30秒で腰痛がみるみる楽になる！「腰ゆらゆら体操」

[@FMT-Therapy]

テレビ朝日「林修の今でしょ！講座」 医者が感心した！本当に使える“健康動画”ベスト8で、この動画が紹介されました。 ご覧いただいた方、ありがとうございました！

[@凜凜-v5q]

簡単で優しい体操 教えて頂きありがとうございました🙇

[@ogo1421]

えええぇぇぇええ！！本当に楽になった😳😳😳😳😳凄いです！動画上げてくださってありがとうございます！！

[@株式会社新日本ベストケア]

毎日1回やっていたら、腰と足がとても楽になりました。検査費用、整体費用で5万円ほどかかりましたがこの体操で5万円で済みました。この体操を知らなければどうなっていたのか？本当にありがとうございました。心より感謝致します。

[@おかか-d8i]

ぎっくり腰から2ヶ月間腰痛で苦しんでいて、どこの病院や整体へ行っても改善しませんでした。 こちらの動画を3日間続けた結果改善の傾向に向いていき今ではかなり良くなりました。本当に感謝しています、ありがとうございましま。

[@紘美そこの]

以前、一人旅の初日に腰が痛くなりその日の予定を止めて早めに宿に入り、こちらの動画を見つけひたすらゆらゆら…。 かなり痛みが軽減し、おかげで次の日は普通に旅を続けることが出来ました。 今もたまに腰痛になる時がありますが、その度にこのゆらゆらで乗り切っています。 本当に感謝です！！

[@monetnemo6259]

一度試しただけで背中の痛みはすぐに消えましたし、飛び出していた左側の肋骨が正常な位置に戻り深呼吸がしやすくなりました。いろいろ試しても効果を感じられなかったので驚きました。毎日続けて、さらに健康を取り戻したいと思います。ありがとうございました。

[@ねこねーこ-z7t]

初めてコメントさせていただきます🙇‍♀️ 寝具が合わないせいか、もしくは立ちっぱなしの時間が長いせいか、朝から腰が痛い日が多かったり、こわばる感じがよくありますが、これをやると本当にすぐ楽になります。 こんな簡単なのに不思議なくらい。ありがとうございます。助かります。

[@あやお-c7z]

仕事で腰を痛め、整骨院に通っても良くならなかったのですが、一回ですごく楽になりました。退職せずに続けられそうです。 本当にありがとうございます！

[@毎日散歩-b2m]

これは、最高です。見てよかった👏

[@ノーマルタイプ-y2h]

これは本物だ‼️ すごい腰痛が楽になりました。 みなさんもお試しあれ❣️

[@makilto09]

ここ一週間ほど腰痛に悩まされて、湿布を貼っても治らず遂に今日は痛み止めを飲むくらい痛かったのですが、検索してこの動画に辿り着き、朝昼晩試したところ気にならないくらいまで改善しました。明日もやります。どうもありがとうございました。

[@ジャスミン-x1o]

ほんとに嘘みたいに治りました！昨日から痛くて歩くのも大変だったんです！半信半疑でゆらゆらしたらーあら不思議ー普通に歩けます！明日会社休もうかと思ってたけどこれで出勤できますーーーありがとうございます😭

[@MMegaasahi]

1回でビックリする程すごく楽になりました！毎日続けたいです！ありがとうございます！

[@mikiako4971]

半信半疑でやってみたら本当に楽になりました。なにこれって感じです。ありがとうございました。

[@hikkoshi4385]

コメントなんてした事なかったですけど、このれマジですごい！！！ 腰痛で腰曲げられなくて辛かったのにこれやったら凄い楽になった！！ 悩んでる人いたら騙されたと思ってやってみて欲しい。金もかからないし時間もたいして使わないから！ マジですごい。。

[@user-pu8oj1zo5]

他の方の動画の体操を実践して余計に腰を痛めて、こちらの動画にたどり着きました。 最初は半信半疑でしたが、確かに腰が楽になりました。 チャンネル登録したので、毎日、実践します。ありがとうございました。

[@onakapecope]

一週間前にぎっくり腰になってしまいまだ痛みがあるのですが、こちらの体操1回やっただけで嘘のように痛みが薄れました！すごい！続けてやりたいです！本当に本当にありがとうございます😭

[@shimetkym_2279]

初めてコメントします。さすがです。女性の立場でのお話とても嬉しいです。今腕が痛いので片方でもよいと言われて安心しました。腰はすぐに楽になりますね。ありがとうございます。

[@wasacom]

こんなに簡単なのに効き目抜群でした！ ぎっくり腰してしまって、なかなか治らずきつい毎日でした。いろんなKZbinでストレッチためしたけど、悪化してるような、、、 こちらを昨夜見つけて、半信半疑でためしたところ、痛みなく眠ることができました。 こちらの動画に出会えて感謝感謝です。 仕事にも影響出ていたけど、今日はサクサク動けました！ありがとうございます。

