Я перфекционист (и это плохо)

🌱 Минус 20% на первую сессию при регистрации в "Ясно" по коду TANYAB: yasno.live/?...
📚 Книга Брене Браун "Дары несовершенства": www.livelib.ru/book/100076253...
Содержание
0:00 Я перфекционист
01:04 Что это на самом деле
01:52 Откуда берется перфекционизм
04:18 Почему это плохо?
06:31 Можно ли достичь идеала?
08:24 Перфекционизм и самовыражение
10:11 Можно ли избавиться от перфекционизма?
Я в соцсетях:
Instagram - / tanya_bog
Telegram - t-do.ru/internetnauchit
Обо мне:
Привет! Я Таня. Я снимаю видео об учебе, иностранных языках и использовании технологий для продуктивности. Еще я закончила магистратуру в Южной Корее, о чем также есть видео на канале.
Партнер этого видео - сервис психологической помощи "Ясно".

[@elizavetakhluchina2780]

У меня над рабочим столом висит картинка с фразой « Неидеальное действие лучше идеального бездействия». И каждый раз когда у меня начинается паника, а мысли в голове по типу: я ничего не умею, то что я делаю это бездарно, я поднимаю голову и вижу эту картинку. Она как спасательный круг вытаскивает меня из вихря самобичевания.

[@user-ij3kk7bv6k]

Хорошая фраза, напишу себе так же)

[@asyurus]

🥺🥺🥺спасибо, хорошая фраза

[@Life_in_village0_0]

Спасибо, себе тоже сделаю♥️

[@user-zb5dc7uf2d]

Реально нужно написать

[@bloodyflower9494]

Хорошая фраза)

[@verp355]

Спасибо за такое видео! Я долго избавлялась от перфекционизма: ещё два года назад пыталась успеть все: стать медалисткой, закончить художку лучше всех, пропадать на сотне олимпиад и конкурсах, быть лучшей в параллели, ещё и заниматься воспитанием младших сестер и брата, т.к. родители много работали, прокладывала себе путь в МГУ на технические направления, хотя гуманитарий. И я это успевала, была любимчиком (тошнило, правда, от этого) почти всех учителей, меня ставили в приер и за год я получала до двадцати дипломов ото всюду. Меня правда считали идеальной, хотя и даже из-за этого часто посмеивались. Но за всем этим стояли бессонные ночи, пачки афобазола, антидепрессанты, истерики и по три панических атаки в неделю. Я ненавидела себя за то, что не могу сделать идеальным ВСЕ. И у меня были "постыдные" увлечения: на ваттпаде писала фанфики и очень долго стыдилась этого и увлекалась короткими романами. Мне было просто невыносимо, но я не привыкла опускать достигнутую планку. Пока не дошло до обмороков от недосыпа. И тогда я уже ненавидела себя за слабое тело. А потом, как ни странно, наступил ковид. Я на самом деле ему даже благодарна. В первую очередь сократилось общение с одноклассниками и учителями. Потом я начала ездить с родителями в поездки и мне иногда прямо говорили: никакой сегодня домашки! Прошло полтора года, я перешла на домашнее обучение, веду блог в инсте про свое специфическое направление - ню живопись, учусь как хорошистка, плюнула на МГУ, учу французский и английский, как мечтала, зависаю в тонне фанфиков и делюсь в чатах этим, уже не скрывая, готовлюсь к учебе во Франции, а потому плюнула на жёсткую подготовку к ЕГЭ, потому что там баллы не нужны. Иногда получаю тройки, зато ушла с таблеток и панические атаки преследуют где-то раз в месяц, это уже огромное для меня достижение. И я сейчас намного счастливее. Перфекционизм - это зло. Спасибо, если дочитали эту простыню😅❤️

[@tanyabog]

Вероника, спасибо большое, что поделилась 💜 Думаю, это многим поможет

[@loyalval2804]

Перфекционизм - большая корона на голове. "Идеальность" - результат таблеток, жертв сном, временем, притворство ради сладкой идеи слыть вундеркиндом и получать чье-то одобрение. Инфантильность, потому и вызывает насмешки. Радует то, к чему вы пришли. И не просто в голове как многие сочиняют, а на деле.

[@alisia7128]

@@loyalval2804 люди, у которых реально большая корона на голове прекрасно знают, что они достойны счастья, любви и признания просто за то, какие они есть. У перфекционистов, увы, всё иначе: перфекционист всегда, при любых обстоятельствах, каких бы феноменальных высот не достиг, будет считать, что он слаб, что он не достоин, что этого мало, что любить его не за что и признавать тоже.

[@meowrryx]

Вероник, можно ли Ваш Инстаграм?

[@loyalval2804]

@@alisia7128 Корона и есть показатель искаженной реальности. Если вы что-то делаете реально хорошо, но при этом уверены в своей бездарности - такое же искажение. Те, кто твердят, что их самооценка низкая, уверены, что их способности намного выше.

[@kitvpalti]

Мне очень нравится слушать ролики, где люди искренне рассказывают о своих недостатках. Когда я смотрю study влоги, я просто умираю от зависти к людям, которые так идеально учатся, их рабочее место всегда в чистоте, всё всегда идеально распланировано. И когда эти иллюзии опровергаются мне становится легче. Спасибо за такие видео. Изменено: первый раз столько лайков. Ничего себе

[@user-tm2lk5gz7n]

Боги, эта такая жиза, я рада видеть, что я не одна:'D

[@user-kr6ep9ez8w]

Я в вашу компанию

[@benettt1576]

Блин, подписываюсь под каждым словом!

