EL BİLEĞİ KIRIĞI SONRASI EGZERSİZ VE EVDE YAPMAMIZ GEREKEN UYGULAMALAR

El bileği 8 adet karpal kemiklerimiz ve önkoldaki iki kemiğin (radius ve ulna) eklemleşmesinden oluşmuştur. El bileği eklemi elimizin her yöne rahatça hareket etmesini sağlar. El bileği kırıklarının bir çok farklı çeşidi vardır ama genelde kol açık iken el üzerine düşme sonrası oluşur. Başlıca el bileği kırık sebepleri trafik kazası, ağaç veya yüksek bir yerden düşme gibi yüksek enerjili travmalar nedeni ile kırık oluşabilir. El bileğinin en çok kırılan kemiği radius denen önkol kemiğidir. Kırık oluştuğu zaman el bileğinde ağrı, şişlik, şekil bozukluğu oluşur. Bu videomıuzda kırığın fazlarından, iyileşme sürecinden ve el bileği kırıkları sonrası fizik tedavi sürecinden bahsettik. Bütün hareketler ortopedistiniz yapabileceğinizi söyledikten sonra hareket sınırında yapılmalıdır.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
#elbileğikırığı #radiuskırığı #ulnakırığı
Music: www.bensound.com
00:00 Giriş
02:00 Egzersizler
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp, günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz. Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.

[@recepaday630]

ALLAH Razı olsun emeğinize sağlık teşekkürler sağolasın

[@barsb1865]

Emeğinize sağlık hocam çok faydasını gördüm

[@hamiyetcarbas6705]

Emeğinize sağlık. İyiki varsınız.

[@sevgiyazc3371]

Allah razı olsun.Çok faydalı videolar hazırlıyorsunuz.

[@emelbaysal4404]

Allah razı olsun sizden hergün sizi seyrederek egzersiz yapıyorum çok iyi geldi.çok sağolun.

[@ibrahimsevindik2753]

Telleri neye göre alıyorlar Yada kadar zaman sonra

[@elmasgecu3167]

@@ibrahimsevindik2753 bende de 4 tel vardi,yaklasik 40 gun kaldi,kisiye gore değişiyor telin kalma süresi, kemik kaynayinc alıyorlar, geçmiş olsun

[@ibrahimsevindik2753]

@@elmasgecu3167 Allah razı olsun benimkiler 2 yıl sonra alınacak dedi doktor kırık çok kötü dedi size de geçmiş olsun

[@slavias7274]

@@elmasgecu3167 suan nasılsın benimde 1 hafta önce telleri aldılar yarim alçı yaptılar 2 gun öncede yarim alçıdanda çıkardılar senin suanki durumun nedir hareket ettirebiliyormusun

[@elmasgecu3167]

@@slavias7274 evet şu an iyiyim, iki ay öncesine kadar gunde 2 kez sicak ve soguk su banyosu ,masaj ve egzersizlere devam ettim.medikal top sürekli elimdeydi..biraz zorlu bir süreçti ama duzeldi çok şükür. Bu videodaki egzersizler çok faydali..pes etmeyin.Birde ben kollagen kullandim,kemik suyuna çorba içtim onlarında faydasi oldugunu düşünüyorum. Geçmiş olsun.

[@uc1965]

Emeğiniz için çok teşekkür ederim. İzlediğim en açıklayıcı videoydu.

[@FizyooTube]

Rica ederiz hastalarımıza bunları tedavi sürecinde anlatıyoruz fakat unutabiliyorlar yada tedavi sırası gelene kadar hareket serbest olmasına karşın korkudan hareketsizlikleri devam ediyor inşallah yeterince faydalı olabilmişizdir 😊

[@nazifedeyan9732]

Merhaba benimde kolum kırılmıştı yarım alçıdaydı cuma günü doktora gittim pazartesi günü kendin kes çıkar alçıdan çıkardım alçıyı şişlik var morluk var sizin hareketlerinize şimdiden yapmam gerekiyor mu yapmaya çalıştım yapamadım elim şiş Bayramda girdi araya ne yapacağım bilmiyorum bana yardımcı olursanız sevinirim hareket edince ağrım da oluyor şimdiden teşekkürler

[@nazifedeyan9732]

@@sahinbey1184 Evet yapıyorum yavaş yavaş

[@oguzhanayan187]

Hocam benim elim alçıdan cıktı bilek kırığı vardı normal kaynamış ama alçıdan çıkalı bi gün oldu be çok şişti normal mi az da his kaybı var

[@neko-chan7222]

@@nazifedeyan9732 Benim de ilk alçım 30 gün durdu, çıktıktan sonra yarım alçı yapıldı 10 gün sonra kendin çıkar dedi. basit hareketler yap zorlamadan, kendin iyileştirebilirsin kontrole gelmene gerek yok demişti. Videodaki basit olanları yapabiliyorum ben de parmak açma ve sıcak soğuk su şok tedavisi. Gerçi sizin çoktan iyileşmiştir ben daha yeniyim :')

[@maricicabilgic5864]

Emeyiniz için çok teşekkür ederim.

[@erkanozen4870]

HOCAM ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM .ÇOK FAYDALI OLDU .SAĞOLUN VAROLUN HOCAM

[@sukrannalbant2527]

Bu video benzeri çok video izledim en iyisi sizin videonuz harfiyen uyguladım çok iyiyim allah bir kere değil bin kere razı olsun ...

[@FizyooTube]

Çok teşekkür ederiz ve çok geçmiş olsun Şükran Hanım

[@mihricansenel2422]

Hocam iyi günler benim alçı bugün alındı bu egzersizĺeri bugün mü başlayım yoksa sirasiylami önce sicak su soguk su danmi başlayım baya bi gerilme var bileğimde

[@ilknurt.4814]

Merhaba bende düşme sonucu bileğimde kötü kırık oluştu.., öncesinde yerine oturtma hareketi yapıldı... (en zor olanı buydu bence) ertesi gün ameliyat oldum.. platin takıldı.. yarım alçı oldu. İki günde bir dikişlerimi pansuman yaptırdım.. hiç suya dokundurmadan 15 gün sonra dikişlerim alındı. 11 dikiş vardı... doktorum üç gün sonra sıcak soğuk su uygulama yapacaksın dedi.. şimdi bu aşamadayım.. ameliyattan 17 günündeyim... elimde parmaklarımda biraz ödem var..hafif sızlama gibi ağrılarım var.. Allah kimseye göstermesin.. kırık olanlara acil şifalar diliyorum..çok geçmiş olsun.. Faydalanacağım bir video.. çok teşekkür ederim..🙏🏻💐

[@meryemko6688]

Merhaba; sizinle aynı sorunu yaşadım ve sormak istediğim şuan bileğinizi kullanabiliyormusunuz. ???. Geçmiş olsun rabbim şifalar versin .

