Forma correcta para levantar pesos

💜💜 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquí:: tinyurl.com/23pdvyfq
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2om53lhm
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2cw72x8l
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
Descárgalo aquí: tinyurl.com/22jwes4f
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquí: tinyurl.com/2kqt9h94
--------------------------------------------
⭐⭐ MasterClass GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquí: tinyurl.com/2ryk74wn
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2pt985br
--------------------------------------------
↪️ Un pequeño y sencillo consejo a la hora de levantar o cargar pesos sin hacerse daño en la espalda o columna vertebral.
#general

[@moraimagomez7255]

Muchisimas gracias por compartír sus valiosos conocimientos con nosotros, mis saludos!

[@ahimitube]

Muchas gracias por tus videos y dedicación. La verdad es que me estás haciendo estar más en contacto con mi cuerpo lo que es algo impagable y maravilloso, llevo tiempo conectándome con él, pero tus videos me inspiran mucho. Muchas gracias por eso!!!! Invito a todos a sumerjirse en el inmenso y cercano mundo de sus propios cuerpos lol. Casi nada y buen provecho!!! Saludos Cordiales ;) y animos!!

[@fitnespilatessientel]

Muchas gracias! Excelentes tus videos!!!

[@DefensivoOfensivo]

Muy interesante. Es increible ver como niños muy pequeños...al jugar adoptan este tipo de posiciones que ya adultos nos pueden parecer incomodas o innaturales; ya que vamos perdiendo la conciencia corporal y la biomecanica del movimiento. Una simple sentadilla bien hecha nos puede librar de grandes problemas. Gracias.

[@KnightMorelos]

Excelente vídeo :) es muy útil en la vida cotidiana, con este conocimiento puedes prevenir problemas muy serios. Recién empece a estudiar Fisioterapia y sé que todos tus vídeos me serán muy útiles, 280 vídeos no cualquiera. Muchas gracias por compartir tu conocimiento :D

[@briansantiago3223]

Ahora entiendo, desde que levamto así como enseñas, nunca mas he sentido dolor frecuente Mi problrma esque cuando cargo varias veces durante el dia y en exceso por dias seguidos, ahí es cuando si siento dolor

[@E.C.444]

woow me sera de mucha ayuda muchas gracias

[@CAL1984]

Un súper tip, doc!👍😆

[@juliourbon7527]

2:15 "Usan de forma instintiva..." La ciática es la que te guía a tomar esa posición después de que no te puedas mover en dos dias. Puedo dar fe de que con esa técnica levantas peso durante meses como si nada. Todo el esfuerzo lo hacen las piernas.

[@ownsong]

muy bueno, lo utilizare a para mis charlas de 5 minutos antes de iniciar el trabajo con el personal

[@edmarhuamanbernaola9146]

gracias (y) ... algo tan insignificante para saber, pero con muy buen resultado sin dañarse...

[@luisangeldiazaylas1465]

Gracias mi Doc un abrazo y siempre para adelante 🎉

[@felixalcas1465]

Muy buena la explicación, asi evitaremos lesionarnos la columna.

[@blancalemus9285]

Gracias espero me ayude esta forma de cargar objetos. Bendiciones a ti.

[@jesuseduardo2012]

Excelente, gracias.

[@raydelarosa6400]

gracias y muy clara eplicacion,ya estaba teniendo dolores de espalda intenso y era debido a ue cargaba mal las cajas en el trabajo ahora intentare cuidarme mas

[@juegaaquicontomy4667]

Cargar algo sin peso hasta mi abuelita . Algo con peso para ver cómo funciona tu cuerpo . Y con esa cajita nunca te vas a lastimar. Pero algo con peso solo poniendo el peso en tus piernas no lo puedes levantar. Eh visto cuatro vídeos y en los cuatro usan cajas vacías.

[@leonelbreppe6343]

Hola!! Algo de razón le doy, porque yo pruebo de esta forma y no lo puedo levantar...será que tengo que ejercitar las piernas también?

[@tatoorange]

Muy muy bueno esta video.

[@edgarsarasty284]

Que buenos consejos

[@estudioforestal]

Muy bueno.

[@nicolascampos3041]

buena explicación y el doc se pasa pa bueno

[@bsmbam5940]

He probado el metodo y se siente realmente la diferencia. Tienes un video que explique a que altura mas o menos subir los brazos o no subirlos, donde posicionarlos en la caja, reposar el peso en el cuerpo?, Etc?.

[@diegoalbertomartinez7784]

Gracias

[@Anonimouis]

Es verdad siempre he visto a mi abuelo recoger o levantar objetos pesados

[@ValeroDBZ]

buenisimo video

[@brendaleeson7842]

Gracias!

[@diegomolinillo5923]

gracias

[@sorayahurtado7218]

cual es la postura para tender sin lastimar mi espalda, yo trabajo en hotel de recamara tiendo muchas camas y me duele la espalda. si puede poner un video de como tender una cama para ver que posturas usar para no lastimar mi espalda baja

[@commandorexonant2483]

Segun tengo entendido, la espalda tiene que estar recta, en lordosis ya que asi aguanta cantidades de peso importantes y en el momento de curvear la espalda o hacer una híper lordosis/hiperextension de espalda, la espalda aguanta mucho menos peso, de hecho yo eh tenido dolores por andar exagerando la curva lumbar y sacando las nalgas pensando que asi se caminaba derecho.

[@DANNYJARA1]

excelente

[@danielmoreno8612]

Muuuy buuuen video

[@ariannamoran345]

Gracias reyyy

[@getsugadure1258]

Genial el vídeo ¡

[@FisioOnline.]

Gracias a ti por tu valoración. Se agradecería un "me gusta" Saludos.

