Karbonhidratlar Zehir Mi? | Dr. Mustafa Atasoy

"Karbonhidratlar şöyledir böyledir" diye kompleks-rafine ayrımı yapmadan konuşmak, "hormonlar kanser yapar" diye konuşmaya tıpatıp benzer bir cehaletin yansıması. Karbonhidratlar insülin direncini artırır, kilo aldırır, diyabet yapar, karaciğer yağlanması yapar, kanser yapar, kolesterolü yükseltir, inflamasyon yapar diye genelleyici ifadeler kullandığımızda, eğer araştırmalar bizi doğrulamıyorsa çöpe gidecek olan bizim görüşümüzdür, araştırmalar değil. Bu videoda KOMPLEKS KARBONHİDRATLARIN yani gerçek yiyecekler şeklinde tüketildiklerinde karbonhidrat kaynağı bitkilerin insülin direnci, karaciğer yağlanması, kilo, obezite, diyabet ve uzun yaşam konularında etkilerine dünyanın değişik yörelerinde kronik hastalıklardan uzak toplulukları inceleyerek göz atıyoruz
🛎️Kanalımıza abone olmak için: bit.ly/Fonksiy...
Sosyal Medya hesaplarımız:
📌 / fonksiyoneltipakademisi
📌 / fonksiyoneltipakademisi
📌www.fonksiyone...
#mustafaatasoy #karbonhidrat #sağlık
'Karbonhidratlar Zehir Mi? | Dr. Mustafa Atasoy- Fonksiyonel Tıp Akademisi' videomuzu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Bu videoda izledikleriniz tanı veya tedavi değil, bilgilendirme amaçlıdır. Bu kanaldaki bilgiler doktorunuzun ve tedavilerinizin yerine geçmez. Doktorunuzun önerilerine uyunuz
Fonksiyonel Tıp (FT), bildiğimiz, okulda okuduğumuz tıbbın ta kendisinden başka bir şey değil. Buna karşın okulda okuduklarımızın, okulda okumadığımız bir yaklaşımla kronik hastalıklara uygulanmasıdır. Kronik kompleks hastalıkların önlenmesi, erken safhada saptanması ve tedavisinde, bireye has temel biyolojik dengesizliklere çok sayıda birbirinden farklı planda ve eş zamanlı olarak müdahale eden, bireye özgü olmak şartı ile hastalığının altta yatan nedenlerini bulmak ve bu bilgileri gene bu bireyle el ele vererek hastalığını geldiği yoldan geri çevirmeye yönelik olarak kullanmayı amaçlayan bir sağlık yaklaşımıdır.
**
Fonksiyonel Tıp Akademisi resmi KZbin sayfasıdır.
The official KZbin channel of Fonksiyonel Tıp Akademisi

[@orhanveliyavuz2033]

Değerli hocam Amcalarım 100 yaşını yakaladılar.Bir tanesi 110 yaşında ayakta ve müthiş bir hafızaya sahipken vefat etti..Bunların beslenme şekli sizin daha önceki viedeolarınzda paylaştığınız gibi baklagiller ağırlıklı beslenme ama içine bir avuç kemikli et katarak pişirme olduklarını gördüm.İçecekleri ev yoğurdundan ayran ve su idi.Kuru üzüm ceplerinden eksik olmazdı. Yumurtasız kahvaltı yapmazlardı..Yavaş ama uzun günlük yürüyüşleri vardı.Eti kemikli ve haşlama olarak olarak tükettiklerini özrllikle belirtmek isterim..

[@kubrakonuk4962]

hocam merhabalar. insülin direnci ve metforminle ilgili de bir içerik çekmeniz mimkünmüdür?

[@berkayylmaz1508]

KZbin da sürekli karşıma çıkıyordu. Karbonhidratları azaltın yok efendim günlük kalorinin %20 si sadece karbonhidrat olsun gerisi protein ve yağlardan olsun diye. Halbuki hocamızın da dediği gibi kompleks karbonhidratlar oldukça faydalı. Bende diyetimde esmer pirinç, basmati pirinç, bulgur, yulaf, karabuğday (greçka) tüketiyorum.

