姿勢を良くする方法｜正しい姿勢の作り方・保ち方

[@mashimaro125]

胸骨のたとえがイメージしやすかったです。繰り返し見て、体で覚えたいと思います。ありがとうございます。

[@井上佳奈-h3m]

とても分かりやすかったです！ ありがとうございます✨

[@松濤館流空手]

ありがとうございます。やっていきたいと思います。

[@ogii9595]

カラータイマーを自慢するという例えは最高です。 これだけで姿勢が良くなったような気がしますので続けてみます。

[@yocchanman-wp7mo]

満点ですね

[@OSAKAcan]

素人ですが、先生に私の体験から提案を。 是非一度検討してみて欲しいです。 立って1センチ腰を落とす感じで、膝を曲げて、そのまま大きく胸を張って暫く１０分位歩きます。 おさるさんが胸を張って歩く感じ。お尻を少し突き出す感じです。 そうすると不思議に骨盤が安定し、頭、胸、骨盤の傾きが常に意識して居られる様になります。 素人からの提案です。(笑)

[@ちえりちえり-w7v]

そくていけんまくえんを治すストレッチなどを教えて頂きたいです。

[@yamasakihiromi6147]

先生のお話、大変分かりやすかったです。悩みだった姿勢も改善され、感謝しております。ただ、私は30代半ばですが、ウルトラマンのカラータイマーとういのは初めて聞きました。ネットで調べて位置は分かりましたが、恐らく、私よりも下の世代には伝わりにくいのではないでしょうか。お節介なコメントでして礼いたしました。先生のご指導に大変感謝しております。

[@だんけ-x5b]

なるほど、吊るされているイメージと 胸のカラータイマーを自慢することですね。 最近 ガラス戸などに映った自分の姿勢の悪さに ショックを受けました。 しかし ウルトラマンのあれが カラータイマーっていう名前であることを初めて知りました。

[@呂布ドープ指定]

鉛直方向… 上に引っ張られている感じですね！

[@jyankuro15]

固い場所に座ればいいんだけどね。 現代はほとんど柔らかい場所ばかりになって、尾てい骨が当たって痛いということが少なくなったからね。 姿勢が悪いということは見た目の問題だけではなく、内臓にも負担をかけているからね。 消化が悪くなる高齢化になれば、尚更内臓は脆くなるから、それを庇うために前かがみのような姿勢が自然とついちゃって、腰が曲がるんだよね。 心臓や脳よりも一番大事な内臓を労わろうとしない人ばかりだよね。 自転車でもサドルに座っていると錯覚している人が多いけど、綿密に言えばケツの肉で挟んでいるが正解なんだよね。 だからケツの肉が少なくなり弱くなると、当然自転車にも乗れなくなる。

[@user-ie6iv4pp4x]

肝心な四つん這い体操が知りたかったです。

[@907shiyo7]

ご参考に：全身をリセット！体のゆがみを整える「四つんばい体操」 kzbin.info/www/bejne/o5nIf6Z3pL2cla8