Fortalece tu Cuerpo: Rutina de Músculo y Fuerza para Adultos Mayores

Descubre nuestra rutina de ejercicios diseñada para adultos mayores que quieren ganar fuerza y masa muscular de manera segura y efectiva. Esta clase incluye ejercicios adaptados que fortalecen todos los grupos musculares, mejorando la movilidad y la resistencia. Perfecta para mantener un cuerpo fuerte y activo, independientemente de tu edad o nivel de condición física
#adultosmayoresactivos #ganamusculo #ganafuerza #entrenabrazos #gerontología
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¡Gracias por ser parte de "Respirar para Sanar"! 💚

[@MariaWilliams-oz3cw]

Tengo 54 años y trabajar con pesas es justo lo que tengo que hacer. No tengo pesas en casa, ni 2 botellas de agua livianas. Ya las voy a conseguir. Llevo mucho tiempo sin moverme pero por suerte en mis 30 iba mínimo 3 veces por semana al gimnasio. Estoy como apagada y lo que su clase logra es Activarme para empezar la jornada. Las clases para adultos mayores también logran activarme!. En este 2025 espero ir superándome. A tener en cuenta que aquí en Argentina ahora estamos en periodo de vacaciones. Bendiciones para Ud y su familia.

[@anaritaquecan2215]

Muchas gracias excelente terapia excelentes consejos

[@aidapresa7501]

Excelente!bendiciones al perrito...divinoooo

[@blancafalon8816]

Hermosa clase! Vamos todavía! Te sigo firme!

[@gracielaguerrero5958]

Me encanta trabajar con peso, es maravilloso!!

[@JuliaRetuerta]

Dios le bendiga

[@gracielaguerrero5958]

Esta clase la hago una vez por semana y me encuentro mucho mejor! Gracias!!❤

[@gladysaguirrebustamante764]

Buenos días Christian hoy hice esta clase por primera ves no me dolieron las articulaciones pero si me dolio un poco el cuerpo ,pero animicamente me siento bien ,muchas gracias por preocuparte por nosotras❤❤😊😊

[@elbasofiasantillan4755]

Buenas tardes Chris ! Me gusta mucho que hagas rutinas con mancuernas , los adultos mayores lo necesitamos .Un fuerte abrazo ❤

[@Respirarparasanar]

Elba muchas gracias por tu comentario ❤️😁

[@victoriasanchez9913]

EXCELENTE COMO TODOS, MUCHAS FELICIDADES!!!!!!

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios que tengas una feliz navidad

[@carmenherrera4841]

Buenasssssso. Gracias gracias gracias

[@AntoniaMendez-x2i]

Exelente Dios te bendiga!

[@gracielaguerrero5958]

Saludos desde Argentina, amo tus clases. Felicitaciones, sos muy buen profesor!!👏👏👏

[@Respirarparasanar]

Gracias a ti!! por seguir con tanta energía y entusiasmo que tengas un lindo día

[@MariaMendoza-l3d]

Suuuuuuperrrr buenísimo éstos ejercicios y excelente explicación gracias x tanta paciencia estoy muuuuyyy contenta con todos tus rutinas.. Mil bendiciones saludos a Mambo desdé Monterrey NL. 💯💯💯💯💯💯🙏🏽🙏🏽🙏🏽🫂🫂

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios y por estar pendiente de mis clases

[@CeciliaPirela-f2s]

Hola para todos feliz por esa clase maravillosa gracias Cristián ❤

[@Respirarparasanar]

Gracias por comentar estas clases tan importantes para tener una buena salud que tengas un lindo día

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola Buenos días muchas gracias portodo y estoi muin cotetan Deancer ejecio saludos de MEQUINENZA❤❤❤

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir mis clases y tus comentarios tan importantes para el crecimiento de mi canal" Respirar para sanar "

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola Buenas tardes tedoi muchas gracia portodo en jercion que logosipre y megustsn mucho saludos De MEQUINENZA ❤❤❤❤

[@Respirarparasanar]

Buenos dias muchas gracias por tus comentarios que tengan un feliz domingo

[@susanabeatrizrodriguez1345]

Excelente tus clases de gimnasia felicidades eres empatico con los adultos y eso te hace un encanto de persona. Susana de Argentina

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios que son muy importantes para mi fortalecimiento personal te mando un abrazo

[@JuliaRetuerta]

Muy bien ledue 30 muchas grazias

[@tomasacristancho8885]