[@sevimisik2176]

Benim güvendigim tek dr.sizsiniz,her dediginizi uyguluyorum,herkese de tavsiye ediyorum.🌺

[@sevimisik2176]

Bir de bu ara cok konusulan metformin var,gercegini sizden duymak isteriz.🙏

[@gulenalkurt3372]

Karatay hakkında çok çok haklısınız .

[@girikay3681]

Tşk. Ekmek: bugdaylar hangi toprakta yetşiyor? Dışardan aldığım tam buğday ekmeğine nasıl güvenirim? Glutamat içermeyen tahıllar kaldı mı piyasada? Pirinçte arzenik oranı ne kadardır? Baklagillerde lektinler hangi derece zararlı? Bu zehirleri azaltma yolu mutlaka vardır. Lütfen hocam madem bu yolu yürüyorsunuz bu konulara da derginin. Tşk Saygılar

[@Taybay80]

Hocam kronik yorgunluk tam sizlik bir konu ve biz bundan muzdaripiz. Lütfen bir video rica ediyoruz

[@tayyip6784]

Çok gerçekçi ve etrafta gördüğüm deneyimlerle birebir uyumlu.

[@nedimalbayrak5442]

Uçmadan, kaçmadan, atmadan sansanyon yaratmadan adam gibi bilgi vererek basit bir dille beslenme karmaşasını aydınlattığınız için teşekkür ederim. Bundan 15 yıl önce sekeri bitirerek, unlu mamülleri iyice azaltarak yerlerine bolca sebze, özellikle yapraklı sebzeler tüketecek şekilde diyet değişikliği yaptım. 9 ay içinde 15 kilo kaybettim. 36-38 bedenden 32 bedene düştüm. o günden bu tarafa da kilom vb değişmedi. Ama hiç beklemediğim bir başka şey oldu. Ben senede 3-4 defa sinüzit enfeksiyonlarına dönecek şekilde ciddi grip geçirirdim. Diyet değişikliğini takiben hiç grip olmadım desem yalan söylüyorum zannedebilirsiniz. Ama bu gerçek. 56 yaşındayım ve son 8 senedir her yere bisikletle gidecek kadar kendimi enerjik hissediyoorum. tansiyonum 6-9. doktor inanamayıp bir daha ölçüyor!

[@canikiz8333]

Kalori alışını azaltırsak, bir anlam da enflasyonun da düşmesine sebep oluruz.

[@mehmetgun1978]

Tsk. Ederim. Bilime dayalı bilgiler

[@servetdanac3173]

Tam buğday unundan içine susam, keten tohumu, çörek otu, ay çekirdeği koyarak aksatmadan evde ekmek yapıyorum. Yulaf unu gibi unları karıştırarak da yapıyorum.

[@feyselsincar2841]

hocam saygılar verdiğiniz örneklerde hep yerliler yani TOPRAK teması olan insanlar...ama BETON VE ASFALT a sıkışmış insanlarda durum değişiyor sanki...bide TEMİZ HAVA VE BOL OKSİJEN....ORJİNAL ATEŞ ve SU ile temas...

[@endam708]

Çok faydalı bilgiler teşekkürler 👍🍀

[@ismailmujde]

Okinawa bize uzak bir coğrafya. Yıllardır bunları yiye yiye genetikleri buna uygun hale gelmiş olabilir mi? Kahve bile sizdeki bir gene göre faydalı veya zararlı olabiliyor. Siz ne dersiniz?

[@kevserokumus1353]

Hocam çok teşekkür ederim...

