistim oyle bir buktu ki acidan agladim .hocam dayanamadi birakti oturarak devam ettik. Cok zor dayanamiyorum. Boyle birden yapmak zorundalar mi?? Yavas yavas yapamiyorlar mi. Bugun acidan basim dondu.galiba dayanamicam.

[@mustafabekec]

@@gulsendevletcelik34Çok geçmiş olsun. Bugün aynısını bana da uyguladı doktor. Dizimi resmen tam büktü. Bas bas bağırdım, haykırdım resmen. Fizik tedaviye başlayacağım bir kaç güne kadar. Sonraki dönemde de zorlayarak mı devam edildi fizik tedaviniz? Sorunuzun cevabını gerçekten merak ediyorum. Ağrı dayanılmaz bir haldeyken bile devam ediliyor. Bence ağrı dayanılmaz hale gelmeden bırakılmalı. Bunu bir uzman olarak değil bir hasta olarak söylüyorum. Yoksa inanın insanın tedaviyi (ki bu tedavi ise) bırakası geliyor 😢

[@gulsendevletcelik34]

@@mustafabekec mrblar.oncelikle size soylemek zorundayim. Bu cok acili ve zorlu bir donem olacak. Sakin pes etmeyin. Fizyoterapistinizin evde yapmal icin verdigi hareletlwri kesinlikle yapin. Cok caniniz yanacak ama sonra hepsi gececek ve her sey cok guzel olacak. Benimki cok kotu bir kirikti. Tellerim civilerim hepsi omur boyu kalacak. Cunku benim cok minik parcali bir kirigim ve sakat kalma risrim vardi. Cok sulur simdi iyiyim. Ama hala merdiven cikarken zorlaniyorum. Ayaklarim ve dizimin alti sisiyor. Bu arada dizinizi ilk bir hafta cok zorlayacaklar ama kutlemeler gerceklestikten sonra rahatlicaksiniz. Doktorum 90 dc ile 100 arasinda cok agri olacak ama 100 u gectikten sonra iyi olacak demisti oyle de oldu. Kantoron yagi surun msj yapin evde egzersiz yapmadan once dizinizi hareketle isitin. Bu arada ilk bukmeye baslarken soguk kopmresle baslandi sonra elektrik verildi 2 ay sonra sicaga gectik cok gecmis olsun. Biraz acili bir surec ama sonrasi mutluluk

[@mustafabekec]

@@gulsendevletcelik34 Cevabınız için çok teşekkür ederim. Evet gerçekten de çok zor geçiyor. Ben ameliyatı 21 Mayıs 2024 tarihinde oldum. Şu an 12. gündeyim. Doktorum fizik tedaviye başlamamı istedi. Kendisinin bana hastanede göstediği tek bir hareket var. O da dizi bükme hareketi. Fizik tedaviye henüz başlamadım ama bu hafta muhtemelen başlarım. Dizimi baldırdan itibaren kaldırabiliyorum. Ayak bileğimi içe ve dışa bükebiliyorum. Bu hareketlerde bir sorun yok ama dizimi diz kapağımdan bükemiyorum. 30-35 dereceden sonra dayanamıyorum. 😢 Canım çok yanıyor. Dizimde hala bir şişlik mevcut. 2 saatte bir 12dk kadar buz uyguluyoruz. Doktor dediyse vardır bir bildiği ama sizin fizik tedaviniz neredeyse ameliyattan 3 ay sonra başlamış. Benim 2. hafta sonrası başlamam dizimi bükerken aldığım ağrılarımın fazlaca olmasına sebebiyet verir mi ki? 😥

[@gulsendevletcelik34]

@@mustafabekec . Doktorunuz elbet daha iyi bilir ama dizimdeki kirigin kaynamasini tam 45 gun bekledil. Kalcamin altindan parmak ucmalira kadar alci gibi beyaz atel vardi. Ben duzgun kaynasin kemik diye yatakta 45 gun yattim. Pansumana evime geliyorlardi. Doktor kontrolunede ambulansla gidiyodum. Ben once fizik terapiye gitmedim evde bir ay kadar kendim yaptim ama tam acilma olmayince doktorum fizik tedavi verdi. Tam 4 bucuk ay gittim. İlk zamanlar hergun sonra haftada uc sonra haftada iki sonra haftada bir. Cok agrilarim oluyordu. Ve ayagim cok gucsuzlesip verim alamiyorduk. Cunku nerdeyse irili ufakli 15 civi ve dizi tutan tellerle atele benzeyen seyler var ve omrum boyunca kalacak. You tube da paylasmistim butun her seyi isterseniz baka bilir siniz

[@zafercelebi9554]

Öçb ameliyatı olalı 3 gün oldu. Bu hareketleri ben de yapmalı mıyım? Doktorum 10 gün üzerine basma dedi. Dün değnekle yürüdüm diğer dize çok ağırlık bindi o da baya ağrı yapıyor buz uyguluyorum. Önereceğiniz bir şey varsa söyleyin. Bundan sonra sizi takibe aldım. Umarım sağlığıma kavuşmama kanalınızın katkısı olur.

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. İşte videomuzda dediğimiz hastalık yoktur hasta vardır prensibi burada devreye giriyor. rehabilitasyon konusunda bir fizyoterapistten destek almanızı tavsiye ederim. Bu 2. videomuz ancak 1. videomuz size daha yararlı olacaktır. Diz sağlığı ve egzersizleri oynatma listesinde ön çapraz bağ, buz tedavisi vs nasıl doğru şekilde olur bilgiler var. Mutlaka egzersizlere başlayın üzerine basmasanız bile.