Muchas gracias por sus ejercicios de mancuernas exelente Dios te bendiga grandemente desde colombia cucuta norte de ssntander

[@Respirarparasanar]

Bienvenida y muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

[@citlallirodrigueznegrita]

Hola Chris! Siempre me motivas con tus excelentes rutinas. Gracias!🎉

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir mi canal y también me encuentras en es-la.facebook.com/respirarparasanar.mx

[@carmenluciarojas2702]

Excelente Clase mi Chris, felicitaciones

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola muy buenas tardes muchas gracias portodo mean gustando mucho ysecomo al gradeceselo saludos DE MEQUINENZA

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir mi canal y por tus comentarios que tengas un lindo día

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola Buenos días muchas gracias muchas gracias portodo teloan gradesco mucho un saludo de MEQUINENZA😊

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios que son muy importantes para mi canal y muy feliz saber que mis clases te han ayudado para tener una mejor salud con mucho cariño

[@anasilvia7334]

Tengo 64, e hice mucho ejercicio hasta hace ocho años, en que falleció mi amiga con la que lo hacía....jugábamos frontenis. He pasado una etapa difícil. Y aunque había buscado, no encontraba algo satisfactorio, hablando de ejercicios, hasta que vine la rutina en silla de pilates para adultos mayores y ahora la combinó con esta de ganar músculo y fuerza. Te felicito explicas muy bien e igual motivas, me encantan tus clases y te felicito... gracias dónde quiera de estés

[@Respirarparasanar]

Bienvenida y muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

[@clarasastre8395]

Estoy encantada con tus clases. Eres muy especial. Transmites calma y armonía. GRACIAS GRACIAS

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola Buenas tardes mucha gracias portodo y estoy muy contenta y seloan gradesco mucho saludos de MEQUINENZA.😂❤❤❤

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir mis clases y tus comentarios tan importantes para el crecimiento de mi canal" Respirar para sanar "

[@rociovargaslopez6211]

Hola muy bonita clase me ayuda mucho y no tengo mucho dolor mil gracias gracias gracias bendiciones 🙏🙏🙏😊

[@Respirarparasanar]

Muchas felicitaciones por tu compromiso y dedicación con tu salud y gracias por tus comentarios

[@rebecaroldan8384]

Gracias por tan bonitas rutinas con peso, me ayudan mucho 👍🏻🙏🏻🙋‍♀️♥️

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios y por seguir cada día las clases para fortalecer tu salud te mando un abrazo

[@doloresmelchorgonzalez3521]

Gracias ❤ bendiciones

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola.Chistia muchas gracias por todo. unsaludo afetuos ❤❤❤😊😊😊😊

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias señora Teresa por compartir y disfrutar de estas clases te ayudan a mantener una buena salud

[@cristidurocher3566]

Hola Chris. Gracias. Muy didáctico. Felicito por tus rutinas. ❤

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por ver mis clases

[@amintamasmela501]

❤❤❤Gracias me gustan mucho sus ejercicios,porque.he perdido masa muscular y quiero recuperar algo❤❤❤❤

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx

[@olgavicino7800]

Que linda tu clase, no me canso de repetirlo,,, besitos

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus lindos comentarios te mando un abrazo

[@liviailliano2743]

Te veo todos los dias ,no puedo dejar de hacer la clase. Te veo desde Argentina ❤

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola Buenos días mucha gracias yestoi muy conteta de an cer ejecio un saludo de MEQUINENZA

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios te mando un abrazo

[@marianelacuentas2929]

Por siempre gracias ❤❤❤, estoy mejor!!!.

[@Respirarparasanar]

Gracias por comentar y darle un descansó a tu cuerpo que tanto te lo mereces feliz día

[@rositarodriguez2361]

Excelente clase Christian como siempre tus clases son una maravilla me encantan muchas gracias

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios que son muy importantes para seguir creciendo juntos feliz día

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola Buenas tardes seloan gradesco mucho estoy muy conteta y seloan gradesco mucho y ledoilas gracias saludos de MEQUINENZA

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios que son muy importantes para mi canal y muy feliz saber que mis clases te han ayudado para tener una mejor salud con mucho cariño

[@olgavicino7800]

Buen día!!!!que linda clase,, graciassss!!!!

