猫背の人の問題は実は「足」！ 「体重をかける位置」を間違っているのが原因！

#外反母趾,#ゆるかかと歩き,#足の専門家
・中島武志プロフィール（2024年2月現在）
一般社団法人ネイティブウォーキング協会　代表理事
独自開発の歩き方「ゆるかかと歩き」で、
外反母趾を始めとした様々な足の症状が改善することを提唱。
医療用測定器での数千に及ぶ改善データを公表し、各界で注目を浴びる。
現在そのメソッドを導入した治療院や個人・団体は、日本全国に200を超える。
またKZbinを通じて世界に発信することで、アメリカやヨーロッパ諸国を初め、延べ15か国以上の国から感謝のコメントが寄せられている。
現在は後進の育成や、KZbinやオンラインセミナー等による情報の発信、様々な企業や研究者との共同研究等が主な活動。
特にサントリーグローバルイノベーションセンター㈱や、サントリーウェルネス㈱とは長年協力関係にあり、
同社作成の歩行指導動画の指導監修や、足の測定プログラムの開発等、多様な共同開発を行っている。
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♦中島武志直営の指導院　フットコンディショニング新宿
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[@xoxo31040xoxo]

登録しました！　長年、「猫背になってるよ、胸を張りなさい」と様々な人に言われてきました。個人的には、この種のビデオの中で一番分かりやすい解説だと感じました。感謝です。😃🙏

[@AbeAbe-o6d]

こんなにわかりやすい解説は初めて見ました。ありがとうございます。

[@ponyotan0331]

背筋を鍛えて治しましたが、足への重心の掛け方を意識する事も大事なんですね。

[@アルゴス-l3r]

先生！今のわたしにピッタリの動画でした😂 本当にありがとうございます。78歳のじじです。会社が50年になりますがまだまだ頑張っていますよ🎵　呼吸筋ストレッチに出会えて感謝！感謝！❤です。

[@sky-fp1rs]

今まで、すごい猫背で悩んでたきたのですが、何をどう気をつけたらいいのか分からずただ真っ直ぐ立とうとするだけで、辛かったのですが、足の重心を意識して立ってみたら初めてまっすぐを掴んだ感じでした！立つのも楽でした！ものすごくわかりやすくて、論理的に仕組みが理解できたので、気をつけて続けられそうです！本当にありがとうございます！🙇‍♀️

[@丸藻明美]

全く同じ思いです。 ありがとうございます。意識して立つ様に練習してみます👍

[@肝っ玉母ちゃん-e2o]

今日このサイトを発見しました。目から鱗です。フラフラして歩けなくて、背中ばかりストレッチしていました。これからこのサイトで勉強してまっすぐ歩ける様になりたいです。

[@駒田栄子]

教えていただきありがとうございました 生きていて初めて知りました猫背は年をとると避けられないと思っておりました。もうすぐ80歳です。頑張ります。

[@野田明子-s7v]

80才半ばの私、若い時身長162センチでしたが、何と今155センチです。🥺😢 まさに猫背‼️ 実践してみます。分かり安い説明ありがとうございました。

[@都中矢]

理屈が、十分、理解できました、わかりやすいー

[@Susu-zz6fj]

猫背じゃない人達はずっとかかと重心なんですか？！自分が正にこの姿勢を何年も続けていて、上から直そうとしてきたので一向に直らず。。。先生が言ってること全て理解できて、すっごくやる気起きました！！詳しい解説、説明、ありがとうございます！！

[@あい-i9i3w]

とても良くわかる説明です。鏡で見て猫背ではない姿に笑っちゃいました。本当にありがとうございます。頑張って治します。

[@suger8902]

足の付け根が見える程度にだけお腹の位置を後ろに動かす、この微妙な調整の情報が、とても役立ちます！ 何をもって真っ直ぐなのか、鏡がないところでは直しにくいですが、この"程度"を知っていれば、道端でもいつでも意識して正すことが出来そうです！

[@mamikoh3058]

いわゆるスウェイバックですね。 スウェイバックを直そうと日々ストレッチやトレーニングをしていましたが、足元から直すことも意識してみようと思えました。 わかりやすい説明をありがとうございました！