[@Sorgunlu4000]

Hocam öncelikle vermiş olduğunuz bilgilerden dolayı teşekkür ederim ben yaklaşık 70 gün önce patella ameliyatı oldum diz kayması sonucu su anda açma germede sıkıntım var fizik tedavi ye gitmedim korktum 1 gün gittim çok canimi yaktılar bidaha gitmedim bu hareketlerle evde kendim yapsam duzelirmiyim

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. Nasıl 2+2=4 ediyor. 1+3'te 4 ediyor. Yani bir çok yol var fizik tedavi de de. Benim tedavi yöntemim minimal ağrı prensibi ile diyebilirim. Çok şiddetli ağrıyı doğru bulmuyorum şahsen. Kendiniz yapmaktansa özel bir fizyoterapist yada sporcu sağlığı merkezi ile çalışmanızı tavsiye ederim. Patella yani diz kapağı önemli. Kaba değil ince çalışmak gerek. siz kendinizde ne derece yapacaksınız bilemiyorum. En azından virüs bitene kadar kendiniz egzersizleri ihmal etmeyin. Sonra yeni bir yol çizersiniz.

[@hallyyevaguncha1923]

Merhaba hocam. Ben 4 ay önce sag dizimden minesküs ameliyatı oldum bükemiyorum bu gün başlıcam bu eğzersize Inşallah bükebilirim. 😒

[@Ardinhoo0]

Hocam benim patella kemiğim kırıldı 2 ay oldu kırılalı fizik tedavi alıyorum 10 gündür ve rahat bir şekilde 100 110 dereceyi görüyorum ağrı ve acıyla 125 130 lara kadar çıkıyorum daha fazla fizik tedavi almasam evde aynı haraketleri kendim yapsam olur mu?

[@hakanakkuzulu9938]

Hocam Allah sizden razı olsun

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim...sizden de.

[@yusufalikilic65]

Teşekkür ederim emeğinize sağlık.

[@FizyoDentSaglk]

yorumunuz için teşekkür ederim.

[@ozgur-neslihanozgokceler2496]

MERHABA ARTROSKOPİK OPERASYON GEÇİRDİM MENİSKÜSTEN.AMELİYAT OLALI 3 HAFTA OLDU.EGZERSİZLERİMİ YAPIYORUM..SİZE SORUM NE KADAR SÜRE SONRA DİZİMİ TAM KATLAYIP,ÇÖMELME VE DİZİ YERE KOYARAK NAMAZ KILACAK DURUMA GELEBİLİRİM? BİLGİ RİCAMDIR..TEŞEKKÜRLER

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar bu gibi süre zaman sorularının net bir cevabı yoktur zira hastalık yoktur hasta vardır. Siz egzersizlerimi yapıyorum diyorsunuz ama etkili egzersizler mi yapıyorsunuz? tam doğru mu yapıyorsunuz? olması gerektiği miktar ve şiddette yapıyor musunuz? Değiştirilmesi gereken artık ilerletilmesi gereken egzersizler var mı? Kronik hastalığınız var mı? Yaşınız işiniz ne idi? Vücudun mevcut hali vs nedir gibi sorulara cevap vermeden çok zor size süre vermek. Ayrıca bizim için kriter tam katlanma değil cerrahi geçirmemiş dizin durumudur. Yani cerrahi geçirmemiş diziniz tam katlanmıyorsa ameliyat geçiren diz de o seviyeye geldi ise istemli olarak büktüğünüzde tamamdır artık %100 sağlanmıştır diz bükme anlamında. Sürekli bir fizyoterapist ile çalışan hastalarımda benim gözlemim 1-2 ayı buluyordu tam bükme.

[@aykutkutlu2009]

Hocam ön capraz bag ve meniskuslerim ic diş temizlendi 23 günüm dizim tam kapanmiyor agri ve kasilma oluyor sizce zorlamalimiyim ?

[@guleryavuz3825]

Merhabalar ben iki dizimdende protez var yedi ay oldu fizik tedavi görmedim şimdi olsam olurmu teşekkür ederim

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere evet fayda görürsünüz ancak sizin beklentileriniz ve fizik tedavinin size katacaklarını konuşmak gerekiyor.

[@alimutlu6321]

patella kırığı olanlar korkmasın, %85 kırığım vardı. 2 vida takıldı. Ameliyat sonrası birkaç aya eski hale dönebiliyorsunuz Allahın izniyle.

[@FizyoDentSaglk]

Geçmiş olsun...

[@eminetezcan440]

10.14.2020de menüsküs yırtığı ve kireçlenme den dizkapağı oldum ameliyatı

[@emrullahakgonul3874]

Kardeş öncelikle geçmiş olsun bendede patela kırığı vardı ameliyat olalı 2 ayı geçti fizik tedaviye gidiyorum çok ağrı çekmeme rağmen dizimi bükemiyorum yardımcı olursanız sevinirim

[@alimutlu6321]

@@emrullahakgonul3874 Egzersizleri düzenli bir şekilde yapmayı sakın ihmal etme. Bol bol paça çorbası ve kemik suyu iç (ilk 2 ay nerdeyse her gün içtim). Egzersiz ve sağlıklı beslenme en iyi çare. Bu sayede 2-3 ayın sonunda dizimi tam bükebilir oldum. Protein ağırlıklı beslen, et ve süt ürünleri tüket. Allah şifa versin kardeşim.