[@森竹信彰]

ＦＭＴ整体は初めてですが、驚くほどシンプルで効果的だったので驚きました。小生、喜寿を 迎えたばかりですが、これからも楽しい体づくりを続けたいと思っています。ありがとうございました。

[@pank5]

えーーー！さっきまで70過ぎのおじいさん並みに起き上がるのも辛かったのに、一回やっただけで、ムクっと起き上がれるようになった！！ありがとうございます！ヘルニア持ちで良く困っていたのに、アッサリ解決してビックリです😭 今度からこまめにやります

[@KM-tm1sj]

凄い！　なんで？　痛みが緩和された！　この動画参考になりました。　ありがとうございます！

[@ティーエル]

2日前からの腰痛が、ゆらゆら体操をしたら嘘みたいに痛みが消えました！ 腰痛がクセにならないように、これからはマメにゆらゆら体操をしようと思います。 ありがとうございました😊

[@KC-jb1sg]

痛いときにこの体操をやると嘘のように痛みがなくなりました 毎日続けていきたいと思います 本当にありがとうございます

[@西脇有り難う簡単そうに見え]

どんな体操ですか私掃除機で掃除する時が一番辛いです

[@新見啓介-e9y]

試しに2、3セットやってみたら痛みがだいぶ緩和されました。 しかも終わった後、気持ちがいいです。 気持ちがいいのはびっくりです！

[@godgod5678]

動画を見てすぐやりました！ 腰痛が楽になった気がします。 続けてやってみようと思います。

[@龍花嵐]

説明がお上手ですね。分かりやすくシンプルなのがいいです。

[@hw4848]

腰痛改善の方法さがしてましたが、いいものに巡り会えました。 継続して行っていきます。ありがとうございます。

[@ジークサーン]

腰の痛みが１週間続いてましたが、この動画を観て痛みがなくなりました やり方も簡単なので、是非皆さんにもやって欲しい動画でした この動画に感謝します

[@ateliersaru]

凄いです！毎朝起きる時とてもしんどいのですが、数回で楽になりました。こんな良い情報がタダだなんてありがたいです。 これからも続けたいと思います！ ありがとうございました。

[@らきら-b8j]

今試したら楽になり効いてる感じしました！すごい！やっていきたいと思います！ありがとうございます！

[@syoujiki.gapaorice]

こういう系のストレッチ効いたの 初めてかも笑 マジで凄い！！！！！！ ありがとうございます😭😭😭

[@ti1502ger]

腰が痛くて辛くて三日間鎮痛剤飲んで腰ベルト付けて仕事していました。いろんなサイトをサーフィンしてここに辿り着きました。座って出来るエクササイズですので、毎日習慣づけようと思います♪ありがとうございます♪

[@まややまだ]

寝起きに　腰が痛くて今日　どうなるの？でしたが　楽な体操でよくなりました。 寝る前にも　体操してみます。ありがとうございます。

[@ああ-q6z5v]

私は 脊柱管狭窄症なのですが 今は手術はしなくていいと言われましてだいぶ良くなってきています。このゆらゆら体操をして 効くなぁと思っています。ありがとうございます。これからも続けて行きます。

[@ryuchannel1211]

短距離を専門にやってる30代ですが、競技柄腰には常にリスクや疲労を抱えてます。 効果あるとのコメントが多かったのでダメ元で取り入れるようにしました。 ゼロではないにしても違和感や疲労がだいぶぬけます。気がついたタイミングでやっちゃいます。 一応専門なので予測ですが ・感覚器としての腰部の最適化 ・凝り固まった脊椎の微細な動きを再獲得 ・楽にゆらゆらを快刺激として味わう がポイントな気がします。 このケアに操体法や筋膜リリースを組み合わせるとより効果が上がります。 素敵なセルフケアをありがとうございます♪

[@longsleeper1]

やってみたら痛みが和らいで、動きやすくなりました。ちょくちょく時間を見つけやっていきます。 ありがとうこざいました。😊✨👌

[@chacchimon7066]

排卵痛の腰の痛みでつらくて歩けなかったのがこれをやったら歩けました。ありがとうございます。

[@黒澤貞雄-r7v]

朝起きて、やる動きとしてはいい体操です。ありがとうございます。

[@ムベ-n3q]

びっくりです！　長年の腰痛でしたが、少し楽になりました。習慣にしようと思います。ありがとうございます😊

[@か渡辺]

これマジで効きますね！ 2週間くらい激痛で、ヘルニアかと不安になってたところ、これをやったら徐々に良くなって、すっかり良くなりました 奇跡です。ありがとうございます