[@user-tm2lk5gz7n]

Внимание! Внимание! В комментариях собралась куча солнышек! Надеюсь, что все у нас будет хорошо, и труд принесет долгожданный результат, не останавливайтесь! Всем нам порой просто нужны поддержка, любовь к себе и отдых).. Искренне желаю нам всем удачи и сил💛✨

[@user-tm2lk5gz7n]

Ооо, я как раз думала о том, что было бы неплохо, если кто-нибудь из стади блогеров поделился своими проблемами с продуктивностью. Ведь аудиотория стремится быть такими же как и вы, и когда ничего не получается, это приносит чуть ли не больший вред, чем отсутствие мотивации от слова совсем.

[@tanyabog]

Вот-вот, я уже давно думала, что надо что-то такое сделать, потому что я и сама смотря других блогеров часто забываю, что те 10-20 минут из жизни, которые люди выбирают нам показывать в видео, никак не могут дать полного представления об их жизни

[@aliianurbekova9624]

Случайно наткнулась на твое видео , и хочу от души поблагодарить за такую честность. Перфекционизм не дает жить, правда . Я даже начала скролить и читать все комментарии про перфекционизм чтобы перфекционистически избавиться от перфекционизма🤦‍♀️

[@ggggahhhwhw1345]

Я тоже..

[@dastanmmsdkvv5336]

Посмотрев это видео, я наконец нашел полную формулировку своей проблемы. И вы правильно отметили принять и понять свою проблему самое сложное, более того делиться об этом с кем то. Очень надеюсь, что ваша проблема решится постепенно, так же как и у остальных. Что сказать, даже печатая этот текст, я несознательно задумываюсь о грамматике, и вообще понравится ли это кому то, при том, что русский язык мне не родной. )))

[@mmshash91]

возможно я отвечаю поздно, но мне захотелось попросить вас писать почаще. я не обращала внимание на грамматику до предложения, где вы сами на это указали. я вникала в то, что вы пытались донести. поэтому.. хочется вас просто поддержать?? вы молодец :(

[@dastanmmsdkvv5336]

@@mmshash91 Постараюсь))

[@user-jv4jm5hp8q]

Комплекс неполноценности

[@madina6350]

Офигеть.. это же я.. я так и думала, что все из за перфекционизма.. это так прикольно, услышать похожие мысли от другого человека и быть более уверенным в своих умозаключениях.. Так вот, как только кто то говорит мне "молодец", я думаю.. ну все, теперь я Всегда Везде должна делать Все на отлично.. и в итоге, я ничего не делаю.. просто потому что в голову укоренилась идея "всё либо ничего", "идеально или вооообще нет смысла все это делать", но идеально это конечно что то абстрактное и нереальное.. и обычно я выбирала "ничего".. ~the end~ =)((

[@loyalval2804]

Как Вам мысль, что вы обычный человек? Если от нее бомбит, то с этого и надо начать. Свыкнуться с тем, что вы обычный человек, не семь пядей во лбу, не вундеркинд, не потенциальный гений, а просто человек, которому надо пахать над собой как и всем обычным, а не полагаться на иллюзию своих суперспособностей делать все идеально. Вообще мысль, что вы "Должны все делать идеально" понятно откуда взялась, гипертревога, поиск одобрения, а вот с чего взялось, что вы "Можете всё делать идеально"? Удачи вам и трезвости ума, в иллюзиях тосно горы не свернешь.

[@madina6350]

@@loyalval2804 Спасибо!)

[@ks_gol_1891]

Поделюсь историей из жизни, если вы не против: в этом году я поступила в университет в Германии💫 (звучит, конечно, очень здорово, но сначала всё было не так: абсолютно новая среда, новый коллектив, очень много организационных вопросов, которые нужно было выполнять самой (до переезда я была очень ленивой и безответственной, мне всегда помогали родители), да ещё и учёба на иностранном языке, который я ещё не достаточно хорошо освоила). Из-за такой сильной перемены в жизни и ощущения того, что я максимально беспомощная, в начале моей жизни в Германии, то есть, всего лишь два месяца назад, у меня были нервные срывы, эмоциональное непостоянство и стресс. Но сейчас я стала абсолютно другим человеком: веду ежедневник, учусь с пониманием того, что делаю это для себя, и не ровняюсь на окружающих (что для меня невероятно сложно как как раз для перфекциониста🥲) - и теперь моя жизнь стала намного спокойнее и проще🤭💫 И да, я почти перестала бояться быть собой и думать, как меня видят другие, я стараюсь отвечать почти на каждом уроке и даже не смотрю по сторонам на одногруппников в попытке понять их отношение к этому как раньше (что и было причиной того, что я молчала, пока меня не спросят). Я осознала, что я учусь, и совершение ошибок - не конец света, а наоборот возможность узнавать что-то новое, а главное, развиваться. И неважно, что подумают обо мне другие, если то, что я делаю, лично я считаю правильным😇

[@LittleCaddie]

Отличный пример! Вы - молодец! Записала себе 2 фразы: * Учусь с пониманием, что делаю это для себя. * Не смотрю на окружающих в попытке понять их отношение к этому. Спасибо! И удачи в учёбе! 🌷

[@ks_gol_1891]

@@LittleCaddie , спасибо Вам!🤭🌺

[@rinahedwig7778]

Я тоже не поднимаю руку на уроках , даже если знаю ответ , а остальные нет , я все равно молчу. Почему? Во-первых боюсь ответить неправильно. Во-вторых боюсь показаться зазнайкой в глазах одноклассников... Я теряю достаточное кол-во хороших оценок из-за этих страхов. Даже не знаю как от этого избавиться.((((