[@ilknurozkaya6404]

Yere oturmak doğrumudur

[@alialbayrak6324]

Hocam merhaba. 45 yaşındayım ve bayanım 9 hafta önce menisküs artroskopi ameliyatı oldum bi kısmı dikildi. Ameliyattan 6 hafta sonra 15 seans fizik tedavi oldum. İlk başta fizik tedavi doktoru bacak hareketlerimin normal oldupunu söyledi yürümemde hafif aksaklıklar vardı tabiki. 15 seans Fizik tedavi sonucu kontrolde bacak kaslarımın çok gelişmemiş olduğunu bi 10 seans daha alabileceğimi söyledi. Kaslarım iyi toparlamazsa tekrat aynı şeyleri yaşarsın n dedi, bacaklarına baskı çok olur dedi vs,...sizce 15 günde toparlamnayan kaslar bi 10 seansta toparlanırmı?tekrar alsammı acaba çok kararsız kaldım, bu süreç normalmidir acaba ne önerirsiniz,? Ameliyattan sonra bütün verilen hareketleri eksiksiz tamamladım halada yapıyorum, 9 hafta sonra kasların çokmu iyi olması gerekirdi acaba? Nasıl bi süreç yaşadığımdan emin olamadım açıkçası dönüş yaparsanız çok mutlu ve duacı olurum. Duygu Albayrak

[@muratcam908]

Hocam oncelikle vermis oldugunuz bilgiler icin cok tesekkurler. ben sol diz ic menuskus yirtgindan ameliyat oldum .doktorumun verdigi egzersizleri düzenli yaptim.ameliyat olali 60 gun oldu.egzersizleri düzenli yaptim.diz bukme egzersizlerini ameliyattan 30 gun sonra yapmaya basladim.suan yurumem gunden gune duzeliyor ancak hala topalliyorum. ancak diz eklemim hala cok gergin ve sertlik var.uzin yuruyuslerden sonra kivirma zorlasiyor egzersiz yapinca biraz daha yumusuyor .ancak halen dedigim gibi dizimin icinde hala sertlik ve gerginlik var bu nezaman rahatlar. Yani bu kas gerginliginin sertliginin bu ana kadar surmesi normal birseymi.

[@EmrahErdogmus]

Nasıl oldunuz şu an Murat bey

[@fadimdemirci8252]

Çok sağolun hocam ben ameliyat olmadım olmamamız için hangi egzersiz ileri yapmamız lazım dizlerimde kıkırdak erimesi kireçlenme varmış

[@FizyoDentSaglk]

Bu virüs döneminde bu egzersizleri yapabilirsiniz ancak virüs sonrası mutlaka muayene olun ve size özel egzersizler yapın.

[@fatihyasar1850]

Teşekkürler hocam

[@aysegulkocak3522]

Hocam öçb ve menisküs cerrahi 7. adayım doktorum fizik tedaviye hiç göndermedi hep kendim çalıştım topuktan diz bükmede iki bacağımı eşit açıya getiriyorum ama son harekette geri bükmede tek sağlam bacağıma göre 8 10 cm az hareket açıklığım diğer bacağımla bastığım zaman kapanıyor fark zamanla açı kapanır mı

[@sempatizan_]

Hocam sağ diz kapağımda kıkırdak kopması oldu ve doktorum ameliyatta kıkırdağı yerine tel ve vida ile sabitledi.Bugün 29. Günüm 90°’yi bükebiliyorum hatta 100°’ye çıkabiliyorum.Fakat daha fazlası yok.Tam olarak nasıl artırabilirim bükme derecesini? Bugün kontrolde doktorum fizik tedavi dedi falkat gitmek istemiyorum.Bu yaptıklarınızı yapsam olur mu?

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere. Kendi ameliyatınızı kendiniz yapamadığınız gibi kendiniz de fizik tedavinizi yapamazsınız. Böyle bir dünya yok maalesef. Fizyoterapist ile çalışmanız gerekir. Fizik tedavide hastaların tedavisi için kullanılan birçok yöntem var ve kombine uygulandığı zaman efektif fayda sağlarız. Kendi kendinize maalesef olmaz bu iş. Denemesi bedava ancak sizin sağlığınız için tavsiye etmem. Geçmiş olsun.

[@dilansoylemez1710]

Merhaba benim diz kapağım ikiye kırıldı 34 gün önce bunları yapabilirim değil mi ?

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere direk yapın yada yapmayın diyemem çünkü bakmadım görmedim dizinizi ideal olan ise fizyoterapiste giderek kendi bedeninize özel egzersizler almanızdır. Hastalık yoktur hasta vardır. Klasik kağıtlar yerine bedeninize özel egzersizler maksimum fayda sağlayacaktır. Ayrıca siz yapacaksınız fizyoterapist görecek ve yanlışlarınızı düzeltecek ta ki siz egzersizleri eksiksiz tam doğru yapana kadar. Sorularınız varsa bunları da soracaksınız. Belli bir süre yaptıktan sonra kontrole gideceksiniz. Yine bedeninize bakılacak ve farklı egzersizlere geçilecek. Burada egzersizden örnek veriyorum ama fizik tedavide egzersiz dahil birçok tedavi yöntemi vardır. Bizler hastaya göre tedaviye yöntem belirleriz. Geçmiş olsun sizlere.

[@ahmetbulut7485]

Hocam hayırlı akşamlar ben 4 kasım 2021 de acl ve iç menüsküs ameliyatı oldum. Şu an dizimi yüz üstü yattığımda kalça ile ayağım arası 80 derece oluyor. Bu normal mi yoksa bu güne kadar tam bükmem mi lazım?