[@cigdemaylikci9103]

Bende 1ay önce aynı şekilde kırdım bileğimi şuan hala alçıda

[@meralozturk2807]

Ilknur hanım çok geçmiş olsun bende 1 ay oluyor merdiven den düşdüm ameliyat oldum iki bileşimdense pilatin var şimdi de eksersiz ve fizik tedavi verdi dr siz şimdi nasılsınız

[@ilknurt.4814]

@@meryemko6688merhaba geçmiş olsun.. acil şifalar dilerim.. benim dört ayı geçti... ağırlığı olan işlerden kaçınıyorum... hassasiyet var tam olarak eskisi gibi değil hâlâ.. diğer bileğime göre daha kalın bileğim var.. baş parmağım kısıtlandı. Dikiş izlerimde oldukça canlı görünüyor.. yakında kontrol için doktora gideceğim.

[@ilknurt.4814]

@@cigdemaylikci9103çok geçmiş olsun... acil şifalar dilerim.

[@cemterzi2325]

ALLAH RAZİ OLSUN MÜKEMMEL ANLATIM

[@emineugur4233]

Çok tesekkur ederim.Alcim yeni cikti vé bu hareketleri egzersizleri cok guzel anlatmissiniz.👍👏👏

[@elmasgecu3167]

Emeginize saglik,3 ay önce 4 ve 5 metakarpal kırığı neticesinde ameliyat ile tel takilmisti ve 45 gün elimde kaldı, sonrasında parmaklarim ve bilekte oluşan kisitliligi sizin videolariniz sayesinde büyük ölçüde düzelttim, halen devam etmekteyim. Verdiğiniz faydali bilgiler için sonsuz teşekkürler, beni gunlerce hastanede fizyoterapi almaktan kurtardınız, başarılarınız daim olsun.

[@somefun12]

Merhaba geçmiş olsun. Benımde bileğim parcalı kırıldı ve 4 gun once cıktı hersey ama kıpırdamıyor :( özellikle bilek dönmiyor yatmıyor. Bu normal mı ? Fızık tedavıye basladım 3 gun oldu pek bır gelısme yok. Tesekkurler ! bırde evde sıcak su ıcınde yapsam hareketlerı faydası olur mu

[@vatansagolsun2151]

@@somefun12 düzeldi mi dün çıktı

[@somefun12]

@@vatansagolsun2151 yanı elımı kullanıyorum ama kısıtlılık var %20 kadar. şınav hayatta bır daha cekemem mesela

[@somefun12]

@@vatansagolsun2151 gecmıs olsun

[@vatansagolsun2151]

@@somefun12 benjm ki birde ikisi bisiklet kazası geçirdim sağ amiliyat oldum sol çıkik kirikdi tam gelişme kemiği kırıldı iki bilekte dün çıktılar canim çok yanıyor fizik tedaviye gidiyorum siz gitmiş miydiniz

[@kaancanerkut]

Selamlar, Motorsiklet kazası sonrası 40 gün alçı ile tedavim bugün başarıyla tamamlandı. İçerikleriniz yardımıyla evimde fizik tedavi uygulamalarına başladım. Çok akıcı ve yardımcı bir anlatım olmuş, emekleriniz için teşekkür ederim. Sevgiler 👋🏼

[@FizyooTube]

Rica ederiz çok geçmiş olsun sağlıcakla kalın

[@oguzhanozyurt1679]

Hocam günde kaç kez yapmalıyız hangi aralıklarla yapmalıyız

[@ozgurpandermos2159]

Teşekkürler

[@ayselceylan8950]

Çok teşekkürler aydınlatmalarınız için

[@sbaysbay1325]

Çok aydınlatıcı bir video ,fazlasıyla yararlandım, teşekkürler

[@sukransenel1883]

Süper🙏🏻🤗 Sonsuz teşekkürler, bilek kırığımdan sonra çok açıklayıcı bir video olmuş gerçekten🙏🏻 Sağolun varolun… Ben de bileği kırılanlardanım maalesef😔 Ama çok şükür alçı çıktı ve bileğimi açmaya çalışıyorum ben de, tam bu anda karşıma çıktınız😍 Aydınlandım resmen, Allah razı olsun…

[@farukkaplan9779]

Bileğimi yeni kırdım alçıda kaç gün kalması gerekiyo acaba ?

[@neko-chan7222]

@@farukkaplan9779 Benimki 5 hafta durdu. 15 günde bir kontrole gel diyorlar. Dr röntgene bakıp ne kadar süre kalacağını kendi belirliyor..

[@Beyaz_atlet31.]

Şu an nasıl fizik tedavi gördünüz mu

[@slavias7274]

@@Beyaz_atlet31. benim 1 hafta once hem teller hem alci çıktı 1.5 ay kaldi bende ameliyat olduğum için ilk çıktığında degisik bi his vardı sonra yavas yavas hareket ettirmeye basladim suan az cok ettirebiliyorum insallah iyilesicez gecmis olsun herkese...

[@melikemelike8791]

Emeğinize saglik hocam bilegim kirilmisti ameliyat oldum 2hafta once teller alindi sizin videoyu izledim cok guzel acik anlatmisiniz 3gundur harfiyen yapiyom 3gun olmasina ragmen cok iyi geldi cok teşekkür ederim iyi aksamlar

[@ibrahimsevindik2753]

Telleri neye göre alıyorlar Yada ne kadar zaman sonra alıyorlar

[@berrincaglayan2782]

@@ibrahimsevindik2753 Kırılan bileğin iyice kaynadığı röntgende tespit edildikten sonra teller çıkarılıyor.