[@ozlemm3457]

Teşekkür ederiz hocam, bi de kan şekeri cihazı olayı türedi, şu kola yapıştırılan, böyle yersen kan şekerin uçar bakın benim uçtu, böyle yersen kan şekerin stabil kalır vs. Yemek yerken kan şekeri dalgalanmaları bu kadar önemli mi, hep stabil mi olmalı. Buna uymasak diyabet oluruz gibi bişey var mı? Yoksa bu da yeni nesil uydurma bişey mi? Teşekkür ederim

[@ayseguldeniz911]

Yemek "yenir", icecek "içilir"..."Tüketmek" neden bunlarin yerine kullanilmaktadir, gercekten merak ediyorum

[@cagcl1945]

Teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık 😊

[@handangundogdu2445]

Gerçek bilgiye ulaşma ve Ulaştırma yolunda verdiğiniz emekler için teşekkürler hocam

[@aliahmetkarabacak8918]

Selamlar çok yararlandım ben de bir tıp doktoruyum ,Sizce insülin direncinin sebebi yüksek karbonhidrat tüketimi değil midir?

[@ozgehacraifoglu3391]

Doğru bilgileri, emek vererek paylaştığınız için teşekkürler.

[@zamangezgini6389]

Bilgilendirmeler için teşekkürler hocam.

[@handanuybat7870]

Hocam günaydın Tip 1 diyabet konusunda da bir video paylaşırsanız çok mutlu olurum teşekkür ediyorum

[@user-bz6cp5ef4z]

Çok teşekkür ederiz hocam

[@ozlemsungurutku3142]

Çok faydalı bilgiler 🌸

[@ayseguldeniz911]

Ne yedigine baktiginiz kadar, nasil harcadigina da bakmalisiniz. Ayağina toprak, basina gunes degerek bedenen calisarak yakılan karbonhidratla, gun boyunca kapali binada en fazla beşyüz adim atarak yakilan karbonhidratin vucuda etkileri ayni midir?

[@makalu838]

Hocam doğru bilgiler için çok teşekkürler , emeğinize sağlık

[@allofnews41]

emeğinize sağlık

[@Yz-K]

Cok merak ettiğimiz bu konudaki değerli paylaşımınız için çok teşekkürler hocam🙏 Peki karb.vucut icin disardan alinmasi zorunlu mu,yag ve protein gibi? Sebze ve kuruyemis ten gelen karb yeterli olur mu ya da hic almasak vucut kendisi de uretir mi? Teşekkürler

Ozellikle karb almak zorunlu diye bir sey yok. Ama kompleks kh olmadan mikrobiyota beslenemez

[@Yz-K]

​@teşekkürler hocam,if ve karb konusunda 2 ayri cok kıymetli video yaptiniz.Peki bilimsel referanslar da gösterilerek sıkça paylasilan insülin ve kan sekeri yükselmesinin sağlığa etkilerine dair bir paylaşım da yapmaniz mümkün olabilir mi? Zira bu yondeki dr.lerimizin paylaşımlari çoğunlukla if yapmayi ve düşük karbli beslenmeyi bu sebeple öneriyor

[@ilknurebece8736]

Bilimsel bilgilerin oldukça ulaşılabilir ama aynı zamanda bu kadar da çarpıtılabilir olduğu günümüzde hala bu temel konuların anlaşılamamsı çok üzücü.Bizim insanlarımız hala instagramda veya gündüz kuşağında yer alan diyetisyen! ve doktorlara! itibar etmeye devam etsin... Bir diyetisyen olarak bu yolda oldukça çaba sarf etmemiz gerektiğini düşünüyorum. Emeğinize sağlık hocam.

[@BarisSOZUAK]

Ekmek işi sıkıntılı. Tam buğday da alsam her öğünde bir ekmek yemeden olmuyor. Normalde kahvaltı yapmam günde 2 öğün yerim ama gece 1-2 kg meyve de yemeden duramıyorum. Ancak stresli olduğumda günde bir öğün yiyorum onda da 1 ekmek gidiyor. Bu işten kurtulmak lazım ama nasıl nasıl nasıl...

