Flexor Vertical | Plate Loaded Single Leg Curl (Cybex)

Exercício para trabalhar os isquiotibiais de forma unilateral.
Recomendo aumentar o peso gradualmente ao longo das séries.
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[@josealexismelendezseijas.8402]

Pueden decirme si esa maquina es buena para los bicep femorales?

[@ViniciusPiffardini]

Sí. Trabaja el bíceps femoral. Otras buenas máquinas son las que te permiten doblar las rodillas estando acostado y sentado. Siendo estos últimos los más eficientes para trabajar este grupo muscular.