[@yunusasan304]

@@ibrahimsevindik2753 telleri çıkarırken cok acı cekiyormusunuz

[@tadmlklezzetler1938]

Hayırlı geceler birşey sorabilirmiyim ameliyat sonrası çok büyük ağrılar oluyor muş dogrumu birde sizi Hemmen mı ameliyata aldılar yoksa 1hafta gözlem leyip kaunamayincami aldilar

[@morbidangel4012]

Evet bnm oldu ertesı gun gecıyor

[@mehtapyilmaz3425]

Emeginize saglik.harika bir bilgilendirme olmus👏

[@hamideerdogan2153]

Çok gūzel yaptınız.Teşekkūrler.

[@arem3331]

Hocam merhabalar, uzun yıllar spor yapan birisiyim ancak 8 ay önce bileğim kırıldı. 3 ay önce tekrar sporuma başladım ancak bileğime baskı yapıcak şekilde yaptığım haraketlerde (şınav, barfiks vs.) kırılan yerde ağrı hissediyorum ve yapamıyorum. Bu normal midir? Ne zaman eski halime dönebilirim? Cevaplarsanız çok mutlu olurum şimdiden teşekkürler...

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet normal sayılabilir egzersizlerinize ve sporunuza devam edin tam süreyi bilemem ne yazık ki ama düzelecektir

[@arem3331]

@@FizyooTube hocam merhabalar yorumum üzerinden 6 ay geçti, şuan şınav barfiks cekerken ağrılarım azaldı ancak zaman zaman hic bir şey yapmıyorken de bileğimi cevirince kırılan noktaya keskin bir ağrı giriyor ve her bileğimi oynattığımda kütleme sesleri geliyor. Bir problem var mıdır sizce düzelicek midir?

[@tunccikin]

@@arem3331 16 yaşındayım kaleciyim 4 sene önce bilegim kırıldı ve yaşadıklarını bende yaşıyorum reis 4 senedir yaşıyorum

[@arem3331]

@@tunccikin kardeşim şuan bileğim cok sükür eski haline döndü hatta daha güclü diyebilirim. Çok zorlamadan bilek kası geliştirme haraketlerini yapmanı öneririm, geçmiş olsun..

[@tunccikin]

@@arem3331 Şuanda moralim aşırı bozuk bir kaç senedir kırıgım yüzünden ara verdigim futbola bu hafta başladım ve elimin agrısı şiddetlendi teşekkür ederim önerin için abi

[@dogukanaksu781]

Öncelikle merhaba yaklasik 1 ay önce bileğim radius alt uç kemiği kırıldı ve ameliyat oldum. Platin koydular 2 adet ve yaklaşık 2 hafta alçıda kaldı daha sonra alciyi ve dikişleri aldılar , aşırı derece kısıtlılik vardı ve sadece 1 hafta boyunca günde 2-3 kez bunları tekrar ederek baya bir açtım bileğimi, gerçekten yardımci oluyor pes etmeden devam etmenizi tavsiye ederim🙏☺️

[@Halilkhh]

Şu an bileğiniz nasıl bende aynı ameliyatı oldum

[@karakartal34]

Slm dogukan bey bileginiz nasil ayni durum annemdede varda

[@berkay4422]

Su an durumunuz nasıl aynı kırık bnde de oldu platin koyuldu

[@berkay4422]

@@Halilkhh sende sonuç nasıl gidiyor kardeşim

[@Halilkhh]

@@berkay4422 kardeşim yanıtını yeni gördüm. El bilegimi 1 Kasım'da ameliyat ettirdim. Şu gayet iyi Bir sıkıntı yok çok şükür

[@ayseltemiz8532]

Cok guzel anltıyonuz tesekkur ederim

[@eminenuranogretir6448]

Paylaşımınız çok faydalı oldu çok teşekkür ederim

[@pelinyesimoghan9617]

Merhabalar benim de ulna ve radius alt uç kemiği kırıldı bileğimden. 5 haftadır alçıdaydı 2 gün önce alçıdan çıktı. Kolumu düz uzatıyorum ama arkaya hiç döndüremiyorum sizce açılır mı döndürmek için ne tür egzersiz yapmak gerekir? Şimdiden çok teşekkür ediyorum 🙏🏻

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Pelin Hanım açılır tabiki çok normal uzun süre hareketsiz kaldığı için böyle videoda gosteregimiz egzersizler tüm hareketleri yapmanıza yarayacaktır hepsini yaparak iyilesebilirsiniz

[@yavuz3172]

Annemin kolu kırıldı 1 ay alcıda durdu su an çıkardılar alciyi ama simdi hic hareket ettiriliyor nolur cevap ver 😔

[@FizyooTube]

Şuan için normal yavaş yavaş hareket ettirmeye çalışsın anneniz

[@Beyaz_atlet31.]

Şu anda nasıl fizik tedavi gördüm u

[@sedadilsiz7307]

Geçti mii

[@mervedko]

Harika öneriler olmuş çok teşekkürler

[@muhammedsafayildiz1352]

Allah razı olsun

[@nilgunkurtulus5474]

Bilekten kolum kırıldı; alçı alındıktan sonra araştırmam sonucu sizi izledim .Onceleri yapamıyordum. Elim yapmaya çalıştıkça açıldı şimdi daha iyi yapabiliyorum.Benim durumumda olanlar için çok yararlı oldu. Bu Pandomi döneminde bundan daha iyi bir paylaşım olabilir mi diye düşünmeden edemiyorum.Tesekkurler.

[@FizyooTube]

Rica ederim Nilgün Hanım çok geçmiş olsun sağlıcakla kalın 😊

[@ahmetbal5062]

Amaliyat oldunuzmu yoksa kendiliğinden kaynayıp geçtimi kolunuz ?

