Folge 12: Warum Menschen mit Migräne Supergehirne haben

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Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung

Жыл бұрын

Dr. Matthias Riedl hat selbst mehrere KollegInnen, die an Migräne leiden, die er überaus schätzt. „Die Migräne ist ein evolutionärer Gewinn, eine Besserleistung im Gehirn, die das Gehirn leider anfälliger macht.“ Betroffene sollten nicht als krank betrachten, sondern als jemand, der besondere Begabungen hat. Diese Hochleistungsgehirn brauchen eine gute Versorgung - ähnlich wie ein Hochleistungsmotor, sagt der aus dem Fernsehen bekannte Ernährungs-Doc. Migräniker brauchen viel Energie und die muss seine Angaben zufolge regelmäßig und gleichmäßig zugeführt werden. Er erklärt auch, was bei ihnen Anfälle hervorrufen kann und wie sie diese vermeiden können. Mit Ernährung sei da jedenfalls viel zu erreichen.
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Пікірлер: 40

@birdy2487 Жыл бұрын

Danke für diesen Beitrag, sehr aufschlussreich, im positiven wie im negativen Sinne.

@amandamusch3997 Жыл бұрын

Ich dachte immer mit mir stimmt was nicht, und jetzt weiss endlich, dass die Migräne dahinter steckt. Danke!

@A.S.Harfenklang Жыл бұрын

Ich höre immer ihren Podcast, um mich weiter zu motivieren und noch neue Anregungen zu bekommen oder an Vergessenes erinnert zu werden. ❤Danke

@juliabons4664 Жыл бұрын

Nan dieser Stelle nochmal zu Intervallfasten bei Migräne Ich bin seit meiner Jugend Migräniker. Seit Anfang des Jahres habe ich mich entschieden keinen Zucker und keine Fertigprodukte mehr zu essen. Kurz darauf habe ich angefangen, vor 12 Uhr nicht zu essen, statt dessen extrem viel Tee zu trinken. Woran auch immer es liegt🤷🏻‍♀️: Seit dem sind die Migräneanfälle deutlich zurückgegangen und die regelmäßigen Schwäche und Hungeranfälle kommen nicht mehr vor. Bei der Arbeit fühle ich mich trotz Frühstücksverzicht leistungsfähiger.

@lion614S 11 ай бұрын

Danke für dein Erfahrungsbericht ich bin gerade auch dabei meine Ernährung umzustellen und faste seit gestern.

@Teasy_32 2 ай бұрын

Ich bin früher schon jemand gewesen, der, wenn er schon früh aufstehen "muss", lieber auch gleich loslegt, statt sich mit Frühstück "aufzuhalten". Denn wenn schon, dann auch bewusst, vernünftig und das braucht eben auch Zeit. Dann ging mir das, was ich tat, angenehm von der Hand. Nachdem man mir sagt, Frühstück sei so wichtig, etc. und ich dann erst mal (mit "ordentlich " Kohlenhydraten) gefrühstückt habe, hat sich das verändert. Ich bin jetzt froh, dass ich mehrfach gehört habe, wenn der Köper auf eine Fettverwertung umgestellt würde, gäbe es diese viel genannten Tiefs (dieses Auf und Ab) nicht. Mir scheint das plausibel und bestätigt mein damaliges Essverhalten (da hatte ich nie Übergewicht). Nach Aufenthalt in einer psychiatrischen Klinik habe ich viel mit Snacks kompensiert, bin mehr und mehr in "Trostessen" geraten, nachdem ich dort infolge der Medikation in einem Jahr 20 Kilo zugenommen habe. Migräne und hinzugekommen das Übergewicht (das interessanterweise nach weniger aussieht, als es ist) haben sich festgesetzt. Ich bin jetzt in Woche 2 eines Reset-Versuchs: zwei Mahlzeiten täglich mt hohem Fettanteil und reichlich Proteinen und möglichst wenig (externen) Kohlenhydraten. Achja: ein durchlässiger Darm kam über die Jahre hinzu, obwohl die Bakterien Werte alle im grünen Bereich sind. Ich bin zuversichtlich. Bis auf weiter andauernde Migräne fühle ich mich insgesamt dennoch besser. Ich wünsche mir sehr, dass ich nun endlich (Baujahr 1972) eine für mich förderliche Ernährungsform gefunden habe! Danke für diese Wertschätzung von Menschen mit Migräne. Ich kann auch eher umgekehrt berichten: von Unverständnis und guten Ratschlägen nicht Betroffener. In wieweit sehen Sie Migräne in Zusammenhang mit ADHS?