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios y por estar pendiente de mis clases

[@teresapanicciajohnson3174]

SIEMPRE HAGO ESTOS EJERCICIOS QUE TÚ NOS ENSEÑAS, MI AGRADECIMIENTO POR TU ESFUERZO. MUCHAS GRACIAS CRIS.

[@Respirarparasanar]

Gracias a ti!! por seguir mis clases te mando un abrazo que tengas un lindo día

[@teresapanicciajohnson3174]

MUCHAS GRACIAS CRIS

[@mariagallimo1877]

Muy buena clase, tengo ostopenia y me viene genial estos ejercicios. Muchas gracias!!!! Te sigo desde Argentina. Un gran abrazo❤❤❤

[@Respirarparasanar]

Felicitaciones por tu gran compromiso con tu salud gracias por los comentarios

[@GraScorzo]

Me encanta espero mas ejercicios de fuerza .Gracias

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tu gran entusiasmo y compromiso con tu salud para seguir cada día con los ejercicios de " Respirar para sanar"

[@augustavegaariols2090]

Q buena la rutina con pesas ,gracias x darme animo y prácticar mi ejercicio ❤

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir mi canal te mando un abrazo

[@DoloresGarcia-y5g]

Muchas gracias por todo nosecomo a gradele sois un naseñora mayor y teloagrades comunión un saludos deMEQUINENZS un abrazo fetuoso alaprosima ❤❤❤

[@Respirarparasanar]

Gracias por los comentarios y por darte un tiempo a tu cuerpo para tener una mejor salud con las clases "Respirar para sanar"

[@juliaflores1692]

Hermoso Mambo❤. Gracias Christian por tu tiempo y por tu dedicación. Felices fiestas 🌲❄️🎉

[@patymartinez8163]

Muchas gracias Chris!!!

[@pilarcastillo8117]

buenos dias Christ .muy estimulante clase.vamos equipo.bendiciones

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por los comentarios y por seguir mi canal es parte del compromiso que tenemos con nuestra salud para estar cada día con mas energía y entusiasmo te mando un abrazo

[@marthajudithcarvajal570]

Gracias Cristian, por compartir Bendiciones

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios que son muy importantes para mi canal y muy feliz saber que mis clases te han ayudado para tener una mejor salud con mucho cariño

[@adrianahaissiner4706]

Me encantó( me gusta más que el cardio...😊 ). Gracias !

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día

[@marisolirribarra5984]

Hola Cristian!! Muchísimas gracias por tus clases me encantan . Me siento con mas energía , más liviano mi cuerpo . Hago todos los días dos clases tuyas diferentes . 🙏🙏🥰

[@Respirarparasanar]

Mil gracias!! Por tu comentario, espero sigas disfrutando de las clases y me cuentes cómo va tu progreso ❤️❤️❤️

[@gladyselenasanchez5612]

Gracias por tus consejos y dedicación. Un abrazo fuerte y cariñoso para ti y bambo que de corazón deseo se encuentre mejor. Mil bendiciones desde U.K Inglaterra. (Me encantan tus clases). Soy asidua asistente.

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por los comentarios que tengas un feliz día

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola Buenas tardes seloan gradecon mucho y tedoy muchas gracias soy un naseñora mayor tego setas nebeaño y teloan gadescomucho saludos de MEQUINANZA ❤❤❤❤❤

[@Respirarparasanar]

Bienvenida a mi canal Muchas gracias por seguir mis clases y tus comentarios tan importantes para el crecimiento de mi canal" Respirar para sanar "

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola buenas tardes ledok muchas gracias seloan gradesco mucho iestoi muin contetan que Dios tebediga al laprosima ❤❤❤

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana

[@canitatristan2462]

Excelente trabajo gracias 😊

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir mi canal un abrazo

[@nocris100]

muchas gracias desde Argentina.....abrazo

[@Respirarparasanar]

Gracias a ti

[@luluasante1995]

gracias Chris🙏🙏🙏. Saludos desde México

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios de apoyo y fortalecimiento para mi canal y muchas felicitaciones por tu compromiso con tu salud

[@CatalinaCastro-t8r]

Muchas gracias me gustó mucho la rutina de hoy . Dios lo bendiga

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios tan importantes para mi canal que tengas un excelente día

[@lizbethaleman3781]

Hola bendiciones gracias por la clase por favor podrías hacer más de estas clases tengo bastante problemas pero le hecho ganas. Bendiciones

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tu comentario seguiré haciendo clases de ganancia muscular ❤️

[@liviailliano2743]

Me encantó la clase ,me gustaría más !!!