[@resideerturk8218]

Sol bileğiö Alçıdan çıktığı bu gün egzersizleri günde kaç defa yapmalıyım Covid nedeniyle fiziğe yönlendirilmedim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun günde iki üç kez tekrar edebilirsiniz durumunuz kötü olsa covit engel olmazdı o yüzden hiç endişelenmeyin egzersizleri düzenli yaparak en kısa sürede iyileseceginizi umuyorum sağlıkla kalın

[@resideerturk8218]

@@FizyooTube teşekkür ederim hemen başlıycam sizin tavsiye ettiginşz egzersizlere .saglıkta kalın hocam

[@FizyooTube]

Rica ederim geçmiş olsun tekrardan sizde sağlıcakla kalın

[@deniztekin7831]

Merhaba hocam bende yarım alçıdaydı. Bileğim kırıldı 35 gün kaldı elimde ödem var parmaklarımı bükemiyorum. Şimdi bana ne önerirsiniz.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun aynı şekilde zıt banyo çok önemli sizin için ve parmaklarınızı yavaş yavaş bukmeye çalışın hemen açılmayacaktır eğer ödem çok inatçılık yaparsa bir ay gibi bir süreden bahsediyorum bandajlama yöntemleri kullanılabilir

[@gulaymaffin2908]

Elinize emeğinize sağlık çok yararlı bir video teşekkürler

[@yusufgoren3996]

Emeğine ve diline sağlık..harika bir video

[@mersanalickovic6572]

Hocam elim alçıdan yeni çıktı germe hareketini çok az aşağı ve yukarı yapabiliyorum biraz daha beklemelimiyim

[@FizyooTube]

Çok zorlamadan yapabilirsiniz tabiki rahatladikca artirirsiniz germeleri

[@furkanfurkan7264]

nasıl oldu elin

[@yagami2040]

mersan elin şimdi nasıl

[@sedadilsiz7307]

Eliniz iyileşti mii

[@basakarpa3070]

Cok teşekürler hocam cok faydasini gördüm

[@nihaldogan2563]

Sonsuz teşekkürler 🙏💙💙

[@t.c.ahmetgunindi5201]

Emeğinize sağlık.

[@mrtklc22]

Allah razı olsun inşaéllah

[@user-vb6xf7oi4k]

Allah razı olsun değerli hocam

[@gulhanmilli3725]

Çok teşekkür ediyorum

[@ayseozdogandincer2368]

Çok teşekkür ederim çok iyi geldi

[@rangersevki42]

Emeginize saglik.cok faydali oldu.sizi dinleyince hareketleri daha iyi snladim.agziniza saglik.iyi aksamlar.

[@FizyooTube]

Teşekkür ederiz Geçmiş olsun.

[@jaleyldrm1382]

Tşkrler.Çok faydali oldu

[@Mrbeastfann5]

allah razi olsun

[@darvin3142]

Teşekkür ederiz.

[@salihpolat1506]

cok tesekkurler

[@berrinceyhan5758]

Çok teşekürler

[@turgutgunel5983]

Merhabalar, Halısahada top oynarken düşme sonucu sol el bileğimde kırık oluştu. Doktorum kötü bir kırık olduğunu söyledi Ve alçı uygulaması yapıldı. 5 hafta sonra alçı çıkarıldı. Elimi nerdeyse hiç kullanamıyordum. Bu video anlatılan uygulamaları sabah ve akşam mümkün olduğu kadar nizami bir şekilde yerine getirdim. İnanılmaz faydasını gördüm. Şuan elim gayet iyi durumda. El bileği kırığı sonrası uygulanacak fizik tedavi konusunda müthiş faydalı bir video, emeği geçen herkese teşekkür ederim. Allah razı olsun. Selamlar, saygılar.

[@ramazandereli723]

Çok teşekkürler emeğinize sağlık.

[@alidinc6900]

Teşekkürler.

[@zubeydeipsir2178]

Allah razı olsun abi çok teşekkür ederim😊

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun, rica ederim amin sizden de

[@kubrasaygin1114]

Karda dusup bilegimi kirdim tam da sanki benim kirik yerimin filmini koymussunuz.beni dr malesef hic uyarmadi alci 1ay kaldi cikinca elim tutmayinca soka girdim resmen.ilk 5gun cok zor oldu dr.ölesine bikac fizik hareketi gostermisti ama sizinkerle alakasi yok Allah sizden razi olsun 12gun oldu alcim cikali keske daha once izleseydim nekadar detayli ne guzel bi anlatim.buhun 2 tertip uyguladim ozellikle agarlik calismak cok faydali oldu.cok saolun emekleriniz icin

[@solmazaydn5100]

Allah razı olsun hocam devam edicem

[@gulayokmen2419]

Sol.elimin bilegini kirdim 6 hafta alcidan sonra elimi ayni alcidaymis gibi kullanamamak cok korkuttu. Alcim cikali birbucuk hafta oldu,fizik tedaviye falan gonderilmedim,tanidiklarin bilgisiyle soyle yap boyle yap tavsiyrlerini aldim.. Elim iki gun once bir cay bardagi kaldirabildi.. Bu video icin, bizlere ulastiginiz icin cok cok tesekkurler IYIKI VARSINIZ

[@BerkayUgur]

Hocam öncelikle çok teşekkür ederim size, benim radiusda kırık vardı ameliyat oldum platin yerleştirildi ondan sonra doktor bir ay boyunca yarım alçı önerdi alçı çıktıktan sonra fizik terapi tavsiyesi verdi, ameliyatı 12 gün önce oldum ve şu an parmaklarımı oynatabiliyorum ancak baş parmakta biraz sıkıntı var, parmağın ilk boğumunu aşağıya doğru kendiliğinden eğemiyorum önerebileceğiniz bir hareket var mı? Henüz yeni olduğu için bu parmakta sıkıntı var sizce?

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun, cevap biraz geç oldu ama süreç normal çok baş parmak ile ilgili buradaki egzersizleri yada parmak kasları ile ilgili bir videomuz var ondan da faydalanabilirsiniz düzenli yapmanızı tavsiye edicem baya faydası olucaktır

[@BerkayUgur]

@@FizyooTube teşekkürler hocam, 2 hafta önce çıktı alçı. Her gün videonuzu izleyip düzenli olarak bu hareketleri uyguluyorum çok olumlu bir yol kat ettim; sizce takribi ne kadar daha yapmak gerekir?

[@birgunsolmaz9236]

Cok faydali oldu sagolun hocam

[@FizyooTube]

Rica ederim Birgün Hanım geçmiş olsun

[@meralkara8623]

​@@FizyooTube hocam peki burdan yapsak bu egzersizleri illa fizik tedaviye gitmek şart mı?