@juliabons4664 2 ай бұрын

@@Teasy_32 Ich würde mal einfach behaupten, dass ich mit beiden Bekanntschaft gemacht habe (ADHS und Migräne) Ich selbst habe offenbar ein hyperaktives Gehirn, habe dementsprechend Probleme, mich zu konzentrieren, falle Zeit meines Lebens durch Zerstreutheit, Langsamkeit und starke Erschöpfungszustände auf, bin aber sehr Detailverliebt, kreativ fühle sehr intensiv und kann mich, wenn, dann sehr genau erinnern. Definitiv komme ich erkennbar in Schwierigkeiten, wenn ich zucker -oder kohlenhydratreich esse und mich nicht auf feste Mahlzeiten beschränke. Mit meiner Tochter war ich wegen ADS in einem Frühförderungszentrum. Bei Aufenthalten im Wartezimmer hatte ich einige Gespräche und konnte Eltern und Kinder beobachten. 😧Ich stellte fest, dass kein Kind ohne Diagnose inclusive einer medikamentösen Therapie raus ging 💁🏻‍♀️. Es war nicht schwer, zu erkennen, was die wirklichen Probleme der Familien waren…

@juliamaugli3107 Жыл бұрын

Vielen Dank!!! ❤🔥❤

@evaklehm2476 Жыл бұрын

Ich hatte 27 Jahre regelmäßig Migräne, kurz vor den Wechseljahren war es am schlimmsten und nun habe ich nur noch selten eine Migräne, wenn ich beispielsweise zu viel Stress habe! Gelegentlich habe ich eine Aura, ohne die üblichen Symptome und bin echt froh darüber! Durch die Migräne hatte ich wirklich eine sehr eingeschränkte Lebensqualität! Manchmal hatte ich 2-4 Tage Totalausfall..habe dann mit dem Sublimentieren von Magnesium eine kleine Besserung erzielen können! Danke das Sie so tolle Videos und Infos machen, wäre froh gewesen, wenn ich schon sehr viel früher davon gehört hätte! G.l.G Eva-Maria 🍀

@christinemuller590 Жыл бұрын

So geht's mir auch, bin jetzt 63 und habe durch die Migräne seid meinem 20 ten Lebensjahr oft 2× im Monat 2-3 Tage total flach gelegen. Ich habe mich allerdings immer von konventionellen Schmerzmittel ferngehalten. Wärend der Schwangerschaft und Stillzeit (mit 41) hatte ich keine Migräne "Himmlisch" !! Nun gibt es da schon bessere Infos... Die Omega 3 Versorgung und das D3 sind bei mir sehr wichtig. Alles was verpackt ist...meiden, sowie Zucker, Schwein und Weizen. Ich mache allerdings 16/8 und mir geht's super damit...Viel trinken ist echt wichtig. Habe zur Migräne noch Arthrose...😊

@corina7539 16 күн бұрын

Bei mir genauso

@linapablo3759 Жыл бұрын

Ich kann Ihnen den Gewinn mit bis zu 23 Tagen Migräne flach zu liegen im Monat gern mal einen Monat überlassen. Mal sehen, ob Sie dann noch so lässig von einem Gewinn reden würden! Mich hat meine Migräne schon mal fast umgebracht! Ach. Ich bin schwerst betroffen!

@steffi662 Жыл бұрын

Seit ich 17 bin, habe ich Migräne. Bei mir ist es leider hormonell bedingt und tritt zur Periode auf. Lebensmittel triggern bei mir nicht.Allerdings versuche ich mich auch gesund zu ernähren. Was bei mir plus rechtzeitiger Einnahme einer Schmerztablette hilft, ist viel stilles Wasser trinken. Ich bin jetzt 52 und hoffe das es in der Menopause verschwindet.

@StephKoeh Жыл бұрын

Probier mal Jod. Ich nehme seit 3Wochen Jod (Lugolsche Lösung, 1Tropfen pro Tag) Ich hatte noch nie seit 20 Jahren 21 schmerzfreie Tage. Mir hat es geholfen.

@christinemuller590 Жыл бұрын

Diese Hoffnung hatte ich auch. Bin nun 63 und sie stellt sich immer wieder ein..allerdings nicht mehr so stark und oft. Die Ernährung hat bei mir viel gutes bewirkt. Ich bin ganz auf frisch und regional umgestiegen, schon lange. Der Sport ist allerdings auch wichtig. Nehme wenn es kommt schon mal Neodolor und habe einen Mix aus Supplements.

@toastbrot714 Жыл бұрын

Genau so ist es bei mir auch, nur dass ich ab 40 leider 4 Anfälle pro monat hatte. Jetzt rettet mich die Ajovy Antikörper Spritze bis die Wechseljahre rum sind

@geralddrums Жыл бұрын

Zuhause ist die Essenssituation besser als bei Dienstreisen und im Urlaub. Gibt es da noch praktische Tipps? Man kann ja soviel gar nicht vorkochen bzw vorbereiten... Vielen Dank für die Tipps😀👍🙏

@ulrike1778 Жыл бұрын

Ich hatte über 30 Jahre Migräne. Cirka 10 Anfälle im Jahr. 2-3 Tage Schmerzen. Ab dem 50zigsten Lebensjahr ließ es nach. Habe jetzt selten Kopfschmerzen. Fühle mich besser als je zuvor. Zu Lebensmittel kann ich nichts sagen. Bei mir war es egal. Wenn der Anfall kam war es halt so.