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir mis clases que tengas un hermoso día

[@marthasanchez932]

Christian que hermosa clase para fortalecer nuestros músculos lo felicito como siempre su alumna de Morton Grove, Illinois USA

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios que son muy importantes para seguir creciendo juntos feliz día

[@margaritaelisamartosnava6824]

Saludos desde México me encantan los ejercicios

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios que son muy importantes para mi fortalecimiento personal te mando un abrazo

[@Respirarparasanar]

Buenos dias muchas gracias a ti por darte un tiempo de tu vida para estar cada día mejor de salud

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola Buenas tardes muchas gracias portodo estoimuicoteta Deancer erjecio itedoilas gracias saludos de MEQUINENZA😊

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir mis clases y tus comentarios tan importantes para el crecimiento de mi canal" Respirar para sanar "

[@doloresmelchorgonzalez3521]

Muchas gracias ❤❤

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola Buenos días estoi mui mui cotetaco lasjinasia y lo an gradesco mucho muchas gracias saludo de MEQUINENZA ASTALAPROSIMA

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por compartir y disfrutar de mi clases que tengas una feliz noche

[@clementinadeliaorlando6298]

Muchas gracias,me encanto trabajar con mancuernas,pues he trabajado con mis manos(odontopediatra y pianista)con mis 79 años,un saludo desde Argentina,CABA.❤❤❤

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal

[@adrianahaissiner4706]

Qué clase tan agradable ...!

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por compartir y disfrutar de mi clases que tengas una feliz noche

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola Buenas tardes muchas gracias Chis sois un naseñora mayor y teloangradescomucho saludos de MEQUINENZA PO BRICIA ZARAGOZA ESPAÑA

[@Respirarparasanar]

Bienvenida a mi canal y muchas gracias por compartir de estas clases cada día un abrazo grandote

[@adrianahaissiner4706]

He hecho nuevamente esta clase, me gusta y siento que podría progresar ...😊 Gracias

[@Respirarparasanar]

Muchas felicitaciones por tu buena energía gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día

[@DoloresGarcia-y5g]

Hola Buenos días muchas gracias portodo un saludo afetuoso de felicidades por ejecio estoi mui coteta y tedoi lasgracias portodo un saludo afetuoso ❤❤❤❤❤❤😊😊

[@Respirarparasanar]

Buenos dias gracias por compartir y disfrutar de mis clases a tu ritmo y con mucho cariño feliz día

[@margaritatellogarcia352]

Exelente instructor es muy didáctico respetuoso y gentil y sus ejercisios excelentes

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios y por seguir mi canal te mando un abrazo

[@anapacheco1138]

Buenos dias Christian muchas felicitaciones por tus 40000 suscriptores 💯💯💢💢💥💥 es tu esfuerzo entrega y dedicación y tu gran carisma que tienes con los adultos mayores muchas felicitaciones 🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios y hacer parte mi canal un abrazo grandote

[@victoriasanchez9913]

presente, es un placer ejercitarme contigo, gracias!!

[@Respirarparasanar]

Gracias a ti! por hacer parte de mi canal que tengas una feliz tarde

[@encarnaruz8996]

Gracias felicidades cristian ya hice mi rutina soy encarna te sigo desde que empezaste d😅España ❤y

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios y por seguir mi canal que tengan un feliz fin de semana

[@anapacheco1138]

Hola Christian vamos con toda a fortalecer nuestros brazo que están muy flácidos muchas gracias

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios y hacer parte mi canal un abrazo grandote

[@isabelgarcia7941]

Gracias por estos ejercicios, tengo problemas con el brazo izquierdo ya q me operaron de un pecho y también me quitaron el ganglio y me cuesta mucho estirar el brazo. Los haré más a menudo

[@lopezholholgado8579]

Yo soy de aquí de Barcelona de un pueblecito de Barcelona de Santa Coloma de Gramenet y me encanta cómo lo explicas

[@Respirarparasanar]

Bienvenido a mi canal y estoy muy feliz de recibir tus comentarios muchas gracias un abrazo

[@auroramas5895]

Muchas gracias. :)

[@marlenyalayo318]

Hola Cristian gracias por tus hejercisios

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por sus comentarios y por tu compromiso cada día para tener una mejor salud te mando un abrazo

[@buhoscalandrias5863]