[@kemalmert9491]

Selamun aleyküm Hocam ön çapraz bağ ve menis küs ameliyatı oldum bir ay üzerine basmadan gerekli egzersizleri yaptım tek değnekle ve de değneksiz yürüdükten sonra yeni bağ için 3 4cm kesik olan yerin hemen üzerinde (bağın diz kapağının altında hemen aşağısında bir ağrı oluyor normal midir

[@FizyoDentSaglk]

Bu tarz sorular benim için en zor sorular sebebi de şu ki. Dizi göremiyorum. Diz ne halde ne durumda dokunup bakamıyorum. O yüzden net bir şey söyleyemiyorum. Yanlış yönlendirmek istemem sizi.

[@emrecankaya746]

Abi 6 gün önce çapraz bağ ve meniskus ameliyatı oldum sen nasılsın şimdi iyi misin

[@tanergurbuz5416]

@@emrecankaya746 şuan nasılsınız

[@tanergurbuz5416]

Şuan nasılsıniz

[@sedacamlcatastemur7462]

Hocam,ben menisküs yırtılması nedeniyle ameliyat oldum,bir ay oldu, ameliyatta kıkırdaginizdaki saçakları da temizledim dedi doktorum, ağrılarım geçmediği için ve yürüyüşüm düzelmedi için doktor fizik tedavi görmemi istedi, şu an fizik tedavi görüyorum, fizik tedavinin 10.gunundeyim, bir ay boyunca fizik tedavi görmem gerekiyormuş, doktor fizyoterapist eşliğinde egzersiz yapılmasını istedi, fizyoterapist ile egzersizlere bugün başladım, doktor fizik tedavinin 10. gününden sonra fizyoterapist ile egzersizlere baslamami istedi, sizin bu videoda göstermiş olduğunuz 4 .hareketi yaptık, çok zorlandım, çok ağrım oldu, fizyoterapist bacağın açılması için zorla mamız gerekiyor dedi, ben çok tedirgin oluyorum bu zorlama sırasında dizim zarar görecek diye, ağrılarım geçmedi yürüyüşümde düzelmedi, dizimin açılması için bu şekilde egzersizlerle zorlamam mı gerekiyor, neler yapmam gerekiyor yardımcı olursanız çok sevinirim

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. Fizik tedaviye cerrahiden ne zaman sonra başladınız?

[@sedacamlcatastemur7462]

Teşekkür ederim, ameliyattan 19 gün sonra başladım hocam

[@FizyoDentSaglk]

@@sedacamlcatastemur7462 Cerrahiden sonra mümkün olan en kısa sürede fizik tedaviye başlanmalıdır.Sabah ameliyat olmuş hastaya öğleden sonra fizik tedavi başlıyorduk biz.Vücut orayı iyileştirmeye çalışırken biz neden bekleyelim.Tabiki hastayı tutup koşturmuyor.Solunum egzersizlerini göstermek yaptırmak bunlar gibi uygulamalar ile başlıyoruz ilk.19 gün genel ortalamaya göre iyi ama olması gereken değil.

[@FizyoDentSaglk]

2) 1ay fizik tedavi az.Kasların vs güçlenmesi için 6 8 hafta egzersiz gerekiyor.Maalesef yetersiz olur tedavi süresi olarak bu süre. Yürümenizde varolan problem nedir sizce? Aksama,yurüken dizi tam kilitleyememe mi?

[@sedacamlcatastemur7462]

@@FizyoDentSaglk hocam sağlığıma ne zaman kavusabilirim çok zorlanıyorum,dizimde bir tutulma var kilitlenme var,hareketlerimi yaparken düzeliyor gibi oluyor ama sonra tekrar dizim kitleniyor, dizimden de sürekli sesler geliyor hareketleri yaparken , dizimdeki bu sesler yüzünden hareketleri zor yapıyorum ağrı oluyor, takılmalar oluyor dizimin içinde, bu takılmalar da hareketleri yaparken ses çıkmasına neden oluyor, dizimi yumuşatmak için bir ilacı iğnesi yok mu acaba, yoksa sadece fizik tedavi ve egzersizlerle mi geçecek

[@nurakkaya555]

Hocam bir sorum olacaktı ben 3 buçuk ay önce Arka çapraz bağ ameliyatı oldum ve o zamandan beri yani 3 aydir da fizik tedavi alıyorum hala da devam ediyorum ama hala dizimi tam extansiyona getiremiyorum bu düzelir mi çok endişeliyim 😢

[@calkusuk9507]

Hangi şehirdesiniz hocam?

[@muhammedmesuttas4148]

hocam menuskus yırtığı alındı bu hareketleri yapabilirmiyim

[@emredoganc6602]

Hocam merhaba. Babam bacağından tümör ameliyatı oldu. Uzun süre alçıda kaldığı için bukemiyor. Koronadan dolayı hastaneye de gidemiyoruz. Bir ayda doksan derecelik açı zor yakaladık. Bu bacak tamamen açılır mı ilerki dönemlerde. Ne yapmalıyız. Bir buçuk ayda ancak bu kadar açabildk.

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. Maalesef bizlerin en son karşılaşmak istediği hasta profili (fizik tedaviye geç başlamış hasta) Ameliyat sonrası alçı olsa bile size egzersiz verilmedi mi? fizik tedavi yada fizyoterapiste yönlendirme olmadı mı? Tamamen açılıp açılmayacağı konusunda dizi görmeden bakmadan yorum yapamam açıkcası. Ancak sizin mümkün olan en kısa zamanda fizik tedavi almanız ve size verilecek egzersizleri çoook yoğun ve disiplinli şekilde yapmanız gerekiyor.

[@emredoganc6602]

Hayır hocam verilmedi. Bir sorum daha olacak. Şu an çalışıyoruz fakat belirli bir yere kadar açılıyor. Çalışmayı bırakınca o gün açtığımız kısım tekrar sertleşiyor. Bunu nasıl önleriz. Nasıl daha ileri taşırız.