[@durdudemir6218]

Hocam merhaba öncelikle değerli bilgileriniz icin teşekkür ederim. Hocam benim alçı ciktiktan 10 gun sonra orta üç parmağımda uyusma ve karıncalanma başladı ayni egzersizlere devammi etmeliyim teşekkür ederim.

[@cananerok9386]

Çok zor Allah kimseye göstermesin rabbim herkese şifa versin. Benimde bayramın ilk günü evde mutfakta düştüm sol kolum bilek kırıldı oturtmaya çalıştılar ve alçıya aldılar fakat ayın 26 tekrar kontrol edip ameliyat olmam gerekebilir dedilerrabbim herkese şifa versin çok zor bı durumm

[@haticesahin4954]

Allah razı olsun hocam bende 2 ay önce bilek kırılması yaşadım şimdi sizin videolarınızı izliyorum ve yapıyor çok iyi geldi

[@mihricansenel2422]

Hocam yutupta bir sürü vidyo izledim en guzel anlatim sizinki cok teşekkürker benim sorum sizin gosterdiginiz egzersisler yapiyorum sadece masaya koyunca yukari olan egzersizi yapamiyorum bilegim kitli gibi olmuyo zamanla olurmu ne yapmam lazim ne olur yardımcı olun sagolun hocam

[@sennurbekcioglu1659]

Allah razı olsun hocam çok faydalı oldu

[@YagmurPrenses34]

Emek ve özenle bu videoyu hazırlayıp istifade ettirdiginiz için teşekkürler.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun, teşekkür ederim. Umarım faydasını görürsünüz, bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz.

[@zahidekaraks5698]

1 ay önce bileğim kırıldı. Radius. Atel takılmıştı. 4.haftada çıktı ama yeniden atel takma kararı aldı doktorum. Hala ağrılarım var ama atelim çıkar çıkmaz başlayacağım bu egzersizlere. Çoook teşekkür ederim video için.

[@sykle477]

Nasıl oldu kolun banada tel taktılarda

[@sengulcetin59]

Teşekkur ederim açıklamalı video çok yararlı oldu. Bu sayede neyi ,ne zaman ve ne kadar yapabileceğimi öğrendim ve uyguladım.

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun. Bir an önce umarım eski sağlığıniza kavuşursunuz.

[@destuuurrsehzademustafahan1473]

@@FizyooTube hocam aşağı doğru bu hareketler kolay yapıyorum, ama yukarı çok zorlanıyorum.

[@Mustafatemizturk34]

Merhaba 4 aralık tarihinde motosikletle trafik kazası geçirdim el bileğimde çoklu kırıklar sonucunda platin takıldı ameliyattan sonraki süreçte doktorumun da önerdiği şeyleri Sizlerde Bu videoda anlatıyorsunuz dediklerinize Doktorum da aynı şekilde öneri verdiği için daha çok bilgilendirilmiş oldum Çok teşekkür ederiz ❤

[@burakguven1719]

Hocam Allah razı olsun ödem kalmadı valla çok az kaldï

[@billfortles4317]

Teşekkürler

[@seyfidemir2173]

Sağolun hocam çok faydalı, emeğinize sağlık 🙏

[@hamitvkalkan7987]

4

[@pirtlan]

bende 1 ocakta smiths fracture oldu üst radius ucunda, alçıyı dün bıraktım hemen egzersizlere başladım. 1 gün de bile hareket açım farkedilir şekilde açıldı. Alçıda elim dışarı doğru bükülmüş kaldığı için, özellikle el sallama hareketi çok iyi geldi. Çok teşekkür ediyorum videonuz için

[@pirtlan]

şuan tam 5 ay geçti kırdığımdan beri ve 4 ay da alçı çıkalı oldu, eskisine göre hiçbir farkı yok. Redüksiyonu yapan doktor ve yardımcıları da dahil size ve diğer emeği geçen herkese çok teşekkür ederim. Diğer arkadaşlara da geçmiş olsun diliyorum umarım onlar da bu egzersizlerle bir an önce eski hayatlarına kavuşurlar

[@resideerturk8218]

Teşekkür ederim .endişelenmeme gerek yok gibi biraz faha çalışirsam olacaktır diyorsunuz iyi akşamlar hocam tekrar teşekkür ederim iyiki varsınız

[@FizyooTube]

Rica ederim kendiniz halledemezseniz mutluaka doktorunuza gösterin fizyoterapiye yönlendirecektir sizi

[@nihatababey1514]

Merhabalar. Benimde 1 ay önce radius alt uç kırığı ve bileğimde çıkık vardı. Atel taktılar ve 4 hafta sonra çıkardılar. Doktorum fizik tedavi onermedi. Ama egzersizlere bugün baslayabilecegimi söyledi. Bende en açıklayıcı olarak sizin videonuzu buldum. Bugün itibariyle başlıyorum. Sürecin sonunda görüşmek üzere.

[@sakionat4974]

nasıl oldu bilader bileğin iyimi

[@OmerFarukErkan-on7xv]

Emeğinize sağlık çok faydalı bilgileriniz için .Peki bu süreçte kullanmamızı önerdiğiniz bir merhem varmı.

[@FizyooTube]

çok geçmiş olsun krem tavsiye etmiyorum ama zeytinyağı ile masaj yapabilirsiniz.

[@murathaslaman5883]

teşekkürler

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun.

[@zumrutcelen1497]

Iyi aksamlar sizin videonuza rastladigima cok sevindim.suan alcidayim cok tsk.ederim

[@FizyooTube]

Rica ederiz geçmiş olsun

[@zumrutcelen1497]

@@FizyooTube radius distal kirigi oldugu soylendi.yarin rdv.27inci gun.sizin varliginiz guven veriyor.

[@FizyooTube]

Çok teşekkürler bütün fizyoterapist arkadaşlarım bu konuda yeterli ve bilgilidir hiç korkmayın alçıdan çıktıktan sonra bir limitasyon oluşursa giderilecektir en kısa sürede eski sagliniza kavuşmanız dileğiyle sağlıcakla kalın 😊

[@zumrutcelen1497]

@@FizyooTube bilegimin biraz yamuk sekilde alcilanmasi normalmi?