[@ersinozdemir5215]

Adamın ham maddesi=mustafa atasoy,heryerde söylerim bunu

[@filizylmaz1498]

Hocam güzel anlatıyorsunuz teşekkürler ama 66 yaşıma geldim sürekli gida kilo vb zararlarını sayısını unuttum drlar birbirini bilgilerini çürütüyor çok şükür hiç bir hastalığım yok ve biraz kilolu sayılırım çok şükür sıkıntı yok

[@Sweet_girl14353]

Təşəkkürlər hocam Allah razı olsun ❤

[@denizbayrakci1336]

Hocam.karbonhidratlar doğalgaz gibi son ürünü yok proteinler ve yağlar taşkömürü gibi sonu kirlilik

[@zelihaberber6648]

Emeğinize sağlık

[@user-tb3fp4hj4z]

Çok teşekkürler..

[@sukranozer5596]

Kafa karışıklığını aydınlattınız hocam. Çok teşekkür ederim saygılar

[@sevdaertugrul8057]

emeginize sağlık Hocam

[@gulsenguleken2504]

Teşekkürler

[@muammeradak3931]

'KARATAY MEZARLIĞI' diye bir tabir oluştu ülkemizde.

[@barssengul7616]

Hocam bigiler için çok tesekkürler, Arpa unu ve ekmeği hakkında ne düşüyorsunuz, tam buyday unundan farkı nedir, arpa unu tüketmekle yanlış yapıyor olabilir miyim?

[@bulentguvenen1648]

Üç saatte bir çöp gıdayla beslenen bu profesör bunu 5 yıl sürdürseydi ne olurdu çok merak ediyorum? Hocam birde “az ye sık ye” beslenme tarzının diyabet ve sağlık üzerine ne gibi sonuçları olur?

Her ikisinin de cevabını veriyorum biraz daha dikkatli dinlerseniz lütfen. Bu videolar aslında bu sorunuzun TAM yanıtının ta kendisi. Önemli olan toplamda ne kadar yediğiniz. Ama kimse bundan bahsetmek istemiyor :)

[@denizbayrakci1336]

Hocam.süpersiniz iyiki varsınız Allah razı olsun🤲

[@Denizozturk779]

Hocam karb. Kompleks şekilde zaten alınır önemli olan hareket bahsettiğiniz toplumlar hareket halinde üretirken çalışıp enerji harcayıp öyle yiyolar ki üretmek için enerjiye ihtiyaçları var ben şahsen karb alıyorum yağda alıyorum sebze et Tüketiyorum ama spor da yapıyorum gel gör ki stresten hastayim

[@haticesengulkaradag4368]

Teşekkürler 🎉

[@herseym]

Zaten bu karbonhidrata laf edenleri anlamıyordum. Bizim köylüler uzun yaşıyor ve yoğunlukla karbonhidrat ile besleniyorlar.

[@aysenalanlud2983]

köylüler hem daha fazla çalışıyor hem de sehirlilere😊 nazaran az yiyorlar. Alınan günlük kalori hesabı önemli

Hocam KZbin'a teşekkür ediyorum sizi karşıma çıkarttığı için

Lütfen videolarını beğenin ve mesaj yazın ki dijital algoritma yakalasın ve gösterimi arttırsın

Bilimsel kaynak gösterilmeden , ahkam kesen fosiil düşünceli doktorumsu kişilere sorsan , eee hocam bu bilginin kaynağı nedir diye, cevap emin olun dönüm olacaktır ..😂

[@tanerucgun3545]

İyiki varsınız. Sağolun hocam.

[@haydarbasar8376]

Sağlığa yön veren adam insanlık için devam 💙

[@nurayokutan9902]

Teşekkür ederiz hocam.

[@furuzecemil4640]

Hocam Orta Asya'da halkı %99 ekmekle beslenen yerler ekmek çayı ile ne oldu senelerdir yerler Bir şey olmadı da şimdi mi çıktı ekmek yiyeceğiz böyle olur öyle olur

[@abdestliliberal875]

hocam protein oranının bu kadar düşük olması kafamı karıştırdı. bu konuda ne dersiniz?

[@sabahaterkan5436]

Teşekkürler hocam en dogru bilgileri siz veriyorsunuz

[@DtheGlamorous]

Süper anlatım, sizi çok geç keşfettim

[@herseym]

Hocam et ve süt ürünleri tüketmekle boy uzaması arasında bir ilişki var mı? Önceki videolarınızı izledim bitkisel beslenme ile de gerekli aminoasitleri alabiliyoruz yalnız süt ve etteki büyüme hormonlarının bir etkisi var mı?