[@cihattokalak5864]

Hocam sol dizimden mozaik plasti kıkırdak nakli ameliyatı oldum 2 ay oldu agrisi kesilmedi yürüyüş yapmaya başladım bu hareketleri yapabilirmiyim endişeliyim dizim hiç iyi olmayacakmış gibi

[@nursenefendioglu9583]

Ameliyat olalı 5 gün oldu hocam,sol diz menisküs yırtığından,bu egzersizlerle ilgili dr.bir bilgi vermedi..Sizce hemen egzersizlere başlamalı mıyım?Yada biraz daha zaman mı geçmeli?Ağrılarım var,dizim ödem yapıyor..buz uygulaması yapıyorum ara ara..Koltuk değneklerinden faydalanıyorum şimdilik

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere cerrahi sonrası aynı gün bile egzersizlere başlayabilirsiniz ANCAK FİZYOTERAPİST İLE olmak koşuluyla. Sizin için ideal olan en kısa zamanda fizik tedaviye başlamak olacaktır. Tabiki sizin şu anki durumunuza göre tedavi uygulanacaktır size.

[@musaonder7385]

Ön çapraz bağ ameliyat olalı 9 ay oldu Diz anı hareket ettiğimde diz burkuluyor sebebi nedir hocam

[@FizyoDentSaglk]

Ön çapraz bağın birçok görevi vardır. Eğer iyi bir rehabilitasyon almadıysanız bu şikayetleriniz uzun süre de geçse devam edebilir. Fizyoterapiste gitmelisiniz yada uzman doktora.

[@eminekocamn7776]

Hocam sizi çok beğenerek izliyorum hocam 4 ay oldum iki dizime protez kondu 60 yaşındayım kış nedeniyle dışarıda yürüyüş yenemiyorum evde hangi egzersizleri yapmalıyım gerilme oluyo bacaklarımda cevap verirseniz sevinirim

[@emredoganc6602]

Hocam sabah yorum yaptım ama heralde bildirim gelmedi size tekrar yazıyorum. Babam tümörden ameliyat oldu dizi uzun süreli alçıda kaldığı için donma olmuş. Şimdi dizi bükülmüyor. Doksan derece falan anca büküluyor. Ben zorlarsam yüz dereceye çıkıyor. Çalışma yapınca biraz açılıyor dizi ancak sonra tekrar donuklasip eski haline geliyor. Koronadan dolayı fizik tedaviye de gidemedik. Çalışma yaptıktan sonra eski haline dönmemesi için yani dizinin donuklasmamasi için ne yapabiliriz. Daha fazla açmak için ne yapabiliriz. Yüz dereceden öteye pek gitmiyor gibi. Lütfen yardımcı olur musunuz

[@FizyoDentSaglk]

Müsait olamadım pek cevap yazmak için. Günde kaç saat egzersiz yapıyorsunuz? Kaç seans yapıyorsunuz? Bu aşamada profesyonel destek şart zira yetersiz kalıyor belli ki. Ayrıca ne kadar çok çalışırsanız o kadar hızlı ilerleme olur o kadar donukluk azalır.

[@emredoganc6602]

@@FizyoDentSaglk hocam günde dört beş kez yaklaşık birer saat çalışıyoruz en az . Daha başka ne yapılabilir ki

[@FizyoDentSaglk]

@@emredoganc6602 Sadece bükme mi çalışıyorsunuz? 1saate yakın.

[@emredoganc6602]

@@FizyoDentSaglk bükme germe güçlendirme ne varsa yani

[@FizyoDentSaglk]

@@emredoganc6602 Sizin şu anda yapmanız gereken fizyoterapist ile çalışmak. Egzersiz harici yapılacak başka fizik tedavilerde var bunu sizin yapma şansınız yok. Yani doktora tümörü siz tarif edin biz evde çıkarırız diyemiyorsak buda böyle.Sizin en başından fizyoterapist ile çalışmanız gerekirdi. Biz yapıyoruz diyorsunuz ama belki eksik belki yanlış yapıyorsunuz. Uzman ile çalışmanız şart. Yapmanız gereken bu.

[@FurkanBellerin]

Hocam daha önce sağ dizimden ön çapraz bağ ameliyatı ameliyatı oldum, iki sene sonra sol çapraz bağım koptu ve tekrar ameliyat oldum. İki ameliyatı da aynı doktorda oldum, ilkinde ağrı çekmeme rağmen çabuk toparlandım ve bir ay sonra hafif tempoda koşmaya başladım, şu ana kadar bir sorun yaşamadım. Sol dizimden 6 ay önce ameliyat oldum doktorum bunun da iyi geçtiğini ve bi sorun olmadığını söylüyor ama ben hafif tempo bile koşamıyorum. Dizimden tıkırdama sesleri geliyor ve kasamıyorum. 2 aydan fazla fizik tedavi aldım, ilerleme var ama tatmin edici değil. Sesleri ve tıklamayı nasıl kesebilirim, dizimi kasabilmem lazım. İki ay sonra koşu sınavım var. Allah rızası için yardımcı olun.

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere diğer ameliyat ile birebir aynı hızda gidecek diye bir kaide yok ancak 1 ay sonra hafif tempoda koşmak şahsi kanaatim çok hızlı ben hastalarıma önermem böyle bir şeyi.Ameliyatın iyi geçmesi hastanın eski haline eksiksiz döneceği anlamına gelmez. Eski haline dönmesi için hedefe yönelik fizik tedavi alması gerekiyor. Fizik tedaviye ne zaman başladınız peki tamam 2ay aldınız ama?