[@user-mn3iq9ij3u]

@@rinahedwig7778 пробуйте начинать делать то, что хотите вы. как говорится, начать действовать - это самое сложное. старайтесь потихоньку переходить от маленьких действий (захотели - съели что-нибудь вкусное) к более значимым (тот же самый ответ на уроке). вообще, на самом деле окружающим глубоко на вас наплевать (простите за такую грубую формулировку, но это правда). людям свойственно думать о себе немного больше, чем о других. могу привести небольшой (и, надеюсь, понятный) пример. допустим, если я скажу или сделаю что-то глупое (не дай боже вхвх), то впоследствии буду вспоминать об этом чуть ли не каждый день, страдая от догадок о том, что же там подумали обо мне другие, в то время как эти самые "другие" просто посмеялись в моменте и давно забыли о произошедшем. говоря чуточку проще, если дело касается только вас, то, вероятнее всего, вовлечены в него будете вы и только вы. ну и, если избавиться от зависимости от окружающих таким "легким способом" уже не получается, то тут, наверное, остается только один выход. !дисклеймер: я далеко не врач, и следовать моим словам никого не призываю, все описанное дальше - вывод на основе моего личного опыта и наблюдений! вы либо накаляете ситуацию, доводя ваши чувства до абсурда (тем самым ломаете себя. в пример могу првести кризис среднего возраста, когда человек принимает реальность такой, какая она есть, избавляясь от переоцененных ожиданий. к слову, мне это помогает во многом. я очень стремаюсь больших скоплений людей и, доводя свою панику до абсурда, я понимаю, что мне после этого "ритуала" становится легче, меньше внимания обращается на посторонних), либо сходите с ума. а как мы знаем, мозг добровольно с ума еще не сходил. пожалуй, еще раз повторюсь, что окружающие не думают о вас столько, сколько думаете о себе вы. понять это можно наглядным методом: вы начинаете высказывать свое мнение в любой ситуации, и по прошествии некоторого времени вы, наверное, удивитесь, но точно поймете, что людям нет дела до вас и вашего мнения. тем самым, продолжая делать это, вы доведете свои чувства до точки кипения, когда как раз и остаются те самые два выбора. вы либо ломаете ту призму восприятия, в которой жили все это время, заставляя ваши мозги понять, что окружающим нет до вас никакого дела, либо, опять же, сходите с ума, что очень маловероятно (особенно с учетом того, если у вас нет серьезных (очень серьезных!!) проблем с головой). таким образом, вы получаете желаемый результат, но, конечно, пережить искусственный процесс принятия реальности гораздо сложнее. прежде всего, вам нужно на это решиться, потому что испытывать вы будете, очевидно, не самые приятные вещи. это, знаете, немного схоже с выгоранием, когда вы ничего не в силах сделать с собственным состоянием. я бы мог еще больше углубиться в этот вопрос, но, думаю, сказанного уже более чем достаточно, спасибо за ваше внимание. надеюсь, что хоть чем-то, но смог вам помочь))

[@jemalhudaynazarowa5365]

Как раз нужный для меня комментарий!

[@aika_2100]

Обычно я редко появляюсь в комментариях, но хотелось бы сказать спасибо. Спасибо за вашу смелость. Я лично понимаю насколько сложно, казалось бы, рушить идеальный образ, построенный на той информации, которой делишься с другими, поэтому это видео - глоток свежего воздуха. Оно искреннее, в нем видишь себя. Для меня лично ваш канал стал тем, что побудило вернуться к английскому (и языкам) - моей детской страсти, быстро разрушенной в школе из-за дисграфии и учителей, породивших перфекционизм и ненависть в отношении когда-то любимого хобби. А конкретно это видело будто показало мне то, чего я не видела (скорее не хотела видеть): перфекционизма в отношении хобби, заброшенного несколько лет назад, - письма. Просто спасибо. Искренне ваша, Айка 2100. P.S. Обязательно поделюсь вашим видео в Твиттере, потому что оно действительно поднимает важную тему без взгляда с высока - с оглядкой на личный опыт.

[@tanyabog]

Спасибо, что поделились и своей историей 💜

[@user-og4eu5is9e]

Тема перфекционизма очень близка для меня. Каждую свою задачу я пытаюсь детально распланировать или строю какие-то заоблачные ожидания, а в результате это выливается в постоянное откладывание ее выполнения... Хочу это перебороть и делать что-то неидеальное, чем не делать что-то идеальное :)

[@loyalval2804]

корону надо снять, что все вокруг колхозники, делают кое-как, а вот вы-то потенциально гениальны. Перфекционизм это про сказку о голом короле, с которого все ржали, а он себя представлял важным, восседающим на троне.

[@larasoul6794]

@@loyalval2804 можно узнать с чего вы так считаете? Просто я, как человек с тревожностью, имею такой нездоровый перфекционизм, который мешает нормально жить( Меня подталкивает действовать без постоянных планов и завышенных ожиданий от самой себя только окружающие меня люди, у которых та же проблема Самое главное просто брать и идти вперед) Если бы я постоянно старалась делать все идеально, то сошла бы с ума... Когда в детстве у меня получалось не так как ожидалось, то руки сами собой опускались и долгие годы мне все припоминали о моей той "привычке" Сейчас же я довожу все до конца пусть даже неидеально) Осталось только подтянуть знания русского языка до идеала и все, можно покончить с перфекционизмом😅 Ладно, я просто хотела на своём примере показать, что перфекционизм и прокрастинации ходят рука об руку и доказать, что ваше высказывание немного резкое Смею предположить, что вы так же страдаете подобным либо просто не сталкивались?