[@FizyooTube]

Normaldir kırıkların uc uca gelmesi için doktorunuz size uygun pozisyonu seçiyor kırık uc uca gelmesi kaynama sağlanamaz çünkü

[@user-pz9vp8gi8e]

Teşekkürler Sağ ol

[@resideerturk8218]

Hocam sizin vidyonuzdan çok faydakandım teşekkür ederim böyle yararlı vidyolar paylaştıgınız için. Bi sorum olacak size masa üzerinde bütün hareketleri yapabiliyorum fakat dirseklerim düz bir şekilde iken avuç içi bana bakarken rahat ama tam karşıya bakarken sol bilegim tam karşıya dönmüyor napmamlazım sol bilegim kırılmiştı teşekkür ederim hocam

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Reside Hanım İlk başta kolun dönmesine çalışın daha sonra bileğinizi çalışırsınız supinasyon yani dönme hareketi kısıtlı olduğu için olmuyordur

[@cerenakkaya9795]

Hocam merhaba.radius distal alt uc kirigim vardı ve 42 gün alçıda kaldı bugün acildi. Avuç için yukarı bakacak şekilde kolumu dondurememem normal mi? Bilegim yarim tur dönüp kitleniyor çok korkuyorum bu şekilde mi kalacak? Hemen videonuzdaki hareketleri yapmaya başlayacağım kalmaz böyle değil mi?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Ceren Hanım evet alçı çıktıktan sonra böyle olabiliyor normal egzersizlere başlayın hemen kalmaz böyle korkmayın

[@serkanc9631]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim hocam. Benim bir sorum vardı benim sağ el bileğinde skafoid kırığı var idi vida taktılar elimi kendime doğru bükebiliyorum fakat dışa doğru bükemiyorum bugün egzersinlerinize başladım düzelme imkani varmıdır bilgi verirseniz çok mutlu olurum sağa sola döndürmede veya normal bir şekilde ağır şeyler kaldırmam da pek sorun olmuyor

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Skafoid kırıkları genelde zor iyileşen iyileşmesi uzun süren kırıklar olabilmektedir. Hareket açıklığı zamanla artar ama egzersizleri ağrı sınırında çok zorlamadan yapmanızı tavsiye ederim.

[@macerasever4957]

Hocam okadar videonun icinde en aciklayici egzersiz video sizinkini buldum yalniz hocam benim durum biraz karisik suan 49 yasindayim taa 90 larda top oynarken el bilegimin uzerine dustum ozamanki sartlarda doktor kirik degil catlak var dedi ve hic bir tedavi uygulanmadi ondan sonra belirsiz araliklarla iki defa daha dustum kendim askeri personel oldugum icin operasyondaydik ve hemen tedavi olamadim 20 gun sonra doktora gittigimde kirilmis ancak kaynamis dedi ve usulen alciya aldi neticede o tarihten bu tarafa zaman zaman agridan dolayi doktora gittim bana dedikleri ameliyat olman lazim ama cok agri yoksa gerek yok dediler zamanla el bilegimin ustunde sislik olustu bildiginiz kireclenme ve bilek hareketlerimde en ufak bi zorlamada agrilar olusuyor bilegim diger bilegime göre cok gucsuz sorum su sizin uyguladiginiz egzersizi uyguladigimda kireclenme gecermi kirik cok eski ameliyatla bi cözum bulurmuyum tesekkurler

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun tabiki egzersizleri denemeniz iyi olur ağrılarınızın ve güçsüzlüğünuzun geçmediği durumda ameliyatı dusunebilirsiniz tabiki

[@zehraerem6234]

Merhaba hicam 2 ay once radius uc kemiğim kırıldı parçalı kırık olduğu için plak koydular 45 gun atelde kaldı 15 gun dur de cok hareket ettiremedigim icin bilekte kireçlenme olmuş bukme olmuyor bilekte gec mi kaldim fizik tedaviye baslicam gecermi

[@ikramyalsz9065]

Arkadaşlar 8 yıl önce skafoit kırığı ameliyatı oldum ama elimi zorladığımda ağrısı oluyor acaba rapor verilir mi bilgisi olan var mı

[@serapozturk9905]

Merhaba Reşat Hocam elimin üzerine düştüm ve radius alt uç kırığım var. Bugun itibariyle sizin gösterdiğiniz hareketleri yapmaya başladım. Kafama takılan bir soru var. Zıt banyoda elimizi dirseğe kadar mı sokucaz suyun içerisine yoksa bileğe kadar mı? Yanıtlarsanız çok sevinirim. Teşekkür ederim iyi çalışmalar.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Dirseğe kadar sokarsaniz daha etkili olur. El bileğinizin en az ortasına kadar olmalı.

[@Kizilotka]

Hocam merhaba, elimi yukarı ve aşağı yönlü egzersizleriniz neticesinde iyice açtım ancak içe doğru çevirmede sıkıntı yaşıyorum. Nasıl bir egzersiz önerirsiniz? Törpülenme döneminde radius kemiğinin ulna üzerine baskısı oluyor bu düzelecek birşey mi? Şimdiden teşekkür ederim.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun bahsettiğiniz hareketi Kendi başınıza yapamıyorsanız mutlaka yardım almanızı öneririm ya da destekle bu hareketi Bir an önce yapmaya başlamanızı tavsiye ederim

[@ilkerinci6408]

Başımıza bu durum gelmezse videonuzu izleyemeyecektik. Dün itibarıyla sol el bileğim alçıdan çıkarıldı. Yaklaşık 40 gün kadar sol el bileğim alçıda kaldı. Ciddi anlamda hareket kısıtlılığı yaşıyorum. Kaslarımı hareket ettiremiyorum. Bu dediklerinizi yapmaya çalıştıkça zorlanıyorum. Oldukça açıklayıcı video çekmişsiniz. İnşallah faydasını görürüm. Emeğinize sağlık....

[@Zerosportayfa]

Kral iyi günler Faydası oldumu

[@ilkerinci6408]

@@Zerosportayfa oldukça iyi geldi ancak 15 gün kadar en az düzenli yapmalısın

[@issizdisciyimbenn]

Alçı çıktıktan sonra bileği aşağı yukarı hareket ettirince sızı ve acı yaşıyor muydunuz ilk zamanlar acaba?