Tr'de büyüme hormonu sorun yok ABD gibi

[@op.dr.hasanipek723]

Tebrikler hocam çok bilimsel bir bakış açısı 👍👍👍👍

[@aysedudu8269]

Valla çok enteresan birileri yalan yanlış konuşuyor. Nasıl güvensiz bir ortam bu ya.

[@elvintagiyev7407]

Selam dr bey kan kurublarına göre beslenme nasıl ?

[@selmanaygul]

Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz. Çok kıymetli çalışmalar herkes için. Hocam malum çeşitli buğdaylar var. Karabuğday, dinkel, karakılçık vs gibi. Bu çeşitler arasında dikkat edilmesi gereken bir konu var mıdır? Paylaşabileceğiniz bilgiler varsa çok seviniriz hocam.

Eskiden anlatmış olmalıyım ama bilmeniz gereken şu: Türler arasında anlamlı fark hiçbir yok. Ne gluten ne besin açısından. Anlamlı olan tam buğday oranının yüksek olması, aldığınız ekmekte

[@mvmv2240]

Hocam haşimato videonuzda TSH,T3,T4 değerleri ile ilgili kıymetli bilgiler vermiştiniz. T3 değeri T4-ün 2.7 katı olmalı diye. Benim T3/T4 değerim 5.9 Endişelenmeli miyim?

Birimlerdeb bahsetmiş olmaliyim videoda

[@mvmv2240]

@ evet bahsetmiştiniz. Sizin söylediyiniz birimlerle ifade edilmiş değerlerim ama buna rağmen T3 değerim T4 değerimin 5.9 katı

[@zekeriya2047]

Ben iyileştim.fakat bu mide ülseri veya gribal enfeksiyon değildir.lenf kanserini atlattım.kemoterapi veya herhangi bir kanser ilacı almadım.otofaji yaptım.saygılar

[@gulsahla.birlikte]

Sağolun 🙏🏻

[@ademgunduz9581]

Hocam sizi görmek bizi sevindiriyor emekleriniz için çok teşekkür ederiz

[@ylmaznurretin9323]

Unuttuğunuz şey,,hayatın tadını çıkararak yaşamak en güzelidir.saglikli olup çok uzun yaşamak için dikkatli ve saplantılı beslenmektense,yediginuzden keyf alarak yaşamak daha iyi sanırım.

Kimse çıkarmayın demiyor. Saplantı falan yok. Sağlıklı yaşama bilincine saplantı demek gibi bir saplantımız da yok. Zaten bu konuya ilginiz yoksa burada zaman harcıyorsunuz??. En azından ilgi duyanlar için neyin yanlış neyin doğru olduğunu anlatıyoruz, bu kadar basit :) Biz tadını çıkararak sağlıklı ve uzun yaşamak istiyoruz. Yani bu kanal bununla ilgilenenler için. İlgilenmeyenlere saygım sonsuz :)

[@hellscape3165]

Ekşi mayalı tam buğday ekmeği (güçlü mayadan düzgün şekilde mayalanmış) son derece sağlıklıdır.

[@endera.5563]

Hocam saygılar, Ben 83 senesinden beri şeker hastasıyım (Tip 1 Diabetus Melitus ) 40 yıldır sizler gözümün önünde büyüdünüz ,sen ne Anlatıyorsun !? Sizin bir profluğunuz varmı!? İnsanları değersizleştirme çabanızı , kime hizmet ettiğinizi ne demekistediğini, bana ne FAYDAN VAR!? Bilmek istiyorum!?

[@user-mk2xo1ym9p]

Ev yapımı yoğurdun market yoğurdundan daha kötü olduğu aslında mayaladığımızın probiyotik olmadığı ve ayrıca kefir ile ilgili açıklamanız olur mu bu konu hakkında bildiklerinizi paylaşırsanız sevinirim. Teşekkürler ederim.