[@serpentes1]

Всегда гналась за тем, чтобы быть перфекционистом во всем и всегда, но после вашего видео задумалась, а надо ли оно мне вообще

[@margo_polo]

Обнимаю всех, у кого такие же загоны в голове 🤗 ЯМыЖизньБезПерфекционизма Стараюсь сама себе регулярно напоминать, что во многих случаях лучше хоть как-то сделать, чем не сделать. В универе могла под сомнение ставить походы на экзамен, думая, что я недостаточно готова, а работая в науке, тратить дофига часов сверху на оформление статей, презентаций))

[@tanyabog]

Вот с оформлением очень знакомая история - я гораздо больше парилась над монтажом этого видео, потому что думала, что одной меня, сидящей в кадре и говорящей на камеру, никак не может быть достаточно, чтобы видео вышло хорошим 😅

[@anastasiaazovtseva7182]

Ты прекрасно объяснила самую суть перфекционизма, твоё описание самой себя это будто бы про меня, прямо одно в одном. К сожалению, у меня это сильно деградировало, дошло до того, что мне банально, чтобы выйти из дома, надо совершить целый ритуал в плане расчесывания, одевания, собирания сумки... Раньше такого не было вообще в мысли, для меня такого ритуала (!) как целого явления "собирания на улицу" не существовало, сейчас я выделяю на это до 30 минут, и это примерно так же, как сходить в душ или сделать себе еду, целый отдельный феномен - часть дня... Молчу о том, что я забросила свою любимую учёбу, и вообще уже не знаю, что делать с этим. Вспоминаю с ужасом, как я готовилась к экзаменам - растягивала каждую часть материала до бесконечности, читая до дополнительную литературу, то гуглила в интернете и тд и тп, то, что можно изучить за час - два, я растягивала и расписывала весь вечер, а то и дольше. Никому из друзей об этом не рассказываю, ведь я же такая умная, такой отличный специалист буду, как все говорят... Больная тема.

[@batalan20]

Для меня есть два типа перфекционистов. Первый тип тот, когда люди из своего перфекционизма делают очень много и каждый раз не видят удовлетворенного результата и урабатываются в крайность, второй - когда у человека есть понимание, что он не сможет делать так идеально, как хочется и не делает вовсе ничего. У меня вокруг несколько примеров первого типа, а я сама я отношусь ко второму. И тут возникает ощущение неправильного перфекционизма у меня, что, мол, те люди истинные перфекционисты (потому что более продуктивные), а я так... видимость чего-то. Поэтому так приятно было посмотреть это видео и понять, что моё окружение это ещё не всё и что есть люди, которых я не знаю, но которые так похожи на меня своими мылсями и проблемами. Большая благодарность людям, которые делятся своим подобным опытом и этой частичкой себя. С каждой такой частичкой у меня голова всё больше и больше встаёт на место и во мне просыпается чувство того, что я тоже такой же человек. Спасибо большое за это видео! Я получаю большое наслаждение и мотивационный буст после просмотра каждого видео на этом канале.

[@michiii_meow]

Спасибо большое за это видео. В предверии экзаменов слова о неидеальность каждого из нас было очень нужно услышать. К слову, насчёт прокрастинации. Я долгое время не могла «заставить» себя заниматься моим профильным предметом. Я удивлялась, горевала, почему так? Я же люблю химию! А потом задумалась и осознала, что вся проблема крылась в моем перфекционизме. Я не могла разрешить себе сделать домашнюю работу не на 5, а на 4. Не могла позволить себе посмотреть решение, чтобы понять, где я ошибаюсь. И все в таком духе. Я смотрела на своих одноклассников, которые брали по 4-5 олимпиад за год. Были продуктивными, учились по 6 часов к ряду. И пока я не осознала, что я - не они. И что у меня другие цели и потребности, я не могла себя заставить полюбить химию. Сейчас же я начала с большим успехом избавляться от синдрома отличницы. Начала заново любить химию, понимать ее и не бояться, что за какую-то работу я могу получить 3 или 4. Потому что дома все разбираю и выучиваю. Верю, что мы все справимся! И у нас получится любить своё дело и не бояться показаться «глупее» кого-либо. Всем удачи с экзаменами, сессиями и работой! Позволяйте себе отдыхать! ♡ Ещё раз спасибо за видео!

[@MademoiselleLestrange]

Блин, мы с тобой похожи ) Я тоже люблю химию, у меня тоже скоро экзамен, и тоже синдром отличницы.Я это ты из прошлого???

[@moonka_3535]

@@MademoiselleLestrange у меня тож)))

[@babyshpinat8137]

Я тоже перфекционист. И это меня и убивает. Я всегда стремлюсь сделать работу отлично, качественно, чтобы придирок вообще не было. Но так как я на начале пути я допускаю много ошибок, работа мне даётся с трудом и я еле выполняю минимум. В итоге я прокрастинирую, много сплю, хотя скоро сессия и мне нужно много работы ещё сделать. Всё время думаю о том, что нужно сделать, как. Боюсь приступить. Приступить к работе сложно. И часто задаю себе вопоос: а для чего я это делаю? Почему если мне нравится заниматься дизайном, рисованием, я все равно испытываю много стресса? Я правда учусь для себя? Я просто ещё со школьных времен была дисциплинорованной девочкой, боялась учителей и делала все, чтобы угодить им. Отличницей я не была, но всячески старалась себя приподнести как трудолюбивого ребёнка, чтобы выглядеть ценнее в глазах других людей. В 10 классе у меня был внутренний бунт, я просто валяла дурака, перегорела от образа дисциплинорованной девочки и тупо ничего не делала и получала те же оценки. Мне и страшно до сих пор тупой показаться в глазах других людей. Так много других людей в моей жизни, других вещей, а меня нет. Мне кажется, что перфекционизм это уже потеря себя, ведь ты делаешь все для одобрения других, что в корне неправильно. Нужно больше обращать внимание на себя.