[@FurkanBellerin]

@@FizyoDentSaglk İlk ay içerisinde koşmayı ben de düşünemiyordum zaten. Fakat fizik ve mentâl olarak iyi bi durumdaydım. Hafif tempoda koşuyordum ve öyle uzun mesafe de değildi, bakkala giderken vs. İkinci ameliyatı Kasım ayının ilk haftasında oldum ve Aralık ayının ilk haftası fizik tedaviye başladım. Önümüzdeki hafta 5. ay dolmuş olacak ve hâlâ koşamıyorum, dizimden sesler geliyor. Aynı sonucu beklemiyorum ama şu an çok kötü durumdayım hiç koşamıyorum. Herkes psikolojik olduğunu söylüyor, kabul ediyorum psikolojim bozuldu koşamadığım için ama bunun %10'u psikolojik tarafı. Ameliyat izimin olduğu yerin altına sızı giriyor kastığımda. Hasta ameliyattan önce dizini kasamıyor şu an o durumdayım. Ameliyat oldum ama bacağımı kasamıyorum. Koşmam ve aktif spor hayatıma devam etmem lazım. Geleceğimi bu şekilde yönlendirdim, üniversiteyi bu yüzden bıraktım.

[@selcuktaskan6912]

1 yılı geçti ben capraz bag ameliyatı olalı...faydasi olur mu bu hareketlerin hocam...tesekkurler...

[@emrecankaya746]

Abi ben 6 gün önce çapraz bağ ve meniskus ameliyatı oldum nasıl eskisi gibi kullana biliyor musun

[@KeremCaglarY]

Merhaba...5 gün önce öçb ameliyatı oldum...bu hareketleri (duvarda topuk kaydırma hariç) tamamını yapabiliyorum...günde 2 saatte bir yarım saat olacak şekilde bir program geliştirdim...bu dönemde bunları bu kadar fazla yapmamın sakıncası olurmu? Teşekkürler...

[@FizyoDentSaglk]

Doğru düzgün şekilde yaparsanız sorun olmaz ancak yine de fizyoterapist ile çalışmanızı öneririm. Zira egzersizlerin sürekli ilerletilmesi ve iyileşme süreciyle korele şekilde gitmesi gerekiyor. Yoksa bir yerden sonra sürekli aynı egzersizleri yapmak olmaz hemde sizi sıkar.

[@KeremCaglarY]

FizyoDent Sağlık dönüşünüz için teşekkürler, çarşamba günü için fizyoterapiye başlıyorum...bu süreç için sormuştum...ameliyat olduğum hastanede başlayacağım fizyoterapiye, bununla ilgili tavsiyeniz olurmu, neye göre seçmeliyiz fizyoterapist, İstanbul Kartal bölgesi için önerebileceğiniz bir merkez varmı?

[@FizyoDentSaglk]

@@KeremCaglarY istanbul a dair hiçbir bilgim yok maalesef. Özel merkeze gidecekseniz doktorlarsitesi gibi sitelerden hasta yorumlarını okuyabilirsiniz.

[@emrekartal8829]

Hocam merhaba ön çapraz ve menisküsüm dikildi 1buçuk ay basma dedi doktor hafif egzersiz yap dedi fakat dizimi hiç bükemiyorum ve ayağa kalktığımdaçok ağrım oluyor 12. Günüm yardımcı olurmusunuz

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. Öncelikle şöyle bir tarif yapayım size. Lise de tarih öğretmeni aynı zamanda matematik dersine girip türev integral anlatabilir mi? Anlatsa ne derece faydalı olur şüpheli di mi. Egzersiz konusunda ise ortopedist yerine fizik tedavi doktoru ve özellikle fizyoterapistleri dinleyin. Zaten "hafif egzersiz" ifadesi bile ilginç olmuş. Kime göre neye göre hafif. Bu hafif in standardı nedir. Hafif egzersiz diye bir tabir olmaz.Menisküs tamiri de olduğu için 6hf kadar bastırmaz doktorlar ama bakın vücudunuz size uyarı göndermiş. Hiç bükememe ve ağrı olarak. Sizin yapmanız gereken vücudunuzu dinlemek. Hiç hemde hiç vakit kaybetmeden bir fizik tedavi merkezi yada bir fizyoterapist bulun. Hemen tedaviye başlayın. Iyileşmenin belli evreleri vardır ve bu evrelere özel egzersizler yapılmalıdır. Siz bu evreleri kaçırırsanız hem istediğiniz gibi iyileşme olmaz. Hemde geç kaldığınız için daha zorlu süreç sizi bekler. Gecikmeyin lütfen.

[@emrecankaya746]

Kardeşim 6 gün önce çapraz bağ ve meniskus ameliyatı oldum sen şimdi nasılsın nasıl gidiyor

[@fidanaslanbey3912]

Aynı sizin gibi uygülüyorum ama dizim cok cabuk yoruluyor yani bendeki sorun düzleşmiyor dizim batıyor Nerdeyse üc ay olucak bana platin takıldı hala deyneklerlen yürüyorum bu normalmi

[@FizyoDentSaglk]

Tam olarak ne ameliyatı oldunuz? 3 ay oldu fizik tedavi başlamadı mı? hiç fizyoterapiste gittiniz mi?