[@xoxxox6152]

Hocam selam, 3 ay önce çıktı alçı. Doktor fizik tedaviye gerek olmadığını söyledi. Üste bükebiliyorum, bileğimi güçlendirdim. Fakat aşağıya diğer bileğim gibi bükemiyorum donuk ve kısıtlı. Açılmayacak diye pes ettim ama tekrar başlasam egzersizlere açılır mı? Bir de baş parmağımim altında çıkıntı var normal mi?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun supinasyon yani döndürme hareketinde ufak bir kısıtlılık olabilir ondan dolayı çıkıntı yada bukmede sıkıntı yaşıyor olabilirsiniz videoda anlattığım gibi dondurme hareketini de ilaveten diğer egzersizlerinizle yapabilirsiniz

[@flywithjustme]

Anladığım kadarıyla büyük ölçüde ödem kısıtlıyor hareketleri.. ödemi sokebilsek biraz hareketlerde rahatlama olacak. Bu arada sen nasıl bi kralsın eline emeğine sağlık 🙏🏼🙏🏼

[@FizyooTube]

Çok teşekkür ederim 😊tek ödem değil ne yazık ki eklem yerinde sertlik de oluyor videodaki herşey bunlara yönelik düzenli uygulamayla iyileşme sağlanıyor ters sıkıntılı ayrı bir durum yoksa

[@gulhanar9269]

Bende bilegimi kitdim sert bir hamur parasıyla egzersiz yapiyorum

[@gelenekselsanat]

Hocam 2019 Aralık'ta elime bileğim kırıldı.Radius ulna uç kırık.alcıda 1,5 ay kaldı.fizik tedavi göremedim.hem dr gerek yok dedi.hem de sonrasında rahatsız olsam da pandemi nedeni ile gidemedim.hocam el bileğimin kolumun güçsüz olduğunu ve bundan dolayı boyun sırt ağrıları çekiyorum.ne kadar doktora gitsem de bir sonuç yok.krem verip bir de broşür verip yolluyorlar.hayat kalitem bozuldu.sizin el bileği kırığı için videonuzu 2 gündür yapıyorum.gerçekten gerginlik ve ağrı olduğunu hissediyorum.evde tens cihazım var bunun için faydası olur mu.

[@fatmaalim2735]

Hocam merhaba benim sol bileğim kirildi bir haftadir sicak su masaji yapiyorum doktorum önerdi ama parmak uclarimda uyuşma ve karincalanma var normalmidir teşekkur ederim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Fatma Hanım sıcak su masajıyla ilgili değil fakat sinir sıkışması yada hasarı olabilir tekrar hekiminizle gorusmenizde fayda var diye düşünüyorum

[@asirecinar740]

Merhaba hocam. Sağ kol radius alt ucunda parçalı kırdığım vardı kolum 36 gün alçıda kaldı. Kırık kaynamış. Kolum ilk açıdan çıktığında kaslarım erimiş gibi inceydi fakat sonrasında yoğun ödem oldu. Doktorum sıcak soğuk tedaviyi ve pompalama hareketlerini önerip 1 hafta sonra kontrole çağırdı. Bende sizin videomuzu izleyip egzersizleri yapmaya başladım. Fakat ödemimde hiç azalma yok ve hareket kısıtlığım devam ediyor. Sizce sebebi nedir ve ödem ne zaman geçer. Emeğinize sağlık teşekkür ederiz 👍

[@FizyooTube]

geçmiş olsun teşekkür ederiz dolaşım kaynaklı ve travma kaynaklı olabiliyor ödem uygulamalara devam etmeniz çok önemli egzersizlerde biraz zorluyorsa sizi ödemin geç inmesi çok normal ödem inatçı çıkarsa hareket açıklığı artmasıyla beraber hala geçmiyorsa bandajlama teknikleri kullanılmalı

[@ebubekirkullac6172]

Allah razı olsun abi 2. Günümdeyim kolum daha iyi hareket ediyor ağrıyor ama kendimi biraz olsada zorluyorum düzelsib diye VE SON OLARAK SEN ADAMSIN ARADA SIRADA EKMEK POŞEDİNİN İÇİNE EKMEK KOYUYOM GÜÇLENDİRME YAPIYOM YADA TELEFON İLE YAPIYOM

[@ebubekirkullac6172]

Abi bide telefona bilek oynatma oyunları indiriyom bileğimi oynatıyom o şekilde bir sorun olurmu

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun çok teşekkür ederim hayır problem olmaz yapabilirsin öyle

[@ebubekirkullac6172]

@@FizyooTube sağol abi :))

[@serapparsa2294]

Merhabalar Öncelikle kıymetli bilgileriniz için çok teşekkürler.el bileği kırığı sonrası alçımın açılması üzerinden 5 hafta geçti.bu arada hastanede fizik tefavi de gördüm. Parmaklarımdaki açma ve kapama kısıtlığı hala devam ediyor. Bu rastlanan bi durum mu Ayrıca bu egzersizleri günde kaç set yapsam daha iyi sonuç alırım. Tekrardan teşekkürler 🙏🏻

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet bazen uzun sürebiliyor tedaviler size tavsiyem pes etmeden ısrarlı bir şekilde egzersizlere devam etmeniz ve günde dinlenerek ne kadar yapabilirseniz o kadar iyi olacaktır

[@busradincer3296]

Hocam merhabalar benim humerus çapraz kırığım var sol kolumu 15 gün oldu hala kullanamıyorum erken mi çalışmalara başlasam ve ne gibi egzersizler yapabilirim bununla ilgili de video hazirlarsaniz çok sevirim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun kaynama başladıktan sonra doktorunuz size hareket izni verecektir yoksa verilen tavsiyeler yanıltıcı olur maalesef

[@ayseaksener9361]

Hocam merhaba 😍Radius alt uç kırığı vardı alçidan 38 gun sonra çikti kaynamiş fakat elim hep şiş 1 hafta oldu geçmedi.Doktor 1 hafta sonra kontrole geleceksin normal dedi.Sizce ne zaman geçer bu ödem ve şişlik ???