[@tomakhalitova]

Это именно то видео, которое мне нужно было увидеть. Оно стало самым полезным для меня за огромное количество времени, потому что я борюсь с такой же проблемой уже который год, но вместо того, чтобы разобраться, просто виню себя. Вы буквально открыли мне глаза, спасибо Вам огромное

[@fyodor5121]

О да, либо делать качественно, либо не делать вообще - знакомая история...

[@tanyabog]

🥲

[@user-we5xz6yz6e]

Да да да))

[@denysadamov]

Оу да. Это весь я... 😐

[@mentalbreakdown1671]

Вас так~ приятно слушать, голос успокаивает и убаюкивает 🤧

[@tanyabog]

💜

[@user-it6lj2jg8t]

Проблема знакома, но без таких крайностей. У меня основная проблема в другом. Я как и любой человек, хочу иметь выбор по жизни, и выстраиваю жизнь так, чтобы всегда этот выбор был. Но!! Когда этот выбор есть, я одновременно доволен и озадачен, мне сложно сделать выбор, тем более если он определяет мою жизнь на долгий срок..

[@user-bo2mo7gb3i]

ох. это так мне знакомо.. при том, что я зашла на видео просто из интереса. помню, нужно было написать сценарий сценки к уроку истории о декабристах. я так нагрузила себя, изучила гору источников, всех скоординировала, позаботилась о многих мелочах. но когда выяснилось, что человеческий фактор и обычные случайности не позволили мой замысел воплотить, я была не просто расстроена, но и убедила себя в том, что получилось бездарно и стыдно. сейчас я понимаю, что это был отличный сценарий, особенно при отсутствии опыта, но больше за такое не берусь. меня пугает, что это может повториться(( и с соцсетями сложности. сначала пыталась балансировать между искренне/ничего лишнего, чтобы не встретить осуждение и соответственно стыд. а потом просто перестала их вести. спасибо за видео. оно действительно оказалось очень полезным 🖤

[@user-xt5hz1cv4k]

13:01, стало очень приятно на душе, что автор этого канала думает о своей аудитории, понимает что она может чувствовать просматривая видео на этом канале. однозначно буду продолжать следить за каналом после такого милого и приятного как по мне момента. 🤍

[@user-is5hj6in6n]

Мне это видео очень откликнулось. Я стараюсь уже около года бороться с тем, чтобы не сравнивать себя с другими и не предъявлять себе завышенные требования. Регулярно по маленьким шажочкам воплощать своим цели. Но в некоторых вещах, которые мне особенно важны и которые непосредственно связаны с оценкой тебя окружающими мне всё также трудно (выступления на сцене, конкурсы). Спасибо за твоё видео. Как раз накануне очень важного для меня события мне необходимо было услышать что-то подобное.

[@anastasiiaz.288]

Спасибо тебе за видео! Понимаю, что я не одна с такой проблемой, которая не дает жить счастливо уже несколько лет. Даже сейчас, когда я пишу этот комментарий, меня преследует перфекционизм, т.к. хочется написать комментарий не хуже других. Очень часто творческие задания (сочинение, эссе и др) вызывают напряжение, потому что работа кажется очень сложной, ведь хочется сделать ее идеально, и начинаешь подолгу сидеть, исправлять.

[@nikamat06]

Я узнала себя в абсолютно каждом моменте… Даже не задумывалась об этом

[@mariashkileva4588]

Ты очень комфортный блогер, раньше не видела подобной открытости к публике, спасибо, что поделилась этими мыслями, потому что я и сама борюсь с такими проблемами и от незнания правильно или нет я строю свои мысли, чтоб избавиться от этого, становиться довольно тяжело

[@user-tt9qc4dd4x]

Я посмотрела много видео про перфекционизм, но здесь информация абсолютно новая для меня. Невероятно полезное видео, спасибо!

[@IndigoKid]

Я впервые услышала формулировку про огромное количество критериев и стандартов и, кажется, поняла кое-что о себе. Спасибо 🙏

[@nikjetta]

Спасибо за то, что поделились этим видео, для меня это стало своеобразным мини пинком "ты не одна такая, все нормально") По критериям, которые вы описали, попала на все сто, проблемы такие же, плюс к этому перфекционизм привёл также к неуверенности в себе и низкой самооценке. Раньше было совсем сложно, но я все ещё пытаюсь потихоньку делать вещи, которые ранее бы обошла стороной как, например, высказать своё простое мнение, стараясь не бояться другой позиции; проявлять инициативу на работе в некоторых новшествах, которые на деле очень пугают, вдруг не получится или выйдет не идеально и т.д. и т.п. Поэтому, кстати, на телефоне до сих пор висит напоминание "Done is better than perfect" :) Путь будет долгим, но главное не прекращать работать над собой и все наладится)

[@ggggahhhwhw1345]