[@fidanaslanbey3912]

Benim dizime platin kondu ( protez degil yani ) gidiyorum fizik tedavisine ama yinde daha düzleşmiyor tam olarak dizim, muskularım daha cok sertmiş dediler fizik tedavisinde

[@FizyoDentSaglk]

@@fidanaslanbey3912 bakın eliniz hafifle kesilse bile hemen kanar bir süre sonra kan pıhtılaşır kabuk bağlar vs bunların hepsi iyileşmenin bir sürecidir.Vücut hemen kendini iyileştirmeye başlar. Sizin cerrahide de durum bu. Vücut orayı iyileştirmek için çok sayıda hücre yollar oraya ama eski kaesnekliğkalitesineine, hareket kabiliyetine gelmesi için fizik tedavi şarttır. Ne fazla çalışıp zarar vermemek ne az çalışıp yeterince iyileşememe durumlarını yaşamamak için fizyoterapist eşliğinde çalışmak şart. Hemde kesikte örnek verdiğim gibi mümkün olan en kısa sürede başlamak gerek. Ne kadar geç başlanırsa o kadar kazanımlar etkilenir. Sizde de bu durum olmuş.

[@fidanaslanbey3912]

FizyoDent Sağlık cok tşk ederim

[@mervegurbuz2288]

Hocam merhabalar 10 gün önce polislik mülakatına hazırlanırken hareketi ters yapmışım ve sağ dizimde pat diye ses duydum kendimi yerde buldum hemen doktora gittim ön çapraz bağ orta kısımda yırtık tespit edildi fakat dönüş yaparken dizim içe doğru kayıyor iç yan bağ kopmuş olabilir mi acaba yarın muayene günüm.

[@esmadeger7347]

Hocam ameliyatımın üzerinden 3 gün geçti dizime iki tane plastik vida takıldı bana ayağının üzerine çok yüklenmeden yürüyebilirsin dediler yürüyorum ama yürürken korkuyorum kanamam olacak fln diye...Ayak bileğimden kasigima kadar geniş açılı dizlik takılı şuan iki hafta böyle düz bi şekilde kalacak iki hafta sonundada dikisleri aldiricam egzersiz verecekler diz bukmeyi fln dikişler alındıktan hemen sonra baslamalimiyim

[@sultancarboga1755]

Merhabalar hocam annem iki dizinden protez ameliyatı oldu bugün onuncu gunu çok ağrısı var fizyoterapist geliyor doktor önerdi sizce erken mi. Birde uyku problemi oluştu annem de

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere. Sizde fizyoterapi ve rehabilitasyonun erken olduğu kanısını uyandıran sebep nedir? Siz ağrısı kendiliğinden geçecek ve fizik tedavi ondan sonra mı başlayacak diye düşünüyorsunuz?

[@sultancarboga1755]

@@FizyoDentSaglk çevremdeki insanlar erken olduğunu söylüyor ama ameliyat eden doktorumuzun önerdiği fizyoterapist geliyor ne zaman başlamamız ida doktorumuz soyledi. Ama annem in ağrısı çok geceleri uyuyamıyor ona dayanamıyorum kafamda hep acabalar dolaşıyor. Bu kadar çok ağrı olması sizce normal mı annem 66 yaşında bu arada

[@FizyoDentSaglk]

@@sultancarboga1755 çevrenizdeki insanlar fizyoterapist veya doktor değilse kulak vermeyin. İnsanlar tecrübelerini anlatsınlar ama sizi yönlendirmesinler. Yani emekli, yada ev hanımı bir teyze benim saglığım konusunda neden beni yönlendirsin ki? Fizyoterapistin neler yaptığı da önemli tabiki ama ne kadar erken fizik tedaviye başlarsanız o kadar iyi olacaktır. Ağrı normal mi değil mi görmeden bilemiyorum tabiki. Geç fizik tedavi daha farklı problemleri doğuracaktır.

[@sultancarboga1755]

@@FizyoDentSaglk çok haklısınız. Çok teşekkür ederim cevabınız için. Röntgen görüntüleri ve analizleri gönderme şansım var mı yorum yapsanız

[@FizyoDentSaglk]

@@sultancarboga1755 rapor vs varsa yazılı şekilde [e-mail] adresine gönderirseniz bakmak isterim.

[@semasensoy1266]

hocam merhabalar çapraz bağ ameliyatından sonra çelik menteşeli patella destekli dizliklerden kullanılmasını öneriyor musunuz bu dizliklerin dizi güçsüzleştirdiğini söyleyenler var ne düşünüyorusnuz

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar size de. Bu sorunun cevabı değişkenlik göstermektedir. Hastadan hasta ve yaralanmadan yaralanmaya göre. Benim şahsi görüşüm ise uzun süreli kullanımda faydadan çok zarar vereceği yönünde. Gün içinde saatler boyunca kullanım kaslarda zayıflamayı getirecektir diye düşünüyorum. Birde hastaya güven verse de alışkanlık haline gelebilir.

[@gokhanturan3335]

Merhaba hocam padella kırıgı sonrası platin takıldı yaklaşık 4 ay oldu ama hala dizim bukulmuyor ne yapmalıyım bu hareketler ile eski saglıgımı kazanabılırmıyım

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar, geçmiş olsun sizlere. Dizin bükülme derecesi de önemli. Ancak 4 ay iyi bir süre diyebiliriz. Ciddi derecede profesyonel fizik tedavi almanızda fayda var. Bu şekilde egzersizler fayda sağlasa da istenilen seviyeye gelmeniz için fizyoterapist ile çalışmanız şart.

[@berkanttur6171]

Bende ameliyat olacağım 7 Ağustos'ta hocam.Bu sene üniveristeye gidicem Hacettepe'ye.1 ayda ayağı kalkıp normal bir şekilde yürüyebilir miyim ?