Aciklama olur mu değil bu konuyu 5 yil önce gundeme getiren bizdik

[@createdby3685]

​@ Ev ve market yoğurdu ve kefiri inceleyen bir video çeker misiniz?

[@burakiog9759]

müthişsiniz hocam ❤❤❤

[@mustafalevent1239]

*ha 48 kromozom olmuş ha 42 olmuş bu detay canan karatayı sonuç itibariyle haksız çıkarmıyor*

[@demsamakina]

Teşekkürler hocam. Birgun yumurta zararlı, ertesi gün çok iyiymiş, bir gün tereyagi zararlı, ertesi gün çok iyiymiş diyip duran, Milletin aklıyla alay eden medya farelerin maruz kalmaktan bıkmıştık. İyi ki size denkgeldim. Teşekkür ederim ❤

[@fatosyucedag6249]

Sorun zaten karbonhidrat değil bugdayın genetiğiyle oynanmış olması eksik dinlemişsiniz

Buğdayı genetigiyle oynanmis diyen her kimse hem buğdayın hen GDOnun SIFIR NUMARA CAHİLIDİR. Allah sizi bu kişilerden kurtarsın da demeyeceğim, çünkü sizin seçiminiz bu. Iyi günler

[@hasansalimsaylag1953]

sağolun

[@zaferersay7324]

Ot ilacı faktörü var deniyor Mustafa hocam tahılın sindirimini önlüyormuş.Mikrobiyota öldüğü için ve fermente ekşi mayalı ekmekte düzenli bir üretim bulunmuyor ülkemizde. Üretenler var ama toplumun maddi kaynaklı sağlıklı ekmeğe ulaşamama problemi var. Normalde kendi ekmeğini yapsa daha iyi olabilir ama insanlar üşeniyor. Ekmek yerine nohut haşlayıp yemek daha kolay görünüyor hem yanında taşırsın hem pişirmeyi kolay hamur yumurma derdi yok.

Demek "ot ilacı faktörü " varmış, sindirimi önlüyormuş (!). Hem de sadece buğdaya atiliyormus?😊 Hayatinda ot ilacı dedigi şey hakkinda tek bir arastirma okumamış olanlardan daha neler duyacağız bakalim.

[@zaferersay7324]

Mustafa hocam siz yayınladıkça daha fazla bilgi öğreniyoruz. Çünkü başka kitaplarda farklı makale metinleri de veriyor

[@zaferersay7324]

Çalışmalarınız için teşekkür ederiz. Sonuçta hasta olunca insan bilgiye ihtiyaç duyuyor. Değerli emeklerinizden yararlanacağız, teşekkür ederiz. Bilgilerinizden yararlanmak mantıklıdır. Ama bizde okumaya devam edeceğiz tıp uzmanı olmadığımız için videolarınız çok kıymetli teşekkür ederiz.

@@zaferersay7324 Yüz bin kere yazsam yetmeyecek. Kitapçı raflarında topluma yönelik kitaplar bilim anlamında sıfır değer taşır. Makale başka, araştırma başka, uzun işler. Sağlıklı günler diliyorum, sevgiler

[@zaferersay7324]

@ Teşekkür ederim Mustafa hocam.

[@eatweets__]

Hocam yayınlarınızı heyecanla bekliyoruz çok teşekkürler 👍👍👍

[@user-ce8oq5fi6p]

Çok bilgilendim.

[@filizcakmakoglu8874]

Haşimotolular için de geçerli mi hocam bu bilgiler?

İlişki yok

[@kevsersar7779]

Hocam sade yağı neden kesinlikle tüketmiyorsunuz? En sağlıklı yağ olduğu söyleniyordu

Arastirmalara gore tereyagdan ve hindistancevizinden sonra en sagliksiz yağ

[@user-uy1qh1rm6p]

❤

[@denizbayrakci1336]

Hocam.ben fakültede 2. Sınıfken bile üç beyazdan uzak.durun diyorduk:)

[@aysenalanlud2983]

güzel bir sunum .Canan Karatay dinliyor mu acaba? tam buğdayın içeriği nedir çavdar, yulaftan farkı nedir.