@maritaely6087 Жыл бұрын

Mir ging es ganz genau so…

@danielgraf8019 Жыл бұрын

Ich hatte bis zu 20 Attacken im Monat. Die Schmerzklinik in Kiel hat mich gerettet. Mittlerweile habe ich im Schnitt noch 3-4 im Monat. Ein neues Leben!

@heididonauer742 Жыл бұрын

Vielen Dank für diese Informationen!!!! Ich bin 57 Jahre alt und leide seit dem Erwachsenenalter an schlimmen Migräneanfällen. Ich habe den Eindruck dass Zuckerverzicht die Anfälle reduziert, aber da steckt ja sehr viel mehr dahinter wie ich heute gelernt habe. Um Gewicht zu reduzieren habe ich meine Ernährung umgestellt und mache auch 16:8. 14 Kilo sind schon weg und 10 müssen noch runter, dann wiege ich 64 kg bei 167 cm Körpergröße. Ich habe zwar noch Anfälle aber nicht so heftig wie früher und auch kürzer. Nach der Abnahme werde ich mir wohl erneut Gedanken machen wie ich die Nahrungsaufnahme anders verteile. ..

@FinanzenimGriff 9 ай бұрын

Da hab ich wohl doch keine Migräne 😅 Vielen Dank für die Aufklärung 🙏

@biancamoser-yi1cw 10 ай бұрын

Seit ich Vegetarier bin hab ich viel viel weniger migräne Anfälle ich bleib dabei es tut mir gut 😊

@user-pg1tf9vp7k 11 күн бұрын

❤

@toastbrot714 Жыл бұрын

Wenn die Migräne kommt, sofort eine große Portion gute Kohlehydrate essen und Koffein dazu. Hilft zu 70%. Aber der absolute Durchbruch ist die Antikörper Spritze. Schade, dass die so selten erwähnt wird.

@christinemuller590 Жыл бұрын

Was ist eine Antikörper spritze und wo gibt es die?

@toastbrot714 Жыл бұрын

@@christinemuller590 google mal nach Ajovy Spritze. Die verschreibt der Neurologe, wenn keine andere med. Prophylaxe hilft. Hat keine Nebenwirkungen. Die kostet aber monatl. 440 Euro, daher musst du anderweitig austherapiert sein

@k-osxtreme4406 Жыл бұрын

@@christinemuller590hat bei mir leider gar nix gebracht und bei meiner Mutter auch nicht. migränespritze gibt beim neurologen, aber VORSICHT bitte schaut euch dazu mal Studien an....sehr fragwürdig und alles noch in der Forschung.nebenwirkungen noch nicht alle klar, Vermutung das es sich schlecht aufs Herz auswirkt und das für 1-3 Tage weniger schmerzen im Schnitt? ne danke

@FriedenInderWelt-xz5ld 8 ай бұрын

@@christinemuller590 Es gibt seid ca 2018 monoklonale Antikörpertherapien gegen Migräne. Die werden 1x im Monat gespritzt. Die Antikörper blockieren entweder den CGRP-Rezeptor (Medikament Erenumab) oder den Liganden CGRP selbst (Galcanezumab und Fremanezumab). Die Therapie ist aber sehr teuer (um die 600 EUR pro Monat), wird nur bei chronischer Migräne verschrieben und nur von der Krankenkasse übernommen wenn andere Medikamente wie Hormone, Beta-Blocker oder Topiramat nicht geholfen haben. In der Regel werden diese Medikamente von Neurologen verschrieben die auf Migräne spezialisiert sind.

@Falke78 9 ай бұрын

Meine Trigger: Gluten (oder Weizen), Käse, Fleisch, Glutamat und überhaupt Fertigprodukte, Schokolade, Wein, überhaupt Alkohol, Stress, zu wenig Trinken, schlechte Luft, Zigarettenqualm,...... Die Liste ist lang......

@corina7539 16 күн бұрын

Diäten sind garnichts für mich . A und O keine Mahlzeiten auslassen. Vollwertige Ernährung ist wichtig . Ich kann nicht alles Essen und Trinken. Ich muss Vorsichtig sein Nahrungsmittelzusätze.

@slonly8355 Жыл бұрын

hatte fast alle 3 Monate Migräne, habe jetzt milch produkte sehr stark reduziert, esse so ca 1-2mal die woche etwas aus milch. und bin seither 1mal 277 Tage migräne frei geblieben :) un jetzt bei tag 68 migräne frei. haha

@slonly8355 Жыл бұрын

ps.: esse aus welchen gründen auch immer im prinzip nix süßes, schmeckt mir einfach nicht so gut :D