[@FizyoDentSaglk]

Hangi ameliyatı oldunuz yazmamışsınız ama normal şekilde yürümeniz çok zor açıkcası. Yürüyor musunuz normal şekilde 1 ay geçmiş..?

[@berkanttur6171]

@@FizyoDentSaglk şuan dizimde hafif ödem kaldı o yüzden yürürken biraz engel oluyor ama şuan gayet iyiyim.Normal bir insanın %70 i verimle yürüyorum diyebilirim

[@FizyoDentSaglk]

@@berkanttur6171 Normal başta ödemin inme hızı fazladır. Sonra yavaşlar. Zamanla ödemde azalacaktır. Bende Hacettepe mezunuyum. Başarılar dilerim :)

[@bekirisler2277]

Hocam iyi çalışmalar bi kaç defa sordum sağolun cevap verdiniz yine verirsiniz diye umut ediyorum kıkırdak kopmasından dolayı ameliyat Eylül 25te üzüm tanesi kadar parça çıkartılıp kanlanması için küçük delikler açıldı ekim 12 de dikişlerim alındıktan sonra 5 derece bükülmeyle fizik tedaviye başladım şu an 120 yi geçtik çok şükür kasım 12 de kopan kıkırdaksı yapının yeri dolmaya başladı doktorum bana haftada 10 kilo artırarak 4 hafta sonunda 40 kilo basmış bi şekilde uygulama istedi ama şu an ben 1 hafta geçmesine rağmen değnek olmadan yürüme seviyesine geldim ve basmalarımda ağrı sızı hissetmiyorum basma işlemini 1 aya yaymadığım için acaba herhangi bir sıkıntı Yaşar mıyım teşekkür ederim

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar.Geçmiş olsun sizlere. Kıkırdak söz konusu olduğunda bende yavaş ilerlemeden yanayım. Ağırlığı güvenli şekilde arttırın.

[@bekirisler2277]

@@FizyoDentSaglk peki çatırtı gelmesi normal mi bükerken sesler geliyor kaslardan kaynaklı mıdır acaba

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar bu şekilde sesler gelebilir.

[@maivresnon]

emeğinize sağlık. teşekkürler

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim yorumunuz için kanalımı paylaşırsanız sevinirim :)

[@furkaneryilmaaz]

Merhaba hocam 9 ay önce öçb ve menisküs ameliyatı oldum egzersizleri yaptıktan 1 saat sonra falan ayağım katılaşıyor sanki namazda oturur pozisyona gelemiyorum bacağımı zorla kırabiliyorum ama acıya biraz dayandıktan sonra acı geçiyor sebebi nedir hocam ?

[@FizyoDentSaglk]

Bu tarz ortopedik cerrahi geçiren hastalarda görüyoruz bu tarz şikayetleri. Egzersiz yaparak ısınıyor ve daha rahat hareket ediyorsunuz soğuduğunda da bu şekilde olması hissetmeniz normal. Uzun süreli düzenli egzersizler ile diz çevresi yumuşak dokularda istenilen esneklik ve hareket kabiliyeti yeniden kazanıldığında azalacaktır bunlar. Birde yaralanma dokusu çevre dokuların tipi ile iyileşme için vücudun oraya gönderdiği yeni dokular farklı. Siz egzersizler ile bu yeni dokuları eski haline getireceksiniz. Biraz gros genel bir açıklama oldu ama genel manada durum bu.

[@eneskamc5501]

Fatih bey benim menüsküs ve çapraz bağ ameliyatı oldum fizyoterapiye gitmeme 8 gün kaldı 90 derece olmuyor ayağım nasıl yapabilirim cevap verirseniz mutlu olurum

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar cerrahi sonrası kaç gün oldu?

[@serhatates3446]

???

[@HaticeAktas-gl6gj]

Hocam benim diz kapağın ikiye ayrılarak kırıldı ameliyat oldum diz kapağını tel ile tutuldular 6 ay oldu yürümede ve bacağımı bükmede çok zorlanıyorum şişlikte var bir ay fiziğe gittim ama sorunlar devam ediyor ne önerirsiniz teşekkürler

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar iyi günler. 1 ay fizik tedavi tabi ki yeterli değil. Muhtemelen cerrahi sonrası kısa zamanda da başlamadınız fizik tedavi ye. Bu bağlamda evde kendiniz yeterli egzersizde yapamadığınız için bu tablo biraz kaçınılmaz. Geçmiş olsun.

[@muazzezgul8688]

Hocam bilmiyorum anlata cevap verirseniz sevinirim ameliyat olalı dört gün oldu menisküs ve diz Kemiğimde de bir takım böyle aynalar yapmışlar ben bu fizyoterapileri gösterip insight etleri yapabilir miyim cevap verirseniz çok sevinirim teşekkürler

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere biraz daha anlaşılır yazabilir misiniz?

[@BRAWL-KIT1]

Bu haraketleri ameliyattan kaç gün sonra yapmak gerekiyo

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar modamod bir gün yok. Hastaya göre değişir bu durum. Bu yüzden bir fizyoterapist ile çalışmanızı tavsiye ediyorum. Zira herkesin bedeni farklıdır.

[@mehmetozcan396]

Emeğinize sağlık hocam Teşekkürler

[@FizyoDentSaglk]

Kanalımızı paylaşırsanız sevinirim :)

Hocam harıka bır vıdeo olmus annem eylulde amelıyt olacak oncesındende bu hareketlerı yapabılırmı

[@FizyoDentSaglk]

Yapabilirsiniz tabi ki ancak muayene sonrası bedenine uygun egzersizler yapsa daha iyi olur. Yaş farklı beden farklı vs vs. Geçmiş olsun şimdiden.