[@Objetivo.terminarlauniversidad]

He visto varios vídeos para encontrar la forma más correcta, me quedo con ésta

[@ulisesqdiaz797]

ya levanta el maldito peso!

[@jaking3726]

2019 jaja che gracias recien empese a trabajar en una verduleroa y cuesta con todas las cajas o bolsas pesadas pero esto me quito mucho dolor

[@samuelsm956]

De verdad funciona por que llevo una semana trabajando en una cervezeria y levanto muchas cajas y me duele mucho la espalda

[@INFERNICO_LEON_777]

Gracias por la información, pero tengo una pregunta ¿Esa forma de cargar peso ayuda también a que no aparezcan hemorroides? Especialmente si haces ejercicios con pesas. Espero su respuesta quizá con un vídeo especialmente dedicado a las hemorroides y el cultismo o los ejercicios.

[@FisioOnline.]

Hola, para las hemorrodes van mal los sobreesfuerzos y el aumento de presión intraabdominal, por lo que si haces grandes esfuerzos vas a seguir con el mismo problema

[@fabiantapia3]

Amigo has algún vídeo que trate sobre el nervio siatico de la espalda y como tratarlo para que no de muy seguido te lo agradecería

[@user-tx4qc6rk9i]

Me sirve para ejercicio 🤑🦾

[@robertroxxz]

A mi me duele cuando levanto la zona lumpal desde que me cai levatando una bolsa pesada, que pdoria ser?

[@gaeldiaz3876]

Quiza te lesionaste la espalda hermano, pues mira quiza al caerte tu cuerpo seguia haciendo fuerza para levantar la bolsa entonces mientras caias tu cuerpo se quedo forzandose y en un momento mientras caias hizo un mala postura tu cuerpo inconsientemente seguia forzandose y sumando esto con impacto de la caida genero tu lesion de espalda Quiza lo que ocupes son estiramientos lumbares y ejercicios para fortalecer la espalda. De igual manera te recomendaria mejor ir con un especialista☺

[@arturoarias1043]

Hola, Podrías explicar con fórmulas a cuanto se incrementa una carga de 20 kg que levantas pegada al cuerpo y cuando levantas esos mismos 20 kg pero despegado del cuerpo 20 cm. Por favor. Saludos

[@wilkleist]

me puedo lesionar haciendo crossfit.. los ejercicios de levantamiento de peso creo q se están haciendo mal, esa es mi preocupación.. seria bueno un vídeo indicando como hacer bien el crossfit.

[@FisioOnline.]

angel sanchez Lo tendremos en cuenta.

[@maucampo1able]

buen video del españolete

[@franciscojavierrodriguezfe7224]

Yo aho toda las cosas c higiene postural. Nadie lo ace..ni deportistas pq... también al andar y sentarse

[@karencastro2669]

Cual es la forma de la espelda para revanta una caja en el trabajo

[@karencastro2669]

Como debo otener la caja y la espelda

[@lluviahernandez373]

hola, levantar la barra en el gym es igual?

[@martin-emh3204]

Claro, siempre debes mantener tu espalda recta y mantener ese ángulo en la zona lumbar para que los músculos no se contracturen y crezcan correctamente

[@mauricioroldan7330]

Eres Fredy Mercury?

[@cesarpeerez]

Y cual es la forma correcta para poner el peso sobre tu hombro?

[@FisioOnline.]

Cesar Perez Buena pregunta, es un tema que podemos abordar en próximos videos

[@annelpalagotmorales1966]

O para cargar cajas que estan en lo alto

[@braiannadal7211]

encontraste algo sobre ello?

[@luisamacario9805]

Tt

[@franciscojavierrodriguezfe7224]

Asi me ensaron a mi .pero nadie lo ace y la gente me mira siempre..u señor se rio yo le dije apostamos e sueldo y vamos a un especialista..a ver quién tiene razom .

[@juanperez3352]

Hay q hacer un arco lumbar sin apretar los abdominales?

[@danielmi1368]

Puedes apretarlos, asi te pones mas duro y evitas quebrarte, pero tampoco exageres como para quedarte sin aire, la tecnica es 100% funcional, soy albañil y me va de lujo

[@germanfrancisco2376]

como una postura de cangrejo

[@gabrieibaseballfuries8307]

quem ta aqui porqur vai trabalhar de carreto

[@veronicaramos2576]

2. 50 empieza..

[@Rata_tosk]

Es vertebra torácica men,la dorsal ya no existe le cambiaron el nombre.

[@silviamaribelcarpioperez1927]

T🎉

[@Xatarino]

Se le partió el brazo

[@franciscojavierrodriguezfe7224]

Yo pa coger u peso.ago flexione d piernas asta abajo..sin doblar la espalda.y así way..eso es higiene postural..ase años tuve grave accidente de tráfico.. estuve muy mal corporalmente ..y así way .no podía doblarme. .tuve traumatismo craneal y edema cerebral Difusa y hemiparesia derecho .

[@ciriacovalero8860]

fijaros

[@angelotoninhoportocarrero6769]

ajaj

[@elprincipe8690]

Y el peso? Digo no más esa caja pesaría 2 kilos 😆

[@cristalandujar7848]

ja quechistoso

[@anabela7709]

información útil, pero con mucha paja,

[@moraimagomez7255]

+ana garana esa paja como le llamas es el complemento de una buena explicación para que cada uno de nosotros tome consciencia de los que nos está aportanto de forma GRATUITA este senor. Saludos!!

[@luisfernando-ph6li]

No dijo nada importante

[@rubisselsalvador116]

¡FALSO

[@rosariopellegrino425]

que cosa y porque?

[@jovauri]

Es un tonto, no le hagas caso. Saludos de México.