Я тебя очень понимаю, я не знал что такое перфекционизм, и только что узнал, и все что ты говоришь в этом видео совпадает со мной, я стремлюсь к хорошему мнения обо мне от других, и ещё я всегда работаю и учусь в мыслях, и вот это цитата - " не работаю и не отдыхаю " прям жизненно. От того что я делаю что то не идеально, моя самооценка падает ниже земли, или если что то вокруг меня не идеально, и я не могу это исправить, у меня в голове происходит полный дурдом, я хочу себя разорвать за это. Ещё я сильно воспринимаю критерии от других ко мне, и даже не значительные критерии могут сильно повлиять на меня, и я их вспоминаю ещё 10 лет. К сожалению я не избавился от этой проблемы, и хотел попросить вас о подсказках по этому поводу основываясь на вашем опыте, к родителям мне как то не хочется обращатся с это проблемой, потому что боюсь , что в ответ получу - : не выдумывай а"

[@user-gw5lz8lb3p]

Я всегда думала, что моё стремление к идеальному - это хорошее качество… Но я просто ленюсь часто… А вот как получается… Я сама всё на усталость всегда сваливала… Ну ладно… Надо будет попробовать в следующем проекте какой-нибудь косяк намеренно сделать) Интересно на реакцию посмотреть))

[@loyalval2804]

это опять самообман. намеренно косяк сделала, понарошку, то есть вы-то конечно идеально бы все сделали, если бы не решились на эксперимент, а это так, реакции ради. от этого корона еще больше вырастет. поставите себя еще выше в фантазиях, в кредит, и с этим еще тяжелее жить потом, еще больше планка повышается, иллюзорная.

[@nami_the_fish]

От сильного проявления перфекционизма мне помогло избавиться только постепенное осознание, что я нужна себе больше живой, а не затюканной работой. И сейчас это перешло просто в высокую степень дотошности и занудства с поправкой на то, что я уважаю мнение собеседника и готова к конструктивному взаимному уважительному разговору. И принимаю факт того, что я могу ошибаться и излишне усложнять (это очень помогает на работе). А если этот разговор состоялся между такими же дотошными занудами - я внутренне кайфую :D

[@nowaytostay]

Я как раз недавно думала об этой проблеме. Я многое не делаю, многие задумки не воплощаю, как раз из-за перфекционизма. Мне кажется, будто пара ошибок всё испортят, людям не понравится, они упрекут в непрофессионализме и т.д. Хотя я понимаю, что это может быть не так, а даже если что-то такое будет, то это не повод опускать руки, потому что все люди разные, кому-то может просто не понравиться, а у кого-то настроение плохое оказалось именно в этот день. Но всё равно прям под кожей это чувство, что нужно всё сделать, так как задумала и не иначе, а если хоть что-то не так, то это шлак.

[@user-wm6xy5pq7u]

Спасибо большое за это видео!

[@REMIXXX96]

Сам не так давно осознал, что, требуя от себя идеала, во мне появляется страх, из-за которого мне кажется, что мне не хватит сил, поэтому в голове возникает мысль, мол: Товарищ, лучше вообще ничего не делай, потому что ты никогда с этим не справишься. И очень сложно убедить себя в том, что идеала не существует, потому что всегда можно сделать лучше.

[@itsmenadjen]

спасибо Вам большое за это видео. как раз недавно поняла, что перфекционизм для меня разрушителен, а это видео лишний раз подтвердило мои догадки и очень помогло. к тому же приятно осознавать, что ты борешься с этим не одна... мы справимся!!! и примем свою неидеальность💗💗

[@vildalinaa]

вау, спасибо за это видео)

[@fytbolka1305]

Спасибо за то что поделилась

[@dyakova_daria]

Видео классс!

[@ve1no_6yx_0i]

Спасибо большое тебе за это видео ❤️

[@TATA-fe5hk]

Спасибо большое за такое полезное видео!🙂

[@user-wy8mm1qh3u]

Прекрасное видео. Подписка!

[@Glina_25]

Спасибо за это видео! Огромное спасибо!

[@viktorialinnik9806]

Таня, спасибо, очень полезное видео !))

[@user-azalitsiya]

спасибо огромноое, Вы мне так помогли!❤️

[@marvaSunshine]

Это точно про меня, спасибо!

[@isabellalow6103]

Это видео было нужно мне сейчас. Большое спасибо, люблю смотреть Ваш канал!🥰

[@carolllllz]

Очень знакомо, спасибо вам за это видео!

[@ashbrsh]

спасибо за раскрытие важной темы !

[@juliashatalova5596]

Спасибо большое) Очень здорово 😊 Много интересной и новой информации!

[@user-sb5xx9ex6t]

Спасибо Вам. Вы действительно очень помогли!

[@user-oh6ld2ii2g]

Спасибо, Таня! Очень ценное видео хотя бы по той причине, что сейчас легко загнать себя в завышенные стандарты. Везде транслируется успех, непрерывное движение к целям, но далеко не все говорят о проблемах и неудачах, которые неизбежно присутствуют на этом самом пути к достижениям. Еще хотела бы предложить идею для видео :) В нескольких видео упоминались стажировки и рабочие моменты, было бы очень интересно посмотреть видео о твоих мыслях про карьеру в 21 веке. Особенно, какие перспективы для себя выделила при знании нескольких языков; как и где можно себя попробовать в разных областях и какие навыки считаешь важными. Возможно, что помогало тебе при трудоустройстве)

[@tanyabog]

Спасибо за идею, обязательно подумаю над этим :)

[@anastasiamartynenko8224]

Большое спасибо за видео🤗❤️, я наконец-то поняла в чём моя проблема и в дальнейшем буду работать над этим

[@leehena2509]

Большое спасибо за видео. Вы помогли мне осознать некоторые вещи.