[@FizyooTube]

Merhaba geçmiş olsun belli olmuyor maalesef süresi değişkenlik gösteriyor fakat dediğimi şeyleri yaparsanız faydası olacaktır şişe ozelllikle zıt banyonun

[@denizsavranoglu1120]

Emeğinize sağlık çok yararlı olacağına inanıyorum günde bir defa yapmam yeterlimi çünkü çok zorlanıyorum gün içinde elimi zorda olsa kullanıyorum elim çok kötü ağrıyor Elimin şişi hala inmedi sıcak soğuk su işlemini hareketlerden öncemi yapmalıyım teşekkürler

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet hareketlerden önce yapılmalı zıt banyo başlarda günde tek sefer yapabilirisiniz fakat sonraları sayıyı artirmaya çalışın

[@denizsavranoglu1120]

@@FizyooTube çok teşekkür ederim

[@zohreagengin9288]

Hocam merhaba öncelikle bilgilendirici bu videonuz için çok teşekkür ederim. 45 gün önce radius alt uç kırığı nedeniyle 4 tane tel takıldı 8 gün önce alçı ve teller çıkartıldı. 5 gündür de fiziğe gidiyorum. Her şey yolunda sadece bu kolumu döndürme şu an yüzde 60 civarında. Bu aşamada olmam normalmi? Sabah fizyoterapistle akşamları da sizin videonuzla çalışıyorum. Gün içinde de zaman zaman egzersizleri yapıyorum. Bir de bu tellerden biri cildimi kemiğe yapıştırdı açılır mı acaba? Böyle bir tecrübeniz var mı?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun hayır öyle bir durum söz konusu değildir asamaniz normal tedaviye devam edin duzelcektir inşallah

[@sadikaankaragoz9742]

Hocam merhaba scafoit kirigim vardi ameliyat oldum kasigimdan kemik alinip bileğime koyuldu. Kış aylarinda soğuklarda ameliyat oldugum bilegim şişiyor ve hareket ettiremiyorum. Ne yapmam gerekiyor acaba? Saygilarimla

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun evet maalesef kırıklar soğuklarda etkilnir ufak bir kırık olsa dahi ağrı yapabilir yapabileceğiniz tek şey soğuktan korunmak eldiven kullanabilirsiniz kış aylarinda misal onun gibi

[@egehandorum7128]

Video icin cok tesekkurler, cok faydali olmus! Benim de sol el bilegimde triquetrum kemigimde bi kirik olustu, 6 hafta boyunca immobilizasyon bilekligi taktim. 2 gun once doktor onu cikardi ve genel olarak su an cok iyiyim, elim bilegim calisiyor, tek problemim bilegimin yukari-asagi-sola-saga olan açisinin diger bilegime gore bi tik az olmasi. Bana fizyoterapi ve endoterapi de onerdiler (motor fonksiyonlari + MT), haftada 1-3 kez arasi 10 seans olarak. Fakat su an bunlara gidemiyorum. Sorum su: benim durumumdaki birisi sizin videonuzdaki egzersizleri her gun mu yapmali yoksa ne kadar surede bir yapilmali?

[@FizyooTube]

Geçmiş Olsun burdaki egzersizler tam size göre sabah ve akşam düzenli bir şekilde yapmanızı tavsiye ederim

[@muhammedmustafacolak2751]

hocam merhabalar, öncelikle video için teşekkür ederim. Açıklayıcı olmuş benim bileğimin hem radius hem ulna da kırıldı ve bunun sonucunda platin taktılar. 2 ay yarım alçıda kaldı. Şuan parmaklarımı tam bükemiyorum ağrı oluyor ve bileğimi de çok oynatamıyorum. bu videodakileri uygulasam benim içinde iyi mi? Ne zamana rahat bir şekilde kullana bilirim?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Muhammed Bey tabiki sizin içinde iyi mutlaka yapın egzersiz

[@karakartal34]

Muhammed bey bileginiz suan nasil?

[@songulboztas1818]

Nasıl oldu kolunuz

[@honeyasr7826]

Merhabalar Öncelikle çok teşekkür ederim Emeğinize sağlık ,bileğim bu video sayesindeelim çok iyi oldu Ama hafif bir Deformite var Acaba fizik tedavi ile Deformite Geçer mi?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Bu hareketlere rağmen tam düzelme olmadıysa fizik tedavi almanızı tavsiye ederim

[@yasiraydemir6296]

Öncelikle kapsamlı ve anlaşılır anlatımınız için teşekkürler. Benimde radial başı ve skafoid kırıklarım var 3 adet platin vida takıldı. Videonuz gerçekten çok faydalı oldu. Ameliyat olduktan 45 gün sonra ameliyat dikişlerimde az miktarda iltihap oldu. Doktorum antibiyotik başladı. Sizce fizik tedaviye devam etmeli miyim yoksa ara mı vermeliyim?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun ağrı sınırında devam edebilirsiniz. Yara bölgesini dikişlerin su ile temas etmemesi önemli açık yaranız varsa o bölgeyi koruyun. Bir süre zorlamadan şikayetleriniz geçince eski tempoda devam edelim.

[@yasiraydemir6296]

@@FizyooTube Çok teşekkür ederim.

[@ayfer788]

Çok teşekkür ederim verdiginiz bilgiler için 1 ay oldu kolum bilekten kırıldı alçı 3 gun önce çıktı doktorum da aynı sizin anlattıgınız gibi bu hareketleri yapin dedi şuan yapmakta zorlaniyorum ama inşaAllah başaracağım

[@mihricansenel2422]

Inanirmisi ız aynı kaderi paylaşıyoruz benimde bileğim bir buçuk ay önce kırıldı 3 gün önce alçın çıktı bileğini bileğimi döndüremiyorum bileğim kutlu gibi nasil açılcak bilmiyorum çok moralim bozuk sizin durum nasil su an

[@ayfer788]

@@mihricansenel2422 hayırlı sabahlar kardeşim Rabbim bütün hastalara acil şifalar versin inşaAllah Çok ağrım olmuyor ama benimde bilek dönüyor parmaklarım uyuşuk gibi bir nesneyi tutamıyorum hafif olanı tutuyorum ama kısa sürede düşüyor harek etmeye çalışınca ağrım çoğalıyor okuyarak Allah dan şifa bekliyoruz Allah'ım hepimize şafi ismiyle acil şifalar versin inşaAllah Sanada çok geçmiş olsun kardeşim

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun egzersizleri düzenli yapmamız çok önemli umarım en kısa zamanda eski sağlığınıza kavuşursunuz

[@mihricansenel2422]

Çok sağolun hocam