[@シズナレムミスルギ-z6t]

すげー分かりやすい。 下の解説してくれるところ少ない。

[@wildcardunit]

還暦を迎えてやっと分かった違和感です。分かったような分かっていないような、ふらつくような妙な姿勢です。５年ほど前、圧迫骨折という症状でどうしたらいいのか分かりませんでした。途方に暮れるほどではありませんが、軽く考えていました。何とかなるやろうなどと。これは普段から意識しないと出来ない姿勢ですね。すり足歩行はつま先で蹴ってないからだめだとか言われて前重心にしてました。2年前くらいの事です。早く？気づけて良かったです。ありがとうございます。

[@和子城戸]

この頃、一生懸命お腹を引っ込めると言われて、ストレスで頭が痛くなってましたが、この説明ではじめて納得出来ました。有り難うございます。

[@717ssjk4]

猫背と言われ治そうと腹をへっこめたり、顔を上げたりしてました。先生のご指導を実践すると違和感が半端ないです。昔から右足のズボンの折れ目がどうも右に寄っててなんで＿？思いました。これからやってみますね。ありがとうございました。

[@井上久子-r6o]

なるほど～　納得です。自分が直っすぐ立ててるのか鏡でチエックしてみます。 ありがとうございました。

[@クムママ]

猫背です。 立ち方、座り方の正しい姿勢が分からず直せないと思ってましたが根本的な原因を教えて頂きとても納得しました。 足の重心が大事と知ることが出来て本当に良かったです。 ありがとうございました。

[@相田栄子]

肩甲骨が出ているので、靴底を、買いました。姿勢に気をつけてます。

[@にゃん太郎-c8m]

いっそ可愛い家猫として産まれるべきだった・・・

[@kogaeru2]

ミャア😊

[@菌悪玉-c8s]

せやにゃ

[@kenjiishii3526]

猫背のメカニズムについて良く理解できました。ありがとうございます！

[@shippo223]

私は猫背です。頑張って直します。ありがとうございます。

[@upgrow8494]

素晴らしい動画をありがとうございます

[@urara3031]

初めまして。突然、オススメにこの動画が出てきました。 サムネで気になる内容だったので、拝見いたしました。 なるほど！足は盲点ですね。全然、意識してませんでした。 ずっと、猫背を指摘されてきましたけど… どうやって直せばいいのか、分からないままでした。 非常に分かりやすい説明でした、ありがとうございます。

[@中村耕太郎]

確かに!!　私の重心は、左足の指のつけねから少しだけかかと寄り（5本とも全部）と、右足は親指のつけねから少しだけかかと寄りでした。今まで、頭を天井から吊り下げられている感じにしたり、肩甲骨と後頭部を後ろの壁に張り付けている感じを意識しましたが、どれも長続きしない。とにかくやってみます。ありがとうございます。

[@rika2468]

とてもわかりやすかったです！

[@浅見京子-p2k]

先生の動画に巡り会えました。ありがとうございます😊😭とても　ありがたいです。 これからもよろしくおねがいします🤲😍

[@chiesen1000]

すごくよくわかりました。やってみます。足りない筋力があります。

[@GomiNoMino]

すごい！こんな話初めて聞きましたが積み木の例えなどですごく納得しました！ちゃんと改善できるかな…やってみます！

[@足利理一]

とても参考になりましたありがとうございました

[@みーんみー]

もっと早くこの動画に出会いたかった！ 小学生の頃ピアノの先生に反抗してどんどん背中を曲げてしまい無事猫背となりましたが、ここ数年髪を乾かす時の洗面台や立って書き物をする際のカウンターなどにお腹が当たることがすごく気になっていました。 妊娠時でもなければお腹が出てる体型でもないのに……と悩んで引っ込めようとしても長続きせず。 全て繋がっていたなんて目から鱗です！ 今すぐ鏡を見て実践していきます。大変ありがとうございました！

[@tonnbi829]

ありがとうございます。おっしゃる通り、私曲がって立ってました！。注意して生活します。

[@niwacardiy]

めっちゃ参考になった

[@二三子水野]