[@aysenalanlud2983]

cevabı alamadım

[@pervizhesenzade96]

Kralsın doktor Allah razı olsun👑✊🖤

[@aytensimsek8470]

Tamam azaltacağım...😔

[@birgulinan5356]

Aslında karşı olduğunuz tarafla aynı şeyi söylüyorsunuz.Ekmek şeker mısır vs vs katkısız kalmadı şimdi.İşte onlarda bu tip endüstriye girmiş ürünlerin tüketiminden kaçının diyorlar zaten. Doğal ekmeği bırakın un bulmak imkansiz Bahsettiğiniz ilkel toplumlarda macdonald veya yok bilmem ne cafe yada endüstriyel karbonhidrat yoktur herhalde....

[@kerkanco]

Çok değerli yaptığınız bilgilendirme, teşekkür ederiz.🙏

[@aldemirpasa]

Karbonhidratlar değil, Karbohidratlar olmalı.

İngilizcede öyle. Ama Türkçede her ikisi de söylenir. Hatta TDK karbonhidrat der. Rica edicem (bakın bunu da yanlış yazdım) takılmayın bunlara, burada mevzu başka

[@drekinfettahogluunluer3209]

Spor yaparken güldürdünüz beni😅

[@vagus9618]

🙏

[@dolapdereli.cevat.çingen]

16:20

[@sifakayack6819]

Hocam sade yağ kullanalım mı

Ben kesinlikle kullanmam, siz kendiniz bilirsiniz

[@sifakayack6819]

O zaman bizde kullanmayalım 😊

[@kadergolge5784]

Emeğinize sağlık bilgilendirici videolar paylaştığıniz için, uzun yıllar önce annem hastanede yatarken yanında refakatçi olarak kalıyordum mecburen sürekli bisküvi yani çöp besinle beslenmeme rağmen 10 günde baya kilo vermiştim şimdi videonuzdan sonra bunun nedenini daha iyi anlamış oldum

[@seraphzel3547]

🙏🙏🙏

[@muhsinkanadikirik678]

Sağolun Üstad Hocamız. 🧠🙏🤝💙👋

[@semramcdonald786]

Karbonhidrata energy verir

[@umayumay8697]

💥

[@GhiulnareGurdal]

👍

[@blentakndz]

Hocam vurgunuzu karbonhidrat tüketmek kötü değil diye yapıyorsunuz nerdeyse komplex karbonhidrat tüketmek kötü değil diye ısrarla düzeltmeniz lazım bence, bu videolarınız çok değerli ama sırf bu dezenformasyon tacirlerine cevap olsun diye bir uçtan diğer uca geçeceksiniz nerdeyse, bunu hem tereyağı hem de tavuk videonuzda farkettim , evimde tereyağ bulundurmuyorum demeniz beni şaşırttı ama zevkle izleyeceğim tüm videolarınızı, bütüncül tıpçıların tabularını kırıyorsunuz çok keyifli ama sopanın diğer ucunu da işaret etmenizi rica ediyorum 😊😊

Teşekkürler ama sanmiyorum: Basit-Konpleks KH ayrimini benden fazla kim tekrarliyor bilmem. Ben surekli baklagiller, TAM tahıllar diyorum. Beyaz un seker tuz zaten 50 yil önce de zararlı ya da yararsiz idi, hala öyle

Evet evimde kesinlikle tereyag bulundurmuyorum. Doymus yag alacaksam hic olmazsa güzel keçi peyniri fslan yerken alayım, düpedüz doymus yağ değil! Sosyal olarak TADIMLIK yiyebiliyorum tereyağ

[@pelinaribalayral4548]

👏👏👏✨

[@user-tb3fp4hj4z]

👏👏👏👏

[@mehmetgulser9910]

doğduk oleciyik biri dugup oda böyle devam eder insanlar bulunduğu coğrafyada ne bulursa onla beslenir dengeli bir yasam hayırlısı herseyi dengeli yiyin