❤Otra vez con este video, me gusta mucho la rutina, ojalá hagas más videos con pesas para adulto mayor

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por los comentarios que tengas un feliz día

[@pilarcastillo8117]

gracias Christ .me gusto mucho la clase.BENDICIONES

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir mis clases que tengas un hermoso día

[@pinacano613]

Buenos días gracias por sus clases Dios lo bendiga siempre un saludo desde Salamanca GTO

[@Respirarparasanar]

Un gusto, muchas gracias por tu comentario

[@anamariastriuli8857]

Exelenteeeeeee tus clases

[@Respirarparasanar]

Te felicito por disfrutar y vivir cada día estas clases "Respirar para sanar" que son muy importantes para tu salud Gracias por tus comentarios

[@DoloresGarcia-y5g]

Buenas tardes.muchas gracias en resmui.al madre y muchas gracias

[@Respirarparasanar]

Bienvenida a mi canal y muchas gracias por los comentarios que tengas una feliz tarde

[@mariacristinagarciamendoza8011]

Muchas gracias Christian por tu tiempo para ponernos a mover a nosotros los Adultos Mayores que tanta falta nos hace y tú tienes esa paciencia y carisma para enseñarnos a mover nuestro cuerpo para tener más resistencia, Dios te bendiga ❤❤❤❤

[@Respirarparasanar]

Encantado que te gusten mis clases feliz día

[@zaraylinda7260]

Hermosa clase para realizar esta clase vamos con toda muchas gracias Christian

[@Respirarparasanar]

Gracias 🫂

[@mariacresppo7808]

MUCHAS GRACIAS POR AYUDARNOS

[@Respirarparasanar]

Tus comentarios son muy importantes para mi canal muchas gracias y felicitaciones por tu compromiso con tu salud

[@DoloresGarcia-y5g]

Tegosetey nube años y megusta mucholos esjercin y estoi muicotetan saludos de MEQUINENZA DE. ZARAGOZA

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios y por seguir mis clases feliz día

[@silvanafigueroa3435]

Hola profe.... Que buena clase.. ❤❤❤❤❤

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus lindos comentarios y por seguir mi canal que tengas un feliz día

[@millyzaga3482]

Hice 2 rutinas glúteos piernas y después ejercicios con mancuernas, excelente entrenamiento, me encantó! Gracias!!

[@Respirarparasanar]

Gracias a ti!! por seguir con tanta energía y entusiasmo que tengas un lindo día

[@Lulu-jp2br]

Gracias por esta clase,me encantaría una clase para fortalecer piernas con pesas o bandas ❤❤

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir y compartir mis clases un abrazo grandote

[@lauraavalossalazar6297]

Hola Chris , qué súper clase , muchas gracias , saludos . Me fascinan tus plantitas

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir mi canal un abrazo

[@antoniacordoba7563]

Una buenisima clase gracias!!!☺️

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por seguir mi canal un abrazo

[@marybramasco3890]

Chris, me encantó esta rutina con mancuernas. Gracias

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día

[@buhoscalandrias5863]

Buen día, siempre sigo y repito la rutina, ojalá pongas más videos con pesas en silla, me gusta porque siempre calientas antes de empezar, gracias❤

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias y muchas gracias por comentar. Te mando un abrazo. Recuerda que a partir de enero estaremos subiendo nuestro calendario de actividades en nuestra página de Facebook que es: facebook.com/share/ezmrzkMdcnUGDKrp/

[@isabelrojas3641]

Hola Christian me encanta la clase para adquirir fuerza en mis brazos 💪 💚 muchas gracias 😘 🙂

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios y hacer parte mi canal un abrazo grandote

[@susanabeatrizrodriguez1345]

Todas las mañanas antes de empezar hago una rutina de 30m. Tengo 71 años e intento mantenerme activa y saludable. Gracias

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por tus comentarios y por seguir cada día las clases para fortalecer tu salud

[@basitorres9072]

Muchas gracias por esto ejercicio ❤

[@Respirarparasanar]

Con mucho cariño que tengas un lindo día

[@sofiagonzalezlopez3979]

Me gusto mucho éste ejercicio❤

[@Respirarparasanar]

Muchas gracias por sus comentarios y por tu compromiso cada día para tener una mejor salud te mando un abrazo

[@isabelrojas3641]

Hola Christian que tengas un lindo día muchas gracias por tus clases ❤❤

[@Respirarparasanar]

Hola, muchas gracias