よくわかりました今私は首が前に倒れてしまったことであちこちと病院を訪ねて居ます。身体の重心に気をつけて歩いてみます。ありがとうございました

[@ぐみうさぎ-f8q]

ストレッチなどをしても良くならなかった猫背や姿勢…かかとに重心置いたらまっすぐ立てました！すごい！わかりやすいし効果あるし、チャンネル登録してもっと色んな動画見ます！

[@yuka5541]

分かりやすいご説明、ありがとうございます。

[@chokouta]

よくわかりました😁😁 猫🐈背でした。 ありがとうございました😊😊

[@ぽなぽなな-b5t]

フラフラしてしまいます。 これが真っ直ぐだったなんて！

[@aheadlllsh]

神様に体また1から作り直して欲しいよな

[@於保-y3x]

フラフラします💦 立つ姿勢を保つだけでトレーニングになっている感じです。 全部動画見て勉強して、足から健康促進頑張ります。

[@ascensionlady5318]

猫背って遺伝もありますよね。私の叔父も猫背、私も猫背、次男も猫背。うちの次男には「もっと背中、真っ直ぐにしなよ！それじゃ、せむし男。」とよく言ってましたが、なかなか直りません。足の重心が問題という指摘は驚きましたが確かに当たってます。そう言えば、次男はよく転びます。体の重心が悪いために転びやすいんでしょうね。私自身、痩せている時から、お腹がボコッと出ていて、なんでお腹がこんなに突き出ているんだろうと不思議に思ってました。S字の体つき、これが私の体つき。これから立つ時、そして歩く時は、お尻を後ろに突き出して重心を取ってみます。有難うございました。

[@あき-y9s6t]

なるほど、やってみます。ありがとうございました。😄

[@esunshine13]

ほんとだ…。ズボンの線意識するだけで真っ直ぐたてた…

[@sway-oo3je]

ありがとうございました。納得。

[@ak105glock17]

猫背の姿勢から体を起こすと胸が息苦しくなるような違和感があります。大胸筋の筋肉を使ってないからだと思います。 歩くとき視線が下を向いてました。 でも動画を見て歩くときに意識するようになったのでとても参考になりました

[@TubeYou-xf4lz]

わぁーありがとうございます。私は声楽家で、歌う時だけはとてもスタイルが良いと言われます。それは肺にいっぱい空気を入れた状態を保ち、お腹が引っ込んだ形で肩が上がるのですが、日常でその姿勢はとても出来ません。これからは日常でもスタイル良く過ごせるようになるかも。

[@taka-ok4rh]

はじめまして。 今日はじめてたまたま拝見しました。 先生！信じられない。すごいです！ こんなこと学校では教えてくれなかったな…笑 他の動画も見て勉強します。 本当にありがとうございました😊

[@中谷より子]

あ

[@かずみん-s7o]

私もつま先重心で長年外反母趾で悩んでおりましたが上尾のあゆみ整体院で立ち方、歩き方の指導を受け今では痛みもなくなりました。 猫背も外反母趾も重心、歩き方が大切なのですね。

[@60_daysff_per_year]

何でだれも教えてくれなかったんだ。 ありがとう。

[@なおあまみ]

ありがたいです！わたしはずっと猫背です。

[@hideeishizaka9020]

解った気がしました！ありがとうございました！

[@mogawa-wr2mt]

素晴らしい！ 普段の視野と違います🙆

[@777tozo9]

高齢になると気持ち(意識)は若く前へ前へ行きたいのに 運動能力は低下しているので前に倒れたり,腰だけが前に 行き猫背になると思う！

[@ちゃとら-i3k]

なかなか踵に体重をのせることが難しいです💦

[@trap3217]

わかりやすいな

[@高原啓誉]

ありがとうございます

[@Lovelymedaka]

足から猫背とは気づきませんでした。重心に気をつけます。

[@山本サクラ]

全てが味から来ていたことを初めて知りました。参考にして気をつけていきます。ありがとうございます。

[@eco713]

いつも有難うございます。楽しみにしています。

[@すみれ-z1f]