[@zar1no4ka]

Узнала себя 😞, спасибо большое за такое информативное и душевное видео💕

[@mariamkovalenko4794]

Супер видео!👍Для меня актуально) Спасибо)

[@nooneatall]

Первый раз вижу видео о том, что попадает прямо в десятку обо мне. У меня та же проблема. Не могу развиваться даже в сферах, которые мне нравятся, потому что не могу сделать идеально, идеала достигнуть не могу, боюсь критики и неудач и так далее. Спасибо, что рассказали об этом, чувствую себя менее одиноко.

[@ku_pollina1808]

Какие мудрые слова...❤️

[@ekaterinabrimo1970]

Очень приятно смотреть и слушать. Спасибо большое за видео, очень полезно.

[@enrique1822]

Таня, ты самое главное искренняя, а это самое важное)) Спасибо тебе за твои видео

[@Amikochanorg]

Спасибо большое за видео! У тебя очень успокаивающий голос (да и посыл хороший)

[@user-dz5to6rw1k]

Перфекционизм - это крайняя степень неуверенности в себе. С этим МОЖНО и НУЖНО работать. Я поняла это через общение с психологом. За видео респект, уверенна что было нелегко решиться на откровение 🎉 Оно точно будет многим полезно и самое главное даст поддержку как тебе, так и тому кто просмотрит. Ведь всегда легче когда понимаешь, что ты не один с такой проблемой 😊

[@sevinatsoy]

как же все точно вы сказали..

[@annasmi6673]

Просто хочу сказать тебе спасибо. Просто спасибо, ты как всем, как и мне очень помогла. Очень рада что ты смогла об этом с нами поделится! Я буде работать, смотря твои видео, они мне помогают.

[@howareyou9319]

Так и есть. Слово в слово. Спасибо за разбор. И У вас очень приятный голос .

[@Vlad-US]

Умничка. И нечего больше добавить!

[@lisawxq_0]

Спасибо тебе огромное...ты дала ответы на всё вопросы, что меня так мучали и теперь я понимаю с чем мне бороться, спасибо большое 💗

[@Didinag664]

спасибо за такое полезное видео! теперь я тоже смогла немного разобраться в себе.

[@GolosCD1988]

Спасибо за разъяснение. Оказалось не про меня. Рад.

[@rakhmanovtr]

Спасибо, тоже такие проблемы есть, особенно много думаю о том, как обо мне подумают

[@victoriache7254]

очень душевное видео 🥰 спасибо за него! оно действительно важно. часто вижу каналы про продуктивность, авторки, которых прям вкалывают и убеждают тебя, что ты что-то не доделал, своим примером(((

[@chashleyl]

боже, это то, что мне нужно было.

[@studyhard4614]

Привет! Так удивительно, что недавно я тоже поняла, что является источником моей лени и прокрастинации. Им оказался перфекционизм. Даже ещё не начиная работу над чем-то я уже мысленно требовала от себя наивысшего балла, наивысшей оценки. Я думала, что это будет мотивировать меня, помогать стремиться делать что-то лучше, но оказалось наоборот... я просто провалилась в состояние ничегонеделания. Я очень благодарна тебе, твой ролик помог мне осознать, что я не один человек с такой особенностью.

[@user-mf9tf7xs7u]

Танечка, ты очень крутая и большая молодец! Полностью вижу себя в твоём описании себя и я как раз тоже стала замечать за собой то же самое, тоже борюсь с перфекционизмом)) Буду сейчас активнее наблюдать за твоим творчеством (инсайтами точнее) и сранивать со своими открытиями, подмечать что-то новое из твоих уроков!

[@user-kz1vs5fv9e]

Спасибо за видео! Актуальная тема для меня 😔 Ты - молочинка, не слушай никого 🧡

[@olenaslavuta3265]

Спасибо за откровенность. Всё точно описано, просто удивительно

[@user-ef7cz5km7b]

Спасибо за видео👍 для меня недавно стало большим открытием что близкие люди рядом знают о моих недостатках и все равно относятся ко мне так же. Мне необходимо было провести опрос для обучения про слабые и сильные стороны и это упражнение дало такой побочный эффект)) Больше всего отложилась мысль про то, что я тоже воображаю задачу сложнее чем она есть, буду работать с этим💪

[@OlgaB_LifeCoach]

Благодарю за это видео!) и за открытость! Для себя я не так давно открыла, также в консультациях с психологами, то что мой перфекционист - это в первую очередь самый жестокий критик, причем в мой адрес. И да, делать что угодно кажется невероятно сложным, и в итоге чаще всего проще вовсе ничего не делать. Желаю вам продолжить это увлекательное исследование с психологом) и стать хотя бы немного меньше перфекционистом. Понимаю что желать чего то конкретного лучше не стоит, по крайней мере мне бы это не помогло, потому что тут еще начинают подключаться ожидания от совместной работы с психологом, такое у меня тоже было, да, и опять же критика в свой адрес, в случае когда они не воплощались.

[@user-ik2hh9kr7u]

Спасибо за видео❤ Я тронута до глубины души. Узнала себя, будто в зеркало посмотрела. Только я не догадывалась о том, что проблема может быть в перфекционизме, поэтому я безумно благодарна вам за вашу искренность и смелость🥰💗 У вас очень приятный голос, создающий уютную и комфортную атмосферу. Я желаю вам сил и здоровья 💞💞💞

[@janesoren4079]

каждое слово, произнесённое в вашем видео, больно отзывается :( спасибо за такой труд

[@sasha_dobraya]

Ты замечательная. Спасибо за это видео и понимание того, что я не одна такая. Мне стало уютно, что стремление быть неидеальной - это и есть развитие ♥

[@anyka_singer]

Ты умничка, красивая,умная и интересная девушка ❤

[@dashaaa7113]

Это самое нужное видео для меня сейчас. Именно из-за перфекционизма не могу сейчас взяться за подготовку к экзамену.. В этом видео я нашла отдушину, я как бы поняла, что меня понимают.. Спасибо тебе, Таня❤️❤️❤️

[@molchanova1368]

Я в шоке! Это очень сильно про меня. Каждая мысль из видео - очень знакомая ситуация. Недавно тоже начала об этом задумываться и поняла, насколько это большая проблема, с которой стоит работать! Спасибо за видео!

