【For Backache】Self Myonpathy on Psoas Major

[@nn-wy2hn]

感謝します

[@Sakurako23]

初めて視聴し早速やってみたら、少しずつですが傷みが和らぐ感じがしました！ 説明も分かりやすくて丁寧ですね。 私は仰向けに眠れず横向きで寝ているのですが、朝起きた時の腰痛に苦しんでいます😔その対策も教えて頂きたいです。

[@門脇正人-z2d]

痛みが和らいだ気がしました。寝る姿勢なども気を付けながら続けてみます。

[@yw6798]

片あぐらの時に重みがかかり腰やらを痛めました。 今では右腰右外太もも外脹脛（足三厘）外くるぶし迄ビーンと皮膚が張ったような痛みが歩くたびにあります 緩めるのは起立筋か大腰筋なのか… 足の方にも腰の筋肉で痛みが出るものでしょうか？ なかなかコツを掴めずにいます。

[@shion_ayukawa]

ご質問ありがとうございます！ 現在はどんな姿勢をとった時に最も右腰からくるぶしまで張りますでしょうか？

[@yw6798]

@@shion_ayukawa さん 返信ありがとうございます！ 痛みが出ると歩いても立ってるだけでも腰からくるぶしまでです。 質問してからよく観察していました、痛みが出る方の脚は歩く時股関節を使えずで骨盤後傾固定のまま、歩いた衝撃は背中の腰に直撃してる様です

[@yw6798]

他の動画も拝見させていただいて押してみたりしていたら一番痛かったのが内転筋！ まさか歩行中全く痛みのない内転筋が腰や足全体にまで影響するとは驚きです 人体の不思議を体験しました。 それを念頭にまた動画をおさらいしながらセルフやってみます。

[@sungazing1450]

この方法良く聞くのですけど 内臓はこの時何処へいくのかしら？

[@rethu8185]

大腰筋グリグリすると痛いのですが、やってみても変化が全くないです

[@9696moon]

コレやってみても何も変わらない　まだボールでグリグリした方が変化がある

[@bodyalignments1760]

肥満の人達、または骨盤が硬い、坐骨ではなく、背骨で座る人達ははどういう姿勢でやればいいですか。

[@machakin4703]

自分もこれ知りたいです

[@yasuhiroota7333]

腹部の筋肉、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋が硬いとかなりの強圧でなければ・・圧が届かない。 素人の大腰筋セルフマッサージってかなり難度が高か過ぎると思います。

[@夕月夜-w1q]

お兄さんスリムだからいいな　お肉が邪魔して…💦

[@大岩伸治-s6d]

Hhjui