ありがとうございます。 ありがとうございます。 毎晩寝る時、背中の出ているところにタオルを巻いたものを当てて 数分間、伸ばしていますが改善しません。 かかとに重心を、と教えていただき、合点合点、です。

[@umi869]

わたしも、確かに！！ってなりました。言われた通りにしたら踵に重心きました。 これで魚の目も治るかも！

[@明日香-e3s]

先日別の方の運動動画で「ウォーミングアップ」で「足を前後にして後ろ側の足をストレッチ」が、グラグラしてできず断念。 今日この動画を拝見し、「そうか、かかとに重心をかける習慣がないからだ！」と気づいた次第です。

[@まりーむ-s7o]

目から鱗です…猫背なので下から優先するよう、意識して直していきたいと思います～ありがとうございます✨

[@まりーむ-s7o]

かかとに重心を…足から順番にを繰り返し覚えていきます、慣れるの大変ですが😅

[@chatnoir2639]

まさに私で、無意識に立ってると体が前の方に斜めに傾き、座ると猫背です。最近お腹が引っ込まなく困っていたので改善してみます。

[@anmi2742]

急にお勧めに出てきて観れば２年前！AIさんに猫背認定されたから？！😂やってみたらドンピシャでした。にゃー。

[@のりのり3]

壁を背にして立つ、とか言われてましたけど、お尻が邪魔だったんですね。 立ち方実践してみたところ、全体で重心合わせても足指の力が無いと、倒れますね。

[@ハヤブサ-v9y]

はじめまして左肩の痛みに毎日苦しめられている56歳男性です。色んなチャンネルを見てこちらに辿りつきました。5年前に転職してからデスクワークになりました。整体の先生(複数)に猫背、肩が内側に入っている、首が前に出ている、を指摘されました。仕事でPCでタイピングしている時とスマホを左手で保持している時に幹部が特に痛む事に気が付きました。PCやスマホを使う時の姿勢の指導もされているとのことですが、どの動画で学べますか？動画ではなく他のコンテンツや直接のご指導でしょうか？教えて下さい。お願いします。

[@charurot]

ほとんどぺたんこ靴だったのですが、前の方に重心が来てました。かかとの高い靴を履いたほうがいいのでしょうか？ 整骨院でも整体でも何年もかかっていたのに一度も言われたことありませんでした。

[@花田艶子]

女性の場合、ヒール高さのある靴で外出することがかなりありますが、ペッタンコの靴だけを履くの猫背予防になるということでしょうか？

[@kkss6409]

確かに。私の重心は足の前半分にあって、鏡で横から見ると明らかに体は前に傾いています。でもかかとに重心を持って来ようとすると後ろに倒れそうになり立っていられません。どうしたら自然と重心がかかとに来るようになるのでしょうか。

[@トミタタカシ-r4o]

インソールとか健康サンダルでかかとが上がってつま先がペラペラなのはやめた方がいい、という事になりますね

[@shiwaida]

ありがとうございます

[@ponyotan0331]

卓球を中高でやっていました。卓球は足の前に重心をかけるという事で、やってたら猫脊になりました😂でも、この動画でなんとか猫背が改善出来そうです。 ちなみに最近の指導書は足の前に重心をかけるのは書いてないみたいですね。

[@의밤]

ありがとうございます！！！

[@naohina7017]

猫背で左足だけ扁平足で、腰が定期的に痛くなり、運動や整体でも改善しません。 今回動画を見て色々な事が腑に落ちたというか、別の扁平足の動画も含めて参考になりました。 外とかかかと重心にすると、立ちづらく歩きにくいので、いかに前重心だったかがわかりました。 左足のみ扁平足で足の付根、膝、腰に痛みが出てましたが、これは更に左前重心だったという事なのでしょうか？

[@楢原直美]

猫背もあるのですが小学生の時に泌尿器科系の病気で入院·手術を受けたことがあり痛み止の麻酔のせいかわかりませんがそれ以来足の痺れ強く残ってそれが原因で足を引きずるような歩き方になってしまいました 歩き方がそうなので歩くのも遅いです その時の主治医の先生はいろいろと調べてもらいましたが問題ないと判断されましたが改善方法を知りたいです 長文失礼しました