[@Anna055-]

Очень полезная тема для меня. Узнаю себя, не понимала ведь делать все хорошо и отлично это кажется не так плохо, и не понимала почему в итоге не делается ничего и кажется в уме уже все переделал по несколько раз, надо с этим бороться… Очень благодарна за видео

[@kinoluv.]

Просто скажу "СПАСИБО"

[@biziland]

вау столько полезной информации! считаю себя довольно осознанным человеком и шарящим в психологии, но многое из видео я услышала впервые и это стало для меня открытием. думала, что победила в себе перфекционизм, но во время просмотра узнала себя во многих ситуациях и оказывается он всё же есть и проявляется даже в мелочах. спасибо за видео!!

[@mmshash91]

как только услышала от тебя, что ты неидеальный человек, чуть не заплакала. всегда нравилось смотреть твои видео и слушать твою точку зрения, но где-то глубоко сжирало чувство стыда, что я не могу быть такой же идеальной :'') спасибо, что поговорила об этом. надеюсь, что таких роликов будет больше!! ❤️

[@user-bu1me4ji3k]

обалдеть! а я то думала в чём проблема моей прокрастинации, это видео помогло мне понять, спасибо тебе большое

[@suisenkun4305]

Как же это близко, когда ты сказала (со схемкой) как прокрастинация из перфекционизма взялась, хотя тебе и нравится что-то конкретное делать, я наконец ответила и для себя на этот вопрос. У меня абсолютно то же самое, я творческий человек, хочу делать и то и то и вообще все, но я откладываю это постоянно, и не знаю что делать с этим 😭😭😣

[@catharinalegens]

Какое своевременное и важное видео для меня! Таня, спасибо ❤

[@tanyabog]

Оооой, не ожидала увидеть тебя здесь 💜 Я прямо вчера, пока откладывала монтаж этого видео, смотрела твои "неудобные вопросы" :)

[@veraganzvint8408]

Спасибо! У меня такая же проблема, и я не знала что это и откуда . Теперь будет легче убирать это😔🤗 я думала,что я просто ленюсь..

[@sutoyne2659]

Омг. Спасибо большое. То, что нашла по поисковику о прокрастинации. Очень неожиданно и приятно, попадание в мою проблему. Нравится подача и голос, словно в груди разливается тёплый чай или мёд. 🖐😮‍💨 Спасибо.

[@user-tm2lk5gz7n]

Ох, так хорошо голос еще никто не описывал:DD

[@CupcakeWithPain]

Спасибо большое за видео. Всегда испытываю какое-то теплое и положительное чувство, когда узнаю, что не одна борюсь со своими проблемами. Сразу же появляется желание сделать что-нибудь с этим. У меня проблемы с перфекционизмом с самого детства, я даже испытываю трудности с уборкой из-за того, как много правил вокруг этого выстроили взрослые из моего окружения в тот момент. Несколько лет не могла даже работать, потому что любая задача вызывала тревогу, иногда доходило до панических атак. И все действительно стало лучше после терапии и принятия того факта, что сделать все идеально невозможно. Все еще не смогла выбраться из этого замкнутого круга окончательно, но из режима "не делаю ВООБЩЕ ничего" перешла в "пытаюсь сделать хотя бы 1-2 дела в месяц" за полтора года. И уже чувствую огромную разницу с тем, что было раньше. Начала любить недочёты в том, что делаю. Что? Корявое панно? Ну, это хэндмэйд, я сделала его для себя, с тем мотивом, который я придумала, так откуда вообще кому-то знать, должно ли оно было быть таким или нет?

[@Skynet710]

Спасибо за это видео ❤ Узнавала в вашем рассказе себя. У меня "синдром отличницы" порушил нервную систему, так что пришлось приложить много усилий, чтобы вернуть всё в норму. До сих пор не получается на 100% абстрагироваться от чужого мнения/ожиданий (которые иногда только в нашей голове существуют), от попыток быть идеальной. Но осознание проблемы - это уже половина пути к ее преодолению.

[@user-sg7ml8ri9q]

Спасибо большое!🥺 Я не знаю, что ещё я могу добавить ко всем комментариям ниже. Но Ваше видео помогло мне объяснить моё состояние, мои действия. Мне стоит понять, что ориентироваться на чужое мнение о себе - пустая трата времени 👍😊

[@okitty8005]

Какая же ты душевная Таня. Теперь мне стала ясна природа моей прокрастинации. Спасибо! P.s: видео очень уютное 😍

[@user-id5ep8fc2b]

Спасибо большое за это видео. Перфекционизм является моей проблемой, и сейчас я понимаю насколько масштабной.

[@Vallosick]

Просто огонь! Очень вовремя Ютуб мне порекомендовал это видео. Сам сейчас нахожусь, по-моему, в точно такой же ситуации. Последние месяц-два не могу заниматься тем, что мне интересно, несмотря на то, что получил образование. И ваше "распутывание клубка" помогло мне с нужной стороны взглянуть на картину. И про прокрастинацию, и про перфекционизм, и про восприятие критики, всё словно обо мне)