[@ゆきゆき-l7j]

すごく簡単できつくないので続けられそうです！ありがとうございます！えっさっきまで痛かったのに痛みが和らぎました😮

[@手塚翔子-p2n]

初めまして。 直ぐ実践しました、皆さんのコメント見てから、 終わってみたら、腰痛が、、 軽くなってました。 ありがとうございます、続けてみます。

[@carol1931]

朝から立ち上がるのも辛いくらい腰痛が起こり、ストレッチをしながら困ったものだと検索して始めてみたこのチャンネルの体操でしたが、やったとたんすごく楽になり、大変大変感謝です😭 治るまでこまめに続けます。 一回で立ち上がるのが楽になりました。 スゴいです‼️ 教えてくださりありがとうございました✨✨ ほんとによかったー😂😂😂

[@hami-taso]

動画見て「あー気休めっぽそう」とか思い騙されたと思ってやってみたら効きました！ 完治こそしてませんが、痛み半分以下になりビックリです ありがとうございます

[@井上菜央-v7o]

半信半疑でやって見たんですけどこれ本当に凄い!!!!! 一回やっただけで緩和された感動👩🏽

[@ターンハッピ-s1p]

びっくりしました。座りっぱなしで痛くなってしまい焦って今やってみたら、 あらら！！痛みがなくなりました。　凄すぎる！！

[@三日天下-u4v]

先生、まじですげええ！　少し楽になったので続けて生きます。今後ともこういった動画よろしくです。

[@染谷一夫-f9g]

最近ゴルフ後に腰痛で辛いです　今日から早速　腰ゆらゆら体操実施　　楽しみ楽しみ

[@erix7498]

生理でめちゃくちゃ腰が辛かったのがまじで痛くなくなりました。ありがとうございます。これで眠れる

[@明間智美-m2j]

おはよう腰痛状態が緩和されました。 朝から行動が楽になりました‼︎ ありがとうございます😊

[@pq8w5s]

気持ち良くなりました。ありがとうございます。

[@leoland-0527]

１ヶ月前くらいから腰が痛くなってきて先週整体に行っても次の日には痛みが戻ってしまって、毎日痛みとの戦いだったんですが、妻に紹介して貰ったこの動画を見てダメ元で試してみたらほんとに痛みが消えて腰が楽になりました！ 今まで試してきた色んなストレッチは何だったのかと思いました^^; 本当にありがとうございました😄

[@hanabira6462]

座り過ぎての腰痛にこの2ー3日悩まされていました。教えて貰った通りにやって物ました。即効です。有難う！　継続します。

[@塩澤弘毅]

気持ち良かったです。徐々にゆっくりやるように気を付けます❗誠にありがとうございます‼️

[@松下千枝子-s6i]

女性の人の整体師さん嬉しい80才のばあちゃんです。 腰部脊柱官狭窄症坐骨神経痛で毎日痛くて眠れない時があります。 今日は一生懸命習って勉強します。お願いします。

[@豪雪-h9h]

藁にも縋る気持ちで試してみましたが、とても楽になりました。ありがとうございます！

[@kita8736]

おぉーー‼️人生初のぎっくり腰を5月にやってしまい…6月に仕事で再発。地味な痛みが続いていたのですが…今日1回目で楽になりました。毎日続けたいと思います。ありがとうございます。

[@user-bc2xv1fl8c]

朝起きて急に腰が痛くなって焦りましたが、これを実践したら腰痛が治りました〜！有難うございます！！

[@すっとんきょういち]

これはちょっとした合間や座るスペースさえあれば出来て凄く便利ですね

[@choko2727]

ちょうどバスルーム掃除をやって腰にきていました。やったら腰がグゥーンと楽です。感謝！感謝❣️

[@あさ-u5d8q]

ここ1週間ずっと腰痛で家事もままなりませんでしたが、やってみたら大分軽減しました！ こんな小さな動きで痛みが軽くなるなんてびっくりです。 ありがとうございます！

[@jun_kom]

自分用 3:07 腰に手 4:28　腹に手 5:03 鎖骨に手

[@19761013417]

時々腰痛に悩まされていましたがこの動画を見て実践したらだいぶ改善されました。とても感謝です。ありがとうございました。続けていきたいと思います。

[@ogiogi539]

毎日腰が痛くて、どうにかならん物かと、半信半疑でやって見たところ、だいぶ楽になりました！！

[@isahitoshi359]

一ヶ月前くらいからずっと、だるい痛い腰痛に悩まされていたんですが この腰ゆらゆら体操やったらビックリするくらい楽になりました。 先生ありがとう！

[@ウエストヴィレッジ]

腰がだるいからこの動画を見てやってみたら、それだけでだいぶ良くなりました ありがとうございました。

[@maggiecloisters5351]