[@ちろちゃん-x7q]

良いお話をありがとうございます。私は右足が外反母趾でかかとの骨の位置がズレてますねって言われました。これを治す方法はありますか？

[@naonao-tanaka]

とても解説がわかりやすいです。質問ですが猫背の多くの人が何故、つま先重心になってしまうのでしょうか？ つま先重心の話はわかりましたが、なぜ猫背の人は、つま先重心なのかの説明が不明です。 これぞ！目から鱗的な狙いの動画は、もう溢れてます。この動画は骨盤の傾斜、つまり動画の話のオチって実は他の整体サイトの解説でたくさん見る、ただの「猫背は腸腰筋の収縮が原因でバランスが崩れています」って内容で良いでしょうか？

[@花田艶子]

腸腰筋が縮んでいると猫背になりますよね・・・ そんな人は踵に重心おいてもやはり前屈み姿勢で猫背のままのように思います。

[@堀口敏雄-f1q]

骨盤調整教室に通い 身体の歪みを治しています 仙骨を中に押し込むことが大事と教わりやっています

[@sayomiikegami8241]

先生ほんまや😂わたしのことです〰️

[@私の日記-b4m]

こんにちは! 膝を怪我をしてから 反対側の膝が痛み 膝の裏がつばる感じがあり 歩き方が悪くなったのでしょうか！

[@神田喜代子-i9s]

足の踵を意識する事が猫背改善なんですね　ありがとう😊お疲れ様でしたねぇ〜今後意識しますね ありがとう　😊🌼🌸🌺ございましたたねぇ〜😊

[@じゅん-h3h]

猫背でした。わぁ、凄い

[@aheadlllsh]

筋トレしてて腹筋が効かねーなあから始まり、多分反り腰なんだろうなーとなって内股が原因ってなった。腹出てるのも胃下垂かと思ってたけど反り腰だったんやな

[@user-vw5wb6zq7z]

かかとに重心を置くと、足が楽になり驚きました❗️

[@sayomiikegami8241]

スクワット見たいな、ものですか😮

[@sayomiikegami8241]

お風呂に入るとき気になってました😅😮

[@R-mitsuyamaru]

本当に足の前に重心が寄ってました😨 若い頃から土踏まずが凄いね！と褒められたり 猫背凄すぎ！と怒られたり… なんとか治したいです🥲

[@yotsubashi-ru7lp]

靭帯が伸びているので伸びた靭帯は戻らないので10万円のインソールをある接骨院で勧められました。その方も足首から直すしかないと言っていましたが…。

[@wattsyoshi6139]

剣道やってたから、踵重心は有り得なくなり結果猫背です。

[@no1r5bono2]

猫背で腰を反らして痛めました

[@ヒロ-h8k]

５:４７の所試したら足の指先しか見えなかった。

[@紘平岡崎]

5:47

[@dackttk7391]

座っていて猫背になっているのも足から直せば治るのでしょうか？

[@ahlpadhasa7153]

GREAT

[@西脇有り難う簡単そうに見え]

でも難しいですね歩く度に背中を伸ばそう伸ばそうとするけど75才に成ると半分諦めかけています

[@hikari2486]

かかと重心を意識して猫背を治します。

[@Mi-yv5sr]

ええ…でも踵で歩くとめっちゃ歩幅狭ならん？

[@Mi-yv5sr]

いやでも確かに踵重心じゃないからあってんのか…ええ…どう歩くんだこれ

[@楽太郎-l8x]

6:00

[@kanawa21]

お尻を突き出した様な感じ、分かります。今迄はそういうのはいけない感じがしていました。😢 むしろ、それが真っ直ぐなんですね！

[@MA-ne7mm]

弾むようにつま先だけで歩いてるような人が猫背になるのはこの仕組みですね こういう人は首が前に出てるんですよね

[@chiko.channel]

外反母趾にも良さそう。

[@佐藤さち子-j7r]

❤

[@サトウショウユ-z3c]

説明めっちゃ分かりやすくて、よっしゃ改善するぞ！と意気込んでやってみたものの。乳が邪魔で足元どころか腹すら見えない…

[@山本久美子-b1h]

。まあ