簡単で一度やっただけで痛みが和らぎました、毎日続けていこうと思います。

[@田中通義-q3c]

こういう細かな動きも大切なんだということを知りました。会議の途中でもできます！

[@kiyokiyochan]

柴田先生ありがとうございます😢 30過ぎて最近ずっと腰痛に悩まされていて、靴下も履くのがしんどかったのたった一回で軽くなりました！継続します。

[@みん-m9f4d]

こんな簡単な動きでこんな腰が楽になる？？ってくらいの効果でした 毎日続けます！！

[@ぽんた-l6m]

え、すごい！寝る前に腰が痛くて辛いな…って思ってた時にたまたまお勧めに出てきて、やってみたら楽になった。

[@motyomotyo]

まじでびっくりしました！立てるようになりました！

[@塩澤弘毅]

素晴らしいですね‼️ありがとうございます✨誠に感謝しております‼️

[@鶴生ナオ]

めっちゃ楽になりました！ ふくらはぎの張りも軽くなり、助かりました！！ ありがとうございます😊

[@smilechan3259]

朝起きたてはバキバキになってるので楽になりました✨ ありがとうございます🥰🙏🥰🙏

[@天網恢恢-k4g]

大変参考になります。　これから毎日やっていこうと思います。　ありがとうございました。

[@キクミ-v7y]

ありがとうございます。楽になりました

[@pontaponta888]

3日前から左腰が痛くて、靴下も履けず、トイレでお尻を拭くのも、一苦労だったのが、この運動だけで、かなり改善されて驚きました。ありがとうございます。

[@まこっちゃん-x5i]

病院に行く暇も無く毎日痛み止め飲まなければならない程腰痛に悩んでてたのに、この体操したらみんなが言うように本当に楽になった！！ これもみんなコメントで言ってるけど奇跡です！

[@小野幸子-q8t]

私はヘルニア貰っていてたまたま痛みが有り接骨院でマッサージしてもらう時は楽になるけど、又痛みます。自分で簡単に出来て最高です。これから頑張ってゆらゆらします。ありがとうございます😊

[@chishirosan4435]

この体操で腰痛が楽になりました。ありがとうございます。

[@春日山-f4i]

素晴らしい動画をありがとうございました。 試したら、スッキリ楽になってびっくりです 継続してみます。。アドバイスよろしくお願いいたします

[@りたさん-k3c]

だいぶ楽になりました。 ありがとうございます😭 仕事の合間でも出来そうなので、続けていきたいです。

[@rie-12]

ありがとうございました！ 左の腰が痛くて毎日暗い日々が５日続きました。 半信半疑でゆらゆら体操しましたら、すっと立てるし、腰の痛みが嘘のようになくなりました。 これからも続けます。 感謝にたえません、😭

[@孝子井上-g1e]

これだけ？整体何度も通っても良くならなかったのに一回で楽になりましま。ありがとうございます

[@Webraelian]

急性腰痛のようで、悩んでいましたが、この体操で治ってきました。 何回もやろうと思います。 ありがとうございます。💖㊗️🌻✨🎵🎶

[@lfogp1913]

私には即効性のある運動でした。ありがとうございます。

[@ガレオン-r4b]

良いですね。シェア，お借りします。 ありがとうございました。

[@yakochin]

腰痛ストレッチ動画を色々試しましたが、これは効果ありました。 楽になりましたありがとうございます。

[@mutuochiba5637]

必ず、やってみます。毎日。

[@junjun_chan]

さっきまでの昨日からの鈍痛が緩和されました！助かりました！

[@みみ-k5p9i]

私器械体操していて、腰を沢山使うので習い始めてからずっと腰が痛くなっていたので助かりました！

[@umakuiku4141]

へーっ！簡単で座ったままでながらできるし 寝転がることもないし、毎日時間ある時にできる。毎日毎日やってみます。背骨に意識してが いいのかもですね！ありがとうございます😊

[@暴風-w6u]

歩けないほど痛かったのにこれやったらスっ…って立てた…心なしか体もポカポカしますこれすごい…ありがとうございます続けます🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

[@chimarakiebi]

え！何これ？魔法？ 本当に速攻で痛みが消えた、、 ビックリ‼️

[@智-n5g]

少し楽になりました、すごい感動、ベルトしないと家事できないので続けてみます

[@Goliath-b3b]

安静にしてても一向に良くならないので藁にもすがる思いで試してみました。この動作を行なっている途中で痛みがかなり軽減されていくのを感じてビックリ‼️助かりました本当にありがとうございます

[@tsuyochinz]

酷い腰痛が少し楽になった気がします。 続けてやってみます。 情報ありがとうございます。

[@隣海だお]

この先生すごすぎる。 一週間痛かった腰の痛みがほとんど無くなった。すごい